При беременности до какого срока можно спать на спине


Лежать на спине можно при беременности - Все о беременности

статьи:

Бытует мнение, что спать на спине беременным не желательно. Почему при беременности нельзя спать на спине? В начале срока будущая мама не испытывает особых проблем со сном и спит в том положении, в каком ей удобнее. А уже на более позднем этапе она вынуждена подбирать позу для сна, в которой ей будет комфортно отдыхать.

При беременности большинство женщин жалуются на сонливость. Если в первые месяцы они способны улечься в любой позе и выспаться, то на последних найти удобное положение трудно. Но почему беременным нельзя спать на спине, этот вопрос волнует не одну женщину.

Лучшая поза для удобного сна

В первой половине срока спать на спине во время беременности никто не запрещает и вреда это не принесет.

Но надо привыкать и к другим позам, которые специалисты рекомендуют для более поздних сроков. Если постепенно стараться переворачиваться на бок, привыкнуть будет не сложно.

Чтобы удерживать позу, можно подкладывать под спину или под живот подушку, которая будет мешать переворачиваться.

Когда животик округляется, лежать на нем не получится, да и врачи не советуют, а можно ли спать на спине беременным? До 28 недель никто не запрещает этого делать, а позже спать на спине во время беременности нежелательно. Выбор невелик, поэтому остается спать на одном из боков, но рекомендуется в течение ночи менять позу. Но в чем же все-таки причина, почему при беременности нельзя спать на спине?

Почему беременным нельзя лежать и спать на спине, к чему это может привести, на эти вопросы ищет ответы каждая женщина, ожидающая ребенка.

Во время беременности женский организм перераспределяет массу тела и уже удобное до этого момента положение будет некомфортным.

В последнем триместре сон на спине во время беременности неудобен, так как увеличенная матка с малышом создает нагрузку на спину.

В итоге это может привести к усталости и болевым ощущениям в зоне поясницы. Последствия могут быть непоправимыми:

  • • Застой крови принесет вред будущей матери, она теряет сознание из-за того, что давление падает.
  • • Ребенок может недополучить нужную порцию кислорода, следствие этого — гипоксия.

Именно поэтому каждая женщина должна прислушиваться к своим ощущениям и самой решить выбирать ей сон на спине во время беременности или нет. Специалисты не могут точно ответить, можно ли беременным спать на спине.

Но все-таки можно ли беременным лежать на спине? Какими могут быть последствия, если беременная будет часто спать на спине?

Будущим мамам в первые месяцы беременности можно лежать на спине, в этот период плод еще маленький, поэтому особого давления на полую вену он не создаст. Но каждый день плод в утробе растет, увеличивается нагрузка на позвоночник, идет давление на полую вену, что не позволяет крови циркулировать нормально.

Увеличенная матка всем своим весом надавливает не только на вену, ведущую от ног к сердцу, но и на внутренние органы. Результатом этого может стать такое заболевание, как варикоз.

Кроме этого, недостаток крови и застой в сосудах сильно замедляет рост матки, это и есть главной причиной, почему беременным нельзя лежать на спине.

Когда беременная лежит на спине, матка передавливает полую вену, в результате чего женщина может потерять сознание, ведь кровь не поступает в нужном количестве к сердцу, давление понижается. Также это может привести к застою крови в ногах, в результате чего появляются геморроидальные узлы. Но в процессе сна можно этих симптомов даже не заметить, и это очень опасно.

Но и это еще не все, сон на спине во время беременности на большом сроке может не только создавать давление на вену, но и на внутренние органы: почки, печень и другие. А это означает, что работают они со сбоями и могут принести здоровью матери и ребенка серьезный вред. Именно поэтому врачи не советуют спать на спине, лучше провести ночь, лежа на одном из боков.

Если после пробуждения возникает боль в спине, в боку или в ногах, значит нужно выбирать другую позу для сна и проконсультироваться с врачом. Чтобы сон стал более гармоничным, можно приобрести специальные подушки для беременных, которые уменьшают нагрузку.

Советы: что делать, чтобы хорошо спать

Каждая женщина должна задумываться не только о том, можно ли беременным спать на спине, но и о полноценном здоровом сне, который важен в ее состоянии.

В первое время новая поза будет неудобна для сна. Но что можно сделать для того, чтобы женщина могла хорошо отдохнуть ночью и набраться сил:

  • • Во время беременности нельзя переедать на ночь, нужно кушать часто, но немного. За пару часов до сна лучше не кушать, не пить напитков с газом и с кофеином.
  • • Молоко с медом позволит успокоиться и поможет лучше заснуть.
  • • Перед тем как ложиться спать, лучше не смотреть телевизор и не читать книг.
  • • Ложась в кровать, надо найти удобную позу. Можно беременным спать на спине в начале срока, а на втором и третьем триместре лучше ложиться на бок. Перед тем, как заснуть, можно немного полежать на спине во время беременности, подложив подушку под голову и спину, приподняв ноги, чтобы снять отечность с конечностей.
  • • Беременным нельзя спать на спине на последних месяцах, надо подобрать удобную позу, а благодаря удобным подушкам, сон может быть крепким и долгим, а это важно для здоровья мамы и малыша.

Ответить на волнующий каждую женщину вопрос, можно спать на спине при беременности, сможет только лечащий доктор. Он следит за развитием плода, регулярно видит анализы женщины и знает о том, сколько малышей будет у женщины и какой у них вес, а это главные моменты, которые и помогут ответить, можно беременной лежать на спине или нет.

Источник: http://love-mother.ru/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine-mozhno-li-lezhat.html

Есть множество примет, связанных с беременностью. Некоторые из них – обычные суеверия, но есть и такие, которые лучше соблюдать. Одно из таких гласит, что беременным нельзя лежать на спине.

Прежде всего, следует уточнить, что этот запрет не касается женщин, у которых незначительный срок беременности. Ограничения вводятся на больших сроках, когда у беременной уже заметен животик.

Почему же во время беременности нежелательно спать лежа на спине? Внутри женщины происходят значительные изменения, растет и развивается плод, а значит матка тоже увеличивается в объеме. К концу беременности совокупный вес плода и матки доходит до 4 кг, а это немало.

Положение лежа на спине создает огромное давление на полую вену – крупный сосуд, который отводит венозную кровь от внутренних органов и ног. У этой вены мягкие, податливые стенки, давление в ней низкое, поэтому она сильно страдает от давления увеличенной матки.

Какими могут быть последствия?

Таким образом, если беременная предпочитает спать в основном на спине, начиная с III триместра у нее могут появиться признаки нарушения кровоснабжения, которое способно не только ухудшить ее самочувствие, но и навредить будущему ребенку.

Из-за сдавливания полой вены кровь не может в достаточном количестве попасть к сердцу. Из-за этого меньше крови проходит через легкие, и она хуже насыщается кислородом. К тому же становится меньше и сердечный выброс – количество крови, которое сердце выбрасывает в аорту.

Из-за всего этого в крови снижается количество кислорода, а от этого страдает и организм женщины, и плода. Венозная кровь, за отток которой отвечает полая вена, застаивается в нижних конечностях, приводя к отекам, тяжести в ногах и усугубляя риск развития варикоза у будущей мамы.

Какие еще признаки ухудшения самочувствия помогут убедить женщину, что сон на спине стоит отложить до рождения малыша?

Если во время беременности:

  • кружится голова;
  • не хватает воздуха;
  • время от времени возникает слабость;
  • падает давление, иногда бывают обмороки;
  • периодически темнеет в глазах, женщина бледнеет, у нее появляется холодный пот;
  • возникает тошнота;
  • звенит в ушах;
  • плод начинает сильно шевелиться – это серьезный повод посетить врача и выбрать для сна другое положение.

Игнорирование перечисленных выше симптомов может негативно отразиться на состоянии ребенка. Так, например, у плода может развиться гипоксия, нарушение сердцебиения, или произойти преждевременная отслойка плаценты.

Есть ли научные доказательства?

Ученые подтверждают, что положение лежа во время сна небезопасно для будущей матери и ее ребенка. Врачи, работающие в одной из больниц Австралии, выяснили, что женщина, которая нарушает этот запрет, рискует потерять малыша.

Сон на спине серьезно увеличивает риск выкидыша или гибели плода при беременности. Медики проводили исследования в 8 больницах Сиднея, наблюдая за пациентками, срок беременности которых был 32 недели и больше. И смогли доказать, что если женщина любит спать на спине, то вероятность того, что у нее родится мертвый ребенок, увеличивается в 6 раз (!).

Конечно, нельзя говорить, что причиной смерти плодов стало только это. Однако, серьезные аномалии были выявлены лишь у десяти процентов детей, которые родились мертвыми или же умерли в утробе матери. Еще 10% случаев потери ребенка оказались связаны с отклонениями в здоровье женщины.

В остальных случаях ни у матери, ни у плода предпосылок для неблагоприятного исхода беременности не было. Это значит, что есть все основания предполагать, что его причиной стало ухудшение кровоснабжения плода, возникшее из-за привычки женщины отдыхать на спине, делает вывод руководитель исследования Адриенн Гордон.

Это исследование еще раз доказывает, что беременным нельзя спать на спине. Поэтому стоит прислушаться к советам специалистов и изменить свои привычки.

С какого срока придерживаться этого запрета?

Мы выяснили, что на больших сроках будущим мамам лучше отказаться от отдыха и сна на спине. Но понятие «большие сроки» – растяжимое. С какой именно недели или дня стоит придерживаться этого запрета?

Медики называют примерное время – после 4 месяца, или с 17-й недели беременности. Точный день назвать невозможно, так как это зависит от индивидуальных особенностей женщины, состояния ее здоровья и размера плода.

У кого-то большой живот, у кого-то он меньше, поэтому следует ориентироваться на собственные ощущения. Эксперты говорят, что большинство женщин (75%) при беременности к началу третьего триместра инстинктивно во сне ложатся на бок, обычно на левый.

После 6 месяцев такая поза должна быть обязательной для всех будущих мам.

Какое положение для сна выбрать?

Какую позу для сна лучше выбрать при беременности? Специалисты советуют на поздних сроках спать на боку, желательно на левом. Постель должна быть в меру упругой, а подушка – невысокой.

Не стоит подкладывать руки под голову, иначе во сне они будут затекать. Можно одну расположить над животом, а другую согнуть в локте. Ноги тоже можно согнуть в коленях, чтобы расслабить позвоночник и не нагружать внутренние органы.

Для удобства сна некоторые женщины покупают специальные подушки для беременных, которые помогают принять телу комфортное положение.

Эти простые правила помогут сохранить жизнь и здоровье будущего ребенка, а что может быть важнее!

Источник: http://OtvetProst.com/800-pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine.html

Беременным женщинам необходимо учитывать особенности своего нынешнего положения, и знать, что можно, а чего нельзя делать. Можно ли беременным лежать на спине или нагибаться, ездить на велосипеде или же лучше ходить пешком? Сегодня мы хотим поговорить как раз о том, в какой позе можно лежать во время беременности.

Можно ли беременным лежать на спине?

Казалось бы – что может быть опасного в этой позе? Между тем, все вы, конечно, слышали и не раз, что беременным на спину ложиться категорически не рекомендуется. И это действительно так.

Почему беременным нельзя лежать на спине?

Оказывается по пояснице проходит один из важнейших сосудов человеческого организма – большая полая вена, по которой кровь от ног направляется обратно к сердечной мышце. И когда она пережимается весом давящей на нее матки, то в организме самой матери и будущего ребенка может наблюдаться синдром кислородного голодания.

Конечно, это происходит только на поздних сроках, когда матка уже достаточно большая и тяжелая, а в первом триместре беременности лежать на спине можно сколько угодно ни к каким негативным последствиям это не приведет. А вот во второй половине беременности женщины начинают явственно ощущать ноющую боль в области поясницы, а иногда, когда они лежат на спине, им ощутимо не хватает дыхания.

  • Чтобы у беременной не было соблазна перевернуться на спину, да и просто чтобы было удобнее лежать, можно сделать из дополнительного одеяла небольшой валик и подкладывать на ночь под спину.
  • Конечно же, беременной для комфортного отдыха и сна необходим хороший матрас, да и подушка под головой также должна быть достаточно большой и удобной.
  • Беременным рекомендуется лежать на спине не более нескольких минут.

Рекомендуем прочесть:  19 неделя беременности не шевелится ребенок

Как лежать во время беременности?

Пожалуй, в первую очередь необходимо поговорить как раз об этом, ведь именно лежа беременная женщина проводит довольно значительную часть своей жизни. Ей нужно лучше высыпаться, да и днем, то и дело будущая мама позволяет себе прилечь, например, почитать или посмотреть любимый фильм.

Как правильно лежать беременным?

Оптимальной позой для беременной женщины является поза на правом боку. Таким образом достигается положение, когда все органы находятся в наилучшем положении и не мешают друг другу. Чтобы вам было удобно, вы можете подложить себе между ног одеяло или небольшую подушечку. Так достигается наилучшее расслабление, и организм полностью отдыхает.

Можно ли беременным лежать на животе?

Многие женщины до беременности любят лежать на животе. Но, начиная с середины второго триместра беременности этого лучше не делать, поскольку к этому времени животик уже заметно увеличивается и кости малого таза уже не защищают матку.

И переворачиваясь на живот, вы оказываете на нее сильное давление своим весом.

Впрочем, даже если вы во сне случайно перевернетесь на живот, это еще не является поводом для паники, ведь матка достаточно хорошо защищает будущего ребенка, к тому же еще есть околоплодный пузырь и околоплодные воды, так что ничего страшного не произойдет.

Для того чтобы беременным было легче себя контролировать, пока животик еще недостаточно большой, можно подкладывать себе подушечку, а по мере его увеличения вы сами перестанете переворачиваться на живот, поскольку вам станет просто неудобно.

Можно ли беременным спать на спине

Выбрать удобное положение для сна во время беременности довольно сложно. Однако будущей маме просто необходимо достаточно отдыхать и хорошо высыпаться.

Серьезно относитесь к позе для сна

Поэтому врачи рекомендуют относиться к решению рассматриваемой задачи максимально серьезно. Поговорим же о том, можно ли беременным спать на спине или целесообразнее выбрать другую позу, и в каком именно положении лучше всего засыпать.

Рекомендуем прочесть:  Если по узи срок беременности меньше чем по месячным

Как спать в те или иные месяцы беременности

Запрещается спать на спине в третьем триместре

Если зачатие произошло совсем недавно, женщина может себе позволить лежать в любом положении. В этот период эмбрион имеет крохотные размеры, да и матка еще не слишком увеличилась, так что избыточное давление на те или иные органы исключено.

Поэтому специалисты в первом триместре разрешают женщинам спать как на боку или на животе, так и на спине. Ну а что касается второго триместра, то здесь нужно ориентироваться на свое самочувствие.

Прислушайтесь к ощущениям, которые появляются, когда вы лежите на спине, и сделайте необходимые выводы.

Ведь в рассматриваемый период времени вес плода и околоплодных вод уже достаточно велик, и когда женщина ложится на спину, ее матка начинает давить на органы пищеварительного тракта, на позвоночник, а самое главное, на нижнюю полую вену, отвечающую за транспортировку крови из нижней части тела к сердцу.

И такое давление, конечно, не может пройти бесследно: женщина и ее будущий ребенок начинают страдать от недостатка кислорода.

Если вы любите лежать на спине

Полезнее всего спать на левом боку

Беременная женщина, которая просто прилегла на спину, чтобы немного отдохнуть, в принципе ничем не рискует. Ведь если время воздействия выросшей матки на другие органы ограничено, то никаких фатальных последствий это не принесет.

Максимум, что вы можете почувствовать, это дискомфорт в области поясницы. И в таком случае лучше перевернуться на бок. Так что на вопрос, можно ли беременным лежать на спине, следует ответить утвердительно.

Только не проводите в таком положении слишком много времени.

А вот спать на спине на последних месяцах беременности нельзя, ведь продолжительное давление на полую вену может привести к нарушению кровообращения женщины и спровоцировать у нее состояние, напоминающее обморок.

Дышать станет труднее, потовые железы начнут интенсивно работать, а сердце будет биться более учащенно. Не доводите себя до такого состояния. Если заметили рассматриваемые симптомы, немедленно измените положение тела.

Рекомендуем прочесть:  Овуляция на 18 день цикла при 28 дневном

Можно ли беременным спать на спине

С наступлением интересного положения каждая ответственная женщина становится более осторожной и внимательной. Она чаще задумывается перед тем, как что-то сделать или предпринять.

Осторожность и сомнения возникают относительно многих вещей, которые раньше были привычны. Это в полной мере касается и позы во время сна.

И если с лежанием на животе всё ясно, то другие позы заставляют задуматься: удобно ли так будет ребёнку? А здорово ли беременной женщине спать на спине?

Сон с учётом физиологии

В первые недели беременности, как правило, мамочка спит так, как она привыкла. В это время она и не задумывается о том, что нужно отвыкать от любимой позы на животе во время сна. Да в начале срока это и не страшно, учитывая размеры эмбриона.

А вот начиная с 3 месяца вынашивания ребёнка, матка вместе с малышом стремительно увеличивается в размерах. В положении лёжа она уже понемножку давит на позвоночник и крупные кровеносные сосуды, которые проходят рядом с ним.

Во второй половине беременности размеры матки увеличиваются ещё больше, и если женщина долго лежит на спине, то это приводит к уменьшению снабжения сердца кровью.

Такая поза может вызвать у будущих мамочек даже обморочные состояния.

В третьем триместре беременности будущей маме не рекомендуется спать на спине. В этот период матка уже достигает больших размеров, поэтому в лежачем положении она сильно давит на нижнюю полую вену. Именно по ней кровь с нижней части тела движется к сердцу.

Давление на эту вену — это приостановление кровотока, которое может вызвать у беременной женщины во сне одышку, чувство недостатка воздуха. Если женщина долго лежит на спине днём, то при этом её дыхание становится прерывистым, учащенным, в глазах может потемнеть и начаться головокружение. Бывает, что на лбу даже выступает пот.

Тогда не нужно пугаться, просто следует перевернуться на бок — и через некоторое время всё пройдёт, состояние нормализируется.

Источники: http://www.medmoon.ru/beremennost/beremennym_lezhat_na_spine.htmlhttp://aranetta.ru/materinstvo/techenie-beremennosti/mozhno-li-beremennyim-spat-na-spine.htmlhttp://beremennost.net/mozhno-li-beremennym-spat-na-spine

Источник: http://horoshayaberemennost.ru/12-nedel/mozhno-li-pri-beremennosti-lezhat-na-spine

Беременным нельзя спать на спине-это утверждение отчасти верно и имеет медицинское обоснование.

Вес с увеличивающейся маткой распределяется неравномерно из-за постоянно увеличивающегося живота, который оказывает чрезмерную нагрузку на позвоночник, приносит боль и дискомфорт.

Особенности сна во время беременности

В первом триместре лежать разрешается в любом положении.

Со второго триместра лежание на животе необходимо ограничивать, так как такое положение тела мешает нормальному росту и развитию матки. С 28 недели беременности это делать запрещается ввиду высоких рисков осложнений в развитии ребенка.

Оптимальные позы-на левом и правом боку. Предпочтение отдается левой стороне, но, если есть правое предлежание, спать рекомендуется на правом боку.

Последствия продолжительного лежания на спине

Женщина, в ожидании ребенка, сталкивается с различными суевериями, одно из них-не спать на спине, потому что это приведет к осложнениям и тяжелым родам. Медицинское обоснование данному факту:

Основная причина к данному запрету-замедление роста матки, в результате чего у плода нарушается физическое развитие, вызывая различные отклонения и патологии.

Спать животом вверх врачи советуют только на ранних сроках беременности. При росте плода матка растягивается, сдавливает полую вену, перекрывая нормальный приток крови. Частое осложнение при беременности-варикоз нижних конечностей, вероятность которого увеличивается при долгом лежании на спине.

Передавливание половой вены, выходящей из нижних конечностей к сердцу, приводит к ухудшению общего состояния, скачкам давления, потере сознания.

Давление оказывается на почки и печень, нарушается процесс мочеиспускания, возникают проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта.

Как можно спать при беременности?

Оптимальную позу для ночного отдыха женщина выбирает исключительно сама, прислушиваясь к своему телу. Для крепкого и здорового сна существует ряд простых рекомендаций от гинекологов:

  • не есть за несколько часов до отдыха;
  • выпивать на ночь стакан молока с медом;
  • не переутомляться эмоционально;
  • принимать позу на боку;
  • использовать специальные подушки.

Как выглядит удобная поза беременной женщины? Положение тела на левом боку с согнутой в колене правой ногой, лежащей на подушке. При таком положении происходят следующие процессы в организме:

  • восстановление кровообращения;
  • полноценное снабжение плода кислородом;
  • нормализация работы печени и почек;
  • отсутствие боли в позвоночнике;
  • слаженный сердечный ритм;
  • уменьшение отечности.

Вырабатывать привычку лежать на правом боку рекомендовано женщинам с правым предлежанием плаценты, считается, что ребенок так сможет перевернуться в нужное положение.

Боль в позвоночнике, пояснице и нижних конечностях купируют, используя подушки, подложенные на ночь под ту часть тела, где возникает дискомфорт.

На животе

Лежать на животе разрешено только на первом триместре, когда животик еще не наблюдается. В дальнейшем, при развитии плода и увеличивающейся матке длительное нахождение в этой позе просто невозможно и крайне опасно. Если долго лежать на животе, можно травмировать ребенка.

Как изменить привычку?

Ночной отдых в определенной позе-это привычка, вырабатывающаяся у человека годами, и изменить ее бывает сложно. Зная все риски продолжительного лежания на спине, женщина в положении не всегда способна контролировать себя спящей, постоянно переворачиваясь, вследствие чего ее состояние постепенно ухудшается. Для самоконтроля подкладываются объемные подушки или валики из одеяла.

Привыкать спать в новой позе рекомендуется с начала беременности, за три месяца выработается необходимая привычка. Если живот небольшой, врач разрешает длительное лежание на спине ночью, но необходимо постоянно контролировать свое состояние.

При малейших изменениях, от сна на спине следует немедленно отказаться.

Организация полноценного отдыха

Полезные советы от врачей-гинекологов для нормализации сна и обеспечения полноценного отдыха будущей мамы:

  • не использовать препараты с седативным действием при бессоннице;
  • не употреблять вечером бодрящие напитки;
  • не ложиться спать с полным желудком;
  • совершать длительные вечерние прогулки на воздухе;
  • делать самомассаж при судорогах;
  • принимать витамины;
  • получать положительные эмоции.

Ожидание ребенка-это период, когда роженица постоянно пребывает в состоянии тревоги за предстоящие роды, и бессонница-дело вполне обычное. Использовать для нормализации полноценного ночного отдыха и сна медицинские препараты не рекомендуется, лучше обойтись народными рецептами-чаями на мелисе и мяте.

Снотворные назначает врач только в тех случаях, когда частая бессонница приводит к ухудшению состояния, неврозам и грозит осложнениями в ходе беременности. Нормализовать сон помогает строгое соблюдение режима дня.

Судороги – частый симптом, являющийся признаком недостатка кальция в организме. При возникновении судорог ночью требуется встать, пройтись по комнате, сделать массаж ног. Чтобы уменьшить количество судорог, необходимо скорректировать рацион питания, употреблять продукты растительного происхождения, при необходимости назначаются витаминные комплексы с минеральными элементами.

Беспокойный сон вызван увеличивающимся животиком и тревожными мыслями, избавиться от которых можно на специализированных курсах для беременных, где женщина получит всю исчерпывающую информацию о предстоящем событии-родоразрешении.

Успокоить нервы удается с помощью новых, положительных эмоций-встречи с подругами, походы в кино, романтический ужин с мужем, поездка в небольшое путешествие.

Способствует крепким сновидениям свежий воздух, окно в комнате должно быть открыто в теплое время года постоянно, зимой рекомендовано частое, продолжительное проветривание.

Помогает успокоению и возникновению сонливости принятие теплой ванны вечером с различными травяными настоями.

Для нормального протекания беременности, развития ребенка и легких родов, необходим полноценный отдых и спокойный, крепкий сон. Запрет на долгое лежание на спине при беременности-это не предрассудки, а стремление предупредить развитие ряда патологий.

Такое положение в течение всей ночи грозит следующими последствиями-варикоз вен на ногах, геморрой, острая гипоксия у плода, нарушение работы почек и печени, ухудшение общего состояния.

Вырабатывать новую привычку лежать на боку, если женщина привыкла спать на спине, достаточно тяжело. Бороться с ней необходимо начинать во время дневного сна, который более чуткий, чем ночной отдых.

О том, как правильно спать при вынашивании ребенка и обо всех возможных последствиях сна на спине или животе проконсультирует акушер-гинеколог.

Источник: https://mamapedia.com.ua/beremennost/vse-o-beremennosti/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine.html

Почему беременным нельзя спать на спине, чем это опасно для плода?

После наступления беременности в жизни женщины наступают природные изменения. Новые ощущения, предпочтения в еде, физиологические перемены подготавливают к статусу будущей мамы. Ограничения затрагивают и образ жизни, под запретом алкоголь, кофе, жирная, острая еда.

С момента зачатия женщина должна внимательно относиться к состоянию своего здоровья, избегать физического и эмоционального напряжения, стрессовых ситуаций. Постепенное развитие плода, увеличение нагрузки требуют от беременной выбирать правильные позы для сна.

Как спать на разных сроках беременности

Состояние нервной системы, регулирующей все процессы в организме, в первую очередь зависит от качественного отдыха. Полноценный сон обеспечивает полное восстановление, психоэмоциональный баланс. В зависимости от срока, женщина будет ощущать природные изменения, связанные с процессом вынашивания.

Как нужно спать во время беременности:

  • в первом триместре будущая мама может чувствовать постоянную усталость, сонливость, естественное состояние, связанное с гормональным фоном, не стоит отказывать себе в отдыхе в любое время суток, ведь именно в это период закладываются все системы и органы ребенка, а переутомление опасно снижением природных защитных функций организма, до 12 недель беременная может спать в любом удобном для нее положении;
  • некоторые женщины в первые недели ощущают повышенную чувствительность молочных желез, поэтому не могут спать на животе предпочитая положение на спине, либо на боку, при сильном токсикозе отдых на спине может спровоцировать усиление дискомфортных признаков;
  • многих интересует — почему беременным нельзя спать на спине, это правило касается 2 и 3 триместра, связано с регулярно увеличивающимися размерами матки и плода, а значит, повышением давления на органы, сердечно-сосудистую систему, помимо неприятных ощущений, могут возникнуть проблемы с кишечником, усвоением пищи, малыш будет ощущать дефицит питательных веществ, неправильное положение во время сна иногда становиться причиной обострения хронических заболеваний;
  • наибольшие риски связанны с давлением на полую вену, это один из крупных сосудов, отвечающий за кровоток всей нижней части тела, в третьем триместре сон на спине может привести к гестозу, гипоксии и даже угрозе начала преждевременных родов;
  • при поперечном предлежании плода после 30 недели, рекомендуется спать на том боку, куда направлена головка малыша, это позволит до начала родов занять ребенку правильное положение;
  • для того чтобы частично снизить нагрузку, чувствовать себя наиболее комфортно, можно воспользоваться специальными подушками для беременных.

Оптимальной позой во время сна для будущей мамы является положение на боку. Это обеспечит полноценный отдых, как женщине, так и развивающемуся ребенку. Врачи рекомендует менять стороны, чтобы сохранять нормальное кровообращение, и избежать такого неприятного явления, как онемение конечностей.

Как влияет положение во время сна на беременность

Уже ко второму триместру будущая мама должна выработать привычку спать на боку. После 12 недель матка, вместе с околоплодным пузырем, плодом, вступают в активную фазу роста.

К 16 неделе завершается формирование плаценты, ребенок комфортно чувствует себя, окруженный амниотической жидкостью, защищенный мышечными волокнами живота, стенками матки.

Дискомфорт, вследствие увеличения давления на внутренние органы, позвоночный столб ощущает в первую очередь женщина.

Когда будущая мама занимает положение лежа на спине, начинают происходить сбои в работе систем и органов. Воздействие на пищеварительную систему приводит к возникновению изжоги, метеоризмов, запоров, которые нередко провоцируют геморрой.

Нагрузка в области пояснице становиться причиной регулярных болей в спине, они могут иметь как ноющий, так и острый характер, переходить в хроническое состояние.

Воздействие на выделительную систему приводит к нарушениям оттока жидкости, появляется отечность ног, рук.

Чем опасен сон на спине при беременности:

  • давление на полую вену становится причиной нарушения целостности всего кровотока, женщина может ощущать нехватку воздуха, слабость, головокружение, возникает повышенная потливость, патологические изменения затрагивают несколько систем – сердечно-сосудистую, эндокринную, дыхательную;
  • дефицит кислорода сказывается и на состоянии плода, дисбаланс газообмена приводит к гипоксии, интоксикации, опасны отклонениями в формировании основных систем и органов, поражением нервной системы разной степени тяжести, в будущем это может отразиться на когнитивных способностях ребенка, повышенной тревожности, отставании в развитии.

Если беременная спит на боку, регулярно меняя положение, снижаются риски развития изжоги, отеков, токсикоза. Сохраняется нормальное кровообращение, все системы и органы работают целостным механизмом, также плод не оказывает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Как обеспечить хороший сон

Будущим мамам важно обеспечить полноценный отдых не только для хорошего самочувствия, но и для формирования, роста здорового малыша. Большинство дискомфортных состояний, связанных с периодом вынашивания, проходят самостоятельно, стоит только хорошенько отдохнуть.

Советы, как нормализовать сон во время беременности:

  • стоит избегать поздних ужинов, чаепитий, последний прием пищи не должен быть позже, чем за 2 часа до сна, блюда лучше выбирать легкие – рыбу, овощи, йогурт;
  • проветривать комнату перед сном, по возможности совершать прогулки на свежем воздухе;
  • при эмоциональном напряжении помогает восстановить внутренний баланс эфирное масло лаванды, можно нанести пару капель на платок и положить его возле кровати;
  • ложиться спать рекомендуется в одно и то же время, желательно до 23 часов, при соблюдении режима, организм сможет полноценно восстановиться;
  • перед сном можно выпить чашечку теплого молока с медом, это поможет быстрее успокоиться и уснуть;
  • нужно чаще менять постельное белье, при стирке избегать порошков и ополаскивателей с ароматизаторами, они могут спровоцировать аллергическую реакцию, действуют возбуждающее на центральную нервную систему;
  • любые интенсивные нагрузки и основную деятельность лучше выполнять до 17 часов, вечером рекомендуется посвятить время спокойному досугу;
  • беременным не стоит пить крепкий чай или кофе, содержание кофеина мешает усвоению некоторых витаминов и минералов, также возбуждает нервную систему, препятствуя здоровому полноценному сну.

Принять удобное положение, позволяющее сохранить нормальную работу всех систем и органов, поможет подушка для беременных. Существуют разные размеры и модели, можно брать с собой в путешествие, также использовать для комфортного сна ребенка после его рождения.

Залогом полноценного отдыха и хорошего самочувствия будущей мамы, является здоровый сон. От выбора положения зависит не только состояние женщины, но и формирование ее малыша. Спать на спине можно только на ранних сроках, во втором и третьем триместре женщине стоит выбирать позу на боку.

Загрузка…

Источник: http://ChudoMalysh.ru/beremennost/protekanie-beremennosti/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine.html

Почему беременным не рекомендуется спать на спине

Наличие минимальных медицинских знаний необходимо каждому человеку, на случай экстремальных состояний и даже обыденных процессов.

Это правило применимо по отношению к женщине, которая хочет родить здорового малыша. Тема, почему нельзя спать на спине беременным, периодически поднимается на консультациях с наблюдающим врачом.

При этом доктор настоятельно рекомендует не делать этого во время вынашивания ребенка.

Важность выбора позы

Принято считать, что человек не может себя контролировать во сне, и его тело принимает удобную позу на уровне подсознания. Однако женщине во время беременности приходится следить за своим ночным положением, так же, как и изменять все остальные аспекты повседневной жизни.

Степень ответственности за будущее потомство простирается на питание, гигиену, профилактику негативных состояний и даже во время сна. Некоторые положения тела в период сна оказываются под запретом во время беременности. Например, поза на спине.

Спать на спине при беременности не рекомендуется из-за нарушений функций организма, ставшего вместилищем новой жизни и отвечающего за ее здоровье и комфорт.

Недавние исследования показали, что поза, которую человек привычно принимает во сне, может повлиять не только на его внешность, но и на здоровье. Ранее были выложены наблюдения о том, как положение, которое принимает спящий человек. Расположение тела наглядно демонстрирует тип характера, склонность к занятиям и даже заболевания, которые имеются.

Последние наблюдения позволили установить, что неправильный сон может негативно повлиять на состояние здоровья:

  1. На спине, с раскинутыми в стороны, или заброшенными за голову руками – появляются проблемы с дыханием, храп, значительно возрастет риск апноэ, днем вероятны проявления изжоги, кишечного несварения, болей в шее и спине.
  2. С головой, повернутой в сторону. на животе – увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник. Боли в шее, если они уже есть, становятся интенсивнее, пережатые нервные окончания приводят к ухудшению самочувствия, а кровеносные сосуды – к онемению конечностей и головным болям.
  3. Сон на левом боку вреден для легких, сердца, печени и желудка, потому что в этом положении на них оказывается аномальная нагрузка. Для тех, у кого пониженный уровень кровеносного давления, он попросту опасен, потому что оно упадет еще ниже. Спящий на левом богу, уменьшает диафрагмальное давление, и считается, что это вредно для кожи.
  4. Правый бок способствует оздоровлению позвоночника, укреплению мышц и связок – практически не вызывает негативных реакций и состояний. Профилактически предотвращает возможное наступление апноэ.

Беременным женщинам нельзя спать на спине не только из-за ухудшения пищеварения и состояния позвоночника, но и из-за того, что в этом положении усиливаются риски для вынашиваемого плода, который напрямую зависит от состояния организма матери.

Чем старше плод и больше он весит, тем интенсивнее давление увеличивающейся матки на внутренние органы, и тем значительнее риски, которым подвергается здоровье матери, и ее малыша.

Причины запрета сна на спине

Специалисты не рекомендуют даже просто лежать днем на спине, когда срок беременности превысил 20-недельную отметку. Наблюдения показали, что в этом положении нарушается кровообращение, потому что матка передавливает основные вены. Это прямой риск оставить плод без необходимых питательных веществ, крови и поставляемого ею кислорода.

Также это и дополнительная опасность для тех женщин, у которых во время беременности повысилось артериальное давление. Примерно такое же положение дел и ночью, с той только разницей, что днем можно выбирать нужное положение, а в это время суток – нельзя.

Каждой беременной случалось просыпаться среди ночи, когда видимых причин для этого не было, и всякий раз при этом оказывалось, что лежит она не на боку. Это организм сигнализировал об опасности, потому что информация поступила головному мозгу сразу с четырёх направлений:

  • позвоночник;
  • давление и гипоксия;
  • проблемы с пищеварением;
  • застой мочи.

Все это начинает очень ярко проявляться с 20 недели беременности, а до тех пор размеры плода и рост матки еще не особенно дают о себе знать. Второй и третий триместр ознаменованы увеличившимися размерами ребенка и его развитием. Поскольку связь малыша и матери тесная и непосредственная, женщина ощущает сигналы, которые подает развивающийся организм.

Во время беременности спать на спине опасно на более поздних сроках, но иногда это привычная поза для ночного сна. Сразу после радостного известия, когда эмбрион только начал свое развитие, уже наступило время контролировать, насколько это возможно, позу во время сна.

Необходимо постепенно и настойчиво приучать организм засыпать на боку, и в дневное время тоже избегать неблагоприятных для будущего развития положений тела.

Организм матери и неправильный сон

Общие рекомендации по качественному сну практически не зависят от того, какой идет триместр вынашивания. Женщина в таком положении должна спать не менее 8 часов.

Во второй половине беременности к этому прибавляется и обязательный дневной отдых. В комфортном положении, в ночное время, чтобы не нарушались естественные человеческие биоритмы.

Подразумевается, что постель должна быть удобной, белье – чистое, а воздух в помещении проветренный.

Одним из непременных условий полноценного сна становится и привычная поза во сне, в которой человеку максимально удобно. Но тем, кто привык засыпать, глядя в потолок, такое положение вынужденно будет запрещаться.

Синдром сдавления нижней полой вены

Существует отдельный медицинский термин – синдром сдавления нижней полой вены, представляющий собой целый симптоматический комплекс, характеризующий состояние, наступающее при нарушении кровотока.

Функциональный сбой такого рода – частое и закономерное последствие сна на спине в то время, когда плод и матка достигли значительных размеров.

Передавленная нижняя полая вена приводит к следующей симптоматике:

  • внезапная слабость, удушье, головокружение;
  • изменением цвета кожных покровов, возможное обморочное состояние;
  • резкое падение уровня артериального давления;
  • снижение функциональности почек (клубочковой инфильтрации).

Для беременной женщины — это крайне опасно, потому что может привести не только к отслойке плаценты, но и к разрыву матки. Лечение такого состояния проводится консервативным и оперативным методом, что во время вынашивания малыша крайне нежелательно, и каждая женщина сразу поймет почему.

Частичное передавливание приводит к нарушению общего цикла кровообращения, это не столько больно, сколько опасно, особенно если присутствуют варикоз и геморрой, характерные для этого периода. От этого могут пострадать внутренние органы (сердце в первую очередь).

Постоянное перекрытие кровотока способно вызвать проблемы с продолжением беременности.

Лежать в не рекомендованном положении на поздних сроках – подвергать опасности позвоночник, с которым и так возникают проблемы. Для третьего триместра характерны жалобы на боли в пояснично-крестцовом отделе, нагрузка на которой существенно увеличивается.

Неправильный сон вызывает и аномальное давление на органы малого таза, которое у многих женщин вызывает застой мочи и обратное всасывание токсинов, а у некоторых способно привести к непроизвольному мочеиспусканию.

Рекомендованные положения во сне и комфорт малыша

Невыполнение врачебных советов непросто доставляет неудобства или создает определенную угрозу для здоровья женщины. Оно влечет за собой прямую опасность для здоровья и жизни будущего ребенка.

Кислородное голодание, называемое в медицине гипоксией плода, может не только уменьшить поступление необходимых питательных веществ, но и спровоцировать определённые патологии развития головного мозга. В худшем варианте развития событий – это будет разрыв матки и потеря малыша.

В самом негативном сценарии от разрыва вены могут погибнуть оба, если не будет вовремя оказана врачебная помощь.

Природа предусмотрела такой вариант и выработала для него защитные механизмы: на последних месяцах женщина сама начинает испытывать дискомфорт в неверной позе.

Довольно часто будущая мама поворачивается во сне на бок, потому что ребенок начинает активно двигаться и вынуждает ее проснуться и лечь поудобнее. Это происходит не оттого, что он исполнен заботы, а потому, что ему самому крайне неудобно.

Оптимальный сон для любого человека – на правом боку, но для беременной это поза – на левом, положив ногу на ногу или вложив между ними подушку.

Если привыкание наступает сложно, то существуют вспомогательные средства – ортопедическая подушка с боковыми валиками, на которой легко повернуть голову.

Также скатанное одеяло, подложенное под спину, и даже пластмассовый шарик, пришитый к пижаме или ночной рубашке, может помочь здоровому сну.

Источник: http://NetSna.com/mamy/beremennost/son-na-spine.html

Поделиться:

Нет комментариев

momchild.ru

Почему беременным нельзя спать на спине, можно ли лежать?

Содержание статьи:

Бытует мнение, что спать на спине беременным не желательно. Почему при беременности нельзя спать на спине? В начале срока будущая мама не испытывает особых проблем со сном и спит в том положении, в каком ей удобнее. А уже на более позднем этапе она вынуждена подбирать позу для сна, в которой ей будет комфортно отдыхать.

При беременности большинство женщин жалуются на сонливость. Если в первые месяцы они способны улечься в любой позе и выспаться, то на последних найти удобное положение трудно. Но почему беременным нельзя спать на спине, этот вопрос волнует не одну женщину.

Лучшая поза для удобного сна

В первой половине срока спать на спине во время беременности никто не запрещает и вреда это не принесет. Но надо привыкать и к другим позам, которые специалисты рекомендуют для более поздних сроков. Если постепенно стараться переворачиваться на бок, привыкнуть будет не сложно. Чтобы удерживать позу, можно подкладывать под спину или под живот подушку, которая будет мешать переворачиваться.

Когда животик округляется, лежать на нем не получится, да и врачи не советуют, а можно ли спать на спине беременным? До 28 недель никто не запрещает этого делать, а позже спать на спине во время беременности нежелательно. Выбор невелик, поэтому остается спать на одном из боков, но рекомендуется в течение ночи менять позу. Но в чем же все-таки причина, почему при беременности нельзя спать на спине?

Большая матка: на какие органы она давит

Почему беременным нельзя лежать и спать на спине, к чему это может привести, на эти вопросы ищет ответы каждая женщина, ожидающая ребенка. Во время беременности женский организм перераспределяет массу тела и уже удобное до этого момента положение будет некомфортным. В последнем триместре сон на спине во время беременности неудобен, так как увеличенная матка с малышом создает нагрузку на спину.

В итоге это может привести к усталости и болевым ощущениям в зоне поясницы. Последствия могут быть непоправимыми:

  • • Застой крови принесет вред будущей матери, она теряет сознание из-за того, что давление падает.
  • • Ребенок может недополучить нужную порцию кислорода, следствие этого — гипоксия.

Именно поэтому каждая женщина должна прислушиваться к своим ощущениям и самой решить выбирать ей сон на спине во время беременности или нет. Специалисты не могут точно ответить, можно ли беременным спать на спине.

Но все-таки можно ли беременным лежать на спине? Какими могут быть последствия, если беременная будет часто спать на спине?

Будущим мамам в первые месяцы беременности можно лежать на спине, в этот период плод еще маленький, поэтому особого давления на полую вену он не создаст. Но каждый день плод в утробе растет, увеличивается нагрузка на позвоночник, идет давление на полую вену, что не позволяет крови циркулировать нормально. Увеличенная матка всем своим весом надавливает не только на вену, ведущую от ног к сердцу, но и на внутренние органы. Результатом этого может стать такое заболевание, как варикоз. Кроме этого, недостаток крови и застой в сосудах сильно замедляет рост матки, это и есть главной причиной, почему беременным нельзя лежать на спине.

Когда беременная лежит на спине, матка передавливает полую вену, в результате чего женщина может потерять сознание, ведь кровь не поступает в нужном количестве к сердцу, давление понижается. Также это может привести к застою крови в ногах, в результате чего появляются геморроидальные узлы. Но в процессе сна можно этих симптомов даже не заметить, и это очень опасно.

Но и это еще не все, сон на спине во время беременности на большом сроке может не только создавать давление на вену, но и на внутренние органы: почки, печень и другие. А это означает, что работают они со сбоями и могут принести здоровью матери и ребенка серьезный вред. Именно поэтому врачи не советуют спать на спине, лучше провести ночь, лежа на одном из боков.

Если после пробуждения возникает боль в спине, в боку или в ногах, значит нужно выбирать другую позу для сна и проконсультироваться с врачом. Чтобы сон стал более гармоничным, можно приобрести специальные подушки для беременных, которые уменьшают нагрузку.

Советы: что делать, чтобы хорошо спать

Каждая женщина должна задумываться не только о том, можно ли беременным спать на спине, но и о полноценном здоровом сне, который важен в ее состоянии.

В первое время новая поза будет неудобна для сна. Но что можно сделать для того, чтобы женщина могла хорошо отдохнуть ночью и набраться сил:

  • • Во время беременности нельзя переедать на ночь, нужно кушать часто, но немного. За пару часов до сна лучше не кушать, не пить напитков с газом и с кофеином.
  • • Молоко с медом позволит успокоиться и поможет лучше заснуть.
  • • Перед тем как ложиться спать, лучше не смотреть телевизор и не читать книг.
  • • Ложась в кровать, надо найти удобную позу. Можно беременным спать на спине в начале срока, а на втором и третьем триместре лучше ложиться на бок. Перед тем, как заснуть, можно немного полежать на спине во время беременности, подложив подушку под голову и спину, приподняв ноги, чтобы снять отечность с конечностей.
  • • Беременным нельзя спать на спине на последних месяцах, надо подобрать удобную позу, а благодаря удобным подушкам, сон может быть крепким и долгим, а это важно для здоровья мамы и малыша.

Ответить на волнующий каждую женщину вопрос, можно спать на спине при беременности, сможет только лечащий доктор. Он следит за развитием плода, регулярно видит анализы женщины и знает о том, сколько малышей будет у женщины и какой у них вес, а это главные моменты, которые и помогут ответить, можно беременной лежать на спине или нет.

love-mother.ru

Можно ли беременным спать на спине?

Многие беременные часто спрашивают, можно ли в этот период спать на спине, не повредит ли это им самим или будущему ребенку? Также часты вопросы насчет того, какая поза предпочтительней для сна в течение этих девяти важных месяцев?

Вопрос вовсе не праздный. Дело в том, что в обычном состоянии (небеременном) матка женщины занимает небольшое пространство, не выходя за лонное сочленение, и вреда от того, что небеременная женщина или же пребывающая в первом триместре беременности, лежит на спине, нет никакого.

Но, уже начиная с третьего-четвертого месяца беременности гинекологи не рекомендуют женщинам спать на спине. Это связано с тем, что матка увеличивается в объеме и начинает давить на крупные кровяные сосуды, которые проходят рядом с позвоночником, особенно на нижнюю полую вену. Именно по ней венозная кровь от нижней части тела и ног поднимается к сердцу.

Если вена сдавливается, то уменьшается ток крови к сердцу, резко снижается давление (может даже дойти до обморока). Кроме этого, может наблюдаться чувство недостатка воздуха, учащенное прерывистое дыхание. Может возникнуть головокружение, темнота в глазах, а также повышение потоотделения и учащение пульса (т.е. тахикардия). Когда это происходит, то необходимо как можно быстрее перевернуться на бок. Состояние постепенно нормализуется.

  • Нежелательные последствия того что беременная будет спать на спине.

Нужно знать, что при постоянном или длительном сдавливании кровеносных сосудов при лежании на спине могут быть нежелательные последствия для ребенка. Кровоток снижается, и плод получает меньше кислорода и питательных веществ. Все это может вызвать разные осложнения, например, преждевременную отслойку плаценты, гипоксию плода (острую или хроническую), также могут развиться тромбофлебит и варикозное расширение вен на ногах матери.

Поэтому врачи рекомендуют не спать на спине после третьего месяца беременности, а если будущая мама испытывает описанные симптомы, то и на более раннем сроке. Лучшая поза сна для беременной — на боку.

  • Автор: anatomia seo
  • Распечатать

on-woman.com

Можно ли спать на спине во время беременности?

Если вы обычно спите на спине, то вам можно спокойно продолжать это делать в течение первого триместра беременности. Но, когда матка станет тяжелее (во втором триместре беременности), то вам лучше не спать на спине при беременности и выбрать другую позицию для сна.

Даже при непродолжительном лежании на спине, матка давит на основные вены, по которым кровь возвращается от нижней части тела к сердцу. Лежание на спине в течение длительного периода времени может помешать притоку крови и поступлению питательных веществ к плаценте и, соответственно, к вашему развивающемуся ребенку.

Это потенциально небезопасно, особенно, если вы страдаете от повышенного артериального давления, которое само по себе и так влияет на количество кислорода, получаемого ребенком, и на количество питательных веществ, поступающих к нему. Если вы подвержены перепадам давления, то вам лучше спать на боку с самого начала беременности.

Не пугайтесь, если вы ложитесь спать на боку, а просыпаюсь на спине. Это происходит непроизвольно и не должно иметь серьезных негативных последствий для здоровья вашего ребенка. Тем не менее, постарайтесь приучиться спать или на боку, или полусидя, облокотившись на подушку. Чтобы вам было удобнее, можете поместить подушку между ног, подложить под бедра или под спину. Так вы сделаете свой сон более комфортным, и не будете страдать от бессонницы.

Но как только вы вступите в третий триместр беременности, не только спать, но и просто долго лежать на спине крайне не рекомендуется! Когда вы лежите на спине, ваша увеличившаяся по весу и размерам матка передавливает вены, которые обеспечивают кровоток между вашими ногами и сердцем, а также снабжают кислородом вашего ребенка. Из-за этого у малыша может развиться гипоксия (недостаток кислорода).

Конечно, когда вы спите, вы не можете контролировать позу, в которой вы находитесь. Очень часто ваш организм сам посылает вам сигнал к пробуждению, когда вы долгое время лежите на спине.

Вы можете постараться предотвратить любую вероятность спать на спине при беременности, если будете ложиться на бок, лицом к стенке и немного наклонившись вперед. Тогда вам будет труднее перевернуться на спину, и вы не сможете лечь на живот (сон на животе во время беременности еще более опасен!) из-за препятствующей этому стены!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (10 вопросов):

ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ВОСПИТЫВАЕТЕ СВОЕГО РЕБЕНКА

mamusiki.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное