Воды при беременности


Что такое околоплодные воды при беременности?

Плодный пузырь, в котором растет и развивается ваш будущий ребеночек, называется амнионом. С самого начала беременности он обеспечивает малышу условия для внутриутробной жизни. И одной из наиболее важных задач плодного пузыря является выработка жидкости, называемой амниотической. Она заполняет собой всю полость амниона и выполняет целый ряд жизненно важных для плода функций. Воды формируют первую среду обитания плода, поэтому их значение трудно переоценить. Благодаря амниотической жидкости ребеночек чувствует себя комфортно (здесь всегда сохраняется стабильная температура – 37 градусов, тихо и уютно) и защищено (воды предотвращают попадание микроорганизмов из внешнего мира, а также любые другие негативные воздействия на плод извне).

Амниотическая жидкость выделяется беспрестанно, но неравномерно. С увеличением срока увеличивается и ее объем, достигая своего максимума приблизительно на 36 неделе беременности, составляя при этом в среднем 1000-1500 мл. Затем, перед самыми родами, количество плодных вод может немного снижаться, что объясняется усиленным выведением жидкости из организма матери. 

Состав и свойства околоплодных вод

На разных этапах развития ребеночка изменяется не только количество, но и состав амниотической жидкости. Он также непостоянный и довольно сложный. Плодные воды содержат белки, жиры, углеводы, гормоны, ферменты, витамины, микроэлементы, углекислый газ, кислород, иммуноглобулины, определяющие группу крови плода антигены и прочие вещества. В них также могут попадать продукты работы сальных желез (хлопья первородной смазки, которая покрывает тельце малыша), кожных покровов, волосы, а еще вещества с крови матери. Между плодом, амниотической жидкостью и материнским организмом постоянно происходит обмен веществами. 

Ребеночек мочится прямо в околоплодные воды, которые, к слову обновляются каждые 3 часа, все время поддерживая необходимый для маленького состав. 

Какие функции выполняют околоплодные воды?

Роль околоплодных вод во внутриутробном развитии и обитании ребенка просто огромная! На протяжении всего срока – от самого начала беременности и вплоть до момента рождения малыша – они выполняют целый ряд важнейших функций:

  • Обмен веществ: значительная часть необходимых для жизни веществ попадает в детский организм как раз из околоплодных вод. Взамен ребенок выделяет продукты переработки в амниотическую жидкость, которая выводится через мамину выделительную систему.  
  • Механическая защита: плодный пузырь и воды защищают ребенка от самых различных механических повреждений. Они создают надежную «подушку безопасности». Также амниотическая жидкость препятствует сдавливанию пуповины и срастанию тканей. Кроме того, воды делают возможным свободное активное движение крохи, что способствует его интенсивному развитию.  
  • Стерильность: околоплодные воды всегда стерильны и поддерживают идеально чистую среду обитания. Они защищают маленького от проникновения и воздействия инфекций. Интересно, что на протяжении всей беременности плодные воды обновляются каждые 3 часа, всегда поддерживая необходимый химический состав. И этот процесс продолжается вплоть до полного их излития, когда после рождения ребенка вытекают так называемые задние воды. 
  • Участие в родах: амниотическая жидкость выполняет важную роль не только во время вынашивания, но и непосредственно в родах. Собственно, роды начинаются с излития так называемых передних вод, которые находятся в нижней части плодного пузыря. Они давят своим весом на шейку матки, заставляя ее раскрываться. Воды сохраняют благоприятные условия для плода во время схваток, а при излитии омывают родовые пути, что потом способствует более легкому продвижению по ним ребенка. 

Околоплодные воды содержат много важной информации о состоянии и развитии плода. Имеют значение объем, состав, прозрачность, консистенция, цвет амниотической жидкости, которые можно определить во время лабораторных исследований.

Анализ плодных вод может определить группу крови и пол ребенка, предупредить о вероятных наследственных заболеваниях, нарушениях обменных процессов, возникновении гипоксии.  

При подозрении развития аномалий, патологий и генетических нарушений у плода беременной женщине также рекомендую сделать амниоцентез, чтобы удостовериться в том, что с ребенком все хорошо. 

Состав амниотической жидкости извещает о степени готовности малыша к рождению, когда возникает необходимость провести экстренные роды, в частности определяет стадию зрелости дыхательной системы и легких ребенка. 

Основные патологии околоплодных вод

Чтобы ребенок развивался благополучно, амниотическая жидкость должна находиться и поддерживаться в определенном количестве и состоянии. Изменение ее объемов и химического состава в ряде случаев говорит о нарушениях и патологиях:

  • Многоводие. О многоводии говорят, когда объем околоплодных вод превышает 1,5 л. Почему так происходит, врачи не могут выяснить точно, но все же выделяют ряд вероятных причин: нефрит, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, внутриутробные инфекции, врожденные пороки плода, многоплодная беременность, резус-конфликт. Чаще всего данная патология обнаруживается во втором и третьем триместрах. Если многоводие развилось внезапно, то роды необходимо проводить в срочном порядке.
  • Маловодие. Маловодие встречается реже, однако оно также опасно для плода и негативно влияет на его развитие. Роды при маловодии часто наступают раньше срока и проходят с осложнениями. При маловодии объем амниотической жидкости не превышает 500 мл. Женщина при этом испытывает постоянные боли в животе, усиливающиеся при шевелении плода, причем активность ребенка снижена. 
  • Подтекание вод. Плодный пузырь должен сохранять свою целостность до самих родов, иначе, ребеночек не сможет выжить. Разрыв плодного пузыря и излитие околоплодных вод знаменуют собой начало родов и в идеале должны происходить своевременно. Преждевременное отхождение вод говорит о раннем начале родов и должно быть поводом для срочного обращения в больницу. Также следует немедленно сказать врачу о подтекании вод, если у вас возникают соответствующие подозрения. В таком случае плодный пузырь надрывается в верхней боковой части, и из отверстия небольшими порциями подтекает амниотическая жидкость. 
  • Зеленые воды. В норме плодные воды прозрачные, словно вода. К концу беременности они могут немного мутнеть и содержать белесые хлопья, ведь малыш «линяет»: с кожи сходят пушковые волосы лануго и клетки эпидермиса, а также первородная смазка. Такие воды являются нормальными и создают благоприятную среду обитания для малыша. Но когда ребеночек испытывает нехватку кислорода (который врачи называют гипоксией плода), может происходить рефлекторный выброс мекония из прямой кишки. В таком случае воды становятся зеленые или коричневые и представляют определенную опасность для крохи.

Любое из этих состояний требует врачебной помощи, поэтому при подозрении на какие-то нарушения необходимо обратиться к своему гинекологу. А для большего спокойствия – не пропускать плановые регулярные осмотры и не пренебрегать направлениями на обследования. Состояние околоплодных вод помогаю контролировать УЗИ, КТГ, анализы крови на внутриутробные инфекции, на резус-антитела, на TORCH-инфекции.

Специально для beremennost.net - Елена Кичак 

beremennost.net

Как отходят воды у беременных | Официальный сайт Huggies®

По ряду причин целостность плодных оболочек может быть нарушена и воды начинают подтекать задолго до предполагаемой даты родов.

При отхождении околоплодных вод на ранних сроках (до 37 недели), существует высокий риск прерывания беременности. В зависимости от срока и тяжести состояния, либо происходят роды, и ребенок помещается в специальную камеру для недоношенных детей, либо беременную кладут в стационар «на сохранение» до приемлемой для нормальных родов даты.

Воды или слизистая пробка?

Когда срок родов приближается, в какой-то момент женщина может заметить появление нехарактерных для нее до этого выделений. Как понять, отошли воды у беременной или пока это только слизистая пробка? Слизистая пробка, которая образуется у беременных женщин в шейке матки, отходит, как правило, за 1–5 дней до родов. Она имеет довольно интенсивный цвет (от бежевого до бурого), иногда бывает с прожилками крови. Ее объем совсем небольшой – 1-2 столовые ложки.  Причем, выходит она, как правило, не целиком, а постепенно в течение нескольких дней. Воды выглядят иначе – это жидкость, в идеале, прозрачная. Если начнется именно отхождение вод, после разрыва околоплодного пузыря, они будет подтекать постоянно. При покашливании или приседании подтекание будет усиливаться.

Излитие околоплодных вод перед родами

Начало родов может ознаменоваться двумя признаками – схватками или излитием околоплодных вод. При этом, оба события могут произойти одновременно или одно будет предшествовать другому. Воды отходят еще до начала схваток на сроке после 38 недель чаще всего у повторнородящих женщин. В первых родах – это скорее редкость. Если воды внезапно отошли, значит роды начнутся в ближайшее время, и женщине нужно отправляться в родильный дом. 

Стоит обратить пристальное внимание на вид этих выделений, поскольку врач обязательно должен оценить состояние околоплодных вод. В идеале воду будут прозрачными, возможно, слегка розоватыми или желтоватыми, без какого-либо запаха. Зеленый или коричневый цвет вод свидетельствует о попадании в них мекония (первородного кала). Кровянистые воды могут быть признаком отслойки плаценты.

Если воды чистые, а схватки еще не начались или они слабые, роженица может самостоятельно добираться до места родов. Причем в машине ей безопаснее будет лечь на заднем сиденье на бок, чтобы снизить риск выпадения пуповины.

Если состояние вод вызывает опасения, будет безопаснее вызвать «скорую помощь», чтобы на пути в больницу находиться под присмотром бригады профессионалов.

Важно помнить, что ранее отхождение вод является потенциально опасным для малыша, поскольку появляется риск инфицирования. Поэтому после разрыва пузыря не стоит пытаться самостоятельно проводить какие-либо гигиенические предродовые процедуры (бритье, клизму), а лучше не теряя времени, отправляться в роддом.

Излитие вод во время родов

В большинстве случаев, околоплодные воды изливаются во время первого периода родов, когда схватки становятся регулярными и серьезно ощутимыми, и шейка матки раскрыта уже на четыре и более сантиметров. На пике одной из схваток плодный пузырь натягивается и разрывается. Это происходит естественным образом и совершенно безболезненно.  При этом воды могут буквально хлынуть потоком (если пузырь разорвался прямо над отверстием шейки матки) или подтекать понемногу (если разрыв находится высоко над шейкой или она еще мало раскрыта).

После излития вод родовая деятельность усиливается, схватки могут стать более интенсивными и болезненными. С этой точки зрения, роженице бывает легче переносить начало родовой деятельности пока пузырь ещё цел.

После излития околоплодных вод начинается отсчет времени до появления малыша на свет – в нашей стране считается, что в течение 12 часов «безводного периода» должны произойти естественные роды. Если они не наступают, врач рассматривает вопрос о стимуляции или проведении операции кесарева сечения, чтобы избежать инфицирования плода. 

www.huggies.ru

Как выглядят отходящие воды

Околоплодные воды – это субстанция, которая в норме не имеет цвета и резкого запаха. На 97% - это вода, которая включает разнообразные питательные вещества: протеины, минеральные соли. Также в околоплодных водах при детальном рассмотрении можно обнаружить клетки кожи, волосы и алкалоиды. Кроме того, запах жидкости по данным ученых напоминает запах материнского молока. Именно поэтому новорожденный ребенок сразу же после родов тянется к груди матери.

Отхождение околоплодных вод – один из верных признаков того, что родовая деятельность уже началась. Однако нередка ситуация, когда воды отходят и раньше. И очень важно не упустить этот момент, ведь плод может жить без них только 12 часов.

Если произошли какие-либо проблемы с плодом, воды могут окраситься в зеленый или даже коричневый цвет. В случае если будущая мать видит подтекание темных вод, нужно сразу же вызывать скорую помощь.

В норме, если с роженицей и ребенком все в порядке, воды выглядят как обычная вода. Очень часто женщины на начальном этапе родов отправляются в душ, чтобы легче было переносить схватки, поэтому могут и не заметить, что у них отошли воды, т.к. на общем фоне они будут совершенно не видны. В некоторых случаях после отхождения вод женщина может почувствовать сокращения матки, которые сигнализируют о том, что родовая деятельность перешла в новую фазу.

Однако часто бывает так, что воды начинают подтекать задолго до начала родов – порой, даже за 2-3 месяца. В этом случае нужно очень внимательно отслеживать количество, которое выходит. Так, например, считается, что в норме это могут быть естественные выделения жидкости объемом примерно с одну столовую ложку. Иногда беременные даже путают это с недержанием мочи. Такая потеря околоплодных вод вполне естественна и никакого вреда ребенку не наносит, тем более, что воды восстанавливаются.

В среднем, количество околоплодных вод к родам составляет 1,0-1,5 литров. Их роль сложно переоценить: они способствуют нормальному развитию плода, защищая его от сдавливания стенками матки и от внешних физических воздействий. Если до родов еще больше трех месяцев, а количество подтекающих околоплодных вод превышает норму, значит нужно в срочном порядке проконсультироваться с врачом. Идеальный вариант - вызвать скорую помощь. Превышение нормы может говорить о начавшихся преждевременных родах.

Если вы переживаете, что у вас подтекают воды, не стоит сидеть дома и бояться. У вас есть два варианта. Первый – отправиться к врачу на консультацию. Гинеколог проведет все необходимые манипуляции и поймет воды ли это. Если же вы мнительны, и вам кажется, что воды подтекают у вас постоянно, к врачу, естественно, не набегаешься. Для того чтобы лишний раз не изводить себя, достаточно сходить в аптеку и купить специальный тест. Внешне он довольно схож с тем, что делают в самом начале беременности. Этот тест довольно точно определяет подтекание вод и позволяет будущей матери обрести спокойствие и уверенность в том, что все идет нормально и здоровью ее малыша ничто не угрожает.

Околоплодные воды – это жидкость, в которой находится ребенок на протяжении всей беременности. В норме прорыв плодного пузыря и излитие вод происходит в конце беременности и является началом родов. Но бывают случаи, когда воды начинают подтекать гораздо раньше.

Подтекание околоплодных вод чаще всего связано с истончением плодного пузыря и его надрывом. Если образовавшееся отверстие небольшого размера, будущая мама может не обратить внимания на симптомы подтекания. Капельки жидкости принимаются за естественные выделения, которые усиливаются во время беременности, или легкое недержание мочи.Если вы заметили, что белье намокает, а привычные выделения резко изменили свой характер и стали более водянистыми, это повод насторожиться. Амниотическая жидкость не имеет цвета и запаха, поэтому ее легко отличить от мочи.

Женские выделения имеют постоянный характер. Подтекание вод усиливается во время нагрузок. Чтобы отличить первое явление от второго, можно провести небольшой тест. Снимите нижнее белье, постелите пеленку или простынь и сядьте на нее. Посидите в расслабленном состоянии в течение получаса-часа, затем проверьте ткань на сырость. Наденьте чистое белье, походите, сделайте несложные упражнения, посмейтесь над какой-нибудь комедией или покашляйте. После чего проверьте результат. Если пеленка в спокойном состоянии осталась сухой, а белье при нагрузках намокло, скорее всего, воды подтекают.

Чтобы определить подтекание наверняка, приобретите в аптеке специальный тест для этих целей. Он представляет собой бумажную полоску, пропитанную специальным составом. Тест необходимо смочить в выделяемой жидкости и сравнить с результатом, указанным на упаковке. Подтекание вод на поздних сроках беременности чаще происходит в большем объеме. Отличить его от недержания можно при помощи обычной ежедневной прокладки. Околоплодные воды не имеют цвета и запаха. Околоплодные воды и пузырь надежно защищают малыша от инфекций и травм. Подтекание вод указывает на разрыв оболочек пузыря, в результате чего возникает риск проникновения в него вредных бактерий и вирусов. В конечном итоге это может закончиться заражением плода, а в тяжелых случаях – его гибелью.

Подтекание вод ближе к концу беременности не так страшно, как в начале. Если малыш окончательно сформировался, врачи могут назначить стимуляцию родов. На ранних сроках беременную госпитализируют в стационар и стараются как можно дольше сохранить целостность пузыря. Параллельно с этим назначается антибактериальная терапия, чтобы избежать инфицирования плода.

www.kakprosto.ru

Вода при беременности — сколько и какой воды пить?

Организм беременной женщины – уникальный механизм, который с момента зачатия перестраивается и начинает работать по новым правилам. Теперь все происходит в интересах ребенка. Плод в утробе развивается очень быстро, он нуждается в микроэлементах и витаминах. Именно поэтому женщина должна пристально следить за своим здоровьем, за тем, что она ест, пьет, даже каким воздухом дышит. Как только на тесте появляется две заветные полоски, многие советуют будущей маме употреблять больше фруктов и овощей. Но мало кто задумывается над тем, что и питьевой режим беременной женщины нуждается в коррекции. В этой статье поговорим о роли воды в организме будущей мамы, узнаем, какую воду лучше пить и сколько пить, чтобы избежать отеков при беременности.

Польза воды при беременности

О пользе воды слагают легенды – она действительно необходима для человека, без нормального водного режима сложно похудеть, невозможно очистить кишечник и очень трудно вылечить многие заболевания. Но какую роль играет вода в организме беременной женщины?

Достаточное количество воды организует нужный объем амниотической жидкости, то есть, околоплодных вод. Это пузырь, который защищает малыша от травмирования, резких физических воздействий извне.

Как известно, с момента развития плаценты количество крови в организме увеличивается, ведь теперь организм должен поддерживать жизнеспособность в двух телах. Достаточное количество воды необходимо для увеличения объема крови.

При обезвоживании кожа становится сухой, менее эластичной, при любом натяжении внутренний слой эпидермиса рвется. Поэтому достаточный водный режим – это, прежде всего, самая лучшая профилактика растяжек.

На поздних сроках беременности вода позволяет сделать ткани более мягкими, эластичными, податливыми. Это необходимое условие для подготовки к родам. Нужное количество воды позволит шейке матки легче раскрыться, избавит от лишнего трения, облегчает процесс родоразрешения.

Всем беременным известна вечная проблема с запорами. Достаточное количество воды в сочетании с клетчаткой помогут решить проблему. Пейте утром натощак стакан теплой воды маленькими глоточками, без завтрака. И уже через полчаса вы почувствуете позывы, кишечник мягко очистится. Это поможет избавиться от запоров без таблеток и медицинских препаратов, которые нежелательны при беременности.

Беременным женщинам нельзя болеть, но, к сожалению, в жизни не все так просто. Хотя бы один раз за период беременности будущая мама простужается. Что же делать, если таблетки пить нежелательно? Правильно – пить! Достаточное количество воды при ОРВИ значительно сократит время болезни, избавит от осложнений, позволит быстро вывести вирус из организма. Это не просто эффективное, но и безопасное лечение. Однако помните, вода поможет только при вирусной инфекции, при бактериальной нужны лекарства, возможно, и антибиотики. Поэтому обязательно заранее проконсультируйтесь с врачом.

Привычка пить много воды скажется и в период грудного вскармливания – это обеспечит ребенка достаточным количеством грудного молока.

Недостаток обильного питья состоит только в том, что женщине приходится чаще посещать туалет, хотя для беременности это абсолютно нормально. Но как понять, что организм будущей мамы нуждается в дополнительной влаге?

можно ли пить во время беременности квас

Признаки обезвоживания при беременности

Зачастую мы задумываемся об изменениях в организме только тогда, когда возникают серьезные патологии, болезни и диагнозы. Анализируя, мы начинаем вспоминать, что тело подавало свои знаки и звоночки, на которые мы не обращали внимания. Так и процесс обезвоживания – развивается медленно, но дает о себе знать. Какие признаки свидетельствуют об обезвоживании организма беременной женщины? Во-первых, обезвоживание можно диагностировать по внешним признакам – кожа женщины становится сухой, она часто шелушится, трескается. Прежде всего, трескается и шелушится кожа губ. Самочувствие будущей мамы тоже нарушается – у нее появляется головная боль, усиливается тошнота и сонливость, может случиться обморок. Доказано, что при обезвоживании усиливается токсикоз. Пищеварение серьезно нарушается – появляются сильные запоры, у женщины по несколько дней нет стула.

При патологически серьезном обезвоживании моча женщины становится темной, концентрированной. У нее падает давление, учащается дыхание, замедляется пульс и сердцебиение, глаза становятся запавшими. Подобное обезвоживание может возникнуть при частой рвоте на фоне токсикоза. Риск обезвоживания повышается в жаркое время года, при физических упражнениях, отравлении, диарее. Чтобы избежать подобного состояния и сохранить жизнь и здоровье малыша в утробе, нужно пить воду, и делать это правильно!

можно ли беременным женщинам пить вино

Какую воду пить при беременности?

Соблюдать водный баланс очень важно, однако считать за жидкость можно только чистую воду, различные напитки — молоко, кофе, чай и компот считаются пищей, ведь в них достаточно углеводов, белков, жиров и витаминов. При беременности важно уделять особое внимание качеству пищи и жидкости, поскольку отравление может быть действительно опасно, как для ребенка, так и для самой матери. Поэтому пить водопроводную воду ни в коем случае нельзя. В ней может содержаться хлор и свинец, а также различные болезнетворные микроорганизмы. Лучше отдавать предпочтение минеральной бутилированной воде, ведь в ней много полезных микроэлементов.

Если вы не любите минеральную воду, можно фильтровать водопроводную воду. Защитный фильтр очищает жидкость не только от мелких физических соринок, качественные изделия действительно обеззараживают жидкость. Если вы пьете именно такую воду, не забывайте вовремя менять фильтры.

Многие люди пьют кипяченую воду, однако это не совсем правильно. Дело в том, что при длительном кипячении вода становится как бы «мертвой» — в ней не остается никаких полезных микроэлементов. Что же делать? Воду можно кипятить, но делать это нужно правильно. Как только температура воды достигнет 90-95 градусов, ее нужно сразу же снимать с огня. Вы поймете это по мелким поднимающимся пузырькам, когда вода только начинает кипеть. При такой температуре все микробы и бактерии в воде погибают, но вода по-прежнему остается «живой».

можно ли беременным пить чай с чабрецом

Оптимальный питьевой режим при беременности

В норме человек должен выпивать 1-1,5 литра жидкости в сутки в зависимости от веса, условий жизни, окружающей температуры и иных индивидуальных особенностей. В период беременности это количество увеличивается, до двух литров жидкости. Особенно это касается первого и последнего триместра беременности. Вода нужна на ранних сроках, это выводит из организма лишние токсины – они ни к чему, когда органы малыша в утробе только формируются. Воду также обязательно следует пить на поздних сроках – это поможет подготовиться к родам, избавляет от маловодия, защищает кожу от растяжек, да и вообще, стабилизирует эмоциональное состояние женщины. Чтобы было удобно, можно считать воду в стаканах – понадобится 8 стаканов в сутки. Важно пить воду на протяжении всего дня, а не выпивать весь объем за утро. Пейте воду небольшими глоточками, так влага насытит каждую клеточку вашего организма. Для вкуса и пользы можно добавлять в воду лимонный и клюквенный сок. Старайтесь не пить газированную воду – газы еще больше раздувают желудок, который и без того находится в сдавленном состоянии. Газировка может привести к дополнительной изжоге и избыточной отрыжке.

Отеки при беременности – пить или не пить?

Умеренные отеки при беременности – состояние совершенно обычное, физиологичное и нормальное. Тем не менее врачи рекомендуют оградиться от факторов, которые могут вызвать дополнительную отечность – соленая пища, обильное питье перед сном, малоподвижный образ жизни. Мнения врачей разделяются по поводу того, может ли вода вызывать дополнительные отеки при беременности. Правда в том, что чистая вода отеков не вызывает, не задерживается в организме, а наоборот, стимулирует выведение токсинов, солей, шлаков и ядов, которые задерживают жидкость. Однако пить ее следует в течение всего дня, но никак не на ночь. Дело в том, что многие органы замедляют свою работу ночью, почки просто не успеют вывести всю жидкость из организма, к утру появятся отеки.

В борьбе с отечностью ног можно пить не просто воду, а слабые отвары боярышника или листьев брусники. Они обладают мягким мочегонным действием, позволяют жидкости не задерживаться в тканях. Помните, что допустимы лишь незначительные отеки. Если отечность действительно высокая, нужно обязательно сдавать анализ и выяснять причину, не следует ссылаться на саму беременность. Отечность может развиваться из-за таких диагнозов, как преэклампсия, эклампсия, водянка и нефропатия беременных. Все заболевания успешно лечатся и не принесут вреда ребенку, но только при своевременном обращении к врачу.

Беременность – сложный и ответственный период, ведь именно от него зависит будущая жизнь и здоровье маленького человечка. Химикаты и яды, которые мы получаем вместе с воздухом, едой, питьем и лекарствами могут повлиять на развитие малыша в утробе. Поэтому при беременности нужно есть только свежие и качественные продукты, пить исключительно чистую воду. Вода – это жизнь, которую вы дарите своему малышу. Пейте больше – это принесет крохе только пользу!

можно ли пить какао во время беременности

Видео: супер-еда для беременных

howtogetrid.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное