Какие витамины принимать после родов


Какие нужны витамины после родов

Беременность, роды, кормление малыша – всё это очень важные моменты в жизни каждой женщины. Для того чтобы поддержать своё здоровье и помочь правильно сформироваться организму крохи, необходим здоровый образ жизни, где нужно уделять много внимания питанию, нельзя забывать о сне и отдыхе, правильных и соизмеримых нагрузках.

Витамины после родов при грудном вскармливании – это просто необходимость для поддержания организма молодой мамочки, перенесшего беременность и роды. Также дополнительное употребление микроэлементов и других полезных веществ создаёт благоприятные условия для хорошего развития и нормальной жизнедеятельности маленькой крохи.

Сегодня медицина утверждает, что даже правильное питание, при котором выдерживаются все рекомендации специалистов, не сможет полностью удовлетворить организм беременной женщины и перенесшей роды всем комплексом веществ. Вот поэтому стоит обратить внимание на витамины, приём которых поможет решить проблему.

Почему нужно принимать витамины женщинам во время лактации?

Для грудничка единственным источником получения всех веществ для существования служит материнское молоко. И его качество очень важно, поскольку оно даёт возможность для нормальной адаптации ребёнка к новым условиям жизни, а также является единственной пищей для него. Вот поэтому должно быть насыщено всеми необходимыми микроэлементами и полным набором витаминов. Отсюда следует, что от того, как питается и какой образ жизни ведёт мама, полностью зависит, как развивается и подрастает её младенец.

Но выдержать все новые условия не очень просто, ведь у молодой мамы существенно добавилось проблем. Теперь, кроме привычных женских обязанностей, она большую часть своего времени отдаёт новорождённому. А это приводит к тому, что по статистике более чем у восьмидесяти процентов женщин, переживающих этот период, наблюдается недостаток различных веществ. Это очень опасно, поскольку чревато последствиями. В частности, у женщин появляются проблемы с зубами, ногтями, ухудшается состояние волос, и они начинают выпадать. Также негативными последствиями зачастую являются многочисленные заболевания или даже недоразвитие маленького.

Вот поэтому любой женщине после родов показана витаминная терапия, положительно воздействующая на организм как мамы, так и её ребёнка. Но, как любое медикаментозное воздействие, она должна быть в меру, поскольку если переборщить, то можно накликать беду с другой стороны. Во избежание этого необходимо проконсультироваться у соответствующих специалистов. Только их помощь обеспечит индивидуальный подбор витаминного комплекса, который будет способствовать и повышению лактации, и восстановлению правильного баланса всех веществ в организме кормящей мамы, а значит, и её грудничка.

Какие витамины употреблять после родов?

А теперь встаёт следующий вопрос о том, какие витамины пить после родов кормящей маме. Во время родов женщина теряет много крови, период лактации тоже стимулирует отдачу полезных веществ из организма мамы её малышу. Вот поэтому и характеризуется дефицитом витамина С, также часто отмечается нехватка витамина Д и входящих в группу В. Кроме того, отмечается существенный недостаток фолиевой кислоты, дефицитными для организма мамы становятся цинк, кальций, магний.

Своевременно обратив внимание на своё состояние, женщина должна принять необходимые меры для своего полного восстановления. В первую очередь нужно обеспечить правильный рацион питания. В него должны входить в большом количестве свежие фрукты, ягоды, овощи. Нельзя отказываться от злаков и кисломолочных продуктов. Нужны для организма нежирная рыба и мясо.

Очень сказывается недостаток кальция. Кожный покров в этом случае приобретает тусклый оттенок, начинает шелушиться. Также ухудшается состояние волос и ногтей, и, что ещё неприятнее, так это ухудшение качества грудного молока. Вот поэтому любые молочные продукты обязательно должны присутствовать при грудном вскармливании. Также помогает в решении данной проблемы брокколи.

Лучшим вариантом остаётся тот, при котором весь комплекс витаминов после родов поступает с пищей. Для того чтобы сбалансировать её, рассчитать необходимость употребления тех или иных продуктов, нужно знать содержание в них полезных веществ:

  1. Чтобы предотвратить выпадение волос после родов, привести в норму слизистые, костные ткани, кожный покров и ногти в достаточном количестве должен присутствовать ретинол (А). Его достаточно в яйцах и печени, есть в абрикосах и сыре, много в молоке;
  2. Для нормального функционирования нервной системы важен тиамин (В1), которого достаточно в злаковых и бобовых;
  3. Для оптимальной работы печени и нервной системы, пребывания в тонусе мышечной ткани необходим в достаточных количествах рибофлавин (В2) – вещество для роста, которого достаточно в кисломолочных продуктах;
  4. Формирование нервной системы у грудничков потребует определённого количества пиридоксина (В6), которого много в мясе и рыбе, а также картофеле, капусте и орехах;
  5. Также рыба и мясо, творог, кефир и другие кисломолочные продукты имеют нужное количество цианокобаламина (В12), участвующего в развитии различных нервных и других процессов в организме малыша;
  6. Правильное функционирование работы пищеварительного тракта, стимуляция обмена веществ, переработка углеводов и жиров – всё это обеспечивает в основном никотиновая кислота (РР). Употребляя субпродукты, гречку и мясо, можно удовлетворить организм в данном веществе;
  7. Большим количеством положительных свойств обладает аскорбиновая кислота (С), которая улучшает иммунитет, предупреждает появление воспалительных процессов, укрепляет стенки клеток, без неё невозможно усвоение организмом железа. Вот поэтому очень важно кушать много фруктов и овощей;
  8. Нормальное развитие малыша невозможно без достаточного количества в организме токоферола (Е). Из этого следует необходимость употребления семечек подсолнуха, а также подсолнечного растительного масла. Данное вещество способствует нормализации работы грудных желёз во время лактации, а также положительно влияет изменения в половых железах младенца;
  9. Сливочное масло, яйца, рыбий жир – все эти продукты содержат большое количество кальциферола (D), который является препятствием для развития рахита у детей, поскольку способствует укреплению костной ткани.

Правильно питаясь и употребляя дополнительно недостающие в организме витамины, женщина во время вскармливания грудным молоком своего ребёнка решает следующие задачи:

  • Реабилитация и укрепление иммунной системы после перенесённых родов;
  • Обеспечение полноценного питания для малыша;
  • Пополнение организма дефицитными полезными веществами.

Стоит отметить, что все пункты очень важны, поскольку гарантируют быстрое восстановление для женщины и качественную адаптацию для младенца. Также необходимы и витамины после родов для некормящих. В этом случае выполняется два пункта из трёх предыдущего списка, что, безусловно, тоже очень существенно.

Витамины от выпадения волос после родов

После родов у многих женщин наблюдается стремительное ухудшение состояния волос. Причин здесь несколько. Среди них гормональные изменения, пребывание в стрессовой ситуации, обострение патологий в организме. Также стоит вспомнить и недостаток витаминов, который способствует данному явлению.

Какие же нужны витамины для волос после родов? А всё те же, о которых уже говорилось. Это А, вся группа В, витамины С, РР и Е. Их можно пополнить, употребляя специально разработанные препараты. В случае если малыш ещё на грудном вскармливании, важно получить консультацию у педиатра. Среди наиболее популярных стоит выделить такие витамины против выпадения волос после родов, как «Алфавит», «Эвисент», «Ревалид». Также стоит воспользоваться рецептами народной медицины. Используя маски и отвары, можно значительно улучшить свои волосы, не навредив при этом крохе.

Помните, что даже полезное может навредить, поэтому не переусердствуйте, чтобы не заработать гипервитаминоз!

mjusli.ru

Какие витамины лучше принимать после родов

Главная » Какие витамины » Какие витамины лучше принимать после родов

Часто мамы, принимавшие вплоть до появления малыша на свет необходимые организму элементы, забывают про витамины после родов. А ведь ослабленный организм, претерпевший невероятную нагрузку и стресс, нуждается в поддержке. А вдобавок кормление грудью лишает женщину полезных веществ, потому что основная их часть достается крохе вместе с молоком. Поэтому вопрос — нужно ли принимать витамины после родов — отпадает сам собой. Конечно, нужно: они не только восстанавливают силы, но и обогащают грудное молоко. Важно также позаботиться и о рационе. Но только часто питание оказывается неспособным компенсировать недостаток нужных элементов. И, вообще, покупные продукты нередко содержат больше нитратов, чем важных для здоровья компонентов. Итак, витамины для женщин после родов нужны: • для быстрой реабилитации и укрепления иммунитета; • полноценного питания грудного ребенка; • восполнения дефицита полезных веществ. В общем, витаминные комплексы в послеродовой период — это гарантия того, что восстановление женщины пройдет без осложнений.

Какие витамины нужно пить?

Какие витамины пить после родов? В этот период особенно необходимы железо, витамины группы B, ретинол, витамин D и аскорбиновая кислота.
Железо
Роды, как бы они ни проходили — естественным путем или при помощи кесарева сечения — всегда ведут к потере какого-то количества крови. А этот факт приводит к снижению содержания гемоглобина в крови. Анемия может возникнуть, даже если во время беременности все было в порядке. И дело не только в потере крови. Такой элемент, как железо (именно из него образуется гемоглобин) в больших количествах требуется для формирования и развития плода. Оно также необходимо для будущего нормального функционирования некоторых органов малыша, которые накапливают его перед родами. А организм женщины в ответ теряет. Ясно, что без железа никуда. И в этом случае актуальны препараты его содержащие. Хотя элемент можно принимать и в чистом виде. Для этого назначаются такие средства: • Сорбифер Дурулес; • Актиферрин. Но все же для лучшего усвоения элемента, надо принимать его в комплексе поливитаминов после родов. Либо пить комбинированные препараты. Главное, чтобы в них содержалась фолиевая кислота, которая нужна для правильного всасывания железа. Например: • Мальтофер Фол (Fe + фолиевая кислота); • Фенюльс (Fe + аскорбиновая кислота + витамины группы B). Важно! При дефиците элемента плохо не только маме, от этого страдает и малыш. Ведь он может получить железо только из материнского молока.

Витамины группы B
Наверняка всем известно о существовании такого явления, как послеродовая депрессия. Но не все знают, что к этому состоянию приводит острый дефицит в организме витаминов группы B. Необходимо чтобы и кроха получал этот элемент в достатке. Конечно, неплохо, когда витамин поступает в организм из продуктов питания. Но, к сожалению, мамам грудничков нельзя принимать в пищу многие полезные продукты, так как они могут вызвать аллергию и другие проблемы. Поэтому так важно принимать витамины после родов при грудном вскармливании. Главное, только выяснить у врача, какие комплексы совместимы с этим процессом. В чистом виде элементы — B6, B12, фолиевая кислота и другие витамины группы B — содержатся в препарате Ангиовит. В противопоказаниях только аллергия на компоненты. Но все же лучше проконсультироваться с врачом.
Ретинол
Витамин A — это здоровые глаза, крепкий иммунитет, кости, зубы, волосы, ногти. Все это очень страдает во время беременности и после рождения крохи. И опять же витамин необходим не только маме, но и ребенку.
Витамин D
Он нужен для костей и зубов. Его нет в грудном молоке, поэтому кормящим он особенно необходим. И тем, кто не кормит грудью, следует пропить кальциферол, так как его недостаток чреват развитием остеопороза. Ну и, естественно, следует налегать на продукты, в которых есть этот витамин.
Аскорбиновая кислота
Этот элемент участвует в процессе восстановления кожи, сосудов, хрящей, которые были повреждены при родах. Еще кислота нужна для укрепления иммунитета. Особенно в ней нуждаются кормящие женщины. Так как многие продукты с ее содержанием противопоказаны при кормлении, то, конечно, лучше пропить препараты, содержащие витамин C. Витамины после родов для некормящих тоже очень необходимы. Для них только суточная норма элементов меньше.
Комплексы витаминов
Многие женщины не знают, какие витамины лучше принимать после родов. Для кормящих мам выпускаются специальные комплексы, есть также витамины для непосредственного восстановления именно после родов. Оптимальный вариант — продолжать принимать тот препарат, который употреблялся при беременности. Это уменьшит риск возникновения аллергии. Бывает, что в комплексе не содержится нужное количество какого-либо элемента. Тогда его можно принимать дополнительно. Правильным решением будет обратиться к врачу. Он после изучения результатов анализов, которые придется сдать, определенно скажет, чего не хватает в организме, назначит нужный препарат и проконсультирует насчет графика приема. Для послеродового восстановления подойдут такие комплексы: • Витрум Пренатал; • Элевит; • Компливит «Мама» и другие. Витамины не только снабдят материнское молоко всеми нужными элементами, но и придадут силы, восстановят организм, укрепят иммунную систему, избавят от депрессивных состояний. В общем, вернут к полноценной жизни. Не стоит даже задумываться о том, можно ли пить витамины после родов. Это необходимо!

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

birth-info.ru

Витамины после родов – путь к восстановлению организма мамы и здоровью малыша

Роды – сложный физиологический процесс, при котором организм женщины терпит чрезмерную нагрузку. В этот период все полезные вещества, поступающие с пищей, расходуются на питание малыша. Поэтому, вопрос о том, какие витамины принимать после родов, интересует многих молодых мам.

После родов витамины помогут набраться сил и сделают материнство счастливым независимо от того, питается ли новорожденный материнским молоком. Безусловно, при грудном вскармливании полезные вещества нужны не только для восстановления организма, но и для обогащения химического состава молока.

Зачем нужны витамины после родов?

После родов организм женщины истощен. Гинекологи рекомендуют пить специальные витамины для скорейшего восстановления. Этот процесс затягивается, когда в организм поступает недостаточное количество питательных веществ.

Дополнительная нагрузка – период лактации. Даже если рацион обогащен свежими овощами и фруктами, мясом и другими продуктами с высоким содержанием витаминов, невозможно получить все элементы.

Чтобы после родов обеспечить организм дневной нормой аскорбиновой кислоты, потребуется употребить в пищу более 200 граммов апельсинов в сутки. при всем желании сделать это невозможно, так как цитрусовые противопоказаны женщинам, кормящим грудью.

Для восполнения нехватки витаминов группы В потребуется полкило мяса и килограмм хлеба из ржаной муки. Гораздо проще попить витамины в таблетках, способные снабдить организм нужными веществами.

В нынешнее время натуральные продукты – это редкость. Даже фрукты и овощи, купленные на рынке, содержат нитраты, но не содержат желаемое количество полезных компонентов.

 
Какие витамины необходимы организму после родов?

Роды естественным и хирургическим путем способствуют потере крови, за счет чего понижается уровень гемоглобина. Это объясняет значимость железа после завершившейся беременности. Фармацевтические компании дают возможность восполнить недостаточность, предлагая на рынке различные комплексы.

Железо можно получать и отдельно, принимая препараты Актиферрин, Сорбифер. Дополнительная доза элемента должна поступать в организм в течение нескольких недель. Однако затраченный запас восстанавливается лишь через несколько месяцев после беременности.

Рождение ребенка – радостное событие. Но в медицине есть такое понятие, как послеродовая депрессия. На биохимические процессы влияет недостаток некоторых соединений, в частности, витаминов группы В.

Нехватка витаминов B групппы влечет за собой риск развития депрессивного расстройства. Поэтому женщины, кормящие грудью, нуждаются в максимальном количестве компонентов. Мамы, чьи дети на искусственном вскармливании, также должны позаботиться о поступлении витаминов группы В в организм и разнообразить рацион.

К сожалению, кормящие матери вынуждены тщательно контролировать пищевой рацион из-за несовершенности пищеварительного тракта младенца. Многие полезные продукты противопоказаны. Мамы грудничков на искусственном питании могут не переживать о подобной проблеме.

Крупы, орехоплодные, бобовые – лучшие источники тиамина. Рибофлавин есть в яйцах, молоке, свинине. Картофель и печень богаты пиридоксином. А витамин В12 входит в состав кисломолочных продуктов, дрожжей, морепродуктов, некоторых овощей.

После родов необходимо пить комплекс, в составе которого есть витамин Д. Еще при беременности он был нужен для укрепления костной ткани, зубов. При недостатке кости могут стать ломкими, зубы разрушаться.

Не смотря на то, что современные препараты содержат соединение, новорожденным детям назначается витамин Д в каплях для профилактики рахита. 12 мкг – суточная норма для кормящей женщины, 8 мкг – для мам, ребенок которой на искусственном вскармливании.

Аскорбиновая кислота участвует в восстановлении кожных покровов, кровеносных сосудов и хрящей, повреждающихся в процессе родов. Помимо этого, укрепляется иммунная система. Женщины, кормящие грудью, нуждаются в значительно большей концентрации аскорбиновой кислоты.

Ее большее количество находится в свежих овощах и фруктах. Так как они противопоказаны, лучше попить специальный комплекс для кормящих мам, способствующий укреплению здоровья матери и ребенка.

В период беременности все органы и системы испытывают повышенную нагрузку. Это относится и к глазам, так как по сосудам течет значительно больше крови. Ретинол поможет сохранить остроту зрения, повысить иммунитет. Соединения необходимо для здоровья костного скелета и зубов. Оно также положительно влияет на структуру волос ,которая могла разрушаться в период вынашивания ребенка.

Суточная норма ретинола для женщин, не кормящих грудью, составляет около 600 мкг, дл кормящих мам – 750 мкг.

При беременности гинекологи рекомендуют пить комплексы, содержащие фолиевую кислоту. Она отвечает за формирование нервной трубки плода на ранних сроках. После родов компонент незаменим для приведения в норму эмоционального фона, работы нервной системы.

Женщина должна получать около 1 мг соединения. Витрум для кормящих матерей содержит 800 мкг фолиевой кислоты. Остальную часть соединения организм получит с продуктами питания.

Какие препараты предназначены для женщин после родов?

После родов организм женщины может проявить себя непредсказуемо. У некоторых привычные продукты способствуют развитию аллергии. Поэтому лучше стараться принимать такие витамины, какие поступали в организм в период беременности.

Тогда организму будет проще адаптироваться. Хотя некоторые фармацевтические компании выпускают специальные витамины, предназначенные для женщин в период беременности и после родов.

  1. Феррум Лек. Препарат рассчитан для восстановления уровня гемоглобина. Железо, входящее в его состав, помогает повысить способность концентрировать внимание, устранить сухость кожи, ломкость ногтей и волос. После родов отмечается раздражительность, нервозность, что также является признаком недостаточности соединения.
  2. Витрум Пренатал. Витамины рассчитаны для приема во время беременности и кормления грудью. Они не только обеспечивают нужный химический состав молока, но и помогают придать силы и восстановить организм после сложного физиологического процесса. Здесь есть фолиевая кислота, которая нужна для развития малыша.
  3. Элевит. При беременности и после родов рекомендуется принимать по 1 таблетке. Препарат содержит витамины, макро и микроэлементы, которые незаменимы для здоровья матери и новорожденного ребенка.
Зачем пить пентовит

vitaminodin.ru

Витамины для женщин после родов

Появление на свет малыша — это огромная радость на фоне физической усталости, бессилия и истощения. В родах каждая женщина терпит чрезмерные нагрузки. Поэтому после них надо подумать и о специальных препаратах для поддержки организма или в достаточном количестве принимать продукты, содержащие все необходимые вещества.

Зачем и какие нужны витамины молодым мамам?

Даже если роды у женщины прошли легко, это не значит, что ее организм в полном порядке. Он истощен, а впереди период лактации. Для скорейшего восстановления гинекологи рекомендуют принимать продукты с высоким содержанием витаминов, а лучше готовые поливитамины. Ведь не все фрукты и овощи в период грудного вскармливания женщинам употреблять разрешается. К тому же, придется их кушать в большом количестве, чтобы обеспечить организм достаточной дозой витаминов. Например, полезный и богатый источник аскорбиновой кислоты — цитрусовые кормящим мамам сразу после родов употреблять нельзя. Аскорбиновая кислота восстанавливает кожный покров, кровеносные сосуды, хрящи, укрепляет иммунную систему новоиспеченной мамочки.

Чтобы восполнить дефицит витаминов группы В, употребить их суточную норму, надо съесть 500 граммов говядины и килограмм хлеба из ржаной муки. А это практически нереально. К тому же, новоиспеченным мамочкам следует быть крайне осторожными с выбором продуктов, поскольку сегодня в них содержится множество ненатуральных добавок. Проще пропить готовые поливитамины в таблетках.

Большинство мамочек испытывает после родов дефицит железа, у них снижается уровень гемоглобина. Этот микроэлемент можно получать отдельно, употребляя препараты Сорбифер и Актиферрин. Желательно, чтобы дополнительная доза железа в женский организм поступала в течение нескольких недель.

Нехватка витаминов группы B влечет риск развития депрессивных расстройств. Вот почему кормящие грудью мамочки нуждаются в их пополнении. Лучшими источниками тиамина являются бобовые, крупы, орехи, овощи. Рибофлавин есть в молоке, яйцах, свинине. Пиродоксином богаты картофель и печень, цианокобаламин содержится в дрожжах, кисломолочных продуктах, морепродуктах, зеленых овощах.

Дефицит эргокальциферола (витамина Д) приводит к разрушению зубов, костной ткани, ломкости ногтей, волос. Суточная норма эргокальциферола для кормящей мамы составляет 12 мкг. Лучше принимать его в каплях. Так можно точно придерживаться нужных дозировок.

Ретинол (витамин А) для лактирующих женщин важен для поддержки зрения, восстановления иммунитета, кожи. Его не зря называют одним из витаминов красоты. Вещество необходимо и для здоровья костного скелета, волос, которые часто страдают в период беременности. В сутки доза ретинола для кормящей мамы составляет 750 мкг.

Все беременные знают о важности приема фолиевой кислоты и комплексов, ее содержащих. Вещество помогает на этапе вынашивания плода избежать аномалий его нервной системы и пороков развития, а после родов — приводит в норму работу нервной системы матери, регулирует ее эмоциональный фон. Суточная норма этого вещества составляет 1 мг.

Какие комплексы витаминов предназначены для женщин после родов?

Стоит отметить, что в этот период женский организм может себя проявить непредсказуемо. Речь идет об аллергии на новые продукты и даже те, которые женщины употребляла до беременности. Вот почему многие акушеры-гинекологи советуют все-таки принимать готовые поливитамины. Фармацевтические компании выпускают препараты специально для женщин после родов. Среди них:

  1. Феррум Лек. Средство предназначается для восстановления уровня гемоглобина в женском организме. Железо в составе Феррум Лек устраняет ломкость волос, улучшает способность концентрировать внимание, уменьшает сухость кожи и расслоение ногтей. Также, ликвидируя дефицит железа, препарат помогает женщине стать более энергичной, активной и больше успевать.
  2. Витрум Пренатал. Поливитамины и обеспечивают нужный состав молока, и придают силы, и восстанавливают репродуктивную систему женщины.
  3. Элевит. После родов достаточно одной таблетки этого препарата, чтобы обеспечить организм и кормящей мамы, и ее малыша посредством грудного молока всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

beremennost.net

Витамины после родов

«За время беременности я набрала 25 кг, сейчас уже 2 месяца как родила и никак не могу прийти в форму + еще и волосы начали клочьями выпадать, и кожа шелушится, общий вид явно нездоровый. В общем, все и сразу. Знаю, что это довольно типичная проблема женщин после беременности, но что делать? Как вернуть себя прежнюю?»

С такими вопросами женщины очень часто обращаются на форумы, к онлайн-врачам и своим «опытным» подругам. И не смотря на то, что у всех свой опыт и свои особенности, в основном, все советуют одно и то же: употребляйте здоровой пищи, задавайте своему телу приемлемую физическую нагрузку и принимайте специальные витамины после родов.

Волосы, ногти, кожа

Многим женщинам интересно, как общее укрепление и восстановление организма, так и отдельные косметические проблемы, такие как: улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

Редкие волосы и ломкие ногти – это результат потери крови во время родов и периода лактации, во время которого организм начинает испытывать острый дефицит витаминов группы B, C и D, а также цинка, магния и кальция, фолиевой кислоты.

Для их восстановления и укрепления может понадобиться достаточно много времени и сил, но при должном уходе и питании все придет в норму. Что касается рациона, то он должен состоять из большого количества фруктов и овощей, злаков, нежирных сортов рыб, мяса, молока, творога, кефира.

Плохая кожа с тусклым цветом и следами шелушения свидетельствует о недостатке кальция. Этот элемент благотворно воздействует не только на кожные покровы, но и на состояние ногтей и вырабатываемое молодой матерью молоко. Для восполнения его запасов в рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты и брокколи.

Какие витамины нужно пить после родов?

От общих сведений перейдем к более конкретным: какие именно витамины после родов нужно принимать, чтобы организм смог быстрее прийти в норму, а ребенок получал все необходимые вещества.

Витамин

Его действие, важное для матери и новорожденного

Дозировка

A

Оказывает влияние на кожу, волосы и ногти. Необходим для сохранения хорошего зрения и повышения защитных функций организма. Достаточно количество этого витамина важно и для ребенка, так как он участвует в формировании костных тканей и зубов.

2500 ME (для некормящих нужно 2000)

B1

Его недостаток приводит к послеродовой депрессии, плохому усвоению углеводов и замедленной циркуляции крови. Витамин оптимизирует работу мозга, улучшает аппетит и защищает организм от свободных радикалов.

3 мг и 1.5 мг для некормящих матерей

B2

Необходим для полноценного обмена углеводов, белков и жиров, стабильного психического состояния и усвоения железа.

2.2 мг в сутки, а для некормящих можно и 1.8 мг

B3

Поможет нормализовать состояние фигуры после родов, контролируя уровень холестерина и жиров. Он стабилизирует давление, устраняет чувство усталости и головную боль.

23 мг в сутки или 15 мг при искусственном вскармливании

B5

Усиливает иммунную систему, нужен для клеточного обмена и продуктивной умственной деятельности. От него зависит работа щитовидной железы и надпочечников.

От 4 до 7 мг в сутки

B6

Поможет избежать депрессивных состояний, стабилизирует работу нервной системы.

От 2 до 2.2 мг

B9

Улучшает работу печени и ЖКТ, уменьшает уровень холестерина и помогает восстановить синтез гемоглобина и его количество, истраченное во время процесса родов. Необходим для нормализации эмоционального фона женщины.

1 мг

B12

Поможет укрепить нервную систему после родов и нормализует работу печени.

4 мг и 3 мг для некормящих матерей

C

Помогает кожным покровам, хрящам и суставам восстановиться. Кроме того, он укрепляет иммунную систему и позволяет избежать анемии. Аскорбиновая кислота обязательно входит в витамины после родов при грудном вскармливании.

100 мг в сутки и для некормящих – 70 мг

D

Необходим для регулирования количества кальция и фосфора в организме, укрепления и роста зубов.

От 300 до 500 ME

K

Нужен для предотвращения различных заболеваний, связанных с позвоночником. Принимает участие в синтезе белка и окислительных процессах в организме.

2 мкг на 1 кг веса тела и 1 мкг - при отсутствии грудного вскармливания

H

Оздоравливает кожу и помогает справиться с постоянной усталостью после родов.

До 110 мкг в день

E

Витамин E после родов нужен для полноценного кормления, он устраняет воспаления и восстанавливает функции половых органов.

От 10 до 15 мг в сутки

Это общий список необходимых витаминов, но, конечно, о том, какие витамины лучше пить после родов, следует узнавать у своего лечащего врача, который подберет индивидуальный комплекс.

Внимание – аллергия!

При правильной корректировке своего меню можно довольно быстро восполнить запасы всех витаминов, и восстановление организма будет происходить активнее. Однако при этом не стоит забывать об аллергических реакциях и других негативных проявлениях у младенца, которые могут вызвать разные продукты. Это правило касается только кормящих матерей, им следует принимать специальные витамины для женщин в период лактации.

Следующие продукты могут вызвать сыпь, нарушения работы ЖКТ, отечность:

  • кофе и какао;
  • шоколад, конфеты;
  • мед;
  • яйца;
  • рыба и морепродукты;
  • курага;
  • смородина;
  • клубника;
  • некоторые фрукты.

Кормящей матери ни в коем случае нельзя употреблять эти продукты, чтобы не навредить своему ребенку. А нужно ли пить витамины после родов женщине, ребенок которой находится на искусственном вскармливании? – Врачи в один голос рекомендуют принимать хорошие витамины после родов для восстановления даже при отсутствии грудного кормления, однако в этом случае женщина может выбирать, ориентируясь на свое состояние.

Какие витамины принимать после родов и насколько это безопасно?

Для женщины очень важно подобрать такие витаминные комплексы, которые бы не причинили вреда новорожденному и действовали эффективно. Самым безопасным вариантом считаются добавки на натуральной растительной основе. К таким добавкам относится известная продукция Vision.

Характеристика БАДов Vision:

  • они полностью натуральны;
  • на 100 % безопасны, как для ребенка, так и для матери;
  • обладают высокой степенью усвоения (98 %);
  • растения для изготовления продуктов выращиваются на экологически чистых территориях;
  • при их принятии возникает эффект синергии (усиление действия каждого компонента);
  • витамины не накапливаются в организме, поэтому передозировка исключена;
  • сырье проходит обработку при помощи технологии криодробления;
  • ее качество соответствует требованиям стандартов GMP и ISO22000;
  • продукция сертифицирована и проверена Минздравом;
  • специалистами МАМН им Д. И. Сеченова разработаны методические рекомендации для витаминных комплексов Визион.

Кроме этого, о Vison говорят на тематических форумах, где многие ищут и спрашивают, какие витамины можно пить после родов. Вижен получает большое количество положительных отзывов.

У нас в каталоге продуктов вы найдете полный набор витаминов, которые нужны женщине после рождения ребенка:

Наилучшего эффекта можно добиться при комплексном принятии препаратов. Для подбора продуктов и выяснения дополнительных вопросов (цены, состава, качества, дозировки и прочего) обратитесь к нашему консультанту.

Каждый клиент может приобрести любой из БАДов Vision по скидкам до 40 %. Больше информации вам сможет предоставить наш консультант.

Какие витамины надо пить после родов и стоит ли пить их вообще? - Это важный вопрос для каждой женщины, которая боится за своего малыша. Натуральные витаминные добавки Vision не навредят организму матери и ребенка и окажут положительный эффект. Сила растений поможет вам прийти в форму и сполна насладиться радостью материнства.

Источник: Ссылка на источник:

visionbio.net

www.moscow-vitaminp.ru

Какие витамины пить после родов кормящей маме

Главная » Какие витамины » Какие витамины пить после родов кормящей маме

Оглавление: [скрыть]

  • Какие группы витаминов необходимы после родов?
  • Как правильно подобрать витаминный комплекс после родов?
  • Каким продуктам отдавать предпочтение при кормлении грудью?

Витамины после родов становятся необходимы каждой женщине. Употребление витаминов в послеродовой период позволит быстро вернуть женщине здоровье и красоту.

Причины, по которым нужно принимать витамины после беременности:

  1. Восстановительный процесс после родов может быть длительным, а может занять небольшой промежуток времени. И решающим фактором в этом станет баланс витаминов в организме.
  2. Учитывая, что кормящая женщина отдает с грудным молоком еще и витамины, то полноценного комплекса микроэлементов от приема пищи не будет.
  3. Организму для борьбы со многими инфекционными заболеваниями требуется достаточное количество витамина С. Получить его с продуктами питания в период кормления не получится, так как практически все они относятся к запрещенным из-за возможности развития аллергии у малыша.
  4. Во время беременности у женщин образуется недостаток витамина В. Восполнить его с помощью одного питания невозможно.

Какие группы витаминов необходимы после родов?

Каждая из женщин теряет большое количество крови во время родов. Это сразу же влияет на показатели уровня гемоглобина. Поэтому необходимо принимать витаминные комплексы, которые позволяют вернуть количество железа в норму. Стоит помнить, что сразу восстановить нормальные показатели не получится, уровень гемоглобина возвращается в норму через два месяца.

Не стоит злоупотреблять железосодержащими препаратами, так как их переизбыток может повлечь проблемы с желудком.

Витамины группы А участвуют в формировании костной ткани и зубов, в защитных функциях организма, кожи и слизистой оболочки, дают возможность повышать иммунитет.

В зависимости от того, кормит женщина ребенка грудным молоком или нет, и будет варьироваться суточная доза витамина: для кормящих — 2500 МЕ, для некормящих — 2000 МЕ.

Черная смородина, абрикосы, шиповник, арбузы, сладкий перец, капуста, петрушка, морковь, щавель, рыбий жир, сливочное масло, твердый сыр, творог, яичные желтки содержат витамин А. Этот список будет полезен для некормящих мам, так как почти все продукты противопоказаны в первые месяцы для кормящих женщин.

Группа витаминов В крайне важна и для молодой мамы, и для ее ребенка. Если в организме наблюдается длительное время нехватка этого витамина, то может развиться депрессия, происходят нарушения течения химических процессов. Каждой молодой маме назначается комплекс витаминов, в которых содержится достаточное количество витаминов В6 и В12, В9, В1.

Витамин В1 позволяет женщине легче перенести нагрузку на нервную систему, помогает усваивать углеводы из пищи, действует как абсорбент для организма.

Кормящим мамам рекомендуется принимать не более 3 мг в сутки, для некормящих — норма в два раза меньше. Продукты, богатые этим витамином: гречиха, морковь, лук, редька, картофель, молоко, дрожжи.

Витамин В2 помогает нормализовать углеводный обмен, влияет на усвоение железа, что необходимо для правильного функционирования щитовидной железы. Кормящим мамам нужно 2,2 мг, а некормящим — 1,8 мг.

Если вы употребляете молоко, печень, бананы, горох, то должны знать, что в этих продуктах содержится витамин В2.

Витамин С важен для восстановления правильной работы сосудов, хрящей, эластичности кожи. Нормализация баланса витамина Д поможет в процессе восстановления костных тканей и укреплении зубов. Если в организме отмечается недостаток этого витамина, то может начать развиваться остеохондроз.

Вернуться к оглавлению

Какие витаминные комплексы принимать каждой из женщин, должен решать лечащий врач. Он наблюдал за течением всей беременности, видел по проведенным анализам, какие нарушения или сбои давал организм, как протекали сами роды, были ли осложнения, и может судить о состоянии организма после рождения ребенка.

Комплексы витаминов во время беременности будут кардинально отличаться от тех, которые прописываются в восстановительный период. Лучшим вариантом считается прием препаратов одной и той же марки как во время беременности, так и после нее. В основном производители витаминных комплексов разрабатывают целые системы, которые позволяют нормализовать количество всех полезных веществ за минимальное время.

Специалисты рекомендуют принимать препарат «Элевит», акцентируя внимание роженицы на том, что в этом комплексе лучше всего сбалансированы необходимые витамины. Но как показывает практика, для кормящих мам это лекарство не подходит. Многие дети отказываются пить грудное молоко, так как оно приобретает горький вкус.

Хорошо себя зарекомендовали витаминные комплексы «Алфавит Мамино здоровье». Их состав подобран таким образом, чтобы пищевые добавки увеличивали воздействие каждого из компонентов. Врачи также утверждают, что такой комплекс больше подходит для кормящих мам, так как таблетки принимаются каждые 4 часа, то есть между каждым промежутком кормления.

Это обеспечивает оптимизацию запасов минералов и витаминов, несмотря на то что часть будет уходить вместе с грудным молоком. Помогает восстановить количество кальция комплекс «Витрум». Одна капсула содержит 10 витаминов и 3 минерала, которые необходимы в послеродовой период.

Вернуться к оглавлению

Если женщина не кормит ребенка грудью, то восстановиться с помощью и продуктов питания, и витаминных комплексов намного легче. Ей не нужно думать о возможных побочных эффектах или аллергических реакциях у ребенка от лекарственных препаратов или от продуктов, которыми богаты витамины. Она сможет принимать любой комплекс, который ей пропишет лечащий врач.

Более сложная ситуация с кормящей женщиной. Здесь врачи разработали комплексы не только витаминов, но и правильного питания, которое не навредит малышу и восстановит маму.

Гинекологи и педиатры настоятельно рекомендуют, чтобы в рационе кормящей матери содержались продукты, выращенные у себя на грядке или в деревне. Не стоит питаться в этот период продуктами, происхождение которых неизвестно.

Для нормализации баланса железа, цинка, меди, магния в организме врачи рекомендуют несколько раз в неделю употреблять бобовые. Они дают возможность стабилизировать у женщины и правильно развить у ребенка нервную, эндокринную и иммунную систему.

Каждая кормящая женщина должна вводить в свой рацион нежирные сорта мяса.

Они помогают насытить организм необходимыми белками. Нужно правильно готовить это мясо и отдавать предпочтение приготовленному мясу на пару. В рационе обязательно должны присутствовать каши. Они нормализуют работу кишечника, что дает возможность избежать интоксикации, которая влияет на качество молока. Большинство каш содержат необходимые витамины.

Витамины после родов должна принимать каждая женщина. Они не только помогают быстро восстановиться, но и поддерживают в период лактации здоровье женщины и ее красоту, помогают детскому организму получить все необходимые для роста и развития микроэлементы.

Оцените статью:

(Нет голосов) Загрузка...

1povitaminam.ru

Витамины после родов при грудном вскармливании

Женщина после родов должна продолжать заботиться о своем здоровье не меньше, чем во время беременности. И даже более того – теперь ей нужно придерживаться еще более строгой диеты, чтобы не навредить малышу, который целиком зависит от качества и количества грудного молока матери.

Для поддержания здоровья молодой маме нужно тщательно пересмотреть свой рацион и включить в него самые важные и питательные продукты, которые смогут ежедневно пополнять запасы всех витаминов и минералов. Кроме продуктов очень важно дополнительно принимать специальные витамины после родов при грудном вскармливании.

Почему так важно дополнять свое питание витаминными добавками?

Многие женщины необоснованно стараются отказаться от витаминно-минеральных добавок и делают основной упор только на питание. Но такой подход имеет свои последствия, потому что далеко не все продукты можно употреблять в этот период.

Например, эти продукты нужно исключить из рациона в период лактации:

  • мандарины, апельсины и лимоны;
  • тропические фрукты;
  • молоко;
  • яйца;
  • мед;
  • орехи;
  • некоторые виды рыбы;
  • горох, фасоль, нут;
  • лук и чеснок;
  • виноград;
  • черный хлеб;
  • жирное мясо, сало;
  • копченые продукты;
  • шоколад;
  • консервы;
  • майонез, различные соусы.

А о том, что нельзя употреблять алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, продукты, наполненные консервантами и ароматизаторами – даже не стоит и упоминать.

Почему так? Потому что все эти продукты могут вызвать аллергию у ребенка, вздутие животика, нарушение стула, отбить аппетит, перевозбудить нервную систему и даже отравить его организм токсинами.

Особенно этих ограничений нужно придерживаться тем женщинам, которые страдают от аллергических проявлений, имеют заболевания ЖКТ, или перенесли поздний токсикоз.

Но как быть в таком случае с качеством молока и восстановлением своего организма? Ведь если в питании не будет доставать питательных веществ и нужных женских витаминов, ребенок будет недоедать, а мать – чувствовать себя плохо. Именно поэтому врачи и назначают витамины после родов, которые будут влиять на качество молока и состояние здоровья женщины.

Что касается количества, то оно практически не зависит от диеты, а определяется наследственным фактором и количество выпиваемой жидкости. Однако, не смотря на этот факт, многочисленные исследования доказывают, что объем грудного молока при приеме поливитаминных препаратов увеличивался в 1.85 раза.

Какие витамины после родов пить кормящей маме?

Раз мы уже определились с тем, что витамины и минералы обязательно нужны для матери и ее новорожденного, нужно выяснить, какие из них самые важные.

  • Витамин A – отвечает за остроту зрения, а также восприятие света. При его нехватке значительно уменьшается способность видеть в сумерках.
  • Витамин B – очень важен для поддержания работоспособности нервной системы, а также желудочно-кишечного тракта и сердца. Его недостаток может привести к депрессивным расстройствам, а точнее – послеродовой депрессии. Витамин B очень важен не только для кормящих женщин, но и для тех мам, чьи малыши находятся на искусственном вскармливании.
  • Витамин C – необходим для формирования и поддержания иммунитета, а также для образования соединительных тканей.
  • Фолиевая кислота - помогает всем внутренним органам новорожденного нормально формироваться. Ее включают и в витамины для беременных, так как она очень важна при формировании нервной трубки и ребенка.
  • Витамин D – необходим для полноценного обмена кальция и фосфора, а также для усвоения ионов металлов.
  • Железо – нужно обязательно пополнять его запасы, так как во время родов роженица теряет много крови и уровень гемоглобина сильно снижается.
  • Цинк – уменьшает вероятность возникновения воспалений на коже, а также регулирует прибавку в весе у ребенка. Если у новорожденного на коже появляются высыпания – значит, пора принимать дополнительные препараты с цинком.
  • Кальций – этот элемент необходим для правильного формирования костных тканей и зубов. Если в организме женщины не хватает кальция, у нее начинают быстро портиться и разрушаться зубы, слоятся и ослабляются ногти, а волосы теряют свою густоту и сильно секутся.
  • Йод – помогает нормально сформироваться щитовидной железе и мозгу.

А теперь о количествах и пропорциях. Если некоторым женщинам и удается ежедневно пополнять запасы витаминов и микроэлементов только благодаря съеденной пище, то после родов и во время грудного вскармливания дозировка должна повышаться на 30, а то и на 40 %. Как этого можно достичь?

Приведем конкретный пример: дневная норма витамина C достигается при помощи 200 грамм апельсинов. Это вполне реальное количество, но проблема в том, что цитрусовые нельзя употреблять кормящим матерям (смотрите список продуктов выше).

Для получения достаточного количества витамина B нужно съесть 0.5 кг мяса и ржаного хлеба, а это и дорого и одновременно тяжело для пищеварительной системы. Поэтому гораздо проще и правильнее начать принимать витамины в таблетках.

Витамины после родов при грудном вскармливании от Vision

При поиске самых качественных и безопасных витаминов молодые матери чаще всего приобретают стандартный набор из фолиевой кислоты, витамина E, а также таких препаратов, как Ундевит, Джунгли, Витрум и т.д. Но это – обычные витамины, которые получены синтетическим путем, и при неправильном применении могут привести к передозировке и пагубным последствиям.

Существуют ли такие витамины, которые будут полностью натуральны и безопасны? – Есть, и это - Vision. Они изготовлены из натуральных растительных компонентов, обработанным по современной технологии Аркофарма и представленным нам, как совершенно безопасный и эффективный продукт.

Они обладают рядом уникальных преимуществ:

  1. 100 %-ная натуральность и безопасность;
  2. все растения выращиваются в экологически чистых районах;
  3. они на 98 % усваиваются в организме;
  4. не содержат вредных синтетических добавок;
  5. за качество препаратов отвечают надежные производители: Аркофарма, Нутрифарма и лаборатория Vision DEM4;
  6. при их изготовлении соблюдаются все требования, предъявляемые стандартами GMP, ISO22000 и ECOCERT;
  7. продукция сертифицируется Минздравом той страны, где будет представлена;
  8. БАДы имеют свои методические рекомендации по применению, разработанные специалистами МАМН им. Д.И. Сеченова.

Просмотреть более подробные сведения о действии препаратов, их составе, дозировке и правилах принятия, можно в каталоге продуктов. Здесь вы также найдете витамины после родов для некормящих, которые несколько отличаются по своему составу от препаратов, которые следует принимать во время лактации.

К витаминным комплексам для кормящих мам относят 2 основных продукта:

Узнать больше о действии препаратов, а также подобрать их в соответствии с особенностями вашего организма и организма младенца, можно с помощью нашего консультанта.

Каждый покупатель может воспользоваться сидками на продукты (до 40 %). Узнать о том, как ими воспользоваться, можно у нашего консультанта.

Молодой маме следует всегда помнить о том, что малыш обязательно получит все необходимые микроэлементы из грудного молока (природа позаботилась о том, чтобы, вне зависимости от питания матери, питательные вещества, витамины и минералы были в молоке), а вот женщина будет испытывать ощутимый их недостаток. И если эту ситуацию не исправить, редкие и слабые волосы, выпадающие зубы и ломкие ногти – это самые меньшие их всех бед, с которыми вы можете столкнуться.

visionbio.net

Витамины после родов

Для женского организма роды это стресс, организму женщины нужно восстановление. Какие витамины принимать, чтобы организм быстро пришел в норму?

Женщина стала мамой, теперь у нее новые заботы, она все свое внимание приделает маленькому человечку. Но мамам не следует забывать о себе, нужно заботиться о своем организме после родов, особенно при кормлении грудью. Очень важно продолжать правильно питаться и принимать витамины после родов, чтобы материнство приносило удовольствие, а женщина была полна сил и энергии.

Чтобы молоко, вырабатываемое организмом женщины, было качественным и насыщенным витаминами, женщине следует потреблять в еду дополнительно 700 ккалл ежедневно. То есть перед родами организму женщины необходимо ежедневно 2000 ккалл, чтобы поддерживать оптимальный вес. Во время кормления грудью организму женщины необходимо 2700 ккалл. Даже если женщина правильно питается и употребляет в пищу разнообразные продукты, врачи рекомендуют обязательно принимать витамины.

Нужно обращать особое внимание на принимаемые витамины. Если уровень витаминов в организме женщины в норме, все процессы в организме функционируют нормально. Если же уровень необходимых витаминов недостаточен, то тело продолжает вырабатывать молоко, но при этом страдает, женщина ощущает упадок сил и нехватку энергии.

Какие витамины нужно принимать после рождения ребенка

Железо

Организм женщины во время родов теряет большое количество крови, поэтому необходимо принимать витаминные комплексы с высоким содержанием железа на протяжении 6 недель после родов. Железо может стать причиной проблем с желудком, если принимать больше одной таблетки за раз. Организму нужно шесть месяцев, чтобы восстановить исчерпанный запас железа.

Витамины В

Конечно же, рождение ребенка – большая радость, но иногда бывают случаи постродовой депрессии. Низкий уровень некоторых витаминов, особенно витамина В, может влиять на химические процессы в организме женщины. Витамины группы В, а именно витамины В6 и В12, назначаются молодым мамам для снижения риска возникновения послеродовой депрессии. Суточная норма витамина В:

  • для кормящих мам витамин В1 – 3мг, витамин В2 – 2,2 мг, витамин В6 – 2,2мг, витамин В12 – 4 мкг.
  • для мам, которые не кормят грудью витамин В1 – 1,5 мг, витамин В2 1,8 мг, витамин В6 – 2 мг, витамин В12 – мкг (микрограммов).

Источники витамина В

Витамин В1 (тиамин): Хлебопродукты из муки грубого помола, семена подсолнуха, крупы, бобовые, орехи, чернослив, черная смородина, шпинат.

Витамин В2 (рибофлавин): дрожжи пекарские, свинина, молоко, миндаль, яйца куриные, мука пшеничная, баранина.

Витамин В6 (пиридоксин): печень, дрожжи, отруби, неочищенное зерно, картофель, бананы, свинина, капуста, морковь.

Витамин В12 (цианокобаламин): кисломолочные продукты, яичный сырой желток, дрожжи пекарские и пивные, зеленый лук, шпинат, морепродукты.

Витамин D (кальциферол)

Витамин D нужен для укрепления костей и зубов, особенно его, нужно принимать кормящим матерям. Грудное молоко не содержит витамина D, принимая витамин D, вы обеспечиваете своего ребенка всем необходимым. Женщинам, у которых наблюдался недостаток витамина D, во время беременности, рекомендуют принимать витамин D (кальциферол). При недостаточном уровне витамина D может развиться остеопороз (ломкая кость). Суточная норма витамина D:

  • для кормящих мам - 12 мкг,
  • для мам, которые не кормят грудью - 8 мкг.

Источники витамина D: рыбий жир, рыба (макрель, лосось, тунец, сельдь), печень трески, морепродукты, говяжья и свиная печень, творог, сыр.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С помогает восстановить кожный покров, кровеносные сосуды и хрящи после родов. Хорошая иммунная система поддерживается витамином С. Суточная норма витамина С:

  • для кормящих мам витамин А - 100 мг,
  • для мам, которые не кормят грудью витамин А – 70 мг.

Источники витамина С: брокколи и другие листовые зеленые овощи, апельсины и цитрусовые, помидоры, дыни, киви.

Витамин А (ретинол)

Благодаря витамину А организм женщины быстрее восстанавливается после родов. Витамин А участвует в формировании косного скелета и зубов, повышает иммунитет, положительно влияет на зрительные пигменты и структуру волос. Суточная норма витамина А:

  • для кормящих мам витамин А - 750 мкг,
  • для мам, которые не кормят грудью витамин А – 600 мкг.

Источники витамина А: рыбий жир, печень, яичные желтки, сливки, сливочное масло.

Фолиевая кислота или витамин В9

Фолиевая кислота очень полезна для женщин после родов, потому что помогает улучшить эмоциональный фон. Благодаря фолиевой кислоте нормализуется работа кроветворных органов, что благотворно влияет на работу центральной нервной системы. Суточная норма фолиевой кислоты: для кормящих мам и для мам, которые не кормят грудью 1 мг.

Источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола, гречневая крупа, почки, творог, сыр, икра.

Вопросы читателей

Здравствуйте! Как я поняла из вашего ответа,что если у меня будет нехватка витаминов,то в моем молоке они всё равно будут 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте! Как я поняла из вашего ответа,что если у меня будет нехватка витаминов,то в моем молоке они всё равно будут?!!! А нужно ли принимать витамины для кормящих мам и если да,то какие лучше??? И ещё,нам прописали Мульти Табс (ребеночку 7 месяцев),стоит ли его давать?

Посмотреть ответ
Главное не переборщить

Как и во всем, при приеме витаминов нужно соблюдать норму, которая указана в инструкции. Может возникнуть передозировка. Симптомы: сыпь, головная боль, нарушения работы ЖКТ (диарея, спазмы), отечность. Прием витаминов нужно остановить и проконсультироваться с врачом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

www.likar.info

Витамины после родов при грудном вскармливании

В период лактации женщине необходимо тщательно корректировать свой рацион, исключая продукты, оказывающие негативное влияние на здоровье малыша. При этом в меню мамы должны обязательно содержаться витамины, обеспечивающие необходимое количество питательных компонентов для ребенка. Дело в том, что недостаток этих полезных соединений, как и их передозировка, ведут к развитию различных патологий у малыша. Поэтому рацион питания и прием необходимых витаминных комплексов при грудном вскармливании необходимо согласовывать с педиатром. Какие витамины нужны новоиспеченной маме, расскажем далее.

Зачем нужны витаминные комплексы в период лактации?

Довольно часто при грудном вскармливании женщинам требуется прием

препаратов, содержащих железо. Это связано с потерей большого количества крови при родах. В период лактации потребность в витаминах и минералах возрастает. Организм женщины нуждается в дополнительном поступлении ретинола, аскорбиновой кислоты, токоферола, кальция. Восполнить недостаток питательных веществ поможет специально предназначенный для беременных и кормящих женщин витаминный комплекс. Ведь в период лактации очень сложно обеспечить организм необходимыми соединениями с помощью питания, поскольку приходится соблюдать строгую диету. Кроме того, в результате термической обработки некоторые витамины утрачивают свою пользу. Так, при тушении мяса или рыбы теряется около 35% ретинола и до 70% аскорбиновой кислоты. Витамины группы В также разрушаются при приготовлении пищи. А свежие овощи и фрукты могут вызвать расстройство пищеварения и аллергическую реакцию у малыша.

Чтобы все необходимые соединения поступали в нужных пропорциях, кормящим мамам рекомендуют применять специальные витаминные комплексы.

Какие витамины и минералы нужны женщине в период лактации?

Для поддержания работы нервной системы, пищеварительного тракта и сердца кормящим грудью женщинам необходимо принимать витамины группы В. Улучшить работу кровеносных сосудов поможет никотиновая кислота. А рибофлавин поддерживает функцию щитовидной железы и уровень гемоглобина в крови.

Аскорбиновая кислота — важный элемент для поднятия иммунитета и формирования соединительных тканей. Также новоиспеченной мамочке необходима дополнительная доза жирорастворимых соединений. Они представлены витаминами А, Д, Е, К. Усваиваются эти компоненты в присутствии жиров. Витамин В9 правильно формирует внутренние органы младенца и поступает с материнским молоком в неизменном виде. Витамин Д отвечает за обмен кальция и фосфора в организме.

В период лактации особое значение имеет и поступление минеральных веществ. Именно их концентрация в организме матери отражается на химическом составе грудного молока. Недостаток минералов приводит к ухудшению здоровья мамы и малыша. Чтобы ребенок не отставал в развитии, маме при грудном вскармливании важно принимать железосодержащие препараты. Такой элемент, как цинк, снижает вероятность развития дерматита у новорожденных детей и регулирует прибавку в весе. Для формирования костей и зубного ряда необходим кальций, при недостатке которого у женщины начинают разрушаться зубы, ломаются ногти и секутся волосы. Йод обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы.

Препараты, предназначенные для приема в период лактации

Отметим, что каждый витаминный комплекс, разработанный для кормящих женщин, создается с учетом потребности ее организма в этих соединениях. Однако такие препараты должен назначать врач, учитывая состояние новоиспеченной мамы и условия ее жизни. Если женщина проживает в местности, где зафиксирован дефицит йода, то ей рекомендуют специальные комплексы с преобладанием этого элемента. Также необходимо включить в рацион йодированную соль.

Самыми популярными витаминными комплексами для кормящих женщин являются следующие препараты:

  • Витрум Пренатал Форте. Все компоненты усваиваются максимально. Риск передозировки сведен к нулю. Принимают по одной таблетке в день за обедом.
  • АлфаВит Мамино здоровье. Комплекс предназначен для беременных и кормящих женщин. Содержит все вещества, необходимые для восстановления здоровья после родов и для правильного развития младенца.
  • Элевит Пронаталь. Содержит большое количество витаминов, а также фосфор, цинк, кальций, марганец. Препарат рекомендуется принимать еще при планировании беременности для повышения вероятности зачатия здорового ребенка.

В конце хотелось бы отметить, что при грудном вскармливании здоровье младенца всецело зависит от состояния здоровья матери. Поэтому очень важно следовать рекомендациям врача и принимать комплексы, которые помогут поднять иммунитет, улучшить работу внутренних органов, снизят утомляемость, связанную с послеродовым периодом. Пейте витамины и будьте здоровыми!

grudnichok.info

www.moscow-vitaminp.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное