Стресс при беременности на ранних сроках


Стресс на ранних и поздних сроках беременности: симптомы, последствия / Mama66.ru

Стресс – реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (физических или психологических). Будучи кратковременным, он не несет угрозы и помогает адаптироваться к обстоятельствам, но если это состояние затягивается, неизбежно наступают негативные последствия. Особенно опасен стресс на ранних сроках беременности, а также на протяжении остального периода вынашивания ребенка.

Повышенные писхоэмоциональные нагрузки, которым подвергается будущая мать, способны вызвать множество осложнений, касающихся здоровья женщины и плода. Поэтому всем беременным стоит научиться ограждать себя от стресса, вовремя распознавать его признаки и принимать необходимые меры.

Симптомы стресса

Большинство людей попадает в стрессовые ситуации ежедневно. В результате происходит привыкание к такому положению дел и человек перестает обращать на это внимание.

Понять, что ситуация стала критической можно по ряду указывающих на постоянный стресс симптомов:

  • апатия, вялость;
  • снижение работоспособности;
  • сложности с засыпание, беспокойный сон;
  • приступы тахикардии (учащенного сердцебиения);
  • отсутствие аппетита;
  • головокружение, тремор конечностей;
  • повышение артериального давления;
  • снижение иммунитета (частые и затяжные простуды).

У некоторых людей реакции на стресс бывают нетипичными. Например, появляются внезапные головные боли, беспричинный дискомфорт в животе, кожный зуд, чувство нехватки воздуха.

Причины

Причин стресса может быть много, они зависят от жизненных обстоятельств и восприятия человека. То что для одних будущих мам вполне нормально и не вызывает психологического дискомфорта, для других становится проблемой.

Порой стрессовая ситуация возникает даже из-за погодных условий (сильная жара, холод дождь). Причиной также может стать смена места жительства, изменение режима дня, голод, чрезмерная физическая нагрузка.

Нередко стресс связан с самим состоянием беременности. К моментам, наиболее часто волнующим будущих мам, относятся:

  1. Физиологические изменения. Набор веса, появление растяжек, страх испортить фигуру и потерять привлекательность способны ввести в состояние стресса многих. Важно помнить, что временно и обратимо.
  2. Страх родов. Процесс рождения ребенка окутан множеством мифов и домыслов, в которых он является квинтэссенцией опасности и боли. Конечно, это не способствует положительному настрою будущей мамы. Подробнее о том, как перестать бояться родов→
  3. Волнение из-за ребенка. В период ожидания малыша, особенно если беременность осложненная, женщина переживает за него, опасаясь выкидыша, преждевременных родов, возможных врожденных патологий и отклонений в развитии плода. Все это может стать причиной затяжного стресса.
  4. Семейные проблемы. Во время беременности иногда наступает охлаждение между супругами. Женщине может казаться, что муж ее не понимает и не поддерживает в полной мере. К этому прибавляются переживания, связанные со скорым изменением уклада жизни. Такие проблемы более характерны для пар, ожидающих первого ребенка.
  5. Финансовые трудности. Если в семье небольшой доход, расходы, связанные с грядущим пополнением, могут омрачить радость будущих родителей.
  6. Конфликты и сложности на работе. Поскольку большинство женщин вынуждены работать до 30-й недели беременности, решение трудовых задач и общение с коллективом могут тяготить будущую мать. Ведь с ростом живота справляться с работой все сложнее, а нервная система становится более уязвимой.

Помимо привычных негативных факторов, возможны непредвиденные обстоятельства. Смерть близкого человека, разрыв отношений с супругом, авария или несчастный случай, способны вызвать сильный стресс во время беременности, имеющий печальные последствия.

Опасность

Было установлено, что в ответ на стресс в организме человека вырабатываются особые гормоны – глюкокортикоиды. Результатом частого повышения их концентрации в крови беременной женщины могут стать патологии плаценты и нарушение развития ребенка.

Вероятность наступления этих и других негативных последствий не является стопроцентной. Во многом опасность испытываемого женщиной стресса для плода зависит от срока гестации.

На ранних сроках

В первом триместре беременности, когда происходит закладка органов и нервной системы малыша, сильные переживания особенно нежелательны. Это может привести к выкидышу или формированию челюстно-лицевых аномалий плода (расщелина мягкого и твердого неба).

Также в результате пережитого будущей мамой стресса у ребенка повышается риск развития шизофрении в будущем, страдает иммунная система. Возможно нарушение функционирования плаценты, отставание внутриутробного развития плода вследствие гипоксии. Подробнее о причинах и последствиях гипоксии плода→

На поздних сроках

Если женщина испытывает стресс во втором и третьем триместрах беременности, у ребенка появляется склонность к аутизму, гиперактивности, энурезу. На поздних сроках иногда происходит многократное обвитие плода пуповиной, вследствие его активных движений во время психоэмоционального напряжения матери.

У беременной возрастает риск развития гестоза и сахарного диабета. На фоне постоянного стресса возможны осложненные затяжные роды или преждевременное появление ребенка на свет.

Как избежать?

Чтобы сохранить свое здоровье и защитить малыша, будущей матери нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. Например, прекратить общение с неприятными вам людьми, провоцирующими конфликты. Если устранить факторы стресса невозможно, нужно постараться изменить свое отношение к ситуации.

Составьте список причин, вызывающих психоэмоциональное напряжение, запишите рядом идеи того, как можно снизить их влияние и следуйте этому плану. Попадая в неприятную ситуацию, не забывайте о самоконтроле и не преувеличивайте важность происходящего.

Также повысить стрессоустойчивость помогут:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • полноценный сон;
  • сбалансированное питание, включающее много овощей и фруктов;
  • легкие физические нагрузки, если нет противопоказаний (аквааэробика, плавание, йога для беременных);
  • общение с друзьями и приятными вам людьми;
  • выделение времени на хобби или дополнительный отдых.

Некоторым беременным помогает расслабиться ароматерапия и медитация. Чтобы вы не делали, важен положительный настрой. Помните, что в течение 9 месяцев вы отвечаете не только за себя и в ваших силах создать малышу комфортные условия для развития.

Что делать при стрессе?

Как утверждают специалисты, худшее, что можно сделать – держать негативные эмоции в себе. Поэтому, если избежать стресса не удалось, нужно научиться справляться с ним правильно.

Снять нервное напряжение можно следующими способами:

  1. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на дыхании и представьте, как кислород поступает к малышу, погладьте живот легкими массирующими движениями.
  2. Послушайте музыку для релакса. Для этого можно создать специальную коллекцию из приятных спокойных мелодий.
  3. Если вы дома, примите теплую ванну с ароматическими маслами.

Пережить неприятную ситуацию будет легче, если выговориться, обсудив ее с близким человеком – мужем, мамой, подругой. Также полезно посещать сеансы расслабляющего массажа, если к этому нет медицинских противопоказаний. Рекомендуется читать легкие книги, например, женские романы, и смотреть только позитивные фильмы.

Важная роль в борьбе с хроническим стрессом отводится сну – беременным необходимо спать не менее 9 часов в день. Если уснуть сложно из-за нервного перенапряжения, может потребоваться прием легких успокоительных препаратов на растительной основе, таких как настойка пустырника или валерианы. Дозировку и продолжительность их приема следует обсудить с врачом.

Если все перечисленное не помогает, не стоит бояться обратиться за квалифицированной помощью. В сложных ситуациях, когда найти поддержку среди близких не получается, хорошие результаты дает проработка проблемы с психологом.

Последствия

Стресс позволяет кратковременно мобилизовать силы организма, за счет выработки железами внутренней секреции ряда гормонов. При этом учащается сердцебиение, повышается уровень артериального давления, происходит усиленное потоотделение. Но после периода сопротивляемости негативному воздействию наступает стадия истощения.

Такие перегрузки наносят удар по нервной и иммунной системе. Количество Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами и инфекциями, уменьшается, из-за чего возрастает вероятность затяжных и осложненных простуд. При хроническом пребывании в состоянии стресса эти изменения становятся постоянными. На их фоне возможно обострение хронических заболеваний и даже развитие онкологических процессов.

Повышенное психоэмоциональное напряжение нежелательно для любого человека, но особенно подвержен его влиянию беременный организм. Упадок сил, бессонница, приступы головной боли, осложненные простуды, риск развития позднего токсикоза – все это грозит будущей маме, часто испытывающей негативные эмоции. Последствия стресса во время беременности сказываются и на ребенке, вызывая отклонения в его физическом и эмоциональном развитии.

Женщина, готовящаяся стать матерью, должна осознавать свою ответственность за жизнь малыша. Избегая стресса при беременности и своевременно избавляясь от лишних переживаний, вы защитите ребенка и сохраните свое здоровье.

Автор: Яна Семич, специально для Mama66.ru

Полезное видео: как справляться со стрессом при беременности

Вы здесь: Главная » Проблемы беременных » Как бороться со стрессом во время беременности и чем он опасен?

mama66.ru

Стресс во время беременности - как отразится на ребенке

Содержание статьи:

Состояние беременности в настоящее время воспринимается с эмоциональной точки зрения неоднозначно. С одной стороны считается, что это самый счастливый момент в жизни для женщины – время, когда она всю себя посвящает будущему малышу, его вынашиванию и ожиданию радостной встречи. С другой стороны, беременность несет в себе немало волнений и забот, она меняет жизнь женщины и ее семьи и обещает новые изменения после рождения нового человека. К тому же нередко появляются те или иные проблемы со здоровьем женщины, грозящие вынашиванию и состоянию здоровья малыша. Именно поэтому беременность не всегда бывает безоблачной, а иногда сопровождается настоящим стрессом. Что это такое, чем грозит и как победить стресс? Давайте рассмотрим поподробнее.

Что такое стресс

В обиходном понимании стресс – сильное волнение. «Я испытала такой стресс!» - нередко слышим мы в рассказе о каком-то неожиданном событии. Это значит, человек сильно удивился, испугался, а возможно, был возмущен или расстроен.

Специалисты-медики понимают стресс несколько иначе. То, что было описано выше, а именно нервное напряжение или душевное волнение, относят к психологическому или нервно-психическому виду стресса. Выделяют несколько видов стресса, вот некоторые из них:

- нервно-психический; - эмоциональный; - физиологический; - температурный; - световой; - голодовой; - другие. То есть стресс могут вызвать самые разные факторы, например, отсутствие света, пищи, сильный холод или тепло. Суть стресса в том, что организм на эти воздействия реагирует своеобразно, или, как пишут специалисты, неспецифически.

Стресс также различают по его последствиям:

- Эустресс - это «полезный» стресс, который вызывают положительные эмоции, а также легкий непродолжительный стресс, такой стресс мобилизует организм, повышаются защитные функции. Хотя для беременных даже бурная положительная реакции может негативно сказаться на течение беременности. - Дистресс - это вредный стресс, возникающий при критическом напряжении и длительном прибывании в нервном напряжении, организм не может справиться с этим состоянием. При дистрессе возникает истощение иммунной системы и происходят гормональные нарушения. Этот вид стресса опасен как для беременных, так и для всех остальных людей.

Фазы стресса

Стресс имеет несколько фаз:

1. Активация организма. 2. Сопротивление воздействию. 3. Истощение. Недлительные и несильные воздействие стрессовых факторов даже полезны – они тренируют нашу психику и организм в целом. То есть он учится бороться с проблемами того или иного рода. Если же воздействие таково, что победить организм его не может и достигает истощения, появляются серьезные проблемы. В первую очередь – это снижение иммунитета, а значит – открывается дорога инфекциям, которые не замедлят этим воспользоваться, обостряются хронические заболевания и могут появиться гормональные и нервно-психические расстройства. Именно в этом и заключается настоящая опасность стресса.

Как развивается стресс в организме беременной женщины с точки зрения науки

Стресс приводит к стимуляции энергетического обеспечения приспособительных процессов, главное значение в этих неспецифических реакциях принадлежит гормонам. Глюкокортикоиды и катехоламины – гормоны, которые выделяются при стрессе в организме беременной. Они активируют катаболические процессы (разрушение глюкозы) и вызывают гипергликемию (повышение сахара в крови). В свою очередь в ответ на гипергликемию повышается уровень инсулина в крови, глюкоза утилизируется тканями организма (в большей степени скелетными мышцами), это приводит к увеличению работоспособности мышц и повышает теплообразование в организме. Выработка инсулина не может находиться долгое время в большом количестве, и его уровень в крови падает, это состояние называется функциональный транзиторный диабет. В свою очередь происходит усиление жиромобилизующего эффекта глюкокортикоидов и активация процесса глюконеогенеза (синтез глюкозы из аминокислот). Аминокислоты в организме беременной женщины и так находятся в дефиците. Поэтому энергетический обмен быстро переключается с углеводного типа на липидный. Выработка глюкокортикоидов постепенно падает, при этом уровень инсулина значительно снижен. Постепенно эндокринная система уравновешивает катаболические (разрушение) и анаболические (синтез) процессы, что приводит к снижению расхода белка на энергетические потребности. Под действием гормонов в крови появляется много свободных жирных кислот. Липиды становятся главным источником энергии. Жирные кислоты подвергаются окислению в скелетных мышцах, печени и мышцах миокарда. При этом образуются кетоновые тела окисляющиеся в мышечной ткани, почках, а также сердце и мозге. Так как матка состоит из мышечной ткани, в ней также идут окислительные процессы. Кроме этого происходит ограничение потребления углеводов мышечной и жировой тканью для того, чтобы сэкономить глюкозу для тканей которые в ней сильно нуждаются - это головной мозг, кроветворные ткани и эритроциты и в меньшей степени миокард. Поэтому в стрессовой ситуации плод недополучает глюкозы и может находиться в гипоксии. Таким образом, гормональные и метаболические перестройки организма во время стресса в первую очередь защищают организм беременной женщины и подвергают плод страданию.

Длительное нахождение беременной в эмоциональном напряжении приводит к снижению гормональной активности щитовидной железы, что в свою очередь может привести к нарушению развития плода. Именно поэтому стресс во время беременности не стоит игнорировать.

Особенности стресса при беременности

В случае с беременной женщиной стресс оказывает негативное влияние не только на саму будущую маму, но и серьезно сказывается на состоянии плода и течение беременности. Сильный стресс или длительное пребывание в стрессовой ситуации может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Как определить, что у беременной стресс

Это может показаться странным, но женщина может и не замечать, что находится в состоянии стресса. Ведь она слышит, что все беременные становятся нервными, впечатлительными, и хотя страдает от своих переживаний, не считает это чем-то особо опасным.

О том, что беременная испытывает стресс, могут свидетельствовать такие проявления:

- нарушения сна и аппетита; - снижение работоспособности, постоянная усталость; - вялость и апатия; - учащенное сердцебиение, дрожание мышц, головокружения; - периоды беспричинного беспокойства; - диспепсия и рвота; - нарушения артериального давления; - чувство паники; - снижение иммунитета, проявляющееся в виде частых болезней. При наличии нескольких таких симптомов, скорее всего, женщина находится в состоянии стресса и ей требуется скорейшая помощь.

Что может вызывать стресс у беременной

Стресс как длительное неблагоприятное состояние психики может быть вызван разными причинами, но в первую очередь они связаны с волнениями женщины. А уж источников таких эмоции может быть много. ■ Нервозная обстановка в семье либо на работе, разные конфликты. ■ Сильные испуги, тяжелые жизненные события – утрата близких. ■ Сложные физические условия жизни. ■ Эмоциональный дискомфорт. ■ Неуверенность в себе, в том, что получится быть хорошей матерью. ■ Страх выкидыша или преждевременных родов. ■ Переживания за малыша, за его здоровье.

■ Боязнь естественных родов (боли или осложнений) и другие.

Это все может усугубляться склонностью самой женщины к тревожности, а также излишней впечатлительностью, эмоциональностью. Все эти качества во время беременности еще и усиливаются.

Чем опасен стресс при беременности

Беременным нельзя волноваться, чтобы не потерять ребенка – утверждение, известное, пожалуй, каждому. В этом есть большая доля истины. Хотя для кого-то даже стрессы могут пройти на первый взгляд бесследно – женщина рожает нормального малыша, однако последствия могут проявиться позже, в младшем возрасте и даже в школьном. Стресс опасен, в первую очередь, невынашиванием беременности, однако медики определили еще целый ряд различных проявлений у детей, которым может способствовать стресс, например: - недостаток веса при рождении; - аутизм либо синдром дефицита внимания и гиперактивности; - энурез; - заболевания сердечно-сосудистой системы; - вегето-сосудистые нарушения; - сахарный диабет; - невротические реакции и фобии; - развитие аллергии и астмы; - мальформации плода – заячья губа, волчья пасть. По-разному влияет стресс на течение беременности в разные ее периоды.

Чем опасен стресс на разных сроках беременности (в неделях)

3-4 недели беременности
На этом сроке плодное яйцо только прикрепляется в матке. Женщина чаще всего даже не знает, что беременна, поэтому может и не заметить выкидыша, приняв его за обычные месячные.
5-7 недели беременности
В это время идет закладка всех органов и систем малыша, поэтому стресс может обернуться значительными уродствами, а также сильной гипоксией плода и даже потерей плода.
8-12 недели беременности
В этот срок продолжается формирование органов, и вместе с тем создается плацента. Стресс, кроме влияния на развитие ребенка, может вызывать также проблемы с плацентой, которые приводят к недостаточному питанию эмбриона, замершей беременности.
16-24 недели беременности
Особенно опасны для развития ребенка и течения беременности инфекционные заболевания, а стресс повышает их вероятность, так как снижает иммунитет. Проявления возможны в виде самопроизвольного прерывания беременности, а также аномалий развития нервной системы ребенка.
28-32 недели беременности
Главная опасность – преждевременные роды, которые могут быть вызваны в том числе и стрессом. Возможно и индивидуальное влияние стресса – например, если прошлая беременность закончилась неудачно, то в этот же срок женщина и при новой беременности ожидает проблем. Порой несознательно, она живет в постоянном страхе от приближения той самой недели.

Ученые определили, что для девочек стресс мамы при беременности проявляется более разнообразно, затрагивая различные системы организма. В количественном же отношении стресс при беременности мамы чаще влияет как раз на мальчиков.

Как избавиться от стресса беременной

Помочь женщине победить стресс должны и врачи, и близкие, от которых в немалой степени зависит ее уверенность в себе и в будущем, ее спокойствие, позитивный настрой. Однако женщина и сама должна помнить о том, что нервное напряжение может повредить малышу и уметь выходить из этого состояния.

Можно посоветовать несколько действенных способов борьбы со стрессом:

■ Контроль мыслей и эмоций: старайтесь не думать о плохом, сосредоточиться лишь на ожидании ребенка, на приятных моментах жизни. Общайтесь только с людьми, которые вызывают позитивные эмоции. ■ Если мучают страхи и тревога, не держите их в себе, делитесь с близкими – мужем, мамой, подругой, а возможно, есть смысл сходить к психологу. ■ Больше движения, если это не запрещает врач, прогулок на свежем воздухе, занятий легким фитнесом. ■ Посещение курсов для беременных, там вы найдете единомышленников, для которых ваши проблемы будут знакомы и актуальны. ■ Стараться обеспечить себе правильное питание, должный отдых и полноценный сон. ■ Съешьте кусочек вкусного тортика, черного шоколада или выпей кружку какао. Эти продукты способствуют выработки эндорфинов, гормонов радости. ■ Массаж, йога, плавание, медитация, рукоделие – можно выбрать какой-либо из этих либо другой способ расслабления. ■ Читайте литературу о воспитании и развитии малыша, подобные знания вам в скором времени пригодятся. Литературу о беременности и родах, если вы впечатлительны, читайте только в позитивном ключе, чтобы не накручивать себя. Для этого попросите кого-то из родственников или друзей подобрать ее для вас.

Медикаментозное лечение стресса при беременности

Какие успокаивающие можно принимать беременным, интересует многих женщин в положении. Беременным не подойдут обычные средства для лечения стресса - транквилизаторы и антидепрессанты, так как все они негативно влияют на плод. Привычные препараты, которые вы принимали до беременности, становятся запрещенными, например, Корвалол, Барбовал, Валокордин, и только по назначению врача можно принимать Ново-Пассит, Персен или Нотту. Единственно, что не противопоказано беременным - это чаи на основе корня валерьяны и травы пустырника, а также капель всем известной валерьянки и пустырника. О применении других более сильных средств принимает решение врач исходя из расчета пользы для беременной и возможных рисков для плода.

Кроме этого справиться со стрессом помогают витамины, которые прописывают всем беременным. Это фолиевая кислота, магний В6, витамины группы В, минерально-витаминные комплексы.

Выводы

Всем известно, что многие проблемы легче предупредить, чем потом бороться с ними. Это же касается и стресса у беременных. Женщина, узнавшая о том, что она находится в приятном положении, должна определить, что может вызвать стресс. И по возможности исключить это из своей жизни. Например, ссоры, общение с неприятными людьми, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Больше приятных занятий, хорошего общения, сосредоточенности на себе, своем мире, своей главной задаче родить и воспитать замечательного малыша. Негативных эмоций избежать полностью не удается никому, но сейчас женщина просто обязана научиться от них избавляться, отгородиться от них, не загонять проблемы внутрь. Видеоролик еще раз напомнит о том, чем опасно это состояние стресса для женщины в период вынашивания малыша и как не допустить подобных проблем.

Будущим мамам и их близким нужно знать, чем опасен стресс для нормального течения беременности и здоровья малыша. Легкие волнения или нагрузки не приведут к серьезным последствиям, а вот длительное состояние стресса может вызвать прерывание беременности или серьезные последствия для ребенка. Поэтому женщина должна уметь слышать себя, настраиваться на позитивный лад, исключая из своей жизни в этот период всё, что может вызвать стресс. Природа позаботилась о том, чтобы стресс не сильно отражался на беременности. Ведь все мысли беременной направлены на ребенка, такой эмоциональный подъем помогает справиться со стрессом даже в тяжелой и безвыходной ситуации. Многие женщины, которые находились в сложной жизненной ситуации, говорят, что только ребенок помог им справиться и дал смысл жизни.

Читайте на baby.ru: как перестать нервничать https://www.baby.ru/wiki/obsaa-psihologia/kak-perestat-nervnicat-po-lubomu-povodu/ Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Причины выкидыша

Самопроизвольный аборт или выкидыш – это спонтанное прерывание беременности до 22 недели. По статистике, от 15 до 20% беременностей заканчиваются смертью плода. В большинстве случаев...

Беременность после медикаментозного аборта

Прерывание беременности представляет собой огромный удар для женского организма. Согласно мнению специалистов, медицинский аборт является более щадящим вариантом изгнания плодного яйца...

Почему болят кости в промежности во время беременности

Беременность – прекрасный период в жизни любой женщины, однако, несмотря на радость ожидания малыша, все же вынашивание плода остается очень серьезным испытанием для организма женщины...

birth-info.ru

Стресс во время беременности

В целом, беременность – очень позитивный период в жизни женщины. Но действительность, к сожалению, бывает суровой, и будущая мама подвергается стрессам. 

Стрессом называют естественную реакцию живого организма на раздражитель. Некоторые стрессы можно отнести к разряду «легких», возникающих в результате незначительных причин и легко проходящих. Например, к ним относят недосыпание, а также часто возникающие волнения по поводу состояния здоровья будущего малыша. Но иногда стрессы могут быть очень тяжелыми, настающими в результате разных событий: смерти близкого человека, супружеской неверности, конфликтных ситуаций на работе или дома. 

Более того, причинами стресса могут стать как физические (холод, голод, жара, жажда, физическая нагрузка), так и психологические (измена, смерть, обман, обида, информационная перегрузка) раздражители. Впрочем, сила стресса зависит не от воздействия самого раздражителя, а как реакция женщины на само событие.

Во время стресса в крови беременной женщины повышается уровень гормонов глюкокортикоидов. Медики установили, что эти гормоны напрямую влияют на гены, связанные с работой плаценты и печени, а это, в свою очередь, повышает риск развития диабета и проблем с сердцем, возникающих у человека в будущем. Более того, у людей, подвергающихся стрессам во время внутриутробного развития, в последующем рождаются недоношенные дети с малым весом.  

Насколько вреден стресс во время беременности? Как ни странно, существует информация, что умеренные стрессы, наоборот, благотворно влияют на развитие малыша. Они подготавливают организм женщины к предстоящим изменениям. А вот длительные и глубокие стрессы для беременной крайне нежелательны. Кроме того, что они приводят к быстрой утомляемости, плохому сну и неважному самочувствию будущей матери, существует риск возникновения осложнений беременности, в том числе и ее угрозы.  Доказано, что воздействие сильного стресса во время беременности способствует  усилению токсикоза, увеличению числа различных заболеваний, родовых аномалий, а также патологий новорожденного. Кстати, в одном из номеров журнала Proceedings of the National Academy of Sciences опубликовано сообщение, что во время стресса организм беременной женщины способен самостоятельно производить естественный отбор. То есть слабые и менее жизнеспособные плоды погибают. Как правило, это эмбрионы мужского пола. Получается, плод, который в благоприятных условиях имел бы шанс родиться, в условиях стресса погибает. Эту теорию подтвердили американские ученые. Если же эмбрион выживает и продолжает развитие, в последствии у новорожденного ребенка, мать которого поддавалась частым и сильным стрессам, отмечаются некоторые нарушения психического характера. Например, такие дети в большей степени склонны к страху и тревоге, у них отмечается некая задержка умственного развития. 

Механизм влияния стресса на ребенка до конца так и не установлен, но существует информация, что одну из ведущих ролей здесь играет гормон кортизол, в большом количестве вырабатываемый во время стрессовой ситуации.

Что же делать, чтобы как можно меньше подвергаться стрессам? Во-первых, нужно как можно чаще думать о хорошем, научиться расслабляться. Во-вторых, общайтесь с близкими и рассказывайте о своих чувствах и переживаниях: чем больше вы будете проговаривать свои проблемы, тем меньше они будут воздействовать на вас. В-третьих, старайтесь правильно питаться, ведь от этого зависят многие биохимические процессы в организме, которые так или иначе влияют и на психическое состояние. В-четвертых, не сдерживайте эмоций: ни позитивных, ни негативных. В-пятых, особое внимание стоит уделить умеренным физическим нагрузкам и, в то же время, полноценному отдыху, как профилактике стрессовых состояний. 

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова 

beremennost.net

Как влияет нервный стресс на будущую маму во время беременности и каковы последствия для ребенка?

Многие считают беременность самым счастливым периодом жизни, но не всегда все бывает таким беззаботным. Проблемы со здоровьем и переживание за будущего ребенка способствуют возникновению стрессовых состояний у беременных.

Влияют ли депрессии и стрессовые ситуации на течение беременности? Получить однозначный ответ достаточно сложно. Кратковременный эмоциональный всплеск в некоторой степени полезен для организма, чего не скажешь про длительный стресс, который отрицательно влияет на самочувствие будущей мамы и ее здоровье, а также препятствует нормальному развитию плода.

Симптомы нервного стресса

Женщина, ожидающая ребенка, может даже не ощущать, что пребывает в постоянном стрессе. На начальной стадии такого состояния присутствуют только психологические симптомы:

  • плохой сон;
  • апатия;
  • плаксивость;
  • снижение работоспособности;
  • раздражительность;
  • чувство усталости;
  • панические атаки.

При затяжных депрессиях у будущей мамы появляются физические симптомы стресса. К ним относятся:

  • учащенное сердцебиение;
  • высокое кровяное давление;
  • мигрени;
  • тошнота;
  • частые ОРВИ и простуды;
  • снижение массы тела;
  • повышение тонуса мышц.

Причины состояния при беременности

Наиболее распространенными поводами для появления стресса считаются:

  1. Боязнь родов. Наслушавшись устрашающих рассказов бабушки или подруг, беременная начинает паниковать и нервничать в ожидании предстоящих родов. В этот период, чтобы снизить эмоциональное напряжение, можно посещать специальные тренинги для беременных и почитать литературу о современных способах принятия родов.
  2. Проблемы на работе. Многие беременные продолжают ходить на работу до выхода в декрет, а если трудовая деятельность не из легких, возникает немало стрессовых ситуаций. Некоторые переживают по поводу неофициальной работы, поскольку можно потерять рабочее место и карьерный рост будет под вопросом.
  3. Боязнь потерять красоту и прежнюю фигуру. Часто женщины в положении волнуются по поводу своего внешнего вида, ведь набор массы происходит очень быстро. К тому же, появляются растяжки, которые выглядят не эстетично. Нужно понимать, что после рождения малыша можно восстановить свои прежние формы. Заниматься физическими упражнениями можно уже через пару месяцев после родоразрешения. Важно контролировать свой рацион и соблюдать правильный режим дня еще во время вынашивания ребенка.
  4. Переживания относительно развития и внутриутробного формирования плода, а также нормального протекания беременности. Сильные стрессы на этой почве возникают довольно часто. Будущая мама волнуется, правильно ли развивается плод, не возникнут ли какие-то патологии.
  5. Опасение не справиться с новой ролью хорошей мамы и жены. После появления малыша на свет молодой маме порой приходится очень нелегко. Младенец часто просыпается по ночам и требует постоянного внимания. В этот период родным необходимо поддерживать молодую маму и вместе преодолевать возникающие трудности.

Опасность и последствия для будущей мамы и малыша

Специалисты считают, что пережитый сильный стресс во время беременности может стать толчком к возникновению серьезных осложнений. Последствия психического перенапряжения могут проявиться не сразу, а оказать свое негативное влияние только через несколько лет после появления малыша на свет. Проблемы у такого ребенка могут появиться не только в младшем школьном возрасте, но и в подростковом.

На ранних сроках

Стресс опасен на любом сроке беременности, поскольку не только причиняет вред женскому организму, но и может вызвать аномалии развития плода. В первые месяцы гестации стрессовые состояния грозят выкидышем, поскольку повышается тонус матки за счет выброса гормонов.

Кроме того, появляется тенденция к снижению иммунитета, что способствует беспрепятственному проникновению вирусов и бактерий в организм будущей роженицы, вызывая различные заболевания. В период с 5 по 9 неделю стресс может спровоцировать аномальное формирование челюстно-лицевой кости у плода. Следствием этого становится волчья пасть или заячья губа (рекомендуем прочитать: что такое волчья пасть у детей: фото патологии).

Если женщина испытывала сверхэмоциональное потрясение во втором триместре беременности, у ребенка в будущем может развиться аутизм. Впоследствии ему будет трудно общаться со сверстниками и находиться в коллективе. Стресс на ранних сроках провоцирует появление сахарного диабета как у мамы, так и у ее малыша.

На поздних сроках

Серьезное эмоциональное перевозбуждение в третьем триместре грозит ранними родами или, наоборот, малыш родится переношенным. К тому же, такое состояние может повлиять на ход родоразрешения. Иногда роды бывают слишком тяжелыми или врачи принимают решение в пользу кесарева сечения.

Как избежать стрессов во время беременности?

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна быть осведомлена, чем опасен стресс для нее и малыша, и постараться избегать подобных ситуаций, чтобы не возникли непредвиденные последствия. Если самостоятельно преодолеть нервное напряжение не удается, можно воспользоваться полезными советами:

  • Попробовать побороть страх. Если женщина боится за своего ребенка, нужно проконсультироваться с врачом и по желанию пройти дополнительное УЗИ. Справиться со страхами помогут специальные тренинги для беременных или психолог.
  • Хобби поможет отвлечься от негативных мыслей и расслабиться.
  • Прогуливаться на свежем воздухе. Пешие прогулки насыщают организм кислородом и улучшают кровообращение. Не стоит забывать и о проветривании жилых комнат.
  • Общаться с людьми, которые не вызывают негативные эмоции, раздражение и неприязнь.
  • Соответствующее питание и хороший сон избавят от переутомлений и обеспечат организм важными веществами, а также запасом энергии.
  • Выполнять специальные физические упражнения для беременных. Занятия плаванием или йогой помогут поддержать тело в нужной форме и подарят заряд бодрости и хорошего настроения.

Как снимать стресс в период беременности?

Приступы паники, тревога и прочий негатив не должны поглощать женщину во время гестации. Такое состояние нужно уметь преодолевать, ведь стресс влияет не только на самочувствие матери, но и на здоровье крохи.

Если негативные эмоции и плохое настроение часто настигают будущую маму, она не должна им поддаваться, а, наоборот, искоренять на начальном этапе. В арсенале женщины должно иметься несколько полезных и действенных приемов, помогающих ей эффективно преодолеть ту или иную стрессовую ситуацию.

Полезные практики

Когда женщина чувствует, что вот-вот сорвется, или ситуация находится практически на грани этого, необходимо прибегнуть к полезным методикам для снятия стресса. В таком случае рекомендуется:

  • принять теплый душ или набрать ванну, добавив в воду несколько капель любимого эфирного масла;
  • послушать медленную расслабляющую музыку;
  • выполнить дыхательную гимнастику;
  • заняться йогой или медитацией;
  • зажечь аромолампу;
  • сходить на сеанс легкого массажа.

Такие приемы помогут справиться со стрессовыми ситуациями. Например, освоив практику релаксационного дыхания, можно добиться видимого эффекта уже через несколько минут. Организм расслабляется, давление нормализуется, сердечные сокращения приходят в норму.

Медикаментозные препараты

Иногда врач может посоветовать женщине принимать седативные средства, которые успокаивают и нормализуют сон. К разрешенным травам относятся валериана, пустырник и чаи, в составе которых они имеются. По рекомендации специалиста можно пить успокаивающие препараты, такие как Нотта или Ново-Пассит.

При затянувшихся стрессах во время беременности медспециалист может назначить более сильные препараты, иногда даже антидепрессанты. При этом врач учитывает возможные риски для плода и эффект от лечения для будущей мамы.

Преодолеть депрессию помогают и витамины, которые необходимо принимать только после консультации с лечащим врачом. Содействуют преодолению негативных состояний витамины группы В, фолиевая кислота и магний В6.

vseprorebenka.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное