Научить кататься на роликах ребенка


Все на роллердром или как научить ребенка кататься на роликах правильно, быстро и безопасно

С наступлением теплой поры дети становятся еще активнее и, кажется, хотят проводить все время прогулок в движении.

В зависимости от возраста ребенка родители покупают или достают из гаражей / балконов / подвалов машинки-толокары, самокаты, беговелы и всевозможный другой транспорт. На парковых дорожках появляются компании маленьких велосипедистов, скейтбордистов и роллеров. А поскольку малышу всегда будет хотеться того, что есть у его друзей или знакомых, он наверняка скоро попросит и себе такие же яркие и красивые ролики, на которых, на первый взгляд, достаточно несложно кататься.

Однако это действительно только на первый взгляд. На самом деле вам предстоит ответственная и непростая задача — научить ребенка кататься на роликах правильно и безопасно. Все будет еще сложнее, если вы сами до этого момента не были знакомы с этим видом транспорта и его особенностями, поэтому давайте разбираться по порядку.

Как и когда можно приступать к обучению ребенка

Ролики могут быть прекрасным вариантом спортивного досуга для всех членов семьи. Благодаря такому активному и веселому времяпровождению, ребенок интенсивно развивается физически, тренирует свой вестибулярный аппарат и чувство равновесия, получает массу положительных эмоций и новых впечатлений.

Но не спешите ставить малыша на ролики преждевременно, будучи неподготовленными к этому занятию, потому что вместо веселья и увлекательного катания можно получить травму и нежелание кататься в дальнейшем вообще.

Особенности процесса и подходящий возраст ребенка

Многие родители задаются вопросом, с какого возраста можно начинать обучение. Как и в любом другом вопросе, здесь тоже есть сторонники и противники раннего катания.

Главным аргументом последователей теории раннего обучения является тот факт, что чем младше ребенок, тем быстрее он все понимает и схватывает, а значит, его гораздо проще научить. Также приводится довод из практики профессионального спорта, когда будущие чемпионы начинали заниматься в довольно раннем возрасте.

Но каждый ребенок развивается по-своему, поэтому не стоит тащить малыша на роллердром, если он совершенно не готов к этому ни физически, ни морально.

Прежде чем принимать решение, выслушайте и другую точку зрения. Так, противники раннего обучения аргументируют свою позицию рекомендациями врачей-ортопедов и травматологов, которые часто сталкиваются с последствиями такого беспечного катания.

Дело в том, что для стояния на роликах голеностоп и свод стопы ребенка, а также мышцы его ног должны уже быть в состоянии выдержать хорошую физическую нагрузку. К тому же, даже формирования свода стопы продолжается до возраста четырех-пяти лет, а дети младше пяти лет редко могут похвастаться идеально отлаженной координацией.

Так что лучше приступать к обучению не раньше этого возраста. Тем более, что таким деткам можно будет уже разъяснить правила дорожного движения и безопасного катания, а также исключить возможные проблемы, спровоцированные неправильным формированием стопы.

Выбираем ролики правильно

Важный момент — большинство компаний-производителей спортивного инвентаря выпускают ролики с двадцать шестого размера. Правда, иногда можно найти и двадцать пятый размер, но это, скорее, редкость. Так что ориентиром для вас должна быть ножка вашего ребенка — если она доросла до размера роликов, значит, можно начинать учиться.

Выбор и покупка роликов — очень ответственное задание, ведь от правильности этого приобретения полностью зависит успех будущих занятий.

Чтобы не ошибиться, учитывайте следующие рекомендации и нюансы:

  • Ни в коем случае не покупайте ролики без примерки — модель может не подойти, может сидеть неудобно, доставлять ребенку дискомфорт и даже боль, поэтому от сюрприза лучше отказаться и обязательно примерить разные варианты роликовых коньков, чтобы найти удобные, подходящие по подъему и полноте стопы, не жмущие и не болтающиеся.
  • Конструкция качественных роликов сложная и анатомически просчитанная, производители делают ее из специально подобранных материалов, которые хорошо вентилируют воздух, не собирают влагу и пот, выделяемые ногами при катании, не натирают мозолей и т. д.
  • Именно поэтому нельзя покупать ролики на стихийных рынках или распродажах в ближайшем супермаркете — отправляйтесь только в специализированный спортивный магазин, где профессиональные консультанты помогут вам подобрать идеальный вариант.
  • Также не рекомендуется брать роликовые коньки на вырост, потому что слишком большая модель будет попросту болтаться на ножке ребенка и создавать ему массу неудобств, а вся польза продуманной и разработанной конструкции нивелируется, в результате чего малыш получит мозоли, натрет ноги, к тому же, они будут сильно потеть и уставать.
  • Ролики должны быть не просто красивыми и яркими, но и качественными. Выбирайте модель из ассортимента известных фирм и проверенных мировых брендов, чей товар будет служить вам намного дольше, чем дешевый вариант с рынка. Среди таких производителей можно отметить: RollerBlade, Seba, Powerslide, Fila, Roces, K-2.
  • Примерять и выбирать ролики нужно только в специальных спортивных носках, которые необходимо всегда надевать для катания. Их шьют из качественной синтетики, поэтому носки не будут скользить по ботинку, липнуть к ноге или натирать, а также они отличаются минимальной впитываемостью влаги.
  • Поскольку нога ребенка растет очень быстро, роликовые коньки выпускаются с раздвижным ботинком, так что потом вы сможете просто подгонять размер по растущей ножке. Обычно каждая модель охватывает три размера. Диапазон от минимального до максимального вы можете посмотреть на самом коньке.
  • Обратите внимание и на конструкцию ботинка — она может быть мягкой или жесткой. Мягкий ботинок, конечно, намного комфортнее для ребенка, так как он и удобнее в носке, и лучше вентилируется, хотя его труднее зашнуровать, чем жесткий. Поэтому поищите модель с быстрой шнуровкой.
  • Следует знать, что для детей и новичков не подходят модели для профессионального катания или для исполнения трюков (агрессивного катания). Для маленьких можно сначала подобрать двухрядные ролики, чтобы ребенок быстрее научился на них стоять и ходить, а потом уже переходить на однорядные.
  • Пусть малыш побудет в коньках хотя бы в течение десяти минут. Помогите ему постоять, покатайте его по магазину, чтобы понять, все ли в порядке.

Не забудьте об экипировке и защите

Ролики — это хорошо, но вам понадобится кое-что еще. Ни в коем случае не приступайте к обучению и не разрешайте ребенку кататься без соответствующей защитной экипировки: шлема, наколенников, налокотников и защиты на запястья или перчаток. Существует даже отдельная защита для позвоночника и специальные защитные шорты, но это применяется реже.

Даже если ваш ребенок слезно упрашивает вас покататься без всего обмундирования, аргументируя тем, что его друзья ездят просто или никто такое не носит, не поддавайтесь и не рискуйте, чтобы потом не сожалеть о последствиях.

На самом деле, несмотря на кажущуюся легкость и красивость, роликовый спорт — достаточно опасное и травматичное занятие, поэтому лучше перестраховаться.

Итак, обязательно подберите для ребенка:

  • шлем — часто при падениях ноги на роликах уезжают вперед, а ребенок падает на спину и может сильно удариться головой, так что объясните своему чаду, что даже асы-трюкачи непременно надевают шлем и никогда не катаются без него;
  • наколенники и налокотники — спасут от синяков, ссадин и ушибов, лучше выбирать защиту для локтей и колен, надевающуюся «чулком» — она намного удобнее и качественнее, чем та, которая крепится на липучках;
  • защиту кистей или перчатки — помогут избежать переломов, фиксируя лучезапястный сустав.

Предъявляйте к выбору защиты такие же требования, как и при подборе роликов: обращайте внимание на качество, посмотрите, из каких материалов сделаны аксессуары, проверьте, регулируется ли шлем, насколько он легкий, есть ли в нем система вентиляции. Экипировку тоже нужно примерять перед покупкой, так как она должна плотно прилегать к телу, не болтаться и не сковывать движения.

В этом видео автор аргументировано рассказывает, как правильно нужно одевать экипировку юному роллеру.

Где лучше учиться и кататься?

После того, как все принадлежности для катания на роликах и сами ролики наконец приобретены, стоит подыскать подходящее место для начала обучения.

Конечно, лучше всего подойдет специальная площадка для катания на роликах или роллердром.

Если таковых рядом нет, то нужно заняться поисками альтернативы:

  • во многих городских парках есть специальные зоны для маленьких роллеров и велосипедистов;
  • возможно, неподалеку от вашего дома имеются ровные широкие дорожки с хорошим асфальтом или спортивные площадки с гладким покрытием;
  • рядом с местом обучения и катания не должно быть людей, машин и собак, оживленной трассы или другой потенциальной опасности;
  • осмотрите местность — вблизи не должно быть ям, бугров, колдобин и горок;
  • лужи, мокрый асфальт и песок снижают сцепление колес с дорогой и существенно портят ролики;
  • начинаться учиться можно и на мягкой траве, к примеру, на ровном газоне на стадионе.

Вы можете встретить рекомендацию начать обучающий процесс дома в квартире, так как в домашних условиях есть мягкий ковер, на который не так больно падать, а также много опор в виде мебели — за них можно хвататься руками, когда грозит падение.

После освоения элементарных навыков смело отправляйтесь с ребенком и всей необходимой амуницией на улицу. К слову сказать, ролики нужно надевать не дома, а там, куда вы придете кататься.

Присутствие тренера — насколько это важно и нужно?

Этот вопрос интересует многих родителей. Ответ на него достаточно прост и банален — если вы сами давно и хорошо катаетесь на роликах, много чего знаете и умеете, а главное, можете донести свой опыт и знания до ребенка и научить его, тогда, конечно, нет смысла обращаться за помощью к инструктору.

Если же вы никогда в жизни не стояли на роликовых коньках, лучше найти хорошего тренера, потому что процесс обучения может стать очень долгим и нервным, как для вас, так и для ребенка.

Другой вопрос, что не у всех есть физическая или материальная возможность заниматься с инструктором. Если в вашем городе есть роллердом, можно отправиться туда на разведку или же поискать варианты занятий по интернету на тематических форумах и в социальных сетях.

Профессиональный тренер намного быстрее поможет освоить вашему ребенку технику правильного катания, обучит основам, скорректирует его ошибки и покажет, как их избегать в дальнейшем.

Следуем методике обучения шаг за шагом

Решившись на самостоятельное обучение, запаситесь терпением, потому что ваши ожидания могут не осуществиться запросто и сразу.

Ни в коем случае не ругайте ребенка, если у него что-то не получается, не навязывайте ему своих желаний и не заставляйте что-либо делать.

Лучше проводить занятия в легкой игровой форме, предоставляя каждое упражнение в виде забавной и веселой игры, двигаясь от простого к сложному, чтобы малыш был заинтересован в процессе и хотел возвращаться на площадку снова и снова.

Первая задача — научиться стоять

Правильная стойка — это пункт номер один. Чем быстрее маленький роллер ее освоит, тем быстрее он поедет, и тем лучше и правильнее будет потом кататься.

Как уже говорилось, стойке на роликах можно начинать обучать и дома или на мягкой газонной траве. Сначала у малыша будут разъезжаться ноги — это не проблема и не беда. Отвлеките его от неудачи — возьмите за ручки или дайте во что-нибудь опереться, чтобы он почувствовал себя более уверенно, потом предложите попробовать поднять одну ножку и перенести вес тела на другую, затем другую, чуть-чуть присесть и распрямиться.

Все эти упражнения немного снимут нагрузку с позвоночника ребенка и помогут ему привыкнуть к новым ощущениям. Можно переходить к тренировке стойки.

  • Малыш должен поставить ноги параллельно друг дружке на ширине таза и податься всем корпусом вперед, но не слишком сильно.
  • При этом ноги должны быть слегка согнутыми в коленях, а один ботинок — немного выступать вперед (примерно на половину конька).
  • Если катится, то роллерская стойка предполагает параллельное расположение ног, однако не рядом. Если стоять, то под небольшим углом пятки нужно поставить вместе, а носки врозь.
  • Руки тоже чуть вытяните вперед и согните в локтях, но двигаться они должны естественно.
  • Смотреть вперед себя, а не вниз.
  • Ноги не заваливаются внутрь и не выворачиваются наружу, колени не выпрямляются.

Тренируйте стойку, пока ребенок не почувствует равновесие. Попросите малыша попробовать походить в такой позе, только проследите, чтобы он не катился, а именно делал шаги вперед и назад, можно и боком. Покатайте его, держа за руки — он должен при этом быть все в той же стойке. После успешного освоения стояния на роликах можно будет переходить и к катанию.

Первые шаги или учимся ездить

Начинайте экспериментировать. В стойке центр тяжести роллера находится между роликами. Попросите ребенка чуть-чуть покачать вправо и влево и попробовать оторвать ногу от земли. Подстрахуйте его, взяв за руку.

Итак, для первого шага ребенку необходимо выставить немного вперед одну ногу, к примеру, левую, поворачивая ее носком при этом приблизительно на шестьдесят градусов в левую сторону и медленно переводя на нее центр тяжести. Проделывая все это, нужно еще и оттолкнуться от выставленной вперед ноги, а вторую ногу ставить вперед, но поворачивая носком на тридцать градусов в другую сторону. В результате ребенок должен покатиться.

Объясните малышу, что он должен двигаться, будто уточка — вперевалочку с одной ноги на другую, держа опору на едущей ноге.

Не давайте ребенку сильно наклоняться вперед или сильно сгибать колени, так как такие манипуляции существенно увеличивают скорость движения.

Многие спорят о том, нужно ли придерживать ребенка. На самом деле, если он боится или сильно волнуется, то лучше покатать сначала его за руки, но ни в коем случае не страховать сзади, так как ребенок привыкнет, что у него за спиной есть опора и может по этой причине неправильно распределять свой вес, а потом и неправильно падать. Если вы катаетесь на роликах вместе, то придерживайте или страхуйте его сбоку, подавая свою вытянутую руку.

Здесь инструктор дает рекомендации, как научить ребенка делать первые шаги на роликах.

Основные упражнения для обучения

Роллеру-новичку очень полезны будут специальные упражнения, направленные на привыкание к роликам, освоение базовых элементов катания, тренировку равновесия и баланса и т. д.

Елочка

Самым простым, базовым упражнением является «Елочка». Движения, которые нужно будет делать ребенку, очень похожи на имитацию движений уточки, которую вы уже должны были тренировать. «Елочка» — это основа всех основ, первые шаги.

Основная задача — скольжение посредством переноса веса с одной ноги на другую:

  • толкаемся одной ногой, а едем на другой;
  • опорная нога согнута;
  • толчковая нога переносится ближе перед собой;
  • едем не совсем прямо, а немного из стороны в сторону;
  • руки можно расставлять сначала в стороны для равновесия, а потом держать их естественно, но слегка согнутыми.

Научившись правильно и легко скользить, можно переходить и к освоению других навыков. Например, научиться объезжать препятствия и подготовиться к настоящему катанию на роликах. В этом вам поможет упражнение «Фонарики».

Фонарики

Для его выполнения необходимо подготовить небольшие предметы, как баночки из-под кока-колы или пластиковые стаканчики, которые можно покрасить в разные цвета, чтобы было лучше видно, и расставить их на некотором расстоянии друг от друга на одной линии.

Некоторые тренеры предпочитают рисовать круги мелом на асфальте, так как маленький предмет не так комфортно и эффективно объезжать.

Основная задача — справиться с препятствием, объезжая его следующим образом:

  • принимаем роллерскую стойку, но ноги ставим рядом так, чтобы задние колеса коньков почти касались друг друга;
  • подъезжаем к препятствию и синхронно описываем полукруг каждым роликом вокруг стаканчика, банки или нарисованного изображения, то есть, ваши ноги попросту разъезжаются в стороны, а вы при этом немного приседаете;
  • сразу после препятствия ноги съезжаются обратно, но не до конца, ведь впереди следующий «фонарик».

Учитывайте и объясняйте ребенку, что он должен научиться контролировать скорость, так как при разводе ног происходит ускорение, а когда они съезжаются — торможение. Также необходимо следить за наклоном корпуса и добиваться плавности движений, без рывков или раскачиваний вперед-назад.

Чтобы закрепить новые умения, переходите к следующему упражнению под названием «Восьмерки».

Восьмерки

С его выполнением не должно возникнуть сложностей, так как оно очень похоже на «Фонарики» и является его продолжением. Отличие состоит в том, что ребенку теперь предстоит скрещивать ноги при движении — будто бы рисовать постоянно цифру восемь или знак бесконечности.

Змейка

Потом можно будет заняться и оттачиванием ходьбы на роликах. В этом вам поможет упражнение «Змейка». Здесь снова понадобятся препятствия — можно воспользоваться теми же банками из-под кока-колы или стаканчиками:

  • расставляйте их на одной линии с некоторым расстоянием друг от друга;
  • покажите ребенку, что надо взять небольшой разгон, чтобы объехать препятствия;
  • стоять сначала нужно в положении ноги на ширине плеч, а потом постепенно их сближать и работать корпусом;
  • ноги согнутые в коленях, а корпус наклонен вперед и немного влево или вправо, в зависимости от направления движения;
  • ролики стоят параллельно друг другу — нужно оттолкнуться пятками и начать словно «вилять» со стороны в сторону;
  • не забываем следить, чтобы ноги постоянно были согнуты в коленях, держались всегда рядом и параллельно друг другу.

Если хотите усложнить упражнение, сделайте его спиной вперед. В этом случае упор надо будет делать не на пятки, а в мыски коньков.

Учимся правильно падать

Катаясь на роликах, без падений никак не обойтись. И дело тут даже не в отсутствии опыта или умений, потому что даже профессиональные роллеры тоже падают.

Именно об этом вы должны рассказать ребенку, настраивая его на правильные падения и на правильное отношение к этим падениям.

Чтобы было не так больно и опасно, он должен научиться падать только вперед, а не назад. Даже если падение началось назад, необходимо интенсивно пытаться сохранить равновесие, выворачиваться изо всех сил и пытаться упасть передом. В очень крайних случаях можно упасть на бок, но защитить от травмы или ушиба спину, позвоночник, копчик и голову.

Падая вперед, вы гасите удар о защиту. Сначала нужно приземлиться на колени, на которых есть наколенники, потом опереться на локти в налокотниках и смягчить удар руками в защите кистей.

Объясните ребенку, что надо стараться проскользить на защите вперед и не выставлять назад прямые руки.

Тренироваться правильно падать тоже необходимо учиться. Для этой цели прекрасно подойдет, как ковер дома, так и мягкий газон на улице.

Учимся тормозить

И еще один важный навык, который ребенок должен освоить на базовом уровне, — умение правильно тормозить. Для начинающих есть несколько способов эффективной остановки.

Тормозим с помощью обычного штатного тормоза

Так называется специальное приспособление, сделанное из пластмассы и имеющее резиновую накладку. Располагается оно на пятке правого конька. Чтобы остановиться, ребенок должен выдвинуть вперед правую ногу и перенести свой вес, немного согнуть левую ногу и вытянуть руки.

Затем плавно поднять на себя носок ролика с тормозом, чтобы он стал «чиркать» по земле и вызвал замедление движение.

Обычно новички пользуются именно этим способом или останавливаются просто накатом. Но при этом вы должны уметь хорошо ехать на одной ноге, а вот существенный минус штатного торможения состоит в том, что оно совершенно не подходит для экстренной остановки, когда скорость необходимо снизить резко и быстро.

Плуг

Освоив упражнение «Фонарики», ребенок может научиться тормозить и вторым способом, носящим название «плуг». Хотя он тоже не совсем для неожиданных случаев.

Техника торможения заключается в том, что вы будто описываете круг ногами вокруг очень большого «фонарика» или препятствия, после чего с силой завершаете его и сводите ноги перед собой. При этом носки должны быть повернуты немного внутрь, а колени — согнуты.

Т-stop

Более сложным является третий способ под названием Т-стоп. Выполняется такое торможение следующим образом:

  • сгибаете колени и наклоняете корпус вперед;
  • вес переносится на любую ногу — по желанию;
  • вторая нога при этом разворачивается перпендикулярно совершаемому движению;
  • вам нужно легким нажатием на нее стараться замедлиться, а затем и остановиться;
  • не наступайте на ногу, которую развернули, чтобы не упасть.

Чтобы пробовать так тормозить, нужно уметь хорошо кататься на одной ноге.

Далее можно будет осваивать повороты, спуски и другие премудрости катания.

Заключение

Научиться кататься на роликах достаточно непросто. Еще сложнее — научить этому занятию ребенка. Но все трудности перевесит радость маленьких побед вашего малыша, который вскоре сделает первые шаги на роликах, а затем и начнет уверенно ездить.

Основными составляющими успеха будут ваше совместное желание, ответственный подход, терпение и много-много практики. Пусть этот замечательный вид спортивного досуга принесет море впечатлений, эмоций и пользы для вашего ребенка и всей семьи!

dozhdalis.ru

TOP-25 советов о том, как научить ребенка кататься на роликовых коньках!

Добрый день! Мне написала Анна, жительница нашего прекрасного курортного Сочи.

У Анны есть семилетний сын Егор, очень активный, живой и веселый мальчик, поэтому на день рождения ему подарили пару крутых роликовых коньков на грядущий летний сезон.

Сама Анна на роликах кататься не умеет, поэтому научить сына не может, но очень хочет, чтобы у него в процессе обучения было как можно меньше ран, шишек и ушибов.

Мы давно с ней переписываемся, и я конечно помогу им научиться кататься и при этом не покалечиться.

Специально для Анны и Егора, а также для тех, кто хочет освоить ролики, я написала эту статью.

В ней собрано немало практических советов, которые помогут быстро освоить такой приятный способ активного времяпрепровождения. Учитесь внимательно и катайтесь на здоровье!

Вступление или из личного опыта

Сегодня я расскажу о том, как научить ребенка кататься на роликах, о нашем опыте обучения сына с двух лет и упражнениях. Ведь в Москве наконец-то наступила долгожданная весна! В парках можно найти сухие, гладкие дорожки, значит можно доставать ролики с антресолей, балконов и шкафов!

Это будет уже четвертая весна/лето, когда мы катаемся на роликах втроем — мама, папа и Глеб. Может быть, в этом году к нам присоединится Марк, но об этом мы пока не думали. Если решимся, то я обязательно напишу об этом, а чтобы получать уведомления о свежих записях, нажмите сюда.

А сегодня я хотела бы рассказать о том, как Глеб начинал учиться кататься на роликах и вообще о том, как научить ребенка кататься на роликах. О том как Глеб научился кататься на двухколесном велосипеде без поддерживающих колес, я писала здесь.

Надо сказать, что Антон очень хорошо катается и потому гулял весной с коляской и на роликах и иногда брал Глеба на руки, чтобы показать, что делается вокруг. Через год, когда Глебу было 1.9, мы решили купить ему первые роликовые коньки.

О выборе роликов

Кстати, о размерах и выборе первых коньков: у Глеба размер ноги тогда был 23-24. Самые маленькие ролики, которые мы нашли, были 25 размера. Но в роликах, как известно, катаются в толстых носках. Если одеть Глебу таковой, ролики становились впору.

Над выбором мы долго не думали — нам просто был нужен самый маленький размер. В роллер клабе, где мы покупаем взрослые ролики, самый маленький был 32 размер. А вот в «спортмастере» нашелся 25 размер, их мы и купили.

Нужна ли защита

Вообще во многих местах читала о том, что защита, особенно для детей — обязательно, обязательно должна быть.Я просто расскажу свое мнение и наш опыт, а вы решите сами.

Когда мы купили первые ролики Глебу, из защиты у нас был только шлем. Его использовали, когда Глеб катался в велосипедном кресле и на роликах. Почему мы не купили всевозможные накладки на руки, голени, попу, ладоши и так далее?

Тому есть несколько причин. Во-первых, вы не найдете нужного размера. Защита стала впору Глебу только, когда ему исполнилось 4, то есть через 2 года. Вы можете попробовать сшить ее самостоятельно, но мы не стали. Во-вторых, использование защиты очень сковывает движения и очень мешает почувствовать свое тело и поймать равновесие. Когда я и Антон учились кататься, мы так же не использовали защиту. Да, были падения, но было всего несколько больших ссадин. Все остальное — ерунда.

О вреде и пользе

Вообще задумываться о роликовых коньках для такого маленького ребёнка, я начала после прочтения книги «После трёх уже поздно».

Очевидной пользой от катания на роликах является умение держать равновесие и развитие советующих отделов мозга. Но на мой взгляд большей пользой является то, что катание на роликах это активный отдых, объединяющий всю семью.

За время катания и обучения Глеба я слышала 2 предостережения:

  • Стопы еще слишком слабы, чтобы выдержать такую нагрузку. Но мне казалось очевидным, что первое время (возможно даже несколько лет) нагрузка совсем маленькая, потому что ребенок катается не очень часто, а самое главное — не очень активно. Ведь самое главное — это научиться держать равновесие, а это скорее работа головы, чем ног.
  • Косточки ребенка еще не очень крепки, соответственно любое падение может вызвать перелом. Вообще при обучении таких маленьких детей хорошо бы, чтобы ребенок не падал хотя бы первое время. После 3-4 лет можно специально начать обучать ребенка правильному падению. Но если ребенок будет падать в первые разы — у него может появиться страх упасть, скованные движения или вообще пропадет какое-либо желание кататься. О защите и надо ли ее использовать я уже написала.

Какой ждать результат?

А не надо вообще ничего ждать! На роликах катаются ради удовольствия, вот и надо его получать и показывать малышу, как это здорово.

Если же вы жаждете рассказать родственникам, знакомым и друзьям, что «наш уже катается на роликах«, то скажу сразу, для того чтобы ребенок начал хорошо кататься и быстро этому научился, нужны ежедневные тренировки. Это под силу не каждой семье — каждый день становиться на ролики, в зимний период посещать роллердромы.

И у нас так не было, за весь сезон мы успевали покататься не больше 10 раз, в основном по выходным и исключительно в свое удовольствие. Поэтому за первый год, все чему научился Глеб, было умение держать равновесие, скатываясь по небольшому склону.

Как Глеб катается сейчас

Скажу сразу — он не стал асом и не летает лучше родителей. Сейчас — в почти 5 лет, он может спокойно катится, слегка толкаясь и перешагивая. Он не ездит на больших скоростях сам, но обожает гонять с папой за руку. Пока он не научился делать ни один финт из тех, что крутит наш папа.

Но всеобщее катание остается для него одним из любимых семейных времяпрепровождений!

Несколько упражнений

  • Катится с горки вперёд. Поставьте ребенка на совсем-совсем небольшой склон. Он не должен быть виден визуально, но должен чувствоваться, когда стоишь на роликах. Почти любая дорога имеет наклон в какую-либо сторону, так что не надо искать его специально. Страхуйте малыша спереди и сзади, и дайте ему потихоньку катится вперед лицом.
  • Катится с горки назад. То же самое, что и предыдущее упражнение, только катиться надо лицом назад.
  • Фонарик. С помощью этого упражнения можно научиться разгоняться и тормозить, не отрывая ноги от земли (извечный страх начинающих роллеров). Надо просто разводить и сводить ноги упрямо по небольшому склону.
  • Приседать, кататься сидя и в полуприсядку. Постарайтесь научить ребенка приседать. Обычно одной из главных ошибок начинающих, является катание на прямых ногах, в то время как ноги должны быть полусогнутых и напоминать пружину. Посадите ребенка на корточки и покатайтесь так, держа его за руку. Потом начинайте учить ребенка самостоятельно приседать, вытягивая руки вперед.
  • Шагать за руку. Просто держите ребенка за руку и катитесь вперед вдвоем. Обычно такое катание доставляет массу удовольствия даже тем, кто плохо катается!
  • Шагать и стараться прокатиться на одной ноге с поддержкой (держась за руку мамы или папы). Теперь, когда вы катитесь вдвоем вперед, попросите ребенка оторвать одну ногу от асфальта и ехать на одной ножке.
  • Шагать без руки и проезжать несколько метров без поддержки, перешагивая или возвращаясь на две ноги. Когда ребенок будет делать уверенно предыдущее упражнение, иногда отпускайте его руку, проезжая немного вперед, чтобы он старался вас догнать и наклонялся вперед. Если вы будете оставаться сзади, то ребенок будет тянуться к вам и падать назад.
[Источник: http://ideas4parents.ru/]

Что должен знать ребенок?

Итак, вы уступили настойчивым просьбам ребенка и купили долгожданные роликовые коньки. Дело за малым – научиться на них кататься. Зная и соблюдая некоторые правила, вы легко покорите роликовых монстров самостоятельно.

Важные правила, которые необходимо знать начинающим роллерам:

  • Первым делом – разминка. Катание на роликах – это серьезная физическая нагрузка для организма. Вы когда-нибудь видели, чтобы спортсмен вышел на стадион и сразу же пробежал стометровку? С роликовыми коньками такая же ситуация. Несколько приседания, наклонов, упражнений на растяжку подготовят ваши связки, сухожилия, суставы к работе.
  • Фиксация стопы. Ботинок всегда должен быть правильно одет и грамотно зашнурован. Вы не должны испытывать дискомфорт, не должно быть натираний и сдавливания стопы.
  • Катаемся определенное время. Наши ноги устают, поэтому научитесь контролировать ощущения, и, почувствовав тяжесть, отеки, во время остановиться. Ребенок может заиграться, так что время катания контролировать приходится родителям.
  • Гигиена. Необходимо использовать чистые носки, либо стирать по возможности внутреннюю часть ботинка (на некоторых моделях она вынимается).
  • Защита. Используем наколенники, налокотники и наладонники.
  • Не катаемся на проезжей части, на улицах, где много прохожих и сложно избежать столкновений.

Что нужно знать, чтобы начать кататься на роликовых коньках:

Чтобы начать кататься необходимо научиться держать равновесие. Для этого наклоните корпус слегка вперед, держите стопы параллельно, колени чуть согнутыми и втяните живот. Наклон корпуса вперед очень важен, чтобы избежать падения на спину. Если вы уже катаетесь на лыжах или обычных коньках, то освоить ролики будет проще.

  • Делайте похожие движения. Толкайтесь левой ногой от земли, принимая в движении исходное положение, затем повторите толчок правой ногой. Главное – не спешить!
  • Сделав один толчок наслаждайтесь процессом катания. Не спешите делать следующий толчок.
  • Добавляйте руки. Движения руками помогут сохранить равновесие. Двигайте ими в противоход с ногами.
  • Тормозите. Прежде чем у вас получится развивать большую скорость, научитесь тормозить. Используйте штатный тормоз, который есть во многих моделях роликовых коньков.

В заключении хотелось бы отметить, что только упорные тренировки, а не разовые прогулки на роликовых коньках научат вашего ребенка хорошо кататься. Упорство, наслаждение от процесса и хорошая компания – залог отличного результата. А почему бы не сделать катание на роликах семейным хобби?

[Источник: https://mamochka-club.com/]

Еще несколько полезных советов

Катание на роликах для ребенка – увлекательное занятие, которое позволяет не только проводить ему весело время, но и общаться с другими ребятами. Так, зачастую, появись ролики у одного из друзей малыша, он тут же сообщит своим родителям, что тоже хочет ролики, и компания ребятишек в течение какого-то времени становится маленькой компанией «роллеров».

Но поскольку «противостоять» желанию чада бывает порой трудно, и, тем более, это занятие физически будет развивать ребенка, вместе с этим даря ему радость, и способствовать его социализации, то основная задача, стоящая перед родителями – научить ребенка кататься на роликах для сохранения его безопасности.

Меры безопасности

Прежде чем начать обучение детей катанию на роликах, нужно позаботиться о предметах защиты, потому что при отсутствии этого этапа вы подвергаете риску здоровье ребенка, что делает сомнительным необходимость «рискованной езды».

Этап мер безопасности имеет три составляющих:

  • Правильный подбор роликовых коньков.
  • Приобретение защитных элементов.
  • Психологическая подготовка.

Итак, ролики должны обязательно соответствовать размеру ноги малыша. Ни в коем случае нельзя выбирать «на вырост» или наоборот, слишком маленький размер. В первом случае ребенок не сможет нормально управлять роликами, а во втором он может получить деформацию стопы, если будет проводить много времени обутым в них.

Защитные элементы состоят из наколенников, налокотников и шлема. Желательно, чтобы был собран весь комплект, однако понятно, что шлем – основной защитный элемент, и без него отпускать чадо кататься на роликах крайне нежелательно.

Они могут быть различных цветов, и можно предложить ребенку выбрать самостоятельно, какую цветовую гамму он хочет. Это желательно сделать, чтобы малыш не комплексовал, если в компании его друзей не у всех есть такой защитный набор.

Как учить?

  • Для начала необходимо научить ребенка уметь держать равновесие, стоя на них. Лучше всего начать такое обучение в квартире, стоя на мягком ковре, потому что падения, к сожалению, неизбежны.
  • Пусть он встанет рядом с местом опоры (стена, мебель) и попробует постоять на роликах, держась двумя руками за нее, потом одной. Затем предложите ему «пройтись» в роликах. Не жалейте напольные покрытия, здоровье ребенка важнее любого дорогостоящего ковра или ламината.
  • Учим ребенка кататься на роликах Когда он научился этим элементарным вещам, отправляйтесь с ним на улицу и изучайте основную стойку: пятки вместе, носки врозь, колени полусогнуты, корпус подан немного вперед. Можно попробовать обучаться, стоя на газоне, однако если вы находитесь рядом, и можете подстраховать, то условие газона необязательно.
  • Чем сильнее наклон корпуса и больше согнуты колени, тем выше скорость езды, однако обучать быстрой езде ребенка или нет – выбор за родителями.
  • Если малыш боится сделать первый прокат, возьмите его за руки, когда он примет исходную стойку, и тяните на себя. Скажите ребенку, чтобы он правой, а затем левой ногой, делал движение вперед и немного в сторону, по схеме стойки.
  • Обязательно научите ребенка тормозить на роликах. Для этого на правом ролике сзади есть штатный тормоз, который срабатывает при поднятии носка вперед. Однако не всегда удобно тормозить таким образом, и лучше, если малыш научится делать «фонарик»: при езде плавно расширить ноги а затем сузить. Так скорость движения снизится за счет смены траектории.
[Источник: http://my-sunshine.ru/]

Дальше — интереснее!

Кататься на роликах очень полезно для здоровья, а еще это отличное времяпрепровождение для всей семьи! Этот спорт укрепляет мышцы, улучшает координацию, развивает ловкость и выносливость. Но при этом не надо забывать, что езда на роликах может быть довольно травмоопасной. Прежде чем отпустить ребенка в «вольное плавание», важно научить его кататься безопасно.

Хороший тренер и гладкий асфальт

Будет лучше, если обучение катанию на роликах будет проводить человек, который сам хорошо ездит. Если вы катаетесь посредственно, имеет смысл подключить к процессу какого-нибудь родственника или друга. Кроме того, обязательно выберите хороший и, по возможности, малолюдный парк с идеально ровным асфальтом.

Правильная стойка

Начать обучение нужно с правильной стойки. Попросите ребенка (пока без роликов) чуть-чуть согнуть колени, носки расставить врозь, а пятки соединить. Корпус должен быть слегка наклонен вперед. Теперь пусть ребенок немного походит на таких «пружинящих ногах».

Первые шаги на роликах

Если все идет хорошо, надевайте ролики и начинайте делать первые шаги. У некоторых детей практически сразу получается поехать, а кому-то требуется время. Если ваш ребенок боится и чувствует себя неуверенно, возьмите его за руки и для начала просто покатайте. Следите за тем, чтобы ноги ребенка пружинили и никогда не выпрямлялись полностью.

Закрепляем навыки

Чтобы почувствовать себя уверенней и быстрей научиться, можно попробовать несколько упражнений:

  • «Фонарики». Положите в одну линию на асфальте какие-нибудь круглые предметы или нарисуйте их мелом. Теперь попросите ребенка объезжать их, «чертя вокруг круги». Для этого ему нужно поставить пятки вместе, а носки врозь. Далее коньки медленно и равномерно расходятся, обводят круг, а затем снова сходятся.
  • «Змейка». Ноги нужно поставить параллельно друг другу. Теперь отталкиваемся пятками и виляем из стороны в сторону, чертя волнообразную линию. Когда двигаться вперед станет легко, можно начать движение назад.
  • Тренировка падений. Раз уж без падений не обойтись, важно сделать так, чтобы они были безобидными. Объясните ребенку, что надо всегда стараться падать вперед на колени, а не назад. Вы можете специально потренироваться падать в защите без роликов, стоя на газоне.
[Источник: https://www.everydayme.ru/]

В заключение

Обучать детей чему-то новому – это всегда задача не из легких. Им либо нравится, либо нет – третьего не дано. Ребенок хочет сразу уметь, но не всегда хочет учиться. Поэтому, если вы решили научить своего ребенка кататься на роликах, вы должны осознавать, что эта задача не из легких и требует колоссального терпения.

К тому же, нужно учитывать, что в разных ситуациях дети и ведут себя по-разному: кто-то не боится падать, а кто-то, наоборот, испытывает перед падением панический страх. И здесь уже не помогут сложные термины и логические объяснения по поводу укрепления мышц и физического развития – дети этого не поймут.

Прежде всего, оперировать нужно доступными каждому ребенку фактами, на понятном ему языке. Объясните, что ролики – это здорово и весело, это вызывает уважение со стороны других детей, и что уже вон та девочка/мальчик смотрит с восхищением. После таких доводов любой ребенок станет усерднее прилагать все усилия, чтобы освоить такую нелегкую для него науку, как ролики. Ведь для любого начинания главное – первая ступенька, которую очень важно преодолеть.

Еще раз про выбор

  • Выбор роликов – очень немаловажный пункт, играющий далеко не последнюю роль и влияющий на конечный результат. К покупке полного комплекта нужно отнестись со всей ответственностью и обязательно учесть все нюансы: возраст ребенка, его размеры и даже эстетическую сторону. Для девочек можно приобрести яркие коньки, мальчикам больше придется по вкусу холодные тона.
  • Приобретать ролики «на вырост» – самая распространенная ошибка всех родителей. Прежде всего, это будет неудобно для самого ребенка, он будет чувствовать дискомфорт. Ролики должны быть точно по ноге (либо на пол размера больше), но не в коем случае не жать. Современные производители предлагают раздвижные коньки на 4 размера.
  • Экономия – это не про ролики. Если вы хотите, чтобы вашему ребенку было удобно, выбирайте только спортивные магазины, где продаются коньки от известных фирм-производителей.
  • Обратите внимания на колеса, они не должны быть из пластика. Такие ролики недолговечны и долго вам не прослужат. Лучшие колеса изготавливаются из высококачественной резины.
  • Ботинок должен плотно облегать ногу, это убережет вашего ребенка от дополнительных травм. При осмотре ботинка необходимо обратить особое внимание на регулировку – проверить крепления, все застегнуть и зашнуровать, а так же тщательно осмотреть на предмет изъянов.
  • Выбирая ролики, нужно учитывать физические данные ребенка. При большом росте лучше приобрести коньки с жестким ботинком, так как мягкий не рассчитан на большую нагрузку.
  • Можно остановить свой выбор на раздвижных роликах, большим плюсом которых является то, что их можно регулировать по длине, что позволит избежать лишних трат в дальнейшем.
  • Никогда не покупайте ролики без примерки. Важно помнить, что они имеют свойство растаптываться, поэтому изначально их нужно примерять с носками, чтобы убедиться, что ролики сидят на ноге свободно, и обязательно проверить на прочность все фиксаторы.
  • После примерки необходимо испытать ролики в действии и немного прокатиться, убедившись, что пятка не отрывается от ботинка. Если все нормально, то вы нашли нужный размер.
  • Не стесняйтесь обращаться по всем вопросам к консультантам в магазине, померьте несколько моделей, ведь только так вы сможете подобрать то, что идеально подойдет вашему ребенку.
  • И остается последней пункт: защитная экипировка. О ней забывать ни в коем случае нельзя, ведь шлем, защита на запястья, налокотники и наколенники помогают уберечь детей от разного рода нежелательных травм при падении. Без экипировки вставать на ролики не рекомендуется.

С учетом всех качеств и параметров полный комплект для катания на роликах вам обойдется от 150 до 200 долларов, но это того стоит. Ведь главное, что нам требуется – комфорт и прочность, а катание на дешевых роликах, купленных на базаре, не только не оправдает ожиданий, но и может отбить у ребенка всякое желание кататься вообще. Поэтому в данном случае лучше не экономить.

Важно знать

Прежде чем выпускать ребенка на асфальт, необходимо сначала потренировать его дома, чтобы научить держать равновесие. Для этого подойдет любая поверхность – линолеум, деревянный пол и даже ковер. Если вам непременно хочется начать тренироваться на свежем воздухе, то лучший вариант – газон с травой. Эти упражнение обязательны и очень важны для детей.

  • Встаньте прямо, ролики на ширине таза, суставы чуть согнуты, руки вытянуты вперед. Ноги должны быть устойчивыми, не дрожать, колени выпрямлять нельзя. Корпус не наклонять.
  • Постояв в таком положении какое-то время, начинайте двигаться: немного походите, слегка наклонитесь, присядьте, развернитесь… Попробуйте подпрыгнуть и повторите снова.
  • Пришло время постоять на одной ноге. Поднятую ногу осторожно вынесите вбок, вперед, назад… Главная задача этого упражнение – почувствовать равновесие.
  • Теперь нужно попробовать чуть оттолкнуться и, если покрытие позволяет, немного проскользить вперед, при этом сохраняя стойку. Соблюдайте устойчивость.
  • Не бойтесь падать. Главное – контролируйте падение, чтобы по максимуму использовать защиту. Старайтесь упасть так, чтобы первый удар пришелся на колени, а затем на руки. Если тянет падать назад – еще раз потренируйте стойку из первого пункта.

В чем польза этих упражнений? Прежде всего, в том, что они помогают преодолевать страх, который зачастую сковывает движения и мешает быстро реагировать. Ведь чего боятся дети? Правильно, боли. Боятся, что упадут и получат травму. Поэтом, с помощью этих несложных упражнений ребенок узнает страх «в лицо», и половина проблемы уже будет решена.

Удачного катания!

Первый и очень важный пункт – выбор места для катания. Это должна быть ровная площадка без луж и песка, потому как песчинки могут забиваться в подшипники, в результате чего колеса перестают прокручиваться. Также нужно исключить мокрый либо раскаленный асфальт, это небезопасно – ребенка может занести вперед, а ролики местами будут излишне скользить..

  • Первое время детей, конечно же, нужно страховать, но не таскать за руку. Лучше всего придерживать за плечи, либо идти впереди него спиной вперед, вытянув руки навстречу ребенку.
  • Поначалу дети не получают удовольствия от катания на роликах. Чтобы начать передвигаться, ребенку необходим стимул. Предложите ему доехать, например, до клумбы и показать маме, как он здорово научился. Это его подбодрит, ему захочется доказать, что он действительно научился.
  • Если при катании на роликах ваш ребенок упал – не спешите его поднимать. Встаньте на четвереньки рядом с ним и попросите его сделать то же самое. Потом покажите, как нужно правильно вставать. Ребенок должен научиться этому сам, без посторонней помощи.
  • Детям сложно кататься по никак не обозначенным площадкам. Поэтому необходимо включить фантазию и придумать какие-нибудь интересные обозначения. Например, нарисовать мелом линии, разметить границы фишками или очертить змейкой траекторию.
  • Расставьте на пути ребенка какие-нибудь легкие предметы вроде бумажных стаканчиков или пластмассовых кубиков. Это научит ваше чадо тормозить, приседать и снова ехать.
  • Не заставляйте ребенка кататься на роликах дольше положенного времени, особенно если учесть, что поначалу дети быстро устают. И самое важное – не забывайте хвалить и подбадривать!

В этом случае лучше доверить своего ребенка профессиональному инструктору, который проведет курс обучения по всем правилам: быстро, грамотно и безопасно..

[Источник: http://active-mama.com/]

Поделиться статьей с друзьями!

1obuchenie.com

Обучение катанию на роликах детей + видео для начинающих

Освоив искусство кататься на роликах, непросто отказаться от этого вида спорта. С помощью коньков на колесиках можно повысить скорость передвижения в 2-3 раза, они делают тело пластичнее и гибче, улучшается координация движений.

Нет ничего удивительного в том, что родители задумываются, как научить ребенка кататься на роликах. Обычно малыши с большим энтузиазмом поддерживают эту идею.

С какого возраста можно начать обучение

Сторонники развивать любые навыки с пеленок, рекомендуют начинать как можно раньше: в 2-3 года. Для этой цели даже выпускаются модели 15-16-го размера на четырех колесиках. Если обеспечить карапузу полную безопасность и регулярные тренировки, первые успехи можно получить уже через месяц-другой.

Роллерспорт – не только полезный, но и очень травматичный вид передвижения. Задумываясь, со скольких лет приучать малыша кататься на роликах, нужно знать следующее:

  • связки голеностопного сустава формируются до 4-5 лет, неправильные действия во время обучения могут привести к нарушению этого процесса;
  • чем старше дети, тем лучше у них с координацией движения;
  • мышцы совсем крохотного ребенка не в состоянии выдерживать значительную нагрузку;
  • дети постарше быстрее поймут правила безопасности.

Поэтому, по мнению специалистов, начинать обучение катанию на роликах детей в возрасте 4-5 лет — оптимальный вариант. Если приступить к процессу раньше, от родителей потребуется значительный вклад времени и сил.

Обучать самим или с тренером

Планируя, когда начинать тренировки, нужно задуматься, как, где и с кем их проводить. Если мама или папа сами отлично катаются, то смогут подсказать ребенку, что он делает неправильно. Если таких навыков нет, возможны падения и отсутствие быстрых результатов, что снизит мотивацию у малыша к дальнейшему обучению. Если ребенок освоит неправильную технику катания, переучить его будет сложно.

Опытный инструктор этого не допустит. На уроке он отметит типичные ошибки начинающего роллера и предложит выполнять корректирующие упражнения. Хороший тренер всегда имеет в запасе несколько приемов, позволяющих быстрее освоить умение. Непрофессионал даже не заметит, что новичок выполняет движения не так.

Индивидуальные уроки довольно дороги, хорошим решением станет посещение секции. Если водить ребенка к тренеру нет возможности, не беда. Просмотрите обучающие видеоуроки, инструкции с фото, изучите материалы и начните тренировки.

Важные рекомендации

Чтобы обучение было эффективным и приносило радость, соблюдайте следующие условия:

  • Подготовка должна начинаться с правильно выбранных роликов. Коньки должны быть по ноге, на вырост их брать нельзя во избежание травм. Большинство детских моделей регулируются, увеличиваясь на 2-3 размера, а их шнуровка и липучки корректируют ботинок по полноте ноги. Всегда проверяйте, хорошо ли ребенок застегнул обувь!
  • Обеспечьте защитные средства. Есть наборы, в которых шлем, наколенники, налокотники и защита ладоней идут в комплекте с коньками. Объясните ребенку, что защитные приспособления надо надевать всегда.
  • Выбирайте дорожки с хорошим покрытием. Плохо уложенная плитка, растрескавшийся асфальт, оживленные тротуары — эти факторы сведут на нет все усилия. Если на улице сыро — отмените урок: на мокрой дорожке слишком скользко.
  • Избегайте катания по лужам и песку. Попадая в подшипники ролика, песчинки приводят к его поломке или могут застопорить колесо, что приведет к неожиданному падению и травме. На дне лужи может оказаться выбоина, камень, крышка люка — что угодно, падение в этом случае чревато полным отказом от дальнейших тренировок.
  • Заранее научите падать правильно: только вперед, так как в этом случае сработает защита. Можно потренироваться падать без роликов на газоне.
  • Избегайте машин, собак и маленьких детей во время тренировок.

Это интересно! Первые ролики появились 250 лет назад. Приписывающий себе авторство диковинного приспособления Джон Джозеф Мерлин хотел заработать, рекламируя новое средство передвижения. Но, демонстрируя его широкой публике, случайно разбил очень дорогое зеркало (тормоз на ролики к тому времени еще не придумали). Конфуз был большой, поэтому про изобретение забыли почти на 100 лет.

Где учиться

Место для катания должно быть безопасным, малолюдным, иметь ровную поверхность. Для этой цели подойдет:

  • Роллердром или площадка для катания. Это идеальное место, где учиться катанию, с двумя большими недостатками: во-первых, не в каждом городе оно есть или до него далеко добираться, во-вторых, здесь почти всегда много катающихся.
  • Зоны в парках и скверах.
  • Просто ровный широкий тротуар, газон с искусственным покрытием.
  • Стадион, городской или школьный, если там нет массовых тренировок.

На поверхности не должно быть ям, бугров, песка и луж. Тренируясь, будьте внимательны: обходите маленьких детей и людей, выгуливающих собак. Приучайте малыша во время движения смотреть по сторонам. Не катайтесь рядом с парковкой или дорогой: ребенок может не справиться с ситуацией.

Совет. Для обучения наденьте малышу свободную одежду, закрывающую руки и ноги. Защитные средства надеваются сверху. Приобретите спортивные носки – продвинутые роллеры покупают выпущенные специально для катания.

Подготовка к обучению

Чтобы мальчик быстрее начал осваивать слайды и финты, а девочка – фристайл-слалом, у них должна быть мотивация. Обычно, увидев яркие роликовые коньки, малыши загораются желанием научиться ездить на них и выполнять различные трюки.

Если наукой овладели старшие братья или сестры, можно и их подключить к процессу. Энтузиазм возникает и при просмотре видео, после наблюдения за катающимися детьми.

Итак, для обучения все готово. Выполняя первые шаги, действуйте по определенному алгоритму:

  • Начните дома. Наденьте ролики и защиту, дайте ребенку постоять на них. Затем предложите сделать шаг с опорой: стена, устойчивая мебель, а лучше поддерживайте его сами.
  • Не торопитесь сразу прокатиться: сначала научите кроху стойке на роликах. В этой позиции пятки должны быть сведены вместе, носки врозь, ноги немного согнуты в коленях, корпус немного наклонен вперед. Для закрепления навыка дайте побыть в этой позиции несколько минут.
  • Поддерживайте маленького роллера столько, сколько ему будет необходимо. Подождите до тех пор, пока он сможет стоять самостоятельно и отпустит вашу руку.
  • Скажите ребенку, что для того, чтобы набрать скорость, нужно наклониться вперед. Научите, как правильно падать (об этом речь пойдет ниже).
  • Переходите к занятиям на асфальт, когда малыш научится держать баланс, выполнять стойку, приседать на роликах, выполнять первые шаги.
  • Отмечайте все достижения, хвалите за них, смейтесь и шутите вместе.

Упражнения

Для развития навыка придумано несколько несложных упражнений:

  • «Елочка, или утиный шаг». При движении одна нога отталкивается от поверхности, на другую при этом переносится вес всего тела. Нога, на которую опирается маленький роллер, слегка сгибается в колене. Ездить лучше не по прямой, а из стороны в сторону.
  • «Езда на одной ноге с поддержкой». Держась за руку взрослого, малыш перемещается, опираясь на один конек.
  • «Фонарики». Перед тренировкой начертите мелом круги небольшого размера. С позиции «Стойка» малыш должен развести ноги и проехать по кругу так, чтобы ролики обошли его, не задевая границ. Перед следующим «фонариком» ноги сходятся, но не до конца: впереди еще один круг, упражнение повторяется снова и снова.
  • «Змейка». В этом упражнении нужно ехать, отталкиваясь пятками, из стороны в сторону, держа ноги параллельно друг другу. Освоив движение вперед, пусть кроха попробует перемещаться назад.
  • «Восьмерка». Новый уровень упражнения «Фонарики»: малыш также сводит и разводит в движении ноги, но они при этом скрещиваются.

Все эти упражнения и не только вы можете увидеть в этом видео.

Не допускайте ошибки

Если после длительных тренировок у ребенка не получается, проверьте, не допускает ли он одно из распространенных нарушений:

  • Начинающему роллеру трудно ехать на прямых ногах. Если стопы ребенка не расположены параллельно друг другу, это тоже будет затруднять движение.
  • Нога ребенка не закреплена жестко в ботинке. Неопытные спортсмены, стремясь обрести равновесие, держат ногу неправильно. В неестественном положении мышцы ноги устают быстрее и возрастает риск травматизма. Голеностоп должен работать исключительно в вертикальном положении.
  • Родители малыша поддерживали ребенка сзади. Поэтому он по привычке отклоняется назад. В этом положении есть опасность повредить спину и голову при падении.

Падаем правильно

До того как малыш отправится покататься, объясните ему, что падают все: и маленькие детки, и профессиональные спортсмены. Просто нужно уметь делать это грамотно. Нельзя падать на спину: будет очень больно. Так как руки и ноги защищены, если малыш почувствует, что падает, ему нужно постараться упасть вперед или хотя бы в сторону.

Первый удар должны принять наколенники, затем локти и кисти в защите. Желательно, падая, не выпрямлять руки. Чтобы малыш автоматически выполнял падение вперед, начните обучать его дома, на мягкой поверхности.

Учимся тормозить

Необходимость остановить движение часто пугает ребенка. Тормозить правильно можно тремя способами:

  • С помощью приспособления на правом ботинке. Остановка происходит, если малыш выдвинет вперед правую ногу и перенесет на нее вес тела. Левая нога должна быть слегка согнута, руки предложите ребенку вытянуть впереди себя. Тормозить нужно, совершая скребущие движения по асфальту. Правда, резко затормозить при таком способе не получится.
  • «Плуг». Метод похож на упражнение «Фонарики»: слегка согнутые ноги разъезжаются в разные стороны и резко, с силой, сводятся носками внутрь.
  • «Т-стоп». Роллерский прием для тех, кто научился прилично кататься. Остановка происходит следующим образом: корпус подается вниз, колени согнуты, всем телом нужно опираться на одну ногу. Торможение осуществляется развернутой поперек второй стопой, при этом нельзя ставить одну ногу во время движения перед другой во избежание падения.

Чтобы обучение не перешло в мучение, используйте игровые приемы: небольшие соревнования или эстафеты с такими же начинающими. Небольшая разминка перед тренировками поможет ребенку настроиться на нужный лад и разогреет мышцы. Катание на роликах – не только польза для здоровья, но и приятный отдых, так что тренируйтесь с удовольствием!

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_katatsya_na_rolikah.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

razvitie-vospitanie.ru

Как научить ребенка 3-6 лет кататься на роликах: основы обучения и рекомендации к занятиям

Роликовые коньки у многих детей вызывают интерес, они просят родителей купить им такие и научить кататься. Большинство мам и пап, зачастую далеких от подобного занятия, начинают опасаться возможных травм и не знают, с чего начинать обучение. Именно от правильного начала занятий во многом зависит как безопасность езды на роликах, так и достигнутый уровень мастерства.

Если правильно организовать режим обучения и соблюдать технику безопасности, можно избежать травм

Когда начинать?

Вопрос о том, в каком возрасте стоит ставить ребенка на ролики и начинать учить кататься, зависит от многих факторов. У 2-3-х летних малышей еще продолжается формирование свода стопы, поэтому начало занятий в таком возрасте может повредить здоровью ребенка.

С 4 лет уже можно начинать учить ребенка кататься на роликах. Делать это в таком возрасте можно, но только если физическое развитие ребенка в норме и у него нет проблем с координацией. Если хотя бы одно из этих условий не соблюдено, то стоит отложить начало тренировок на год – до тех пор, пока не исполнится 5 лет.

Не поздно начать учить кататься на роликах ребенка и в 6-7 лет, скорее наоборот — потребуется даже меньше времени до первых уверенных шагов. Стоит иметь в виду, что детям до 7 лет необходимо индивидуальное обучение, а вот начиная с восьмилетнего возраста подходят и групповые занятия.

Ребенок школьного возраста уже лучше владеет своим телом, поэтому он сможет достаточно быстро встать на ролики

Меры безопасности

Собираясь учить ребенка кататься на роликах, позаботьтесь о его безопасности. Для ее обеспечения необходимо:

  • правильно подобрать роликовые коньки;
  • приобрести шлем и защиту (наколенники, налокотники и т.д.);
  • провести физическую подготовку;
  • настроить ребенка на процесс обучения.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как быстро научиться кататься на пенни борде?

Кто научит ребенка кататься?

Для начала необходимо определиться с тем, как будут проходить занятия. Научить ребенка кататься на роликах можно как самостоятельно, так и обратившись к специалистам или записав его в соответствующую секцию.

Наиболее эффективным будет обращение за помощью к тренеру – в этом случае потребуется меньше всего времени до первых уверенных шагов. К сожалению, не у всех есть возможность регулярно отвозить ребенка на тренировки, поэтому стоит рассмотреть и другие варианты.

Научить ребенка могут и сами родители, особенно если они разделяют увлечение роликами и умеют на них кататься. Те, кто никогда не вставал на коньки, также могут попробовать сами научить ребенка стоять на роликах, но им сделать это будет намного сложнее. Подспорьем в этом случае могут стать разнообразные обучающие видео.

Если взрослые — роллеры с большим стажем, обучение можно проводить самостоятельно. В других случаях желательно обратиться за помощью к тренеру

С чего начинать?

Для первых шагов лучше всего подойдет большая ровная площадка. Неплохо будет сначала потренироваться дома, если позволяют размеры жилья, только потом выходить на улицу. Для домашних тренировок стоит выбрать помещения с деревянным полом или линолеумом, а вот на ковровом покрытии лучше не пробовать. На улице начинать занятия стоит на траве, затем перебираться на асфальт.

  • Первые занятия следует посвятить умению правильно стоять на роликах. Ноги должны стоять параллельно, примерно на ширине плеч и быть согнутыми в коленях, руки – слегка согнутыми в локтях и вытянутыми перед собой.
  • Необходимо следить за параллельностью ботинок и не допускать поворота носков наружу или внутрь. Ноги выпрямлять нельзя.
  • Следующим шагом будет умение двигаться на роликах и поднимать ноги, не теряя равновесия. Только после этого можно начинать учиться ездить на роликах вперед, уделяя особое внимание правильной стойке.
  • Еще одним важным этапом в освоении навыков катания на роликах станет торможение. Делать это надо следующим образом: правая нога (т.к. штатный тормоз расположен на правом ботинке) выталкивается вперед и ставится на пятку.

Из специальных упражнений первым изучается «Фонарики». Во время его выполнения расстояние между ногами необходимо сначала постепенно увеличивать, а потом – уменьшать. Облегчить тренировку можно, нарисовав на асфальте разметку, по которой и должны ехать ботинки. После освоения данного упражнения можно начинать учиться выполнять змейку.

Часто встречающиеся ошибки

При затянувшемся обучении катанию на роликах обратите внимание, не совершает ли ваш ребенок наиболее типичные ошибки. К ним относятся:

  • Неправильная стойка. Попытки ехать, не сгибая ноги в коленях или постоянно заваливающиеся в стороны носки ботинок приведут к тому, что даже малейшая неровность станет причиной потери равновесия, поскольку выбранная поза крайне неустойчива. Если это ваш случай, необходимо заняться отработкой правильной стойки, лишь затем продолжать занятия.
  • Завал конька на внутреннее ребро. Причиной этой ошибки могут быть неподходящие по размеру ботинки, в которых нога зафиксирована неплотно. Также такая ошибка может появиться из-за постоянных попыток поймать равновесие, так как, наклонив коньки, ребенок чувствует себя более устойчиво. С этой ошибкой необходимо бороться, поскольку она может привести к травмам из-за неестественного положения голеностопа. Очень важно контролировать пребывание ног в вертикальном положении, чтобы избежать неприятных последствий. Справиться со второй причиной заваливания роликов внутрь при катании помогут специальные упражнения для укрепления голеностопа.
  • Отклонение назад. Нередко ребенок при езде начинает заваливаться назад, но такая поза неудобна и требует постоянного напряжения спинных мышц. Последствиями такой ошибки могут стать падения на спину и, как результат, травмы позвоночника и головы. Бороться можно только постоянной работой над правильной стойкой.

Как научить ребенка кататься на роликах? Ответ на этот вопрос на самом деле не так уж и сложен. Обращение к тренеру является оптимальным вариантом, но можно справиться с подобной задачей и своими силами. Основное внимание при обучении необходимо уделять правильной стойке, после ее освоения прогресс не заставит себя ждать.

Обязательно научите ребенка правилам безопасности. Он должен хорошо запомнить, что нельзя кататься на роликах на проезжей части улиц.

vseprorebenka.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное