Младенцы сколько спят


Сколько должен спать новорожденный ребенок: нормы дневного и ночного сна

Невозможно найти абсолютно одинаковых людей. Даже младенцы отличаются не только внешностью, но характером и манерой поведения. Молодых родителей интересуют многие вопросы, в том числе и сколько должен спать новорожденный ребенок, что можно считать нормой, и когда нужно беспокоиться.

Новорожденный в первые дни

После появления на свет, детки еще не различают время суток. Они могут спать или активно бодрствовать в абсолютно неподходящее время, по мнению родителей. В первые дни ребенок спит практически все время, периодически просыпаясь для кормления. Чем старше становится новорожденный, тем количество дневного и ночного отдыха становится меньше. Взрослея, ему требуется больше времени на изучение окружающей обстановки и общение с родителями.

Новорожденный в первые дни спит слишком много, если у матери были тяжелые роды, или же у малютки наблюдается какая-либо патология. Сон играет первостепенную роль для крохотного человечка, поэтому родителям нужно наблюдать за поведением новорожденного. Слишком длительный, а также прерывистый и беспокойный отдых, являются сигналом для родителей. Значит, у крохи не все хорошо.

Существуют примерные нормы часов, сколько времени отдыхает ребенок в сутки:

  • на первом месяце нужно отдыхать 17-20 часов;
  • детки могут просыпаться ночью от голода от 3 до 4 раз;
  • днем груднички спят от 2 до 2,5 часов, причем это общее время отдыха днем;
  • общее время бодрствования составляет всего лишь час.

В первые дни жизни детки не только отдыхают по ночам, но могут просыпаться для общения с мамой и одновременного кормления. Им хочется ощутить тепло и запах мамочки, тогда они продолжают отдыхать.

Недавно родившийся ребенок может спать, не просыпаясь даже от громких звуков, музыки. Крошечного человечка не волнуют звуки ремонта у соседей. Но, и определенного режима сна у малютки пока тоже нет.

Нормы дневного отдыха

У каждого ребенка свои биоритмы, и от них зависит сколько спит маленький человечек в первые недели жизни. Так нормой дневного отдыха считается 1,5-2 часа. Нужно обращать внимание на следующие моменты во время дневного отдыха:

  • в 1 неделю малышу нужно спать днем, согласно приведенной норме. Если замечены какие-либо отклонения, в большую или меньшую сторону, то нужно проконсультироваться с врачом;
  • при имеющихся отклонениях от нормы, понаблюдайте за новорожденным. Если он во время бодрствования прекрасно ест, не капризничает, то волноваться не нужно.
У ребенка до месяца очень простой суточный распорядок. Практически все время кроха проводит во сне, просыпаясь на кормление. Иногда детки отдыхают настолько крепко, что мамочки будят их чтобы покормить. Специалисты не советуют на первых неделях вмешиваться, и считают что новорожденный отдыхает столько, сколько ему нужно.

Ночные нормы

Недельный ребенок должен спать ночью до 16 часов. Начиная с первых дней и до 3 месяцев, у деток формируется определенный распорядок на протяжении суток. Поэтому родителям нужно быть особенно внимательными в этот период жизни маленького человека.

Интересно, что детки, находящиеся на грудном кормлении, пробуждаются по ночам чаще деток на искусственном вскармливании. Объясняется это быстрым перевариванием грудного молока (за 75 минут).

Многие малыши беспокоятся по ночам. Обычно новорожденные дети ложатся около 9 вечера, и пробуждаются к 9 утра. Но, многое зависит от конкретного организма. На сон влияет и то, как прошли роды у мамы, и не было ли каких осложнений.

Важно: несмотря на то, что малютка должен спать ночью не меньше полсуток, его нужно обязательно кормить от 3 до 4 раз за ночь.

Ребенок в первые 4 недели после выписки

С первого дня после выписки из родильного дома, и в течение целого месяца, грудничок привыкает к новой обстановке. Чтобы определить, сколько часов нужно малышу для сна, мамочке желательно ориентироваться на существующие для младенцев нормы бодрствования и отдыха по ночам и днем.

В приведенной ниже таблице можно ознакомиться с данными, сколько новорожденный должен спать в сутки в первые 4 недели пребывания дома. Несмотря на существующие нормы, нужно в любом случае ориентироваться на индивидуальные особенности организма:

Неделя Распорядок сна
1 Нет определенного режима, малыш только адаптируется к окружающей обстановке, и отдыхает около 18-20 часов в сутки. Независимо от времени суток, малютка пробуждается через каждые 2 или 3 часа для кормления. Если мамочка кормит грудью, то интервалы между кормлениями еще короче (1,5 часа). На первой неделе жизни новорожденный должен спать днем около 9 часов, остальное время приходится на ночной отдых
2 На 14 день малютка нужно столько же времени за сутки, как и при первой неделе жизни. Малыш лишь пробуждается для кормления
3 В это время новорожденный ребенок должен спать до 18 часов >в сутки. На дневной отдых, из этого времени, уходит до 8 часов. На кормление малютка пробуждается каждые 2 или 3 часа
4 К концу 1 месяца малютка начинает различать дневной и ночной отдых. К этому времени начинает вырабатываться определенный суточный распорядок (в месяц нужно до 18 часов в сутки). За день у малыша 4 отдыха, и один, более продолжительный, ночью. Первый дневной сон может длиться около 3 часов, зато ближе к вечеру продолжительность отдыха днем сокращается, и составляет от получаса до 40 минут.

На первом месяце жизни у малыша могут возникать нарушения сна. Существуют причины, из-за которых ребенок не спит положенное количество часов, и беспокоится во время отдыха:

  • к 4 недели жизни детки реагируют на посторонние шумы, которые становятся причиной нарушения отдыха, независимо от времени суток. Поэтому, родителям нужно исключить любые раздражающие факторы, мешающие качественному отдыху новорожденного;
  • некомфортная температура в детской комнате (душно или слишком прохладно);
  • повышенная влажность помещения, где находится кроватка малыша.

Чтобы спать необходимое количество часов в день и ночью, необходимо обеспечить комфортные условия для отдыха. Нужно заранее проветривать детскую, проводить влажную уборку комнаты, исключить шумы различного характера, стараться чтобы малыш был поспокойнее перед укладыванием.

Особое внимание нужно уделить кроватке, в которой спит новорожденный ребенок. Так, матрас подбирается таким образом, чтобы на нем не было вмятин, и спинка малыша не прогибалась во время отдыха. Подушка малышу не нужна. Постельные принадлежности приобретайте только из натуральной ткани.

Приучайте малютку купаться перед ночным сном. Чтобы грудничку было спокойнее ночью, можно добавлять в ванночку настои трав, обладающие расслабляющим и успокоительным действием. Посоветуйтесь с врачом, какие травки лучше добавить. Ежедневные ванночки с комфортной температурой, помогут ребеночку быстрее привыкнуть к новой атмосфере.

Как понять, что малютка устал?

Понять, что грудничок устал, можно по следующему поведению малыша:

  • постоянная зевота говорит об усталости малютки;
  • трет глазки;
  • если малютка находится на грудном вскармливании, то при усталости он начинает искать мамину грудь, открывая ротик.

Важно вовремя заметить перечисленные признаки, и начать укладывать малютку. Если же допустить переутомление, то новорожденный начнет капризничать, плакать, его будет сложно успокоить и уложить отдыхать.

Нужно ли специально укладывать ребенка?

Многие мамочки ошибочно полагают, что малютку нужно укачивать, чтобы он заснул. Специалисты не советуют этого делать, потому что в более старшем возрастном периоде будет трудно отучить младенца от подобных действий. Желательно, чтобы грудной ребенок привыкал засыпать самостоятельно, и в своей детской кроватке. Так у малыша выработаются определенные привычки, да и родителям будет легче.

Не стоит специально будить новорожденного для кормления. Новорожденный на первых неделях пребывания дома, сам просыпается и просит есть.

Что происходит во время отдыха?

Когда новорожденный спит ночью, то проходит такие же фазы сна, как и взрослый:

  • более глубокий и насыщенный сон наблюдается в медленной фазе;
  • поверхностный и, возможно, беспокойный сон происходит в быстрой фазе.
Больше времени у новорожденных занимает поверхностный отдых. Во сне младенческий мозг обрабатывает полученную в течение дня информацию, малютка видит сны. Многие детки вскрикивают во время отдыха и взмахивают ручками. Когда новорожденного ребенка ничего не беспокоит, он может проспать до 2 часов подряд.

В случае же какого-то дискомфорта, новорожденный может проснуться часа через 1,5 после засыпания.

Нормы по месяцам (до 3 месяцев)

Длительность дневного и ночного сна меняется у деток с каждым месяцем взросления. Начиная с момента выписки из родильного дома, необходимо приучать малыша к определенному распорядку сна и кормлений.

Посмотрим нормы для новорожденных по месяцам:

  1. ребенок, которому всего несколько дней, спит практически сутки, пробуждаясь чтобы поесть. Во время бодрствования мама успевает накормить и искупать малютку. Нужно выкладывать младенца на животик. Таким образом он получает воздушные ванны. Непродолжительные сны (по 2 или 3 часа) — именно столько часов подряд может отдыхать младенец;
  2. к 2 месяцам у крохи ночной отдых становится длиннее, если сравнивать с неделями после выписки из родильного дома. Самое продолжительное время, в течение которого отдыхает новорожденный, без перерыва на кормление — 5 часов;
  3. многие детки, к 3 месяцам, не просыпаются по ночам для кормления. Именно с этого возраста хорошо приучать малютку к режиму сна и бодрствования.
Чем старше становится малыш, тем меньше нуждается в продолжительном отдыхе. Так, после 4 месяцев, менее продолжительным становится дневной сон (от 1,5 до 2 часов). Зато, ночью детки отдыхают по 6 часов без пробуждения на кормление.

Приучать новорожденного к распорядку нужно как можно раньше. Когда новорожденные отдыхают необходимое количество времени, у них всегда хороший аппетит и настроение.

sleepego.ru

Cколько спит новорожденный ребенок. Как часто просыпается малыш

Многих родителей очень интересует вопрос: сколько спит новорожденный ребенок? Поэтому предлагаем прочитать статью, в которой расскажем об основных нормах сна новорожденных детей. Конечно, каждый малыш индивидуален, и некоторым детям требуется на 1-2 часа сна  больше или меньше, чем другим.

Сколько спит новорожденный ребенок? (таблица)

Возраст малышаНочной сонДневной сонСуточный сон
Новорожденный      9 – 9,5 ч     9, 5 ч18 – 19 ч.
1 месяц      8 – 8,5 ч     8 – 8.5 ч16 – 17 ч
3 месяца      9 – 10 ч     5 – 5.5 ч15 – 16 ч.
6 месяцев      11 ч     3 – 3.5 ч14 – 14.5 ч
9 месяцев      11.5 ч     2.5 – 3 ч14 – 14.5 ч.
12 месяцев      11.5 ч     2 – 2.5 ч13.5 – 14 ч
18 месяцев      11 – 11.5  ч     2 ч13.5 – 13 ч
2 года      11 ч     1.5 – 2 ч12.5 – 13 ч
3 года      10 – 10. 5     1.5 ч 11.5 – 12 ч

Как видим, новорожденные малыши практически спят весь день, и только после того, как им исполнится 1 месяц, их сон начинает постепенно сокращаться.

Сколько спят новорожденные дети?

Новорожденные спят около 16-19 часов в сутки, но не забываем, что все дети индивидуальны, и время сна у них происходит по-разному. В основном они просыпаются каждые 2-4 часа, когда чувствуют голод. Это вполне нормальное явление, потому как только половина всех малышей до 2-3 месяцев могут обходиться без кормления ночью.

Ваша основная задача это постепенно научить ребенка различать ночное и дневное время. К примеру, днем старайтесь во время вскармливания разговаривать с малышом, а ночью вести себя спокойно и тихо. Когда вы кормите в позднее время, проследите, чтобы в комнате был выключен свет. С помощью таких важных факторов, как свет и темнота, шум и спокойствие, вы сможете выстроить ритм жизни малыша. То, сколько спит новорожденный ребенок может еще зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если Вам приходиться еще заниматься работой по дому и другими делами, которые очень выматывают, тогда ребенок почувствует эмоциональное состояние  матери и будет просыпаться каждые полчаса. Поэтому, постарайтесь создать спокойную и  теплую атмосферу в доме.

3 недели

В дневное время активно начинает себя вести и бодрствовать. В первые 4 недели происходит сокращение сна днем, и увеличение в ночное время. Карапузы, которые находятся на искусственном питании, обычно спят дольше из-за длительного задержания смеси в желудке. Возьмите на заметку: Если вы заметили, что ваш ребенок спит весь день и пропускает вскармливание, тогда вам нужно обязательно разбудить младенца для приема пищи. Его нужно приучать, что длительный период сна, должен припадать на вечернее время. Все время, сколько спит новорожденный ребенок, родители должны себя вести тихо и не шуметь.

2 месяца

В этом возрасте ребенок спит уже гораздо меньше. (14-16 часов). Большую часть времени он начинает спать в вечернее время.

6 месяцев

Все здоровые дети в этот период начинают спать всю ночь и уже не нужно вскармливать каждые 2 часа. Ваш малыш начинает все лучше ориентироваться во времени, и даже самостоятельно может уснуть без вашей помощи.

9 месяцев

Проблемы со сном появляются именно в этом возрасте. Малыш может проснуться ночью и кричать.  В итоге родители начинают думать, что их жизнь снова обрела бессонные ночи, как и 9 месяцев назад. Причина в том, что он уже вас запомнил и ему необходимо ваше внимание, когда он просыпается. Возьмите на заметку: когда детки заболели, они спят намного дольше. Если вы заметили, что утром или днем малыш спит на 1 час дольше, тогда нужно проверить или все нормально со здоровьем ребеночка, и обратится к врачу.

1 год

У детей начинается борьба со сном. Ваш карапуз так доволен своими новыми возможностями, что уложить его в кровать становиться все труднее. Он может капризничать, бегать от вас, и к тому же проверять, насколько далеко можно зайти со своими капризами. Но, ни в коем случае не отступайте от своего режима дня. Все самое главное о том, сколько спят новорожденные дети мы рассказали, главное, чтобы ваши карапузики были всегда окружены лаской и заботой, ведь дети  – это самое главное в жизни!

devchenky.ru

Сколько спит новорожденный?

Сколько должен спать новорожденный ребенок? Как устроен сон младенцев? Многие замечали, что детский сон, а тем более сон новорожденного, значительно отличается от сна взрослого. Но далеко не все Мамы знают, как устроен сон новорожденного. Консультанты по детскому сну Спи, Малыш решили рассказать об этом подробнее.

Циклы сна

Сон взрослого человека состоит из циклов. Каждый из которых представляет собой последовательность из 5 стадий сна. Четыре стадии медленноволнового (или медленного) сна и одна стадия парадоксального (или быстрого) сна. Иногда говорят, что сон состоит из двух фаз: медленной и быстрой. В западной литературе принято обозначать эти фазу NonRapidEyeMovement – медленный сон и RapidEyeMovement – быстрый сон. Завершенный цикл сна взрослого человека длится примерно два часа.

Как устроен сон новорожденного? 

Как же устроен сон новорожденных? Новорожденные спят много, но они спят бессистемно и их сон еще не очень «развит». В первые 4 месяца около половины времени их сна составляет прообраз «быстрого сна» (rapid eye movement) – «активный» сон. Именно такой сон способствует продолжающемуся развитию мозга младенца. Это означает, что они спят поверхностно, и просыпаются более часто, чем взрослые, у которых быстрый сон составляет только маленькую часть сна.

“Быстрая фаза” сна у детей

В быстрой фазе сна у детей, также как и у взрослых:

- глаза быстро движутся под веками,

- снижается тонус мышц тела,

- пульс и дыхание не регулярны,

Но, в отличие от взрослого сна, у детей  часто дергаются руки, ноги и лицевые мышцы – постоянно меняется мимика: улыбки, гримасы, выражение на лице удивления, презрения, они издают тихие звуки. Это происходит потому, что процесс подавления двигательной активности у ребенка еще не совершенен.

Маленькие дети также гораздо чаще переходят от быстрого сна к глубокому и обратно, чем взрослые. И каждый раз во время таких переходов, они частично просыпаются. У взрослых такие частичные пробуждения длятся несколько секунд, и утром мы их почти не помним. Младенца же такие полупробуждения могут встревожить и полностью разбудить. Они начинают плакать, и звать нас на помощь. ВАЖНО ЗНАТЬ, что в таком возрасте на детский плач необходимо ВСЕГДА реагировать — и для безопасности ребенка, и для собственного спокойствия.

Нужно убедиться, что ребенку комфортно, он не срыгнул, не протек подгузник или не произошло еще что-нибудь неприятное. В таком юном возрасте ребенка нельзя избаловать, и он пока не умеет манипулировать при помощи плача.

В первый месяц после рождения дети спят 16-18 часов в сутки. Условно половина этого времени ночью, половина – днем.  Ребенок бодрствует,  ест, затем спит в своем собственном ритме, без режима, и просыпается поесть в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально,  его желудок еще очень маленький и, соответственно, он просто не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.

Как помочь новорожденному научиться различать день и ночь?

У новорожденного ребенка нет «ночи» во взрослом понимании слова. Он научится различать день и ночь к возрасту 6-8 недель. Но, можно помочь ему это сделать:

- открывая занавески утром, когда он проснулся

- во время бодрствования днем ребенок должен находиться при ярком свете.

- и наоборот, старайтесь не включать яркий свет ночью, даже во время кормления, и смены подгузника, старайтесь не развлекать ребенка общением, не разговаривать. Для того, чтобы ориентироваться ночью — купите ночник с максимально тусклым светом, желательно «желтого» / янтарного спектра. «Белый» дневной свет содержит волны синего спектра, который подавляет синтез мелатонина. Это может усложнить ваш собственный сон и сон малыша после 3 месяцев.

ФизиологияСна НормыСна ПризнакиУсталости ЦиркадныеРитмы

spimalysh.ru

Сон грудничка — малыш, ну сколько можно спать?

Сколько должен спать новорожденный ребёнок — задаются вопросом матери, глядя как их чадо пребывает в мире грёз по 20 часов в день, прерываясь только на еду, особенно в первые три месяца после появления на свет. Что думают детские врачи по этому поводу?

В педиатрии, конечно, есть цифры, говорящие о том, сколько часов день в норме должен бодрствовать грудничок. Однако в каждом конкретном случае опираться стоит ни на какие ни на таблицы, а только на самочувствие ребёнка. Ведь статистика — статистикой, а каждый из нас индивидуален с самого рождения.

Дай поспать!

Перинатальный режим плода и его отражение в постнатальный период

То, какой режим будет у младенца первые месяца два-три, можно определить ещё до родов. Многие беременные замечают, что их ещё не появившиеся на свет малыши устанавливают свои правила — начинают шевелиться и пинаться в то время, когда женщина готовится к ночному отдыху, после 21:00. Если вести записи, то получается, что плод предпочитает жить по лунному дню, а не по солнечному. Здесь тоже много исключений, но суть не в этом. Такая смена ритмов будет характерна для ребёнка в первые пару-тройку месяцев постнатальной жизни. Зная об этом, можно заранее подготовить себя и своих близких и не пугаться, что новорожденный перепутал день и ночь.

Первые дни жизни

Впервые ребёночек засыпает в среднем через час после родов. Сам процесс рождения, первый крик и прикладывание к груди отнимает у него очень много сил и физических и нервных. До третьего-четвёртого дня идёт период сглаживания послеродового стресса. Маленькому человечку нужно понять, где он оказался. Он всё ещё переживает своё рождение. Спит при этом почти непрерывно с короткими перерывами, во время которых мать даёт ему грудь и держит на руках. Общая продолжительность — 20—22 часов.

Постоянный сон в первые недели оправдан и физиологически необходим по двум основным причинам:

  1. Минимизация энергетического потребления. Молоко у матери появляется обычно на 3-4 день после рождения и всё это время новорожденный питается жировыми запасами, накопленными в утробе. Именно этим вызвано падение веса в первые дни, если ребёнка не докармливают смесью. Так как процесс сам по себе физиологичен, то и в прикорме нет большого смысла — малыш вполне справится и без него. А вот некоторый вред он принесёт. Получая без усилий еду из бутылочки, младенец может отказаться впоследствии брать грудь. Чтобы этого не произошло, обычно используют кормление через пипетку или с ложечки.
  2. Кормите дитя с ложечки, чтобы не разленилось.

  3. Перегруженность незрелой нервной системы впечатлениями. Во время рождения и сразу после на все пять органов чувств обрушивается лавина новой информации, которая нуждается в обработке и усвоении. Процессы — новые и непростые. В головном мозге этот период всё «заточено» под активное поглощение новых ощущений: 50% всего времени главенствует быстрая неглубокая фаза, тогда как у взрослых оно занимает лишь около 20%.

От месяца до года

Но вот грудничок немного освоился с новым окружением и готов к большему информационному потоку. Именно в этот период взгляд становится осмысленным. Общее время сна немного уменьшается — ведь теперь ещё надо и питаться интенсивнее!

Врачи советуют прикладывать к груди по требованию, чтобы не сбивать биоритмы новорожденного.

А наладить режим можно и попозже. Поэтому будить для кормления, принуждая к определенному распорядку мне стоит. Это может вызвать повышенную нервозность и другие проблемы. К полугоду младенец находится во власти Морфея — около 15 часов в сутки, а к году это время уменьшится до 12-ти часов.

Причины долгого сна и его нарушений

Пока не активизировалась познавательная деятельность, пробуждения ребёнка чётко связаны с чувством голода. Кишечник настроен так, что может усваивать молоко матери фактически неограниченно. Этому помогают и ферменты, содержащиеся в том же молоке, и то, что даже почечные канальцы в первые несколько месяцев жизни усваивают питательные вещества без труда. Поэтому ребёнок спит много, но часто просыпается — реактивное усвоение молока делает его готовым к новой порции иногда даже в течение получаса — часа.

Значит растут.

По мере роста скорость набора веса уменьшается, чувство голода возникает реже и, соответственно, дитя реже просыпается.

Но все часовые нормы, приведенные выше — лишь «средняя температура по палате». Поэтому врачи советуют не волноваться, если новорожденный спит меньше. Цифра отклонений в допустимых «здоровых» пределах — до 3 часов. Если ребёнок выглядит довольным и свежим, нормально набирает вес и активно пытается осваивать жизнь — такой недобор вполне нормален. В остальных случаях надо разбираться, что же не даёт малышу спать. А такими причинами могут стать:

  • колики;
  • некомфортные условия — переполненный подгузник, холод, духота, слишком громкие звуки и прочее;
  • неудобное положение тельца;
  • начинающаяся болезнь;
  • психоневрологические проблемы.

Если женщина не может определить почему же конкретно малыш не спит — стоит обратиться к педиатру. Врачи советуют не затягивать с этим вопросом — ведь проблема с отсутствием и нарушениями сна серьёзно сказывается не только на физическом, но и на психическом состоянии.

Многие мамочки сами создают проблемы, которые потом выходят боком всем. Лишь стоит грудничку задремать — и начинается: хождение на цыпочках всей семьёй, задёргивание штор, разговоры шёпотом, ночники, укутывание — всего этого лучше не делать.

Как организовать здоровый сон новорожденного

Чтобы сон грудничка не доставлял проблем в будущем, врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Температура в комнате должна быть 18—22 °C, само помещение хорошо проветрено. Идеально, если и во время сна есть поступление свежего воздуха. Но избегайте сквозняков!
  • Не укутывайте ребёнка — он может вспотеть, простыть или запутаться в одёжках.
  • Аккомпанементом к дневному отдыху должен быть обычный уровень шума в доме. Не следует ходить на цыпочках и говорить шёпотом.
  • Однако, избегайте громких и резких звуков — малыш может напугаться.
  • Дневной сон должен проходить в условиях обычного освещения — не задёргивайте шторы для создания искусственной темноты. Младенец может спутать день с ночью, что не самым благоприятным образом отразится на его психофизическом развитии и принесёт много неудобств родителям.
  • На ночь не стоит оставлять включённым ночник по тем же причинам, что и задёргивать шторы днём.

К спячке — готов!

Будьте внимательны к потребностям своих новорожденных детей, тогда с количеством и качеством сна не будет никаких проблем! Таблицы теоретических цифр дают некоторое представление о нормах, но не более. Гораздо больше вам скажут глаза малыша, с радостью и удивлением распахивающиеся навстречу новой реальности.

2013-10-19

baby

o-my-baby.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное