Сколько спит месячный ребенок


Узнайте сколько же должен спать месячный ребёнок

В организме новорожденного малыша в первый месяц жизни наблюдается серьёзная перестройка. Он пытается адаптироваться к жизни в новой среде, а потому большую часть суток либо спит, либо ест. В случае неспокойного и прерывистого сна мама начнёт волноваться, что с малышом что-то не так. Но есть ли норма, сколько «должен» спать месячный малыш? По каким причинам ребёнок в таком возрасте плохо спит?

Норма сна для младенцев в сутки

Каждый ребёнок индивидуален, но есть некоторые усреднённые показатели, на которые можно ориентироваться. В зависимости от темперамента, проведённого на свежем воздухе времени и уникальных особенностей развития эти значения могут различаться у разных малышей.

Возраст малышаОбщее время сна в сутки, ч.
1 мес.17 ч. 30 мин.
3 мес15 ч.
6 мес.14 ч. 30 мин.
9 мес.14 ч.
12 мес.13 ч.

Появление на свет – стресс для ребёнка. Чтобы адаптироваться к новой среде, в первый месяц жизни малыш должен преимущественно спать и иногда просыпаться, чтобы поесть. Как и у взрослых, у него есть фазы глубокого и неглубокого сна, а также состояние дремоты. Со временем организм новорожденного перестроится, и чем старше будет становиться малыш, тем меньше он будет спать. В первую неделю жизни новорожденный будет спать около 18 часов, при этом просыпаться и требовать молока будет каждые 2-2,5 часа. К началу 2 месяца эти промежутки могут доходить до 3,5-4 часов.

Стандартной нормой сна для первого месяца жизни считается продолжительность от 16 до 18 часов.

Норма сна для младенцев ночью

Малыш не умеет определять день и ночь, поэтому распределение часов сна в течение суток и выработка режима полностью лежат на маме. Ночью новорожденный должен спать дольше, и промежутки между кормлениями начиная со второй недели надо стараться удлинить. Во-первых, так ребёнок быстрее перестроится на «взрослый» режим жизни. Во-вторых, от постоянной усталости и недосыпания у мамы может вырабатываться недостаточно молока, поэтому дополнительный отдых в ночное время не помешает.

Возраст малышаОбщее время сна в сутки, ч.
1 мес.10 ч. 30 мин.
3 мес.10 ч.
6 мес.11 ч.
9 мес.11 ч.
12 мес.10 ч. 30 мин.

Маленькие детки хорошо спят и при свете, и в темноте, но организация ночного сна должна быть именно в затемнённом помещении. Глаза новорожденного реагируют на свет, поэтому так он научится определять, что в тёмное время суток – время спать. Не стоит полностью выключать свет в комнате, чтобы малыш не пугался. Ночника в дальнем углу будет вполне достаточно. Если первые месяцы приходятся на лето в широтах с белыми ночами и полярным днём, то уже в 8 вечера можно задёрнуть шторы и начать укладывать ребёнка на ночь.

Норма сна для младенцев днём

В дневное время после 2 недели ребёнок начинает спать меньше, чем ночью. Сон при этом часто находится в неглубокой фазе – малыш может шевелить во сне ручками и ножками. И если в ночное время при кормлении он часто будет дремать и сосать грудь лишь за счёт рефлекса, то днём он должен активно бодрствовать и смотреть на то, что происходит вокруг.

Возраст малышаОбщее время сна в сутки, ч.
1 мес.7 ч.
3 мес.5 ч.
6 мес.3 ч. 30 мин.
9 мес.3 ч.
12 мес.2 ч. 30 мин.

Вероятно, более активный режим бодрствования днём связан с лучшей освещённостью помещения, а также с тем, что именно в дневное время с малышом выходят на улицу. Со 2 недели новорожденный более осознанно начинает воспринимать действительность, а так как днём происходит больше интересных вещей, чем ночью, ему остаётся меньше времени для сна. Прогулки, плановые походы к педиатру, гости – всё это насыщает жизнь новорожденного, позволяет ему познавать мир и приходит на помощь в формировании режима сна в пользу ночи.

Почему ребёнок плохо и мало спит

Среди основных причин врачи выделяют следующие:

1. Ребёнок голоден, у него мокрые пелёнки или вокруг много резких звуков

Это самая частая причина. На первом месте в жизни новорожденного стоит еда, а только затем сон. Поэтому голодный малыш и не может спать, если не удовлетворена его первичная потребность. Что касается мокрых пелёнок, то малыша могут раздражать не сколько что-то влажное, сколько что-то холодное. Со временем жидкость охлаждается, и появляется дискомфорт. Так что на часы сна ребёнка не следует одевать в подгузники – пелёнку даже под спящим малышом сменить куда легче. Кроме того, хоть ребёнок пока не очень хорошо слышит, но на резкие звуки он реагирует отменно. Если во время дневного сна соседи делают ремонт, мама использует блендер, или кот с полки на пол опрокинет книгу – ребёнок наверняка проснётся.

2. Неблагоприятная температура в помещении для сна

В утробе матери условия постоянны, и в первые 2-3 недели тело малыша не способно к нормальной терморегуляции. В комнате с детской кроваткой не должно быть ниже +23°C, иначе всю энергию, который ребёнок получает с молоком, он будет тратить на обогрев собственного тела. Оптимальная температура в помещении будет тогда, когда мама сможет спокойно находиться там в майке и шортах. Если в помещении прохладнее, то нельзя пренебрегать боди и чепчиком. Переохлаждение младенца заметить крайне сложно, а если ему будет слишком жарко, то это легко определить по появлению испарины.

3. Мама малыша не может выработать режим

Прикладывать к груди новорожденного надо раз в 3-3,5 часа. Когда ребёнок просыпается и ведёт себя неспокойно, некоторые женщины кормят его чаще, из-за чего организм ребёнка не может адаптироваться к конкретному графику. В последние годы врачи против «кормления по расписанию», но из-за этого многие детки вырабатывают режим сна и бодрствования гораздо позже.

4. Ребёнок испытывает дискомфорт, связанный с формированием пищеварительной системы

9 месяцев малыш питался через пуповину, и с появлением на свет его пищеварительная система полностью перестраивается. Колики, вздутие живота и спазмы кишечника – всё это обычные спутники любого ребёнка в первые месяцы жизни. Вполне логично, что испытывая дискомфорт, иногда малыш будет капризничать, отказываться спать и есть. Педиатр обязательно проконсультирует молодую маму и проверит, всё ли в поведении малыша отвечает норме.

5. Беспокойство в связи с частым отсутствием мамы

Уже с первых минут жизни малыш начинает воспринимать окружающую его действительность и к концу первого месяца умеет определять свою маму. Происходит это благодаря её лицу, голосу и запаху. Если рядом с малышом постоянно нет одного человека, на котором он будет фокусироваться и с которым будет пытаться «общаться», это повлияет на аппетит и график сна ребёнка.

6. Мама употребляет в пищу кофеин

В зелёном чае кофеина содержится даже больше, чем в кофе. Чёрный чай также богат на это вещество. Многие газированные напитки и те содержат кофеин… Почти все мамы об этом знают, но иногда позволяют себе кружку чая, не ожидая ничего плохого. И если на женщину это может никак не повлиять, то младенцу не требуется слишком много, чтобы перебить сон. Если молодая мама регулярно пьёт чай или кофе, а у малыша при этом наблюдается беспокойный и некрепкий сон, то от этой привычки стоит отказаться либо сделать выбор в пользу кофе и чая без кофеина.

Влияет ли поза ребёнка на его сон

В первый месяц жизни малыш уже умеет поворачивать голову и смотреть по сторонам. Обычно новорожденного укладывают спать на спину, но некоторые мамы дают ребёнку несколько часов сна на животике. Против последнего существует много предрассудков, хотя врачи утверждают, что сон на животе может быть даже полезнее обычного. Связано это со многими факторами:

  • не до конца сформировавшийся скелет испытывает меньшее давление на тазобедренный сустав;
  • в случае срыгивания нет шансов захлебнуться;
  • у малыша наблюдается меньший дискомфорт, связанный с желудочно-кишечным трактом, когда он спит именно в такой позе – из кишечника легче выходят газы, оптимальное давление на животик способствует уменьшению колик.

Чтобы малыш не задохнулся, он должен спать на хорошем жёстком матрасе и обязательно без подушки (подушку до 12 месяцев ребёнку использовать нельзя), а также каждый раз ему надо проверять носовые пазухи: дыхание не должно быть затруднено.

Чтобы обеспечить нормальный кровоток, раз в час мама может переворачивать голову ребёнка на другую сторону. Если хотя бы на 2 промежутка дневного сна класть новорожденного спать на живот, то у него быстрее окрепнет скелет, разовьются определённые мышцы, и он со временем быстрее научится переворачиваться, сидеть и ползать.

Что сделать, чтобы месячный малыш лучше спал

На этот счёт имеются следующие рекомендации:

Давать ему срыгивать воздухПосле того, как малыш покушает, ему обязательно дают срыгнуть воздух. Он заглатывает его во время кормления, от чего в животе может появиться чувство дискомфорта. Чтобы ребёнок срыгнул, его надо минут 10-15 подержать на руках в вертикальном положении – можно прижать его к себе одной рукой так, чтобы голова оказалась на плече. Когда воздух выйдет, его можно укладывать в кроватку
Делать массаж животикаКолики часто отравляют жизнь малышу, поэтому массаж живота поможет избежать неприятных ощущений. Мама должна поглаживать животик ребёнка тёплой ладонью по направлению сверху вниз и по часовой стрелке. Полезным приобретением станет фитбол – этот недорогой тренажёр будет подспорьем и для беременной женщины, и для ребёнка. Он помогает не только справлять с коликами, но ещё и способствует правильному формированию скелета
Нагревать кроватку, до того, как туда положитьЕсли малыш засыпает на руках, но при попытке положить его в кровать сразу просыпается, то ему надо нагреть постель. Делают это грелкой или с помощью пластиковой бутылки с тёплой водой. В случае, когда ребёнка укладывают на «взрослом» диване, а потом переносят в детскую кроватку, лучше заранее подложить под него одеяльце и вместе с ним отправить спать на новое место
Гулять на свежем воздухеС детьми в возрасте до 1 месяца надо выходить минимум 1, а лучше 2 раза в день. Для прогулок надо выбирать спокойные места – парк, тихие улицы вдоль домов, но ни в коем случае не рядом с железнодорожными путями или проезжей частью. Когда лёгкие малыша насыщаются кислородом, а фоновой «музыкой» служит звук дождя, пение птиц или шелест листвы – это не только положительно влияет на его физическое развитие, но ещё и на эмоциональное. А кроме того, кормящей маме регулярные прогулки помогут быстрее прийти в форму и укрепить иммунитет

В завершении стоит напомнить, что некоторые малыши развиваются абсолютно нормально, но при этом в силу своего врождённого темперамента всё равно спят довольно плохо. Если мама заметила, что малыш спит гораздо больше (минимум 2 часа разницы), чем указано в таблице, то это повод проконсультироваться с врачом. Опытный педиатр всегда ответит на вопросы и даст дельные советы. Если вопрос касается детей, то никогда не стоит бояться его задать.

  • Автор: anatomia seo
  • Распечатать

moy-kroha.info

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц: так или иначе вопрос детского сна встает перед вами сразу после родов.

Признайтесь, когда вы были беременной, вы  готовились к бессонным ночам?

Думали ли вы о том, что будете укачивать малыша по 30 минут? Покупали ли вы заранее фитболл, готовясь к тому, что спина устанет, а руки будут отваливаться уже через 20 минут качания ребенка?

Реальность часто расходится с ожиданиями… Недавно на почту пришел крик о помощи.

Ребенку 1 месяц, а спит за весь день суммарно 3 часа.  Каждое укладывание — это пытка для мамы.

Ор, который ничем не успокоить.

Качание и прыганье по квартире.

Слезы. У мамы.

От бессилия. Усталости. Беспомощности.

Материнский инстинкт очень силен. Если плачет ребенок, происходит мощный выброс адреналина. Вы готовы побить любого, или оказать защиту от того, кто обижает малыша.

Но в квартире вы зачастую один на один. И внутри происходит эффект «атомной бомбы». Адреналин выделился в ответ на плачь малыша, а защищать не от кого.

На законе биологии «мама сама обижает и защищает своего ребенка» ваш организм впадает в ступор и не знает что делать дальше. Отсюда злость, бессилие, раздражение, желание сделать хоть что-нибудь, чтобы ребенок замолчал.

Именно поэтому, плач ребенка так тяжело выносить морально.

Ребенок плачет при засыпании: главные причины

  1. Одна из частых причин плача при засыпании — это переутомление грудничка.

Нервная система ребенка очень слабая. Он родился недавно и пока еще только учится жить в этом мире.

Вспомните, как вы приезжали в новое место, или свой первый день в школе, институте. Постоянно находишься в напряжении, присматриваешься к одногрупникам, боишься что-то упустить.

Схожее состояние переживает и новорожденный ребенок.

Важно соблюдать ритмы сна и бодрствования. Если ребенок заснул — его не нужно будить. Отслеживайте и контролируйте время его бодрствования.

Важно: Максимальное время бодрствования в 1 месяц — не больше 1 часа.

Разница в 15 минут будет критической для ребенка. Нервная система войдет в перевозбуждение, и вместо того чтобы уютно устроившись у вас на ручках, закрыть глаза, и, посасывая грудь, заснуть, ребенок будет кричать, кряхтеть, вырываться.

Это сигнал вам: нужное время для укладывания — вы пропустили.  Поэтому следите сколько времени уже не спит ваш младенец и начните сами укладывать его вовремя.

  1. Плач может выражать страх ребенка.

Для ребенка пока не понятно, что есть мир снов, а есть реальность. Каждый сон — это маленькая жизнь, ведь младенцам снятся сны, как и взрослым людям.

Считается, что вплоть до 1 года, если роды были тяжелыми, травматичными, прошли с медицинским вмешательством — они могут снится ребенку, и это сильно его пугает.

Поэтому каждый отход ко сну — это борьба. Ребенок как будто говорит своим плачем: «Я не хочу идти туда! Я там один и мне страшно!»

Выход здесь может быть только один: не откладывайте ребенка от себя сразу как только он заснул.

Подержите его на руках, и дайте возможность даже во сне, чувствовать рядом ваше присутствие.  Это поможет быстрее адаптироваться, прожить тяжелые роды, сформировать внутреннюю уверенность, что мама всегда рядом и с каждым месяцем, сон ребенка будет все более глубоким.

Не бойтесь приучить ребенка к рукам. Скорее сейчас это даже необходимость, чем избалованность.

  1. Ребенок хочет спать, но не может расслабиться.

Пока он находился внутри вашего живота — все было понятно:  тесные стенки матки, небольшое пространство, темно, и именно в этих условиях все 9 месяцев внутриутробной жизни стали ребенку условиями безопасности.

Сейчас все чаще распространяется теория детской самостоятельности с самых пеленок. И как раз от них мамы все чаще отказываются.

Здорово смотрится на фотографии маленький карапуз, уже одетый в джинсики, рубашку и кепку. Память на всю жизнь.

НО! Для ребенка по-прежнему условиями спокойного сна осталось тесное пространство!

Поэтому, если при засыпании ребенок плачет — используйте пеленку. Спеленайте его.  Только не туго, так чтобы он ни руками, ни ногами не мог пошевелить — это не удобно. Будет протестовать.

Спеленайте плечевой пояс, а ножками и ручками ребенок пусть спокойно шевелит. Большая часть детей, в моей практике выездного консультанта по грудному вскармливанию и уходу за детьми, сразу успокаиваются и расслабляются оказавшись в тесном пространстве.  Как правильно пеленать малыша, купать его и обеспечить правильный уход смотрите в интернет-курсе «Счастливое материнство: методика мягкого ухода» >>>

Это помогает им расслабиться. По мере роста пеленка будет требоваться все реже и реже, и постепенно вы и вовсе от них избавитесь.

Хорошей альтернативой пеленке будет спальный мешок. Это такая детская одежда, в которую помещается малыш, и при этом создается  ограниченное пространство, но двигаться малыш спокойно может.

  1. Плакать малыш может из-за воздуха, который попал ему в пищевод при кормлении.

При неправильном прикладывании к груди ребенок может захватывать воздух и затем очень сильно из-за этого беспокоиться.  Обязательно проверьте, и следите на всем протяжении кормления не сползает ли малыш на сосок.

Если вы слышите подсвисты воздуха при кормлении, щелканье — ребенок точно неправильно приложен!

Осторожно заберите грудь у малыша, и заново правильно приложите его к груди.

При сильном плаче, и если вышеразобранные способы не помогают, смените позу: возьмите малыша вертикально, и поносите его в такой позе. Если причина плача перед сном была в воздухе, то как только малыш избавится от него, он расслабится и заснет.

При плаче малыша, вызванном коликами, помогите ему безопасными методами из курса «Мягкий животик: как избавить малыша от коликов и  газиков?»

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц?

Время бодрствования  у месячного малыша составляет  от 45 минут до 1 часа. Чем младше ребенок, тем меньше время бодрствования. Так, для ребенка которому 7-10 дней время бодрствования составляет максимум 20 минут.

Этого хватает на то, чтобы сменить подгузник или пеленку, помыть попу, сделать небольшой массажик, поулыбаться и поагукать пару раз, одеть малыша и опять приложить к груди. Все. Сон.

Из-за такого небольшого бодрствования и создается ложное впечатление, что малыш спит весь день. Во многих книгах вы именно эту фразу и встречаете, и наверняка, хотите побить неправильно написавших авторов.

Но ребенок спит с перерывами на просыпание, и спит чаще всего у мамы под грудью. Первый месяц стоит посвятить своему восстановлению после родов, и обучению уходу за ребенком, чтобы затем включиться в активную и увлекательную жизнь с малышом на руках.

  • Продолжительность снов днем будет разной:  от 15 минут и до 2-3 часов. И то, и другое является вариантом нормы.
  • Общая продолжительность ночного сна — 8-10 часов, включая просыпания на кормления, или пробуждения от того, что описался и нужно сменить пеленку (подгузник).
  • Днем ребенок может спать от 4 до 8 раз. Все зависит от длительности снов. Чем короче сон, тем больше их будет в течение дня.

Что поможет вам высыпаться в такой ситуации?

Советую просто начать спать вместе с ребенком!

Это самый оптимальный способ маме выжить в первые месяцы после родов и нормально себя чувствовать в течение дня.

Что касается дневных снов ребенка – запомните правило: до 6 мес. ребенка вы обязательно должны спать 1-2 дневных сна вместе с ним. Ваш ресурс тоже должен восстанавливаться, иначе вы быстро устанете, ухудшится настроение и здоровье.

Конечно в этой статье разобраны лишь несколько причин долгого засыпания младенца. О том, как справиться с другими причинами плохого сна младенца смотрите в интернет-курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев» >>>

В комментариях напишите, как спит ваш малыш? Что в его сне пугает и тревожит вас больше всего?

Читайте также:

uroki4mam.ru

Сколько должен длиться сон ребенка в 1 месяц и как его правильно организовать

Произошло чудо — на свет появился малыш. Молодые родители хотят, чтоб ребеночку было максимально комфортно, и задумываются о правильном режиме дня и сна для малыша. В связи с чем появляется много вопросов. В этой статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 1 месяц и как организовать его сон.

Для гармоничного развития месячного ребенка важно правильно организовать его сон.

Особенности сна

Сон у месячного ребенка, как и у взрослого человека, имеет несколько стадий:

  • Фаза медленного сна. В этот период организм больше всего отдыхает. Все мышцы расслаблены. Сердечный ритм и дыхание ровное. Разбудить кроху в этой фазе сложно.
  • Фаза быстрого сна. На этой стадии происходит повышение артериального давления, может сбиться сердечный и дыхательный ритм. Тонус мышц снижается. Можно наблюдать подергивание конечностей или мышц лица. В это время крохе снятся сны. Но разницу между сновидениями и явью малыш еще не понимает. Ребенка в этой фазе легко разбудить.

Быстрый и медленный сон сменяют друг друга, образуя циклы. В отличие от взрослых, у новорожденных и деток до трехмесячного возраста он продолжается около 50 минут и лишь 20-25% всего цикла занимает фаза медленного сна.

Поэтому, если ваш малыш засыпает исключительно на руках, то подержите его еще 15 минут, прежде чем перекладывать в кроватку, чтоб он достиг стадии медленного сна.

Сон младенца, как и взрослого человека, делится на фазы.

В ночное время кроха спит 10 — 11 часов. Эти цифры условны. Так как у ребенка еще нет понимания времени суток. Это, прежде всего, зависит от родителей, точнее от того, как они выстроят его режим.

Некоторые месячные малыши могут ночью спать до 5 часов подряд. Но это скорее исключение, чем правило. При кормлении он может даже не просыпаться. Важно не включать свет и не разговаривать с крохой, чтоб не разбудить его окончательно.

Только к шестимесячному возрасту дети смогут обходиться без еды больше 6 часов, а значит и лучше спать.

Днем

Месячный грудничок не может бодрствовать более двух часов подряд. Поэтому в течение дня он спит 7 — 8 часов с перерывами. Получается три раза в день. Ребенка будит ощущение голода. Когда поест, еще какое-то время он может не спать. В этот период смените ему подгузник, поговорите, покажите простую погремушку, поносите на руках. Так малыш будет учиться не спать днем.

Период бодрствования месячного ребенка длится не более двух часов.

Почему ребенок так много спит

Новорожденный ребенок спит почти целые сутки. После того как ему исполнится месяц, его потребность во сне не сильно уменьшается.

Сложно даже представить, какую работу проделывает мозг крохи, когда бодрствует. Ведь его слуховой и зрительный анализаторы должны научиться воспринимать и анализировать информацию. Кроме того, мозг получает сведения о положении тела о температуре окружающей среды. Естественно, что, получая столько информации, мозг нуждается в продолжительном отдыхе.

Условия для комфортного сна

Для того чтоб ребенок в 1 месяц мог быстро заснуть должно быть соблюдено несколько условий:

  • Малыш накормлен.
  • Подгузник сухой.
  • Комфортная температура. В комнате, где спит малыш необходимо часто проветривать и поддерживать температуру от +18⁰ до +22⁰С. Летом желательно, чтоб форточка всегда была открыта. Не стоит одевать ребенка слишком тепло.
  • Комфортная постель. Матрас не должен быть слишком мягким, то есть не должен прогибаться под весом малыша. Подушка ребенку еще нескоро пригодится. Изголовье кроватки должно быть немного выше. Для этого подложите или под ножки кроватки, или под матрас толстую книжку. Проверьте, чтоб на постели не было складок.

Малышу нужно обеспечить комфортные условия для сна.

Как определить, что пора спать

Первый признак, что ребеночек устал это плаксивость. Если мама покормила маленького и поменяла подгузник, а он плачет, то она должна начинать его укладывать спать. Даже если кажется, что он только что проснулся.

Ребенок может тереть глазки. Когда человек не спит, глазное яблоко омывается жидкостью. При ее нехватке мы рефлекторно пытаемся потереть глаза.

Как организовать сон

Желательно чтоб малыш с первых дней жизни привык спать в собственной кроватке. Так удобно для родителей и безопасно для младенца. Как только вы заметили признаки усталости — кладите малютку в постель. Можно спеть колыбельную или поговорить с ним тихим спокойным голосом. Погладьте ему животик. Так вы поможете перевариванию пищи.

Перед ночным сном желательно завести собственные ритуалы. Например, перед тем как уложить кроху, сделайте с ним гимнастику, затем проведите водные процедуры и накормите.

Если ребенок плохо спит и часто просыпается, попробуйте его запеленать. Кроха будет обездвижен и не проснется от подергивания ручек и ножек.

Резюме

Месячные детки большую часть времени проводят во сне. Они спят до 18 часов в сутки. Но каждый ребенок индивидуален. И если он бодрствует меньше или больше средних показателей, но при этом его ничего не беспокоит, он просыпается в хорошем настроении и заинтересованно рассматривает окружающих, то нет повода для беспокойства.

Читайте также

prochado.ru

Сколько спит новорожденный малыш?

Прошли сутки или двое после того, как родился ваш малыш. Вы часто подходите к кроватке, где спит кроха, чтобы полюбоваться им, ведь детки так сладко спят. Но глядя на сонного маленького человечка, невольно задаешься вопросом, сколько должен спать новорожденный. Как узнать, достаточно ли ребенок спит?

Для чего он нужен

Он играет важнейшую роль. Взрослые треть своей жизни проводят во сне. А младенцам нужно намного больше времени. Пока новорожденный спит, его психика отдыхает от полученных впечатлений, организм восстанавливает силы. Чтобы отдых был полноценным, важно создать комфортные условия в детской комнате по температурному режиму (не больше 22 O C) и влажности.

Нормы сна

Существуют общепринятые нормы, выраженные в часах сна и бодрствования. Но все же формирование суточного ритма у грудного ребенка индивидуально: одни любят поспать подольше с самого рождения, другие часто просыпаются, и даже в месячном возрасте требуют к себе большего внимания. Если при этом у крохи хорошее самочувствие, не стоит переживать о подобных «отклонениях».

В сутки считается нормой такая продолжительность сна:

  • до 2-месячного периода — от 17 до 20 часов;
  • до 6 месяцев — от 14 до 16 часов;
  • до 1 года жизни — около 14 часов.

Ниже приведена таблица, иллюстрирующая, сколько часов примерно должен спать младенец.

Детский возраст в месяцах Ночной сон в часах Дневной сон в часах Суточная потребность
Новорожденный 9,5 9,5 19
1 8 8 16
3 11 5 15
6 11 3,5 14,5
9 11,5 3 14,5
12 11,5 2,5 14
18 11,5 2 13,5
24 11 2 13

Месячный ребенок спит почти все время, просыпаясь в основном с одной целью — подкрепиться. Он еще не способен отличать день от ночи, такой навык сформируется окончательно лишь к 4 месяцам. Сначала у ребенка присутствует повышенная двигательная активность: малыш может резко дернуть ручкой, вздрогнуть, строить гримасы, улыбаться во сне. Движения могут сопровождаться вздохами и всхлипываниями. Это нормальная физиологическая реакция, не представляющая никакой угрозы.

За спящими детками можно наблюдать часами

Обычно интервал сна в период между кормлениями не превышает трех-четырех часов. И первые месяцы придется вставать по нескольку раз ночью. Чтобы к 5-6 месяцам выработался хороший режим, следует прививать ребенку навыки здорового сна.

Как достичь продолжительного ночного сна

Чтобы не было путаницы дня с ночью, необходимо приложить усилия со стороны родителей для развития привычки отхождения ко сну в одно и то же время. Вот несколько советов, как это сделать практически:

  1. Увеличьте период бодрствования перед сном. В 8 вечера ребенок начинает потирать глазки, а вы точно знаете, что в 12 он проснется и будет не спать до двух ночи? Не дайте ему уснуть еще пару часов. Разговаривайте с ним, покупайте его в прохладной воде (конечно, согласно правилам купания). Перед сном хорошо покормите малыша. Такие меры утомят его и посодействуют долгому ночному сну. Стоит оговориться, что речь идет о младенцах, достигших 5-месячного возраста, так как в 1-2 месяца в детский сон не вмешиваются.
  2. Не бойтесь разбудить соню. Если малыш спит больше 10 часов, смело будите. Иначе потом режим собьется, и днем ребенок не ляжет спать.
  3. Придумайте ритуал отхождения ко сну. Это те действия, которые подготавливают кроху морально и эмоционально к тому, что пора спать. Почитайте ему книжку, спойте колыбельную, пожелайте «Спокойной ночи». Если дети видят последовательность в действиях, им легче понять, что пора укладываться.
Чтобы вся семья ночью спала, старайтесь увеличить ночной сон малыша

Хорошее время для засыпания деток постарше — между 19:30 и 20:30 вечера. К этому нужно стремиться. Не стоит обманывать себя и других, говоря, что ребенок не хочет спать до 12 ночи, если вы при этом ничего не сделали для установления режима. Ночной отдых меньше 8 часов может отрицательно сказаться на психическом развитии малыша. Для отхождения ко сну днем желательно тоже выбрать определенное время и придерживаться его.

Советуем почитать:Как выбрать одеяло из шерсти для новорожденных?

Тихий час?

С самого рождения младенец вырабатывает определенные привычки, связанные со сном. Новорожденный ребенок спит крепко, поэтому не нужно всей семье большую часть времени ходить на цыпочках, соблюдая полную тишину.

Шумовые эффекты на кухне, работающий телевизор в другой комнате, проезжающая мимо машина (если кроха уснул во время прогулки) не противопоказаны. Полная же шумовая изоляция, наоборот, в будущем приводит к расстройствам, потому что малыш привыкает спать только в абсолютной тишине.

Роль свежего воздуха

Ни для кого не секрет, что на прогулке дети спят очень хорошо. Когда легкие насыщены кислородом, дневной сон на свежем воздухе может продлиться дольше обычного. Воспользуйтесь этой особенностью, чтобы установить дневной режим.

Подведем итог: новорожденные в сутки спят достаточно долго, просыпаясь в основном для кормления. Однако по мере взросления интервалы бодрствования увеличиваются, и от родителей требуются усилия, чтобы вовремя установить режим сна. Здоровый сон грудного ребенка — залог здоровой атмосферы в семье.

mladeni.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное