Продукты усиливающие лактацию


Продукты для увеличения лактации + 5 рецептов коктейлей для повышения лактации

Кормление грудью не всегда и не всем даётся просто. Со стороны может показаться, что ничего сложного в этом процессе нет — дайте ребенку грудь, а дальше природа сама всё сделает. На самом деле это не совсем так, ведь на старте каждая женщина оказывается с разным количеством молока, которое её организм может произвести за один раз. Вот почему в первые же дни после родов одни женщины мучаются от застоев, другие спокойно кормят своих деток, а некоторые ищут способы и продукты, повышающие лактацию молока.

Содержание.

Причин, по которым крохе может не хватать молока достаточно много, и среди них:

Недостаточно частое прикладывание ребенка к груди или кормление по часам. Частое прикладывание к груди посылает вашему организму сигналы “нужно больше”, таким образом частота прикладываний влияет на качество лактации.

Лактационный кризис — ребеночку стало нужно больше молока, так как он подрос, а организм женщины еще не успел подстроиться под новые потребности.

Скудная диета кормящей мамы. В первый месяц после родов, женщинам, которые решили кормить малыша грудным молоком, рекомендуют воздержаться от многих продуктов, среди которых жареное, соленое, острое, а также продукты, склонные с большой вероятностью вызывать аллергию у крохи — курица, яйца, рыба, орехи и так далее. Тем не менее, после первого месяца привычные продукты должны постепенно вернуться в ваш рацион, за исключением тех, которые не подходят конкретно вашему малышу.

Недостаточно отдыха и сна. Гормоны, отвечающие за выработку грудного молока — окситоцин и пролактин — вырабатываются гораздо лучше, когда женщина не испытывает стресс и сильное чувство усталости или истощения. Если вы столкнулись с проблемой нехватки молока, попробуйте попросить близких взять часть обязанностей по дому и уходу за ребенком на себя.

Прием гормональных лекарственных препаратов, подавляющих лактацию. В этом случае следует обсудить варианты со своим лечащим врачом.

Сниженная от природы лактация. Хотя среди консультантов по грудному вскармливанию бытует мнение, что “немолочных” мам не бывает, (и мы отчасти с этим согласны), тем не менее возможности организма у каждой женщины индивидуальны. Ничего страшного в этом нет, вы всё равно можете успешно выкормить ребенка грудью, просто придётся приложить немного усилий для “раскачки” организма. В этом могут помочь регулярные частые прикладывания, дополнительные сцеживания в первые 3 месяца, а также продукты для улучшения лактации.

Отсутствие ночных кормлений. В ночные и утренние часы гормоны, отвечающие за лактацию, работают наиболее активно.

Если лактация снижена, необходимо обязательно устранить или минимизировать причину, по которой это произошло, ведь никакие специальные диеты не дадут нужного эффекта, если вы при этом, например, продолжаете кормить ребенка по графику или подвергаетесь регулярному стрессу. Устранили? Теперь давайте поможем природе делать своё дело, слегка подстегнув естественный ход вещей и узнаем, как улучшить лактацию с помощью продуктов.

Продукты, увеличивающие лактацию молока

Овсяные хлопья — продукт, который есть в доме у каждой хозяйки, помимо массы полезных качеств помогает увеличить лактацию. Постарайтесь включить овсянку в свой ежедневный рацион, и через несколько дней оцените, насколько увеличится количество вашего грудного молока.

Обыкновенный йогурт без добавок тоже хорошо зарекомендовал себя, как помогающий улучшить лактацию у многих матерей. Одна порция в день, помимо “молочной” помощи, обеспечит организм необходимыми белками, а также кисломолочными бактериями, полезными для пищеварения.

Различные орехи, особенно миндальные, также помогают многим мамам по всему миру справляться с нехваткой грудного молока. Но не переусердствуйте! В день можно съедать не более 2-4 орешков, иначе малыша могут начать мучать колики, и вместо увеличения лактации, вы получите бессонную ночь и плачущего ребенка. Также обязательно убедитесь, что у вашего крохи нет аллергии на орехи, начинайте пробовать с небольшой порции, например, половинки орешка, ежедневно увеличивая порцию, но обязательно наблюдая за реакцией в течение дня.

Укроп и его близкий родственник фенхель в небольшом количестве также помогают увеличить лактацию, и всегда присутствуют в составе лактогонного чая. Вы можете заваривать семена кипятком и выпивать этот напиток 1-2 раза в день небольшими порциями. Семена фенхеля, помимо этого, помогают деткам справляться с коликами, что является большим плюсом.

Маслянистые плоды авокадо — отличные продукты, повышающие лактацию грудного молока. Их можно включить в рацион по небольшой порции в составе салата, например, но обязательно смотрите за реакцией ребенка на этот продукт.

Помимо этого, в рационе кормящей мамы обязательно должны быть продукты, содержащие белок — индейка с первого месяца жизни ребёнка, а далее постепенно вводятся яйца, курица и рыба, а также нежирные виды мяса. Молочные и кисломолочные продукты также должны быть на столе ежедневно (если нет аллергии на коровий белок).

Морковь оказывает поистине чудесный эффект в вопросах улучшения лактации. Её можно натереть на терке и есть с сахаром, или приготовить морковный напиток. Для этого нужно взять 3-4 столовые ложки тертой моркови, залить ее только что вскипяченным молоком, дать остыть до температуры 38-40 градусов и выпить, не дожидаясь пока напиток остынет. Так улучшали лактацию даже наши прабабушки! Вообще, овощи и фрукты, за исключением тех, что вызывают аллергию или повышенное газообразование у вашего малыша, обязательно должны быть в ежедневном рационе кормящей женщины. Среди них: зеленые яблоки, бананы, тыква, картофель, кабачок, брокколи, цветная капуста, баклажаны, лук и чеснок в небольших количествах, болгарский перец и так далее. В летний период отлично помогает увеличить лактацию арбуз, ведь в нём много жидкости.

Ежедневно пейте воду и теплые напитки — слабый чай, морс, компот из сухофруктов, но не вливайте в себя жидкость литрами, пейте по жажде. Адекватный объем воды в сутки составляет примерно 2 -2.5 литра. Избыточное употребление жидкости может сыграть с вами злую шутку, и вместо того, чтобы увеличить лактацию, напротив, снизит её. Многие женщины отмечают, что хорошие приливы молока у них происходят после того, как они выпьют теплого чая с молоком или сгущенкой, так что можете попробовать применять и этот напиток примерно за 20 минут до кормления. Однако не забывайте, что в черном чае, как и в кофе, содержится кофеин, который может возбуждать нервную систему детки, поэтому ограничьте употребление такого чая до 2-3 чашек в день, желательно в первой половине дня. А вот газированные напитки стоит полностью исключить из своего рациона, так как никакой пользы они не приносят, но могут вызывать у ребенка колики.

Еще можно ввести в рацион корицу, имбирь, семена льна и тмина — эти специи издавна славятся своими лактогонными свойствами. Они и лактацию помогут увеличить, и пищу разнообразят на время, пока мамочка временно отказалась от острой и жареной пищи.

Мёд, который мы привыкли употреблять в основном в сезон простуд — еще один из списка продуктов, которые увеличивают лактацию молока. Съедайте ложку или две мёда в день, и проверьте его действие на ваш организм.

Помните, что каждый организм индивидуален, и если что-то из нашего списка вам не подошло, значит обязательно подойдет другой продукт, который поможет увеличить лактацию молока. Просто пробуйте их все, по очереди, пока не найдете свой. Также не стоит забывать и о том, что изменения не произойдут моментально. Дайте природе немного времени, и вскоре лактация обязательно наладится в нужном объёме.

Предлагаем посмотреть видео о продуктах, которые повышают лактацию с хорошими рецептами для кормящих матерей.

Какие продукты увеличивают молоко, мы разобрались. Теперь нужно рассказать и о снижающих лактацию продуктах, чтобы вы могли исключить их из своего рациона или свести их употребление к минимуму. Никаких секретов здесь нет — всё, что задерживает жидкость в организме, идёт во вред лактации.

Блюда со специями, особенно острыми, не только мешают установлению хорошей лактации, но и сказываются не лучшим образом на животике малыша, если он чувствителен к вашей диете. Имбирь, тмин, корица, барбарис или капелька чеснока — разрешенные специи, которыми можно разнообразить практически любое блюдо без вреда для грудного вскармливания. С остальным придётся повременить.

Употребление некоторых трав — например, шалфея и мяты, нежелательно, если вы хотите улучшить лактацию. Многиеженщины фиксировали сниженную выработку молока после регулярного употребления этих трав.

Соль в больших количествах также является противником хорошей лактации, так как задерживает воду в вашем организме. Совсем отказываться от неё не стоит, но всё же необходимо знать меру.

Рецепты коктейлей для увеличения лактации:

В последнее время обрели большую популярность смузи — коктейли, которые готовятся при помощи блендера — погружного или в специальной чаше. Всенародную любовь они заслужили за простоту приготовления — необходимо просто положить в емкость немного того, немного этого, добавить льда и нажать на кнопку. Если использовать для приготовления таких коктейлей продукты, увеличивающие лактацию молока, можно убить двух зайцев один выстрелом — и проблеме помочь, и время на готовку сэкономить.

Скачать все рецепты коктейлей одним файлом +1 дополнительный рецепт

Выводы.

Сниженная лактация — это просто этап, с которым может столкнуться любая мама. Не стоит сразу отчаиваться или переводить карапуза на смеси. Грудное вскармливание — самая полезная еда для крохи по крайней мере до 6-ти месячного возраста. Ситуацию можно скорректировать, если употреблять продукты, которые улучшают лактацию, о которых мы рассказали.

grudnichok.org

Продукты увеличивающие лактацию

Грудное молоко – это уникальная питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами женщины, в состав которой входит более 400 различных компонентов: вода, белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, ферменты, лактоза, полиненасыщенные жирные кислоты и другие. При  этом состав грудного молока не постоянен, он может изменяться в зависимости от потребностей организма мамы и малыша.

Материнское молоко – это максимально адаптированная для организма ребенка еда, которая легко переваривается и усваивается. Ни одно искусственное питание не способно заменить по своим качественным и количественным свойствам женское молоко. Кроме всего прочего, процесс кормления грудью является не просто физиологическим актом, но и психоэмоциональным контактом между матерью и младенцем. Вместе с материнским молоком малыш получает первую иммунизацию (с грудным молоком от матери к ребенку передаются антитела), которая необходима для здорового развития организма и формирования защитной (иммунной) системы ребенка. К сожалению, бывают ситуации, когда у кормящей женщины не достаточно вырабатывается молока или лактация прекращается вообще. Не стоит отчаиваться, прежде чем переходить на искусственное вскармливание, необходимо попробовать восстановить лактацию.

Рекомендации

Процесс образования молока контролируется гормоном пролактином, который зависит от гормона окситоцина. Стимуляция груди во время кормления является естественным фактором способствующим выработке этих гормонов. Кормите ребенка грудью, не спешите приучать его к соске и бутылочке. Не ленитесь кормить ребенка ночью, наиболее активные часы выделения пролактина – ночью, с 3 часов ночи до 8 часов утра. Большое значение для увеличения лактации имеет полноценный режим питания женщины, в сутки необходимо принимать не менее 2 литров жидкости (вода, чай зеленый, отвары, молоко и кисломолочные напитки). Не менее важную роль играет правильный и сбалансированный режим труда и отдыха. Физические перегрузки могут негативно отражаться на лактации. Эмоциональное состояние матери влияет на выработку окситоцина, нужно избегать стрессовых ситуаций стараться быть в максимальном покое (очень часто именно из-за эмоционального стресса у женщины пропадает молоко).

Вредные продукты

Кормящая женщина должна знать, что от того, как она питается, зависит состав и качество грудного молока. Во время кормления грудью категорически запрещено употребление спиртного. Принимать какие-либо лекарственные средства только по назначению врача. Нежелательно употреблять много мучного, острое, копченое (особенно рыбу), консервы, а так же продукты, содержащие много ароматных специй. Не рекомендуется во время кормления кушать лук, чеснок, хрен, жирные сорта мяса. Нужно быть очень осторожными с такими продуктами как шоколад, кофе, цитрусовые, разноцветные овощи и фрукты — помидоры, морковь, свекла, клубника, виноград, малина, манго, авокадо, киви и другими. Все эти продукты могут вызывать у ребенка нарушение пищеварения и аллергические реакции, а продукты с резким ароматом могут спровоцировать у младенца отказ от материнской груди.

Меню

Режим питания должен быть сбалансированным, кушайте часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями, обязательно включайте в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами.  Женщинам в период грудного кормления, рекомендуется кушать супы, каши, различные крупы, нежирные сорта мяса, рыбы, нейтральные овощи и фрукты, хлеб и мучные изделия в умеренных количествах. Придерживаться водного баланса (в день выпивать около двух литров жидкости). Также рекомендуется питание, способствующее увеличению лактации.

Питание

Издавна женщины знают, что для улучшения лактации нужно включать в меню такие продукты: орех грецкий, лещина (фундук), халва, сыр брынза или адыгейский, мед, семечки. Увеличивают выделение молока отвары, приготовленные из укропа и фенхеля (заваривать можно свежие или сушеные побеги и семена). Улучшают лактацию такие приправы как анис, имбирь  и тмин. Кисломолочные напитки благотворно влияют на процесс выделения молока. Рекомендуется за полчаса до кормления грудью выпить стакан теплого молока или зеленого чая с молоком.

Если вы имеете возможность кормить ребенка грудью, не спешите переходить на искусственное питание, не лишайте ребенка такого дара природы, как материнское молоко, а себя радости кормления. Правильное питание – залог здоровья мамы и малыша.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

woman-v.ru

Перечень продуктов, повышающих лактацию

Кормление грудью — очень важный и полезный процесс. Мама с молочком даёт своему малышу множество витаминов, повышает иммунитет, защищает от стрессов, пополняет организм ребёнка веществами, которые способствую формированию зубов, костей, мышечной ткани. Для матери кормление грудью также полезно — оно защищает от онкологических, сердечно-сосудистых, респираторных заболеваний. К сожалению, недостаток молока у мамы — распространённая проблема: ребёнок не наедается, плачет, капризничает, постоянно просить грудь. А молока всё меньше или оно недостаточно жирное. Можно ли исправить ситуацию?

Продукты, улучшающие лактацию

Если у вас мало молока, не спешите бросать кормление и переходить на смеси. Для того чтобы повысить лактацию, пересмотрите свой рацион и включите в него полезные для кормления грудью продукты, а также исключите, те, которые уменьшают количество молока.

Продукты для повышения лактации:

  • Хлеб с отрубями.
  • Сыр, больше подойдут адыгейский и брынза — они богаты белками и имеют меньше ненужных жиров.
  • Морковь, так как она богата витаминами, фосфором, магнием, полезными для ребёнка. Морковь в свежем и в варенном виде добавляйте в блюда.
  • Редька — можно есть в виде салата, добавлять туда сметану и морковь.
  • Неочищенный рис.
  • Арбуз способствует улучшению лактации.
  • Зелёный лук богат витаминами, не влияет на вкус и запах грудного молока.
  • Одним из растений, улучшающих лактацию, является одуванчик. Собирайте только молодые растения в экологически чистых местах. Делайте из листьев салат, пюре или сок. Можно сделать коктейль из молока и одуванчика.
  • Овсяная каша с добавлением молока, кураги, орехов.
  • Одним из продуктов, улучшающих лактацию, является листовой салат. Он имеет массу полезных веществ.
  • Гречневая каша очень полезна, к тому же поможет улучшить лактацию, увеличить количество грудного молочка.
  • Очень полезна витаминная масса из кураги, изюма, орехов, чернослива, инжира. Все ингредиенты надо измельчить в равны пропорциях, добавить мёд, если у ребёнка нет на него аллергии. Есть за полчаса до кормления, а тёплый чай только усилит эффект и улучшит лактацию.
  • К продуктам, улучшающим лактацию, относят также чёрную смородину.
  • Кроме этого можно приготовить тмин со сметаной. Для этого возьмите шесть граммов тмина, немного их разомните, добавьте двести граммов сметан; смесь доведите до кипения, не забывая помешивать. Принимать средство три раза в день перед едой по столовой ложке.
  • Приготовьте смесь из дрожжей. Их нужно взять сто грамм, размешать с небольшим количеством воды, потом добавить ещё семьдесят граммов воды, поставить на медленный огонь и, помешивая, довести до кипения. Закрыть крышкой на два часа. Можно добавить сахар по вкусу. Такая смесь хранится в холодильнике не более двух суток.

Пить лучше всего:

  • Некрепкий чай в теплом виде, зелёный чай с молоком — способствует улучшению лактации.
  • Компот из сухофруктов повышает лактацию и имеет много витаминов.
  • Вода — пейте её за полчаса до кормления ребёнка грудью.
  • Отвар из укропа. Для того чтоб его приготовить, возьмите столовую ложку семян укропа, залейте стаканом кипячёной воды и дайте настояться два часа. Пейте его два раза вдень по полстакана. Семена укропа можно заменить тмином или анисом. Укроп и анис могут вызвать аллергию, поэтому употребляйте их аккуратно.
  • Чаи из трав мелиссы, крапивы, душицы, боярышника, укропа, аниса. Не менее полезен чай с облепихой.
  • Натуральные морковные и смородиновые соки.
  • Напиток из моркови: тёплым молоком залить полстакана тёртой моркови и дать настоятся минут десять. Такой напиток способствует увеличению количества грудного молока и насытит ребёнка витаминами.
  • Ореховое молоко. Для этого возьмите двести граммов измельчённых орехов, залейте одним литром молока, варите на небольшом огне. Выключите, когда молоко начнёт густеть. Перед кормлением пейте по одной трети стакана.
  • Чай из имбиря. Приготовить его просто: измельчите корень имбиря, залейте литром воды, поставьте на газ и доведите до кипения. Пейте три раза в день по пятьдесят миллилитров. Имбирь отлично повышает количество грудного молока.
  • Кисломолочные напитки, улучшающие лактацию, будут полезны и для работы организма мамы.
  • Берёзовый сок.
  • Ячменный напиток.
  • Напиток из циркония.
  • Есть уже готовые фиточаи — их можно приобрести в аптеках. В их состав входит анис, тмин, фенхель, крапива.

Все напитки пейте в теплом виде, не горячими. Они расширяют протоки молочных желез, ребёнку легче высасывать молоко, а также способствуют увеличению количества молока.

Для того чтобы повысить жирность грудного молока, употребляйте:

  • отварную или тушёную рыбу;
  • мясо;
  • орехи;
  • сметану;
  • сливки;
  • каши;
  • супы с крупами.

Кормящая мама должна включать в свой рацион белковую пищу, овощи, фрукты.

Продукты, которые надо исключить

Есть продукты, которые рекомендуется убрать из рациона, так как они задерживают жидкость, уменьшая лактацию:

  • копчёности;
  • шалфей, петрушка, мята, хвощ, шишки хмеля;
  • консервированные продукты;
  • специи;
  • майонез, кетчуп;
  • острые приправы.

Безусловно, грудное молоко — это лучшая еда для малышей. Поэтому надо сделать все, чтобы молоко было жирным, вкусным и его было много. В этом вам помогут продукты, повышающие лактацию: чаи, отвары, еда, травы. Сбалансируйте свой рацион, исключите продукты, которые уменьшают количество молока, не спешите переходить на смеси — ни одна из них не заменит мамино молочко. Старайтесь больше спать, гулять, не нервничать. Пусть ваши детки получают только самое полезное и будут здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Наверх

kidpuz.ru

Как улучшить лактацию: 20 самых нужных продуктов. – Мамочки BY

Дашка_Козловская

21.01.201318:23

0 Грудное вскармливание – дело ответственное. Питаться кормящая мамочка должна разнообразно и сбалансировано, чтоб малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. И чтоб вопрос «как улучшить лактацию» не беспокоил маму. Бывает так, что малышу не хватает грудного молока. Прежде чем докармливать кроху смесями, убедись, действительно ли твой малыш недоедает. А затем попытайся улучшить лактацию. О том, какие продукты помогут улучшить лактацию, читай дальше. Что нельзя есть кормящей маме Пересмотри свой рацион и откажись от тех продуктов, которые вредят лактации. Кроме списка продуктов, которые улучшают лактацию, стоит помнить и о тех, которые запрещены кормящей маме. Прежде всего, это консервированные продукты, копченые мясо и рыба, острые специи и приправы. Эти продукты задерживают воду в организме и могут ухудшать лактацию. Также помни, что шалфей, петрушка и мята уменьшают лактацию. 1. Теплый чай Самое проверенное и безобидное средство – зеленый чай с медом или некрепкий черный чай с молоком. Такой теплый напиток хорошо выпить за полчаса до кормления. Не то что бы чай улучшал лактацию, но теплый напиток помогает выделению молока. 2. Тмин и черный хлеб с тмином Для того чтоб улучшить лактацию, можно просто жевать тмин, можно есть хлеб с тмином. А можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления. 3. Узвар Отличное средство, чтоб увеличить лактацию, – подслащенный компот из сухофруктов. То есть из сушеных яблок, слив и небольшого количества груш. Во-первых, для лактации хорошо, во-вторых, витаминов там много. 4. Чистая вода Кроме молока, сока, кефира, чая, супа, кормящей мамочке необходима обычная кипяченная вода без газа. выпивай не менее полутора литров чистой негазированной воды в сутки. А за 30 минут до кормления малыша грудью выпей теплый напиток – это может быть стакан молока или чашка зеленного чая. 5. Орехи Миндальные орехи (нежареные и не соленые) улучшают лактацию. Пару штук можно съедать через день, но при этом необходимо помнить, что миндаль вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора. Улучшают лактацию и грецкие орехи, и кедровые. Но и с этими орехами нужно быть осторожной, ведь это довольно жирные продукты. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить. 6. Укропный чай Чай из укропа для лактации готовим так: 1 стол. ложку семян укропа залить стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Пить этот чай нужно по полстакана 2 раза в день. Вместо семян укропа можно взять тмин или анис. Можно сделать настоящий коктейль для улучшения лактации: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления. Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком. Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию. 7. Травяной чай Чаи из мелиссы, душицы, крапивы, укропа, аниса, боярышника улучшает лактацию. Важно переду употреблением такого чая проконсультироваться с врачом. И заодно узнать, в каких пропорциях нужно готовить этот чай. 8. Ореховое молоко Чтоб улучшить лактацию, можно сварить ореховое молоко. Делаем это так: 100 г очищенных и молотых грецких орехов варим в 500 мл молока, пока масса начнет густеть. Затем нужно добавить сахар по вкусу. Ореховое молоко можно пить по трети стакана за полчаса до кормления. 9. Лактогенные продукты Есть за двоих не стоит, а вот сделать упор на лактогенных продуктах нужно. Среди таких продуктов: не жирные мясные бульоны и супы, адыгейский сыр, брынза, морковь, семечки, орехи, мед, молоко, кисломолочные продукты. 10. Соки Среди соков, которые улучшают лактацию, смородиновый сок, морковный, сок из ягод терновника. Но важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой. 11. Ячменный отвар или кофе Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания. Ячменный кофе – отличный заменитель чая, его можно пить с молоком и медом, и он улучшает лактацию. 12. Редька с медом Сок редьки с медом, разбавленный 1 к 1 охлажденной кипяченой водой (на 100 г редьки – 100 г воды и 1 ст. ложка меда) – отличный продукт для улучшения лактации. 13. Одуванчики Улучшить лактацию поможет сок из листьев одуванчика. Делаем так: свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар. Можно сделать отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды. Можно сделать молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак. 14. Имбирный чай Для улучшения лактации можно использовать имбирный чай. Берем 1 средний свежий корень имбиря, измельчаем, кипятим минут 5 в литре воды. Пить надо 3 раза в день по 60 мл, добавив мед и лимон по вкусу. 15. Витаминная масса Возьми по одной части кураги, изюма, инжира, чернослива, чищенных грецких орехов. Измельчи, добавь меда. Ешь витаминную смесь за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем. 16. Геркулес Правильный завтрак для мамочки, которая хочет улучшить лактацию: геркулесовая каша с курагой, молоком и несколькими грецкими орехами. 17. Гречка Гречка сама по себе полезный продукт. Чтоб улучшить лактацию, гречку нужно обжарить на сковороде и есть, как семечки. 18. Арбузы Отлично повышают лактацию арбузы. Однако не стоит покупать эти первые ягоды, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов. Так что придется ждать до августа. 19. Морковь и лук Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда. 20. Салат Обычный листовой салат с зленным укропом, приправленный оливковым масло или сметаной, тоже еда для повышения лактации. И, конечно же, не стоит забывать про чаи для повышения лактации, которые продаются в специализированных магазинах. Кормящей мамочке, чтоб обеспечить кроху молочком, надо помнить о режиме отдыха, не переутомляться, как можно больше спать, избегать физических нагрузок и стрессов.

Хочешь, чтоб молока было вдоволь для крохи, – не нервничай и отложи выяснение отношений на потом. И не ленись кормить кроху ночью, ведь для улучшения лактации они необходимы. Ночные кормления способствуют выработке гормона пролактина, который и улучшает лактацию.

Комментарии  (страница 1 из 1)

Татьяна_Строганова

07.03.201417:34

Я тоже много пила, когда кормить начала. Теплого особенного. Чая, молока, компота. Никаких народных средств я не использовала, одуванчики например. Только Апилак пила однажды, когда почувствовала, что молока резко стало меньше. Лактационный криз. Но я быстро с ним справилась, детеныш мой не долго мучался. Но на смеси мы даже не смотрели и не покупала их специально, чтобы не было соблазна.

Не люблю писать комментарии, но в этот раз не могу промолчать. Вот здесь статью прочитала - //mama-guide.ru/index.php/v-ozhidanii-chuda/posle-rodov/46-ukrop-pri-grudnom-vskarmlivanii Решила попробовать, ну а вдруг... Я в полном восторге! Попробовала заваривать укроп (обычный, сушеный, с дачной грядки),а через пару дней у меня и молоко стало прибывать, да и с коликами практически не пришлось мучаться. Получается не стоит пренебрегать народной медициной, к которой, многие относятся скептически.

Если у вас стало нехватать молока, оч. рекомендую попробовать.

девочки самый верный способ-это частые прикладывания,все остальное ерунда!!!

mamochki.by


Смотрите также

Рубрика:  Разное