Три защитника кожи

Три защитника кожи

Все задумываются о том, как же продлить красоту и молодость нашей кожи. Существует множество способов, чтобы это сделать: домашняя маска для лица, пилинг, салон красоты, пластическая хирургия. Но есть и еще несколько моментов, о которых большинство забывает.

Соблюдайте правильное питание.

По состоянию кожи во многом можно судить о рационе питания. Если Вы не следите за Вашим рационом, то кожа вряд ли будет свежей и упругой. Важно, чтобы с пищей организм получал необходимое количество качественных белков. С помощью этих белков происходит регенерация клеток, а также борьба организма со свободными радикалами, которые способствуют старению. Чтобы в Вашем организме было достаточное количество белков, употребляйте в пищу мясо, свежую рыбу, бобовые, морепродукты и сою.

Не стоит забывать и о полезных протеинах, которые содержатся в свежих фруктах и овощах, прежде всего, это морковь, грейпфрут и брокколи.

Сладости, обладающие большим количеством углеводов, в том числе и белый сахар, лучше исключить или хотя бы минимизировать их употребление. Под воздействием углеводов сахара происходит химическая реакция, которая связывает молекулы коллагена и ухудшает упругость кожи.

Следите за уровнем влаги.

Не забывайте следить не только за тем, что Вы едите, но и за тем, что пьете. Не случайно распространено мнение, что женщина должна употреблять в день минимум два литра чистой воды. Благодаря ей улучшается обмен веществ и из организма выводятся токсины.

Помните, что поить нужно еще и саму кожу. Для этого лучше использовать различные средства с увлажняющим эффектом, в состав которых входят полисахариды. Они делают клетки более прочными и предотвращают их высыхание.

Не забывайте про витамин С.

Достаточно ли в Вашей коже витамина С? Стоит задуматься над этим вопросом, ведь этот витамин — эффективный антиоксидант, которые препятствует старению кожи. Кроме этого, он положительно влияет на работу иммунной и нервной системы, дают клеткам необходимую энергию. С помощью витамина С улучшается эластичность кожи, цвет лица и сохраняется молодость. Для насыщения этим витамином Вашего организма, употребляйте киви, ягоды черной смородины, болгарский перец и апельсины.

Дата публикации: 28.11.2011 | Рубрика:  Уход за собой

На данный момент новых комментариев нет. Напишите свой!

Оставьте свой комментарий