Компот из сухофруктов для кормящей мамы


Компот из сухофруктов для мамы в период лактации

Период лактации требует ответственного отношения к составлению рациона. Важно, чтобы питание было сбалансированным и качественным. Многих кормящих интересует вопрос: можно ли употреблять сухофрукты и пить компот из них?

Виды фруктов

Разновидности сухофруктов

 [ads-pc-1][ads-mob-1]

Если у мамы нет аллергии на сухофрукты, они могут варить компоты из различных фруктов, обладающих особенными свойствами:

    • курага, стабилизирующая давление, пищеварение;
    • изюм, призванный заботиться о сосудах и сердце;
    • финики способствуют укреплению костей, обладают успокоительным эффектом;
    • шиповник, способствующий лактации;
    • чернослив укрепляет артерии и укрепляет сердечную мышцу, способствует нормализации работы ЖКХ, почек.

Польза сухофруктов при лактации

Большинство кормящих мам после родов вынуждено отказаться от употребления сладостей. Сухофрукты и компот из них могут восполнить тягу к запрещенному. Кроме этого, натуральные заменители тортов важны для полноценного развития малыша, а также укрепления иммунитета матери и ребенка.

Особенно полезен компот из сухофруктов для мамы, перенесшей кесарево сечение.

Изюм — полезные свойства

В засушенных фруктах и ягодах содержится большое количество витаминов, которые необходимы для восстановления здоровья и формирования иммунитета младенца.

Для улучшения лактации употреблять компот маме нужно в теплом виде перед кормлением.

Главное, чтобы рецепт напитка не предусматривал сахара. В качестве дополнительных ингредиентов можно добавлять ванилин.

Чтобы выбрать, какие сухофрукты использовать для приготовления напитка кормящей маме, нужно знать о свойствах каждого из них.

Чернослив — влияние на организм
    • Финики, кроме микроэлементов, содержат протеин и аминокислоты. Поэтому их употребление полезно при большой потере крови, а также перенесенных заболеваниях. Этот фрукт способствует выработке гормона окситоцина, способствующего лактации. Содержание кальция и магния благотворно влияет на формирование здоровых костей ребенка.
    • Курага полна витаминов, микроэлементов, клетчатки, кислот. Употребление ее в виде напитка поможет улучшить самочувствие кормящей мамы, нормализовать давление и улучшить работу почек.
    • Чернослив полезен для мамы содержанием клетчатки, калия и железа. Он способствует улучшению перистальтики кишечника, участвует в нормализации работы сердца, предупреждает развитие анемии.
    • Изюм поможет маме бороться с усталостью и нормализовать сон. Он обладает приятными вкусовыми качествами и может полностью заменить маме младенца употребление сладкого, только при условии, что организм ребенка хорошо переносит новый продукт.
    • Засушенные яблоки содержат железо, поэтому их употребление благотворно влияет на организм роженицы после перенесенного кесарева.

Коварные сухофрукты

Ограничения при употреблении сухофруктов

Следите за состоянием малыша, чтобы новый продукт не вызвал аллергию

Важно знать, что рецепт нужно подбирать в соответствии с тем, какие продукты можно употреблять маме в определенный период.

Напитки из изюма, чернослива можно вводить в рацион спустя 2 недели после родов. Рецепт с использованием кураги, инжира можно рассматривать через месяц. Использование фиников рекомендуется только после 4 месяцев жизни ребенка.

Свойства напитка

Напиток из сушеных фруктов без сахара имеет калорийность около 60 ккал на каждые 100 г продукта. При этом в нем содержится большое количество углеводов (около 95%) и 0% жира. Это важно для тех, кто приводит вес в норму.

Как правильно выбирать сухофрукты

Рекомендации по употреблению компота

За раз не рекомендуют выпивать больше одного стакана компота

Есть некоторые рекомендации относительно употребления сухофруктов. Вводить их в рацион мамы можно не ранее, чем через 2-3 недели после рождения ребенка. Начинать употреблять их нужно постепенно. При этом важно отслеживать реакцию ребенка. В случае, когда у младенца наблюдаются колики, вздутие либо проявления диатеза, придется забыть об этих фруктах. Некоторые продукты могут вызвать брожение, поэтому не стоит употреблять их вместе с засушенными фруктами. Сухофрукты кормящей маме лучше употреблять в виде питья отдельно от основного питания.

Чтобы не вызвать проблемы с животиком у малыша, компот пить нужно в объеме стакана. Употреблять его ежедневно тоже нельзя. Рекомендуемая норма в неделю составляет 3 стакана.

Контрольная закупка — сухофрукты

Рецепт компота

Приготовление компота из сухофруктов

Рецепт самого обычного варианта напитка не требует много времени и сил. Достаточно смесь сушеных фруктов весом 350-450 г всыпать в 2 литра кипящей воды. Можно добавить цедру лимона и, по возможности, сахар. Проварить 15 минут, а после дать настояться около 2 часов.

Важно! Перед применением сухофрукты нужно обдать кипятком во избежание кишечных заболеваний.

Другой рецепт компота требует наличия только одного вида фруктов.

    • Сырье промывается и выдерживается в течение получаса в горячей воде.
    • После опускается в кипяток из расчета 200 грамм на литр воды.
    • Варится в течение получаса.
    • После добавления сахара остается на огне еще 5 минут.
    • Настаивается около часа.

Компот из кураги

Запаривание кураги перед приготовлением компота [ads-pc-2][ads-mob-2]
    • Около 200-300 грамм сухих абрикос заливается горячей водой, после чего выдерживается четверть часа.
    • Затем они промываются и заливаются холодной подслащенной водой.
    • Напиток доводится до кипения и проваривается еще около 7 минут на медленном огне.
    • Готовый компот настаивается под крышкой около часа.

Какой бы рецепт ни был бы выбран, главное — чтобы ингредиенты хорошо проварились, а использование сахара было ограниченным. Употребление напитка из сухофруктов можно назвать полезным и важным дополнением рациона мамы.

Видео: Компот из сухофруктов

Похожие статьи

www.pitaniedetey.ru

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов

Кормление грудью предполагает, что женщина будет внимательно относиться ко всей пище. От этого будет зависеть не только количество, но и качество грудного молока.

Перед употреблением все продукты тщательно анализируются. Важно учитывать не только срок годности, но и внешний вид, условия хранения. В таком случае вероятность аллергической реакции удается свести к минимуму.

Для кормящей мамы необходимо употреблять в достаточном количестве воду. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании – идеальный способ насытить организм влагой и отказаться от кофе, чая. В сушеных овощах в большом количестве содержатся витамины и минералы. С их помощью улучшается работа не только желудочно-кишечного тракта, но и других органов.

Узвар поможет матери избавиться от проблемы со стулом. В первый месяц от нее страдает практически каждая женщина. О том, какие из сухофруктов полезны, мы более детально расскажем в данной статье.

Полезные свойства

Для правильного роста и развития грудничку необходимо достаточное количество витаминов и минералов. Сухой вариант фруктов содержит их в большом количестве. Однако для их приготовления следует использовать только естественные условия. Именно поэтому сделать запас лучше всего летом и самостоятельно. В таком случае женщина может быть на сто процентов уверена в их высоком качестве. Для этого можно использовать яблоки, сливы и абрикосы. Желательно выращивать их также своими руками и не использовать никакие химические средства в борьбе с вредителями.

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов? Он оказывает положительное воздействие на объем и качество лактации. Регулярное включение напитка в рацион способствует притоку молока. В нем содержится необходимое количество минералов и микроэлементов.

Сухофрукты полезны при ГВ

Для правильного роста и развития в организме должно присутствовать достаточное количество витаминов и минералов. С их помощью увеличивается работоспособность и силы организма на новые свершения. Благодаря их положительному воздействию улучшается работа иммунной системы, женщина начинает чувствовать себя хорошо, ее настроение улучшается.

Компот из сухофруктов кормящей маме дает возможность восполнить баланс железа, магния, калия и фосфора. Диетологи советуют употреблять в пищу также сухофрукты в чистом виде.

Если правильно варить узвар, то в нем остаются полезные для организма кислоты. Особое значение имеет фолиева, лимонная и бензойная.

Регулярное употребление в пищу заметно улучшает работу пищеварительной системы. Из кишечника естественным путем выводятся шлаки и токсины. Женщина избавляется от запоров, не используя лекарственные препараты.

Финики помогают избавиться от запора

В кишечнике каждого человека имеют свойство накапливаться шлаки и токсины. Если вовремя их не вывести из организма, то они начинают негативно влиять на состояние грудного молока. В таком случае вред оказывается также грудничку.

В качестве профилактики мать должна включить в свой рацион сушеные фрукты, которые предварительно вымачиваются в обычной воде.

Вредный фактор употребления сушеных фруктов

Рецепт из сухофруктов не нанесет вреда женщине и ребенку в том случае, если учитывать основные правила употребления:

Советуем почитать:Какие компоты можно пить кормящим мамам
  • Нельзя кушать сушеный фрукт в том случае, если известно, что он рос не в нашей стране. Экзотические плоды часто проходят специальную обработку с целью увеличения срока годности. Покупатель не может полностью быть уверенным в высоком качестве такого продукта.
  • Не допускается есть продукты, на которых хорошо виден глянцевый блеск. В таком случае со стопроцентной уверенностью можно утверждать, что он проходил специальную обработку. Вред малышу обеспечен, в тому же можно ухудшить и саму лактацию.
  • От фрукта следует отказаться в том случае, если на нем заметны характерные признаки плесени. Она негативно влияет на организм матери и может привести к серьезному пищевому отравлению у ребенка.
  • Помните, что чернослив слабит кишечник. Поэтому его не следует употреблять в большом количестве. Для новорожденного опасно такое воздействие и может привести к серьезному расстройству.

Мы уже ответили на вопрос о том, а можно ли кормящей маме сухофрукты? Осталось выяснить, на каких из них следует остановить свой выбор.

Периодически можно разрешать себе употребление фиников. Особенно полезны они организму той женщины, которая в процессе родов потеряла большое количество крови. С их помощью можно быстро и качественно наладить лактацию. Регулярное употребление способствует приливу молока и улучшению его качества. Финики состоят из большого количества витаминов и минералов. Благодаря калию и магнию у женщины улучшается настроение из-за выработки большого количества серотонина.

Чернослив есть следует женщине во время запора. Он обладает мягким слабительным эффектом. Впервые попробовать его можно не раньше, чем через три месяца после появления малыша на свет. В противном случае увеличивается риск развития несварения желудка у малыша.

Для борьбы с отечностью рекомендовано использовать курагу. Положительное воздействие на организм оказывает сушеный фрукт при наличии у человека гипертонии. Помните, что во время лактации запрещается употреблять многие лекарственные препараты. Вместо этого необходимо пить узвар.

Курага даст женщине сил

От хронической усталости можно есть изюм. С его помощью можно зарядиться дополнительной энергией. Сушеный виноград богат калием, поэтому заметно улучшается работа иммунной системы матери и ребенка.

Напиток из шиповника полезно пить, поскольку в нем содержится большое количество калия, магния, меди и других полезных компонентов. Посредством состава улучшается работа почек, поскольку из организма выводится лишнее количество жидкости. Благодаря этому удается добиться повышения интенсивности лактации.

В период грудного вскармливания полезно пить компот из сушеных фруктов. При их выборе следует учитывать не только индивидуальные предпочтения, но также особенности организма малыша. Каждый продукт вводится с осторожностью, в таком случае удастся избежать возникновения индивидуальной непереносимости или сразу распознать ее. При наличии негативной реакции продукт полностью исключается из рациона на определенное время.

mladeni.ru

Компот из сухофруктов для кормящей мамы как варить

Сложно найти человека, который не любит компот из сухофруктов. Это вкусный и полезный напиток, к тому же, доступный в любое время года. Особенно это важно для поздней осени и зимы, когда организм беременной и кормящей женщины больше всего нуждается в витаминах.

При правильном приготовлении, польза от сухофруктов может превзойти свежие фрукты. Правда, содержание витамина С в сухофруктах немного меньше, но все остальные полезные вещества сохраняются в неизменном виде. Бора, калия, кальция, меди, железа они содержат даже больше, чем свежие.

Чем полезен компот из сухофруктов кормящей маме и при беременности?

  • Сухофрукты сохраняют в себе почти все полезные вещества, содержащиеся в свежих фруктах.
  • Сухофрукты содержат большое количество пектинов, улучшающих пищеварительные процессы, стимулирующих перистальтику кишечника.
  • При употреблении компотов из сухофруктов нормализуются обменные процессы, выводятся токсичные вещества, вредный холестерин.
  • По содержанию витаминов и микроэлементов компот из сухофруктов гораздо богаче магазинных соков.

Чем полезны сухофрукты из компота?

В состав компота из сухофруктов входят:

Чернослив — самый богатый антиоксидантами фрукт. Антиоксиданты способствуют повышению иммунитета и сопротивляемости организма. Многочисленные лабораторные тесты показали, что именно чернослив является лидером по содержанию антиоксидантов по сравнению с изюмом, инжиром и финиками. Антиоксиданты защищают клетки организма от поражения в ответ на действие инфекционных и химических факторов. Чернослив дезинфицирует желудочно-кишечный тракт, ускоряет процесс пищеварения. Для тех, кто страдает запорами, геморроем, он просто незаменим.

Курага незаменима при сердечных заболеваниях, аритмии, стенокардии. Она содержит много калия, поэтому полезна беременным и кормящим женщинам при недостаточном кровообращении и появлении отеков.

Его полезно включать в рацион легковозбудимым людям с расшатанной нервной системой. Ученые доказали, что изюм защищает нервные клетки от истощения. Согласитесь, это очень важно и для беременных женщин и для кормящих мам.

Изюм активизирует работу головного мозга, восстанавливает память, очень полезен для нормальной работы желудка и кишечника.

Компот при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания стоит внимательно отнестись к напиткам в рационе. Не все, что казалось полезным раньше, полезно при ГВ. Можно ли кормящей маме компот? Какие компоты не навредят малышу, а от каких стоит отказаться? Как правильно варить этот напиток?

Можно ли употреблять компот при грудном вскармливании?

Большинство мамочек сознательно отказываются от компотов, думая, что фрукты и ягоды противопоказаны на ГВ из-за сильного риска аллергических реакций у грудничка. В какой-то мере эти опасения обоснованы. Однако некоторые виды компотиков не причинят вреда крохе, а, наоборот, могут быть полезны. Кроме того, обильное питье в период кормления грудью – обязательное условие достаточной и устойчивой лактации.

Можно ли компот кормящей маме? Однозначно да! Но следует внимательно выбирать исходные продукты и правильно варить этот напиток, чтобы он принес только пользу.

Какие компоты можно пить при кормлении грудью

Яблочный компот

Этот напиток разрешен уже в первый месяц ГВ. Яблоки считаются самым гипоаллергенным фруктом и редко вызывают реакцию даже у тех деток, которые склонны к проявлению пищевой аллергии. Для приготовления напитка стоит выбирать зеленые сорта яблочек, особенно в первые месяцы кормления малыша, так как красный пигмент все же может вызвать сыпь у крохи.

  • Яблоки зеленых сортов – 500 г.
  • Сахарный песок – 1 столовая ложка.
  • Вода – 2 л.
Интересное:  23 неделя беременности орви

Нарезать яблочки, вынимая сердцевинки. Опустить фрукты в воду и дождаться, когда напиток закипит. Варить компотик нужно 15-20 минут. В конце, за несколько минут до окончания варки, добавить сахарный песок.

По аналогичному рецепту можно сварить грушевый компот. Он также не противопоказан в первый месяц ГВ. Так как груши гораздо слаще яблок, то сахар можно не добавлять вовсе. При этом нужно помнить, что в сыром виде груши кормящей маме можно будет кушать не ранее 4 месяца жизни малыша.

Выпитый мамочкой компот из чернослива и кураги поможет крохе наладить стул и избавиться от запора

Компот из сухофруктов

Второй компот, который полезен при ГВ, – это напиток, сваренный из сухофруктов. Его можно пить уже со второго месяца грудного вскармливания.

Сухофрукты очень полезны при грудном вскармливании. Они обладают большим количеством ценных свойств:

  • Насыщают организм витаминами и питательными веществами.
  • Нормализуют пищеварение и способствуют избавлению от запоров.
  • Улучшают лактацию и повышают питательную ценность молока.
  • Усваиваются гораздо лучше свежих фруктов, поэтому гораздо реже становятся причиной аллергических реакций.

Из всего многообразия сухофруктов при лактации следует выбрать курагу и чернослив. Их можно употреблять и в виде компота, и в натуральном виде как десерт.

Очень важно хорошо промывать сушеные плоды перед варкой. Для верности, лучше залить сухофрукты кипятком, выждать несколько минут, а затем хорошенько промыть под струей воды.

Сварить напиток можно по такому рецепту:

  • Сухофрукты – 200 г.
  • Вода – 2 литра.
  • Сахарный песок – 2-3 столовые ложки.

Промыть плоды. Половину из них залить водой и варить около 25 минут. Затем добавить сахар во вторую половину сухофруктов и проварить компот еще 5-7 минут. Если у малыша склонность к диатезу, то сахар можно не класть или обойтись меньшим количеством.

Много лет мамами практикуется такой способ повышения лактации: выпить стакан теплого компота из сухофруктов за 10 минут до очередного кормления

Ягодные компоты

Употреблять ягоды при грудном вскармливании нужно крайне осторожно. Это обусловлено большим риском аллергии у крохи. Любой компотик из ягод можно пробовать только с 5-6 месяца жизни крохи, когда пищеварительная система ребенка достаточно окрепнет и возможных негативных реакций не последует.

Лучше всего использовать для приготовления компотов такие ягоды, как вишня, крыжовник и слива. Эти плоды относительно безопасны и разрешены при ГВ, так как вызывают аллергические реакции крайне редко.

Клубничный, черничный и малиновый компоты лучше пробовать, когда кроха подрастет (7-8 месяцев со дня рождения). В том случае, если малыш склонен к аллергии, лучше не рисковать и не пить такие рискованные напитки до полного завершения кормления грудью.

Рецепт вишневого компотика при ГВ:

  • Вишня (можно взять черешню) – 400 г.
  • Вода – 1,5 литра.
  • Сахар – 5 столовых ложек.

Свежую вишню нужно промыть. Обязательно удаляются плодоножки и косточки. Если используются замороженные ягодки, то их мыть и размораживать не нужно. Залить вишню водой и всыпать сахар. Варить 10-15 минут на слабом огне. Такой напиток замечательно утоляет жажду и улучшает аппетит.

Рекомендации по употреблению и приготовлению компотов для кормящих мам

Компот для кормящей мамы – отличный способ разнообразить меню. Чтобы напиток не навредил крохе, следует соблюдать несколько простых рекомендаций по его приготовлению и употреблению.

Как ввести компоты в рацион:

  • Любой новый напиток вводится в рацион постепенно, малыми дозами. Так можно уберечь новорожденного от тяжелых проявлений аллергии.
  • Не следует торопиться с красной пищей и напитками. Варить ягодные компотики при ГВ можно, но при этом лучше предварительно убедиться, что малыш хорошо реагирует на ту ягоду, из которой сварен напиток.
  • При малейшем проявлении аллергии у ребенка следует незамедлительно отказаться от компота и предпочесть более безопасные напитки.
Интересное:  25 26 недель беременности

При выборе ингредиентов следует руководствоваться следующими правилами:

  • Выбирать продукты для компотиков следует тщательно. Фрукты и ягоды лучше использовать свежие. Допустимы и замороженные плоды. Идеально, если ингредиенты напитка будут выращены на своем приусадебном участке.
  • Сухофрукты должны быть хорошего качества без красителей. Покупать лучше не смесь, а отдельные виды сушеных плодов.
  • Цитрусовые фрукты в компотики лучше не добавлять, так как этот вид плодов у большинства деток вызывает проявления аллергии.
  • А также стоит избегать такого ингредиента, как лимонная кислота. При грудном вскармливании это вещество не будет полезно ни маме, ни крохе!
  • При варке лучше добавлять минимум сахара, хорошо, если удастся вовсе обойтись без этого ингредиента. Нужно помнить, что большое количества сахара может вызвать усиление колик и дискомфорт у ребенка.

Готовый компотик нужно остудить и хранить в холодильнике, так как при комнатной температуре напиток быстро портится. При грудном вскармливании можно пить свежие компоты домашнего приготовления. Покупные и консервированные напитки лучше не употреблять, так как в них часто добавляются красители, ароматизаторы и прочая пищевая химия.

Нужно внимательно относиться к еде и напиткам во время ГВ, но не стоит отказывать себе во всем. Строгая диета нужна только в первые месяцы кормления. В дальнейшем можно пробовать разные продукты и стремиться максимально разнообразить рацион.

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов?

Многие люди в зимнее время года любят побаловать себя вкусным горячим напитком из сухофруктов. Не являются исключением и кормящие мамы, для которых так необходим дополнительный запас витаминов и микроэлементов.

Тем не менее, достаточно часто женщины беспокоятся, можно ли кормящей маме пить компот из сухофруктов, ведь грудное вскармливание накладывает некоторые ограничения на питание и образ жизни. В данной статье мы расскажем вам, когда можно вводить данный напиток в меню женщины на ГВ, и как правильно его готовить.

Можно ли кормящим мамам пить компот из сухофруктов?

В период кормления грудью новорожденного малыша, маме не только можно, но и нужно пить отвары и домашние компоты из сухих фруктов, ведь это – самый настоящий кладезь витаминов и минералов. Кроме того, горячий напиток может способствовать увеличению лактации, а также наладить работу ЖКТ у мамы и малыша. Между тем, не стоит употреблять компот из сухофруктов сразу же после родов – существуют определенные временные рамки, когда это допускается делать.

К тому же, необходимо внимательно следить за состоянием здоровья ребенка и отмечать любые проявления аллергических реакций. Для этого различные сухофрукты следует вводить в меню постепенно, добавляя каждый вид только после успешного введения предыдущего.

Обыкновенно варить компот начинают из изюма и чернослива, однако не рекомендуется пить такой напиток ранее, чем через 2-3 недели после рождения малыша. Через месяц можно аккуратно ввести курагу и инжир, а еще через 3 месяца – финики. Если у малыша часто наблюдается жидкий стул, чернослив лучше не добавлять. В случае коликов и вздутия живота необходимо избегать изюма и кураги.

Компот из сухофруктов лучше пить до обеда, при этом не стоит сильно увлекаться напитком и пить его каждый день – норма недельного потребления данного напитка для молодой мамы составляет 600 мл.

Рецепт компота из сухофруктов для кормящих мам

Вкусный домашний компотик из кураги, изюма и чернослива согреет вас долгими зимними вечерами.

  • чернослив – 200 г;
  • курага – 100 г;
  • сахар – ½ ст.;
  • изюм – 100 г;
  • вода – 3 ст.

Сахар залить кипятком, поставить на плиту. Добавить чернослив, варить 15-20 минут, затем – курагу и изюм и варить еще 5-7 минут, отставить и дать хорошо настояться.

Источники: http://dietamam.ru/kompot-iz-suxofruktov/http://mladeni.ru/mamam/kompot-grudnom-vskarmlivaniihttp://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-kompot-iz-suhofruktov

rojaismelo.ru

Можно ли кормящей маме курагу, компот из сухофруктов

Можно ли женщине во время грудного вскармливания есть курагу или компот из яблок либо сухофруктов – один из часто задаваемых педиатрам вопросов. Мамы беспокоятся: кишечник новорожденного может не справиться. Появятся повышенное газообразование, диарея либо аллергия. Выходом представляется термическая обработка. А вот надо ли готовить различные компоты из сухофруктов для кормящей мамы, лучше спросить у врача.

Какие фрукты полезны

Специалисты придерживаются мнения, что лучше включать в рацион фрукты, произрастающие в том регионе, в котором проживают женщина и ее малыш. Оптимальный вариант — яблоки. Плоды насыщены микроэлементами, благотворно сказывающимися на составе крови. Выбирать лучше сорта, в которых отсутствует красный цвет, чтобы максимально понизить вероятность аллергических состояний у грудничка.

Компот из свежих яблок, к примеру, можно готовить круглый год: во всех регионах произрастают и ранние, и поздние сорта яблок. А вот сухофрукты при грудном вскармливании менее полезны, их лучше приобретать у проверенного поставщика.

Какие еще плоды допустимы при кормлении малыша грудью:

  • зеленые и желтые груши;
  • высушенные персики;
  • реже — вишня, черешня.

Для первого компота рекомендуется взять только один сорт фруктов или ягод. Постепенно, если у малыша отсутствуют негативные реакции на напиток, можно расширять состав, к примеру, взять яблоки и изюм. Женщины спрашивают: можно ли кормящей маме курагу. В большинстве случаев, да. Главное, чтобы на нее не было гиперреакции ни у матери, ни у ребенка. Аналогичная ситуация и с черносливом. Как правило, он хорошо переносится детским организмом.

Особой осторожности требует введение фруктов, считающихся экзотическими: фиников либо инжира. Их состав непривычен большинству мамочек, а значит, и их детям. Может возникнуть реакции в детском организме: крапивница, диарея, метеоризм.

От консервированных компотов рекомендуется отказаться вовсе. Даже если женщина готовила их сама на даче. При долгом хранении в них образуются вредные для малыша компоненты. К тому же при варке происходит разрушение большинства витаминов.

В чем польза сухофруктов

При правильном высушивании плоды фруктов и ягод сохраняют практически все свои полезные свойства. Поэтому компот из сухофруктов при грудном вскармливании помогает восполнять дефицит микроэлементов и нутриентов. Рекомендуется заранее запастись яблоками, сливами, абрикосами, смородиной, шиповникам, когда их в изобилии продают местные садоводы.

Если ежедневно кушать вышеперечисленные фрукты или пить компот из сушеных ингредиентов, мать получает суточный запас витаминов. Они затем поступают в грудное молоко и в организм малыша.  Физическое и интеллектуальное развитие грудничка будет происходить в оптимальных параметрах.

Компот из сухофруктов также восполняет:

  • потребность в минералах: они необходимы для полноценного формирования костных структур ребенка, укрепляются его иммунные барьеры;
  • в органических кислотах: сухофрукты содержат в большом количестве полезные природные кислоты, к примеру, фолиевую и лимонную, принимающие участие в обменных процессах;
  • оказывается помощь в опорожнении кишечника, так как многим сухофруктам присущи послабляющие эффекты, ведь запоры могут беспокоить и кормящую мать, и самого грудничка: его кишечник проходит адаптацию к новым продуктам.

Какие сухофрукты можно кормящей маме, должен определять только педиатр  исходя из состояния здоровья малыша, особенностей его организма и пищеварительных процессов.

Возможный вред

Можно ли кормящей маме различные сухофрукты, какой вред они могут причинить, необходимо узнать заранее. Как правило, значительного урона здоровью эти продукты не наносят, однако рекомендуется учитывать некоторые нюансы их употребления:

  1. Заграничные фрукты стараться не приобретать: неизвестно, какую обработку они прошли, каким способом высушивались.
  2. Сухофрукты с подозрительным глянцем либо блеском лучше обходить стороной: это обычно свидетельствует о том, что они прошли специальную обработку, способствующую продлению срока хранения.
  3. Противопоказаны плоды со следами плесени: кишечнику малыша может быть нанесен непоправимый урон входящими в него токсинами.

Некоторые педиатры не рекомендуют злоупотреблять черносливом. По своей практике они замечают, что этот сухофрукт обладает выраженным послабляющим свойством, у грудничка может возникнуть тяжелая диарея.

Самые полезные фрукты и сухофрукты

Весьма полезными свойствами для женщины в период лактации обладают финики. В них присутствуют протеины и аминокислоты. Непременно обратить на них внимание (сразу же в первый месяц) рекомендуется мамочкам, чьи роды отличались неблагоприятным течением, кровопотерей. Употреблять финики необходимо и в том случае, если выявились трудности с лактацией: они способствуют повышению концентрации окситоцина, отвечающего за прилив грудного молока.

Фрукты также имеют в своем составе магний и кальций, оказывающие несомненную пользу для построения скелета у малыша. Помогают они также нормализовать полноценный сон и мамочке, и малышу благодаря способности активировать мелатонин, оказывающий успокоительное воздействие на нервные структуры.

Высушенный абрикос, курага,  при грудном вскармливании —  еще один неоценимый помощник для полноценного формирования детского организма. Помимо послабляющего действия отмечается и диуретический эффект.

В составе имеется железо, благотворно сказывающееся на составе крови, ведь многие женщины после родов страдают от легкой анемии. Помогает курага бороться с начальной гипертонией, ведь синтетические гипотензивные препараты в период лактации под запретом.

Однако сушеные абрикосы рекомендуется вводить в рацион не ранее 3–4 месяцев после выписки из роддома, поскольку сухофрукт тяжеловат для пищеварительных органов грудничка.

Неоценимую пользу приносит высушенный изюм. Он помогает в борьбе с бессонницей и склонностью к депрессии, утомляемостью и авитаминозом. Следует учесть, что изюм может вызвать колики у ребенка, поэтому его прием необходимо начинать постепенно.

Оптимальный вариант – поинтересоваться на первом же приеме у педиатра, можно ли кормящей маме компот из сухофруктов.

Как избавиться от растяжек после родов?

Для лечения послеродовых растяжек рекомендуется использовать наружные средства, улучшающие клеточное питание и эластичность кожи, стимулирующие образование коллагена, обеспечивающие длительное увлажнение.

Узнайте прямо сейчас, как Настя избавилась от растяжек.

razvitiemalysha.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное