Ребенок боится спать один в комнате что делать рекомендации психолога


Ребёнок боится спать один: причины и способы решения проблемы

Боязнь ребёнка засыпать в одиночестве и быть ночью в комнате без близких людей, особенно взрослых, — это только вершина проблемы. Если малыши залезают в родительскую кровать или просят посидеть с ним рядом, то дети постарше могут не показывать свою тревогу родным, так как стесняются или не рассчитывают на их помощь. Причины страхов, как подводная часть айсберга, сокрыты в глубине. Любящий и внимательный родитель обязательно постарается разобраться и помочь своему чаду перестать бояться, обрести спокойствие и научиться спать одному.

Почему мальчики и девочки боятся темноты

Многие дети не хотят потерять из виду маму, бояться оставаться одни в темноте или просто очень сложно успокаиваются перед сном без помощи взрослого. Во время и после грудничкового периода такое поведение вполне объяснимо тесной связью с родителями. С ними ребёнок чувствует себя в безопасности, и все его основные потребности удовлетворяются. Часто эти проблемы сами постепенно исчезают по мере взросления. Но когда подросший малыш настойчиво не желает засыпать в своей кроватке, не отпускает маму, просыпается среди ночи и бежит к родителям, взрослые должны задуматься об истоках такого поведения. Возможно, их ребёнок ещё слишком мал, но иногда на то есть причины, не дающие их чаду расслабиться и ощутить себя в безопасности.

Боязнь темноты — один из самых распространённых в детстве страхов

Самый распространённый страх — это боязнь темноты, которая вносит неопределённость и непонятную таинственность в мир малыша. Мало кому из людей удаётся избежать этого в детстве. Днём всё имеет свои чёткие очертания и границы, мысли участвуют в непрерывном процессе занятий, игр и прогулок. Поток сменяющейся информации часто не даёт сосредоточиться на чём-то одном надолго. Но с приходом ночи всё меняется. Дела позади, и ребёнок остаётся один на один с накопленными за день впечатлениями, переживаниями и мыслями. А при свете луны начинает активную деятельность бурная фантазия, дорисовывая силуэты предметов в комнате и тени на стене до страшных чудищ, пугающих своей неизвестностью.

Страх — внутреннее ощущение человека, возникающее в ответ на реальную или предполагаемую угрозу. Это чувство всегда негативно окрашено и дискомфортно. С точки зрения эволюции, страх — это врождённая базовая эмоция, способствующая самосохранению индивида.

Вызывать беспокойство, мешающее полноценному сну ребёнка в любом возрасте, могут совершенно разные причины.

  1. Если малыша наказать, заперев в тёмной комнате, он непременно испугается и вынесет оттуда свой страх, когда дверь откроется.
  2. Прошедшие события могут перегрузить психику ребёнка. Например, день был эмоционально насыщенным и/или было много перемещений. Даже переизбыток положительных впечатлений способен вызвать неспокойный сон.
  3. Страшные воображаемые чудовища, недобрые персонажи сказок, запугивание малыша Бабой-Ягой, Бабаем, или каким-нибудь страшным дядькой тоже не дают ребёнку заснуть спокойно. Ведь если родной человек говорит, что кто-то придёт и заберёт его, у крохи нет причин не верить в это. Поэтому лучше не пугать ребёнка, не читать историй и не смотреть мультики или фильмы с подобными героями.
  4. Старшие братья и сёстры или другие дети могут испугать своего маленького друга зловещими рассказами. А в темноте эти истории обретают вторую жизнь, оживая в голове впечатлительного малыша и превращаясь в силуэты на стенах.
  5. Телевизор не всегда бывает источником позитивной информации. Увиденные новости с негативным окрасом или кадры катастроф откладываются тревожными мыслями.
  6. Избыток негативных эмоций, возникший в последнее время, может перерасти в страх и нарушить сон ребёнка. Более старшие дети часто прокручивают у себя в голове всё, что вызвало у них расстройство. В результате беспокойство нарастает и мешает закончить неудачный день.
  7. Переезд на новое место жительства не даёт ребёнку хорошенько выспаться. Незнакомая обстановка обретает пугающие очертания по ночам.
  8. Перенапряжение и непрерывный поток информации так сильно загружают сознание малыша, что у него уже не получается расслабиться самостоятельно. Занятия, репетиторы, кружки должны оставлять ребёнку достаточно времени на отдых и любимую игру.
  9. Выяснение отношений между родителями также отражается на внутреннем мире их чада. Даже из маленькой ссоры при помощи воображения вырастает что-то непонятное и очень пугающее.
  10. Если ребёнок боится каких-то ситуаций, его ночные страхи обостряются. Это может быть поход к врачу, дальняя поездка или 1 сентября.
  11. Конфликты со сверстниками и учителями часто оставляют неприятный отпечаток от прожитого дня.
  12. В переходном возрасте эмоциональное состояние подростка часто зависит от гормонального фона. В результате этого появляется необъяснимое напряжение, волнение и беспокойный сон.
  13. Приснившиеся ночные кошмары пугают и малыша, и подростка, нарушают внутреннее равновесие.

Все пережитые события и воображаемые страхи способны перерасти в постоянную тревогу. Это мешает ребёнку чувствовать себя защищённым и спать спокойно. Оставаться в темноте наедине со своими мыслями становиться для него испытанием. И, конечно, хочется избавиться от всех негативных эмоций или хотя бы приглушить их. А лучшие помощники в этом деле — родители, к которым малыш и приходит со своей проблемой.

Как меняются ночные страхи с возрастом ребёнка, и как с ними бороться

Малыш растёт, и по мере взросления меняется восприятие окружающего мира, появляется новый опыт, развиваются его личностные качества. И то, что пугало ребёнка в пять лет, в десять может казаться ему смешным и нелепым.

По мере взросления ребёнка меняются его мироощущение и причины бессонных ночей

Чтобы малыш перерос своих «ночных монстров», окружающие его взрослые обязаны создать комфортную и защищённую среду. Готовность всегда прийти на помощь, выслушать и поддержать скажутся положительно не только на отношениях, но и на уверенности ребёнка в завтрашнем дне.

Страху свойственно преувеличивать истинное значение факта. (Виктор Гюго)

Возможные проблемы в зависимости от возраста ребёнка — таблица

Возраст Возникающие страхи и тревоги
2–3 года После 1,5–2 лет родители начинают способствовать самостоятельности своего чада: кому-то выделяют комнату, кого-то после совместного сна с мамой перекладывают в свою кроватку. Но ребёнку бывает сложно быстро выйти из-под постоянной опеки взрослого, и он чувствует себя незащищённым. Может не быть конкретных страшных образов, малыш просто боится остаться в одиночестве. Поэтому приучать кроху к переменам нужно постепенно, ни в коем случае не игнорируя его просьбы побыть с ним некоторое время. Даже если ребёнок один, он всегда должен знать, что родители обязательно придут на помощь по первому его зову.
4–5 лет В этом возрасте дети становятся более самостоятельными, посещают садик, дружат со сверстниками. Но тревожные состояния, нарушающие сон, могут возникнуть из-за негативных впечатлений, полученных за день, ссоры близких людей, наказания, страшных мультиков, воображаемых чудовищ под кроватью или простого перевозбуждения. Важно успокоить малыша, поговорить с ним, постараться выяснить причину его беспокойства, сделать страшное неопасным. Объятия, поглаживания, поцелуи помогут ребёнку ощутить поддержку и заботу.
6–7 лет Это переходный период для большинства детей. Заканчивается время детского сада, ребёнок идёт в школу. Он уже социально активен, у него появляется много знакомых и друзей. Воображение в этом возрасте также хорошо развито, и наползающие ночные монстры по-прежнему способны беспокоить первоклассника. Тут возникает множество переживаний, связанных с окружающим миром, с общением и новыми событиями в жизни. Поддержать дочь или сына в быстро меняющейся обстановке, объяснить непонятное, успокоить — это обязанность любящей семьи.
8–9 лет К 9 годам ребёнок постепенно перерастает свои детские страхи, мир становится понятнее, а пугающие образы в комнате оказываются только игрой света с тенями. Но тревога всё-таки иногда мешает спокойному сну. Причиной для неё могут послужить межличностные и внутрисемейные отношения, услышанная негативная информация. Дети в этом возрасте уже довольно большие, чтобы объяснить причину появления боязни. Родителям нужно с должным вниманием относиться к эмоциям своих отпрысков и стараться поддерживать с ними доверительные отношения.
10–12 лет В этом возрасте начинается подростковый кризис, обостряющий восприятие проблем и усугубляющий негативные реакции. Перепады настроения, не всегда гладкие взаимоотношения со сверстниками, ссоры с родителями — всё это способствует возникновению внутренней тревоги и необъяснимых страхов. Бесконечные мысли, чуткий сон, боязнь одиночества могут помешать полноценному отдыху. Несмотря на то что общаться с подрастающим поколением в этот период бывает очень сложно, мама и папа должны постараться сохранить дружеские отношения, основанные на понимании и взаимовыручке. Поговорить с ребёнком, вникнуть в его проблемы, посочувствовать, настроить на позитивный лад, обнять бывает достаточно для того, чтобы избавить подростка от тревог.

Чего делать нельзя

  1. Нельзя ругаться с кем-либо и выяснять отношения при ребёнке. Семья — это крепость, в которой должно быть мирно и спокойно.
  2. Бить и запирать малыша в помещении одного категорически запрещается. Такие действия порождают только страхи.
  3. Лучше не показывать свою растерянность и слабость в трудной ситуации. Ребёнок должен быть уверен, что родители смогут защитить его при любых обстоятельствах.
  4. Нельзя пугать малыша негативными персонажами, готовыми прийти и наказать его. Маленькие дети могут поверить в это настолько, что не заснут в одиночестве без взрослых защитников.
  5. Желательно не рассказывать холодящие кровь истории, не читать печальные сказки и не показывать страшные фильмы и мультики. Всё увиденное и услышанное кроха может спроецировать на свою жизнь.
  6. Нельзя смеяться над страхами малыша. Это ведёт к потере доверия и к умалчиванию проблем в будущем.
  7. Лучше не давить на ребёнка, говоря, что он уже слишком большой мальчик, чтобы капризничать и бояться темноты и монстров. Если малыш рассказал о своих страхах, значит, ему нужна помощь.
  8. Нельзя не обращать внимания на тревоги и кошмары своего чада. Если какая-либо проблема появилась, её надо решать, не дожидаясь, пока она перерастёт в нечто большее.
  9. Не следует подыгрывать, утверждая, что монстры реальны. Такое поведение взрослого только подпитает тревогу ребёнка.

Даже если, рассказывая о своих страхах, ребёнок просто хочет побыть с родителями, не стоит сразу отсылать его в свою комнату спать. Возможно, ему очень не хватает внимания и общения с близкими людьми.

Помощь родителей в преодолении страхов очень важна для ребёнка

Как помочь ребёнку не бояться спать в комнате одному

Чтобы необоснованные тревоги исчезли, а ребёнок стал чувствовать себя уверенно и спокойно, взрослым необходимо помочь своему чаду преодолеть негативное восприятие действительности. Существует несколько способов избавления от страхов и поддержания позитивного настроя.

  1. Необходимо обеспечить доброжелательную и спокойную атмосферу в семье.
  2. Если у ребёнка отдельная комната, нужно учесть его пожелания при оформлении пространства. Так, спальня станет любимее и безопаснее для своего хозяина.
  3. Режим и распорядок дня сделает жизнь малыша более предсказуемой, а его самого более уверенным.
  4. Постоянно повторяющиеся ритуалы перед сном помогут крохе расслабиться и подготовиться ко сну. К таким действиям относятся и чистка зубов, и одевание пижамы, и добрая сказка на ночь, и спокойная музыка, и лёгкий массаж или просто поглаживания.
  5. Многие маленькие дети хорошо засыпают под колыбельную песенку. Протяжные звуки и родной голос успокаивают малыша, предвещая сладкий сон.
  6. Перед укладыванием в кровать, родитель может обойти с ребёнком все укромные уголки комнаты, показав, что там никого нет.
  7. Среди игрушек малыша всегда найдётся добрый защитник, способный уберечь своего хозяина от всех невзгод. Его разрешается взять в кроватку. Остальные обитатели комнаты также будут стоять на страже всю ночь.
  8. Можно визуализировать страх крохи, нарисовав или слепив его из пластилина. Далее, по желанию малыша этот образ нужно украсить, сделав его добрым и забавным, а можно разорвать или отправить на бумажном кораблике по течению какой-нибудь реки.

    Что сделалось смешным, не может быть опасным. (Вольтер)

  9. Если в затемнённой комнате построить шалаш, в котором ещё темнее, ребёнок с любопытством поиграет в туриста, вооружившись фонариком.
  10. Ужин при свечах понравится не только супругу, но и детям. В такой интимной обстановке всегда есть о чём поболтать друг с другом и помечтать, глядя на прыгающие отблески света. Малыш может задувать и вновь зажигать огонёк с помощью взрослых, оставаясь на какое-то время в темноте.
  11. «Подружиться» с ночью поможет и театр теней: напротив источника света создают различные образы, например, с помощью рук. В магазинах продают даже специальные фонарики.
  12. Необходимо поощрять попытки малыша самостоятельно победить свой страх и всячески показывать свою гордость за него.
  13. Если ребёнок боится самой тьмы, родителям следует затеять какие-нибудь игры в этой самой темноте. Можно поискать друг друга или спрятанный предмет либо просто посидеть и поболтать без света.
  14. Поделиться с ребёнком своим опытом преодоления страхов также бывает очень полезно. Хороший пример станет заразительным.
  15. Ночник или декоративная лампа способны прогнать темноту и помочь малышу перерасти монстров.
  16. С детьми постарше и подростками можно просто поговорить перед сном, обсудить их проблемы, рассказать о себе в их возрасте. Так ребёнок будет знать, что он нужен своим родителям, и они всегда готовы выслушать и помочь ему.

Ночник — хороший способ преодоления страха темноты у ребёнка

Для детей после 7–8 лет есть способ расслабления в кровати: необходимо подумать о чём-нибудь очень спокойном и приятном, доставляющем положительные эмоции. Например, представить себя гуляющим по берегу тёплого моря, пересыпающим песочек из ладошки в ладошку или отдыхающим на полянке в окружении цветов и бабочек. Сначала эту воображаемое путешествие желательно проводить в присутствии мамы и даже совместно, обсуждая всплывающие картинки. Далее ребёнок может делать это самостоятельно без участия взрослого.

Существует ещё один приём борьбы со страхами: когда возникает боязнь, человек мысленно очень быстро строит стену между угрозой и собой или купол, опускающийся и ограждающий от всех неприятностей. Обученные такому приёму дети, будут защищать себя не только от страшных персонажей, но и от возможных обидчиков в школе.

Если у мамы не получается каждый вечер сидеть с малышом подолгу, укладывая его, она может постепенно свой голос заменить на любимые аудиосказки или спокойную музыку.

Позитивное общение, совместные прогулки на сон грядущий, уверенность в своих близких обязательно помогут в борьбе со страхами.

Доктор Комаровский: какие ритуалы нужно проводить c ребёнком перед сном — видео

Когда необходимо воспользоваться помощью специалиста

Если к возрасту 8–9 лет возникающие страхи не изживают себя или существуют навязчивые постоянные фобии, неподвластные никаким позитивным посылам родителей, необходимо обратиться к специалисту. Бессонные ночи, тревожные состояния, истерики и повторяющиеся кошмары могут оказаться симптомами какого-либо расстройства. Мешают справиться с проблемой неправильно выбранная тактика поведения и напряжённые отношения в семье. Оставлять эти вопросы без проработки и решения нельзя, ведь от этого зависят не только спокойный сон, но и здоровье ребёнка. А повзрослев, дети могут взять с собой во взрослую жизнь наряду с положительными примерами и непобеждённую боязнь.

При необходимости с детскими страхами поможет разобраться опытный психотерапевт

Страх — это необходимая эмоция. Когда детки рождаются, мы сами учим их бояться горячего чайника, электрической розетки, подозрительного человека. Но если это чувство необосновано и навязчиво, оно негативно сказывается на малыше, нарушая его покой, душевное равновесие и сон. Задача взрослых: объяснить своему чаду, чего избегать нужно, и что на самом деле не представляет для него угрозы. А любовь, понимание и забота непременно помогут ребёнку стать увереннее, а родителям счастливее.

  • Автор: Мария Окунева
  • Распечатать

moy-kroha.info

Ребенок боится спать один: 8 способов побороть ночные страхи

  • Теги:
  • Рекомендации специалистов
  • 0-1 год
  • 1-3 года
  • 3-7 лет
  • переезд

Боязнь спать в одиночестве входит с вписок самых распространенных детских страхов. Причины могут быть различны: привычка ребенка спать с родителями, перевозбуждение его нервной системы, давний испуг, страх потерять родителя, резкие перемены в жизни, конфликты в семье, личные переживания. Как быть в подобной ситуации?

Почему ребенок боится

Страх и тревога – естественные эмоциональные реакции. По мере взросления вашего малыша у него появляются и новые страхи. Какие самые популярные причины возникновения боязни спать отдельно?

  1. Страх перед изменениями в жизни. Для маленьких детей это могут быть новая кроватка, переезд в детскую комнату, ожидание гостей или дальней поездки. Для ребят постарше – волнение перед поступлением в школу, перед экзаменом, отъездом из родительского дома. Опять же, любое болезненное состояние может спровоцировать страх засыпать.
  2. Боязнь сказочных и выдуманных ребенком персонажей. Сказка многому учит, но временами становится поводом для страхов. Не стоит пугать ребенка Бармалеем и Бабой Ягой. Дети их действительно боятся, а тихие шорохи или шевеление занавески принимают за появление монстров.
  3. Перевозбуждение. Не зря бабушки говорят «не разгуливай ребенка перед сном». Слишком большая активность за час до сна может обернуться бессонной ночью для всей семьи.

Независимо от того, почему малыш боится спать один, в большинстве случаев сделать сон ребенка крепче, а ночи спокойнее, – в силах родителей.

О причинах детских страхов рассказывает эксперт Я - Родитель, детский психолог Николай Лукин.

1. Уделяйте ребенку больше внимания днем

Ребенок, получающий достаточно внимания и телесных контактов днем, спокойнее чувствует себя ночью. Ему не надо ждать укладывания, чтобы получить родительскую любовь единственный раз в виде сказки на ночь. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты.

2. Подберите ритуал укладывания

Примерно за час до сна нужно закончить все активные и подвижные игры. Ежевечерние ритуалы помогут встроиться ребенку в режим. Если ровно в восемь вечера он идет в душ, пьет чашку кефира, потом чистит зубы, слушает сказку, целует маму, желает ей «спокойной ночи», то выключение света и уход мамы на кухню он будет воспринимать как повод повернуться на бочок и закрыть глаза. Когда на долгие ритуалы времени не остается, можно их сокращать, например, до переодевания в пижаму, накрывания одеялом и нежного шепота на ушко.

3. Включайте ночник

Не стоит резко приучать детей ко сну в темноте. Если малыш боится спать с выключенным светом, а ночника нет, включите освещение в коридоре или смежных комнатах. К темноте дети привыкают постепенно.

4. Заведите вещь, символизирующую безопасность

С любимой игрушкой или даже с маминой кофтой спать всегда спокойнее. А если нашептать игрушке волшебные слова, она надолго станет самым главным «хранителем спокойного сна». Волшебные слова можно придумать и произнести вместе, а можно оставить в тайне, чтобы добавить в ритуал укладывания волшебства, которое так любят дети.

5. Разговаривайте в соседней комнате

Маленьким трусишкам спокойнее, когда они слышат мамин голос. Если оставить дверь детской приоткрытой и спокойно разговаривать, ребенок заснет быстрее. Громко выяснять отношения, когда вас слышит малыш, конечно, не стоит, но и затихать всем домом тоже не надо. Тишина пугает детей, в ней очень легко обнаружить новые страхи.

Аквариум или клетка с птичками имеют такой же эффект: ночью ребенок слышит те же звуки, что и днем, и успокаивается.

6. Уделите внимание интерьеру детской

У каждого человека есть своя кровать: это нужно объяснить ребенку до переселения его в отдельную комнату. Кроватка «растет» вместе с ребенком. И, если раньше она могла стоять в родительской спальне, то теперь она «живет» в личной комнате малыша.

В детской все должно отличаться от комнаты взрослых. Любимые сказочные герои, нежные и яркие цвета, игрушки, мягкое ковровое покрытие создают уют и желание чаще находиться в комнате. Ребенку будет спокойнее засыпать в «своем» пространстве.

Детей часто пугает пустота под кроватью. Лучше поставить туда ящики с игрушками.

7. Повторите ритуал укладывания, если он пришел ночью

Когда ребенок боится засыпать, он прибегает к маме. Для начала его нужно обнять, успокоить, а потом нежно, но настойчиво отвести в его кроватку. Важно дать ему понять, что вы рядом, все слышите, и в любой момент придете на помощь.

Повторите самый краткий вариант ритуала укладывания.

8. Играйте с «чудовищами» днем

Дополнительно вы можете «проиграть» с малышом его ночные страхи. Например, игра в «жмурки» учит ребенка не бояться темноты.

Волшебная палочка или меч-кладенец рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с вещью-хранителем сна.

Нарисуйте с ребенком самых страшных чудовищ, и пусть он порвет эти рисунки, а лучше отправить их с ним вместе под кран. Мокрые чудовища при дневном свете выглядят жалко.

И самое главное – будьте спокойны и уверены сами. Ваша нервозность обычно передается детям. Когда мама или папа со знанием дела говорят, что победят всех чудовищ, ребенок искренне им верит и успокаивается.

Беспокоят ли страхи вашего ребенка? Узнайте уровень тревожности малыша, пройдя тест: ТЕСТ

Светлана Балашова

www.ya-roditel.ru

Ребёнок боится спать один: советы психолога

Содержание статьи:

Многие дети бояться спать в одиночестве. Причины таких страхов могут быть разными, например, малыш привык спать в кровати с мамой и папой, давний испуг, нервное перевозбуждение, боязнь остаться без родителей, неблагоприятная атмосфера в семье, внутренние переживания крохи. Что делать если малыш отказывается спать один? В данной статье приведены советы психолога по этому поводу.

Причины страха ребенка

Многие малыши бояться не видеть маму, оставаться одни в темноте или очень сложно успокаиваются перед сном без родителей. Во время и после периода лактации такое поведение объясняется тесной связью с мамой, ведь с ней кроха чувствует себя в безопасности. В большинстве случаев эти проблемы исчезают сами по себе по мере взросления. Но если подросшее чадо настойчиво не желает засыпать в своей кроватке, не хочет чтобы мама уходила, просыпается среди ночи и бежит в родительскую спалью, взрослые должны задуматься об причинах такого поведения. Тревожность и страх являются естественными эмоциями ребенка. Чем старше становится малыш, тем больше расширяется круг его боязней. В чем кроются причины страха спать одному? Специалисты выделяют следующие первопричины боязни: - боязнь жизненных изменений. Если более взрослые детки боятся поступать в школу или ходить в садик, то маленькие могут переживать из-за новой кровати, переезда в личную комнату и т. д. Любые внутренние переживания могут спровоцировать боязнь засыпать одному; - страх выдуманных ребенком монстров и других персонажей. Сказочные персонажи, такие как Баба-Яга, Соловей-разбойник и т. д., зачастую вызывают у малыша дополнительные страхи. Обычное шевеление занавесок или гул ветра за окном кроха может принимать за появление страшного чудовища; - повышенная активность ребенка незадолго до сна. За час до сна не нужно проводить с малышом активные игры, ведь это может обернуться бессонной ночью.

Вызывать беспокойство и тревожность, которые не дают малышу полноценно спать, могут абсолютно разные факторы, в некоторой мере зависящие от возрасте любимого чада. Например, если в качестве наказания использовать запирание в темной комнате, то кроха обязательно испугается и этот новый страх будет с малышом даже после открытия двери. Дневные события, произошедшие с ребенком, могут перегрузить психологическое состояние и сказаться на его сне. Независимо от причин, по которым ребенок боится спать в одиночестве, в силах родителей изменить ситуацию и сделать сон любимого чада крепким и спокойным.

Рекомендации психологов

Если ребенок боится спать один, то детские психологи советуют принять следующие меры: - в течение дня уделять малышу больше внимания — совместно проведенное с родителями время и достаточное количество телесного контакта способствуют лучшему самочувствию ребенка. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты;

- отучить ребенка спать с родителями в одной кровати. Лучше всего если младенец спит в родительской комнате, но в своей кроватке;

- придумать ритуал укладывания спать — перед сном необходимо исключить все подвижные игры. Вечерние рутины помогут малышу подготовиться ко сну. Например, кроха ежедневно в одно и то же время выпивает чашку молока, идет в ванную, чистит зубы, слушает вечернюю сказку, целует родителей и желает им «приятных снов». В таком случае кроха не будет болезненно воспринимать выключение света и закрытие двери в комнату. Он будет спокойно закрывать глаза и спать. Еще один вариант вечернего ритуала в сокращенном варианте — малыш переодевается в пижаму, мама его укрывает одеялом и нежно желает ему «спокойной ночи»; - купить в детскую комнату красивый ночник — не нужно сразу же укладывать спать кроху в темноте. Если нет возможности включать ночник, то можно оставлять включенным свет в коридоре; - положить в кровать малыша любимую игрушку — если наговорить игрушке волшебные слова, то она станет надежным хранителем сна. Ребенок может самостоятельно придумать волшебные слова, сказать их вместе с мамой или оставить таинственным заговором, который известен только ему и игрушке. Волшебная палочка или меч-кладенец рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с игрушкой-хранителем сна;

- пока ребенок не уснет вести тихую беседу в соседней комнате — родительские голоса помогут малышу успокоиться и быстрее уснуть. Тон беседы между взрослыми должен быть спокойным, так как громкое выяснение отношений пугает кроху и развивает дополнительные страхи. Кстати, успокоительный эффект оказывает и клетка с попугаем — ребенку будет спокойнее, когда он слышит привычные ему дневные звуки; - безболезненный переезд в детскую комнату — при переезде малышу стоит объяснить, что каждый член семьи имеет свою личную кровать. У крохи также есть своя кроватка, которая растет вместе с ним и если маленькая кровать могла стоять в родительской комнате, то новая должна стоять в детской. При этом интерьер детской комнаты должен кардинально отличаться от спальни взрослых. Любимые герои мультфильмов и сказок, нежная цветовая гамма, мягкий ковер на полу, яркие игрушки — все это создают уют и комфорт крохе, благодаря чему ему будет спокойнее засыпать в своем «гнездышке»; - если малыш ночью пришел в комнату к родителям его нужно приласкать, успокоить и нежно, но при этом уверенно, отвести его в свою кровать. Малыш должен понять, что вы рядом, слышите все, что происходит у него в комнате, и если понадобится, то в любую минуту приедете крохе на помощь. После того как малыш снова оказался в своей комнате необходимо повторить краткий сценарий ритуала укладывания; - применить правило «Если не можешь побороть свой страх, значит возглавь его» – днем можно поиграть с ночными «монстрами» – можно нарисовать их на бумаге и порвать на клочки или намочить водой под краном — мокрые чудовища выглядят жалко и совсем нестрашно. Дополнительно можно играть с малышом в «прятки» – это учит малыша не бояться темноты.

Что нельзя делать, если малыш боится спать один?

Психологи выделяют распространенные ошибки родителей, которые не устраняют страх спать в одиночестве, а наоборот, усугубляют проблему. Среди них чаще всего встречаются следующие: - выяснять отношения и разговаривать на повышенных тонах при ребенке; - применять рукоприкладство или запирать ребенка в темной комнате; - пугать кроху негативными мультипликационными или сказочными героями; - не смотреть страшные фильмы и печальные мультики; - высмеивать боязнь малыша, в противном случае родители теряют доверие своего любимого чада; - нельзя не обращать внимания на тревоги и кошмары своего чада. Такие действия порождают дополнительные боязни и показывают растерянность и слабость родителей. Сын или дочка должен быть уверены, что мама и папа смогут помочь в любом случае и придут на помощь в момент опасности. Как преодолеть страх темноты можно узнать из видео:

Стоит спокойно относиться к тому, что ребенок боится спать один. Ребенок обязательно прочувствует на себе нервозность родителей. Любовь и забота, уверенность и спокойствие мамы и папы подпитывают психологическое состояние крохи и он постепенно привыкает спать сам.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Кукольный домик своими руками из фанеры, коробок, бумаги, фетра

У каждой маленькой девочки есть любимые куклы, которым просто необходим большой красивый домик. Конечно, игрушечные апартаменты можно купить, однако их стоимость порой очень высокая...

Живой песок для детей

Многие дети просто обожают играться в песочнице, лепить куличики, разные фигурки, строить домики и настоящие замки. Но, когда наступает зима или просто льет дождь, о песочных забавах...

Шариковый пластилин: поделки для детей

Шариковый пластилин – это очень популярная, яркая и необычная масса для лепки. Он состоит из маленьких шариков, которые соединены между собой тонкими клеевыми нитями. Из этого материала...

birth-info.ru

Ребенок боится спать один: как помочь ребенку справиться со страхом?

Ребенок боится спать один: как помочь ребенку справиться со страхом?

Маленькие дети очень восприимчивы к любым внешним воздействиям, а также к внутреннему душевному состоянию близких людей, с которыми они живут. Поэтому тревога может возникать из-за общей обстановки дома, в садике, школе.

Если ваш ребенок боится спать один, не впадайте в панику. Сейчас есть много психологических техник, которые помогают ребенку побороть страх раздельного сна.

Причины возникновения страха

Чтобы правильно подобрать способ помощи ребенку, давайте начнем с поиска причин, почему ребенок боится спать один:

  1. Увидел нечто пугающее. Телевизор, который дает много лишней информации, может быть главным поставщиком детских страхов;

Я, например, до сих пор помню как лет в 5 посмотрела ужастик про восставших мертвецов. Где были родители?  Общались с друзьями в этой же комнате. Современные мультфильмы и, вроде бы, «детские» передачи иногда такие бредовые и страшноватые, что и взрослого напугают. Проведите ревизию того, что смотрит ребенок.

  1. Если ребенок начал говорить, что боится спать в темноте, то, скорее всего у него возраст от 3 до 6 лет. Время, когда активно развивается воображение и фантазия;

Не все дети впечатлительные и с живым воображением. Это присуще творческим личностям, талантливым. Здесь подойдут техники арт-терапии,  беседы, сказкотерапия. Ваша цель — объяснить, что все страшное – только его фантазия. О том, как справляться со страхом темноты в этом случае, читайте в статье: Ребенок боится темноты>>>.

  1. Ребенок боится спать один в комнате;

Такое часто происходит в период отучения ребенка от совместного сна. Родители то вместе спят. А он один. Нет навыка справляться со своим беспокойством без помощи мамы. В этом случае лучше взять за основу  методику 4-х шагового приучения к отдельному сну в своей комнате. Подробнее о ней вы узнаете из интернет-курса Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>.

  1. Нервная перевозбудимость мешает ребенку заснуть в одиночестве. У него столько занятий, кружков и секций, что он устает, но и слишком много информации узнает. Поэтому тяжело засыпает. А с мамой – оно все спокойнее. Пересмотрите расписание занятий, поговорите, что ребенку нравится, а что можно пока оставить;
  2. Может вы сами или добросердечная, но наивная бабушка испугали деточку каким-то сказочным героем. Милиционером. Детдомом. Помните сюжет «Лангальеров»? Отец с детства пугал сына: «Они придут за тобой!» И сынок был нервным типом со странноватой фобией. Остановиться в таком запугивании не поздно, даже если давно начали. Объясните, что это была сказка;
  3. Переезд в другую квартиру, отпуск в незнакомом месте, ночевка в гостях – неизведанная обстановка становится пугающей, когда наступает ночь. А потом уже и не вспомнишь, что именно пугает – просто страшно и все. Именно поэтому важно вспомнить, когда начались первые признаки, и ребенок стал бояться спать;
  4. Кошмары. После какого-то неприятного случая чадо видит плохие сны и они-то его и пугают (статья по теме: Ребенку снятся кошмары>>>)!
  5. Банально – мало внимания. И хотя бы перед сном дети часто пытаются урвать крохи родительской любви и ласки. Погладить перед сном, поцеловать, рассказать или прочитать небольшую сказку, да просто спросить, что нового произошло за день, чем ребенок хотел бы поделиться с вами – не сильно отвлечет вас от дел, зато поможет ребенку успокоиться и выговориться. И наладить теплые отношения между вами.

Возрастные особенности страха

Бывает так, когда страх возникает из-за особенностей возрастного периода. Например:

Вот была мамочка всегда рядом, ложились вдвоем спать, а грудь – помогала расслабиться. И тут – на тебе! И титю забрали и маму на ночь! Ребенок начинает восставать против таких резких перемен. При этом, то, что ему больше не дают грудное молоко, его может и не беспокоить и это он перенесет спокойно. Но вот в таком виде, как страх засыпать одному, может вылиться.

Такая ситуация случается с детьми от 1 года. Чтобы не наделать ошибок в этом тонком вопрос, изучите статью Отлучение ребенка от груди>>>.

Если отлучение уже случилось, то дайте ребенку время на адаптацию. Не требуйте чрезмерной  самостоятельности.

Ребенок меньше видит маму, меньше бывает дома. Многие дети не то что страхи приобретают в садике или из-за него, даже болеть начинают чаще по чисто психологическим причинам, а вовсе не от слабого иммунитета.

Готовьте ребенка к садику,  помогайте подружиться с детьми, ведите правильный режим посещения сада. Об этих тонкостях, имеющих первостепенное значение для нервной системы ребенка, вы узнаете из курса Я иду в детски сад. Легкая адаптация к садику>>>.

  • Следующий возрастной период – первый класс, т. е. около 7 лет;

Новые стрессы, новые друзья, впечатления, победы и поражения оказывают огромное влияние на всех детей. А особенно на тех, кто не был в садике или хотя бы не посещал какие-либо кружки вместо него. Да и одноклассники некоторые, за которыми мало смотрят родители, успевают насмотреться по телевизору всякого. А потом в классе рассказывают сюжеты ужастиков.

  • Собственно, к пятому классу обычно такие страхи, когда ребенок боится спать ночью в одиночестве, проходят. Если страх остается, то лучше посетить индивидуальную консультацию у психолога.

Советы психолога, как справится со страхом

Многое было уже сказано в виде небольших советов, кое-что стало понятно из описания причин. Давайте резюмируем, что делать, если ребенок боится спать один:

  1. Совсем малышам, лет до пяти, не разрешайте резвиться на ночь и смотреть ТВ. Успокойте небольшим массажем или ванной с травами, посмотрите вместе книжку с картинками, расскажите что-нибудь интересное, но не сильно волнующее воображение. Нежно обнимите и скажите, что любите!
  2. Если ребенок боится спать в 6 лет, то способы для более младших детей ему тоже подойдут. Но здесь больший акцент делайте на разговоры. Узнайте, что тревожит? Как выглядит этот страх? Что он мог бы сказать ребенку, если бы умел говорить?
  3. В любом возрасте не поздно придумать ритуалы для успешного засыпания. Кто-то покупает веселый ночник, который горит даже во время сна, кто-то наклеивает на потолок светящиеся звезды и планеты, которые отвлекают в темноте от пугающего. И обязательно успевайте пообщаться с ребенком перед сном! Хотя бы 5 минут! Актуальная статья по теме: Ритуалы перед сном>>>;
  4. Когда уже ребенок 8-9 лет боится спать один, это повод задуматься. Возможно, вам в какой-то момент стало казаться, что он уже взрослый и не нуждается во внимании и контроле;

Если вам действительно некогда, заведите домашнего питомца, за которым будет ухаживать ребенок. Главное, чтобы аллергии не было, но даже и тогда есть еще рыбки или улитки Ахатины. На птиц редко возникает аллергия.

Малыш почувствует себя сильнее, ведь он – хозяин слабого и беззащитного существа, которое нуждается в нем! Сами вспомните, куда подевались все наши детские страхи, когда родились дети? Как мама может бояться! Тот же принцип и подействует и тут.

  1. Можно нарисовать монстров, которых ребенок себе представляет, а потом весело их раскрасить, пририсовав бантики, цветочки и прочие смешные атрибуты;
  2. Ребенок 10 лет боится спать один. Бывает и такое. Возможно, просто таким образом выказывает свой протест какой-либо ситуации, которая ему не нравится, но как это выразить – не знает. Покажите ему мультики в тему. Про несчастное Кентервильское привидение, например;

Объясните, как взрослому, что все ночные страхи – в голове, это только его воображение. Дети вообще любят, когда к ним относятся с пониманием, учитывают мнение и разговаривают как с разумным человеком.

  1. Маленькие могут «поиграть» в ночь. Возьмите куклу и предложите малышу ее уложить спать. Можно увидеть много интересного. Ребенок же в игру проецирует свою жизнь. Вот и узнаете, что вы делаете не так. Возможно, ребенок будет кричать на куклу: «Быстро иди спать! Я так сказала!» Повод задуматься, верно? И поменять свое отношение к процессу укладывания.

И напоследок. Старайтесь не говорить при детях лишнего, не выяснять отношения, не ссориться. Они могут вынести из этого свои выводы и что-то понять не так, как следует. И потом бояться чего-то неизведанного, чего они и объяснить не смогут.

Просто почаще обнимайте, прижимайте нежно к себе. Даже исследования показали, что успешнее и счастливее, менее склонны к депрессивным состояниям те люди, которые получают несколько объятий в день. А взамен вы получите любящих деток, которые вырастут и ответят взаимностью!

Читайте также:

  • Ребенок боится чужих людей
  • Ночные страхи у ребенка
  • Почему дети плохо спят?

uroki4mam.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное