Какие витамины пить при выпадении волос кормящей маме


Витамины от выпадения волос после родов: что пить кормящей маме

  • Маски для волос
  • Средства по уходу
  • Процедуры
  • Советы
  • Проблемы
  • Главная
  • Средства по уходу
  • Витамины
  • Обычно во время беременности шевелюра у женщин становится пышной и густой. Способствует этому изменение гормонального фона, в частности, буйный рост прядей стимулирует эстроген, который в большом количестве вырабатывается в организме. Часто женщины отмечают, что и выпадать локоны во время беременности стали намного меньше. Но после родов гормональный фон снова меняется, а пряди начинают выпадать.

    Этот процесс считается нормальным, но любая женщина желает восстановить густоту шевелюры. Помогут в этом витамины для кормящих мам, защищающие от выпадения волос, которые можно применять как внутрь, так и наружно.

    Причин тому может быть немало, ведь беременность и роды – процессы, влияющие на весь организм.

    • Организм новоиспеченной мамы испытывает общее истощение, ведь при вынашивании ребенка женщина отдает ему полезные вещества, что приводит будущих мам к их дефициту, ослаблению иммунитета;
    • Во время беременности жизнь женщины, конечно, сложно назвать беззаботной, но еще больше хлопот ложится на ее плечи с появлением малыша на свет. Это влечет к переживаниям, иногда даже стрессам. Сказывается на состоянии молодой мамы и недосыпание, а если ко всем этим факторам присоединяется и послеродовая депрессия, женщине нужно еще более тщательно следить не только за состоянием своих локонов, но и за здоровьем в целом;
    • Период кормления грудью тоже сопровождается потерей организмом полезных элементов, ведь с молоком мама отдает их ребенку;
    • Чтобы не спровоцировать аллергию и другие негативные проявления у малыша, рацион молодых матерей обычно ограничивается, и в списке запрещенных к употреблению могут оказаться и полезные продукты.

    К выпадению прядей после родов могут привести и заболевания щитовидной железы, которые в период беременности нередко обостряются.

    В некоторых случаях локоны после появления малыша на свет выпадают у женщин, которым делали «кесарево». Связывают это с воздействием на организм наркоза.

    Умалять пользу любого из них нельзя, но есть ряд полезных элементов, которые обусловливают защиту локонов от выпадения.

    Среди них:

    • Ретинол (или витамин A). В норме его необходимо получать в количестве порядка 1 мг/сутки, а способствует он лечению ломких, поврежденных волос, регулирует функционирование сальных желез, усиливает рост. Богаты ретинолом такие продукты, как тыква, рыбий жир, виноград, персики, яблоки, морковь, молокопродукты, сливочное масло;
    • Биотин (или витамин H). Нужное организму вещество, способствующее лучшему усвоению и транспортировке к тканям кожи головы и волосяным луковицам серы;
    • Аскорбиновая кислота (или витамин C). Она препятствует процессу выпадения локонов, способствуя подавлению свободных радикалов, которые разрушающе воздействуют на волосяные фолликулы и ткани кожи головы. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой цитрусовые фрукты. Содержится витамин C, необходимый для восстановления волос после родов, и в смородине, зелени, рыбьем жире, а также в овощах желтого цвета;
    • Токоферол или витамин E. Его необходимо принимать в количестве 15 мг/сутки. Благодаря ему локоны укрепляются, становятся здоровее, гуще, приобретают здоровый блеск. Получить токоферол можно из молокопродуктов, бобовых, печени, листьев салата, орехов.

    Отдельного внимания заслуживают витамины группы B, без которых организм не может нормально функционировать, а волосы не могут нормально расти.

    Вот какими свойствами обладают полезные элементы этой категории:

    • Тиамин (B1). Он способствует избавлению от стрессов, которые после родов могут настигнуть молодую маму. Получить вещество можно из яичного желтка, орехов, свинины, морских водорослей, лесных ягод. В сутки тиамина нужно употреблять примерно 1,1 мг;
    • Рибофлавин (B2). Благодаря рибофлавину улучшается способность прядей и кожи головы поглощать кислород и транспортировать его по всем ее тканям. В силу этого пряди у кормящих мам избавляются от ломкости, а волосяные луковицы укрепляются, нормально функционируют. Суточная доза потребления рибофлавина должна составлять примерно 2 мг. Содержится элемент в дрожжах, белом хлебе, почках, грибах;
    • Никотиновая кислота (B3). Вещество способствует улучшению кровотока в клетках кожи, защищает пряди от обесцвечивания. Никотиновой кислоты в сутки нужно употреблять в количестве 20 мг, а содержится она в белом хлебе, щавеле, арахисе, желтке яйца, свекле, печени;
    • Пантотеновая кислота (B5). Она усиливает рост волос, восстанавливает поврежденные пряди. Получить пантотеновую кислоту можно из капусты, моркови, печени, бобовых, а в день ее нужно для организма 0,6 мг;
    • Фолиевая кислота (B9). Вещество способствует росту локонов, а содержится оно в мясе любых сортов, крупах, сыре, моркови, грибах. Суточная доза потребления фолиевой кислоты должна составлять 0,2 мг.

    В период лактации женщинам приходится отказываться от ряда продуктов, следовательно, теряется возможность получения из них нужных веществ и витаминов.

    В связи с этим во многих случаях оптимальным вариантом для кормящих матерей является применение витаминных комплексов, которые и от выпадения волос защищают, и для всего организма полезны. Их неоспоримым преимуществом является и то, что из таких препаратов можно получить весь спектр необходимых кормящей женщине полезных веществ.

    Среди комплексов, которые сегодня можно приобрести в аптеке, наиболее эффективными являются следующие:

    1. «Элевит Пронаталь». Этот витаминный комплекс содержит все необходимые вещества, которые нужны для нормализации роста локонов и здоровья организма. В состав его входят и минералы (цинк, магний, железо). Применять «Элевит Пронаталь» необходимо по 1 таблетке ежедневно.
    2. «Витрум Пренатал Форте». Этот препарат заинтересует кормящих мам, страдающих от недостатка йода и железа, поскольку, кроме всего спектра витаминов, в нем содержатся в больших количествах эти минералы. При выпадении волос и для общего укрепления организма необходимо принимать по одной таблетке «Витрум Пренатал Форте» в день.
    3. «Прегнавит». В его состав входят ретинол, витамины группы B, токоферол, аскорбиновая кислота. Применять комплекс следует по 2-3 таблетки/день.
    4. «Мамино здоровье». Этот комплекс недорогой по стоимости, но его состав очень богат полезными веществами. Чтобы добиться такого результата, как укрепление волос, таблетки этого комплекса, которые имеют три цвета, нужно чередовать между собой. Принимать комплекс нужно по 1 таблетке/день.
    5. «Компливит Мама». Препарат отличается невысокой стоимостью, но и набор полезных веществ, содержащихся в нем, небогат. Кроме того, он может провоцировать побочные эффекты. Многие молодые мамы отказываются от применения «Компливит Мама» по причине того, что у него больше недостатков, нежели достоинств.

    Какими бы полезными ни были эти препараты, подбирать нужный комплекс нужно только совместно с врачом, который учтет индивидуальные особенности организма каждой мамочки.

    Витамины полезно не только пить, но и втирать в кожу головы. Для приготовления масок применяются витамины в жидком виде, которые можно приобрести в любой аптеке. Приведенные ниже рецепты абсолютно безопасны для кормящей мамы и ребенка.

    Готовить маску следует в керамической либо стеклянной посуде.

    Процесс приготовления:

    1. Аккуратно вскрываем ампулы с нужными нам веществами, а это 2 ампулы витамина B6 и ампула экстракта алоэ. Соединяем ингредиенты.
    2. Добавляем в состав несколько капель токоферола, размешиваем.
    3. Наносить это средство можно с помощью ватного тампона, втирая его в кожу головы. Наилучшим образом маска воздействует, если применять ее на ночь, а утром смывать посредством шампуня и теплой воды.

    Процесс приготовления:

    1. Соединяем содержимое 2-х ампул тиамина, 1-й ампулы витамина PP и примерно 1 ч. л. ретинола.
    2. Размешиваем ингредиенты, втираем маску в корни волос и наносим средство на сами пряди. Держать состав тоже можно всю ночь. Благодаря этой маске улучшается цвет локонов, они становятся крепче, лучше растут.

    Витамины в ампулах можно добавлять в любые привычные для вас маски и средства, которые вы применяете для ухода за волосами.

    Что предпринять, если выпадают волосы после родов? Уход за волосами после родов Выпадение волос после родов Выпадение волос в послеродовый период: как справиться с проблемой Какие витамины нужны для красоты волос? Витамины от выпадения волос: выбираем наиболее эффективные Как пить желатин для волос и ногтей: рецепты эффективных средств

    haircaretips.ru

    Выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать кормящей маме

    Время на прочтение статьи = 15 минут Во время беременности в женском организме происходят серьезные изменения

    Волосы (вернее, не сами волосы, а их луковицы) очень чувствительны к гормональным состояниям организма; кроме того, они очень быстро «отзываются» на любое изменение состава крови человека. Беременность, кормление и восстановление после этих периодов вызывают целую гамму гормональных перепадов внутри организма. И волосы обязательно будут реагировать на эти «катаклизмы».

    Во время беременности под воздействием увеличения количества женских гормонов и специфических гормонов беременности утолщается роговой слой кожи, на волосах увеличивается количество чешуек, поэтому сами волосы могут стать толще и зрительно более густыми. В начале беременности увеличивается сальность кожи, в том числе и кожи головы, а также усиливается выработка специфического клейкого вещества, которое скрепляет чешуйки волоса между собой. Этот период характеризуется тем, что волосы перестают хорошо укладываться в прическу, хуже держат завивку, быстрее становятся сальными и создают ощущение «тяжелых». Сухость волос во время беременности является крайне редким явлением.

    К концу первой половины беременности начинается период усиленного роста и развития плода. Этот этап захватывает все в организме, включая волосы мамы.

    Волосяные луковицы круглых волос становятся очень крепкими; они в состоянии удерживать волос дольше, чем обычно. Поэтому волос на голове становится больше. Иногда из-за очень плотного стояния друг к другу волосы могут изменить направление своего роста, поэтому может появиться ощущение, что на голове сразу несколько макушек, но это не так. Просто волосы растут в разные стороны и плохо укладываются.

    Последний этап изменений состояния организма в целом и начало возврата к обычному функционированию — это период лактации (кормления) и отказа от нее.

    Важный совет от редакции

    Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

    Причины выпадения волос во время лактации

    Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие: Гормональные изменения в крови. Авитаминоз. Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы. Неполноценное питание. Еще одна причина того, что выпадают волосы, — щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

    Гормональные изменения

    Интенсивное ухудшение и выпадение волос начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

    Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

    Авитаминоз

    Кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры

    Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само кормление ребёнка грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ. Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

    Нервное истощение

    Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться. В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

    Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

    Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы. Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

    По каким еще причинам выпадают волосы

    Иногда женщинам начинает казаться, что они скоро облысеют – так много у них волос остается на подушке или на расческе. Если прошло еще мало времени после рождения ребенка, то бояться не стоит. Но если волосы продолжают выпадать через полгода после родов, то тогда следует посетить врача для обследования. Во время беременности могут обостряться некоторые заболевания, которые ранее протекали бессимптомно. Например, гипотиреоз (аутоиммунный тиреоидит) или системные болезни соединительной ткани (ревматоидный артрит, системная красная волчанка). Это серьезные состояния, требующие немедленного вмешательства. Помимо выпадения волос, в таких случаях присутствует еще много симптомов, которые будут видны доктору после осмотра.

    Причиной длительного выпадения волос может быть недостаток витаминов группы В, витамина С, А и Е. Поэтому лечение волос после родов должно заключаться в применении витаминно-минеральных комплексов.

    Важно вести здоровый образ жизни, достаточно спать и избегать стрессовых ситуаций, что не всегда получается у современных женщин. Поэтому выпадение волос становиться серьезной проблемой для многих молодых мам.

    Путь к восстановлению волос при лактации

    Маска из желтка и масла отлично укрепляет и увлажняет волосы

    По прошествии 3-4 месяцев после родов начинается возвращение женского организма к обычному гормональному состоянию. Количество чешуек на коже, ногтях и волосах становится таким же, как было до родов, исчезает повышенное салоотделение, иногда даже может возникать сухость кожи, что вызывает зуд, легкое жжение. Самыми лучшими средствами в этом случае станут масляные маски для кожи головы. Их можно делать на основе касторового, репейного, оливкового и персикового масел.

    Очень полезно раз в месяц делать такую маску. В 1 чайную ложку масла добавьте 1 яичный желток, все перемешайте а нанесите равномерным слоем на корни грязных волос за 30-40 минут до мытья. Сверху на волосы наденьте полиэтиленовую шапочку (можно просто пакет), а поверх полиэтилена наденьте старую шерстяную шапку или намотайте теплый платок, шарф, старое махровое полотенце. Через 30-40 минут смойте маску шампунем.

    В этот же период (т.е. через 3-4 месяца после родов) начинается очень интенсивный этап выпадения волос.

    Многие очень сильно пугаются этого процесса, но бояться здесь нечего — просто луковицы вернулись к своему обычному функционированию и перестали одерживать больший вес волоса.

    Процесс возвращения луковиц к обычному своему состоянию у каждой женщины проходит индивидуально. Как правило, завершается он через 6-8 месяцев после родов или после прекращения кормления.

    Надо заметить, что процесс интенсивного выпадения волос проходит более стремительно, если женщина не кормит грудью. Если женщина кормит ребенка грудью до 9-12 месяцев, этот процесс может пройти практически незаметно, т.к. выравнивание гормонального фона идет более постепенно, чем при раннем отказе от грудного вскармливания.

    Норма выпавших волос в день

    Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день

    Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день. Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

    Лечение волос при гв

    Лечение волос начинается с качественной диагностики структуры волос и кожи головы, выявления причин повреждения и выпадения волос. Новейшие методики позволяют одновременно с нанесением лечебных препаратов на волосы, осуществлять массаж кожи головы.

    Все это способствует быстрому восстановлению красоты и здоровья волос после родов. Наконец, молодая мама сможет не только вернуть прежнюю энергию волосам, но и немного отдохнуть на процедурах, совмещая полезное с приятным.

    В распоряжении врачей-трихологов имеется большой арсенал средств по уходу за волосами в домашних условиях, что немаловажно для молодой мамы, у которой в первые месяцы после рождения ребенка не так много времени, чтобы посещать салоны, парикмахерские и т.п.

    Уход за волосами при грудном вскармливании

    1. Расчесывать надо только сухие волосы (или немного влажные). Сразу после душа волосы расчесывать нельзя, так как они очень слабые в этот момент. Использовать следует только качественные расчески с правильными зубчиками.
    2. Не стоит пользоваться плойкой или утюжком в такие периоды. Структура волос еще больше повреждается, что приведет к потере здоровых волосков.
    3. Укладка тоже оказывает влияние на волосы. Не стоит заплетать тугие косы или делать «конский хвост». Эти прически ухудшают кровообращение в коже головы.
    4. Шампунь и бальзам-ополаскиватель для волос надо подбирать тщательно. Они должны соответствовать характеру волос, содержать биотин и силикон в своем составе. Последние компоненты оказывают защищающее действие на волосы.
    5. Помогает сохранить волосы массаж головы. Вначале будет казаться, что после каждого сеанса волосы вылезают еще сильнее. Но это покидают голову только старые волоски, отжившие свой век. А молодые волосяные фолликулы после массажа начнут расти быстрее, что ускорит восстановление шевелюры после родов.
    6. Хорошим эффектом обладают лекарственные травы, которые можно наносить в виде маски или использовать отвар как бальзам-ополаскиватель. Обычно применяют лопух, ромашку, крапиву или хну.

    Перед тем как начинать лечение надо понять, что одними масками и массажем ситуацию не исправишь. Важно в первую очередь правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Тогда обмен веществ и гормональный фон быстро восстановятся, и прежняя прическа вернется гораздо быстрее.

    Суточная норма витаминов при ГВ и продукты с их содержанием

    В таблице представлены какие витамины, микроэлементы и соединения можно принимать кормящей маме. Также указана суточная норма и продукты, которые содержат необходимые элементы.

    витамин суточная норма где содержится
    А (ретинол) 1,2-2,8 мг зеленые и желтые овощи (морковь, перец, тыква и пр.), бобовые (горох, соя), персики, виноград, сливочное масло, сыр, молоко, яйца
    В1 (тиамин) 1-1,5 мг пшеничный хлеб, бобовые, шпинат, крупы, печень, свинина и говядина
    В2 (рибофлавин) 2,2 мг печень, молоко, яйца, дрожжи, грибы
    В6 (пиридоксин) 2- 2,2 мг картофель, грецкие орехи, фундук, капуста, мясо, рыба, яйца, шпинат
    В12 (цианокобаламин) 2,8 мг мясо, печень, молоко, сыр, рыба, морепродукты
    РР (никотиновая кислота) 18-25 мг ржаной хлеб, гречка, ананас, фасоль, мясо, грибы
    С (аскорбиновая кислота) 75-100 мг фрукты, ягоды, овощи, квашеная капуста, картофель
    Е (токоферол) 15 мг подсолнечное масло, яйца, печень, салат
    D3 (холекальциферол) 12,5 мг рыба, яйца, печень, сливочное масло
    Кальций 1,2-2 г молоко, сыр, творог, желтки яиц, клубника, черешня, капуста, сельдерей, петрушка
    Фосфор 1,8 г рыба, орехи, крупы, молоко, хлеб, мясо, печень, капуста
    Магний 450 мг гречка, ячмень, морская рыба, миндаль, малина, клубника
    Железо 25 мг говядина, свинина, баранина, кролик, птица, овсянка, гречка
    Цинк 25 мг Рыба, морепродукты, мясо, печень, яйца, сыр
    Йод 0,1-0,2 мг рыба, морская капуста, водоросли и другие морепродукты

    Витаминные препараты для кормящих мам

    Важно пить специальные витамины для кормящих мам, которые восполнят дефицит полезных веществ

    Однако принимать только продукты недостаточно для полноценного восстановления и развития. Поэтому важно пить специальные витамины для кормящих мам, которые восполнят дефицит полезных веществ.

    В таком случае следует выбирать поливитамины. Они содержат несколько разных полезных, минеральных и органических веществ. Препараты снабдят комплексом необходимых веществ организм мамы и малыша.

    Помните, что во время лактации выбор препаратов лучше доверить врачу. Это поможет избежать аллергии и другой негативной реакции.

    На мировом рынке представлено немало фирм, которые изготавливают специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Врачи выделяют Витрум, Пренатал и Элевит. Популярными считаются Прегнавит, Алфавит и Комплевит. Рассмотрим лучшие поливитамины подробнее.

    Характеристика витаминных комплексов

    витамины состав цена (руб/шт) особенности
    Элевит А, В, С, Е, D3, микроэлементы,нет йода 450р./100 большое количество магния
    Прегнавит А, В, С, Е, D3, РР, железо, кальций,остальных микроэлементов нет 130р./30 в виде капсул, следует запивать большим количеством воды
    Витрум Пренатал А, В, С, Е, D3, РР,микроэлементы,нет йода 210р./100 требует дополнительного приема йода
    Алфавит мамино здоровье полный комплекс витаминов и микроэлементов 110р./60 необходимо пить три раза в день в определенное время
    Компливит мама полный комплекс витаминов, микроэлементы, нет йода 75р./30 низкое содержание витаминов А и D

    Большинство кормящих женщин считают лучшим Пренатал. Но перед употреблением препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. Он подберет витамины с учетом особенностей вашего организма. Расскажем, какие средства можно принимать, а какие – нет.

    К чему приводит передозировка витаминных препаратов

    Помните, что передозировка витаминов в составе препаратов нарушает нормальный рост и развитие новорожденного!

    Помните, что передозировка витаминов в составе препаратов нарушает нормальный рост и развитие новорожденного!

    Превышение дозы витамина А развивает токсичное поражение печени. Избыток кальция и витамина D приводит к нарушению костей черепа, тормозит работу головного мозга ребенка. Излишки железа вызывает поражение внутренних органов и тканей малыша.

    Проконсультируйтесь перед применением комплексов у врача, он назначит вам точные дозы приема. Принимая рекомендованные нормы, можно не опасаться передозировки и побочных эффектов.

    Профилактика данного заболевания

    Эксперты предлагают некоторые рекомендации для всех мам касательно того, как можно предотвратить выпадение волос при лактации и сохранить их красоту и здоровье:

    • В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи.
    • Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного), сухофруктов.
    • Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
    • Перестать пользоваться феном и плойкой.
    • Не менять часто шампуни.
    • Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
    • Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
    • Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

     Источники:

    • http://www.7ya.ru/article/Volosy-posle-rodov-metamorfozy-priyatnye-i-nepriyatnye/
    • http://fb.ru/article/181294/vyipadayut-volosyi-pri-grudnom-vskarmlivanii—chto-delat-vitaminyi-dlya-kormyaschih-mam
    • http://www.mymummy.ru/rody/Pochemu-vypadayut-volosy-posle-rodov.html
    • http://www.missfit.ru/mammy/hair/
    • http://vskormi.ru/mama/food/vitaminy-dlja-kormjashhih-mam/
    Практикующий врач-трихолог. Окончила Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И.Пирогова. 0 Загрузка...

    hairinform.ru

    Эффективные витамины от выпадения волос для кормящих мам: правила приема после родов и противопоказания

    Грудное вскармливание – ответственный период для каждой молодой мамочки. В это время ее организм требует полезные вещества, ведь она отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье маленького человечка. Вот почему во время лактации так важны витамины. Из обычной пищи получить необходимое количество полезных веществ невозможно, из-за чего у женщины возникают проблемы с волосами. Справиться с этим под силу специальным витаминным комплексам.

    Содержание:

    • Полезные вещества для кормящих мам
    • Необходимые компоненты для красоты локонов
    • Комплексы для женщин при грудном вскармливании
    • Витрум      Элевит     Алфавит     Фемибион    

    • Правила приема
    • Когда ждать результат?
    • Противопоказания и побочные действия

    Полезные вещества для кормящих мам

    Для начала нужно понять, какие витамины и элементы необходимо пить кормящей маме:

    1. Кальций. При его нехватке начинают выпадать волосы, ухудшается состояние зубов и ногтей.
    2. Витамин D. Без этого витамина не происходит усвоение кальция. Наличие витамина D повышает защитные силы организма и предотвращает различные воспалительные процессы.
    3. Витамин Е. Из-за нехватки этого витамина наступает послеродовая депрессия или мышечная слабость.

    Повлиять на развитие облысения у кормящих мамочек могут несколько причин:

    • гормональный фон;
    • недосыпание;
    • нехватка витаминов.

    Особое внимание стоит уделить нехватке витаминов, ведь ребенок забирает их из организма мамы вместе с грудным молоком. Из-за этого сжижается ее иммунитет, волосы становятся тусклыми, секущимися, ломкими и выпадают.

    Вернуть им былую красоту и остановить выпадение под силу только витаминным комплексам, которые можно сочетать с косметическими средствами против облысения.

    Необходимые компоненты для красоты локонов

    Вернуть былую красоту волос и остановить их выпадение во время грудного вскармливания возможно, если пополнять организм такими витаминами:

    1. Витамин А. Он самый важный для волос. Оказывает благотворное влияние на дерму головы: защищает от воспаления, снижает сальность. Полезно использовать при ломких и сухих локонах. Действие витамина А направлено на ускоренный рост волос, их укрепление, придания мягкости, эластичности и шелковистости.
    2. Витамины группы В. Они крайне необходимы для роста волос. Способствуют стимуляции обменных процессов в организме, улучшают поглощение клетками кожи и волосами кислорода, поддерживают требуемый уровень увлажненности, активизируют рост шевелюры, способствуют увеличению ее объема.
    3. Витамин С. Нормализует кровообращение в коже головы, усиливает работу сосудов, защищает волосяные луковицы от разрушения.
    4. Витамин Е. Насыщает кровь кислородом, активизирует кровообращение, укрепляет защитные силы организма. Создает защитный слой на волосах, предохраняя от влияния УФ-лучей, свободных радикалов.
    5. Витамин F. Необходим для борьбы с выпадением волос и перхотью.

    Комплексы для женщин при грудном вскармливании

    Итак, рассмотрим, какие витаминные комплексы стоит пить при выпадении волос у женщин после родов.

    Витрум

    Витамины для кормящих мам представлены следующими названиями: Prenatal и Prenatal Forte. Разница между ними в количестве минералов, находящихся в составе. Препарат Prenatal содержит 13 витаминов и 3 минерала. Состав Prenatal Forte имеет аналогичное количество витаминов, а вот минералов только 10.

    Комбинированный поливитаминный препарат, выпускаемый в виде капсул. Применять при авитаминозе и железодефицитной анемии. Противопоказан при повышенной концентрации кальция и железа в крови.

    Элевит

    Это швейцарский препарат, который выпускают под торговым названием Элевит Пронаталь. Состав содержит 12 витаминов и 7 микроэлементов (в повышенной дозировке фосфор, кальций, магний). Это средство можно смело отнести в категорию самых лучших и безопасных витаминов во время лактации. Применяют при авитаминозе, возникающем во время беременности и кормления грудью.

    Принимать препарат за месяц до предполагаемого зачатия, на протяжении всей беременности и кормлении грудью. В сутки выпивать 1 капсулу после еды. Среди побочных эффектов может развиться аллергия, нарушения со стороны ЖКТ.

    Алфавит

    Для кормящих мам этот витаминно-минеральный комплекс продается под названием «Мамино здоровье». Представлены витамины в виде таблеток. В каждой упаковке имеется по 20 таблеток различного цвета. Каждый день принимать 3 таблетки различного окраса для получения выраженного эффекта. Такой прием обусловлен разницей во всасывании витаминов и полезных элементов в трех таблетках находится 13 витаминов, 11 минералов и таурин.

    Белая крупная таблетка содержит суточную дозировку кальция, синяя – основную долю минералов с антиоксидантами, а красная – фолиевую кислоту, железо.

    Принимать все три таблетки сразу не рекомендуется. В противном случае эффект будет аналогичен тому, что возникает при обычном приеме поливитаминного комплекса.

    Раздельный прием повышает всасывание главных компонентов на 50%. Назначают Алфавит при авитаминозе. Длительность приема 20 дней, а затем сделать перерыв. При необходимости курс повторить через 10-15 дней.

    Фемибион

    Представлен препарат в виде таблеток и мягких капсул. Состав таблеток содержит:

    • метафолин;
    • 9 витаминов;
    • фолиевую кислоту;
    • йод.

    В составе мягких капсул находится витамин Е, жирные полиненасыщенные кислоты. Особенность витаминного комплекса в наличии жирных кислот – Омега-3 и докозагексаеновой. Встретить их можно только в ограниченном перечне продуктов, например, жирной морской рыбе. Прием витаминов вести постоянно на протяжении всего лактационного периода. Суточная дозировка составит 1 капсулу и 1 таблетку после еды. Указанная дозировка всех препаратов обозначена производителем. Но для точного определения дозы и длительности курса не обойтись без помощи специалиста.

    Посмотреть обзор на витамины можно в этом видео:

    Правила приема

    Витамины от выпадения волос во время лактации оказывают благотворное влияние на внешний вид, но принимать их на постоянной основе нельзя. Кормящие мамы для борьбы с выпадением волос должны принимать витаминные комплексы на протяжении месяца, а затем сделать перерыв.

    Такая схема приема предотвратит привыкание организма к эффекту. Каждый раз, когда женщина будет снова принимать комплекс, волосы будут радовать ее потрясающим результатом.

    При грудном вскармливании нельзя сочетать сразу несколько витаминов от выпадения волос. Существует вероятность того, что состав их будет содержать компоненты, отрицательно сказывающиеся на общем состоянии молодой мамочки.

    Когда ждать результат?

    Первые положительные результаты можно заметить уже через 30 дней с момента приема витаминов. Но во время перерыва эффект может немного ослабнуть. Как только прием витаминов будет возобновлен, то и состояние волос опять улучшится.

    Принимать витаминные комплексы нужно осторожно. Необходимо только восполнить нехватку полезных элементов, а не перенасытить организм. Это отрицательно скажется не только на состоянии волос, но всего организма кормящей мамочки.

    Витаминные комплексы не имеют противопоказания, особенно если они предназначены для женщин во время беременности и лактации. Не стоит забывать, что каждый организм индивидуальный, а у мамы с ребенком одна микрофлора на двоих. Отменить прием витаминов от выпадения волос необходимо, если:

    • ощущается недомогание;
    • возникло головокружение;
    • присутствуют боли в животе;
    • ребенок стал беспокойным.

    Выпадение волос во время беременности и лактации – распространенное явление. Основная причина – дефицит витаминов. Женщина должна проконсультироваться с врачом, чтобы тот смог подобрать ей самый лучший витаминный комплекс.

    Улучшить эффект от приема препарата позволит правильное и сбалансированное питание, составить которое также поможет опытный диетолог.

    hairsecrets.online

    Что делать, если у кормящей мамы выпадают волосы: обзор витаминов и способов лечения при грудном вскармливании

    Вынашивание ребенка, роды, кормление грудью – этот радостный период в жизни женщины иногда омрачается проблемами с внешностью. Чаще всего мамочки жалуются на выпадение волос при грудном вскармливании. Неприглядный вид поредевшей «шевелюры», конечно же, расстраивает молодую женщину. Мы решили выяснить, почему волосы выпадают, какие факторы увеличивают риск появления проблемы, какими способами можно остановить или избежать неприятного явления.

    Одновременно с радостью от контакта с ребенком молодые мамочки могут переживать усиленное выпадение волос, которое иногда побуждает избавиться от кос и сделать короткую стрижку

    Главная причина – гормональные перестройки

    Гормональный фон беременной женщины существенно корректируется, реагируя на происходящий в организме процесс формирования и развития плода. Резко возрастает количество гормона эстрогена, который оказывает влияние на рост и силу волосяного стержня. Увеличение эстрогена вызывает сбой в чередовании стадий развития волосяного покрова. Каждый волосок человека проходит три состояния: анагенез, катагенез и телогенез. Находясь в анагенезе, они быстро растут. Переходя в катагенез, замедляют свой рост. Затем наступает телогенез, при котором отмерший старый волос уже не растет, а лишь дожидается, когда из волосяной луковицы начнет расти новый.

    Во время беременности происходит продление анагенеза. Волосы интенсивно растут, не стареют, не выпадают. Отмечено, что во второй и третий семестр женская шевелюра увеличивается в объеме, становится густой и пышной. Длится такой процесс до родов. Сразу после родов усиливаются перемены в гормональном фоне. Волосы перескакивают стадию катагенеза, быстро стареют и отмирают. Поскольку происходит выпадение волос при грудном вскармливании, мамочки связывают это состояние именно с кормлением, не зная, что начало неприятного процесса было заложено задолго до родов и грудного кормления. Выпадение начинается через 1-1,5 после рождения ребенка. Проходит год, волосяной покров обновляется, прическа приходит в норму.

    Если же у мамы до беременности были длинные густые волосы, то вернуться к прежнему виду они смогут значительно позже. Быстро выпадая во время вскармливания младенца молоком, растут волосы медленно. Эффективных методов борьбы с подобной бедой нет — просто надо набраться терпения, и подождать, пока пряди придут в порядок естественным образом.

    ИНТЕРЕСНО: можно ли кормящей маме красить волосы?

    Дополнительные негативные факторы

    Если пряди лезут сильно, возможно, к гормональной перестройке добавился еще какой-то негативный фактор. Чтобы остановить сильную потерю, оцените свой образ жизни и выясните, почему сложилась такая ситуация. Причиной могут стать:

    • неправильное питание, неразумные диеты, при которых в организм поступает малое количество витаминов и микроэлементов;
    • депрессивное состояние после родов, частые стрессы;
    • регулярное недосыпание на фоне хронической усталости;
    • плохой уход за волосами;
    • наркоз при родах и прием антибиотиков;
    • перхоть;
    • слабый иммунитет.
    ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: а что, если у ребенка плохо растут волосы?

    Каким способами можно решить проблему?

    Кардинально остановить изменение гормонального фона невозможно, однако снизить последствия нарушений и замедлить интенсивность выпадения вы можете самостоятельно. Начните с повседневного ухода и соблюдайте основные правила:

    1. Забудьте на год о любых химических составах. Отложите и окрашивание волос. Агрессивные химические соединения ухудшат состояние и без того ослабленных и претерпевающих несвойственные для них изменения волос.
    2. Опасно для уставших прядей и термическое воздействие. Укладывайте волосы без использования фена, выпрямляющих утюжков, щипцов для завивки. Применяйте обычные резиновые бигуди, если хотите придать прядям волнистость. Для мытья головы выбирайте время, когда ваши волосы смогут высохнуть сами.
    3. Исключите из своего туалета металлические расчески. Приобретите деревянные или пластмассовые. Расчесывайте бережно, без нажимов и дерганий.
    4. Питательные маски делайте из таких продуктов, как репейное масло, яйца, кефир, сметана, пивные дрожжи. Натуральные полезные, безопасные — они поддержат ваши пряди и напитают их необходимыми микроэлементами.
    5. Летом, когда активное солнце, обязательно надевайте шляпки, бейсболки, панамы. Головные уборы предотвратят губительное воздействие ультрафиолета.
    Использование домашних масок может существенно подпитать уставшие и ослабленные корни волос. Нужно выбирать не агрессивные вещества для ускоренного роста, а питательные, щадящие, увлажняющие

    Лечебная терапия

    Если вы решили обратиться за помощью к профессиональным средствам, предназначенным для ухода за проблемной шевелюрой, подходите к выбору препаратов серьезно. Множество положительных отзывов получили органические бальзамы марок «Ревлон» и «Сенко». Лечебное действие препаратов основывается на содержании в них биотина и силикона. Сочетание данных продуктов возможно с серией уходовых средств «Шварцкопф», разработанных специально для ухода за прической кормящих матерей. Целебная формула масок, бальзамов и ополаскивателей содержит никотиновую кислоту, которая эффективно восстанавливает структуру прядей, обеспечивает им полноценное питание и улучшает кровоснабжение кожи головы. Полезна для любых типов волос.

    Рацион против выпадения волос

    Столкнувшись с выпадением волос в период кормления грудью, подумайте и о вашем рационе. Одних уходовых средств будет недостаточно. Необходимо обеспечить и нормальное функционирование организма во время лактации. Выработка молока отнимает у женщины витамины, кальций и другие полезные элементы, вызывает не только потерю волос, но и расшатывание зубов, ослабляет ногти, действует негативно на суставы.

    Откажитесь от сладостей, которые могут как испортить фигуру, так и вызвать у ребенка аллергию. Если же ваш малыш от рождения подвержен аллергическим реакциям, введите в свой рацион прием специальных витаминов.

    ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: список лучших витаминов для кормящих мам

    Витаминизированные средства

    Забудьте о самостоятельном подборе витаминов. Воспользуйтесь консультацией специалистов, чтобы найти такие препараты, которые сами не являются сильными аллергенами. Едва заметив, что волосы начинают неконтролируемо покидать вашу голову, купите «Кальций Д3» (рекомендуем прочитать: как принимать «Кальций Д3 Никомед» при лактации?) или «Бьюти Элевит». Препараты поддержат корневую систему и замедлят процесс выпадения.

    Комплексный «Витрум», в котором представлена группа витаминов B, магний, кальций, витамины PP, А и Е, сохраняет эффективность воздействия до года. Медики советуют выбирать средства с одним компонентом, считая, что от них конечный результат положительней. Если прошел месяц, а явных улучшений не наступило, не отчаивайтесь. Знайте, что лечебный процесс уже запущен, он идет параллельно с естественной нормализацией гормонального фона. Пройдет время и ваша шевелюра вновь станет сияющей и пышной.

    Выстройте свою жизнь так, чтобы в ней было месту отдыху, чтобы вы питались рационально и правильно ухаживали за волосами. Такие действия помогут устранить дополнительные причины выпадения волос, а с гормональными нарушениями организм справиться сам. Пройдет год-полтора и ваши волосы вернутся в нормальное состояние.

    vseprorebenka.ru


    Смотрите также

    Рубрика:  Разное