Ячменный напиток при грудном вскармливании


Ячменный напиток (кофе) польза и вред для здоровья (при беременности и грудном вскармливании, панкреатите)

Ячменный кофе — это тонизирующий напиток с интересным вкусом, который готовится из ячменного колоса и может использоваться в качестве кофезаменителя. В отличие от обычного кофе, он имеет множество полезных свойств, хотя и не обладает таким ароматом и вкусом.

Чем полезен ячменный напиток

Для того чтобы чётко понимать, в чём польза кофейного напитка из ячменя, следует посмотреть, какие вещества он содержит. В 100 г ячменного кофе содержатся витамины: А, В, D, Е, К, микро- и макроэлементы: калий, кальций, марганец, железо, магний. Калорийность напитка составляет 370 ккал (25,98% от суточной нормы для человека). В 100 г содержится:

  • белков — 7 г (8,54%);
  • жиров — 0,4 г (0,62%);
  • углеводов — 84 г (65,63%).

Советуем почитать о декофеинизированном кофе.

Таким образом, напиток богат протеином, калием, кальцием, марганцем и железом. Он обладает следующими полезными свойствами для организма человека:

  • мочегонным;
  • желчегонным;
  • очищающим;
  • общеукрепляющим;
  • тонизирующим.
Ячменный кофе отлично чистит кишечник от шлаков и кровь от токсинов, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает и приводит в норму деятельность центральной нервной системы, нормализует работу пищеварительного тракта, стабилизирует гормональный фон и уровень глюкозы, восстанавливает силы, способствует снижению массы тела, улучшает состояние кожи и волос.

Можно ли пить

Существуют категории людей, которые в силу своего положения либо имеющейся проблемы со здоровьем должны чётко следить за своим рационом и продуктами, которые в него попадают, чтобы не причинить вред своему организму. К таким категориям, в частности, относятся женщины «в положении» и в период лактации, диабетики, язвенники, люди, имеющие заболевания ЖКТ. Поэтому им очень важно знать полную информацию о пользе и вреде продуктов и напитков, которые они употребляют. И хотя ячменный кофе считается исключительно здоровым напитком, всё же следует разобраться, всем ли его можно пить.

Узнайте, в чем польза и вред растворимого кофе.

При беременности и грудном вскармливании

Известно о том, что беременным нельзя пить кофе, поскольку он может спровоцировать скачок артериального давления, а это, в свою очередь, может привести к выкидышу или преждевременным родам. Поэтому женщинам «в положении» рекомендуют пить кофезаменители, одним из которых является кофейный напиток из ячменя.

Когда женщина кормит грудью, ей также запрещено употреблять кофе и рекомендуется ограничить употребление чая. А вот ячменный кофезаменитель советуют в качестве отличной альтернативы. Он безопасен как для здоровья мамы, так и ребёнка, и положительно воздействует на организмы обоих. Он не способен вызывать аллергические реакции у младенца и не приводит к его возбуждению, нарушению сна. Если же в напиток из ячменя добавить мёд и молоко, то он поможет улучшить лактацию.

При панкреатите, гастрите, язве желудка

Кофейный ячменный напиток рекомендован людям, которые имеют заболевания пищеварительной системы, в частности, панкреатит, гастрит и язву желудка. Он очищает и тонизирует эпителий пищеварительного тракта, содействует развитию здоровой микрофлоры кишечника, производит желчегонный эффект, способствует снятию воспалительного процесса. Вещества, вмещающиеся в составе ячменного кофе, содействуют росту и поддержанию на нормальном уровне полезных бактерий в ЖКТ.

При сахарном диабете

Можно пить ячменный кофе и при сахарном диабете. Клетчатка, которая в большом количестве содержится в напитке, способствует замедлению усвоения углеводов, что приводит к стабилизации уровня глюкозы в крови. Поэтому его даже рекомендуют пить с целью профилактики диабета.

Рецепт приготовления ячменного кофе

В магазинах можно найти различные напитки на основе зёрен ячменя, например, «Здоровье», «Ячменный колос», «Золотой колос», «Ячменная мельница», «Тонус» и другие. Они могут быть как чистыми, так и с добавлением различных других ингредиентов, например, ягод, цикория, других злаковых, эхинацеи, кардамона. Ячменный кофе можно приготовить и собственноручно.

Рекомендуем узнать, из чего делают зелёный кофе.

Мы подобрали для вас несколько рецептов. Рецепт 1. «Классический»

  1. Под проточной водой несколько раз промыть 3 чайных ложки больших зёрен ячменя.
  2. Затем выложить их на салфетке, на горизонтальной поверхности, чтобы они хорошо просохли.
  3. Высушенный ячмень высыпать на раскалённую сковороду.
  4. Жарить при непрерывном помешивании до того момента, когда зёрнышки станут тёмного цвета и приобретут характерный запах.
  5. Вынуть из сковороды и остудить.
  6. Перемолоть в кофемолке.
  7. В турку налить 150–200 мл холодной очищенной воды.
  8. Всыпать обмолотые зёрна.
  9. Закипятить.
  10. Дать настояться на протяжении 3–5 минут.

Важно! Чтобы усилить питательность и пользу кофейного напитка из ячменя, в него добавляют рожь. А чтобы получить насыщенный цвет и близкий к кофе аромат, кладут цикорий.

Рецепт 2. «Ячмень с добавлением ржи»

  1. 2 столовых ложки ячменя и 2 столовых ложки ржи промыть под проточной водой.
  2. Поместить в миску и залить водой, чтобы она покрывала зёрна на 2–3 см в высоту. Замачивание должно длиться на протяжении одной ночи.
  3. Утром воду убрать. Зёрна промыть под проточной водой.
  4. Закипятить воду.
  5. Всыпать в кипящую воду зёрна.
  6. После того, как они начнут раскрываться, извлечь и поместить в дуршлаг.
  7. Зёрна промыть, а затем обсушить и обжарить до потемнения.
  8. Смолоть в кофемолке.
  9. В турку налить 200 мл холодной очищенной воды.
  10. Всыпать обмолотые зёрна.
  11. Закипятить.
  12. Накрыть крышкой и дать настояться 3–5 минут.

Рецепт 3. «С молоком»

  1. Смешать 200 мл молока и 100 мл воды.
  2. Поместить в молоко с водой 4 столовых ложки молотых зёрен ячменя.
  3. Закипятить и варить 2–3 минуты.

Чтобы улучшить вкус ячменного кофе, можно добавлять в него сахар, молоко, сливки, мороженое, лимон, корицу, мёд. Если его приготовить с молоком, то он будет несколько напоминать капуччино. У него образуется густая и высокая пенка. Аромат — тонкий, хлебный. Запаха, приближённого к кофейному, можно добиться, положив цикорий.

Противопоказания и вред

Как видим, ячменный напиток обладает множеством достоинств и полезных действий. А вот противопоказаний у него практически нет. Можно выделить лишь 2 пункта, когда этот кофезаменитель может нанести вред:

  1. При злоупотреблении. Человек, употребляющий слишком крепкий напиток, часто и в больших дозах, рискует заработать лишние килограммы.
  2. При наличии в анамнезе целиакии (заболевания тонкого кишечника). При данном заболевании белок клейковины злаковых не расщепляется и не усваивается. Поэтому человек, употребляющий этот напиток, может столкнуться с рядом проблем со здоровьем, возникших из-за данного несварения.
Важно! Медики и диетологи советуют выпивать не более 4–5 чашек кофейного напитка из ячменя в день. Таким образом, если вы имеете какую-либо проблему со здоровьем, и вам противопоказано употреблять обычный кофе по медицинским причинам, вы можете ввести в свой рацион ячменный напиток. У него богатый витаминно-минеральный состав, стоит он в разы дешевле, а противопоказаний намного меньше, чем у кофе, поскольку он не содержит кофеина и не вызывает привыкания. Ячменный напиток обладает мощным укрепляющим эффектом, помогает быстрее восстановиться людям, переживающим стресс, серьёзные физические нагрузки. Его рекомендуют при восстановительном питании и в комплексной терапии множества заболеваний.

lifegid.com

Кофе при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, последствия, альтернатива кофе

После рождения новорождённого ребёнка матери приходится нелегко: бесчисленные хлопоты, бессонные ночи у детской кроватки. Кажется, что лишь глоточек чёрного ароматного напитка вернёт силы и поднимет настроение.

Однако не все новоиспечённые мамочки знают, разрешён ли кофе при грудном вскармливании, проникает ли он с молоком к малышу и какой эффект оказывает на неокрепший младенческий организм. Давайте разбираться.

Мифы о кофе при грудном вскармливании

Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.

  • Растворимый кофе полезнее натурального, поскольку в нём меньше натуральных веществ. Опасное заблуждение, ведь растворимый напиток изготавливают из дешёвой робусты, которая содержит большое количество кофеина. Кофе в гранулах или прошедший процесс сублимации (зёрна высушивают через замораживание) включает также многочисленные примеси. Подобная ароматная жидкость не подходит для кормящей матери.
  • Бескофеиновый напиток безопасен, поскольку в нём отсутствует тонизирующий алкалоид. В реальности же кофеин в таком напитке имеется, хотя и в малых дозах. Зато добиваются подобного результата с помощью разнообразных химических соединений. Эти вредные вещества остаются в кофейном порошке и в итоге способны привести к нежелательным последствиям: аллергическим реакциям, кишечным расстройствам и повышению холестерина. Во время лактации лучше отказаться от кофе без кофеина.
  • Зелёный кофе – отличная альтернатива обычному, поскольку помогает сбросить вес и в нём нет кофеина. Новоиспечённые мамочки, желающие вернуть былую стройность, хватаются за каждую соломинку. Одна из которых – пресловутый зелёный кофе. Насчёт его способности «уменьшать» килограммы до сих пор ведутся споры, однако лучше при грудном кормлении его не пить. Зелёные зёрна – полуфабрикат, который всё-таки требует обжарки, приводящей к появлению кофеина. Кроме того, во время лактации похудение не рекомендовано, так как ребёнку необходимо полноценное питание.
  • Чай, особенно зелёный, лучше, чем кофе. Многие кормящие матери переходят на зелёный чай, ведь в нём отсутствует кофеин. Однако это заблуждение. Чайный напиток содержит свой особенный кофеин – теин, который также приводит к эмоциональному перевозбуждению. Причём в более светлых сортах этот компонент встречается в гораздо больших количествах.
  • Ребёнка лучше приучить ко всем продуктам с первых дней жизни. Ошибочное мнение, поскольку до 3 месяцев маме нужно быть осторожной. Желудочно-кишечный тракт новорождённого ещё не совершенен, не адаптирован к различным неоднозначным блюдам. Никто не может сказать, как детский организм отреагирует на попавшее с молоком возбуждающее вещество. Вот почему в первое время маме лучше себя несколько ограничивать.

Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.

Особенности чёрного напитка

Химический состав кофе невероятно богат – в нём встречаются аминокислоты, дубильная кислота, витамины PP, B1, B2, ароматические масла, фенолы и, конечно, кофеин.

Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:

  • стимулировать интеллектуальную деятельность;
  • активизировать организм и придать ему сил;
  • улучшить настроение;
  • снять спазмы;
  • улучшить пищеварение;
  • концентрировать внимание;
  • уменьшить депрессию.

Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.

Многочисленные научные эксперименты показали, что организм младенца не способен его усвоить. Несформированный пищеварительный тракт выводит кофе в течение недели!

В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.

Возможные негативные последствия для ребёнка

Любые продукты питания, употребляемые кормящей матерью, вместе с молоком «перепадают» и ребёнку. Испанские учёные провели любопытный эксперимент, целью которого было установить, как влияет кофе при грудном вскармливании на новорождённого.

Результаты исследований показали: излишек алкалоида, содержащегося помимо кофе в шоколаде, какао, медикаментах, нередко становится «провокатором» нервозности, перевозбуждения и бессонницы у грудничков. Организм способен справиться с кофеином только к двум годам!

Помимо нервного возбуждения, кофе способен вызвать следующие побочные эффекты у новорождённого ребёнка:

  • Дегидратация. Кофеин великолепно выводит из организма жидкости, однако вместе с водой исчезают витамины и кальций. Обезвоживание – серьёзная угроза здоровью и жизни младенца, а дефицит кальцийсодержащих веществ приводит к патологиям костного аппарата и ухудшению состояния зубов.
  • Аллергические реакции. Повышенная чувствительность к компонентам чёрного напитка встречается достаточно редко, однако исключать подобного последствия нельзя. Некоторые новорождённые реагируют на кофеин высыпаниями на коже или кишечными расстройствами.
  • Запоры. Обезвоживание становится причиной выведения жидкости, в том числе, и из кала. Результатом подобного эффекта становятся сложности с опорожнением кишечника.
  • Передозировка. Алкалоид содержится в некоторых препаратах для терапии заболеваний органов дыхания. Если женщина будет употреблять кофе в большом количестве и одновременно лекарственные средства, вместе с молоком ребёнок получит чрезмерную дозу кофеина.

Доктор Комаровский, пользующийся большим авторитетом среди мамочек, убеждён, что увлечение кормящей женщины кофе приводит к снижению уровня железа в материнском молоке. Когда это происходит, существует угроза возникновения анемии у ребёнка.

Как пить кофе при ГВ?

Конечно, женщина сама должна решить, пить чёрную ароматную жидкость или воздержаться от неё. Если мамочка всё же решила не отказываться от кофе при грудном вскармливании, ей стоит придерживаться некоторых правил употребления этого бодрящего напитка:

  1. В первые 4 недели жизни ребёнка пить кофе нельзя (либо крайне нежелательно). На протяжении первых трёх месяцев грудничок адаптируется к непривычной пище, поэтому чёрный напиток также в это время нежелателен.
  2. Пить кофе лучше после пробуждения, как только женщина покормит ребёнка молочком. Спустя полтора часа кофеин достигает максимальной концентрации в питательном продукте. Так что до следующего кормления уровень алкалоида в молоке должен снизиться.
  3. Сколько напитка можно употребить в сутки кормящей женщине? Всё зависит от особенностей организма матери и карапуза. Однако специалисты не рекомендуют выпивать больше чашечки в день, идеальный вариант – небольшая кружка в неделю.
  4. Кстати, о посуде. Маме следует выбирать кофейные чашки наименьшего объёма. Довольно-таки часто человеку достаточно просто ощутить аромат напитка, чтобы удовлетворить своё желание. В любом случае, чем меньше ёмкость, тем лучше для всех.
  5. Чтобы предупредить дегидратацию, следует употреблять больше чистой воды. Выпили кружку кофе? Обязательно следом выпейте и стакан питьевой воды.
  6. Поскольку существует риск вымывания кальция, необходимо кушать больше кисломолочных продуктов (творожную массу, кефир, натуральный йогурт, нежирный сыр).
  7. Не следует злоупотреблять другими продуктами, также содержащими кофеин. К ним относятся, в том числе, и любимые женщинами шоколадки, вкусное какао.
Кофе при грудном кормлении предполагает осторожное введение в женский рацион. Женщине необходимо отслеживать состояние малыша.

Если у крохи раскраснелись щёчки, возникла раздражительность, капризность, бессонница, расстройство кишечника, в обязательном порядке следует отказаться от чёрного напитка.

Через несколько месяцев попытка может повториться.

Между всеми видами кофе следует выбирать молотый, цельнозерновый (например, арабика) напиток, причём зёрна измельчают перед завариванием. Неплохой вариант – капучино, обильно разбавленный молоком. Только предварительно стоит убедиться, что у малыша нет аллергии на коровье молоко.

Альтернатива кофе для кормящей матери

Некоторые женщины стремятся снизить всевозможные риски, заменяя кофе альтернативными напитками. Среди самых популярных заменителей называют цикориевый напиток, ячменный и жёлудевый кофе.

В состав этого напитка не входит тонизирующий алкалоид, однако он богат многочисленными витаминами, макро- и микроэлементами, другими полезными компонентами, в том числе железом, калием, разнообразными кислотами, дубильными веществами.

Цикориевый напиток успокаивает нервную систему, желудочно-кишечную систему, улучшает метаболические процессы. Однако не для каждой женщины этот заменитель полезен. Цикорий не следует пить кормящим мамам при следующих болезнях:

  • астматические симптомы;
  • бронхит;
  • заболевания кровеносных сосудов;
  • варикоз;
  • сердечные болезни;
  • заболевания жёлчного пузыря.

Женщине стоит прежде убедиться, что эти противопоказания к ней не относятся, а уже затем заменять кофе цикорием.

Этот продукт относится к напиткам, повышающим выделение грудного молока. Изготавливают его из зерён ячменя, которые содержат белки, растительную клетчатку и целый комплекс витаминов и минеральных солей.

Ячменный кофе кормящей маме может помочь при заболеваниях почек и пищеварительной системы.

Этот напиток продаётся уже в виде порошка, из которого и получается вкусный напиток, однако женщина может сама приготовить его, предварительно просушив и обжарив на сковородке ячменные зёрна.

Затем полуфабрикат нужно перемолоть в кофемолке и залить водой.

Жёлуди – чрезвычайно полезные плоды, богатые белками, дубильными кислотами, крахмальными веществами, растительными флавоноидами, все эти компоненты снимают отёки, убирают воспалительные процессы и спастические реакции.

Жёлудевый кофе – одна из лучших альтернатив натурального кофейного напитка. Он тонизирует, предупреждает сердечные, желудочные заболевания и болезни органов дыхания.

Жёлудевый порошок можно приобрести в магазине, однако не исключён вариант и собственноручно изготовленного напитка.

Жёлуди собираются в октябре-ноябре и запекаются в духовом шкафу до розового цвета, затем запечённые плоды следует очистить, перемолоть в кофемолке, сварить напиток и пить с удовольствием.

Можно ли кормящей маме кофе? Если ребёнок нормально реагирует на чёрный напиток, то медики разрешают выпивать изредка чашку ароматной жидкости с молоком.

Однако эксперты не рекомендуют потреблять кофе в первые месяцы после рождения малыша, ведь в этот период можно побаловать его и себя более полезными и не менее вкусными продуктами.

adella.ru

Кофе при грудном вскармливании: можно или нет?

Лактация после родов – естественное состояние женщины. Она предполагает смену привычек, без которых ранее представительница прекрасного пола не могла представить свою жизнь. Одним из таких спорных вопросов является употребление кофе при грудном вскармливании. Можно ли пить этот божественный напиток, кормя малыша грудью, без последствий для здоровья крохи? В этом мы и разберемся в данной статье.

Кофе и кормящая мама

Новоиспеченные мамочки испытывают трудности с режимом сна и бодрствования, поэтому приходится полностью менять график, едва родив малыша. Детки не дают спать по ночам, а утром и днем требуют к себе особого внимания. Кроме того, никто не отменял выполнение женщиной домашних дел в виде стирки, уборки, приготовления пищи.

И тут, как и во многих ситуациях, на помощь приходит кофе. Он помогает побороть сонливость, повышает давление, а это порой необходимо при лактации. Кофе при грудном вскармливании также улучшает работоспособность, нормализует психическое состояние, помогает поддерживать фигуру в норме. Безусловно, все эти факторы важны, особенно в период послеродовой депрессии, когда женщина как раз кормит грудью.

Но есть и «обратная сторона медали». Напиток обладает мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию и к образованию камней в мочеточниках, почках. Научно доказано наркотическое влияние на организм, ведь напиток вызывает привыкание. Одно дело, когда мамочка выпьет чашечку бодрящей жидкости раз в неделю или в пару дней, а другое – когда она поглощает ее по несколько литров в сутки.

Кофе негативно влияет на больное сердце, учащая биение и ритм. Даже у здорового человека чрезмерное потребление напитка может спровоцировать неблагоприятные изменения. Среди прочих негативных воздействий можно выделить уменьшение лактации, риск возникновения воспалительных процессов в молочной железе.

Поэтому хорош или плох кофе при грудном вскармливании – однозначного ответа нет. Все зависит от вида потребляемого напитка, количества, принятого в день, общего состояния здоровья матери.

Влияние кофеина на малыша

Основной недостаток напитка заключается в том, что он быстро, почти мгновенно, проникает в грудное молоко. Через час после такого «перекуса» кофеин достигает в молоке пикового содержания. Мать, употребляющая более 750 мг кофеина в сутки (а это 6-8 чашек напитка), передает младенцу с молоком порядка 0.6-0.8 мг. Этой дозы достаточно для того, чтобы оказать пагубное воздействие на кроху.

Дело в том, что обменные процессы кофеина у деток происходят медленнее по сравнению с взрослыми, поэтому для полного расщепления элементов и их выведения из детского организма, как правило, требуется больше времени. Поэтому регулярное злоупотребление кофе при грудном вскармливании может привести к накоплению вещества в детском организме. В результате малыш станет плаксивым и раздражительным, у него могут начаться проблемы с работой внутренних органов.

Выбор кофе при лактации

Если вы кормите грудью, стоит отдавать предпочтение самостоятельно приготовленному натуральному составу. Зерна должны быть свежего помола, сорт – только высшим. Не стоит пить растворимый напиток, и тому есть несколько весомых причин:

  • для его приготовления используются низкокачественные зерна;
  • в составе присутствует большее количество кофеина;
  • в процессе приготовления его химически обрабатывают;
  • он является сильным пищевым аллергеном.

Кофе кормящей маме можно пить с соблюдением некоторых условий. Популярностью в последнее время пользуется продукт без кофеина. На самом деле, выражение «без кофеина» носит лишь условный характер, поскольку он там имеется.

Еще один недостаток этого разрекламированного порошка в том, что он подвергается химической обработке и вызывает аллергию. Лучше выбирать высшие сорта, реализуемые в зернах. Стоит обратить внимание на молотый порошок, но только в том случае, если вы уверены в производителе продукта.

Мифы о кофе при грудном вскармливании

В народе бытует несколько мнений касательно пользы и опасности этого вещества, рассмотрим основные положения.

  1. Растворимый продукт более полезный по сравнению с натуральным кофе. Это заблуждение, ведь для производства используются остатки сырья, содержащие большее количество кофеина. Более того, такой вид напитка снабжается огромным количеством вредоносных и опасных примесей, которые наносят здоровью малыша непоправимый вред.
  2. Напиток без кофеина не таит в себе опасности, потому что в нем не имеется тонизирующего алкалоида. Поэтому если пить кофе такого вида, вреда не будет. На самом деле, кофеин там присутствует, хоть и в невысокой концентрации. Зато состав получают за счет использования многочисленных химических соединений с содержанием вредных токсичных веществ.
  3. Зеленый кофе – лучшая альтернатива классическому напитку. Это ложь. Он выступает в качестве полуфабриката, который требует обжарки, поэтому, в конечном счете, зеленые зерна все равно содержат кофеин. Да и зеленый кофе приводит к похудению, которое при лактации нежелательно.
  4. Чай лучше, чем кофе, из-за отсутствия кофеина, так что если пить кофе не рекомендуется, можно употреблять чаевые напитки. Это распространенный миф. Этот элемент содержится в черном и в зеленом чае и вредит здоровью ребенка.
  5. С первых дней жизни стоит приучить малыша ко всем продуктам. Это крайне ошибочное мнение, ведь в течение первых нескольких месяцев матери следует соблюдать крайнюю осторожность. Это связано с несовершенством желудочно-кишечного тракта крохи. Вводить в рацион новые продукты можно только после того, как желудок и кишечник ребенка «окрепнут».
  6. В какао содержится минимум кофеина, поэтому он может претендовать на звание заменителя. Это не так, ведь в нем полно прочих веществ, которые провоцируют возникновение аллергической реакции у матери и малыша.

Посредством развенчания этих мифов вы сможете ответить на вопрос, можно ли кормящей маме кофе.

Возможны негативные последствия для ребенка

Любой продукт питания, употребленный кормящей матерью, так или иначе, оказывается в детском организме. Научные исследования подтвердили тот факт, что излишнее количество алкалоида, содержащегося в напитке, является серьезным провокатором нервозности, плаксивости, капризности малютки. Помимо этого, напой может вызвать несколько прочих побочных эффектов.

  • Дегидратация. Хорошее свойство напитка заключается в выводе жидкости, но только не для детского организма. Ведь вместе с ней уходят витаминные составы, кальций. Данные действия чреваты обезвоживанием, патологическими процессами в костях.
  • Аллергия. Детский организм наиболее уязвим к аллергическим реакциям. Конечно, такие явления – редкость в медицинской практике, но исключать тот факт, что черный напиток вызовет сыпь, нельзя. Так что пить кофе все же не рекомендуется.
  • Запоры. Жидкость выводится не только из клеток и тканей, но и из каловых масс. В результате малютка может столкнуться с трудностями в опорожнении кишечника.

Когда эти факторы действуют совместно, ребенок подвержен многочисленным рискам. Поэтому, можно ли кормящей маме кофе или стоит воздержаться от этой привычки во имя здоровья малыша – решать вам.

Альтернатива кофе для кормящей матери

В целях снижения рисков для здоровья ребенка многие мамочки стремятся найти достойную замену любимому лакомству. Вот несколько возможных вариантов.

Цикорий

Его преимущество заключается в том, что в составе не имеется алкалоида, но присутствует большое количество макро- и микроэлементов, витаминных веществ. Этот состав, добытый из корня растения, не содержит кофеина, успокаивает нервную систему, способствует нормальной работе желудка и улучшению метаболизма. Но стоит обратить внимание на противопоказания. Они заключаются в астме, проблемах с кровеносной системой, бронхите, сердечных заболеваниях, варикозном расширении вен.

Напиток на основе ячменя

Если вы не хотите пить кофе в целях уберечь малыша от вероятных последствий, стоит обратить внимание на этот продукт. Ведь он повышает количество выделяемого грудного молока. Его делают из ячменных зерен, в составе которых присутствует клетчатка, белок и множество витаминных элементов.

Он помогает справляться с почечными патологиями, а также с заболеваниями, возникающими в пищеварительной системе. Ячменный состав не имеет кофеина и продается в форме порошка, из которого можно получить вкуснейшее угощение. Для этого нужно самостоятельно просушить зерна и слегка обжарить их. Затем полученный полуфабрикат перемалывается с помощью кофемолки и заливается водой.

Желудевый кофе

Плод желудя обладает колоссальной и неоспоримой пользой за счет присутствия в нем большого количества белков, дубильных элементов, крахмального состава. Все эти компоненты способствуют снятию отечности с конечностей, устранению воспалений и спастических состояний.

Неудивительно, почему такой напиток является прекрасной альтернативой черному напитку. Он оказывает тонизирующее действие, предотвращает сердечные патологии и болезни дыхательных органов. Специалисты не советуют пить такой настой на протяжении первых месяцев после родов.

Если мамочка все-таки решила пить кофе при кормлении грудью, лучше отдать должное высококачественным заменителям.

Польза кофе при грудном вскармливании

Неужели все так плохо, и нет никакой пользы? Нельзя скрыть тот факт, что многие люди предпочитают пить данный напиток ради вкуса, а не по причине хронической усталости. Тем не менее, нельзя исключать полезные свойства этой вкусности для организма.

  • 2-3 чашки в день способствуют сокращению риска возникновения рака;
  • полезен состав и для женщин, он способствует бодрому состоянию, хотя длится оно недолго;
  • посредством продукта в организме можно улучшить течение обменных процессов и нормализовать показатели веса;
  • регулярно балуясь кофе, можно снять сосудистые спазмы;
  • предотвратить риск заболевания сахарным диабетом;
  • предупредить формирование болезни Паркинсона.

Несмотря на все эти плюсы, нельзя отрицать, что напиток вызывает зависимость, поэтому женщины, принявшие решение отказаться от него при беременности и лактации, чувствуют «ломку», слабость, недомогание.

Итак, мы рассмотрели, можно ли кормящей маме пить кофе, и по каким причинам. Грамотный подход к формированию собственного рациона гарантирует вам счастливое материнство, а вашим деткам – крепкое здоровье.

Видео: кофе при грудном вскармливании

lakofe.ru

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Главная страница » Грудное вскармливание

Самое главное для кормящей мамочки – это полноценное правильное питание. А входит ли кофе при грудном вскармливании в рамки правильного питания? Откуда брать энергию, когда слипаются глаза, а дел по дому не перечесть и все нужно успеть сделать, пока малыш спит? Поможет ли глоток бодрящего напитка, или наоборот, навредит и маме, и ребенку?

Возможная реакция младенца на кофеин

Многие мамы, которые во время беременности не отказывались от кофе, продолжают пить его и во время лактации, уверяя, что на их ребенке это никак не отражается. А некоторые пришли к выводу, что после маленького глотка кофе их кроха стает более плаксивым и беспокойным, почему они и воздерживаются от употребления спорного напитка.

Врачи не запрещают пить кофе при грудном вскармливании, но предупреждают о возможных последствиях.

Регулярное употребление напитков, содержащих кофеин, могут вызвать у новорожденных такие проблемы как:

  1. Аллергия. Кофе – аллергенный продукт. После каждой выпитой чашки, мама должна зорко следить за реакцией малыша. Высыпания, покраснения, сухость носика, проблемы с дыханием – это возможная реакция на кофеин. И если проявились подобные симптомы, лучше повременить с кофепитием.
  2. Беспокойство, гиперактивность, нарушение сна и аппетита — повышая тонус нервной системы у мамы, кофеин влияет и на ребенка, который не в состоянии справиться с его будоражащим воздействием.
  3. Обезвоживание. Кофе обладает мочегонными свойствами и выводит необходимые для формирования организма микроэлементы – железо и кальций.
  4. Запору новорожденного — последствие обезвоживания. Выведенная жидкость из каловых масс может привести и к подобным нарушениям.

Важно! Если врач назначил кофеиносодержащие препараты, нельзя продолжать пить кофе до окончания терапии. Иначе малышу грозит передозировка и интоксикация.

Какой кофе выбрать кормящей женщине

Не так давно любая женщина на вопрос о том, вредно ли кофе при грудном вскармливании, категорически отвечала «вредно!». Но современные мамы, опираясь на различную информацию, уверены в обратном.

Выбор кофе во время ГВ

Многие считают, что лучше пить:

  1. Растворимый кофе, в котором содержится минимальная доза кофеина, и он не будет оказывать дурного воздействия на малыша. Но не все знают, что растворимый продукт делают из дешевых сортов, насыщенных кофеином. К тому же, в него могут добавлять разного рода примеси и добавки.
  2. Кофе, не содержащее кофеин. В нем намного меньше кофеина, но это не значит, что пить его не вредно. Ведь очищают кофе с помощью химических реакций, элементы которых остаются в продукте. Неонатологи рекомендуют при кормлении отказаться от такого сорта, способного вызвать аллергию, кишечные расстройства и значительно повысить холестерин, как у мамы, так и у ребенка.
  3. Зеленый кофе. Новоиспеченные мамочки, едва родив, хотят вернуть былую форму и вес, что вполне понятно и объяснимо. Зеленый кофе с добавлением имбиря уже давно считается чудесным эликсиром, способным помочь стать стройной и красивой. Но этот полуфабрикат требует обжаривания, после которого появляется аромат. Худеть во время лактации не следует, так как гормональная перестройка не завершена, и это может отразиться на количестве и качестве молока.
  4. Чай. Особенно зеленый содержит теин, не менее вредный, чем кофеин. Некоторые сорта зеленого чая содержат этот элемент в гораздо больших объемах, чем кофеин в кофе, вызывая колики и желудочные расстройства. Но как любое горячее питье, чай увеличивает приток молока.
  5. Кофейные напитки. Замечательным напитком, который поможет улучшить лактацию, станет ячменный кофе с добавлением меда и молока. Это неплохой компромисс для тех, кто привык к кофе, хотя вкус и аромат его заметно хуже, чем у натурального. Зато пить его можно, не опасаясь ни за себя, ни за малыша.
  6. Молотый кофе. Когда желание побаловать себя излюбленным напитком столь велико, лучше заварить натуральный продукт. Чашечка свежего кофе с молоком поднимет настроение, улучшит тонус, взбодрит и вернет силы. Нельзя пить его со сгущенкой, так как этот продукт вызывает сильную аллергию, а в совокупности с кофеином она может серьезно навредить малышу.

Важно! Купленный перемолотый кофе, включает в несколько крат больше кофеина, чем смолотые на дому цельные зерна. Получившийся кофейный порошок варить не нужно, достаточно залить его кипятком и дать постоять. Настой можно разбавить молоком 1:2, что снизит влияние кофе на организм и максимально восполнит потерянные микроэлементы. Кофе с молоком должен быть без сахара, так как сахар тянет на себя кальций.

Сколько кофе можно выпивать при ГВ

Мнения врачей в этом вопросе разделяются. В роддоме некоторым роженицам запрещают не то что пить кофе, но и есть продукты, с вкраплениями шоколада — то вполне естественно. Но бывают случаи, когда у пациентки низкое давление и ей необходимо пить кофе, дабы избегнуть тяжелых последствий. А из двух зол выбирают меньшее, и кофеин естественным образом помогает решить проблему.

Оптимальная доза кофеина в сутки не должна превышать 200 мг., что составляет 3 чашки. При этом мамам следует учитывать попадание кофеина из других продуктов, какао, шоколада, чая, Кока-колы, энергетиков (Рэд бул, Блэк).

Кофе причисляют к напиткам, вызывающим привыкание. Прежде, чем выпить первую послеродовую чашечку душистого напитка, нужно задуматься, о будущей патологической зависимости чада.

Правила употребления кофе во время вскармливания

Если от заманчивого напитка отказаться не хватает сил, следует принять во внимание некоторые рекомендации:

  • Младенцу, не достигшему месячного возраста, попадание кофеина в организм крайне нежелательно. Происходит адаптация к новым условиям, и нагружать новорожденного лишними возбудителями ни к чему. В первую неделю жизни крохи, кофеин особенно опасен. Взрослому, чтобы вывести его из организма, потребуется всего 5 часов, а у младенца на это уйдет не менее 4 суток. К тому же, способность нормально усваивать печенью и почками кофеин формируется в течение 2-х лет. Все это время он будет накапливаться и отражаться на работе нервной пищеварительной системы.
  • Кофе лучше заваривать самостоятельно, желательно приобретать кофейные зерна сорта «Арабика».
  • Пить кофе с молоком или со сливками можно утром после кормления. Через пару часов молоко наполнится кофеином, и постепенно начнет выходить из материнского организма. Чем больше будет времени между кормлениями, тем меньше вреда достанется крохе.
  • Питаться продуктами с повышенным наличием кальция – сыр, творог, аэрин, молоко, кефир.
  • Избегать обезвоживания. На каждую кофейную чашечку следует выпивать чашку обычной питьевой воды.
  • Чашечку для кофе необходимо выбирать очень маленькую, это поможет обмануть организм и принесет меньший вред.
  • Кофе не влияет на лактацию и если женщина употребляет правильные сорта в ограниченном количестве, опасаться за количество молока не стоит.
  • Можно попробовать заменить кофе другими напитками – цикорием, укропной водой, травяными настоями, которые благотворно повлияют на здоровье ребенка и мамы.

babynolog.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное