Можно ли беременным есть семечки подсолнуха жареные


Можно ли беременным семечки подсолнечника жареные

Ни для кого не секрет, что беременные любят не только пиво. но и семечки. Все, конечно же, индивидуально, но почему-то большинство пузатеньких мамочек ходят с кульком семян. Многие знают, что так они спасаются от тошноты и от изжоги. Но не меньше из них щелкают зерна исключительно из-за физической тяги к продукту.

При этом закономерно встает вопрос: а не вредно ли это для ребенка? И если ваша свекровь тоже запрещает вам грызть семки, потому что ребеночек будет слюнявым, вы примыкаете к рядам интересующихся вопросом безопасности семечек во время беременности. Что же с ними такое? Почему так дико тянет на семечки? И какие опасности могут вас поджидать в кулечке с подсолнечными или тыквенными семенами?

Уж и упоминать об этом, наверное, не стоит, но почему бы и не поднять себе настроение. Мы неоднократно уже говорили о том, что нет повода доверять народным экспертам в таких вопросах. Есть научно подтвержденные и обоснованные факты, но приметы к ним не относятся. И если свекрови удалось вас чем-то запугать, то здесь мы вас успокоим: все забавные и смешные предсказания по поводу семечек и беременности не имеют под собой никаких оснований! Вот самые распространенные из народных версий, почему беременным нельзя есть семечки:

Есть также примета, будто поедание семечек в период вынашивания в больших количествах приводит к рождению малыша с большой шевелюрой. Следует отметить, что здесь есть некоторая логика, поскольку семечки очень благоприятно влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Остальной же бред не имеет под собой никаких оснований.

Если вас интересует профессиональная точка зрения, то никаких запретов на поедание семечек беременными (кроме некоторых уточнений, о чем ниже) доктора не накладывают. А даже напротив – рекомендуют. Именно так можно угомонить изжогу и справиться с запорами. И это куда лучше, чем самые безопасные лекарства.

В памятке о питании во время беременности среди рекомендованных к ежедневному употреблению продуктов наряду с орехами, мясом. молочными продуктами стоят также семечки. А все потому, что они не просто невредны для вас и развивающегося плода, а даже напротив – полезны.

Семечки имеют богатейший состав! Практически все составляющие семян крайне полезны и даже необходимы во время беременности как женщине, так и ребенку: фолиевая кислота. белок (поставляющий аминокислоты), полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий, кальций. фосфор, цинк, витамины А, В, D, Е и прочие.

Семечки способствуют улучшению состояния и здоровья женщины, влияют на течение многих процессов. Им приписывают такие полезные свойства:

  • устранение запоров.

    Как видим, очень многое из описанного актуально именно в период беременности, поэтому семечки могут быть просто необходимыми для вас сейчас. Но все это касается сушеных семечек – при жарке они теряют все свои полезные свойства. Кроме того, наиболее полезные именно неочищенные зерна: так они сохраняют всю свою пользу. Но кушать их нужно, предварительно очистив –аппендицит никто не отменял.

    Какую угрозу для беременных могут таить семечки?

    Однако нужно понимать, что как любой другой продукт, семечки полезны в меру. Злоупотребление может обернуть их полезные свойства в противоположные: вызывать тошноту, тяжесть в желудке, запоры и так далее. Для получения необходимых витаминов и минералов, содержащихся в подсолнечных семечках, достаточно съедать до 100 г сушеных семян в день.

    Поскольку семечки – очень калорийный продукт, есть особый смысл подумать об установлении на них лимита. Особенно, если вы склонны к полноте или по каким-то причинам стали быстро набирать вес. Учитывайте, что в стакане семечек содержится 500 ккал, а лишние килограммы для вас сейчас очень нежелательны.

    Не забывайте о чистоте. Вы должны быть уверенны в том, что семечки чистые. А это возможно только в случае самостоятельного их приготовления. Лучше покупать сырые семена, тщательно промывать их и подсушивать. Хотя свойственная для беременных лень во многих случаях исключает такой вариант. Тогда выбирайте надежного производителя, от которого можно ожидать высокого качества. Это еще более важно, учитывая то, что множественные проверки подсолнечных и тыквенных семечек разных торговых марок показывают: подавляющее большинство семян либо содержат тяжелые металлы, либо генномодифицированы, и здесь о рисках можно только гадать. Впрочем, стопроцентной гарантии вы не имеете даже в том случае, когда на пачке указано об отсутствии всех вредных веществ в семечках. Так что семечки – это всегда определенный риск. Правда, это касается любого покупного продукта, даже хлеба.

    Известно, что поедание семечек негативно сказывается на состоянии зубов, которые при беременности и без того попадают в группу риска. В этом смысле лучше чистить семена руками. Но они – то есть руки – также должны быть при этом чистыми, не забывайте.

    Учитывайте возможные аллергические реакции – да-да, на семечки тоже может быть аллергия. Поэтому осторожно.

    Если вы спасаетесь семечками от токсикоза – также важно не переборщить. Они усложняют выведение из организма ацетона (уровень которого при токсикозе повышается), да и от большого количества семечек может начать тошнить еще больше.

    Ну и, конечно же, аппендицит. Куда ж без этого страха. Правда, многие развенчивают этот якобы миф. Но дело в том, что очищенные семечки не представляют угрозы в виде воспаления аппендикса. Его может спровоцировать только шелуха, которую наш желудок не в состоянии переваривать. Будем надеяться, что вы кушаете тщательно очищенные семена, без шелухи.

    Не хомячить!

    И напоследок, давайте попробуем сделать вывод из нашего небольшого ликбеза по семечкам. Если хочется – кушайте на здоровье! Но учтите все пожелания и рекомендации. Если можете – лучше все же не хомячьте, а именно ешьте. Горсти в день было бы вполне достаточно. Хотя решать только вам и вашему малышу: может, он тоже любит семечки?

    Специально дляberemennost.net – Елена Кичак

    Можно ли жареные семечки беременным?

    Как отреагирует организм беременной женщины на жареные семечки подсолнуха, не навредят ли они плоду? Эти вопросы беспокоят каждую беременную женщину, которой хочется «полускать» семечек. Попробуем развеять мифы и приметы, связанные с этим приятным занятием.

    Можно ли беременным кушать семечки?

    «Народная мудрость» (или вредная свекровь) гласит, что нельзя есть семечки подсолнечника при беременности, даже если очень хочется. Потому что ребенок будет слюнявым, сопливым, плаксивым или даже смуглым! Также говорят, что поедание семечек повлияет на рост волос ребенка – родится с густой черной шевелюрой, а женщина будет мучиться изжогой при беременности.

    Беременным можно семечки!

    Но если не слушать непроверенные советы и не верить в приметы, то продолжим статью описанием всех достоинств употребления семечек подсолнечника при беременности.

    Семечки имеют богатый состав:

    • фолиевая кислота. которая так необходима ребенку в первые недели развития;
    • белок, который поставляет плоду аминокислоты;
    • магний;
    • кальций;
    • калий;
    • цинк;
    • фосфор;
    • полиненасыщенные кислоты;
    • витамины А, В, D, Е и не только.
    Жареные семечки при беременности

    Жареные семечки при беременности благоприятно влияют на состояние здоровья женщины, улучшают работу всего организма.

    Укажем причины, по которым рекомендовано кушать семечки:

    • восстанавливают травмированные кости;
    • ускоряют заживление мягких тканей;
    • улучшают аппетит;
    • регулируют щелочной баланс;
    • устраняют запоры и изжогу;
    • помогают справиться с тошнотой;
    • улучшают состояние волос, ногтей и кожи;
    • являются прекрасным профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний печени и желчевыводящих путей, атеросклероза.

    Для того чтобы решить для себя можно ли беременным жареные семечки нужно объективно оценивать угрозу, которую они в себе таят. Семечки – очень калорийный продукт, поэтому не стоит злоупотреблять ими. Употребление больше чем 100 грамм семечек в день может вызвать запоры, тошноту, тяжесть в желудке и другие неприятности.

    Не стоит забывать об аллергических реакциях на семечки, поэтому нужно продолжать следить за своим самочувствием и при появлении первых симптомов – покраснения или зуда необходимо ограничить или вовсе отказаться от семечек подсолнечника или тыквы.

    И все же, решение можно ли беременным жареные семечки должна принять сама будущая мама и наблюдающий ее врач. Мы только информируем об их свойствах – полезных и не очень, и возможных последствиях.

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

    Клубника – очень вкусная и привлекательная во всех отношениях ягода. Однако, можно ее включить в рацион далеко не всем. Например, аллергикам и кормящим мамочкам нельзя. А что говорят медики по поводу употребления клубники беременными женщинами? – Читайте здесь.

    Роллы, блюда из сырой рыбы, обычно считаются пищей полезной для человеческого организма. Но верно ли это утверждение в период беременности? Полезно ли вообще есть не обработанный термически продукт? Поговорим о роллах в рационе беременных женщинах в этой статье.

    Редкая женщина откажет себе в удовольствии скушать яркую и ароматную ягодку клубники. Но во время беременности многие дамы как раз и отказывают себе в этом, опасаясь аллергической реакции. Но стоит ли? Ответ на этот вопрос не так однозначен, и найдете вы его в этой статье.

    Тыква известна как кладезь огромнейшего количества полезных веществ и один из самых подходящих для желудочно-кишечного тракта продуктов. Но являются ли плоды тыквы настолько же полезными? Можно ли пощелкать белые семечки будущим мамочкам во время беременности? – Все подробности об этом в нашей статье.

    Семечки для беременных: за и против

    Очень часто женщин в положении интересует, можно ли беременным семечки – именно к этому продукту многих дам, ожидающих прибавления, тянет просто с невероятной силой.

    Можно или нет?

    Вопрос этот возник неслучайно – согласно народным поверьям, в случае если беременная регулярно щелкает семечки, малыш рождается «слюнявым, плаксивым и сопливым». Другое поверье гласит, что из-за семян подсолнечника матка становится мягкой… Интересно, что многие прислушиваются к рекомендациям, содержащим эти «пугалки». Ничего удивительного: год от года патологий, возникающих при беременности, все больше, соответственно люди готовы следовать любым советам, лишь бы малыш родился здоровым.

    Если же вооружиться здравым смыслом и взглянуть на семечки с позиции современного человека с не затуманенным разного рода поверьями сознанием, то ответ на так часто звучащий вопрос: «Можно беременным женщинам семечки или нет?» очевиден. Если у них нет аллергии на этот продукт и они не собираются поглощать его тоннами, то, конечно, можно. Даже нужно, причем, употреблять их желательно каждый день, как мясо, овощи или орехи. Ведь в этих семенах содержатся витамины (А, Е, Д, И), микроэлементы (цинк, магний, кальций), ряд жизненно важных кислот (фолиевая кислота), которые нужны и беременным, и малышам.

    Не стоит забывать, что продукт хорош и тем, что он является источником белка. Кроме того, семечки стимулируют работу желчного пузыря и печени, что в некоторых случаях может помогать беременным бороться с таким неприятным проявлением интересного положения как постоянные изжоги и запоры. Случается, что многих тянет на этот продукт именно по этой причине – организм как будто подсказывает будущей маме, что может облегчить ее страдания.

    Не больше стакана

    Итак, семечками лучше не злоупотреблять. А какой объем продукта в этом случае можно съедать беременным? Врачи в качестве допустимого максимума называют стакан семян – запомните, что в таком количестве семечек содержится 500 калорий, что уже немало. То есть, злоупотребляя ими, можно набрать лишний вес, который в вашем положении точно не нужен. Если же вам трудно совладать с собой, попробуйте тыквенные семечки – они содержат меньше калорий, а усваиваются гораздо легче, так что съесть их можно больше.

    Другое требование к продукту: семечки должны быть не жареными, как все любят, а засушенными и без соли – такие семена точно можно всем. Щелкать их рекомендуют не зубами, потому что на протяжении 9 месяцев они и так будут, что называется, под ударом. Лучше снизить воздействие на эмаль и использовать для расщепления семян руки. В идеале семечки в небольших количествах нужно добавлять в пищу, которую вы готовите для своей семьи. Так блюда будут пикантными, а ваши потребности – удовлетворенными.

    Такие полезные зернышки

    Мы уже выяснили, что семечки помогают беременным бороться с запорами и изжогой. Но, оказывается, это далеко не полный перечень их возможностей. Итак, что же они могут еще?

    • снимают утреннюю тошноту
    • улучшают состояние волос, ногтей и кожи
    • улучшают аппетит
    • их употребление является профилактикой болезней почек и сердца
    • способствуют заживлению переломов и ран на коже

    Одна из народных примет, кстати, гласит, что у тех, кто ел семечки во время беременности, рождаются малыши с длинными волосами. Как видите, именно это поверье выдается из ряда других своей логичностью – ведь и правда, зерна семечек способны влиять на качество и рост волос. И, пожалуй, эта примета о семечках в некотором роде единственная и неповторимая. Ведь только она на вечный вопрос беременных о возможности употреблять семена подсолнечника отвечает: «Можно!» и не сулит разные страсти в качестве последствий.

    Семечки могут быть опасны

    Случается и так, что безобидные внешне семечки могут вызывать и аллергические реакции и разного рода неприятные последствия от их употребления – в этом случае беременным продукт точно противопоказан. Но почему так может получиться?

    • слишком большая температура при обжарке убивает все полезные свойства семечек – в этом случае они, пропитываясь маслом, становятся бесполезным для организма, но крайне высококалорийным продуктом. Беременная, регулярно употребляя его, может набрать лишний вес, что в ее положении крайне нежелательно. Да и свое положительное воздействие на желчный пузырь такой продукт, конечно, утрачивает
    • особенность подсолнечника в том, что он вбирает в себя все вредные компоненты почвы. Поэтому если употребить семечки из «шляпки», которая произрастала в неподходящем для этого месте, можно заработать проблемы с ЖКТ в лучшем случае. Понятно, что такой вариант женщине в положении точно не подходит, потому что в этом случае последствия просто непредсказуемы – от аллергии до отравления. Так что употребление семечек – это риск в любом случае. Старайтесь покупать их в таких местах, чтобы у вас не возникало сомнений в их полезности
    • для жарки семечек могли использовать некачественное масло или же это масло не меняли, пожарив на нем несколько партий семян. Это также делает продукт бесполезным и даже вредным, потому что в последнем случае в его составе окажутся и канцерогены. Если вам хочется непременно жареных семечек, лучше приготовить их в домашних условиях
    • семечки могли пересолить во время готовки – беременным, особенно если они находится уже не на ранних сроках, крайне опасно употреблять соль в больших количествах, потому что это приводит к сильнейшим отекам
    • продукт может оказаться просто плохо промытым. Итогом может стать серьезное отравление, что для беременных женщин крайне опасно. Во-первых, из-за открывшейся диареи и рвоты организм «покинет» вода, нужная малышу. Во-вторых, ряд лекарств вам принимать будет нельзя, что увеличит время, нужное для выздоравливания. Другим последствием употребления грязных семечек может стать заражение паразитами – лекарства, которые смогут побороть их, при беременности и лактации категорически противопоказаны.

    Источники: http://beremennost.net/semechki-pri-beremennosti, http://womanadvice.ru/mozhno-li-zharenye-semechki-beremennym, http://iberemennost.ru/zdorove/mozhno-li-semechki-beremennym

    Комментариев пока нет!

    Избранные статьи

    Можно ли беременным семечки?

    Семена подсолнуха пользуются большой популярностью во всем мире. Давным-давно их завезли в Европу, там они и нашли свое место. Из Европы распространились практически по всему миру. Подсолнечные семечки содержат очень полезные для человеческого организма стиролы, фосфолипиды и жирорастворимые витамины. В семенах подсолнуха так же имеются вещества, полезные для кожи и балансирования кислотно-щелочного баланса. Они очень полезны так же при предрасположенности к заболеваниям печени и сердечно-сосудистой системы. Однако все меняется, когда дело касается беременной женщины. Ведь всем известно, что появляется много запретов относительно различных сфер жизни, в том числе и питания. Вот и задумываются, можно ли жареные семечки беременным, не вредно ли это, как это может и может ли вообще отразиться на здоровье будущей мамы и ее малыша. Об этом и поговорим.

    Семечки в рационе беременной

    Можно ли беременным семечки? Многие женщины, интересующиеся тем, как правильно питаться во время беременности. задают этот вопрос.

    Семена подсолнуха не содержат вредных для будущих мамы и малыша веществ. Наоборот, семечки обогащены многими полезными витаминами, которые просто необходимы для развития плода и для хорошего самочувствия матери.

    Грызть семечки беременным можно, но нужно помнить о том, что семечки подсолнуха содержат огромное количество полезных минералов и витаминов, поэтому могут вызывать рвоту или ощущение полного желудка. Для получения необходимого количества витаминов и минералов, достаточно съедать в день около ста граммов не жареных сухих семечек подсолнуха. Итак, можно ли щёлкать семечки беременным? Да, только чистите их руками. И следите, чтобы руки тоже были чистыми.

    Подсолнечные семечки можно использовать в ежедневном рационе беременной. добавляя их в пищу. Они делают блюда более утончёнными и придают им необычный вкус. Так что кушать семечки беременным полезно наравне с другими продуктами. Однако тут есть нюанс, а именно — способ приготовления семечек. Все любят жареные семечки. А можно ли беременным жареные семечки? В жареных семечках нет ни витаминов, ни полезных минералов. При термообработке они теряют все свои свойства. Поэтому считаю, что беременным жареные семечки есть нежелательно. С корками может попасть лишняя грязь, а пользы никакой в них нет.

    Так же особой популярностью пользуются семена тыквы. А можно ли беременным тыквенные семечки?

    Кроме того, что они спасают женщину при тошноте во время токсикоза, они ещё и очень полезны. По своей насыщенности витаминами не уступают семенам подсолнечника. Тыквенные семечки обогащены витаминами Е и В, кальцием, селеном, массой других микроэлементов, которые благотворно влияют на иммунитет, желудочно- кишечный тракт, печень, сердечно- сосудистую систему, помогают оздоровить кожу. Всё это особенно важно в период беременности. Поэтому врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют съедать в день около 50 г тыквенных семечек с самого начала беременности.

    Итог: можно ли беременным грызть семечки? Да, но: небольшими порциями, предпочтительнее не обжаренные и очищенные. Если это не чищенные семечки, то чистите их руками. Это касается как семечек подсолнечника, так и тыквенных семечек.

    Семечки при беременности: «заедаем» изжогу и токсикоз

    Польза семечек

    В целом, доктора не запрещают есть этот продукт во время беременности. Есть категория будущих мам, которым данный продукт не рекомендуется, но об этом ниже. Более того: многие врачи даже советуют включить семечки в свой рацион, и тому есть несколько причин:

    • семечки избавляют от изжоги ;
    • решают проблему запоров ;
    • укрепляют кожный покров;
    • снимают тошноту ;
    • улучшают аппетит;
    • помогают в восстановлении травмированных костей;
    • значительно улучшают состояние ногтей и волос;
    • участвуют в профилактике заболеваний сердца и сосудов, печени, желчевыводящих путей;
    • регулируют кислотно-щелочной баланс.

    И это только основные плюсы семечек! Они должны быть в рационе будущей мамы, равно как и мясо, орехи, молочные продукты.

    А всё потому, что состав семечек действительно очень полезный: здесь и такая важная в период беременности фолиевая кислота, и калий, и магний, и кальций, и белок, и цинк, витамины А, В, Е, D, и полиненасыщенные жирные кислоты и так далее

    А вы знаете, как и когда проявляются признаки беременности. Ответы на вопросы — в этом разделе.

    Болит живот на ранних сроках беременности? Отчего? Спросим у доктора!

    Какие семечки предпочтительнее

    Привычные нам семечки подсолнечника вполне могут «выполнить программу» по доставке вышеперечисленных полезных веществ в организм мамы. В том смысле, что выискивать ещё какие-то, более экзотические семечки смысла нет.

    Правда, есть некоторые нюансы, касающиеся выбора семечек:

    • Полезными являются только сушеные семечки! Жареные же просто-напросто теряют все свои полезные свойства
    • Неочищенные зёрна значительно полезнее: они лучше сохраняют полезные свойства
    • Будьте уверены, что употребляете только чистые семечки

    Вред семечек

    В принципе, как и любой продукт, семечки полезны только в умеренных количествах. Есть их каждый день точно не стоит. 100 г сушеных семечек в день более чем достаточно, но редко мы ограничиваемся этим количеством.

    Поэтому, если «переели» в один день, несколько дней от поедания семечек воздерживаемся. Тем более стоит помнить о том, что семечки довольно калорийный продукт, и переедание их скажется на фигуре в том числе.

    Мы уже сказали и о том, что семечки должны быть чистыми, сушеными, в умеренных количествах. Помимо злоупотребления опасность семечек заключается в том, что они не очень-то хорошо сказываются на состоянии зубов. Зубы и без того уязвимый орган во время беременности, а если лущить семечки сразу во рту, можно нажить себе проблем.

    Поэтому лучше очищать семечки чистыми руками, только потом есть. Да, непривычно, но и не опасно

    Если вы покупаете семечки подсолнечника (или тыквенные) в упаковке, гарантий их качества вам по сути никто не даст. Различные контрольные закупки показали: даже разрекламированные семечки могут «похвастаться» содержанием тяжёлых металлов, либо быть генномодифицированного происхождения. И даже, если подобных предупреждений на пачке нет, это ещё не гарантия безопасности продукта.

    Поэтому лучше покупать сырые семечки и самостоятельно их подсушивать .

    Повышенная или пониженная температура на ранних сроках беременности. Причины, лечение, профилактика — в этой статье.

    Можно ли беременных дыню? Полезная информация в этой статье.

    Противопоказания

    Не стоит увлекаться семечками следующим категориям беременных:

    • будущим мамам, которые набрали (или набирают) вес сверх нормы
    • беременным со стоматологическими проблемами (в том числе – плохой зубной эмалью)
    • склонным к аллергической реакции беременным (да-да, и на семечки она встречается не так уж и редко)
    • семечки усложняют вывод ацетона из организма, а это важно при токсикозе, поэтому страдающим сильным токсикозом женщинам нельзя злоупотреблять семечками (в разумных количествах можно)

    Меры предосторожности

    Родственники (особенно бабушки) могут поднимать панику, если увидят будущую маму с кульком семечек. Мол, только аппендицита тебе беременной и не хватало!

    Очищенные семечки никакой аппендицит не спровоцируют, виновником подобного осложнения может быть только шелуха, которую не переваривает желудок человека

    Осталось только выделить 5 главных правил употребления семечек во время беременности:

    • Есть очищенные руками, сушеные семечки
    • Норма в сутки – не более 100 г
    • Стараться самим сушить сырые семечки. а не покупать готовые в упаковке непонятного происхождения
    • Чистые, просушенные семечки в небольшом количестве только пойдут на пользу маме и малышу
    • Помнить о высокой калорийности семечек. в случае перебора вовсе отказаться от них.

    Когда делать первое УЗИ при беременности. Рекомендации специалистов для вас.

    О втором УЗИ во время беременности можно узнать из этой статьи.

    Источники: http://beremennost9m.ru/mozhno-li-pri-beremennosti/mozhno-beremennym-semechki-zharenye.html, http://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/eda-i-napitki-pri-beremennosti/pitanie-vo-vremja-beremennosti/mozhno-li-beremennym-semechki, http://puziko.online/mozno-li/eda/zlaki/semechki.html

  • bydy-mamoy.ru

    Можно ли беременным есть семечки подсолнуха жареные

    Меня заинтересовал ряд вопросов, вот что я нашла по этому поводу, может еще кому пригодится эта инфо)

    Можно ли беременным семечки?

    В последнее время беременность стала вызывать какой-то суеверный ужас, как у женщин, так и у мужчин. Возможно, это связано с тем, что все чаще на протяжении беременности возникают разнообразные нарушения. Поэтому окружающие люди стараются максимально обезопасить беременную женщину и придумывают множество правил, которых следует придерживаться для нормального течения этого периода. Одно из таких правил касается и семечек.

    Старшее поколение даже утверждает, что сам по себе процесс щелканья семечек может навредить ребенка, но в это верится плохо. Но все многие женщины задаются вопросом – можно ли беременным семечки? Ответ – конечно же, можно. Но не стоит сильно злоупотреблять, ведь у всего есть две стороны.

    Семечки подсолнечника, безусловно, очень полезны. В них содержатся витамины А и Е, которые являются антиоксидантами. Они способствуют восстановительным процессам в организме, улучшают состояние кожи и многое другое. Семечки во время беременности будут являться дополнительным источником всех жирорастворимых витаминов. Также в них содержатся и микроэлементы (магний, цинк), которые поступают в семя из почвы. Также в них присутствуют незаменимые кислоты, которые так необходимы растущему плоду. Поэтому не стоит сомневаться, можно ли беременным семечки. Ведь умеренное употребление семечек поможет восполнить недостаток витаминов и питательных веществ, что благотворно скажется на развитии ребенка.

    Но слишком большое количество семечек подсолнечника будет ударом по фигуре, так как они очень калорийные и содержат большое количество жира. Один стакан семечек равняется 100 гр. подсолнечного масла, поэтому безгранично употреблять их все же не стоит. У беременных женщин, имеющих избыточный вес, семечки не должны входить в ежедневный рацион. А вот семечки тыквы менее опасны в этом отношении. Они не такие калорийные и быстрее усваиваются организмом. Идеальный вариант – употреблять семечки с повседневной пищей (готовить блюда вместе с ядрами семечек). В этом случае будет контролироваться их количество. А так как семечки положительно влияют на работу печени и желчного пузыря, то и пищеварение будет улучшаться.

    Лучше всего есть семечки тыквы и подсолнечника в подсушенном, а не жареном виде. Жареные семечки более калорийны, а количество витаминов в них значительно снижается из-за тепловой обработки. Также следует чистить семечки руками, а не щелкать их зубами. Во-первых, это очень вредно для эмали зубов, которая и так слабая во время беременности. Во-вторых, есть шанс подхватить кишечную инфекцию из-за плохо промытых семечек. Поэтому соблюдая элементарные правила, всем беременным можно щелкать семечки.

    Детская аллергия: что нужно знать?

    Детское питание в паучах. Что вы о них знаете?

    Конкурс «На языке счастья»

    Тест-драйв детского органического питания. Читать отзывы!

    Получите на пробу полезные снеки для малышей от 1 года

    Этого о насекомых вы точно не знали!

    Мама выходит на тропу исследований

    Энциклопедия о насекомых: все самое интересное

    Вкусный и полезный перекус для детей

    Вот они, заветные полоски! А что делать дальше?

    Детская аллергия: что нужно знать маме?

  • Семечки подсолнуха и тыквы обладают весьма богатым составом. Они содержат витамины и минералы, которые необходимы как для растущего плода, так и для организма будущей мамы. Поэтому кушать семечки во время беременности можно, и даже нужно, но в небольших количествах, они очень калорийные.

    Чем полезны для беременных тыквенные семечки?

    Семечки тыквы, как впрочем и подсолнуха, богаты на витамин Е и группы B, а также на калий, магний, натрий, фосфор, марганец, медь, селен и цинк.

    Витамин Е. Являясь антиоксидантом, очищает организм от свободных радикалов, которые способны повредить клетки организма женщины, в том числе и клетки эмбриона. Также витамин E обеспечивает защиту от инфекций и неблагоприятного влияния загрязнённой окружающей среды на человека, в том числе и на маленького, который находиться в утробе женщины.

    Нехватка витамина негативно сказывается на защитных силах организма, появляются проблемы с детородной функцией, способствует развитию анемии и мышечной слабости. Употребление витамина E в необходимых суточных дозах укрепляет стенки сосудов (в том числе сосудов плаценты), улучшает состояние кожи, ногтей и волос женщины, препятствует образованию тромбов в сосудах и развитию судорог ног .

    Особенно важен витамин E при планировании беременности и в первом триместре. Он необходим, во-первых, для нормальной работы яичников, от которых зависит гормональный фон женщины, а также возможность зачать и выносить ребёнка, во-вторых, для правильного развития плода, особенно он играет важную роль в закладке дыхательной системы крохи и формировании плаценты.

    Поэтому во избежание угрозы выкидыша в первом триместре беременности гинекологи, наблюдающие беременность, прописывают фолиевую кислоту и витамин E (но тогда комплекс витаминов на время приёма отменяется, дабы не было гиповитаминоза).

    На первый взгляд витамин E настолько необходим во время беременности, что его следует употреблять в большом количестве.

    Но это не так. Передозировка витамином E – опасна. Рекомендуемая дозировка витамина E в первом триместре – 400 мг в сутки, возможны и индивидуальные дозировки, но не более 1000 мг в сутки.

    В конце беременности его и вовсе не следует применять, он делает мышцы упругими, что не желательно при родах.

    Витамины группы B. Важны при формировании и развитии внутренних органов плода, нервной и пищеварительной систем. Для будущей мамочки витамины группы B тоже чрезвычайно полезны, ведь они необходимы для стабильной работы нервной системы и для борьбы с токсикозом.

    Калий. Участвует в формировании мышц крохи. Необходим для нормальной работы нервной системы.

    Магний. Наряду с марганцем отвечает за формирование тканей, костей и зачатков зубов. Способствует регуляции уровня сахара и инсулина в крови, что важно для диабетиков.

    Фосфор. Отвечает за свёртываемость крови и нормальный ритм сердца.

    Железо. Обеспечивает кроветворение и снабжение клеток организма кислородом.

    Марганец. Необходим для развития поджелудочной железы и нормальной её работы.

    Медь. Принимает участие в формировании скелета и нервной системы плода, а также сердца.

    Цинк. Участвует в развитии многих органов, нервной системы и скелета плода. Необходим для выработки инсулина, что немаловажно при диабете. Также цинк укрепляет иммунитет, поддерживает сосуды в тонусе, и делает кожу ровной (без угрей и высыпаний). При его нехватке у женщины наблюдается ослабление иммунной защиты организма и частые проявления депрессии.

    Важно отметить и тот факт, что сочетание фосфора и цинка благотворно влияет на половую систему как мужчины, так и женщины, что важно при планировании беременности (улучшается качество спермы или яйцеклетки). А во время беременности эти элементы нормализуют выработку женских гормонов.

    Наглядно содержание полезных веществ в тыквенных семечках можно увидеть в таблице 1, представленной ниже.

    Таблица 1 – Состав тыквенных семечек

    В 100 г жаренных тыквенных семечек имеются:

    • Белки – 18,6-28,6 г
    • Жиры – 36,1-57,7 г
    • Углеводы – 3,4-5,0 г
    • Калорийность — 446-647 ккал

    Также тыквенные семечки считаются эффективными при борьбе с кишечными паразитами, ведь тёмно-зеленая плёночка, покрывающая очищенное семечко, содержит кукурбитин – яд природного происхождения. Для плода и самой женщины он безвреден.

    Чтобы избавиться от глистов, рекомендуется на протяжении 3-5 дней утром натощак употреблять по 100 гр. семечек тыквы, запивая их водой.

    При систематическом употреблении тыквенных семечек улучшается работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), подавляются процессы газообразования в кишечнике и исчезают запоры, которые часто появляются именно во время беременности. Однако, не рекомендуется кушать тыквенные семечки при кишечной непроходимости и обострении заболеваний ЖКТ с повышением желудочного сока.

    Семечки тыквы благотворно влияют и на сердечно-сосудистую систему: улучшается состав крови, снижает уровень холестерина в крови, поддерживается в тонусе сердечная мышца, очищаются сосуды от бляшек и повышается их эластичность.

    В состав тыквенных семечек входит и L-триптофан, который не только нормализует сон, но и помогает справиться с депрессией.

    Полезны ли семечки подсолнуха для беременных?

    Семечки подсолнуха содержат витамины, микро- и макроэлементы, пищевые волокна. Также они являются источником незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на многие системы организма, особенно на сердечно-сосудистую, снижая уровень холестерина в крови.

    Таблица 2 – Состав семечек подсолнуха

    В 100 гр. жареных семечек подсолнечника имеются:

    • Белки – 20,7-27,0 гр
    • Жиры – 48,2-52,9 гр
    • Углеводы – 5,0-8,5 гр
    • Калорийность — 493-580 ккал

    Содержание полезных веществ в семечках уменьшается при длительном процессе обжарки семян. И так как каждый из производителей семечек использует свой температурный режим и время обжарки, в таблице представлены усреднённые значения, которые более-менее отвечают действительности, какую пачечку семечек вы бы не выбрали.

    Беременным рекомендуется кушать в день не более 100 грамм подсушенных (не жаренных) семечек, а лучше употреблять их свежими, доставая прямо из шляпки подсолнуха. Сырые семечки содержат помимо перечисленных выше, ещё массу полезных веществ.

    Семечки должны сушиться без использования горючих веществ, а жариться – без растительного масла.

    Обратите внимание! Скорлупа семечек не должна быть жирной. Оболочка семян становится жирной, если производитель при жарке добавляет подсолнечное масло, что отрицательно сказывается на их полезности.

    Абсолютно полезными считаются семечки, выращенные на экологически чистых полях без использования фосфорных удобрений, собственноручно высушенные в духовке, как это делали наши бабушки.

    Не рекомендуется покупать семечки у бабулек, как говорится, с рук. Многие старики уверены, что вылечить ревматизм ног и рук помогут семечки: семена с пылу-жару высыпаются в тазик, и погружаются туда больные ступни или руки. На самом деле болевые ощущения от ревматизма помогает снять прогревание, а не сами семечки. Больным ревматизмом помогут и обычные мешочки с солью, нагретой в духовке.

    К сожалению, проверить чистоту семечек, которые продают такие торгаши, возможности нет, поэтому избегайте такие «точки продаж».

    К тому же и сам процесс щёлканья семечек благотворно влияет на беременную, успокаивая и отвлекая от плохих мыслей. Также семечки помогают избавиться от изжоги во время беременности, иногда и от тошноты.

    Если семечки подсолнуха так полезны, почему же некоторые врачи не рекомендуют беременным их кушать?

    1. Семечки подсолнуха (и тыквенные тоже) являются достаточно калорийным продуктом (в 100 граммах содержится до 600 ккал). Поэтому беременным женщинам с излишним набором веса не рекомендуется кушать семечки и их аналоги (халву, козинаки, конфеты грильяж).

    2. При больном горле щёлканье семечек лучше на время болезни отложить. Горло и так как открытая рана, особенно при сухом кашле, ангине, фарингите, тонзиллите, ларингите и подобных.

    Грязная лузга может занести инфекцию. К тому же мелкие частички разжеванных семечек раздражают слизистую и без того воспаленного горла. А при мокром кашле из-за образования и отхаркивания липкой мокроты, шелуха семечек может прилипать к стенкам горла, что грозит развитием процессов гниения этих остатков, и как следствие ухудшением течения заболевания. Таким образом, можно сделать вывод, что лузгание семечек может стать причиной затяжного течения болезни и появления осложнений.

    3. Раскусывание скорлупы зубами, повреждает их эмаль, а значит, они становятся уязвимыми к кариесу, который кстати лечится. К тому же систематическое раскусывание семечек одними и теми же зубами приводит к их стачиванию (на них образуется, так сказать, выемка). Поэтому стоматологи рекомендуют лузгать семечки руками.

    4. Поедание семечек вызывает аппендицит. На самом деле причины воспаления аппендицита до конца не определены. Врачи уверены, что основными причинами появления аппендицита является воспаление червеобразного отростка (иначе говоря, аппендикса) слепой кишки в вследствие закупорки входного отверстия отвердевшими каловыми массами (как это бывает при длительных и частых запорах) и паразитирующими гельминтами, которые перенеслись из кишечника в аппендикс.

    Но не стоит откидывать и версию о том, что шелуха, рыбьи кости, арбузные семечки и другие плохо перевариваемые частички могут привести к закупорке и воспалению аппендикса. Поэтому чтобы избежать засорения, кушать семечки надо без шелухи (плёночек) и скорлупы, а для этого нужно чистить их руками и класть в рот полностью очищенными.

    Отказываться от употребления семечек в скорлупе, отдавая предпочтение уже чищенным – не стоит. Скорлупа защищает семечки от потери полезных веществ, поэтому собственноручно почищенные семечки – полезнее.

    Автор: Бережная А.С.

    Можно беременным семечки жареные

    Семечки при беременности

    Ни для кого не секрет, что беременные любят не только пиво. но и семечки. Все, конечно же, индивидуально, но почему-то большинство пузатеньких мамочек ходят с кульком семян. Многие знают, что так они спасаются от тошноты и от изжоги. Но не меньше из них щелкают зерна исключительно из-за физической тяги к продукту.

    При этом закономерно встает вопрос: а не вредно ли это для ребенка? И если ваша свекровь тоже запрещает вам грызть семки, потому что ребеночек будет слюнявым, вы примыкаете к рядам интересующихся вопросом безопасности семечек во время беременности. Что же с ними такое? Почему так дико тянет на семечки? И какие опасности могут вас поджидать в кулечке с подсолнечными или тыквенными семенами?

    Свекровь говорит: нельзя!

    Уж и упоминать об этом, наверное, не стоит, но почему бы и не поднять себе настроение. Мы неоднократно уже говорили о том, что нет повода доверять народным экспертам в таких вопросах. Есть научно подтвержденные и обоснованные факты, но приметы к ним не относятся. И если свекрови удалось вас чем-то запугать, то здесь мы вас успокоим: все забавные и смешные предсказания по поводу семечек и беременности не имеют под собой никаких оснований! Вот самые распространенные из народных версий, почему беременным нельзя есть семечки:

    • ребенок будет плаксивым;
    • ребенок будет слюнявым;
    • ребенок будет сопливым;
    • ребенок будет смуглым;
    • смягчается матка;
    • у вас будут плохие анализы .

    Есть также примета, будто поедание семечек в период вынашивания в больших количествах приводит к рождению малыша с большой шевелюрой. Следует отметить, что здесь есть некоторая логика, поскольку семечки очень благоприятно влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Остальной же бред не имеет под собой никаких оснований.

    Врачи советуют и рекомендуют есть семечки во время беременности

    Если вас интересует профессиональная точка зрения, то никаких запретов на поедание семечек беременными (кроме некоторых уточнений, о чем ниже) доктора не накладывают. А даже напротив – рекомендуют. Именно так можно угомонить изжогу и справиться с запорами. И это куда лучше, чем самые безопасные лекарства.

    В памятке о питании во время беременности среди рекомендованных к ежедневному употреблению продуктов наряду с орехами, мясом. молочными продуктами стоят также семечки. А все потому, что они не просто невредны для вас и развивающегося плода, а даже напротив – полезны.

    Семечки очень полезны во время беременности

    Семечки имеют богатейший состав! Практически все составляющие семян крайне полезны и даже необходимы во время беременности как женщине, так и ребенку: фолиевая кислота. белок (поставляющий аминокислоты), полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий, кальций. фосфор, цинк, витамины А, В, D, Е и прочие.

    Семечки способствуют улучшению состояния и здоровья женщины, влияют на течение многих процессов. Им приписывают такие полезные свойства:

    • укрепление кожного покрова;
    • ускорение заживления мягких тканей;
    • восстановление травмированных костей;
    • регуляция кислотного щелочного баланса;
  • устранение запоров.

    Как видим, очень многое из описанного актуально именно в период беременности, поэтому семечки могут быть просто необходимыми для вас сейчас. Но все это касается сушеных семечек – при жарке они теряют все свои полезные свойства. Кроме того, наиболее полезные именно неочищенные зерна: так они сохраняют всю свою пользу. Но кушать их нужно, предварительно очистив –аппендицит никто не отменял.

    Какую угрозу для беременных могут таить семечки?

    Однако нужно понимать, что как любой другой продукт, семечки полезны в меру. Злоупотребление может обернуть их полезные свойства в противоположные: вызывать тошноту, тяжесть в желудке, запоры и так далее. Для получения необходимых витаминов и минералов, содержащихся в подсолнечных семечках, достаточно съедать до 100 г сушеных семян в день.

    Поскольку семечки – очень калорийный продукт, есть особый смысл подумать об установлении на них лимита. Особенно, если вы склонны к полноте или по каким-то причинам стали быстро набирать вес. Учитывайте, что в стакане семечек содержится 500 ккал, а лишние килограммы для вас сейчас очень нежелательны.

    Не забывайте о чистоте. Вы должны быть уверенны в том, что семечки чистые. А это возможно только в случае самостоятельного их приготовления. Лучше покупать сырые семена, тщательно промывать их и подсушивать. Хотя свойственная для беременных лень во многих случаях исключает такой вариант. Тогда выбирайте надежного производителя, от которого можно ожидать высокого качества. Это еще более важно, учитывая то, что множественные проверки подсолнечных и тыквенных семечек разных торговых марок показывают: подавляющее большинство семян либо содержат тяжелые металлы, либо генномодифицированы, и здесь о рисках можно только гадать. Впрочем, стопроцентной гарантии вы не имеете даже в том случае, когда на пачке указано об отсутствии всех вредных веществ в семечках. Так что семечки – это всегда определенный риск. Правда, это касается любого покупного продукта, даже хлеба.

    Известно, что поедание семечек негативно сказывается на состоянии зубов, которые при беременности и без того попадают в группу риска. В этом смысле лучше чистить семена руками. Но они – то есть руки – также должны быть при этом чистыми, не забывайте.

    Учитывайте возможные аллергические реакции – да-да, на семечки тоже может быть аллергия. Поэтому осторожно.

    Если вы спасаетесь семечками от токсикоза – также важно не переборщить. Они усложняют выведение из организма ацетона (уровень которого при токсикозе повышается), да и от большого количества семечек может начать тошнить еще больше.

    Ну и, конечно же, аппендицит. Куда ж без этого страха. Правда, многие развенчивают этот якобы миф. Но дело в том, что очищенные семечки не представляют угрозы в виде воспаления аппендикса. Его может спровоцировать только шелуха, которую наш желудок не в состоянии переваривать. Будем надеяться, что вы кушаете тщательно очищенные семена, без шелухи.

    Не хомячить!

    И напоследок, давайте попробуем сделать вывод из нашего небольшого ликбеза по семечкам. Если хочется – кушайте на здоровье! Но учтите все пожелания и рекомендации. Если можете – лучше все же не хомячьте, а именно ешьте. Горсти в день было бы вполне достаточно. Хотя решать только вам и вашему малышу: может, он тоже любит семечки?

    Специально дляberemennost.net – Елена Кичак

    Можно ли жареные семечки беременным?

    Как отреагирует организм беременной женщины на жареные семечки подсолнуха, не навредят ли они плоду? Эти вопросы беспокоят каждую беременную женщину, которой хочется «полускать» семечек. Попробуем развеять мифы и приметы, связанные с этим приятным занятием.

    Можно ли беременным кушать семечки?

    «Народная мудрость» (или вредная свекровь) гласит, что нельзя есть семечки подсолнечника при беременности, даже если очень хочется. Потому что ребенок будет слюнявым, сопливым, плаксивым или даже смуглым! Также говорят, что поедание семечек повлияет на рост волос ребенка – родится с густой черной шевелюрой, а женщина будет мучиться изжогой при беременности.

    Беременным можно семечки!

    Но если не слушать непроверенные советы и не верить в приметы, то продолжим статью описанием всех достоинств употребления семечек подсолнечника при беременности.

    Семечки имеют богатый состав:

    • фолиевая кислота. которая так необходима ребенку в первые недели развития;
    • белок, который поставляет плоду аминокислоты;
    • магний;
    • кальций;
    • калий;
    • цинк;
    • фосфор;
    • полиненасыщенные кислоты;
    • витамины А, В, D, Е и не только.
    Жареные семечки при беременности

    Жареные семечки при беременности благоприятно влияют на состояние здоровья женщины, улучшают работу всего организма.

    Укажем причины, по которым рекомендовано кушать семечки:

    • восстанавливают травмированные кости;
    • ускоряют заживление мягких тканей;
    • улучшают аппетит;
    • регулируют щелочной баланс;
    • устраняют запоры и изжогу;
    • помогают справиться с тошнотой;
    • улучшают состояние волос, ногтей и кожи;
    • являются прекрасным профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний печени и желчевыводящих путей, атеросклероза.

    Для того чтобы решить для себя можно ли беременным жареные семечки нужно объективно оценивать угрозу, которую они в себе таят. Семечки – очень калорийный продукт, поэтому не стоит злоупотреблять ими. Употребление больше чем 100 грамм семечек в день может вызвать запоры, тошноту, тяжесть в желудке и другие неприятности.

    Не стоит забывать об аллергических реакциях на семечки, поэтому нужно продолжать следить за своим самочувствием и при появлении первых симптомов – покраснения или зуда необходимо ограничить или вовсе отказаться от семечек подсолнечника или тыквы.

    И все же, решение можно ли беременным жареные семечки должна принять сама будущая мама и наблюдающий ее врач. Мы только информируем об их свойствах – полезных и не очень, и возможных последствиях.

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

    Клубника – очень вкусная и привлекательная во всех отношениях ягода. Однако, можно ее включить в рацион далеко не всем. Например, аллергикам и кормящим мамочкам нельзя. А что говорят медики по поводу употребления клубники беременными женщинами? – Читайте здесь.

    Роллы, блюда из сырой рыбы, обычно считаются пищей полезной для человеческого организма. Но верно ли это утверждение в период беременности? Полезно ли вообще есть не обработанный термически продукт? Поговорим о роллах в рационе беременных женщинах в этой статье.

    Редкая женщина откажет себе в удовольствии скушать яркую и ароматную ягодку клубники. Но во время беременности многие дамы как раз и отказывают себе в этом, опасаясь аллергической реакции. Но стоит ли? Ответ на этот вопрос не так однозначен, и найдете вы его в этой статье.

    Тыква известна как кладезь огромнейшего количества полезных веществ и один из самых подходящих для желудочно-кишечного тракта продуктов. Но являются ли плоды тыквы настолько же полезными? Можно ли пощелкать белые семечки будущим мамочкам во время беременности? – Все подробности об этом в нашей статье.

    Семечки для беременных: за и против

    Очень часто женщин в положении интересует, можно ли беременным семечки – именно к этому продукту многих дам, ожидающих прибавления, тянет просто с невероятной силой.

    Можно или нет?

    Вопрос этот возник неслучайно – согласно народным поверьям, в случае если беременная регулярно щелкает семечки, малыш рождается «слюнявым, плаксивым и сопливым». Другое поверье гласит, что из-за семян подсолнечника матка становится мягкой… Интересно, что многие прислушиваются к рекомендациям, содержащим эти «пугалки». Ничего удивительного: год от года патологий, возникающих при беременности, все больше, соответственно люди готовы следовать любым советам, лишь бы малыш родился здоровым.

    Если же вооружиться здравым смыслом и взглянуть на семечки с позиции современного человека с не затуманенным разного рода поверьями сознанием, то ответ на так часто звучащий вопрос: «Можно беременным женщинам семечки или нет?» очевиден. Если у них нет аллергии на этот продукт и они не собираются поглощать его тоннами, то, конечно, можно. Даже нужно, причем, употреблять их желательно каждый день, как мясо, овощи или орехи. Ведь в этих семенах содержатся витамины (А, Е, Д, И), микроэлементы (цинк, магний, кальций), ряд жизненно важных кислот (фолиевая кислота), которые нужны и беременным, и малышам.

    Не стоит забывать, что продукт хорош и тем, что он является источником белка. Кроме того, семечки стимулируют работу желчного пузыря и печени, что в некоторых случаях может помогать беременным бороться с таким неприятным проявлением интересного положения как постоянные изжоги и запоры. Случается, что многих тянет на этот продукт именно по этой причине – организм как будто подсказывает будущей маме, что может облегчить ее страдания.

    Не больше стакана

    Итак, семечками лучше не злоупотреблять. А какой объем продукта в этом случае можно съедать беременным? Врачи в качестве допустимого максимума называют стакан семян – запомните, что в таком количестве семечек содержится 500 калорий, что уже немало. То есть, злоупотребляя ими, можно набрать лишний вес, который в вашем положении точно не нужен. Если же вам трудно совладать с собой, попробуйте тыквенные семечки – они содержат меньше калорий, а усваиваются гораздо легче, так что съесть их можно больше.

    Другое требование к продукту: семечки должны быть не жареными, как все любят, а засушенными и без соли – такие семена точно можно всем. Щелкать их рекомендуют не зубами, потому что на протяжении 9 месяцев они и так будут, что называется, под ударом. Лучше снизить воздействие на эмаль и использовать для расщепления семян руки. В идеале семечки в небольших количествах нужно добавлять в пищу, которую вы готовите для своей семьи. Так блюда будут пикантными, а ваши потребности – удовлетворенными.

    Такие полезные зернышки

    Мы уже выяснили, что семечки помогают беременным бороться с запорами и изжогой. Но, оказывается, это далеко не полный перечень их возможностей. Итак, что же они могут еще?

    • снимают утреннюю тошноту
    • улучшают состояние волос, ногтей и кожи
    • улучшают аппетит
    • их употребление является профилактикой болезней почек и сердца
    • способствуют заживлению переломов и ран на коже

    Одна из народных примет, кстати, гласит, что у тех, кто ел семечки во время беременности, рождаются малыши с длинными волосами. Как видите, именно это поверье выдается из ряда других своей логичностью – ведь и правда, зерна семечек способны влиять на качество и рост волос. И, пожалуй, эта примета о семечках в некотором роде единственная и неповторимая. Ведь только она на вечный вопрос беременных о возможности употреблять семена подсолнечника отвечает: «Можно!» и не сулит разные страсти в качестве последствий.

    Семечки могут быть опасны

    Случается и так, что безобидные внешне семечки могут вызывать и аллергические реакции и разного рода неприятные последствия от их употребления – в этом случае беременным продукт точно противопоказан. Но почему так может получиться?

    • слишком большая температура при обжарке убивает все полезные свойства семечек – в этом случае они, пропитываясь маслом, становятся бесполезным для организма, но крайне высококалорийным продуктом. Беременная, регулярно употребляя его, может набрать лишний вес, что в ее положении крайне нежелательно. Да и свое положительное воздействие на желчный пузырь такой продукт, конечно, утрачивает
    • особенность подсолнечника в том, что он вбирает в себя все вредные компоненты почвы. Поэтому если употребить семечки из «шляпки», которая произрастала в неподходящем для этого месте, можно заработать проблемы с ЖКТ в лучшем случае. Понятно, что такой вариант женщине в положении точно не подходит, потому что в этом случае последствия просто непредсказуемы – от аллергии до отравления. Так что употребление семечек – это риск в любом случае. Старайтесь покупать их в таких местах, чтобы у вас не возникало сомнений в их полезности
    • для жарки семечек могли использовать некачественное масло или же это масло не меняли, пожарив на нем несколько партий семян. Это также делает продукт бесполезным и даже вредным, потому что в последнем случае в его составе окажутся и канцерогены. Если вам хочется непременно жареных семечек, лучше приготовить их в домашних условиях
    • семечки могли пересолить во время готовки – беременным, особенно если они находится уже не на ранних сроках, крайне опасно употреблять соль в больших количествах, потому что это приводит к сильнейшим отекам
    • продукт может оказаться просто плохо промытым. Итогом может стать серьезное отравление, что для беременных женщин крайне опасно. Во-первых, из-за открывшейся диареи и рвоты организм «покинет» вода, нужная малышу. Во-вторых, ряд лекарств вам принимать будет нельзя, что увеличит время, нужное для выздоравливания. Другим последствием употребления грязных семечек может стать заражение паразитами – лекарства, которые смогут побороть их, при беременности и лактации категорически противопоказаны.

    Источники: http://beremennost.net/semechki-pri-beremennosti, http://womanadvice.ru/mozhno-li-zharenye-semechki-beremennym, http://iberemennost.ru/zdorove/mozhno-li-semechki-beremennym

    Комментариев пока нет!

    Избранные статьи

    Источники: http://m.baby.ru/blogs/post/84939463-70251007/, http://zaletela.net/shto-mozhno-vo-vremja-beremennosti/mozhno-li-semechki-beremennym.html, http://beremennost9m.ru/mozhno-li-pri-beremennosti/mozhno-beremennym-semechki-zharenye.html

  • bydy-mamoy.ru

    Можно ли беременным есть жареные семечки подсолнуха?

    В целом, доктора не запрещают есть этот продукт во время беременности. Есть категория будущих мам, которым данный продукт не рекомендуется, но об этом ниже. Более того: многие врачи даже советуют включить семечки в свой рацион, и тому есть несколько причин:

    • семечки избавляют от изжоги;
    • решают проблему запоров;
    • укрепляют кожный покров;
    • снимают тошноту;
    • улучшают аппетит;
    • помогают в восстановлении травмированных костей;
    • значительно улучшают состояние ногтей и волос;
    • участвуют в профилактике заболеваний сердца и сосудов, печени, желчевыводящих путей;
    • регулируют кислотно-щелочной баланс.

    И это только основные плюсы семечек! Они должны быть в рационе будущей мамы, равно как и мясо, орехи, молочные продукты.

    А всё потому, что состав семечек действительно очень полезный: здесь и такая важная в период беременности фолиевая кислота, и калий, и магний, и кальций, и белок, и цинк, витамины А, В, Е, D, и полиненасыщенные жирные кислоты и так далее

    Семена подсолнуха – это кладезь витаминов, микроэлементов и полезных жиров, которые нужны и будущей маме, и ребенку. Прежде всего, в них содержится много фолиевой кислоты, которая отвечает за формирование нервной трубки плода на первом триместре беременности. А также витамин E, играющий важную роль в развитии различных органов и систем будущего малыша.

    Благодаря высокому содержанию этих нутриентов в семечках, беременная женщина при регулярном употреблении в пищу:

    • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
    • Снижает риск развития анемии.
    • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
    • Уменьшает хрупкость и разрушение зубов.

    Отдельно следует сказать о благотворном влиянии семян подсолнуха на желудочно-кишечный тракт. Употребление в пищу семечек позволяет устранить запор благодаря легкому слабительному эффекту.

    Большое количество клетчатки в семечках позволяет нормализовать перистальтику кишечника и легче справляться с выведением шлаков и токсинов из организма.

    Момордика – малоизвестный, но тем не менее интересный плод, который также называют бальзамической грушей, китайской тыквой, индийским гранатом, бешеным огурцом. Это действительно генетический родственник огурцов и тыкв, похожий с виду на бородавчатый огурец или длинную тыкву. Молодой – зеленого цвета, спелый – оранжевого. Семена момордики размещены в полостях красного цвета внутри плода.

    Мякоть очень питательна, сочна и хрустящая, с вкусом огурца, сладкого перца. В листьях содержится много белка, углеводы, фосфор.

    • Вещества плода нормализируют выделение инсулина, имеют противовоспалительное, спазмолитическое, успокаивающее действие. Есть данные о благотворном влиянии на больных онкологией, псориазом, ревматизмом, ВИЧ. Особый опыт лечения этим растением имеют медики Китая, Индии, Южной Америки.

    В народной медицине используют настойку из плодов и отвар из семян момордики. Однако полезно при этом посоветоваться с врачом. Ни в коем случае нельзя употреблять листья растения – по причине их высокой токсичности.

    Есть и строгие запреты на использование лекарственного экзота. Так, семена момордики, в отличие от других семечек, при беременности употреблять нельзя ни в каком виде.

    Помимо жареных семян подсолнуха, которые помогают справиться с изжогой при беременности, улучшают состояние волос, ногтей и кожи, ускоряют заживление мягких тканей и восстановление костей, являются профилактикой от целого ряда сердочно-сосудистых заболеваний, для заболеваний печени, атеросклероза и т. д., беременным можно и даже рекомендуется употреблять в пищу тыквенные семечки и семена кунжута. Какая же от них имеется польза?

    Так, тыквенные семечки при беременности:

    • повышают иммунитет;
    • помогают побороть токсикоз на ранних сроках беременности;
    • нормализуют уровень холестерина в крови;
    • являются профилактикой анемии;
    • служат профилактическим средством от глистов;
    • помогают при запорах;
    • помогают бороться с бессонницей, излишней тревожностью;
    • способствуют выводу токсинов из организма и т. д.

    Кунжутные семена являются не менее полезными и помогают организму беременной:

    • справиться с проблемой запоров;
    • поддерживать стойкий иммунитет;
    • нормализовать частоту мочеиспусканий;
    • предотвратить порчу и потерю зубов и т. д.

    Какую пользу и какой вред несет это лакомство, как правильно жарить семечки, и почему они так популярны – обо всем этом рассказано в данном видео.

    В течение счастливых 9 месяцев в организме женщины, ожидающей ребенка, происходит множество изменений:

    • повышается нагрузка на сердце, т.к. появляется дополнительный круг кровообращения через плаценту;
    • увеличивается объем циркулирующей в организме крови, возрастает риск варикоза, тромбоза;
    • мочевой пузырь усиленно работает, приходится выводить вредные вещества беременной и ребенка;
    • нагрузка на печень в период беременности возрастает;
    • могут появиться запоры;
    • неустойчивость нервной системы, резкая смена настроения, как следствие возможная депрессия беременной.

    Кормящей женщине нужна дополнительная подпитка питательными веществами, ведь ее организму требуются силы для выработки молока. Многих молодых мам беспокоит выпадение волос, ломкие ногти.

    Биологически активные вещества и микроэлементы, содержащиеся в тыквенных семенах, оказывают целительное действие на организм, помогают преодолеть многие недуги:

    • способны улучшить настроение во время беременности, справиться с неврозом кормящей мамы;
    • избавят от тошноты и рвоты при беременности;
    • укрепят защитные силы организма;
    • положительным образом повлияют на работу сердца, укрепят стенки сосудов;
    • мягкое слабительное;
    • мочегонное действие;
    • тыквенные семечки при грудном вскармливании повысят питательность молока, улучшат лактацию;
    • нормализуют сон;
    • сделают прочными кости;
    • укрепят волосяной покров, ногти;
    • являются дополнительным источником кальция;
    • выведут из организма вредные вещества;
    • выручат в борьбе с паразитами.

    Наибольшую пользу во время беременности принесут сырые и немного подсушенные семечки тыквы – в них сохраняются все ценные свойства. При обработке семечек в духовом шкафу важно выбрать правильный температурный режим (не выше 90 градусов). При сильном нагреве многие витамины разрушаются, испаряются эфирные масла.

    Польза этого продукта для человека значительна. Но только если принимать их в пищу в натуральном, а не переработанном виде. Поэтому щёлкать семечки полезно всем без исключения. Особенную пользу они оказывают на женский организм в период вынашивания ребёнка. Именно в сырых и необработанных семечках имеется большое количество веществ, способных продлевать жизнь, и укреплять здоровье человека.

    Тыквенные семечки лучше есть только в сыром виде. Никакой обжарке их подвергать не нужно. От термической обработки они теряют всю свою пользу. Жиры окисляются, а витамины улетучиваются. Но беременным в день можно есть не более 40 штук семечек. Большее количество может вызвать тошноту. А если употреблять их в неограниченном количестве, даже может наступить интоксикация организма.

    Для беременных

    ● нормализует работу ЖКТ;

    ● избавляет от изжоги;

    ● уменьшает тошноту;

    ● поднимает настроение;

    ● снижает уровень холестерина в крови;

    ● улучшает работу печени и почек;

    ● нормализует нервную и сердечно-сосудистую системы.

    Категорического запрета акушеров-гинекологов на употребление семечек беременными и кормящими не существует. Наоборот, они могут быть даже полезны. Все дело в их составе. Семена подсолнечника богаты прежде всего фолиевой кислотой. А ее, как известно, назначают в препаратах в первый триместр беременности для нормального роста и деления клеток плода.

    Семена богаты такими веществами, как магний, натрий, цинк, фосфор, калий, кальций, йод и железо. В них также содержатся витамины групп A, D и E. Последний особенно важен во время беременности, так как борется со свободными радикалами (то есть не дает организму преждевременно стареть), а также благоприятно влияет на состояние сосудов плаценты. Это приводит к улучшению питания малыша.

    С помощью семечек подсолнечника можно контролировать холестерин и тромбоциты в крови. Входящие в состав семян полиненасыщенные кислоты полезны для здоровья женщины и для формирования головного мозга у плода.

    Для кормящих

    ● помогает справиться с послеродовой депрессией и стрессом;

    ● избавляет от чувства сонливости и приступов апатии;

    ● является отличной профилактикой развития анемии.

    Витамин B9 с молоком мамы поступает в организм малыша, что способствует нормальному становлению нервной системы, предотвращает развитие возможных психоэмоциональных расстройств, а также такого заболевания, как мегалобластная анемия. Особенно важна фолиевая кислота для новорожденного, если у мамы на протяжении беременности наблюдался ее дефицит.

    Витамин D полезен кормящей маме и ее малышу для улучшения состояния костей, ногтей и волос. Это особенно важно для женщины, так как в период лактации большая часть витаминов и полезных веществ отдается малышу с молоком.

    Семечки при беременности — полезные вещества

    • семечки избавляют от изжоги ;
    • решают проблему запоров ;
    • укрепляют кожный покров;
    • снимают тошноту ;
    • улучшают аппетит;
    • помогают в восстановлении травмированных костей;
    • значительно улучшают состояние ногтей и волос;
    • участвуют в профилактике заболеваний сердца и сосудов, печени, желчевыводящих путей;
    • регулируют кислотно-щелочной баланс.
    1. В составе подсолнечных семян сосредотачивается множество минеральных веществ, витаминов, ненасыщенных жирных кислот и пищевых волокон. Представленный продукт одновременно восполняет дефицит в питательных веществах. Особую значимость семечки несут для дам, у которых наблюдается закупорка сосудов или плохое обогащение плаценты кислородом.
    2. Однако стоит понимать, что количество полезных соединений улетучивается пропорционально длительности обжаривания. Поэтому термическую обработку нужно делать минимальную. Лучше жарить семечки самостоятельно, а не покупать уже готовый продукт.
    3. Тем, кто предпочитает жарить их дома, стоит отказаться от добавления масла в сковородку. Также стоит знать, что семечки можно подсушить вовсе без жарки, используя духовку или прямые лучи солнца.
    4. Если вы всё же решили купить их, выбирайте семечки без соли. Приобретите несколько пачек, отдавайте предпочтение тому производителю, который в процессе готовки не добавляет масло. Определить хорошие семечки можно, их поверхность не жирная, матовая.
    5. Самыми полезными считаются семена, которые выращиваются на своём дачном или приусадебном участке вдали от загрязнённых дорог и магистралей. Вы можете найти своего поставщика, покупать у него сырьё, а затем обжаривать дома.
    6. Что касается влияния семян на женский организм, они сказываются положительно на психоэмоциональной среде. Во время щёлканья девушка успокаивается, соответственно и малыш чувствует себя прекрасно. Также семечки подсолнуха – это прекрасное средство от рвотных позывов, изжоги и токсикоза.

    Что в содержат

    Семя тыквы по своему составу – это уникальное сочетание активных соединений. В оптимальных пропорциях в них имеются белки, жиры и углеводы. Тыквенные семена обладают широким диапазоном витаминов:

    • А;
    • группы В:
      • В1;
      • В2;
      • В3 (РР или никотинамид);
      • В5;
      • В6 (пиридоксин);
      • В9 (фолиевая кислота);
    • Е (токоферол);
    • К;
    • С (аскорбиновая кислота).
    Предлагаем ознакомиться  Алкоголь во время беременности

    Большой набор микроэлементов заставляет серьезно задуматься о неоспоримой полезности и регулярном употреблении в пищу тыквенных семечек во время беременности и грудного вскармливания. Ведь в них предостаточно:

    • марганца;
    • фосфора;
    • магния;
    • меди;
    • цинка.

    Присутствуют железо, калий, селен и кальций.

    Витамины

      • Витамин А . Способствует улучшению зрения, укреплению иммунной системы. Оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей, костей и зубов.
      • Витамин B1. Оказывает благотворное воздействие на нервную систему и пищеварение. Тиамин, вырабатываемый под влиянием этого витамина необходим для стабильной работы сердца. Этот витамин принимает участие в процессах кроветворения и её циркуляции в организме.
      • Витамин B4. Достаточное его употребление вместе с другими полезными веществами оказывает профилактическое действие для правильного развития нервной трубки плода.
      • Витамин B5. Оказывает положительное влияние на работу мозга. Участвует в различных процессах, происходящих в организме.
      • Витамин B6. Облегчает состояние при токсикозе на начальных сроках беременности. Участвует в правильном формировании нервной системы и мозга ребёнка.
      • Фолиевая кислота. Необходимое вещество для организма женщины, вынашивающей ребёнка. Оно требуется для нормального развития тканей и внутренних органов плода. Дефицит этого вещества грозит нарушениями в развитии плода.
      • Витамин E. Природный антиоксидант, помогающий сохранению красоты и молодости. Влияет на обновление клеток и укреплению стенок сосудов. В том числе в плаценте, что способствует хорошему поступлению питательных веществ ребёнку.

    Минералы

    • Железо. Благодаря этому веществу образуется гемоглобин, который необходим для поступления кислорода к клеткам матери и ребёнка.
    • Цинк. Способствует хорошему развитию костной ткани ребёнка и благополучному исходу родов у матери. У женщин с недостаточным уровнем цинка при беременности, процесс родов может проходить с осложнениями.
    • Калий. Это вещество участвует в процессе выведения ненужной жидкости из организма матери. Поддерживает уровень магния.
    • Магний. Снижает тревожное состояние и развития болезней сердца. Недостаток этого вещества приводит к судорогам, которые могут вызвать преждевременные роды.

    Как видно семечки обладают огромной пользой. Поэтому беременная женщина может смело добавлять их в свой рацион питания. Особенно полезно употреблять их при тошноте и изжоге. Это способствует их снижению. Но как у любого продукта у них есть свои ограничения.

    Семена подсолнечника, которые так любят многие беременные женщины, считаются кладезем полезных веществ. В них содержатся такие вещества, как:

    • фолиевая кислота;
    • белок, поставляющий аминокислоты;
    • перенасыщенные жирные кислоты;
    • магний;
    • калий;
    • кальций;
    • фосфор;
    • цинк и др.

    Кроме того, в состав семян входят витамины А, В, D, Е. Большинство перечисленных веществ крайне необходимы организму женщины в период вынашивания ребенка.

    Возможная опасность

    Чрезмерное употребление даже самого полезного продукта способно навредить. Тыквенные семена не исключение. Существует ряд аспектов, на которые стоит обратить внимание:

    • при переедании возникают неприятные симптомы: тяжесть в животе, изжога и тошнота;
    • семя тыквы обладает высокой калорийностью, поэтому не стоит ими увлекаться, ведь во время беременности можно незаметно набрать лишние килограммы;
    • в составе имеется салициловая кислота, которая может привести к обострению язвенной болезни;
    • тыквенные семечки при лактации способны вызвать метеоризм у малыша;
    • очищать семя тыквы пальцами для сохранения целостности зубной эмали;
    • вероятность возникновения симптомов аллергии.

    Польза тыквенных семечек для беременных и кормящих очевидна, вред возможен при употреблении соленых семян тыквы (соль накапливается в суставах).

    Так, издавна тыквенные семечки применяли как натуральное противоглистное средство. И у некоторых, особо чувствительных людей, после употребления значительного количества семян наблюдаются все симптомы интоксикации, как при пищевом отравлении.

    Поэтому будьте аккуратны при употреблении этого пищевого продукта и обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие.

    А лучше перед употреблением тыквенных семечек  проконсультироваться с наблюдающим Вас акушером-гинекологом.

    Семечки во время беременности кушать вредно?

    Теперь постараемся разобраться с данным вопросом. Почему семечки могут быть вредными и опасными при беременности?

    В первую очередь, неконтролируемое их потребление может отрицательно сказываться на массе тела, контроль которой достаточно важен во время беременности. Всем известно, что семечки являются одним из калорийных продуктов, потому есть их без ограничений может быть чревато излишним набором веса при беременности. Однако если съедать одну пригоршню, еще и не ежедневно, однозначно не будет никакого вреда.

    Во-вторых, если есть грязные семечки, то и до инфекционных болезней недалеко. Потому следует соблюдать гигиену – мыть руки, промывать семечки, после подсушить их в духовке или на сковородке. Этих профилактических мероприятий вполне достаточно, чтоб обезопаситься и наслаждаться вкусом.

    В-третьих, всем хорошо известно, что в период ожидания ребенка весьма важно контролировать здоровье зубов. Также хорошо все знают, что лузганье семечек приводит к порче зубной эмали. Как сделать так, чтоб эмаль не повредить, при этом и семечки поесть? Да, очищать их руками. Процесс поглощения замедлится (следовательно, нельзя будет съесть много семечек) и останется целой эмаль.

    В-четвертых, зачастую любителей семечек пугают аппендицитом. Однако очищенные семечки никак не могут на это повлиять. Отрицательно может сказаться лишь шелуха семечек, которую желудок переварить не способен.

    При всех положительных качествах семечек их чрезмерное употребление может плохо сказаться на общем состоянии женщины. Существует несколько мнений, почему они вредны. Часть из них являются выдумкой, а к другим стоит прислушаться. Поэтому важно разобраться, можно ли есть семечки во время беременности.

    Накапливают вредные вещества

    Это утверждение не беспочвенно. Семечки действительно способны накапливать в своих ядрах тяжёлые металлы и другие вредные вещества. Поэтому необходимо тщательно выбирать производителя и не покупать семечки в неизвестных местах. Ели подсолнечник рос вблизи дороги, то вероятность того, что в них содержится большое количество вредных веществ, очень велика. Тем более это важно во время вынашивания ребёнка.

    Лишний вес

    В 100 граммах этого продукта содержится столько же калорий, сколько в обычной шоколадной плитке. Поэтому нужно быть предельно осторожными в этот период с семечками. Слишком большое количество съеденных семян действительно может привести к набору веса. Такой дополнительный бонус не несёт пользы организму женщины.

    Здравствуйте, уважаемые будущие мамы и папы! Ох уж эти семечки, начинаешь их щелкать и не можешь остановиться. Знакомы с такой ситуацией?

    Ведь не зря существует притча: на день рождения, кто-то принес семечки… пить так и не начали…

    А при беременности вообще возникает особая тяга к этому продукту. Что же в них такое? И еще, можно ли семечки беременным?

    Бабушки, свекровь и некоторые ваши суеверные знакомые утверждают, что семечки беременным кушать нельзя, будто ребенок может родиться слюнявым, плаксивым и так далее.

    Верить им или нет, ваше личное дело. Мы же можем сказать, что весь этот бред абсолютно не имеет научных подтверждений и объяснений.

    Тыква – не апельсин, витамина С в ней днем с огнем не сыщешь, но зато семена этого овоща содержат немалое количество цинка, который и является главным борцом за крепкую иммунную систему будущей мамочки. А кроме защиты от простуды, цинк – активный участник всех процессов, происходящих в организме, он же поддерживает кислотно-щелочной баланс.

    Тыквенные семечки — бесценный продукт уже из-за того, что вещества, их составляющие, способны выводить из организма очень опасные тяжелые металлы, среди которых свинец и кадмий.

    Постарайтесь не забывать о минусах семян тыквы:

    1. Семечки – продукт высококалорийный, ограничивайте его употребление. Максимум, что вы можете себе позволить, это 100 г тыквенных семян в день. Лучше всего добавлять их в сыром виде в салаты, вторые и первые блюда. Таким образом, вы не превысите суточную норму, разнообразите свое питание.
    2. Употребление семечек может плохо сказаться на состоянии зубной эмали, желательно очищать их руками.
    3. Необходимо учесть возможность появления аллергических реакций.

    При разумном и дозированном употреблении тыквенные семечки принесут беременной женщине только пользу. Дневную порцию разделите их на несколько приемов. Не употребляйте семечки в вечернее время, так как жирная тяжёлая пища не успеет переработаться и может привести к появлению лишней массы тела. Старайтесь приобретать свежее сырье, самостоятельно промывайте, обжаривайте или просушивайте его.

    кешью во время беременности

    Польза тыквенных семечек

    Необходимо начинать с того, что одной из составляющих семечек является фолиевая кислота. Нужно вспомнить, что советуют специалисты-гинекологи? Правильно, за 2-3 месяца до зачатия, а также на протяжении первого триместра обязательно нужно принимать препараты с фолиевой кислотой, ответственной за правильное формирование ребенка. Так может следует пополнять запасы из природных источников тоже?

    Кроме этого, ряд витаминов (А, В, D) также не помешают организму беременной женщины и малышу, который находится внутри. Что говорить об имеющихся в составе семечек кальции, фосфоре и цинке. Вряд ли, кто-то станет оспаривать их пользу будущей маме.

    Помимо этого, регулярное потребление семечек в маленьких количествах поможет решить проблему изжоги, очень досаждающей беременным, в особенности на поздних сроках, потому что семечки контролируют кислотно-щелочной баланс в организме.

    Пикантную проблему запоров тоже решают семечки. Многих беременных женщин при токсикозе выручают как раз семена подсолнечника, будет достаточно сгрызть жменьку. Благотворно влияют семечки на состояние кожи, волос. Регулярное употребление семечек улучшает аппетит, что бывает довольно актуальным во время токсикоза или гестоза при ожидании ребенка.

    Хочу сказать, что доктора не запрещают, а даже рекомендуют в момент беременности поедать семечки. Они помогают бороться с запорами и изжогой. И это намного лучше, чем медицинские препараты.

    Вообще беременным каждый день нужно есть мясо, орехи, молочные продукты, а также и семечки. А все потому, что они не только безопасны, а и полезны.

    Тыквенные семечки при беременности тоже очень популярны. Они помогают во время приступов изжоги. Гинекологи советуют съедать от 20 до 50 граммов, уже с первых недель беременности. Они обогащают организм селеном, кальцием, другими минералами, витаминами В, Е, благоприятно действуют на кожу, внутренние органы. Надежное противоглистное средство.

    Как и другие семечки, при беременности семена тыквы следует принимать очищенными, не обжаренными и небольшими порциями.

    Кунжут, известный также под названием сезам, обладает многими полезными веществами. Благодаря этому кунжутные семечки при беременности тоже придутся кстати.

    • Они содержат необходимый для поддержки костно-мышечной системы матери и формирования скелетной основы ребенка.
    • Пополняют организм столь нужным при вынашивании плода железом.
    • Богаты многими витаминами, аминокислотами.

    Добавление в рацион этого вида семечек при беременности оказывает положительное влияние на многие процессы:

    • смягчает и облегчает стул;
    • укрепляет зубы, десна;
    • защищает от простудных заболеваний;
    • нормализирует мочеиспускание;
    • оказывает бодрящее действие, снимает стрессы и усталость;
    • избавляет от беспочвенных страхов.

    После родов кунжут снижает риск мастопатии и других патологий молочной железы.

    Предлагаем ознакомиться  Можно ли делать маммографию при беременности?

    Кунжутное семя очень популярно в промышленной кулинарии. Его добавляют в йогурты, выпечку, халву, козинаки. В домашней кухне кунжут используют в салатах, при обжаривании разных продуктов. Есть рецепты приготовления кунжутной соли, вкусной пасты тахини.

    Может ли повредить такой продукт? Считают, что беременные должны соблюдать некую осторожность, например:

    • не принимать семена в первом триместре;
    • масло использовать в минимальных дозах;
    • учитывать индивидуальную возможность пищевой аллергии.

    Чтобы не поддавать организм нежелательным рискам, в каждом случае необходимо получить добро в женской консультации.

    Безудержным щелканьем семечек подсолнуха при беременности недолго испортить зубы. Ведь от них стирается эмаль, образуется и прогрессирует кариес. Нужно идти к стоматологу, а женщине в положении это не всегда кстати. Чтобы семечки при беременности приносили пользу организму в целом и не вредили зубам, нужно чистить их вручную и съедать до 30 граммов в день.

    Конечно, поджаренные зернышки вкуснее. Зато сырые менее калорийны и без холестерина, который образуется из полезных жиров под влиянием высокой температуры.

    Семечки при беременности – не только источник витаминов, минералов, белка (20%), но и необходимой энергии. При регулярном употреблении снижают уровень холестерина – за счет фитостеролов и клетчатки.

    Некоторые люди при помощи семечек снимают стресс. Процесс поедания семечек, особенно в подходящей компании, действительно успокаивает нервы. Иногда пытаются заменить этими семечками вредные привычки, например, курение. У многих это получается.

    Регулярное употребление семян подсолнуха обогащает организм фолиевой кислотой, которая важна для формирования зародыша и, впоследствии, развития всех органов и систем у плода. Этот элемент важен для кроветворения и умственного развития ребёнка.

    Фитостерол и магний в составе растения защищают плод от токсинов, регулируют количество холестерина в крови мамы, нормализуют работу нервной системы и предохраняют от депрессий.

    Семена – источник кальция, необходимый для формирования костей у ребёнка. При нехватке элемента плод тянет его из костных тканей матери: в результате кости становятся хрупкими, портится зубная эмаль, зубы разрушаются, ломаются ногти, портятся волосы.

    Продукт также содержит цинк, который важен для роста клеток, иммунной системы, регенерации тканей. Дефицит вещества может привести к

    , малому весу при рождении и даже выкидышу. Чтобы иметь оптимальный запас цинка, достаточно съедать в сутки 100 г семечек подсолнуха во время беременности или 50 г тыквенных.

    Селен, содержащийся в подсолнечнике, оказывает влияние на работу щитовидной железы, репродуктивной системы, участвует в формировании мышечной и костной ткани плода. Дефицит селена, особенно на последних сроках беременности – причина сильного токсикоза, болей в суставах и ломкости волос и ногтей.

    Полезные свойства подсолнуха для женщин:

    • семечки помогают при запорах и от изжоги при беременности;
    • притупляют тошноту;
    • возбуждают аппетит;
    • регулируют кислотный баланс желудка;
    • нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;
    • являются профилактическим средством против болезней желчного пузыря и почек;
    • способствуют укреплению ногтей, волос, придают коже здоровый вид.

    Благодаря богатому составу, а именно: фолиевой кислоте, белкам, полиненасыщенным жирным кислотам, магнию, калию, кальцию, фосфору, витаминам А, В, D, E, и многим другим полезным составляющим семечки становятся незаменимым продуктом при беременности. Благодаря семечкам можно улучшить общее состояние здоровья, ускорить заживление мягких тканей, восстановить травмированные кости, отрегулировать кислотно-щелочной баланс. Обратите внимание, что все вышеперечисленное касается исключительно сушеных семечек, жареный продукт уже не обладает такими полезными свойствами. В обязательном порядке семечки нужно чистить, чтобы уменьшить риски появления аппендицита.

    Вопрос «можно ли во время беременности есть семечки» также распространен, как и вопросы «можно ли беременным пить кофе» или не менее частый «можно ли беременным пиво», потому как именно в этот период их зачастую ужасно хочется. Могу утешить всех любителей данного продукта: с медицинской точки зрения их есть не просто можно, а даже нужно, потому как в них содержится масса полезных веществ, которые непременно должны поступать в организм при сбалансированном питании беременных.

    Так, семечки подсолнуха содержат:

    • фолиевую кислоту (витамин В9), которая практически не вырабатывается человеческим организмом, а во время беременности является невероятно важным веществом, так как способствует формированию плаценты, клеток и тканей у малыша, участвует в построении его кровеносной и нервной систем, а так же отвечает за полноценную передачу ДНК;
    • витамин Е, который при беременности играет ключевую роль: улучшает состояние плаценты, а вместе с ним и питание малыша, регулирует выработку прогестерона, улучшает иммунную систему, является профилактикой угрозы выкидыша и т. д.;
    • полинасыщенные жирные кислоты, которые просто необходимы для формирования головного мозга у малыша, а также регулируют уровень холестерина в крови;
    • витамин А, который принимает участие в формировании прочного скелета у плода и его зрительной системы, нормализует обмен веществ и повышает стойкость организма мамы к различным инфекциям;
    • витамин Д, который также отвечает за построение крепкого скелета у малыша, а также нормализует гормональный фон;
    • кальций, который отвечает за образование костной ткани, налаженную нервную и кровеносную системы;
    • магний, который отвечает за энергетические процессы в организме, а также за распространение по организму других полезных веществ;
    • железо, которое повышает гемоглобин и предупреждает появление у беременных анемии и т. д.

    Тыквенные семечки беременным можно и нужно включать в свой рацион, если нет аллергии. Благодаря своему богатому составу, этот продукт станет дополнительным источником веществ, необходимых маме и малышу.

    Используя тыквенные семена в качестве перекуса:

    • не стоит увлекаться, т.к. переедание приведет к неприятным последствиям;
    • при покупке обращать внимание на срок годности, внешний вид, степень обжарки, аромат;
    • тыквенные семена требуется промыть и подсушить в духовке перед употреблением.

    На ранних сроках

    С момента наступления беременности необходимо обеспечить будущую маму достаточным количеством питательных веществ. В этот период закладываются органы и ткани малыша, формируется плацента.

    Стограммовая горсть тыквенных семечек во время беременности обеспечит женщину фолиевой кислотой (на 16% от дневной нормы), токоферолом (на 22%) — самыми важными витаминами 1 триместра. Фолиевая кислота уменьшает вероятность развития отклонений нервной системы, токоферол предотвращает угрозу выкидыша.

    Во 2 и 3 триместре

    Тыквенные семечки для беременных во 2 и 3 триместре послужат дополнительным источником необходимых минеральных веществ:

    • кальция;
    • магния;
    • фосфора;
    • марганца;
    • цинка;
    • селена.

    В этот период беременности начинается активный рост малыша, его потребности в микроэлементах возрастают. Бананы в рационе беременной женщины.

    Противопоказания

    Не стоит увлекаться семечками следующим категориям беременных:

    • будущим мамам, которые набрали (или набирают) вес сверх нормы
    • беременным со стоматологическими проблемами (в том числе – плохой зубной эмалью)
    • склонным к аллергической реакции беременным (да-да, и на семечки она встречается не так уж и редко)
    • семечки усложняют вывод ацетона из организма, а это важно при токсикозе, поэтому страдающим сильным токсикозом женщинам нельзя злоупотреблять семечками (в разумных количествах можно)

    Даже у такого, казалось бы, безобидного продукта имеется ряд противопоказаний:

    • подсолнечные, кунжутные и тыквенные семена противопоказаны при наличии гастрита, язвенной болезни и других заболеваний органов ЖКТ;
    • кунжут противопоказан беременным, страдающим чрезмерной свертываемостью крови и мочекаменной болезнью;
    • не стоит употреблять семечки аллергикам, так как они способны вызвать аллергические реакции;
    • семена льна и кунжута противопоказаны при имеющемся тонусе матки, заболеваниях печени, почек и желчного пузыря.

    Кроме перечисленных свойств, есть противопоказания к их употреблению:

    • при наличии болезней желудка и язвы;
    • людям склонным к аллергии нужно есть их с осторожностью;
    • если есть кариес они могут провоцировать его дальнейшее развитие, если грызть их зубами.

    Семечки необходимо тщательно промывать и проводить термическую обработку. Грязные семена ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. А при выборе упаковки лучше отдавать предпочтение фольгированной.

    • Подсолнечные, тыквенные, кунжутные семечки нельзя употреблять в пищу при гастрите и язвенной болезни.
    • Кунжут не рекомендуется людям с повышенной свертываемостью крови.
    • Семечки могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому аллергикам стоит употреблять их с особой осторожностью.

    У такого полезного продукта, как семена подсолнечника, помимо полезных свойств, имеются и противопоказания. Женщинам с избыточной массой тела нельзя употреблять больше 20 грамм семян. А лучше всего воздержаться от употребления семечек, особенно на поздних сроках беременности, когда возможно возникновение отеков.

    Помимо этого, категорически не рекомендуется кушать данный продукт питания будущим мамам, имеющим индивидуальную непереносимость. Это чревато появлением аллергической реакции, что в период вынашивания малыша крайне опасно.

    Как правильно есть

    Полезные вещества, которые организм получает из семечек, моментально улетучиваются, если их хорошо прожарить. Какой вывод? Правильно, полезны лишь сырые семечки. Но если все же невозможно прожить без такого продукта, максимум, что можно себе позволить – подсушить семечки. Естественно, если кушать жареные семечки, ничего катастрофического не случится, но особой пользы тоже не будет.

    Просто поступят излишние калории, от которых впоследствии придется избавляться, ограничиваясь в потреблении других продуктов или устраивая разгрузочные дни. По этой причине, прежде чем начать щелкать жареные семечки (это такое увлекательно занятие, не оторвать) следует подумать, так ли они необходимы.

    Вот регулярное потребление сырых зернышек (вкусно получаются салаты с добавлением семечек или тыквенных семян) приносит только пользу беременной женщине и малышу в животике. Последний маленький совет: наибольшее количество полезных веществ сохраняется исключительно в неочищенной семечке. Потому не нужно покупать очищенные семена, лучше потратить время, самостоятельно их очистить, тогда точно потребляется полезный продукт.

    Сегодня этот продукт является очень доступным и популярным среди населения. В магазинах и супермаркетах продаются пакетированные жареные семена подсолнуха, которые можно употреблять в готовом виде. Их можно смело кушать беременной в качестве перекуса между основными приемами пищи.

    Не рекомендуется покупать семечки «у бабушек» на улице, т. к. в таком случае нет гарантии, что вы будете употреблять чистые семена без мусора. Идеальный вариант – если вы сами выращиваете подсолнух у себя на огороде или садовом участке: так вы сможете самостоятельно очищать, промывать и обжаривать семечки в домашних условиях без различных примесей.

    Способ прожарки семян очень прост:

    1. Нужно взять сухую сковороду, масло лить не стоит.
    2. На разогретую сковородку насыпать сырые семена подсолнуха.
    3. Сделать средний огонь.
    4. Постоянно перемешивать семена лопаткой в процессе жарки.
    5. Дождаться, когда семечки станут потрескивать – это признак готовности.
    6. Попробовать два-три зернышка на вкус – если они подрумянены и имеют приятный ореховый привкус, то сковороду нужно снять с огня.

    Нельзя употреблять в пищу пережаренные, подгоревшие семечки во время беременности. Они могут вызвать изжогу и другие неприятные реакции со стороны ЖКТ. К тому же подгоревшие продукты, согласно исследованиям, имеют определенный канцерогенный фактор.

    Зёрна тыквы или подсолнуха нужно готовить для себя самому. В продаже можно найти сырые очищенные от шелухи семена: при покупке понюхайте и попробуйте их. Вас должен отпугнуть непонятный налёт, запах плесени или гнили, буроватый цвет и попадающийся мусор. Хороший продукт пахнет приятно и выглядит презентабельно. Дома зёрна следует вымыть и подсушить.

    Семечки можно добавлять в салаты, посыпать каши, выпечку, вторые блюда. При добавлении их в еду вам будет легче контролировать суточную дозу.

    Предлагаем ознакомиться  Курильский чай – применение, полезные свойства

    Как уже было сказано, семечки лучше покупать в сыром виде и готовить самостоятельно. Для этого их надо тщательно промыть, высушить и поджарить на чугунной сковороде без масла. Соль при этом лучше не добавлять, так как она задерживает воду в организме, что для беременных, часто страдающих из-за отеков, совсем нежелательно.

    Конечно, лучше всего употреблять семена в сыром виде, так в них сохраняется больше витаминов и полезных веществ. Чистить семечки следует руками, чтобы не травмировать зубную эмаль и не проглотить ненароком кожуру.

    В день не нужно употреблять более чем:

    • 100 г семян подсолнуха;
    • 2 чайных ложки – кунжута;
    • 40 штук – тыквы.

    Необходимо обратить внимание на то, что полезные семечки освобождать от шелухи нужно исключительно ручным способом. Грызть их во время беременности не рекомендуется. Все дело в зубной эмали. В этот период она особенно слаба, поэтому от таких действий может значительно пострадать. А это приводит к трещинам и как следствие к кариесу. Во время беременности эти осложнения совсем не нужны. Поэтому лучше научиться чистить их, не прибегая к лущению зубами.

    Больше всего полезных веществ в сырых семечках, которые созрели и подсохли. Это самый лучший вариант для беременной. Но если хочется именно жареных семечек, то лучше самостоятельно пожарить их дома.

    При этом не нужно добавлять масло, а обжарить их на сухой сковороде. Для этого подойдёт посуда с толстыми стенками. Семечки следует тщательно промыть, немного подсушить и высыпать на сковороду. Огонь следует поставить минимальный. Их нужно равномерно прожаривать, периодически помешивая лопаткой. В день можно съедать не более 100 грамм этого продукта. Большее количество может негативно сказаться на весе.

    При выборе семечек необходимо отказаться от солёных вариантов. Беременным соль противопоказана. Она задерживает в организме воду, что приводит к отёкам. Поэтому лучше брать натуральные семечки без соли.

    Нельзя употреблять в пищу пережаренные, подгоревшие семечки во время беременности. Они могут вызвать изжогу и другие неприятные реакции со стороны ЖКТ. К тому же подгоревшие продукты, согласно исследованиям, имеют определенный канцерогенный фактор.

    Вред семечек

    В принципе, как и любой продукт, семечки полезны только в умеренных количествах. Есть их каждый день точно не стоит. 100 г сушеных семечек в день более чем достаточно, но редко мы ограничиваемся этим количеством.

    Поэтому, если «переели» в один день, несколько дней от поедания семечек воздерживаемся. Тем более стоит помнить о том, что семечки довольно калорийный продукт, и переедание их скажется на фигуре в том числе.

    Мы уже сказали и о том, что семечки должны быть чистыми, сушеными, в умеренных количествах. Помимо злоупотребления опасность семечек заключается в том, что они не очень-то хорошо сказываются на состоянии зубов. Зубы и без того уязвимый орган во время беременности, а если лущить семечки сразу во рту, можно нажить себе проблем.

    Поэтому лучше очищать семечки чистыми руками, только потом есть. Да, непривычно, но и не опасно

    Если вы покупаете семечки подсолнечника (или тыквенные) в упаковке, гарантий их качества вам по сути никто не даст. Различные контрольные закупки показали: даже разрекламированные семечки могут «похвастаться» содержанием тяжёлых металлов, либо быть генномодифицированного происхождения. И даже, если подобных предупреждений на пачке нет, это ещё не гарантия безопасности продукта.

    Поэтому лучше покупать сырые семечки и самостоятельно их подсушивать.

    Лишний вес

    Несмотря на огромную пользу плодов подсолнуха, всё же существуют ограничения в употреблении. Нельзя переедать иначе из лакомства, которое борется с тошнотой, семечки превратятся в продукт, провоцирующий усиление этого процесса.

    https://www.youtube.com/watch?v=HCHAj

    Грызть жареные семечки зубами запрещают стоматологи, так как сильно портится эмаль зубов. В связи с этим их лучше чистить руками. Нередко употребление лакомства вызывает аллергические реакции. Поэтому людям, имеющим склонность к аллергиям нужно проявлять осторожность.

    Во время жарки все полезные вещества, находящиеся в продукте, расщепляются, и они становятся бесполезными, не несущими организму никаких витаминов. А также в процессе жарки используют масло, что добавляет и так питательному продукту ещё дополнительные калории.

    Плоды подсолнуха – это калорийный продукт, который провоцирует быстрый набор лишнего веса, особенно на ранних сроках. Таким дамам гинекологи запрещают употребление плодов подсолнуха.

    Если хочется жареных семечек при беременности, то требуется не превышать разрешённой дневной нормы, то есть 100 гр. продукта, который содержит 500 ккал. Если беременная каждый день ест больше, то в скором времени обнаружит лишние килограммы. А это плохо как для неё, так и для малыша.

    Сушить семечки рекомендуется самостоятельно. Перед процедурой лакомство хорошо промывают и очищают от мусора. При приготовлении не солят. Затем просушивают в духовке при низкой температуре.

    Рекомендуется часть плодов подсолнуха использовать для приготовления различных блюд. Семечки придадут кушаньям пикантный вкус. Беременной женщине можно есть плоды подсолнуха, если будут соблюдены дневная норма потребления и технология приготовления.

    Семечки провоцируют аппендицит

    Точные причины воспаления аппендикса еще неизвестны, однако после множественных проведенных аппендэктомий, в воспаленном отростке кишки обнаруживались гной, кал и копролиты, гельминты и их яйца, а не кожура или ядрышки семечек. Следовательно, вероятность того, что поедание семечек спровоцирует развитие аппендицита, минимальна. Однако настоятельно рекомендуется тщательно очищать семечки от кожуры перед употреблением в пищу.

    Кунжутные семечки провоцируют самопроизвольный выкидыш

    В этом утверждении вред кунжута при беременности преувеличен, однако обвинения не совсем беспочвенны. Дело в том, что чрезмерное употребление сезамового масла усиливает тонус матки. В масле сезама концентрация веществ куда выше, чем в семенах, поэтому при умеренном потреблении кунжута никакого вреда беременности быть не должно. Но мнительным беременным лучше все же не есть кунжутные семечки при беременности на ранних сроках.

    Семечки могут накапливать вредные вещества

    Нельзя употреблять в пищу семечки, полученные из растущих вблизи автомобильных дорог подсолнечников. Выхлопы транспорта содержат тяжелые металлы, которые загрязняют почву и попадают в произрастающие на ней растения.

    Семечки подсолнечника отрицательно воздействуют на голосовые связки

    Частое употребление семечек негативно отражается на эластичности голосовых связок и может провоцировать ощущение першения в горле. Из-за этого голос становится более хриплым, появляется дискомфорт во время пения.

    Лущение семечек негативно влияет на зубную эмаль

    Грызть семечки во время беременности нельзя. При лущении данным способом на поверхности зубной эмали образуются микротрещины и сколы, что чревато развитием кариеса.

    Очищать ядра подсолнечника или тыквенные семечки от кожуры настоятельно рекомендуется исключительно вручную.

    Семечки как причина развития болезней при беременности

    Употребление плохо промытых семечек может вызвать стоматит, отравление, спровоцировать развитие кишечной инфекции и последующих осложнений. Перед термообработкой следует тщательно промыть семечки. При покупке уже обжаренных зерен стоит отдать предпочтение фасованным в фольгированные пакеты семечкам.

    Семечки способствуют набору массы при беременности

    Калорийность 100 граммов тыквенных, кунжутных и семечек подсолнечника сопоставима с калорийностью шоколадной плитки стандартного размера. Набор массы сверх нормы при беременности не сулит ничего хорошего ни для малыша, ни для матери, поэтому налегать на крайне полезные семечки все-таки не стоит. По этой же причине рекомендуется обжаривать семечки без добавления  растительного масла.

    При употреблении большого количества семян подсолнечника может возникнуть ощущение тяжести в животе, появляется тошнота. Поэтому не рекомендуется есть более 100 граммов продукта в день. Кроме того, семечки довольно калорийны, поэтому беременным женщинам, склонным к полноте, следует от них отказаться.

    В принципе, как и любой продукт, семечки полезны только в умеренных количествах. Есть их каждый день точно не стоит. 100 г сушеных семечек в день более чем достаточно, но редко мы ограничиваемся этим количеством.

    Мы уже сказали и о том, что семечки должны быть чистыми, сушеными, в умеренных количествах. Помимо злоупотребления опасность семечек заключается в том, что они не очень-то хорошо сказываются на состоянии зубов. Зубы и без того уязвимый орган во время беременности, а если лущить семечки сразу во рту, можно нажить себе проблем.

    Поэтому лучше покупать сырые семечки и самостоятельно их подсушивать .

    Повышенная или пониженная температура на ранних сроках беременности. Причины, лечение, профилактика — в этой статье.

    Можно ли беременных дыню? Полезная информация в этой статье.

    Советы по выбору

    Семечки — это прекрасное успокаивающее средство. Когда человек щёлкает семечки он отвлекается от насущных проблем и выходит из состояния стресса. Единственное условие — они должны легко чиститься и быть чистыми. Чтобы в организм не попали болезнетворные микробы нужно следить за чистотой рук.

    А как относиться к жареным магазинным? Можно ли жареные семечки беременным? Часто магазинные семечки оказываются слишком пережаренными. В таком случае они не несут никакой пользы. В них слишком много канцерогенных веществ и окисленных жиров. О вреде такого влияния известно всем. Поэтому самым лучшим вариантом может быть выращивание их на своём садовом участке с последующей сушкой. Тогда вероятность принятия в пищу некачественного продукта отсутствует.

    Нежелательно покупать уже отчищенные ядра. Такие семечки подвергаются окислению и перестают приносить пользу. Мало того — они становятся вредными. Успокаивающий эффект от употребления таких семечек отсутствует.

    Выбирая семечки в магазине необходимо обращать внимание на размер. Слишком мелкие семена могут быть выращены в диких условиях. А в этом случае нет гарантии, того, что они росли не вдоль трассы, это несёт нежелательные последствия.

    В жареном виде они хранятся не более 3 месяцев. В сыром виде срок хранения составляет 10–12 месяцев. Кушая их в умеренном количестве, можно получить много пользы и отличное настроение.

    Семечки — это прекрасный продукт, данный человеку самой природой. Но употреблять его следует в меру. Поэтому можно утвердительно ответить можно есть семечки при беременности, соблюдая перечисленные рекомендации и не злоупотребляя этим продуктом.

    В памятке о питании во время беременности среди рекомендованных к ежедневному употреблению продуктов наряду с орехами, мясом. молочными продуктами стоят также семечки. А все потому, что они не просто невредны для вас и развивающегося плода, а даже напротив – полезны.

    womans-clab.ru

    Семечки при беременности можно или нельзя

    Как отреагирует организм беременной женщины на жареные семечки подсолнуха, не навредят ли они плоду? Эти вопросы беспокоят каждую беременную женщину, которой хочется «полускать» семечек. Попробуем развеять мифы и приметы, связанные с этим приятным занятием.

    Можно ли беременным кушать семечки?

    «Народная мудрость» (или вредная свекровь) гласит, что нельзя есть семечки подсолнечника при беременности, даже если очень хочется. Потому что ребенок будет слюнявым, сопливым, плаксивым или даже смуглым! Также говорят, что поедание семечек повлияет на рост волос ребенка – родится с густой черной шевелюрой, а женщина будет мучиться изжогой при беременности.

    Беременным можно семечки!

    Но если не слушать непроверенные советы и не верить в приметы, то продолжим статью описанием всех достоинств употребления семечек подсолнечника при беременности.

    Семечки имеют богатый состав:

    • фолиевая кислота. которая так необходима ребенку в первые недели развития;
    • белок, который поставляет плоду аминокислоты;
    • магний;
    • кальций;
    • калий;
    • цинк;
    • фосфор;
    • полиненасыщенные кислоты;
    • витамины А, В, D, Е и не только.

    Жареные семечки при беременности

    Жареные семечки при беременности благоприятно влияют на состояние здоровья женщины, улучшают работу всего организма.

    Укажем причины, по которым рекомендовано кушать семечки:

    • восстанавливают травмированные кости;
    • ускоряют заживление мягких тканей;
    • улучшают аппетит;
    • регулируют щелочной баланс;
    • устраняют запоры и изжогу;
    • помогают справиться с тошнотой;
    • улучшают состояние волос, ногтей и кожи;
    • являются прекрасным профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний печени и желчевыводящих путей, атеросклероза.

    Для того чтобы решить для себя можно ли беременным жареные семечки нужно объективно оценивать угрозу, которую они в себе таят. Семечки – очень калорийный продукт, поэтому не стоит злоупотреблять ими. Употребление больше чем 100 грамм семечек в день может вызвать запоры, тошноту, тяжесть в желудке и другие неприятности.

    Не стоит забывать об аллергических реакциях на семечки, поэтому нужно продолжать следить за своим самочувствием и при появлении первых симптомов – покраснения или зуда необходимо ограничить или вовсе отказаться от семечек подсолнечника или тыквы.

    И все же, решение можно ли беременным жареные семечки должна принять сама будущая мама и наблюдающий ее врач. Мы только информируем об их свойствах – полезных и не очень, и возможных последствиях.

    Можно ли беременным семечки?

    Семена подсолнуха пользуются большой популярностью во всем мире. Давным-давно их завезли в Европу, там они и нашли свое место. Из Европы распространились практически по всему миру. Подсолнечные семечки содержат очень полезные для человеческого организма стиролы, фосфолипиды и жирорастворимые витамины. В семенах подсолнуха так же имеются вещества, полезные для кожи и балансирования кислотно-щелочного баланса. Они очень полезны так же при предрасположенности к заболеваниям печени и сердечно-сосудистой системы. Однако все меняется, когда дело касается беременной женщины. Ведь всем известно, что появляется много запретов относительно различных сфер жизни, в том числе и питания. Вот и задумываются, можно ли жареные семечки беременным, не вредно ли это, как это может и может ли вообще отразиться на здоровье будущей мамы и ее малыша. Об этом и поговорим.

    Семечки в рационе беременной

    Можно ли беременным семечки? Многие женщины, интересующиеся тем, как правильно питаться во время беременности. задают этот вопрос.

    Семена подсолнуха не содержат вредных для будущих мамы и малыша веществ. Наоборот, семечки обогащены многими полезными витаминами, которые просто необходимы для развития плода и для хорошего самочувствия матери.

    Грызть семечки беременным можно, но нужно помнить о том, что семечки подсолнуха содержат огромное количество полезных минералов и витаминов, поэтому могут вызывать рвоту или ощущение полного желудка. Для получения необходимого количества витаминов и минералов, достаточно съедать в день около ста граммов не жареных сухих семечек подсолнуха. Итак, можно ли щёлкать семечки беременным? Да, только чистите их руками. И следите, чтобы руки тоже были чистыми.

    Подсолнечные семечки можно использовать в ежедневном рационе беременной. добавляя их в пищу. Они делают блюда более утончёнными и придают им необычный вкус. Так что кушать семечки беременным полезно наравне с другими продуктами. Однако тут есть нюанс, а именно — способ приготовления семечек. Все любят жареные семечки. А можно ли беременным жареные семечки? В жареных семечках нет ни витаминов, ни полезных минералов. При термообработке они теряют все свои свойства. Поэтому считаю, что беременным жареные семечки есть нежелательно. С корками может попасть лишняя грязь, а пользы никакой в них нет.

    Так же особой популярностью пользуются семена тыквы. А можно ли беременным тыквенные семечки?

    Кроме того, что они спасают женщину при тошноте во время токсикоза, они ещё и очень полезны. По своей насыщенности витаминами не уступают семенам подсолнечника. Тыквенные семечки обогащены витаминами Е и В, кальцием, селеном, массой других микроэлементов, которые благотворно влияют на иммунитет, желудочно- кишечный тракт, печень, сердечно- сосудистую систему, помогают оздоровить кожу. Всё это особенно важно в период беременности. Поэтому врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют съедать в день около 50 г тыквенных семечек с самого начала беременности.

    Итог: можно ли беременным грызть семечки? Да, но: небольшими порциями, предпочтительнее не обжаренные и очищенные. Если это не чищенные семечки, то чистите их руками. Это касается как семечек подсолнечника, так и тыквенных семечек.

    Можно ли есть семечки при беременности?

    Во время беременности женщина и окружающие, желая оградить будущего ребенка от всяческих опасностей, часто впадают в крайности и следуют странным, нелогичным и порой вредным рекомендациям. Многих женщин волнует вопрос: можно ли есть семечки во время беременности? Казалось бы, это абсолютно безвредный и даже полезный продукт, который помогает организму будущей матери справиться с двойной нагрузкой по обеспечению плода необходимыми питательными веществами. Но даже в этом случае злоупотребление нежелательно.

    В чем польза семечек?

    Семена подсолнуха – это кладезь витаминов, микроэлементов и полезных жиров, которые нужны и будущей маме, и ребенку. Прежде всего, в них содержится много фолиевой кислоты, которая отвечает за формирование нервной трубки плода на первом триместре беременности. А также витамин E, играющий важную роль в развитии различных органов и систем будущего малыша. В жареных семенах подсолнуха содержится масса полиненасыщенных жирных кислот, кальций, калий, магний, цинк и фосфор. Они позволяют восполнить большой расход этих элементов во время формирования костей, зубов и мышц будущего ребенка.

    Благодаря высокому содержанию этих нутриентов в семечках, беременная женщина при регулярном употреблении в пищу:

    • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
    • Снижает риск развития анемии.
    • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
    • Уменьшает хрупкость и разрушение зубов.

    Отдельно следует сказать о благотворном влиянии семян подсолнуха на желудочно-кишечный тракт. Употребление в пищу семечек позволяет устранить запор благодаря легкому слабительному эффекту.

    Многие беременные женщины отмечают, что семена подсолнуха помогают при тошноте и изжоге, которой часто страдают будущие мамы в положении.

    Большое количество клетчатки в семечках позволяет нормализовать перистальтику кишечника и легче справляться с выведением шлаков и токсинов из организма.

    С чем связаны опасения?

    Самый главный миф, который преследует нас с детства – это то, что от семечек бывает аппендицит. Действительно, одним из факторов воспаления аппендикса является попадание жестких частиц пищи в просвет отростка слепой кишки. Но это касается тех случаев, когда вместе с ядрами семян заглатывается и жесткая черная кожура. Если беременная этого не делает, аккуратно очищая семечки перед употреблением в пищу, то опасности развития аппендицита нет.

    Относительно различных околонаучных доводов и откровенных суеверий о влиянии семечек на здоровье будущего малыша следует сразу включать логику и мыслить здраво. Если малообразованные знакомые пытаются убедить беременную, что от семечек «ребенок может родиться рыжим/сопливым/недоразвитым» и т. п. то это является признаком невежества и дремучести. Никакой связи между генетикой, процессом внутриутробного формирования и протеканием беременности и употреблением в пищу будущей матерью семечек не существует.

    Меры предосторожности

    Несмотря на большую пользу для организма будущей матери, семечки подсолнуха нельзя употреблять бесконтрольно, как бы ни тянуло к ним. Есть несколько факторов, которые могут негативно повлиять на здоровье женщины в положении, связанных с семечками:

    • Склонность к аллергическим реакциям.
    • Быстрый набор массы тела.
    • Хрупкость зубов и ногтей.

    Известно, что во время беременности в организме будущей матери происходят серьезные перестройки, из-за которых обостряется чувствительность и восприимчивость к аллергенам. Сенсибилизация иммунной системы может давать неспецифические реакции со стороны организма:

    • Покраснения вокруг рта.
    • Сыпь и шелушение кожи.
    • Зуд и раздражение.

    Связно это может быть с тем, что на семенах подсолнуха, особенно свежесобранных, может находиться пыльца растений, которая является мощным аллергеном. При возникновении нехарактерных реакций их нужно исключить из рациона.

    Еще одна опасность, связанная с семенами подсолнуха – это их высокая калорийность. В 100 г семян содержится около 500 килокалорий, что делает их очень питательным продуктом. Горсть семян подсолнуха по питательной ценности приравнивается к сдобной булочке.

    Если во время беременности женщина быстро набирает вес, то употреблять семечки разрешается в ограниченном количестве 50–100 г в день.

    С осторожностью нужно отнестись к соленым семечкам, которые обрабатываются в процессе жарки солью. Это может вызывать задержку жидкости в организме будущей матери и повышать давление.

    Если у женщины хрупкие зубы и ногти, что также нередко наблюдается во время беременности, то кушать семечки нужно аккуратно. Многие люди предпочитают «лузгать» их зубами или чистить с помощью ногтей, что плохо отражается на их состоянии. Рекомендуется в таком случае кушать только ядра семян подсолнуха – сейчас они продаются в магазинах наряду с обычными жареными семечками в жесткой черной кожуре.

    Как правильно есть семечки?

    Сегодня этот продукт является очень доступным и популярным среди населения. В магазинах и супермаркетах продаются пакетированные жареные семена подсолнуха, которые можно употреблять в готовом виде. Их можно смело кушать беременной в качестве перекуса между основными приемами пищи.

    Не рекомендуется покупать семечки «у бабушек» на улице, т. к. в таком случае нет гарантии, что вы будете употреблять чистые семена без мусора. Идеальный вариант – если вы сами выращиваете подсолнух у себя на огороде или садовом участке: так вы сможете самостоятельно очищать, промывать и обжаривать семечки в домашних условиях без различных примесей.

    Способ прожарки семян очень прост:

    1. Нужно взять сухую сковороду, масло лить не стоит.
    2. На разогретую сковородку насыпать сырые семена подсолнуха.
    3. Сделать средний огонь.
    4. Постоянно перемешивать семена лопаткой в процессе жарки.
    5. Дождаться, когда семечки станут потрескивать – это признак готовности.
    6. Попробовать два-три зернышка на вкус – если они подрумянены и имеют приятный ореховый привкус, то сковороду нужно снять с огня.

    Нельзя употреблять в пищу пережаренные, подгоревшие семечки во время беременности. Они могут вызвать изжогу и другие неприятные реакции со стороны ЖКТ. К тому же подгоревшие продукты, согласно исследованиям, имеют определенный канцерогенный фактор.

    Чем заменить?

    Если беременной постоянно хочется семечек, то не стоит насиловать организм и отказываться от этого продукта. Возможно, что плод сам сигнализирует матери о необходимости получить те или иные вещества, необходимые ему для развития. Поэтому в умеренных количествах семечки могут стать хорошей поддержкой для организма беременной во время этого сложного для нее периода. Но в то же время постоянно грызть семена подсолнуха нежелательно, т. к. это может привести к существенному увеличению веса из-за высокой калорийности семян.

    Возможно, что вашему организму не хватает определенных питательных веществ и витаминов, которые он таким образом пытается заставить вас употреблять. Чаще всего мы хотим семечек, когда нам недостает жирных полиненасыщенных кислот, белков, фолиевой кислоты, витаминов A, E, калия и фосфора.

    Но что делать, когда от любимого приходится отказаться или же суточную норму съели? Восполнить недостаток микроэлементов можно с помощью:

    • Дополнительной порции цельных орехов – фундука, миндаля, кешью, фисташек (не более горсти).
    • Кунжута и/или кунжутного масла – это очень ценный источник кальция.
    • Льняных семян или льняного масла – один из ценных источников жирных кислот Омега, в которых организм будущей матери остро нуждается.

    Можно употреблять витаминные комплексы для беременных, в которых содержатся все необходимые вещества. Они могут снизить сильную тягу к семечкам и нормализовать пищевые привычки. Попробуйте принимать фолиевую кислоту, витамины A, E, B и D – они помогают организму лучше усваивать ценные жирные кислоты, которых очень много в семечках.

    Причина тяги может заключаться и в нехватке кальция, который таким образом восполняется через сильное желание есть семечки. Через несколько дней после начала приема вы заметите, что вам уже меньше их хочется.

    В качестве альтернативы можете включить в рацион семена льна и льняное масло, например, добавляя в салаты из свежих овощей. Очень вкусно и полезно для беременной будет печенье с кунжутом и льняными семечками, а также ядрами семян тыквы. Благодаря им организм будущей матери будет обеспечен ценными жирными кислотами и витаминами.

    Если же тяга к этому продукту не снижается, приводя к набору лишнего веса, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы вовремя устранить возникший дисбаланс в обмене веществ.

    Похожие статьи

    Как при беременности не набрать лишний вес?

    Источники: http://womanadvice.ru/mozhno-li-zharenye-semechki-beremennym, http://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/eda-i-napitki-pri-beremennosti/pitanie-vo-vremja-beremennosti/mozhno-li-beremennym-semechki, http://flovit.ru/beremennost/obraz-zhizni/mozhno-li-semechki-pri-beremennosti.html

    bydy-mamoy.ru


    Смотрите также

    Рубрика:  Разное