Растянутая кожа на животе после родов как убрать


Как подтянуть кожу на животе после родов, похудения, убрать лишнюю. Крема для подтяжки, правила ухода

Проблема дряблости кожи может коснуться не только полных людей с лишним весом, но и стройных. Причины данной эстетической проблемы могут быть различными, а возвращение подтянутости живота можно добиться только комплексными методами. Методики относительно того как подтянуть кожу на животе, будут отличаться в зависимости от степени обвисания и причины появления дряблости.

Причины обвисания живота

Вне зависимости от общего телосложения со временем кожа на животе может потерять упругость.

Причин может быть несколько:

  • Потеря эластичности с возрастом.
  • Увеличение объемов, связанных с беременностью и большим набором веса. Кожа не успевает растягиваться и сокращаться при резких скачках веса.
  • Резкое похудение, при котором кожа не успевает вернуться в первоначальное состояние.

Нарушение обменных процессов в организме приводит к ухудшению структуры кожи и значительно снижает уровень ее увлажненности, что приводит к появлению дряблых складок.

Можно ли подтянуть растянутую кожу после родов, похудения?

Работа над состоянием кожи для возвращения ее упругости должна быть комплексной и направлена на одновременное ее увлажнение и приведение в тонус мышц живота. При резком уменьшении объема живота, которое происходит после родов и стремительного похудения, площадь тела уменьшается, а длина волокон эластина и коллагена остается избыточной.

Для обретения идеально плоского живота понадобится приложить много усилий и времени.

При комплексном подходе и выполнении регулярных процедур добиться хорошего результата можно даже в запущенных случаях.

Методы борьбы с обвисшей кожей живота

Упорный труд, необходимые знания и систематичность являются основными принципами для подтяжки кожи.

Среди всех методов борьбы с обвисанием кожи можно выделить:

  1. Сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима.
  2. Занятия спортом.
  3. Соблюдение правильной методики похудения.
  4. Косметический уход за кожей живота (обертывания маски, крема).
  5. Массажи для повышения тургора кожа.
  6. Водные процедуры.
  7. Применение салонных методов.
  8. Хирургическое вмешательство.
  9. Аппаратные методики.

Выбор определенного способа будет зависеть от степени дряблости кожи живота, а использование нескольких методов одновременно позволит получить результаты значительно быстрее.

Как добиться красивой фигуры: Поможет Альфа липоевая кислота

Правильный режим питания и питья

Как подтянуть кожу на животе подскажут принципы правильного питания, поскольку добиться идеального живота без корректировки питания невозможно. Запустить процесс активной выработки коллагена в организме можно с помощью полезной пищи: лосось, мясо индейки, зелень, овощи и фрукты.

Чтобы подтянуть кожу на животе необходимо соблюдать питьевой режим таблицы

Следует отказаться от употребления вредной пищи: копченостей, фаст-фуда, слишком соленых продуктов. Очень важно потреблять достаточное количество воды в течение дня (около 2 л), поскольку недостаток влаги в клетках приводит к дряблости и потере упругости кожи.

Подсчет БЖУ, калорий в рационе

В питании, в особенности для стабильного и не резкого похудения, важно придерживаться правильного соотношения белков, жиров и углеводов в рационе. Белки необходимы для тонизирования кожных тканей и потребление их должно быть в расчете на 1 кг массы тела примерно 1-2 г.

Жиры обеспечивают коже эластичную структуру, однако при их употреблении важно учитывать высокую калорийность. Норма в сутки должна составлять 30 г.

Это должны быть жиры растительного происхождения, а от употребления майонеза и маргарина лучше воздержаться. Углеводы должны быть сложноусваиваемыми, которые не приводят к повышению веса, а служат для подпитки организма энергией: овощи, отрубной хлеб, злаковые.

Водные процедуры

Водный массаж способствует мощному приливу крови и ее циркуляции в организме. Благодаря этому происходит нормализация процесса поступления к тканям необходимых веществ, что улучшает упругость кожи. Массаж проводят мощной струей воды по направлению хода часовой стрелки в течение 10-15 мин.

Физкультура и спорт

Важное место в методах борьбы с обвисшей кожей занимают спортивные занятия. Они необходимы для активного сжигания жира и приведения в тонус мышечного каркаса.

Для этого подойдут следующие упражнения:

  1. Кардионагрузки.
  2. Плавание.
  3. Прокачка мышц пресса.
  4. Занятия с обручем.

Полноценная тренировка на все группы мышц также благотворно будет воздействовать на состояние мышц живота. Упражнения помогут укрепить мышцы спины и сформировать правильную осанку, благодаря которой живот не будет выступать вперед.

Эффективные упражнения: планка, прокачка пресса, растяжка

Среди всех упражнений наиболее результативными являются:

  • Прокачка мышц пресса. К ним относятся различные скручивания, подъемы ног, перекрестные скрещивания и повороты корпуса.
  • Планка – это мощное упражнение для подтяжки мышц пресса. Этому способствует сильное напряжение всех мышц для удерживания равновесия в горизонтальном положении.
  • После завершения комплекса упражнений следует выполнять растяжку мышц. Для этого следует занять положение лежа на спине, согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вдоль туловища. Ноги следует разводить в стороны, растягивая мышцы.

Для получения красивого пресса физические упражнения являются обязательными для выполнения.

Косметический уход за дряблой, обвисшей кожей

Как подтянуть кожу на животе подскажут рекомендации по косметическому уходу. Процедуры можно выполнять в домашних условиях.

Все они направлены на улучшение тургора кожи, восстановление эластичности и упругости:

  • Использование специальных кремов.
  • Выполнение обертываний.
  • Использование масок на проблемные места.

Совместно с другими методами регулярное использование косметических средств поможет ускорить и закрепить результат.

Крема и лосьоны для обвисшей кожи

Эффективность от использования кремов и лосьонов для тела часто бывает завышена. Тем не менее, нельзя говорить о полном отсутствии результата от использования косметических средств, поскольку они способствуют увлажнению кожи.

При выборе средств следует обратить внимание на состав и особое предпочтение отдавать кремам, в состав которых входит кофеин, экстракт спирулины, гиалуроновая кислота, коллаген и эластин.

Обертывания

Насыщение кожи полезными веществами происходит при выполнении регулярных обертываний. Благодаря дополнительному созданию согревающего эффекта будут ускоряться процессы жиросжигания, а эластичность кожи восстанавливаться. Для обертываний можно использовать любые компоненты, которые помогут выровнять рельеф кожи и будут способствовать восстановлению упругости.

Рецепты действенных масок для обертываний

Для выполнения обертываний понадобятся нанести состав и обернуть живот пищевой пленкой для усиления теплового эффекта. Выдерживать состав следует от 30 мин. до 1 ч.

Для обертываний эффективными будут следующие составы:

  • Белая глина, разведенная водой до сметанообразного состояния.
  • Масло какао.
  • Мед (3 ст.л.) смешивается с горчицей (1-2 ст.л.), после чего наносится на кожу живота.

Для усиления эффекта можно укрывать живот одеялом или теплым пледом.

Вакуумный массаж

Для выполнения вакуумного массажа понадобится приобрести специальные силиконовые банки. Эффект от его применения подтверждается многочисленными положительными отзывами. Создавая вакуум, происходит активный прилив крови и активизация процессов восстановления кожного покрова. При этом кожа насыщается полезными компонентами, а жир в области живота и талии постепенно исчезает.

Для проведения вакуумного массажа следует увлажнить кожу маслом, сдавить плотно силиконовую банку и плотно прижать к коже. После того как часть кожи заполнит банку следует медленно двигать ее по траекториям: по часовой стрелке и от пупка к бокам.

Ношение корсетов

Корректирующие и утягивающие корсеты не помогут при проблеме лишнего веса в области талии и дряблости кожи. Их ношение создает лишь внешний эффект, не устраняя саму проблему обвисания. Корсеты не являются эффективным методом борьбы с потерей упругости, однако при их ношении появляется привычка держать мышцы пресса в напряжении, что дополнительно подтянет общий силуэт.

Процедуры со льдом

Лед является одним из простых, но мощных средств для тонизирования кожи. Такой способ ускоряет протекание обменных процессов в коже и улучшает кровообращение. Под воздействием холода кровеносные сосуды верхних слоев сужаются, а в глубинных слоях расширяются.

Для домашнего криомассажа кубиками льда лучше всего использовать минеральную воду, обогащенную полезными компонентами. Лед также можно приготовить из различных отваров трав, тем самым способствуя процессу быстрого обновления клеток. Процедуру следует проводить на очищенную кожу, медленно проводя кубиками по массажным линиям до полного таяния.

Контрастный душ

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях подскажут рекомендации относительно водных процедур, направленные на создание резких колебаний температур.

Это поможет устранить застойные явления, ускорит циркуляцию крови, повысит упругость кожных покровов. Процедура заключается в последовательном чередовании горячей воды терпимой температуры (1 мин.) и холодной (комнатной температуры) воды в течение 30 сек.

Физиопроцедуры

Физиотерапия применяется в качестве дополнительного метода коррекции тонуса кожи живота. Действие физиопроцедур направлено на активизацию обменных процессов и улучшение микроциркуляции в тканях.

Наиболее эффективными физиопроцедурами являются:

  • лимфодренаж;
  • процедура липолиза;
  • вакуумный массаж;
  • электростимуляция;
  • лазерная терапия.

Данная методика имеет ряд противопоказаний, которые следует узнать на консультации с врачом-косметологом.

Фракционная мезотерапия

С помощью фракционной мезотерапии эффект подтяжки кожи достигается путем подкожного введения мезококтейлей, обогащенных полезными компонентами. Процедура является болезненной, но терпимой.

Состав вводимого коктейля должен подобрать врач-косметолог, оценив степень проблемы обвисания кожи. Благодаря действию активных компонентов внутренние резервы кожи активизируются, в результате чего достигается видимый эффект.

Фракционный Rf-лифтинг

С помощью радиоволнового лифтинга можно добиться мощной подтяжки кожи без операции. Моделирование кожи можно осуществлять на такой глубине, на которую не удастся воздействовать с помощью фракционного лазера.

Процедура заключается в одновременном проникновении большого количества игл и возникновении между ними радиоволнового импульса. Благодаря этому устраняется проблема провисания кожи и происходит ее регенерация.

Фототермолиз

Кожу на животе можно подтянуть с помощью воздействия лазера – процедуры фототермолиза. Лазерная шлифовка имеет возможность коррекции направления действия, благодаря чему можно воздействовать на мелкие участки тела. Особенно это удобно при наличии растяжек и одновременной дряблости кожи. Такая процедура как фототермолиз имеет минимальное количество побочных эффектов.

Микротоковая терапия

Воздействие импульсов электрического тока небольшого напряжения способствует глубокому увлажнению истонченной кожи, лифтингу и восстановлению тонуса мышц. Процедура является практически безболезненной, пациента могут беспокоить легкие покалывания. Положительный эффект от терапии достигается за счет оздоровления клеток и улучшения обменных процессов.

Фотоомоложение

Технология методики фотоомоложения заключается в излучении лампой высокоинтенсивного импульсного света. Диапазон волн подбирается в зависимости от степени проблематики. Под воздействием лучей происходит активная выработка коллагена, благодаря чему тонус кожи приходит в норму.

Воздействие на глубинные подкожные слои оказывает мощный лифтинг-эффект, благодаря чему обвислость кожи живота значительно уменьшается. Количество необходимых процедур устанавливается врачом-косметологом.

Отказ от вредных привычек

Присутствие вредных привычек в жизни человека часто является причиной набора лишнего веса и замедления обменных процессов. Такое неблагоприятное воздействие приводит к недостаточному увлажнению кожных покровов, и как следствие проблема обвисания кожи живота усугубляется. Полный отказ от вредных привычек является правильным шагом на пути обретения подтянутого живота.

Хирургические методы подтяжки живота

Как подтянуть кожу на животе при аномальном обвисании подскажут пластические хирурги. Данный метод используется в особенно сложных случаях, когда более щадящие методы не приносят никакого результата.

Операция по удалению излишков кожи называется абдоминопластика. Операция относится к разряду сложных, помимо кожи удаляются еще излишки жира.

Армирование

Современные салонные процедуры способны привести к получению быстрых результатов. Для армирования кожи используются растворимые гели гиалуроновой кислоты, которые медленно вводятся под кожу.

Благодаря большому количеству подкожных инъекций формируется каркас, который служит в качестве поддержки для кожи. Использование специальных мезонитей обеспечивает коже фиксацию, создавая эффект подтяжки.

Аппаратные методики

Перед выбором любого метода салонной процедуры для подтяжки кожи следует проконсультироваться с косметологом.

Наиболее распространенными и действенными процедурами являются:

  • LPG-массаж;
  • прессотерапия;
  • криотерапия;
  • электромиостимуляция.

Применение аппаратной косметологии позволяет значительно укрепить эластиновые волокна.

Правила ухода за обвисшей кожей

На устранение проблемы дряблости кожи потребуется потратить много времени. После появления заметных результатов не стоит игнорировать выполнение процедур, поскольку для поддержания результата требуется ухаживать за кожей постоянно:

  1. Придерживаться правил сбалансированного питания.
  2. Употреблять достаточное количество воды в течение дня.
  3. Улучшать состояние мышц с помощью регулярных тренировок.
  4. Увлажнять кожу.
  5. Систематически выполнять обертывания и проводить самомассажи.

К помощи салонных процедур следует прибегать после того, как были испробованы щадящие методы.

Профилактика

Борьба с дряблостью кожи является длительным процессом, поэтому лучше всего не допускать обвисания.

Для этого следует:

  1. Избегать резких скачков веса.
  2. При беременности пользоваться кремами и лосьонами, действие которых направлено на максимальное увлажнение кожи.
  3. Насыщать организм полезными витаминами.
  4. Следить за питьевым режимом.
  5. Отказаться от вредных привычек.
  6. Регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями.

Изучив информацию о методиках, как подтянуть и улучшить состояние кожи на животе, можно выбрать наиболее подходящие методы в зависимости от степени дряблости кожи. В большинстве случаев домашние способы повышения тургора кожи и физические упражнения помогают достичь видимых результатов. В более запущенных случаях следует обратиться за помощью к опытному косметологу.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о том, как подтянуть живот

Упражнения против обвисшей кожи живота:

womane.ru

О том, как убрать обвисший живот после родов и подтянуть кожу

Появление ребенка в семье одно из наиболее праздничных событий в жизни. И на этом торжестве женщине хочется блистать не меньше, чем в день свадьбы или выпускного. Девять месяцев она готовится к своему материнству, представляя, какими восхитительными будут дни, проводимые с крохой. Выбирает красивую коляску, милые детские одежки и поглядывает на стильную одежду, в которую пока не помещается округлившийся животик. Представляя себе прогулки с новорожденным, будущая мама видит себя счастливой и прекрасной в любимом платье. Но реальность вносит свои коррективы, и оказывается, что послеродовые формы не позволяют надеть привычные вещи. В этой статье остановимся на том, как избавиться от обвисшего живота после родов, восстановив мышечный тонус и упругость кожи.

фото с сайта vsegdazdorov.pp.ua

Сроки и методы борьбы с дряблым животом после родов

Во время беременности кажется, что после того, как малыш появится на свет, живот сразу вернется к небеременной форме. Поэтому, став мамой и впервые взглянув в зеркало, можно испытать легкий шок. Очертания фигуры не то что далеки от идеала, а вполне соответствуют 4-5 месяцу беременности. Не стоит паниковать, ведь это не окончательный результат. Мышцы матки и передней брюшной стенки растягивались на протяжение последних 9 месяцев, и чтобы вернуться к первоначальным размерам им потребуется время. Сокращение матки продолжается около 6 недель, а пресс будет приходить в норму еще дольше.

фото с сайта vidnoeroddom.com

Отличным решением задачи «как подтянуть кожу на животе после родов?» будет кормление грудью, так как выделяющийся в это время окситоцин стимулирует сокращение матки. Матка быстрее занимает свое положение в малом тазу, освобождая место в брюшной полости для сместившихся кверху органов пищеварения.

Ускорить процесс восстановления возможно, но для этого потребуются некоторые усилия. Как правило, бороться приходится сразу в трех направлениях:

  • Борьба с жировыми отложениями, которые организм заботливо накапливал именно на животе. Такой характер распределения жира во время вынашивания ребенка объясняется эволюционными механизмами, которые призваны увеличить защиту плода от внутриутробных травм.
  • Приведение в тонус мышц передней брюшной стенки, волокна и сухожилия которых растянулись под давлением растущей матки.
  • Нормализация эластичности и упругости кожи, утраченной за счет растягивающего воздействия и гормональных изменений.

Нередко встречаются девушки, не набравшие за это время лишний вес, но работать над мышечным тонусом и состоянием кожи им все же приходится. Также бывают счастливицы, для которых изменения в организме никак не сказываются на кожных покрововах. Но все же предпочтительно действовать по всем направлениям, так как методы имеют комплексный эффект или потенцируют действие друг друга. Все методики можно разделить на 4 основные категории:

  • Физические упражнения;
  • Уход за кожей;
  • Профессиональные косметологические процедуры;
  • Хирургические методы.

Как убрать растянутый живот после родов при помощи физических упражнений

Врачи рекомендуют приступать к активным физнагрузкам через 6-7 недель после рождения малыша. Такое ограничение объясняется не только периодом сокращения матки, но и возвращением к норме сухожилий белой линии живота. Если начать упражнения на пресс раньше, то растянутые сухожилия будут деформироваться в направлении мышечного усилия и не смогут восстановить анатомическую форму.

фото с сайта ru.besprod.com

Увидев дряблый живот после родов — что делать? Смиренно ждать – это не единственный вариант, ведь есть масса упражнений, которые не запретит ни один врач. В первую очередь это прогулки — гуляйте не только для ребенка, но и для себя. Ежедневная двухчасовая прогулка с коляской, если ее проводить не сидя на скамейке, подарит вам 6-7 пройденных километров и 300-400 сожженных килокалорий.

Выработайте привычку поддерживать правильную осанку. Прямая спина, втянутый живот и ровные плечи заставляют работать, в числе прочих, и мышцы пресса. Кроме того, горделивая осанка визуально стройнит и делает силуэт более женственным.

Воздержитесь от ношения послеродового бандажа с целью укрепления пресса. Задача бандажа – разгрузить мышцы живота, беря часть нагрузки на себя. В таком случае организму нет смысла прилагать усилия для поддержания мышечного тонуса и процесс восстановления только затягивается.

К дыхательной гимнастике можно приступать сразу после роддома. Любуясь на долгожданный комочек, выполните по 10 повторений следующих упражнений:

  1. Станьте спиной к стене прикасаясь к ней лопатками, кобчиком и пятками, руки свободно опустив вдоль туловища. Медленно вдохните через нос, выпячивая живот, и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните через рот, втягивая живот, и задержите дыхание на 5 секунд.
  2. Исходное положение прежнее. На максимальном вдохе задержите дыхание, быстро втягивайте и выпячивайте переднюю брюшную стенку 10-15 раз, выдохните.
  3. Лягте лицом вниз на пол, подстелив толстое одеяло или гимнастический коврик. В течение 30 секунд дышите животом. При этом поясничный отдел туловища будет подниматься и опускаться силами пресса. Между подходами этого упражнения делайте 10-15-секундный перерыв для восстановления дыхания.
  4. Сядьте на стул, голени поставьте под прямым углом к бедрам. Наклонившись вперед, лягте животом и грудью на переднюю поверхность бедер, руки свободно опустите вдоль голеней. Повторите брюшное дыхание по схеме, описанной в предыдущем упражнении.

Спустя пару месяцев можно постепенно переходить к физическим нагрузкам на пресс. Собственно, ничего революционного здесь нет, упражнений как убрать обвисший живот после родов масса и они общеизвестны. Но стандартные комплексы не учитывают особенностей времени молодых мамочек, а точнее полного его отсутствия. Поэтому мы приведем комплекс гимнастики для абдоминальных мышц, сочетающий в себе физнагрузку для мамы, зарядку для малыша и веселую общую игру:

фото с сайта o-kroha.com

  1. Лягте на спину, ноги согните под углом 90⁰ в коленном и тазобедренном суставах. Малыша положите животом к себе на голени и крепко держите его за ручки. Разгибайте бедро и голень до угла 45⁰, как бы отводя ребенка от себя. Начните с 5-6 повторений, так как мышцы детской спины и шеи тоже должны привыкать к нагрузкам постепенно.
  2. Исходное положение прежнее. Наклоняйте ноги вправо и влево, придерживая кроху за ручки. И у вас, и у ребенка в этом упражнении будут задействованы косые мышцы. Кроме того, это отличная тренировка детского вестибулярного аппарата.
  3. Продолжая лежать на спине, выпрямите ноги и положите ребенка к себе на живот, чтобы его лицо было на уровне вашей груди. Вложив свои большие пальцы в крошечную ладошку, удерживайте его за руку. Поднимайте верхнюю часть тела, отрывая лопатки от пола и дотянувшись до щечки поцелуйте ее.
  4. Лежа на спине согните ноги в коленях и медленно поднимайте таз и поясницу, оставляя упор на стопы и лопатки. Задержитесь на пару секунд в верхнем положении, медленно опустите туловище.

Начните с минимального числа повторений, по мере укрепления передней брюшной стенки наращивайте количество повторов. Такой комплекс поможет укрепить пресс, а ребенку заменит детские упражнения на фитболе. Пусть эта игра станет вашим маленьким секретом стройности.

Дряблая кожа на животе после родов — уход

Быстрое растяжение и последующее сокращение – серьезное испытание для кожных покровов, которое может приводить к появлению растяжек, дряблости или обвисанию кожи. Наша задача состоит в увлажнении и стимуляции выработки коллагеновых волокон, отвечающих за тургор и эластичность кожи. Сделать это можно одним из следующих способов:

  • Массаж с природными растительными маслами – лучше брать нерафинированные виды, так как в них большее содержание витамина Е. Подойдут оливковое, кунжутное, льняное и миндальное масла.
  • Увлажняющие обертывания – нанесите массажными движениями на кожу смешанные в равных пропорциях мед и растительное масло, оберните тело пищевой пленкой и наденьте сверху теплую кофту или лягте под одеяло, если есть возможность. Тепло усиливает приток крови, и повышает эффективность увлажнения. Стимулировать местное кровообращение можно, добавив в смесь 1 ч.л. горчичного порошка на 100 мл.
  • Пилинг – отшелушивая верхний слой омертвевших клеток, вы подадите организму сигнал о необходимости обновления эпидермиса. Для пилинга хорошо подойдет смесь меда с молотым кофе, морской солью или манной крупой.
  • Контрастный душ – если у вас на душевой лейке есть массажный режим, непременно используйте его совместно с контрастными температурами. После завершения грудного вскармливания прекрасной альтернативой станет баня или сауна.

фото с сайта sovetclub.ru

Как убрать растянутый живот после родов – профессиональная косметология

Современная косметология готова предложить множество вариантов вернуть плоский красивый животик. Конечно, стоимость таких услуг будет достаточно высока, а их применение в период грудного вскармливания ограничена. Обратить внимание стоит на такие методики:

  • Биоармирование – это вариант мезотерапии, при котором разнонаправленными внутрикожными инъекциями создается каркас из медленнорастворимых гелей гиалуроновой кислоты. По мере рассасывания гиалуроновая кислота питает дерму, стимулируя выработку коллагеновых и эластиновых волокон.
  • Армирование биодеградируемыми мезонитями или золотыми нитями, создающими прочный покожный каркас. Этот способ как убрать дряблый живот после родов не подойдет, если в ближайшее время вы планируете повторную беременность.
  • LPG-массаж – аппаратная методика, основанная на комбинировании вакуумного и роликового массажа, интенсивность которого подбирается индивидуально в зависимости от состояния кожи.
  • Электромиостимуляция – воздействие низкочастотных токов усиливает кровообращение и активизирует регенерационные процессы в глубоких слоях кожи, повышая таким образом плотность коллагеновых волокон.
  • Криотерапия – кратковременное воздействие крайне низких температур ускоряет клеточный метаболизм.

фото с сайта be-flexi.com.ua

Хирургические методики как убрать кожу с живота после родов

Абдоминопластика является радикальным способом восстановить красоту. Несмотря на страх перед оперативным вмешательством, зачастую это единственный выход в случаях, когда обвисшая кожа на животе после родов приводит к выраженному косметическому дефекту. Хирурги предложат вам следующие техники:

  • Миниабдоминопластика, при которой иссечение лишней кожи делается при помощи маленького разреза в области пупка или зоны бикини;
  • Классическая абдоминопластика – разрез проходит дугообразно по складке над линией бикини;
  • Вертикальная абдоминопластика – иссечение и подтяжку проводят вдоль средней линии живота;
  • Сочетанная пластика – использует элементы предыдущих техник.

фото с сайта estheticon.ru

Помните, что молодая мама должна быть не только счастливой, но и красивой, а растянутый живот после родов, является совершенно лишним элементом главного женского торжества — материнства!

data-block2= data-block3= data-block4=>

stany-krasivoy.ru

Как убрать растянутую кожу после родов на животе

Женщина была создана природой как воспроизводитель потомства. Для нее это первостепенный процесс в жизни.

Во время беременности женское тело готовится к родам, причем нередко это сопровождается жировыми подкожными отложениями. В это время кожа женщины существенно растягивается в области живота.

После рождения малыша пропорции роженицы заметно уменьшаются, но при этом кожа становится дряблой и растянутой, что доставляет непреодолимый дискомфорт большинству женщин. Но эта проблема решается, и мы расскажем, как именно.

Рекомендации для новоиспеченных мам

Существует несколько способов, помогающий восстановить кожный покров в области живота после родов, придав ему упругости. Не стоит полагать, что добиться этого просто и быстро. Данный процесс отнимет немало времени и заставит физически поднапрячься.

Чтобы устранить дряблую кожу, следует воздействовать на нее локально, увеличивать тонус мышц, следить за здоровьем эпидермиса как внутри, так и снаружи. Не стоит устранять дряблую кожу сразу же после выписки из роддома. Если новоиспеченная мама кормит малыша грудью, любые физические нагрузки в этот период для нее нежелательны, поскольку так можно причинить вред себе и крохе.

Побороть некрасивую кожу живота можно при помощи кремов, гелей, мазей, но они проникают в кожу, в кровь, а затем и в грудное молоко, что для малыша не совсем приемлемо. Лучше начать процедуры по устранению нежелательных дефектов спустя пару месяцев после родов.

Советы по устранению дефектов кожи

Полноценное правильное питание

Чтобы сохранить и вернуть упругость живота, можно соблюдать такую диету, которая не исключает продукты питания, содержащие жир. Если не употреблять в рацион жиры, эластичность кожи существенно снизится. Кондитерские изделия в данном случае стоит забыть. Необходимо употреблять елок, большое содержание которого находится в мясе, рыбе, яйцах.

Помимо этого, организму необходимы витамины. Увлажнительный эффект для кожного покрова обеспечат продукты питания с содержанием витаминов А, В, Е.

Человеческий организм состоит на 70% из жидкости, которая необходима для восстановления состояния живота женщины осле родов. Не стоит употреблять чрезмерное количество кофе и крепкого чая, лучше восполнять организм простой водой без газа. Исключите алкоголь.

Для того чтобы привести в тонус абсолютно все мышцы тела, стоит заняться плаваньем. Проблемные участки бедер и живота уйдут стократ быстрее, если вы будете регулярно посещать бассейн.

Походы в парилку помогут улучшить кровообращение, вывести вредоносные токсины из организма, улучшить вещественный обмен и поспособствуют сжиганию жиров.

Очистить кожу можно при помощи самодельного скраба. Рецепт довольно рост: кофейная гуща и щепотка мелкой соли. На протяжении 2-3 недель такие процедуры помогут достичь желаемого результата.

Проблемную кожу живота можно обвертывать глиной, грязями, водорослями. После скраба любой выбранный продукт наносится на чистую кожу, а поверх обвертывается пищевой пленкой. Если не возникает аллергических реакций, такие процедуры можно повторять через день.

При помощи специального роликового массажера можно устранить проблемные зоны в области живота. Данные упражнения эффективнее всего проводить после распаривания.

  • Обработка кожи большим количеством детского крема.

Чтобы избавиться от дряблого живота, достаточно выполнять вышеперечисленные рекомендации. 

Источник: https://mamapedia.com.ua/rodu/poslerodovoy-period/kak-ubrat-dryablost-zhivota-posle-rodov.html

Как после родов подтянуть кожу на животе?

У многих женщин после родов обвисает живот, он выглядит непривлекательно, отражается на стройности фигуры. На сегодняшний день проблема решаема! В пластической хирургии, косметологии используются разные методы для подтяжки кожи живота.

Важно понимать, что контуры тела в области талии, живота, правильные формы нарушаются в результате снижения мышечного тонуса. Во время беременности значительно изменяется толщина подкожного жира, а также снижается упругость, эластичность кожи, она становится дряблой.

Возможно ли восстановить состояние мышц? Как это сделать?

Причины обвисшего живота

  • Во время беременности растягивается кожа, мышцы брюшного пресса, из-за этого увеличивается объем живота.
  • Возрастные изменения тканей также отражаются на состоянии кожи. В результате она теряет эластичность, далее образовывается птоз.
  • Проблемы с углеводным и жировым обменом, при котором появляются жировые отложения.
  • Нерациональное, несбалансированное питание.
  • Постоянные стрессы.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Резкое снижение веса. В данном случае кожа не успевает сократиться.
  • Отложение жира по бокам, целлюлит.
  • Проведение объемной липосакции.

Если вы желаете избавиться от живота, необходимо все делать в комплексе – выполнять физические упражнения, соблюдать диету, воспользоваться эффективными безоперационными косметологическими процедурами. В крайнем случае требуется пластическая операция.

Эффективные способы подтяжки дряблой кожи на животе

Прежде всего нужно улучшить кровообращение, чтобы в кожу начали поступать питательные элементы, кислород. Также необходимо:

  • Усилить лимфатический отток.
  • Повысить обменные процессы.

Косметологи в этих целях предлагают выполнять разный массаж. Достаточно эффективны аппаратные, малоинвазивные методики, их нужно подбирать в зависимости от того, насколько выражены изменения в коже.

В чем заключается процедура армирования?

Данный метод заключается в введении множества инъекций с помощью большого количества игл. Иногда в кожу вводят специальные гели с гиалуроновой кислотой, таким образом осуществляют лифтинг.

Стоит отметить, что гиалуроновая кислота является одним из лучших стимуляторов для выработки эластина и коллагена. Чтобы усилить эффект, вводят разные растительные экстракты, коллаген, витамины, которые имеют высокую биологическую эффективность.

Данный метод является одним из лучших способов для рожавших женщин. Уже через несколько недель, животик станет подтянутым и упругим.

Обращаем ваше внимание, после вторых родов брюшная стенка значительно деформируется, потому что кожа повторно растягивается, на ней появляются рубцы, она теряет эластичность. В тяжелых случаях могут расходиться прямые мышцы живота, впоследствии образовывается пупочная грыжа. Что делать в данной ситуации? Здесь поможет только пластическая операция.

Современные аппаратные методики

В салонах-красоты кожу подтягивают с помощью таких аппаратных методов:

  • LPG-массаж.
  • Радиочастотный метод.
  • Ультразвук.
  • Электрический метод.

Для процедур используется специальный аппаратный компьютеризированный комплекс, который настраивают под индивидуальные параметры тела.

С помощью аппаратных методов можно:

  • Разрушить клетки жира.
  • Улучшить кровообращение, лимфатический дренаж.
  • Простимулировать работу фибробластов.

Если вы пройдете 10 процедур, кожа на животе заметно подтянется.

Электромиостимуляция для подтяжки живота

Во время процедуры на некоторые зоны живота накладывают пластины-электроды, в результате мышечные волокна начинают сокращаться, а нервные окончания раздражаться. Таким способом улучшается микроциркуляция, лимфатический отток, повышается обмен веществ, кожный и мышечный тонус.

Пластическая операция для подтягивания кожи

В запущенных случаях пластические хирурги рекомендуют провести операцию, во время которой можно избавиться от обвисших складок, которые появились после повторной беременности, родов, кесарева сечения, многоплодной беременности.

Пластический хирург во время операции удаляет излишки жира, лишнюю кожу, при этом подтягивает мышцы, укрепляя их. Важно учитывать недостатки операционного вмешательства:

  • Травматичность.
  • Много противопоказаний.
  • Под бельем придется скрывать послеоперационные шрамы, рубцы.
  • Длительное восстановление.

Какие виды пластики живота существуют?

  • Миниабдоминопластика необходима при дряблой коже, на которой много растяжек около пупка и внизу живота. Во время операции убирают жир, лишнюю кожу. Небольшой разрез выполняется в области «бикини» под складкой.
  • Классический вид абдоминопластики. В данном случае разрез делают в зоне «бикини» между подвздошными костями.
  • Вертикальная абдоминопластика характеризуется тем, что живот рассекают по средней линии. Таких образом избавляют от лишних тканей, подтягивают кожу от боков к средней части живота.
  • Комбинированный вид пластики сочетает вертикальную и классическую абдоминопластику.

Домашние процедуры для плоского живота

Особенно эффективны обертывания с грязями, разными видами глины. Также можно использовать разные экстракты, витамины. Обязательно воспользуйтесь таким рецептом: возьмите литр воды и размочите в нем 100 грамм водорослей.

По теме:  Как убрать обвисшие бока

Сначала нужно выполнить пилинг живота, используя скраб. Затем нанесите пласт водорослей, сверху прикройтесь пленкой и укутайтесь в теплый плед. Процедуру выполняют в течение одного часа. Курс терапии – не менее 10 процедур.

Как можно чаще делайте себе массаж горячими и холодными струями воды. Каждый раз старайтесь снижать и повышать температуру, так результат будет более заметен.

Итак, не отчаивайтесь, если после родов появился живот. Придерживаясь косметологических рекомендаций, от него можно быстро избавиться. В запущенном случае вам поможет пластическая хирургия.

Интересные статьи:

Источник: https://medportal.su/kak-posle-rodov-podtyanut-kozhu-na-zhivote/

Обвисшая кожа и растяжки на животе после родов

Беременность красит женщину. Думаю, согласятся все. Но беременность может негативно отразиться на состоянии кожи и не только. Ни для кого не секрет что беременность – это период, в который женщина рискует набрать лишние килограммы, именно они становятся причиной обвисания кожи и появления растяжек.

Почему появляются растяжки на животе?

Давайте подробно рассмотрим страдания, которые претерпевает кожа живота во время беременности. Итак, женщина ждет ребенка, плод в утробе матери развивается и увеличивается в размерах, соответственно растет живот (у будущей мамы, разумеется).

В последние месяцы беременности наблюдается особенно интенсивное увеличение живота. Что происходит при этом? Кожа усиленно растягивается благодаря коллагену, который содержится в коже.

Многие женщины утверждают, что своими глазами видели, как злополучные растяжки исполосовали их живот. Появление растяжек может быть также вызвано гормональными перестройками в организме.

Профилактика и избавление от растяжек на животе

Чтобы избежать этого, необходимо во время беременности, как только начал расти животик, увлажнять кожу, используя для этого специальные крема или масла. Делать такие процедуры необходимо ежедневно, а по мере приближения срока родов – два раза в день.

Так что не ленитесь, занимайтесь собой и потом не придется гуглить в поисках информации о том, как избавиться от растяжек после родов.

А избавиться от них можно хирургическим путем или благодаря использованию мазей от шрамов и рубцов (а ведь растяжки – это и есть шрамы).

Обвисшая кожа после родов

Представляем дальше, ходит женщина с огромным пузом, затем рожает ребенка, а живот ее исчезает. То есть не живот, а содержимое.

Кожа-то растягивалась в течение всей беременности, а тут за пятнадцать минут живот опустошается, а коже куда деваться? Вот и висит. То есть обвисший живот – это растянутые мышцы живота.

Конечно, кожа со временем подтянется – у кого-то это происходит быстрее, а у кого-то очень медленно. Для ускорения процесса коже можно помогать. Как? Читайте дальше.

Профилактика и избавление

В целях профилактики обвисания кожи на животе при беременности, как и для профилактики появления растяжек, необходимо увлажнять кожу живота. А для избавления от обвисшего живота потребуется время. Говорят, девять месяцев живот рос, девять и уменьшаться будет. Но с обвисшей кожей на животе необходимо бороться. Это могут быть косметические обертывания, массажи, упражнения для пресса.

Конечно, не стоит начинать делать все это сразу после родов. Используйте скрабы или жесткую губку для растираний обвисшей коже, такой пилинг поможет удалить омертвевшие клетки, и поспособствует появлению новых эластичных клеток. Наносите на кожу крема, которые содержат витамин е, коллаген и эластин.

Возьмите себе в привычку делать контрастный душ – он также увеличивает упругость и эластичность кожи.

Правильное питание тоже способствует подтягиванию кожу. Употребляйте в пищу много овощей, а также орехи, поскольку эти продукты вызывают выработку эластина. Употребляйте много воды, так как она ускоряет обменные процессы.

Источник: https://nmedicine.net/obvisshaya-kozha-i-rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov/

Как подтянуть кожу на животе после родов? | MyMaska

Появление ребенка в семье – это чудо, и не каждая женщина может родить и выносить его. В период беременности и вынашивания ребенка женщина претерпевает ряд изменений в своей внешности. Это связано с изменением гормонального фона и других важных функций в организме.

В первую очередь сильному изменению подвергается живот. Кожа сильно растягивается, и появляются растяжки. Есть женщины, которым без особых усилий удается вернуться к прежним формам, но не всем. Поэтому, важно еще при беременности минимизировать появление растяжек и дряблости кожи.

Что же нужно делать, чтобы добиться былой формы и убрать выпирающий живот после родов?

Как подтянуть кожу на животе после родов

Комплексный подход к проблеме

Женщине, чтоб восстановиться после родов нужно больше месяца, примерно 6-8 недель. За это время матка сокращается до прежнего размера, кожа на животе начинает восстанавливаться. В этот период медики не советуют заниматься интенсивными тренировками, иначе это может привести к кровотечению или к расхождению швов, если проводилась операция кесарево сечения.

После родов кожа почти у всех растянутая и это естественный процесс. Чтобы поскорее прийти в норму и восстановиться нужно, делать следующее:

  1. Ношение бандажа. Если женщина родила ребенка сама, без каких-либо вмешательств, ей могут посоветовать носить специальный бандаж. Можно носить корректирующее бельё, это сделает ваш силуэт стройнее. Если у роженицы есть боли в области живота, то на время лучше отказаться от этого приспособления, пока боль не пройдет.
  2. Использование крема против растяжек. Конечно, чудо с вами крема не сотворят, но восстановить эластичность кожи помогут. Чтобы не было растяжек, надо иметь хороший пресс и тургор кожи и во время беременности пользоваться кремами, предотвращающие их появление.
  3. Кормление ребенка грудью. При грудном вскармливании женщина быстро восстанавливается благодаря гормону окситоцину, который выделяется при лактации. Матка сокращается быстрее, на животе кожа подтягивается.
  4. Спать на животе. Врачи после родов сразу рекомендуют ложиться на живот, это способствует быстрому сокращению матки и укреплению мышц живота.
  5. Заниматься дыхательной гимнастикой рекомендуют через неделю после естественных родов и через 2 — 3 недели после операции кесарево сечение. При занятии дыхательной гимнастикой живот должен участвовать в процессе дыхания.
  6. Занятия йогой. Через два месяца после родов можно заняться йогой. Полезно ходить в бассейн, ездить на велосипеде, заниматься легкой атлетикой и просто чаще гулять и дышать свежим воздухом.
  7. Чтобы быстро восстановиться нужно, соблюдать правильный режим дня и питаться полезными продуктами. Есть как можно больше фруктов и овощей, чтобы избежать появления запоров. Кушать меньше сахара, можно употреблять сложные углеводы, молочные продукты.
  8. Важно заниматься физкультурой и гимнастикой, но по истечении двух трех месяцев после нормальных родов и около четырех месяцев после оперативных.

Из-за чего появляется обвисший живот?

Гиподинамия и чрезмерное питание при беременности и после влияют на обменные процессы в организме. Чтобы похудеть, нужно много приложить усилий и не расслабляться.

Вот некоторые факторы, которые приводят к образованию дряблого обвисшего живота:

  • Набор вес при беременности. За всю беременность любая женщина набирает в весе, цифра всегда индивидуальна. Если за беременность набрать 10-12 кг, то восстановиться будет несложно.
  • Матка увеличивается в десять раз больше прежнего размера.
  • Кожа во время вынашивания ребенка сильно растягивается, появляются рубцы (в основном на поздних сроках).
  • Диастаз – расхождение прямых мышц живота. Происходит при вынашивании крупного плода или многоплодной беременности. Исправить можно только хирургическим вмешательством

Диастаз после беременности

  • Нарушение в углеводном и жировом обмене.
  • С возрастом кожа теряет эластичность.
  • Резко снизился вес и кожа обвисла.

Чтобы убрать дряблый живот, нужен комплексный подход – правильно питаться, заниматься физкультурой, попробовать косметологические процедуры без оперативного вмешательства. Если эти методы не помогают можно прибегнуть к пластической хирургии.

Действенные способы подтяжки обвисшей кожи на животе

Для улучшения кровообращения кожу нужно напитать питательными элементами и кислородом. Нужно усилить лимфатический отток и повысить обменные процессы. Для этого косметологи проводят массаж разного направления.

Процедура армирование

Процедура заключается в следующем: в кожу вводят инъекции при помощи множества игл, могут использовать гели с гиалуроновой кислотой.  Кислота способствует выработке эластина и коллагена, благодаря чему кожа приобретает упругость и подтягивается. Один из действенных методов для женщин, которые родили ребенка.

При повторной беременности внутренняя стенка брюшной области сильно растягивается и деформируется, на коже остаются рубцы. Прямые мышцы могут разойтись и образоваться пупочная грыжа. В этом случае поможет только операция.

Армирование живота после беременности

Косметологические методы подтягивания кожи живота

Косметологи проводят следующие процедуры:

  • LPG-массаж.
  • Радиочастотный метод.
  • Ультразвук.
  • Электрический метод.
По теме:  Как убрать накаченные икры

Для проведения процедур используют специальный аппарат на компьютерной программе, в него вводят данные о пациенте (вес, рост). Благодаря этим методам разрушается подкожный жир на животе, улучшается кровоснабжение, кожа заметно подтягивается.

Во время проведения электростимуляции к животу подводят пластины, под воздействием тока мышечные волокна начинают сокращаться, а нервные окончания раздражаться. Таким способом улучшается кровоток в капиллярах, лимфатический отток, метаболизм и мышечный тонус.

Подтягиваем кожу в домашних условиях

Эффективными способами борьбы с обвисшим животом считается:

  • Обвертывание;
  • Массаж;
  • Маски;
  • Физическая активность.

Обертывание поможет вернуть коже эластичность и упругость. Использовать можно любые ингредиенты:

  • Глину – белую, голубую и зеленую;
  • Растительные масла с ароматными маслами;
  • Морские водоросли;
  • Мед с корицей, можно использовать кофе, перец красный, горчицу.

Для проведения процедуры нужно распарить кожу, а затем нанести приготовленную смесь и обернуть кожу пищевой пленкой. Хорошо помогают обвертывания с глиной и морскими водорослями. Для лучшего эффекта перед нанесением глины или другого средства сделайте пилинг живота при помощи скраба. Проделать процедуру необходимо не менее 10 раз.

обертывание живота после родов

Помогает при обвисшей коже массаж при помощи контрастного душа. Сначала теплой струей воды направить на живот, потом постепенно делать прохладную струю и каждый раз увеличивать время воздействия.

После душа можно воспользоваться специальным кремом для упругости кожи. При помощи массажа улучшается состояние кожи, кровь хорошо поступает к тканям и питает её, жировые отложения постепенно рассасываются.

Массаж лучше проводить с другими процедурами по уходу, использовать при массаже масла.

В домашних условиях можно провести три вида массажа: мануальный антицеллюлитный и вакуумный.

массаж живота после родов

Физические упражнения для подтягивания живота

Можно ли подтянуть кожу живота после родов благодаря физическим упражнениям? Конечно можно, но если все делать в комплексе: соблюдать умеренность в еде, делать упражнения каждый день. Есть упражнения, которые можно выполнять сразу после родов, но в основном рекомендуют делать спустя 2-3 месяца после родов.

Зарядка после родов

  1. Если женщина родила без каких-либо вмешательств, и чувствует она себя хорошо можно в роддоме выполнять следующие упражнения:
  • Лежа на спине втягивать живот на несколько минут с задержкой дыхания (задержка дыхания происходит через нос, выдох через рот). Делать по 5-7 повторов, с каждым днем увеличивая нагрузку.
  • После нескольких дней можно добавить к этому упражнению подъем ягодиц.
  1. Упражнения Кегля. Выполнять это упражнение рекомендуют и до родов и после для быстрого восстановления влагалища и органов малого таза. Выполнять упражнение можно в любой обстановке, нужно сжимать мышцы промежности и расслаблять (задержка от 5-10 секунд).
  2. Выполнять можно и скручивания и приседания, делать наклоны туловищем, но все эти действия не должны приносить дискомфорт. Женщине после родов нужно хорошо отдохнуть, и делать нагрузку нужно с легких упражнений, чтобы не было осложнений.

Источник: http://MyMaska.ru/posle-rodov/kak-podtyanut-kozhu-na-zhivote-posle-rodov/

Растяжки на животе после родов, как убрать и восстановить кожу

Вообще, способов эффективной борьбы с растяжками придумано великое множество. Ориентироваться в них нужно с учетом особенностей организма. В большинстве своем эти методы являются универсальными, а действенность их повышается при комбинации нескольких способов и при условии, что борьба началась на самых первых этапах образования растяжек.

Чем старше будущая мамочка, чем больше веса она набирает за период беременности, тем выше вероятность появления неприглядных отметин на коже, которая подверглась серьезным испытаниям. И конечно же у всех мамочек столкнувшихся с этой проблемой возникает вопрос как убрать или как бороться с появившимися растяжками на животе после родов.

К сожалению, эти шрамы остаются на коже навсегда. Добиться полного исчезновения растяжек невозможно, однако можно предотвратить их появление и максимально скрыть их с помощью специальных мер.

Механизм их появления прост: в период беременности, когда тело женщины меняет свои формы и кожный покров в «стратегических» местах (бедра, живот, грудь) подвергается сильному растяжению, организм не способен вырабатывать в достаточном объеме эластин и коллаген, «ответственные» за эластичность кожи.

В итоге происходят внутренние разрывы кожи, шрамами от которых и являются растяжки (стрии) – темно-коричневые, красновато-коричневые или розовые отметины, которые со временем станут фиолетовыми или серебряными.

  • Наследственная предрасположенность.
  • Большие размеры живота.
  • Недостаток в организме необходимых микроэлементов и витаминов, которые задействованы в выработке эластина и коллагена.
  • Насколько эффективен и безопасен лазерный пилинг лица расскажет статья.
  • Парафинотерапия в домашних условиях, что для этого потребуется вы можете узнать тут .
  • Применение дородового бандажа.Он сохраняет правильное расположение плода, снижает нагрузку на позвоночник, поддерживает брюшную стенку, предотвращая появление растяжек. Носить бандаж стоит уже с 20-й недели, снимая только перед сном, а через 20 дней после рождения ребенка на протяжении 3—4-х недель стоит использовать послеродовый бандаж из натуральных тканей. Это позволит сохранить грудь упругой и предотвратить растяжки в ее области.
  • Увлажнение кожи специальными средствами с эластином и коллагеном.
  • Также данные участки кожи нужно периодически обмывать летней водой и устраивать обтирания жестким полотенцем.
  • Втирание масел, содержащих витамин Е (оливковое, миндальное, касторовое), и самого жидкого витамина Е (продается в аптеке) в «растяжкоопасные» участки кожи.

Остановимся, в первую очередь, на «домашних» методах, так как целевой аудиторией являются молодые мамы, у которых чаще всего нет возможности посещать салоны красоты.

В большинстве своем эти методы являются универсальными, а действенность их повышается при комбинации нескольких способов и при условии, что борьба началась на самых первых этапах образования растяжек.

Выполнение упражнений, подтягивающих и поддерживающих в тонусе мышцы, в идеале должно быть неотъемлемой частью жизни современной женщины в любое время.В период беременности главное – прежде проконсультироваться с врачом по поводу нагрузок и подходящих упражнений. Так же упражнения помогают сократить растяжки на животе после родов.

  • Движения ног при статичном туловище (поднимание – опускание, сгибание – выпрямление, перекрестные и круговые движения и др.).
  • Движения туловища при неподвижных ногах (поднимание – опускание, повороты туловища и т.д.).
  • Одновременная работа ногами и туловищем.
  • Перекрестная работа ногами и туловищем.

После родов приступить к упражнениям сразу, конечно, не получится: должно миновать 6—8 недель, если роды были естественными, или 2—2,5 месяца после кесарева сечения.

Когда организм достаточно восстановится, можно снова приступать к занятиям. Кроме выполнения домашнего комплекса упражнений, не лишним будет записаться на шейпинг или фитнес. Помните: пресс следует тренировать минимум 3 раза в неделю, а максимум — ежедневно.

Сама по себе она не является прямым средством от растяжек. Скорее, соблюдение диеты в период беременности и после нее направлено на предотвращение их образования.

При этом диета понимается не как жесткое ограничение себя в питании (при беременности об этом не может быть и речи), а как питание сбалансированное, достаточное для роста и нормального развития плода, но не позволяющее чрезмерно прибавить в весе и раздаться во все стороны.

Рецептов пилингов в домашних условиях великое множество. Самостоятельно можно приготовить скраб, к примеру, из перемолотой морской соли в соединении с кофейным жмыхом.

Целительную смесь можно приготовить, соединив в небольших объемах масло зародышей пшеницы, оливковое и миндальное масла плюс несколько капель других эфирных масел. Витамин Е, в значительном количестве содержащийся в данном соединении, оптимизирует регенерацию клеток.

Она должна быть жесткой, изготовленной из натурального волокна. Мягкие растирания кожи круговыми движениями во время душа улучшают кровообращение и способствуют поступлению необходимых питательных веществ к проблемным зонам.

В воде следует растворить смесь из меда, морской соли, пищевой соды и эфирных масел (мандарин, миндаль, лен). Начинать курс стоит с непродолжительных погружений – около 5 минут, затем постепенно время нужно увеличивать. По окончании процедуры не нужно вытирать кожу: дайте маслу впитаться, лишь обернувшись халатом.

Используя косметические средства от авторитетных фирм-производителей регулярно в соответствии с инструкцией, можно добиться видимого результата. Однако не верьте рекламе, которая обещает мгновенный эффект. Борьба с растяжками требует терпения.

В аптеке также можно найти экстракт каштана конского и мази на его основе (к примеру, «Троксевазин»), масло чайного дерева, лекарственные препараты на основе коллагена и эластина. Они станут хорошим подспорьем «раскрученным» средствам от растяжек.

  • Довольно популярной услугой в салонах красоты для женщин, восстанавливающихся после родов, является абдоминопластика – хирургическое удаление растяжек с помощью лазерного пилинга и шлифовки.Этот способ можно считать наиболее кардинальным решением проблемы. И наиболее дорогим. Процедура стоит в пределах тысячи долларов за сеанс и предполагает проведение нескольких сеансов. Зато результат оправдает ожидания и денежные траты.
  • Менее радикальной процедурой является мезотерапия – подкожные инъекции своеобразного «коктейля» из ферментов, коллагена и витаминов, рецептура которого разрабатывается индивидуально.
По теме:  Как убрать трапециевидную мышцу девушке

Таким образом, способов борьбы с растяжками на животе после родов великое множество и большинство из них доступно каждой женщине. Выйти же победительницей из этого сражения помогут три золотых правила:

Если причину возникновения прыщей знает чуть ли не каждый, так как это очень распространенная проблема, но вот то как избавится от пятен после прыщей, чтобы лицо снова сияло расскажем вам мы

Оставаться неотразимой каждый день, достаточно сложно. За этим стоит каждодневный труд. Изучить основные этапы чистки лица в домашних условиях и справиться с черными точками и прыщами самостоятельно очень легко. Важно запомнить несколько основных советов.

Появление комедонов (черных точек и белых прыщей) – это признак сбоев в работе организма, либо сигнал о неправильном уходе за лицом. Существует ряд правил, которые помогут избавиться от ненавистных комедонов

Многих девушек волнует вопрос, можно ли убрать красные некрасивые пятна от прыщей на лице и как это сделать. По мнению косметологов, эффективнее всего в данном случае действуют домашние маски из глины или лимона, а также аппаратные процедуры (фруктовый и срединный пилинг)

Источник: http://birdlady.ru/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov-kak-ubr/

Как подтянуть кожу на животе после родов и вернуть ей упругость?

Многим рожавшим женщинам знакома проблема обвисания живота после рождения ребенка. Для борьбы с такой с дряблой и обвисшей кожей необходимо принимать комплексные меры, в частности — соблюдать диету, делать массаж и выполнять иные процедуры, способные вернуть коже упругость и тонус.

Подробно обо всех эффективных методах можно узнать, прочитав статью.

Как подтянуть кожу в домашних условиях?

Чтобы подтянуть животик без операции, следует выполнять ряд физических упражнений:

  • приседания у стенки — выполняется упражнение как обычные приседания, но при этом прямая спина плотно прижимается к стене;
  • планка — тело удерживается на согнутых в локтях руках и носочках ног максимальное количество времени;
  • на пресс — лежа на спине, следует поднимать корпус, ноги при этом плотно прижимаются стопами к полу;
  • махи — следует резко выбрасывать руки в стороны, при этом поворачивая поочередно влево и вправо корпус.

Помимо этого, необходимо соблюдать диету — постарайтесь съедать в сутки не более полутора тысяч калорий. В меню обязательно должна присутствовать белковая пища, а быстро усвояемые углеводы желательно полностью исключить.

Важно пить достаточное количество жидкости — если в организм поступает менее 1,5 литров воды за день, процесс подтяжки кожи на животе может затянуться.

Чтобы вернуть коже упругость, необходимо ежедневно наносить на нее приготовленный самостоятельно скраб — его делают из абрикосовых или персиковых косточек, перемолотых в кофемолке, а также — из гущи от кофе.

Такие натуральные и доступные ингредиенты помогут сделать кожу на животе более эластичной и избавить ее от обвисания.

С обвисшим животом отлично справляются обертывания — на тело наносится любой состав, который вам по душе (это могут быть водоросли, мед, ароматические масла и так далее), после чего проблемная зона оборачивается пищевой пленкой. После этого необходимо полежать не менее получаса под теплым пледом. Смывается нанесенная масса под контрастным душем, при этом кожу необходимо интенсивно массировать.

Справиться с проблемой поможет и баночный массаж — для процедуры потребуется приобрести в аптеке специальные банки и аромамасло жожоба. Так, живот натирается скрабом, его смывают контрастной водой, а затем на него наносится масло. Банки располагают по обе стороны от пупка, после чего начинают ими аккуратно двигать, водя по кругу.

Как подтянуть дряблый живот?

Если кожа на животике стала дряблой, можно провести простую, но весьма полезную процедуру — на проблемный участок наносится смесь из предварительно разведенной в воде косметической глины и жидкого, свежего меда. Этот состав не следует втирать, он просто должен равномерно располагаться на проблемном участке тела.

После нанесения смеси следует обернуть живот самым широким бинтом, который сможете приобрести. Процедура проводится каждый день, при этом оставлять смесь под бинтом надо на целую ночь. С утра глина и мед смываются под душем контрастной температуры. Рекомендуется после процедуры наносить на живот крем, способствующий устранению целлюлита и обладающий лифтинг-эффектом.

Как убрать растянутую кожу?

Чтобы вернуть животику дородовую форму, следует ежедневно, не менее 20 минут подряд, крутить обруч. Но, следует выбирать хула-хуп со специальными шариками, а не обычный гладкий. Не переживайте, если после первых занятий вы обнаружите на талии наливающиеся синяки — они пройдут довольно быстро, а со временем кожа и мышцы адаптируются к нагрузкам.

Быстро справиться с растянутой кожей поможет обычная пробежка. Заниматься бегом можно в любое удобное время, а интенсивность занятий зависит исключительно от вашей физической формы.

Важно не переусердствовать — если переутомиться на первых же занятиях, то желание заниматься спортом и приводить себя в форму может пропасть напрочь.

Бегать надо ежедневно, а время одной пробежки не должно быть менее получаса.

Как быстро справиться с проблемой?

На кожу великолепно действует высокая температура — регулярное посещение парной поможет справиться с отвисшим животом.

Но, следует знать несколько правил:

  • перед тем, как зайти в парилку, намажьтесь медом — он омолодит, очистит и подтянет кожу;
  • парьтесь веником — такая процедура стимулирует ускорение обменных и регенеративных процессов;
  • пейте чай, заваренный на травах — он спровоцирует активное выведение из организма излишков жидкости.

Отлично, если в бане или сауне имеется бассейн с максимально холодной водой — в него нужно залезать сразу после выхода из парилки. Резкая смена температуры дает просто волшебный эффект — буквально через пару месяцев посещения бани об обвисшем животе можно будет навсегда забыть.

Основные действенные методы

Чтобы кожа скорее пришла в форму, необходимо кормить малыша грудью. Это позволит организму скорее избавиться от излишков калорий — во время лактации сжигается до 500 калорий ежедневно. При этом надо ограничивать себя в поедании вредных продуктов, не несущих организму пользу — не ешьте сладости, сдобу, жирные и чрезмерно острые блюда.

В меню должно быть достаточное количество пищи, содержащей белок — протеины необходимы для роста мышечной ткани. Среднее количество потребляемого белка должно быть не менее 50 грамм ежесуточно — получить его моно из нежирной говядины, творога, куриной грудки и прочих продуктов. В протеинах содержатся волокна коллагена, которые благотворно влияют на тонус и упругость кожи.

Чтобы чувствовать себя уравновешенно, надо стараться больше времени проводить на свежем воздухе, активно заниматься спортом (но не перетруждаться, физические нагрузки должны быть умеренными), общаться с интересными людьми и радовать себя.

Водные процедуры

Для борьбы с обвисанием полезно принимать контрастный душ — минуту следует мыться под довольно горячей водой, заем столько же под практически ледяной. За одно посещения душа следует выполнить не менее 7 чередований. Так кожа быстрее станет эластичной и проблема будет устранена.

Полезно и принятие ванны, которая готовиться с крахмалом. Так, необходимо развести стакан крахмала в двухлитровой емкости, наполненной теплой водой.

Готовая смесь выливается в предварительно набранную ванну. Процедура принятия ванны должна продолжаться не менее 15 и не более 20 минут.

После завершения сеанса надо намазать проблемную зону кремом с эффектом лифтинга, смешанным с несколькими капельками масла чайного дерева.

Отзывы

Марина: «Я полгода пыталась подтянуть кожу на животе, но ничего не получалось. Справиться с дряблой кожей мне помог только баночный массаж и умеренность в питании. Первое время мне было довольно больно ставить банки — на коже даже оставались синяки, но после месяца их применения боли уже не чувствуется, а кожа стала эластичной.»

Ольга: «Мне помог справиться с отвисшим послеродовым животом комплексный подход — я через день очищала кожу скрабом, ежедневно наносила различные маски, делала обертывания и выполняла иные процедуры. Буквально за полтора месяца я полностью вернула живот в дородовую форму, а еще через месяц мой животик стал даже красивее.»

Вернуть животику стройность и подтянуть дряблую кожу можно разными методами, но самый эффективный вариант — поочередное применение всех средств. Подбирайте приемлемый и доступный именно для вас вариант, проводите процедуры регулярно, и вскоре кожа на животе станет подтянутой и эластичной.

загрузка…

Источник: http://MamaVika.com/beremennost/zdorove/kak-podtyanut-kozhu-na-zhivote-posle-rodov.html

hudeem-p.com

Как убрать растянутую кожу на животе после родов

Каждая женщина после родов сталкивается с проблемой обвисшего живота.

Конечно, есть счастливицы, которым удается быстро вернуть свою фигуру в норму, у которых даже растяжек не остается.

К сожалению, таких девушек немного.

Большинству приходится изрядно потрудиться для восстановления упругости кожи.

Когда кожа на животе после родов обвисла, бороться с проблемой нужно комплексно, чтобы добиться действительно эффективного результата.

Как подтянуть кожу на животе после родов: комплексный подход

Перед тем, как начинать «бороться» со своей фигурой, необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли начинать это делать. Первые 40 дней после родов тело женщины начинает восстанавливаться самостоятельно. Сокращается матка, запускается процесс регенерации кожи живота. Врачи категорически запрещают новоиспеченным матерям прибегать к физическим нагрузкам в этот период. Пока процесс сокращения матки не подойдет к концу, спорт противопоказан. Пренебрежение рекомендациям может привести к кровотечениям, в случае кесарева сечения к расхождению швов.

Когда кожа на животе после родов растянутая – это нормально. Нужно набраться немного терпения и понять, что организму требуется отдых. Однако есть несколько полезных советов, которым можно следовать уже с роддома, чтобы помочь своему животу восстановиться.

1. Если ребенок появился на свет естественным путем без осложнений и мама чувствует себя хорошо, в роддоме можно надевать специальный бандаж, который фиксирует живот. Важно, чтобы женщина не испытывала ноющей боли в области брюшного пресса и дискомфорта, иначе от него лучше будет отказаться на 1-2 недели.

2. В аптеках сейчас продается много различных кремов на основе питательных компонентов, предназначенных для питания кожи и возвращения ей эластичности. Их использовать также разрешается с роддома, если нет индивидуальной непереносимости к отдельным компонентам.

Многие женщины интересуются, когда фигура станет прежней. Это зависит от многих факторов. Среди них такие, как:

• набранный вес в период вынашивания ребенка;

• конституция представительницы слабого пола;

• что мама делает для того, чтобы вернуть фигуре былую роскошь.

Следует понимать, что важно соблюдать комплексный подход для восстановления эластичности кожи живота. Это самомассаж и правильное питание в первые недели после родов, чуть позднее разрешаются физические упражнения. Если естественным путем вернуть упругость не получится, современная косметология предлагает специальные процедуры против дряблости кожи. В крайнем случае – это хирургическое вмешательство.

Кожа на животе после родов дряблая: правильное построение рациона питания

Первое, о чем должна думать новоиспеченная мама – это режим питания. Его неправильное построение скажется не только на здоровье женщины, но и на качестве грудного молока, которое так важно для малыша.

Когда кожа на животе после родов дряблая, представленные простые правила регулирования режима питания помогут восстановить ее эластичность без вреда для ребенка.

Правила построения ежедневного рациона

1. В течение дня обязательно нужно выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Жидкость помогает стимулировать обменные процессы организма, что положительно скажется на состоянии дермы. Живот быстрее восстановится, станет упругим, кожа приобретет здоровый вид.

2. Разрыв между употреблением воды и приемом пиши должен составлять 30-40 минут.

3. Новоиспеченным матерям рекомендуется кушать часто, но маленькими порциями. Это позволит избежать отложения жира и обеспечит регулярное поступление грудного молока.

4. Следует отказаться от мучной продукции. Выпечка и белый хлеб не только вредны для фигуры, но и вызывают у новорожденных колики, аллергию, вздутие животика.

5. В рационе обязательно должна присутствовать рыба и нежирное мясо. Данные продукты содержат в себе витамины и минералы, необходимые для восстановления организма. Также они будут поступать с грудным молоком малышу, что положительно скажется на формировании его иммунитета.

6. Жирные сорта мяса и сахар не рекомендованы в период грудного вскармливания.

Соблюдение простых правил позволит маме запустить естественный процесс восстановления кожи живота после родов. К тому же, правильно построенный рацион питания положительно сказывается на качестве грудного молока.

Кожа на животе после родов растянутая: первые упражнения для новоиспеченной мамы

Первые 40 дней после родовой деятельности происходит сокращение матки. В этот период и во время грудного вскармливания новоиспеченной маме категорически противопоказаны любые физические нагрузки. Однако для стимулирования процесса восстановления упругости живота, рекомендован самомассаж. Представленный комплекс простых упражнений нужно выполнять каждый день, уделяя ему по 10-15 минут.

1. Поглаживание. Легко поглаживание живота по часовой стрелке стимулирует обменные процессы в организме.

2. Далее осуществляется плавный переход к разминанию. Массаж делается пальцами от нижней части живота к ребрам. Сильно надавливаться нельзя, упражнение не должно вызывать чувство дискомфорта.

3. От боков в сторону пупка выполняется поглаживание, но теперь двумя руками.

4. Подталкивание. Живот аккуратно гладится ладонями обеих рук, при этом левой кистью на него нужно немного надавливать.

5. Пиление. Кисти рук сложены в области живота. Ребрами ладоней кожа «растирается», при этом одна рука движется вверх, другая вниз.

6. Легкие пощипывания подушечками пальцев.

7. Поглаживание подушечками пальцем брюшного пресса.

Когда кожа на животе после родов растянутая, в первые несколько недель данные упражнения будут стимулировать естественные процессы по восстановлению ее эластичности. Они выполняются лежа на ровной поверхности 10-15 минут утром перед едой.

Также можно делать обертывание в домашних условиях с глиной и лечебными грязями. Это не занимает много времени и все компоненты есть в аптеке по доступной стоимости.

Упражнения на нижний пресс

После родовой деятельности мышц расслабляются. Когда матка перестанет сокращаться, рекомендуется проконсультировать с врачом и узнать, можно ли начинать делать зарядку. Как подтянуть кожу на животе после родов? Уделяя представленному комплексу упражнений немного времени ежедневно, проблемы с обвисшим животом не будут беспокоить женщину.

Упор делает на мышцы нижнего пресса, так как именно их «вялость» делает фигуру непривлекательной.

1. Упражнение выполняется в положении лежа, на прямой поверхности (лучше всего на полу). Медленно поднимаются ноги, желательно под углом 90 градусов. Первые недели это будет тяжело, так как мышцы после родов расслаблены, поэтому достаточно 6-7 подходов.

2. Бег. Пробежки желательно выполнять на свежем воздухе по утрам и перед сном.

3. Упражнения с ребристым обручем. Сейчас мало кто уделяет внимание этому инвентарю. Однако когда заходит вопрос о том, как подтянуть кожу на животе после родов, именно обруч является идеальным способом добиться отличного результата.

4. Планка. Данной упражнение укрепляет мышцы всего тела, поэтому для женщины после родов является очень полезным. Женщина должна встать на полу на локти, в ногах – на пальцы. Идеально будет продержаться в таком положении 50-60 секунд.

Интересное:  Календарь зачатия и родов рассчитать

В перечисленных упражнениях нет ничего сложного. Выполняя комплекс ежедневно, обвисший живот начнет пропадать уже через месяц.

Косметические процедуры

Если у новоиспеченной мамы есть немного времени на себя, можно посетить косметический салон. Сейчас есть огромное количество процедур, которые сочетают в себе эффект лифтинга и липолиза. Женщина сможет не только избавиться от жировой прослойки, но и подтянуть обвисшую кожу живота после родов. Перед тем, как выбрать косметическую процедуру, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать оптимальный вариант.

1. RF-лифтинг. Процедура позволяет стимулировать выработку организмом эластина и коллагена, что придает животу упругость.

2. Ультразвуковая липосакция. Данная процедура не предусматривает операционное вмешательство. Проводится на специальном ультразвуковом оборудовании и направлена, в основном, на удаление подкожного жира. Однако современные аппараты одновременно подтягивают кожу по тому же принципу, что и RF-лифтинг.

3. Массаж LPG. Вакуумный массаж, позволяющий избавить женщину от «апельсиновой корки». Также оказывает лифтинг эффект на обвисший после родов живот.

4. Миостимуляция. Данная процедуру относится к медицинским. Она положительно сказывается на общем состоянии кожи. Когда женщина интересуется, как вернуть упругость коже на животе после родов, зачастую врачи советуют именно миостимуляцию. Процедура восстанавливает клетки изнутри, что отражается и снаружи.

5. Обертывания и ручной массаж. Такие косметические процедуры очень полезны для новоиспеченных матерей. Обертывание стимулирует обмен веществ, в результате чего исчезают жировые отложения, подтягивается кожа в области живота.

Современная косметология дает отличный эффект. Однако стоит отметить, что у не каждой женщины есть время и возможности посещать салоны, ведь процедуры дорогостоящие.

Как вернуть упругость коже на животе после родов: операционное вмешательство

Если в домашних условиях избавиться от обвисшего после рождения ребенка живота не получилось, можно рассмотреть вариант операционного вмешательства. Следует отметить, что перечисленные способы подходят не каждой женщине, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Прибегать к операционному вмешательству рекомендуется только в крайних случаях женщинам, которые также страдают из-за избыточного веса.

1. Абдоминопластика. На сегодняшний день данная процедура является наиболее эффективной и безопасной. Она гарантирует длительный эффект, позволяет избавиться от лишнего веса и обвисшей кожи в области живота.

2. Комбинированная пластика. Осуществляются надрезы в зоне бикини и по средней линии живота. Гарантируется подтяжка кожи и избавление от избыточного веса.

3. Миниабдоминоплстика. Выполняется в случае возникновения растяжек в области живота и при обвисшей коже.

Если кожа на животе после родов дряблая – это не повод для паники, ведь с такой проблемой сталкиваются многие. Путей решения есть много, какой из них выбрать – индивидуальное решение каждой представительницы прекрасного пола. Важно понять, что подход должен быть комплексным. Правильное питание в сочетании с массажем и простыми упражнениями дает отличный результат.

О том, как убрать обвисший живот после родов и подтянуть кожу

Появление ребенка в семье одно из наиболее праздничных событий в жизни. И на этом торжестве женщине хочется блистать не меньше, чем в день свадьбы или выпускного. Девять месяцев она готовится к своему материнству, представляя, какими восхитительными будут дни, проводимые с крохой. Выбирает красивую коляску, милые детские одежки и поглядывает на стильную одежду, в которую пока не помещается округлившийся животик. Представляя себе прогулки с новорожденным, будущая мама видит себя счастливой и прекрасной в любимом платье. Но реальность вносит свои коррективы, и оказывается, что послеродовые формы не позволяют надеть привычные вещи. В этой статье остановимся на том, как избавиться от обвисшего живота после родов, восстановив мышечный тонус и упругость кожи.

фото с сайта vsegdazdorov.pp.ua

Сроки и методы борьбы с дряблым животом после родов

Во время беременности кажется, что после того, как малыш появится на свет, живот сразу вернется к небеременной форме. Поэтому, став мамой и впервые взглянув в зеркало, можно испытать легкий шок. Очертания фигуры не то что далеки от идеала, а вполне соответствуют 4-5 месяцу беременности. Не стоит паниковать, ведь это не окончательный результат. Мышцы матки и передней брюшной стенки растягивались на протяжение последних 9 месяцев, и чтобы вернуться к первоначальным размерам им потребуется время. Сокращение матки продолжается около 6 недель, а пресс будет приходить в норму еще дольше.

фото с сайта vidnoeroddom.com

Отличным решением задачи «как подтянуть кожу на животе после родов?» будет кормление грудью, так как выделяющийся в это время окситоцин стимулирует сокращение матки. Матка быстрее занимает свое положение в малом тазу, освобождая место в брюшной полости для сместившихся кверху органов пищеварения.

Ускорить процесс восстановления возможно, но для этого потребуются некоторые усилия. Как правило, бороться приходится сразу в трех направлениях:

  • Борьба с жировыми отложениями, которые организм заботливо накапливал именно на животе. Такой характер распределения жира во время вынашивания ребенка объясняется эволюционными механизмами, которые призваны увеличить защиту плода от внутриутробных травм.
  • Приведение в тонус мышц передней брюшной стенки, волокна и сухожилия которых растянулись под давлением растущей матки.
  • Нормализация эластичности и упругости кожи, утраченной за счет растягивающего воздействия и гормональных изменений.

Нередко встречаются девушки, не набравшие за это время лишний вес, но работать над мышечным тонусом и состоянием кожи им все же приходится. Также бывают счастливицы, для которых изменения в организме никак не сказываются на кожных покрововах. Но все же предпочтительно действовать по всем направлениям, так как методы имеют комплексный эффект или потенцируют действие друг друга. Все методики можно разделить на 4 основные категории:

  • Физические упражнения;
  • Уход за кожей;
  • Профессиональные косметологические процедуры;
  • Хирургические методы.

Как убрать растянутый живот после родов при помощи физических упражнений

Врачи рекомендуют приступать к активным физнагрузкам через 6-7 недель после рождения малыша. Такое ограничение объясняется не только периодом сокращения матки, но и возвращением к норме сухожилий белой линии живота. Если начать упражнения на пресс раньше, то растянутые сухожилия будут деформироваться в направлении мышечного усилия и не смогут восстановить анатомическую форму.

фото с сайта ru.besprod.com

Увидев дряблый живот после родов — что делать? Смиренно ждать – это не единственный вариант, ведь есть масса упражнений, которые не запретит ни один врач. В первую очередь это прогулки — гуляйте не только для ребенка, но и для себя. Ежедневная двухчасовая прогулка с коляской, если ее проводить не сидя на скамейке, подарит вам 6-7 пройденных километров и 300-400 сожженных килокалорий.

Выработайте привычку поддерживать правильную осанку. Прямая спина, втянутый живот и ровные плечи заставляют работать, в числе прочих, и мышцы пресса. Кроме того, горделивая осанка визуально стройнит и делает силуэт более женственным.

Воздержитесь от ношения послеродового бандажа с целью укрепления пресса. Задача бандажа – разгрузить мышцы живота, беря часть нагрузки на себя. В таком случае организму нет смысла прилагать усилия для поддержания мышечного тонуса и процесс восстановления только затягивается.

К дыхательной гимнастике можно приступать сразу после роддома. Любуясь на долгожданный комочек, выполните по 10 повторений следующих упражнений:

  1. Станьте спиной к стене прикасаясь к ней лопатками, кобчиком и пятками, руки свободно опустив вдоль туловища. Медленно вдохните через нос, выпячивая живот, и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните через рот, втягивая живот, и задержите дыхание на 5 секунд.
  2. Исходное положение прежнее. На максимальном вдохе задержите дыхание, быстро втягивайте и выпячивайте переднюю брюшную стенку 10-15 раз, выдохните.
  3. Лягте лицом вниз на пол, подстелив толстое одеяло или гимнастический коврик. В течение 30 секунд дышите животом. При этом поясничный отдел туловища будет подниматься и опускаться силами пресса. Между подходами этого упражнения делайте 10-15-секундный перерыв для восстановления дыхания.
  4. Сядьте на стул, голени поставьте под прямым углом к бедрам. Наклонившись вперед, лягте животом и грудью на переднюю поверхность бедер, руки свободно опустите вдоль голеней. Повторите брюшное дыхание по схеме, описанной в предыдущем упражнении.
Интересное:  Овуляция какой день цикла

Спустя пару месяцев можно постепенно переходить к физическим нагрузкам на пресс. Собственно, ничего революционного здесь нет, упражнений как убрать обвисший живот после родов масса и они общеизвестны. Но стандартные комплексы не учитывают особенностей времени молодых мамочек, а точнее полного его отсутствия. Поэтому мы приведем комплекс гимнастики для абдоминальных мышц, сочетающий в себе физнагрузку для мамы, зарядку для малыша и веселую общую игру:

фото с сайта o-kroha.com

  1. Лягте на спину, ноги согните под углом 90⁰ в коленном и тазобедренном суставах. Малыша положите животом к себе на голени и крепко держите его за ручки. Разгибайте бедро и голень до угла 45⁰, как бы отводя ребенка от себя. Начните с 5-6 повторений, так как мышцы детской спины и шеи тоже должны привыкать к нагрузкам постепенно.
  2. Исходное положение прежнее. Наклоняйте ноги вправо и влево, придерживая кроху за ручки. И у вас, и у ребенка в этом упражнении будут задействованы косые мышцы. Кроме того, это отличная тренировка детского вестибулярного аппарата.
  3. Продолжая лежать на спине, выпрямите ноги и положите ребенка к себе на живот, чтобы его лицо было на уровне вашей груди. Вложив свои большие пальцы в крошечную ладошку, удерживайте его за руку. Поднимайте верхнюю часть тела, отрывая лопатки от пола и дотянувшись до щечки поцелуйте ее.
  4. Лежа на спине согните ноги в коленях и медленно поднимайте таз и поясницу, оставляя упор на стопы и лопатки. Задержитесь на пару секунд в верхнем положении, медленно опустите туловище.

Начните с минимального числа повторений, по мере укрепления передней брюшной стенки наращивайте количество повторов. Такой комплекс поможет укрепить пресс, а ребенку заменит детские упражнения на фитболе. Пусть эта игра станет вашим маленьким секретом стройности.

Дряблая кожа на животе после родов — уход

Быстрое растяжение и последующее сокращение – серьезное испытание для кожных покровов, которое может приводить к появлению растяжек, дряблости или обвисанию кожи. Наша задача состоит в увлажнении и стимуляции выработки коллагеновых волокон, отвечающих за тургор и эластичность кожи. Сделать это можно одним из следующих способов:

  • Массаж с природными растительными маслами – лучше брать нерафинированные виды, так как в них большее содержание витамина Е. Подойдут оливковое, кунжутное, льняное и миндальное масла.
  • Увлажняющие обертывания – нанесите массажными движениями на кожу смешанные в равных пропорциях мед и растительное масло, оберните тело пищевой пленкой и наденьте сверху теплую кофту или лягте под одеяло, если есть возможность. Тепло усиливает приток крови, и повышает эффективность увлажнения. Стимулировать местное кровообращение можно, добавив в смесь 1 ч.л. горчичного порошка на 100 мл.
  • Пилинг – отшелушивая верхний слой омертвевших клеток, вы подадите организму сигнал о необходимости обновления эпидермиса. Для пилинга хорошо подойдет смесь меда с молотым кофе, морской солью или манной крупой.
  • Контрастный душ – если у вас на душевой лейке есть массажный режим, непременно используйте его совместно с контрастными температурами. После завершения грудного вскармливания прекрасной альтернативой станет баня или сауна.

фото с сайта sovetclub.ru

Как убрать растянутый живот после родов – профессиональная косметология

Современная косметология готова предложить множество вариантов вернуть плоский красивый животик. Конечно, стоимость таких услуг будет достаточно высока, а их применение в период грудного вскармливания ограничена. Обратить внимание стоит на такие методики:

  • Биоармирование – это вариант мезотерапии, при котором разнонаправленными внутрикожными инъекциями создается каркас из медленнорастворимых гелей гиалуроновой кислоты. По мере рассасывания гиалуроновая кислота питает дерму, стимулируя выработку коллагеновых и эластиновых волокон.
  • Армирование биодеградируемыми мезонитями или золотыми нитями, создающими прочный покожный каркас. Этот способ как убрать дряблый живот после родов не подойдет, если в ближайшее время вы планируете повторную беременность.
  • LPG-массаж – аппаратная методика, основанная на комбинировании вакуумного и роликового массажа, интенсивность которого подбирается индивидуально в зависимости от состояния кожи.
  • Электромиостимуляция – воздействие низкочастотных токов усиливает кровообращение и активизирует регенерационные процессы в глубоких слоях кожи, повышая таким образом плотность коллагеновых волокон.
  • Криотерапия – кратковременное воздействие крайне низких температур ускоряет клеточный метаболизм.

фото с сайта be-flexi.com.ua

Хирургические методики как убрать кожу с живота после родов

Абдоминопластика является радикальным способом восстановить красоту. Несмотря на страх перед оперативным вмешательством, зачастую это единственный выход в случаях, когда обвисшая кожа на животе после родов приводит к выраженному косметическому дефекту. Хирурги предложат вам следующие техники:

  • Миниабдоминопластика, при которой иссечение лишней кожи делается при помощи маленького разреза в области пупка или зоны бикини;
  • Классическая абдоминопластика – разрез проходит дугообразно по складке над линией бикини;
  • Вертикальная абдоминопластика – иссечение и подтяжку проводят вдоль средней линии живота;
  • Сочетанная пластика – использует элементы предыдущих техник.

фото с сайта estheticon.ru

Помните, что молодая мама должна быть не только счастливой, но и красивой, а растянутый живот после родов, является совершенно лишним элементом главного женского торжества — материнства!

Совет 1: Как убрать растянутый экран

    • Как убрать растянутый экран
    • Как убрать на рабочем столе надпись о Windows
    • Как растянуть шаблон
    • почему изображение растянуто

    Совет 2: Как изменить разрешение экрана

    Чем больше разрешение, тем большее количество точек по вертикали и горизонтали доступно системе для построения изображения, а значит, тем больше будет четкость и детализация, и тем меньше будет уставать глаз, рассматривая это изображение. С другой стороны, для жидкокристаллических дисплеев разрешение, отличное от оптимального, будет резко ухудшать качество изображения.

  • Чтобы изменить разрешение экрана в Windows 7, откройте меню Пуск, найдите Панель управления и откройте ее.
  • Среди множества значков, позволяющих настраивать различные аспекты функционирования операционной системы и программного обеспечения, найдите значок Экран. Двойной щелчок по нему откроет утилиту настройки возможностей монитора и видеокарты.
  • В левой части открывшегося окна есть пункт, который так и называется — «Настройка разрешения экрана». Щелкните по нему, и откроется окно «Настройка экранов». В зависимости от конфигурации подключенных к компьютеру мониторов, здесь может быть представлена различная информация. Раскрывающийся список «Экран» позволяет выбрать, для какого из имеющихся экранов предполагается производить настройки. Выбрать экран можно и простым щелчком по изображению монитора с крупной цифрой 1 или 2 на нем. Следующим раскрывающимся списком как раз и является список «Разрешение», позволяющий изменить разрешение экрана. Обратите внимание, что одна из строк помечена словом «рекомендуется». Это — физическое разрешение матрицы, и для получения оптимального качества изображения лучше установить именно это разрешение, даже если монитор и видеокарта позволяют его увеличить.
  • Кнопки «Найти» и «Определить» помогают обнаружить дополнительный монитор, не отображенный в списке экранов. Помните, что для того, чтобы система могла обнаружить монитор, он должен быть подключен к компьютеру или ноутбуку, и его питание должно быть включено.
  • Изменив разрешение экрана, нажмите «Ок» или «Применить». Система даст возможность оценить сделанные изменения и при необходимости вернуться к исходным настройкам.

    Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/kak-vernut-uprugost-kozhe-na-zhivote-posle-rodov-chto-delat-esli-kozha-na-zhivote-posle-rodov-obvisla-driablaia-i-rastianutaia-sovety-kosmetologa/http://stany-krasivoy.ru/articles/voprosy-o-pokhudenii/o-tom-kak-ubrat-obvisshij-zhivot-posle-rodov-i-podtyanut-kozhu.htmlhttp://www.kakprosto.ru/kak-74502-kak-ubrat-rastyanutyy-zhivot

  • rojaismelo.ru


    Смотрите также

    Рубрика:  Разное