Увеличение лактации молока


Как увеличить лактацию кормящей матери - режим, питание

Самое важное, что может дать мать своему ребенку – это грудное молоко. В нем малыш нуждается с самого рождения, так как оно содержит не только все необходимые вещества для развития, но и антитела, защищающие от болезней.

Часто бывает, что по каким-то причинам выработка молока падает, или оно пропадает совсем. Многие мамы сталкиваются с серьезной проблемой, так как не хотят кормить своих малышей смесями. Почему пропадает молоко? И как повысить лактацию? Попробуем разобраться.

Почему уменьшается лактация?

Самыми распространенными причинами уменьшения молока являются:

  • Нерегулярное или слабое питание кормящей матери;
  • Стрессы, переживания, негативные эмоции;
  • Хроническое недосыпание;
  • Вредные привычки;
  • Лактационные кризы.

Кроме этих причин существует множество нюансов, влияющих на выработку молока. Например, мама хорошо питается, высыпается, не имеет вредных привычек, а количество молока все-равно уменьшается. Может быть ее организм находится в процессе так называемой лактационной кризы? Общеизвестно, что организм кормящей матери после родов переживает 3 кризиса: на 3-10-й день после рождения малыша, на 20-30-й и на 3-й месяц. Эта гормональная перестройка может быть опасной для лактации и качества грудного молока.

Еще одним нюансом является наличие обильного питья. Большинство женщин забывают, что нужно не только хорошо питаться, но и выпивать много жидкости. Она играет важную роль в выработке молока и способна увеличить лактацию. Еще мало кто знает, что существуют продукты, тормозящие процесс выработки молока. К ним относятся копченые, острые продукты, приправы к блюдам, мучные изделия.

Итак, причины уменьшения количества молока известны. Теперь рассмотрим, как повысить лактацию и улучшить качество грудного молока.

Режим и правильное кормление

Во многом улучшение лактации зависит от режима кормящей матери. Если женщина целый день на ногах, плохо высыпается и не отдыхает, то о нормальной лактации не может быть и речи. Отсутствие отдыха приводит к истощению организма, и ему не остается сил на производство молока. Поэтому первое, что должна научиться делать мама – соблюдать правильный режим дня и чаще отдыхать.

Проблемы с лактацией возникают и у тех женщин, которые неправильно кормят грудью своего ребенка. Во-первых, кормить малыша следует не по времени, а по требованию. Это главное правило, которым врачи рекомендуют не пренебрегать. Чем чаще женщина будет прикладывать ребенка к груди, тем больше у нее будет вырабатываться молока. Если малыш начал кряхтеть, возиться, сосать кулачок – его срочно нужно покормить. Не бойтесь перекормить кроху. Его можно прикладывать к груди от 14 раз в сутки.

Во-вторых, во время кормления нужно чередовать грудь каждые 1,5-2,5 часа. Мама должна смотреть на часы только в одном случае, – чтобы знать какую грудь сейчас нужно дать. Не следует обращать внимания на наполненность молочных желез. Через 2-3 дня малыш сам «насосет» необходимый объем молока, и мама не будет думать о том, как увеличить лактацию.

Правильное питание

Не секрет, что в вопросе улучшения лактации большую роль играет правильное, сбалансированное питание кормящей матери. В выборе продуктов женщина должна отталкиваться от того, что каждый день вместе с молоком она теряет 600-700 калорий. Это не значит, что она должна есть за двоих или придерживаться определенных диет. Достаточно воздержаться от солений, копченостей, экзотических фруктов, консервированных продуктов. Больше употреблять пищу, содержащую белок, витамины и полезные микроэлементы.

Проверенные полезные продукты для лактации грудного молока:

  • Овсяная и гречневая каша с добавлением фруктов;
  • Грецкие орехи, которые к тому же увеличивают питательность молока;
  • Богатые белками яйца, мясо и рыба;
  • Сырые и вареные овощи: морковь, лук, тыква, редька;
  • Черная смородина;
  • Мед.

Для повышения лактации женщине также необходимо выпивать в день от двух литров жидкости. Сюда входит не только обычная вода, но и всевозможные напитки. Например, зеленый чай или чай на основе тмина, душицы, укропа, аниса, компот из свежих и сушеных фруктов, натуральные соки, сыворотка, ореховое молоко, овсяной отвар. Очень полезной является укропная вода, которую пьют не только для улучшения лактации, но и для профилактики детских запоров. Напитки лучше всего употреблять теплыми, но не горячими.

Средства медицины

Ни один врач не даст однозначный ответ на вопрос, как улучшить лактацию. Например, к средствам медицины, повышающим выработку молока, можно отнести физические упражнения. Слишком большая физическая активность и занятия спортом результата не дадут и могут только усугубить ситуацию. А вот легкие упражнения пойдут на пользу. Например, вращательные движения руками и плечами хорошо массажируют область молочной железы. Еще можно применять массаж Зейтца, который производится в душе. Для этого необходимо облить горячей водой грудь и делать руками круговые движения сверху вниз и от соска к периферии. Длительность процедуры 5-10 минут.

Многие врачи связывают увеличение лактации с половым актом, и большинство женщин это подтверждает. Во-первых, секс положительно влияет на эмоциональное состоянии женщины, а во-вторых, во время процесса можно стимулировать молочные железы.

Если ни один из методов не помогает, мама всегда может прибегнуть к медицинским препаратам и средствам. К ним относятся:

  • БАДы, сделанные на основе маточного молока пчел – «Апилак», «Фемилак», «Лактогон»;
  • Витамины в виде эмульсий и таблеток для лактации;
  • Чаи для увеличения выработки молока;
  • Гомеопатические препараты, которые сохраняют лактацию при стрессах и нервных перенапряжениях.

Употребление любых медицинских препаратов следует согласовывать с врачом. Только опытный специалист знает, какие из них смогут увеличить лактацию и не навредить ребенку.

Народные средства

Есть множество народных средств, которые помогают увеличить количество молока. Вот несколько самых распространенных рецептов для повышения лактации:

  • Размягчить несколько плодов тмина и смешать со стаканом сметаны. Кипятить в течении трех минут. Готовый отвар принимать 3 раза в сутки по 1 ст. л.;
  • Смешать натертую морковь с горячим молоком. После остывания добавить немного меда. Употреблять в течение дня;
  • Несколько штук грецких орехов растолочь и залить горячим молоком. Настаивать до 6 часов. Принимать отвар по 0,5 стакана утром и вечером;
  • По 2 ст. л. плодов укропа, аниса и душицы залить стаканом кипятка. Дать настояться полчаса. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день;
  • Натереть на мелкой терке редьку, добавить немного кипяченой воды и мед. Полученную кашицу есть 3 раза в день по 3-4 ст. л.

В интернете и специальной литературе можно найти много подобных рецептов, дающих ответ на вопрос, как усилить лактацию. Но относиться к ним стоит крайне осторожно. Дело в том, что у ребенка может быть аллергия на какой-нибудь продукт, что приведет к серьезным последствиям. Лучше всего перед использованием народных методов проконсультироваться у врача.

Для повышения лактации недостаточно хорошо спать, полноценно питаться и выпивать много жидкости. Главным правилом для мамы должно стать одно – кормить малыша нужно по требованию. Это значит не по часам, а когда ребенок сам этого хочет. Постепенно организм матери приспособится к потребностям крохи и будет вырабатывать столько молока, сколько нужно.

Если же уменьшение лактации связано с гормональными процессами или какими-либо заболеваниями, следует обратиться к врачу. Он назначит необходимые препараты и предпишет комплекс процедур. Женщина должна помнить, что часто проблемы с молоком возникают из-за стрессов и нервных перенапряжений. Будьте оптимистами, и все будет хорошо!

Полезные статьи:

babyeat.ru

Как увеличить лактацию молока при грудном вскармливании

Ни для кого не секрет, что грудное молоко является самой полезной и безопасной пищей для новорожденных детей. Но, к сожалению, порой происходит так, что у мамы резко сокращается выработка молока и встает вопрос о том, как повысить лактацию молока. Есть много способов, способствующих выработке молока, о них и поговорим.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Многие молодые мамы, придерживаясь общепринятого мнения, касающегося режима дня малыша, допускают некоторые ошибки, одной из которых является кормление по часам. На самом деле последовательность действий мамы должна исходить из желаний и потребностей малыша. Частое прикладывание ребенка к груди, независимо от времени суток, стимулирует лактацию. Мнение врачей-маммологов о том, как повысить лактацию кормящей маме, сводится к тому, что лактацию стимулирует сцеживание молока или прикладывание ребенка к груди.

Ночью молока вырабатывается больше, и если ребенок просит грудь, то не нужно ему в этом отказывать.

Читайте также: Как правильно сцеживать грудное молоко руками?

Телесный контакт

Часто не зная, как увеличить лактацию грудного молока, женщины впадают в панику, чем еще больше усугубляют ситуацию. Если серьезных причин для уменьшения количества молока нет и это временное явление, связанное с состоянием мамы, можно попробовать телесный контакт – «кожа-к-коже». Прислонившись к телу матери, ребенок быстро успокаивается и у него возникает желание пососать грудь, для усиления эффекта. Этот процесс является хорошей стимуляцией молочных желез. Мамам нужно знать, что самое полезное для лактации время суток – это ночь и утренний рассвет.

Совместный сон стимулирует выработку молока, и позволяет кормить малыша, не вставая с постели.

Ошибки при кормлении

Одним из способов, отвечающих на вопрос, как увеличить лактацию грудного молока, это правильное прикладывание ребенка к груди. При неправильном кормлении, вместе с молоком, малыш заглатывает воздух, которым быстро наполняется желудок. От ощущения сытости он перестает сосать грудь. Природой заложено так, что процесс лактации работает по принципу спроса и предложения: вырабатывается столько молока, сколько съедает малыш. И если малыш будет сосать дольше обычного, то и молока будет вырабатываться больше.

В Интернете много обучающих роликов для молодых мам, в которых объясняют, как правильно прикладывать ребенка к груди.

На самом деле, не нужно дожидаться пока ребеночек будет требовать грудь плачем или криком. Прикладывать следует в тот момент, когда ребенок проявляет беспокойство, начиная вертеть головой. Даже если он это делает во сне, нужно хотя бы ненадолго приложить его к груди. Это отличная стимуляция для лактации, которая освобождает женщину от сцеживания остатков молока.

Читайте также: Грудное вскармливание: Как кормить грудью ребенка

Недостаток гормона окситоцина

О том, как увеличить количество грудного молока, можно узнать, если заглянуть в гормональную систему организма женщины: гормон окситоцин, способствует выработке молока. Окситоцин также носит название гормона материнства и счастья. Для его выработки женщине нужно научиться расслабляться и обязательно высыпаться.

Почаще прижимайте ребенка к своей груди, произнося нежные и ласковые слова. Это самый лучший способ стимуляции лактации.

Таблетки для увеличения лактации

Есть вспомогательные средства для лактации, которые нужно использовать в комплексе с вышеуказанными советами. К ним относятся готовые препараты для увеличения лактации:

  • Лактогон
  • Фемилак
  • Апилак
  • Млекоин

Данные препараты являются биологически активными добавками, изготовленными на основе природных компонентов. Они полезны и кормящей женщине, и ребенку.

Повышение лактации по методике Комаровского

На вопрос как увеличить лактацию при грудном вскармливании, Комаровский ответил следующим образом: «Человек отличается от других млекопитающих тем, что все процессы в организме управляются корой головного мозга. И именно мозг влияет на процесс лактации. Мнение же мамы, которая убеждена, что ребенку не хватает молока, может помешать его выработке. Интенсивным способом выработки молока, стимулирующим лактацию, является раздражение соска во время сосания».

Доктор считает самым ответственным периодом становления лактации – первые два месяца. Выработка молока в течение нескольких дней может быть низкой. И если в этот период начать прикармливать ребенка, то количество молока начнет резко сокращаться.

При этом, прикладывания к груди и сцеживания не помогут. Лучше, конечно, малыша временно прикормить смесью, чтобы он не ослаб. Но за это время женщине нужно постараться отдохнуть, выспаться и вновь приложить ребенка к груди, так как это самый оптимальный способ, отвечающий на вопрос, как увеличить количество грудного молока.

Читайте также: Смеси для новорожденных: какую смесь лучше выбрать?

И напоследок, в народных советах о том, как увеличить количество молока при грудном вскармливании советуют пить чай из фенхеля. Противопоказанием является аллергия на данное растение.

Читайте также: 25 продуктов для повышения лактации молока кормящей маме

Как увеличить лактацию. Продукты, повышающие лактацию молока — Видео:

babyrebenok.ru

Увеличение лактации грудного молока у кормящей мамы

Как увеличить лактацию грудного молока с помощью врача или в домашних условиях? Здоровье и счастье ребенка — главная забота любящей мамы. Залог крепкого здоровья малыша — грудное вскармливание. Всемирная организация здравоохранения настаивает на том, что питание материнским молоком значительно снижает риск развития множества хронических и острых заболеваний, улучшает способности ребенка к иммунной адаптации. Несмотря на большое количество хороших и качественных смесей, грудное вскармливание остается приоритетом номер один для любой заботливой мамы. Но что делать, если молока недостаточно?

Нехватка молока сказывается на самочувствии и настроении ребенка. Поэтому важно кормящей маме нужно обеспечить ему полноценное вскармливание. Чтобы понять, что делать при недостатке молока, нужно разобраться, почему пропадает грудное молоко.

Преимущества грудного вскармливания

Стоит еще раз сказать о ряде серьезных преимуществ грудного вскармливания. Понимание важности кормления чрезвычайно важно. При недостатке молока кормящей матери не стоит сразу отказываться от естественного кормления и переходить на смеси. Тем более, что есть простые способы повышения лактации.

В состав материнского молока входит ряд компонентов, которые способствуют правильному развитию ребенка:

  1. Незаменимые аминокислоты. Они хорошо усваиваются только в составе молока. Их молочных смесей процент усвоения значительно ниже. Важнейшая из незаменимых кислот — таурин. Она отвечает за формирование клеток нервной системы, поддерживает развитие органов зрения.
  2. Альбумины. Это белки, которые необходимы для переваривания казеина, молочного белка. Именно альбумины обеспечивают усвоение казеина и позволяют малышу быстрее набирать вес.
  3. Ряд веществ, необходимых для поддержания и формирования нормального иммунитета: лимфоциты, фагоциты, лактоферрин, иммуноглобулины, лактопероксидаза.
  4. Жирные полиненасыщенные кислоты. Важнейшие из них — линоленовая, линолевая, арахидоновая. Эти кислоты необходимы для поддержания правильной работы клеточной мембраны. Поступление этих веществ в достаточном количестве обеспечивает формирование слизистых оболочек и кожного покрова.
  5. Витамины, преимущественно A, E, D, K. Всем известно, что витамины необходимы для роста и развития любого ребенка.
  6. Кальций и фосфор. Эти элементы требуются для усвоения витамина D. Они способствуют поддержанию минерального обмена в организме. Полноценное питание с этими веществами снижает риск рахита.
  7. Бета-лактоза. Этот компонент отвечает за создание условий для развития нормальной кишечной микрофлоры, снижая риск дисбактериоза.

Это далеко не все вещества, а только самые важные. Конечно, их можно получать из смесей, но не в полном объеме. Детские смеси хуже усваиваются, поэтому важно своевременное решать проблему лактодефицита. Тем более, что есть ряд простых методов, увеличивающих количество молока.  Рассмотрим, как восстановить лактацию кормящей маме, с помощью препаратов (могут применяться только после консультации с врачом) или народными средствами.

Признаки дефицита молока

Лактация — это процесс, который может быть нарушен по самым различным причинам. Поэтому важно контролировать лактацию с момента рождения ребенка. Дефицит молока может появиться в результате стресса, усталости и других факторов. О признаках поговорим позднее.

Часто возникает вопрос, как понять, что молока не хватает? Как определить, достаточно ли ребенку питания?

Выделяют основные признаки в поведении и физиологии ребенка, указывающие на дефицит молока:

  • Медленный прирост веса. В процессе грудного вскармливания ребенок должен набирать определенный вес каждый месяц. Узнать конкретные показатели можно у своего педиатра. Если увеличение веса происходит медленнее положенного, стоит задуматься о дефиците питания. Особенно это важно в первые недели жизни малыша. После рождения ребенок теряет в весе. Грудное вскармливание позволяет ему восстановить первоначальную массу в течение двух недель.
  • Небольшое количество мочеиспусканий. В норме малыш после 10 дня жизни должен мочиться не менее 10 раз в сутки. Если количество мочеиспусканий меньше, стоит задуматься о том, чтобы увеличить количество молока.
  • Редкий стул также свидетельствует о дефиците молока при грудном вскармливании. Но это косвенный признак, такая проблема может быть связана с рядом других факторов и требует консультации специалиста.

С признаками дефицита все понятно. Остается выяснить, почему может появиться этот дефицит и как его устранить, как повысить лактацию грудного молока.

Причины снижения лактации

Среди частых физиологических и экологических факторов, приводящих к снижению лактации выделяют:

  • Неправильное питание, неправильный режим дня. Матери важно получать все необходимые элементы из пищи, чтобы поддерживать правильный состав грудного молока, не менее важно полноценно высыпаться и чередовать нагрузку с отдыхом.
  • Стрессы и перегрузки, умственные и физические. Любые чрезмерные нагрузки сильно бьют по гормональному фону. В результате нарушается лактация, страдает ребенок. Именно поэтому после родов важны покой и приятная обстановка.
  • Несоблюдение личной гигиены. Важно обеспечить приемлемые санитарно-бытовые условия, а также следить за личной гигиеной. Нехватка молока может стать следствием инфекционного процесса в молочных железах. Молочный проток сужается из-за воспаления. Повышается риск развития мастита.
  • Плохая экология, вредные привычки. Это очевидно, что на время беременности и грудного вскармливания стоит полностью отказаться от вредных привычек: приема алкоголя и курения.
  • Острые заболевания и обострение хронических болезней.

Кроме перечисленных выше, выделяют поведенческие факторы. Чаще всего молоко пропадает вследствие неправильного кормления. Важно научиться кормить ребенка в физиологичной позе, в соответствии со всеми правилами и рекомендациями. Обычно к проблемам приводит бессистемное, нерегулярное кормление, недостаточное сцеживание излишков, кормление обеими грудями в один прием.

Общие рекомендации

Соответственно и общие рекомендации сводятся в первую очередь к устранению поведенческих факторов риска, нормализации режима сна и питания, устранению психологического и физического напряжения матери.

У некоторых мам молока может не хватать без причины. Это не редкость. Врачи называю такую ситуацию индивидуальной особенностью организма. В такой ситуации также можно улучшить выработку молока и повысить объем питания для ребенка. Главная ошибка многих матерей заключается в том, что они начинаю нервничать и предлагают малышу докорм. В результате ребенок может полностью отказаться от молока и придется переводить его на искусственное вскармливание.

Если лактация снижена без видимых причин в первые дни после родов, это один из вариантов нормы. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящее средство для лактации. Как только ребенку потребуется больше пищи, молоко начнет появляться. Беспокоиться стоит, если лактация снижается на второй или третий месяц после родов.

Основополагающие принципы грудного вскармливания

Есть несколько основных правил грудного вскармливания, которые позволяют избежать большей части проблем, в том числе снижения лактации. Прежде чем задаваться вопросом как увеличить количество грудного молока, стоит просмотреть нижеуказанные правила и убедиться, что кормление происходит без грубых ошибок.

Согласно рекомендация ВОЗ рекомендуется придерживаться следующих принципов кормления:

  • В первый час после рождения, малыша необходимо приложить к груди. Поест он совсем немного, но это поможет запустить процесс выработки молока. Если в первые сутки вместо молока пойдет молозиво — это нормально.
  • С самого первого кормления важно правильно прикладывать ребенка, чтобы он научился захватывать грудь положенным образом. Иначе выработка молока уменьшится, а у ребенка может снизиться аппетит. Неправильное положение ребенка приводит к трещинам на сосках и повышает риск мастита.
  • Следует организовать режим кормления и придерживаться его. Но это совсем не значит, что кормить нужно строго по часам. Наоборот, если прикладывать ребенка к груди по его требованию, выработка молока будет лучше. К тому же, это поможет убедиться, что малыш сыт и точно не хочет есть.
  • Важно кормить до тех пор, пока ребенок сам не оторвется. Он точно знает, сколько ему нужно съесть.
  • Полноценный сон очень важен, но не стоит отказываться от ночного кормления. Если малыш захотел поесть ночью, специалисты рекомендуют не отказывать. Такое поведение позволяет поддержать лактацию.
  • Стоит по возможности отказаться от бутылочки. Все дело в том, что сосать из бутылочки намного проще, чем из груди. Ребенок привыкает получать пищу без усилий и может отказаться от естественного кормления.

Выполнение этих правил поможет сделать кормление проще. Чтобы было много грудного молока, нужно комбинировать эти правила с народными методами улучшения лактации.

Правильное питание для лактации

Важно отрегулировать пищевые привычки, чтобы молоко содержало достаточное количество полезных веществ. Сбалансированным полноценным питанием можно нормализовать лактацию.

Чтобы было молоко, в рацион следует ввести в достаточном количестве такие продукты:

  • Мясо, рыба и молочные продукты, яйца.
  • Каши и крупы, с упором на овес и гречу.
  • Овощи в сыром и вареном виде. Важно есть овощи всех цветов, чтобы получать максимум витаминов.
  • Миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи.
  • Мед и другие продукты пчеловодства.
  • Сезонные ягоды.

От некоторых продуктов лучше отказаться. Так, копчености, майонез, острые и жирные блюда не рекомендуются.

Питьевой режим

Чтобы повысить выработку грудного молока в домашних условиях важно пить достаточно жидкости. Питьевой режим — основа лактации. Конечно, достаточное количество жидкости не поможет полностью решить проблему недостатка молока. Правильный питьевой режим стоит соблюдать наряду с другими рекомендациями, тогда эффект окажется максимальным.

Главная рекомендация — пить не менее 2 литров жидкости в сутки. И это без учета молочных напитков и супов. Большую часть напитков должны составлять вода и чай.

Кроме того, рекомендуется пить:

  • Зеленый чай.
  • Компоты из фруктов и ягод, свежих или сушеных.
  • Травяные сборы, которые могут увеличивать количество молока (тмин, укроп, душица, анис).
  • Соки из свежих овощей и фруктов.
  • Отвар овса.
  • Ореховое молоко.
  • Ягодные морсы.

Кроме перечисленного выше, многие педиатры рекомендуют матерям пить укропную воду. Важно следить за тем, чтобы все напитки были не холодными и не слишком горячими. Если пить достаточно жидкости, можно нормализовать состав молока.

Аптечные средства

Речь идет не о фармакологических препаратах, а о различных БАДАх на растительной основе. Покупать лекарственные средства можно только после консультации с врачом. По поводу приема БАдов также рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Аптечные средства бывают разные:

  • Чай, повышающий лактацию. Обычно это сборы трав для заваривания.
  • Витаминные комплексы.
  • Гомеопатия. Ее обычно назначают при стрессах и нервном напряжении, так как по сути эффект от гомеопатии — это плацебо.

Различные фитопрепараты и БАДы действительно могу повлиять на выработку молока. Перед применением обязательно нужно ознакомиться с инструкцией.

Народные рецепты

Говоря о способах повышения лактации, нельзя не упомянуть о народных рецептах. Рассмотрим самые простые и доступные средства.

На первом месте стоит тмин, который обладает целым рядом полезных эффектов на организм матери. Тмин, увеличивающий выработку молока, можно купить в составе готового БАДа, так и приготовить самостоятельно. Тмин разминают, смешивают со сметаной, смесь кипятят. На приготовление уходит не больше 5 минут. Тмин принимают три раза в день по столовой ложке.

Чтобы увеличить лактацию грудного молока народными средствами, можно использовать и другие растения. Укроп, душицу и анис смешивают в равных пропорциях, заливают горячей водой. После того как состав настоится (около получаса) его можно употреблять. Принимают трижды в сутки по столовой ложке.

Важно соблюдать все рекомендации по кормлению ребенка, правильно питаться, соблюдать питьевой режим, избегать стрессов и перегрузок. Если скомбинировать все способы улучшения лактации, можно избавиться от недостатка молока и поддержать его выработку на весь период грудного вскармливания.

bolivgrudi.ru

Как увеличить лактацию грудного молока

Рейтинг статьи: Загрузка...

Наверх

Так, молоко практически исчезло. Нет, не стоит впадать в отчаяние и решать, что все пропало и ребенка придется переводить на искусственное вскармливание.

Решающим фактором является желание женщины восстановить лактацию. Ведь речь идет о естественном процессе.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Первое и самое важное — успокоиться. Через это проходило много женщин, и снижение количества грудного молока не помешало им вернуться к успешному грудному вскармливанию.

Прежде чем задуматься о том, как повысить лактацию грудного молока, подумайте, может это явление временное, и, в сущности, вам не о чем беспокоиться?

Вы уверены, что это не обычный лактационный криз 1-го, 3, 7 или 11-го месяца? Обычно молоко производится по схеме «спрос и предложение», и постоянно происходит перенастройка лактации под новые потребности малыша.

Подозрения о том, что предложение не успевает за спросом, имеет место, если ребенок во время кормления капризничает, но продолжает сосать, а потом все чаще требует сисю (впрочем, точно установить хватает ли ребенку молока можно с помощью теста мокрых пеленок).

Понять, что молоко перегорело, можно во время кормления, понаблюдав за движением младенческого подбородка во время сосания. Когда он глотает, то подбородок опускается вниз, замирает и вновь начинает двигаться вверх. Поэтому чем дольше подбородок остается внизу незыблемым, тем больше молока малыш проглотил, а если подбородок движется быстро, это свидетельствует об уменьшении количества молока.

Физиологические средства

  1. Если вы кормите по расписанию, для увеличения лактации, хотя бы временно перейдите на вскармливание по требованию. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди. Когда он сосет, сосредотачивайтесь на своих ощущениях.
  2. Если даете ребенку пустышку, то хотя бы на время восстановления лактации откажитесь от этой практики. Каждое сосательное движение должно работать на нужный результат. Да и на качестве сосания пустышка может сказываться.
  3. Если вы ребенка докармливаете смесью или рано ввели прикорм, то для улучшения лактации следует ввести мораторий на другие источники питательных веществ. Только грудь!
  4. Хорошим средством для повышения лактации является самомассаж. Анатомы утверждают, что молочная железа состоит из 8 долей. Чтобы это представить, нужно мысленно провести по ней две линии крест-накрест, а затем еще две линии, которые поделят пополам образованные дольки (это умеют все, кому приходилось делить торт).

    Самомассаж следует делать вдоль каждой такой дольки от периферии к центру, рисуя спирали или просто гладя. Но при этом обязательно представлять, как молочные протоки заполняются молоком, и мысленно благодарить свой организм за это.

  5. Очень способствует лактации сон. Стоит найти возможность как следует отоспаться (точнее, найти тех, кто эту возможность вам обеспечит), причем это должно быть не разовая акция, а постоянная.
  6. Молоко охотнее производится в тепле. Летом это не проблема, а в более холодное время года надо проследить за тем, чтобы молодая мама НЕ мерзла.
  7. Способствуют лактации и умеренные физические нагрузки и режим дня.

Важные видео советы по грудному вскармливанию

 

Психологические средства

Проблемы с лактацией иногда имеют физиологические основания (например, кесарево сечение), но такие случаи по статистике составляют только 3%. На самом деле, при нужном настрое, ребенка может выкормить и девушка, которая еще даже не рожала, и бабушка, у которой все в прошлом (такие случаи известны).

Итак, можно обобщить и смело утверждать, что приостановление лактации является реакцией на стресс, с которым женщина не может справиться самостоятельно. Поэтому очень кстати будет помощь родственников, подруг, в крайнем случае, профессионального психолога.

Их задача создать женщине комфортные условия, помочь расслабиться. Для этого можно взять на себя хлопоты по ведению хозяйства, погулять с ребенком, сделать массаж. Варианты помощи варьируются до бесконечности. Главное чтобы женщина почувствовала внешнюю поддержку. И через некоторое время произойдет увеличение лактации молока при грудном вскармливании.

Продукты повышающие лактацию грудного молока: Видео обзор

 

Гастрономические средства

Полагаться только на них не стоит. Но, по крайней мере, усилить действие психологических и физиологических способов они точно могут.

  1. Прежде всего, очень полезно пить как можно больше жидкости, можно даже просто воды.

    Классическое средство для повышения лактации, которое рекомендуют наши мамы и бабушки — некрепкий чай с молоком, желательно сгущенным.

    Можно еще заварить семена укропа, и выпить этот чаек.

    Способствует лактации и компот из сухофруктов.

    В продаже есть немало средств для лактации грудного молока, но отзывы потребителей свидетельствуют, что обычно эти средства являются неэффективными. Хотя могут и сработать, ведь эффект плацебо никто не отменял.

  2. Не только жидкость, но и пища фигурирует в списке гастрономических средств, которые рекомендуются кормящим матерям: варево (просяная каша с молоком), семена кунжута и подсолнуха.

Вот так выглядит обобщенный опыт человечества по восстановлению лактации. Никто не говорит, что это проще простого, но ничего сверхъестественного процесс восстановления лактации не требует. Поэтому если вы попали в такую ситуацию, то ее вполне можно изменить и пусть у вас это получится!

Это полезно узнать:

К оглавлению ↑

Таблица продуктов увеличивающих лактацию

Продукт Полезные вещества Рекомендованная норма в сутки, гр.
Орехи калий, магний 15
Мед магний, железо, фосфор, марганец, калий, хлор, кальций 50
Курага аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, сахароза, глюкоза, фруктоза, железо, кобальт, магний, марганец, кальций, фосфор, медь, калий, салициловая и лимонная кислоты 15
Чеснок полезные витамины 3
Укроп большое количество витамина С, каротин, витамин В, никотиновая и фолиевая кислоты 4
Фенхель калий, кальций, железо, магний 4
Крупа гречневая белки, жиры, крахмал, витамины: РР, В, калий, кальций, магний, марганец, фосфор, железо 40
Крупа ячневая витамины: А, почти все группы В, D, Е, РР; фосфор, кремний, хром, бор, цинк, калий, кальций, марганец, железо, медь, никель, молибден, магний, йод, бром, кобальт, стронций; клетчатка и углеводы 30
Крупа рисовая крахмал, кальций, калий, цинк; витамины группы В 30
Геркулес витамины: А, В, Е, К, клетчатка, протеины, углеводы; калий, магний, фосфор, хром, железо, цинк, йод, марганец, фтор, кобальт 40
Чай зеленый с молоком полифенолы, токоферолы, каротиноиды, витамин С, марганец, хром, цинк и селен 0,4
Имбирь эфирные масла, сахар, крахмал, витамины и минералы
Куркума витамины: К, В3, В2, С, В, кальций, йод, фосфор и железо
Масла первого отжима витамины 13
Морковь и сок из нее бета-каротин, железо, минералы, эфирные масла 82
Свекла и сок из нее 18
Курица и бульон белки, витамины 37
Рыба (нежирные сорта) белки, витамины 25
Телятина белки, витамины 74
Язык (говяжий) белки 40
Творог белки, витамины: А, Е, Р, В2, В6, В12; фолиевая кислота; кальций, железо, калий, натрий, магний, медь, цинк, фтор, фосфор 40
Твердый сыр белки, жиры, углеводы, практически все витамины 25
Кефир витамины: А, Е, Н, С, группа В, D, РР; железо, кальций, цинк, натрий, фосфор, сера, марганец, хлор, селен, кобальт, хром; кисломолочные бактерии, аминокислоты 150
Ряженка витамины: B1, B2, C, E, PP; кальций, магний, железо, натрий, фосфор и калий 100
Черная смородина жир, белки, углеводы, витамины, минералы, эфирные масла, пектины 20
Редька витамины, аминокислоты, микроэлементы, клетчатка, белки, углеводы, крахмал 12
Арбуз клетчатка, пектины, гемицеллюлоза, витамины, фолиевая кислота, каротин; марганец, никель, магний, железо, калий; сахара, органические кислоты 100
Салат листовой витамины А, С, Е, К, Н, РР группа В; кальций, натрий, калий? фосфор, железо, фтор, медь, йод, селен 20
Вода очищенная 2000 мл
Дрожжи пивные натуральные пищевые добавки, богатые витаминами 2

leaky.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное