Какие сладости можно есть при грудном вскармливании в первый месяц


15 сладостей, которые можно кормящей маме

Если ты до родов не была категорическим противником сладостей, то не удивительно, что сейчас твой организм кормящей женщины сложно переносит ограничения в питании. Но не стоит расстраиваться, ведь есть сладости, которые можно смело есть кормящей женщине.

Мужскому организму для нормального функционирования нужны белки, которые находятся в мясных продуктах. Женщине же, из-за того, что она очень энергична, нужны углеводы, которых очень много во фруктах и в сладостях, утверждают ученые. Да, тортики, шоколадки, конфетки – это самые эффективные продукты, быстро подымающие женское настроение и заряжающие энергией. Но что же делать, если ты кормишь грудью? Какие сладости можно есть кормящей маме? Ведь иногда так сильно хочется чего-нибудь такого, а яблочко или банан не спасают.

Молодой кормящей маме приходится не так уж и легко, ведь ей нужно очень внимательно следить за своим питанием (все, что мама съест, попадает в грудное молоко). И, несмотря на это, сейчас к вопросу выбора продуктов для мамы грудничка нет особых ограничений, потому что молочко мамы должно быть сытным и полезным, то есть наполненным всеми необходимыми для роста и развития крохи веществами. А из воды и сухарей этого не получишь.

Читай также: Запретные продукты для кормящей мамы

Также нутрициологи говорят, что кормящая мама может смело употреблять в пищу те продукты, которыми она питалась еще во время беременности. Находясь у мамы в животике, малютка уже познакомился со всеми этими вкусами, поэтому новинкой они для него не будут. Если все же не осмеливаешься вернуться к нормальной диете, то можешь вводить в свой рацион продукты постепенно, обязательно присматриваясь к реакции на них малыша.

Женщине, которая кормит грудью, от сладостей тоже не стоит отказываться. Только нужно подходить к этому вопросу более избирательно. Да, кремовые тортики и большинство конфет, все же не нужно есть во время грудного вскармливания. Но существует масса других вкусностей, которые полностью удовлетворят твое желание. Оглашаем весь список сладостей, которые можно кормящей маме.

Сладости, которые можно есть при кормлении грудью:

  • Зефир. Выбирай белый зефир, без искусственных красителей и шоколадной глазури.
  • Мороженое. Сейчас в продаже появилось органическое мороженое на основе натурального молока и сливок, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Да, оно стоит немного дороже обычного, но и эту сладость ты же не будешь есть каждый день.
  • Пастила. Ее можно приготовить самостоятельно: на просторах Интернета много рецептов. А можно купить уже готовую. Покупая пастилу в магазине, обращай внимание на ее состав: никаких красителей, подсластителей, ароматизаторов! И, желательно, чтобы она была на основе пектина, а не желатина.
  • Мармелад. Самый полезный мармелад находится в отделах с органическими продуктами. На что обращать внимание при выборе мармелада? Смотри пункт о пастиле.
  • Сгущенное молоко. Правда, в нем слишком много сахара, поэтому нужно есть ее с осторожностью и желательно после того, как малютке исполнится 1 месяц. В чистом виде сгущенку лучше не есть, а добавлять ее в чай вместо сахара. Кстати, бабушки часто рекомендуют ее употребление, если нужно повысить лактацию. Хотя учеными этот способ повышения количества грудного молока не подтвержден, многие мамы говорят, что помогает.
  • Халва. Халву тоже можно есть при грудной вскармливании. Но помни, она производится из семечек подсолнуха и большого количества сахара, поэтому злоупотреблять ею не стоит, во избежание появления у малютки сыпи, зуда и болей в животике.
  • Молочное суфле и панна-котта. Да-да, Если готовить такие десерты самостоятельно (а готовятся они не так уж и сложно) и из натуральных ингредиентов, то почему бы и нет?

Читай также: 3 рецепта изысканных десертов: панна-котта, зефирный торт, крем-суфле

  • Конфеты. Отдавай предпочтение натуральным конфетам без шоколада, ведь какао – сильный аллерген. Если у карапуза нет аллергической реакции, то в день можно съедать 2-3 конфеты. Лучшим вариантом конфет являются карамельки (без красителей и ароматизаторов), желейки, ириски и пр. Можно также приготовить домашние конфеты из сухофруктов или леденцы.
  • Безе или меренги. Эта сладость очень легко готовится в домашних условиях. Поэтому время от времени можно себя побаловать такой белковой вкусняшкой.
  • Сухофрукты. Курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши – это тоже хороши сладости. Только выбирая сухофрукты, нужно быть абсолютно уверенной в том, что их дополнительно ничем не обрабатывали.

Читай также: От каких болезней защитит регулярное употребление сухофруктов? Открытие

  • Миндаль или клюква в сахаре. Миндальные орешки и ягоды в сахаре – это очень вкусные и полезные сладости. Кстати, из всех представителей орехов, миндаль наименее аллергенен.
  • Варенье. Кусочек хлеба с вареньем – это незабываемая вкусняшка из нашего детства. Только почему-то, становясь взрослыми, мы об этом забываем. Главное правило – не злоупотреблять.
  • Детское печенье безопасно для малыша с точки зрения его приготовления, поэтому его тоже можно смело есть. А если само печенье уже приелось, то можно сделать из него тортик. Взбей нежирную сметану с небольшим количеством сахара. Выложи на блюдо слой печенья и залей это слоем сметаны. Повтори процедуру несколько раз. Дай тортику настояться в течение часа в холодильнике и можешь его смело употреблять. Также можно есть и овсяное печенье.

Интересно знать!

Женщине во время кормления грудью хочется сладкого неспроста. Ученые доказали, что во время грудного вскармливания малыша у мамы израсходуется большое количество глюкозы, которую нужно обязательно восполнять. Если этого не делать, то женщину могут начать беспокоить головные боли, возникнуть чувство усталости, раздражение и даже агрессивность. Поэтому не отказывай себе в удовольствии – съешь сладенькое!

Фото: depositphotos

tvoymalysh.com.ua

Что из сладкого можно кушать кормящей маме, а что лучше ограничить?

Грудное вскармливание (ГВ) — тяжёлый период для сладкоежки. Многие любимые продукты вызывают аллергию или газообразование у младенца. Но совсем отказываться от них в период лактации не обязательно, достаточно подобрать подходящие продукты. Что из сладкого можно, полезно знать каждой кормящей маме.

Почему кормящую маму тянет на сладкое?

Многих женщин тянет на шоколад, пирожные и торты. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Эту непреодолимую тягу к сахаросодержащим продуктам можно связать с несколькими факторами. Специалисты утверждают, что кормящая мама ест много сладкого по следующим причинам:

  1. Дефицит магния. Кормящая мама должна употреблять ежедневно на 20% больше этого элемента, чем обычная женщина. Если суточная норма калорий составляет менее 2200, то следует включить в рацион такие продукты, как шпинат, водоросли, орехи или минеральную воду. Тяга к сладкому, при употреблении достаточного количества магния, снижается уже по прошествии недели.
  2. Недостаток витаминов B и C. Продукты, содержащие второй элемент, часто имеют сладковатый вкус и влияют на фигуру кормящей мамы. Заменить вредные изделия можно на яблоки, цитрусовые или ягоды. Витамин B содержится в печени, молоке, красном мясе или рыбе.
  3. Дефицит клетчатки. Она необходима для нормального пищеварения. Содержится клетчатка во фруктах, бобовых, брокколи, огурцах и цветной капусте.

Контролируя свой рацион и придерживаясь норм правильного питания, можно с лёгкостью перестать есть много сладкого на ГВ.

Последствия злоупотребления

Если есть при грудном вскармливании сладкое можно, то почему следует контролировать его употребление? Чрезмерный приём пищи с высоким содержанием сахара чреват появлением аллергии у малыша. Кроме того, многие изделия имеют в составе искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, способные причинить вред организму матери и ребёнка.

Регулярное употребление сладкого приводит к появлению колик, газообразованию и вздутию живота у грудничка.

Сладкое при ГВ влияет и на здоровье матери. У неё могут развиваться ожирение, кариес или сахарный диабет. Но полностью отказывать себе в удовольствии не стоит, так как существуют продукты, допустимые при естественном вскармливании.

Что из сладкого можно

Конечно, злоупотреблять сладкими продуктами при лактации не стоит, но иногда можно разнообразить ими свой рацион.

Сладости могут быть полезны, ведь питание матери должно включать в себя очень большой список веществ, которые невозможно получить из гречки и мяса. Что из сладкого можно кормящей маме?

Этот продукт отлично поднимает настроение и уберегает от послеродовой депрессии. В состав мороженого не должны входить красители и другие искусственные добавки.

Зефир

Главным условием употребления зефира является его цвет. В составе не должно быть красителей и шоколада, тогда малыш не будет мучиться от колик и сыпи.

Мармелад

Это сладкое на ГВ может быть полезным в случае его натурального состава или домашнего приготовления.

Пастила

Это лакомство, приготовленное из ягодно-фруктового пюре, считается не только вкусным, но и полезным. Сделать её можно в домашних условиях или приобрести готовый продукт (без красителей) в магазине.

Халва

Лукум и козинаки не несут опасности для здоровья малыша. Но польза халвы заключается в её составе. Семена подсолнечника улучшают состояние кожи, волос и ногтей, они укрепляют иммунитет матери, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также улучшают лактацию и снимают усталость.

Халва может вызывать аллергию у младенца, поэтому перед её употреблением следует убедиться в отсутствии отрицательной реакции у грудничка.

Детское печенье

Такая выпечка изготавливается для самых маленьких потребителей, а значит безопасна и для кормящих мам.

Безе

Эта белковая сладость считается полностью безопасной для матери и ребёнка. При покупке, важно помнить об отсутствии искусственных добавок в составе.

Сухофрукты

Кормящей маме разрешены курага, изюм, чернослив, сушёные груши и яблоки. Выбирая сухофрукты, нужно искать те, которые подвергались естественной сушке.

Читайте также:  Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании

Орехи или ягоды в сахаре

Эти продукты вкусные, сытные и полезные. Из орехов предпочтение лучше отдавать миндалю, так как он наименее аллергичен.

Сгущённое молоко

Если хочется сладкого при ГВ, то сгущённое молоко станет прекрасным решением. В силу аллергичности, употреблять этот продукт лучше в умеренных количествах и после достижения малышом месячного возраста.

Варенье

Варенье — полезный, но весьма калорийный продукт при ГВ. Поэтому употреблять его лучше в ограниченных количествах.

Конфеты

При лактации разрешены только:

  • карамельки;
  • желейные конфеты;
  • ириски.

При их покупке также следует обращать внимание на натуральный состав изделия.

Мёд

Мёд — это сильный аллерген, но его состав изобилует витаминами и микроэлементами. Поэтому перед введением его в рацион, следует проверить реакцию малыша на продукт пчеловодства.

Что лучше ограничить

Теперь понятно, какое сладкое можно при естественном вскармливании. Но существуют и запрещённые в этот период продукты. К ним относятся:

  1. Шоколад. Начинать пробовать этот продукт лучше после 3 месяцев с момента рождения малыша. Но включать его в ежедневный рацион не рекомендуется.
  2. Газированные напитки. Газировка имеет в составе много сахара и красителей, поэтому употреблять её в период лактации запрещено.
  3. Кремовые торты. Есть их при ГВ нежелательно. Исключением могут стать монокомпонентные кондитерские изделия или лакомства, не содержащие красителей, ванилина и ягод.

Но реакция на любой продукт у каждой отдельной мамы может быть индивидуальной, поэтому с осторожностью до проверки на аллергию следует относиться ко всем сладостям.

Как есть сладкое во время ГВ

Можно ли сладкое кормящей маме? Не запрещено, но нужно придерживаться некоторых правил по его употреблению. В противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями, касающимися здоровья грудничка. Важно помнить:

  1. Сладкое вводят в рацион спустя 3 месяца после рождения малыша, придерживаясь умеренности в порциях.
  2. Нужно читать состав приобретаемых продуктов. В них не должно быть красителей и вредных добавок. Обращать внимание следует и на срок годности и целостность упаковки.
  3. Кормящая мама должна вводить сладости постепенно, отслеживая реакцию малыша на новый продукт. С особой осторожностью стоит отнестись к лакомствам с молоком или мёдом.
  4. Раз в 3 дня разрешается вводить только один новый продукт.
  5. Сладкий чай при грудном вскармливании отлично заменяет различные вредные лакомства.
  6. Желание съесть сладкое лучше подавлять употреблением сухофруктов.

Но даже при соблюдении всех правил, у грудничка могут наблюдаться колики и аллергическая реакция. В этих случаях лучше постараться полностью исключить сладкое из рациона.

Как разлюбить сладкое

Большинство мам не могут ограничивать себя в употреблении сладкого. От такого аппетита, появляются лишние килограммы, проблемы с кожей и зубами. В этом случае лучшим решением будет полный отказ от сладкого. Как это сделать? Нужно соблюдать следующие правила:

  1. Постараться не думать о сладком, и найти занятия, отвлекающие маму от мыслей о вредной еде.
  2. Не сдаваться и не бросать начатое. От тяги к сладкому возможно избавиться за 1–3 месяца.
  3. Если очень тяжело перестать есть сладкое, то следует заменить его мёдом, фруктами, ягодами, соками и смузи.
  4. Завести дневник питания, он поможет отслеживать реакцию малыша на каждый продукт в отдельности.
  5. Купить или найти в гардеробе вещь на несколько размером меньше и примерять её раз в несколько дней.
  6. Прикрепить на виду свою фотографию в лучшей физической форме.
  7. Хвалите себя и говорите комплименты отражению в зеркале.
  8. Найти несколько интересных хобби, занимающих всё свободное время.

Соблюдение этих правил в скором времени приведёт к улучшению физического состояния, настроения и самочувствия кормящей мамы.

Есть сладости при ГВ можно, но при соблюдении ряда условий. Если же любой сахаросодержащий продукт вызывает у ребёнка проблемы с пищеварением или аллергию, то стоит попробовать окончательно отказаться от сладкого. Этот процесс займёт немало времени, но точно принесёт пользу маме и ребёнку.

Десерт на сегодня — видео о том, тупит ли мозг без сладкого?

kormigrudyu.ru

Сладости при грудном вскармливании в первый месяц - Моя крошка

статьи:

  • Полезно или вредно?
  • Виды сладостей, которые можно при лактации

После родов большинство мам отдают предпочтение естественному вскармливанию малыша.

В этом случае женщине следует уделять особое внимание своему питанию, ведь каждый съеденный компонент через грудное молоко положительно или негативно влияет на самочувствие и здоровье малыша.

Для многих являются актуальными вопросы что можно кушать в период лактации, а любительницы полакомиться вкусненьким задаются вопросом какие сладости можно кормящей маме? Именно о сладостях при грудном вскармливании расскажет данная статья.

Полезно или вредно?

В сладких лакомствах содержится достаточно много углеводов. Это способствует выработке серотонина, который отвечает за жизненный тонус организма. При недостатке этого гормона человек может страдать бессонницей и общей слабостью организма.

Сладкие продукты не только помогут кормящей маме поднять настроение, но и ускорят восстановление женского организма после родов. Однако существует и обратная сторона медали употребления сладостей при грудном вскармливании. Зачастую у детей грудного возраста возникают проявления аллергии на сладкое.

К тому же углеводы являются тяжелыми для незрелых органов пищеварения крошки, что чревато появлением колик в желудочно-кишечном тракте, вздутия живота и повышенного метеоризма. Также следует отметить, что злоупотребление сладостями приведет к увеличению веса, повышения уровня сахара в крови, а также навредит зубной эмали.

Иногда это приводит к развитию сахарного диабета разной степени. В большинстве современных сладостей содержатся консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы, красители и т.д. Эти химические вещества негативно сказываются на здоровье малыша и могут вызвать отравление.

Те лакомства, которые изготовлены на сухих дрожжах вызывают процессы брожения в организме, это вызывает кишечные колики у грудничка. Чтобы не столкнуться с такими проблемами важно правильно подбирать сладкие продукты и соблюдать меру в их употреблении.

Альтернативой покупным лакомствам являются сладости, приготовленные в домашних условиях. Есть масса простых рецептов, которые готовятся легко и быстро. Главным плюсом таких блюд является то, что можно быть уверенным в их составе и безопасности.

Виды сладостей, которые можно при лактации

Среди разрешенных сладостей при грудном вскармливании первое место занимают восточные лакомства – лукум, халва и козинаки.

Их можно кушать только в том случае, если у ребенка нет аллергии на семечки и орешки. Эти сладости можно употреблять в небольших количествах – суточная норма не должна превышать 100 г.

Орешки и семечки в составе этих продуктов положительно влияют на структуру волос, активизируют кровообращение, снимают усталость.

Большинство специалистов по грудному вскармливанию советуют при лактации не употреблять такой продукт, как шоколад. Помимо того, что он очень аллергенный, он содержит большое количество какао, которое возбуждает нервную систему ребенка и нарушает сон. Также шоколад вызывает кишечные колики, вздутие живота и повышенный метеоризм у крохи.

Тем не менее, если желание съесть шоколад очень сильное, то можно съесть маленький кусочек (не более 25 грамм) и понаблюдать за реакцией малыша. При отсутствии аллергической реакции и беспокойного поведения, то изредка можно съесть около 50 грамм этого лакомства. Однако начинать себя так баловать можно не раньше, чем спустя 3 месяца после родов, а еще лучше выждать полгода. При грудном вскармливании можно употреблять только черный горький шоколад, он имеет более натуральное происхождение.

Печенье является более безопасным для кормящей мамы, чем шоколад. Не стоит останавливать свой выбор на изделия с корицей, ванилью, повидлом и красителями.

Такие сладости при грудном вскармливании в первые месяцы после родов провоцируют проблемы с пищеварением, запоры и появление красной сыпи на коже малыша. Оптимальным при лактации будут галетные сорта печенья, например, «Мария» или «Юбилейное».

Они изготавливаются без добавления молока, яиц и сливочного масла, а замешиваются на воде.

Также в период грудного вскармливания можно употреблять овсяное печенье. В нем содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов. Помимо этого, оно не вызывает негативную реакцию у крохи. Особенно полезным является овсяное печенье, приготовленное в домашних условиях.

Эксперты по лактации советуют исключить торт из своего рациона питания кормящей женщины. Однако домашнюю выпечку без красителей, загустителей, ароматизаторов и других ненатуральных компонентов можно употреблять в небольших количествах. При приготовлении домашнего торта тесто нужно замешивать на воде.

Нельзя использовать «агрессивные» ягоды и фрукты (малина, клубника, цитрусы). Вместо них можно положить зеленое яблоко, смородину, чернику или немного орешков (если у ребенка нет на них аллергии). Не стоит использовать несколько видов ягод или фруктов – лучше ограничиться одним из них.

Также стоит отказаться от использования шоколадного или сметанного кремов, сливок.

Отличным лакомством для кормящей мамочки является зефир. Для изготовления этого продукта используется желе, белковая масса, фруктовое пюре и немного сахара.

Если соблюдать норму, то эти сладости не навредят малышу. Стоит обратить внимание, что зефир розового и желтого цвета содержит химический краситель, поэтому его в период кормления грудью употреблять нельзя.

Лучше остановить свой выбор на крем-брюле или ванильном зефире.

Многие имеют убеждение, что из-за большого содержания углеводов при лактации нельзя употреблять сладости. Однако можно среди большого разнообразия сладких продуктов можно выбрать максимально полезный вариант, например, пастила, овсяное печенье или сухофрукты. Если ребенок не склонен к проявлению аллергических реакций, то допускается употребление домашнего джема и зефира. В этом случае важно не злоупотреблять такими продуктами и соблюдать норму.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Дыня при грудном вскармливании

У многих лето ассоциируется с изобилием вкусных и ароматных плодов, среди которых дыня является настоящим сладким лакомством. С приходом жаркого сезона для кормящих мам становятся актуальными…

Можно ли кормящей маме арбуз

В период лактации у женщины существенно расширяется список запрещенных продуктов, среди которых числится и арбуз. Можно ли кормящей маме арбуз, как он влияет на неокрепший организм…

Шашлык при грудном вскармливании

Не секрет, что в период грудного вскармливания женщина соблюдает строгую диету и питается здоровой пищей. Но в теплые весенние дни, когда вся семья отправляется на пикник, для лактирующих…

Источник: http://birth-info.ru/774/breast-feeding-CHto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Какие сладости можно есть при грудном вскармливании новорожденного?

После родов наступает длительный период бессонных ночей, стрессов, тревожности. Это сильно истощает. К тому же при вырабатывании молока женский организм тратит много энергии. Сладкое повышает уровень углеводов, вследствие чего улучшается эмоциональное состояние, и происходит прилив сил.

Что можно кушать из сладкого после родов при грудном вскармливании? Большое разнообразие сладостей поможет подобрать то, что не навредит малышу и придаст сил маме.

Почему кормящей маме хочется сладкое

В сладких продуктах содержится большое количество углеводов. Они помогают вырабатывать гормон серотонин, который несет ответственность за восстановление энергии и поднятие тонуса. Гормон радости – эндорфин, также вырабатывается глюкозой. Недостаток этих гормонов приводит к усталости, отсутствию настроения, бессоннице, апатии, стрессам.

Сладкое при гв является «отдушиной» для мамочек. Сладкая еда активизирует производство эндорфина и серотонина. А они, в свою очередь, помогают почувствовать прилив сил.

Польза или вред

Можно ли при грудном вскармливании есть сладкое или не стоит рисковать? Сладости, конечно, придают сил и поднимают настроение, но во время лактации они могут нанести много вреда.

Почему нельзя сладкое при грудном вскармливании, вопрос актуальный для каждой мамочки. В первую очередь у ребенка может появиться аллергия. К тому же углеводы являются дополнительной нагрузкой на организм малыша. Они нарушают пищеварение крохи, приводя к вздутию, коликам, повышенному газообразованию.

Маме сладости также могут нанести вред. Переизбыток глюкозы приведет к появлению лишнего веса, повышению сахара в крови, заболеваниям зубов. Возникает риск заболевания сахарным диабетом, создается дополнительная нагрузка на поджелудочную железу.

Ко всему прочему, сейчас в магазинные сладости добавляют химические вещества, которые вызывают аллергию и отравления.

Однако, не все так плохо, и не стоит совсем отказываться от сладкого. Соблюдая меру и тщательно отбирая продукты, негативных последствий можно избежать. К тому же, можно готовить дома без вредных добавок. В этом случая уменьшится риск возникновения аллергии или проблем с желудком. Если подобрать простые рецепты, то не придется тратить много времени на готовку.

Решаясь съесть очередной кусочек тортика или пирожное, не забывайте, что вы тем самым можете навредить ребенку

Что думают врачи о сладком

Специалисты рекомендуют при грудном вскармливании не потреблять сладости в первый месяц. После родов младенцу необходимо адаптироваться к внешнему миру и новой пище, сладости же только создадут дополнительную нагрузку на неокрепший организм.

Вводить сладкое в свой рацион следует постепенно и в небольших количествах. Желательно использовать сладости, приготовленные самостоятельно.

Важно! Если правильно подбирать сладости и следовать рекомендациям врачей, негативных последствий можно избежать.

Существуют ли полезные сладости

Не все сладости вредны, некоторые принесут только пользу. Глюкоза помогает поддерживать мамочку в тонусе, придает сил, повышает настроение. При правильном подходе к данному вопросу можно улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

Вкусности домашнего приготовления не принесут вреда. В магазине нужно тщательно выбирать продукты, в которых не содержатся химические вещества. Но стоит помнить, что любые сладости можно кушать только в ограниченных количествах.

Отдавайте предпочтение сладостям домашнего приготовления

Почему не стоит злоупотреблять

После беременности организм ослаблен и имеет дополнительную нагрузку в виде выработки молока. Поэтому не стоит перегружать себя большими дозами сладкого.

Переизбыток сладостей приведет к проблемам со здоровьем. Причем пострадать может здоровье не только ребенка, но и мамы. Самой распространенной проблемой является аллергия. Также сладости вредны и для пищеварения малыша, они вызывают вздутие и колики.

Не стоит забывать о том, что в покупных сладостях присутствуют красители, консерванты, вредные пищевые добавки. Они могут привести к отравлению и интоксикации организма.

Много сладкого для женщины в первую очередь грозит ожирением. К нему добавляются проблемы с зубами и риск заболевания сахарным диабетом. Лучше заменить сладости полезными продуктами, избежав негативных последствий для мамы и ребенка.

Что можно и чего нельзя

Малышу для развития необходимы все полезные вещества. Получить их из воды и хлеба не получится, поэтому каждой маме необходимо разобраться в том, какие сладости можно, а какие нельзя при грудном вскармливании. Это поможет избежать многих проблем.

Невозможно полностью исключить сладости из меню. Следует внимательно подойти к данной проблеме и найти наиболее безопасные. Опять же важно знать, какие сладкие продукты разрешено в первый месяц при лактации.

Какие сладости маме можно

Существуют сладости, которые можно кушать при лактации. Если их состав безопасен и все нормы соблюдены, то они принесут только пользу.

Печеные яблоки являются тем десертом, который не навредит малышу

В первый месяц маме разрешено:

  • Печеное яблоко;
  • Банан;
  • Крекер;
  • Сушки.

Со второго месяца можно вводить больше сладостей в свой рацион:

  • Белый зефир, безе, мармелад;
  • Восточные лакомства (пастила, халва, козинак, лукум);
  • Печенье (овсяное, детское, галетное);
  • Сухофрукты (курага, изюм, чернослив, финики);
  • Орехи (миндаль, арахис);
  • Сухари;
  • Фрукты (бананы, яблоки, груши);
  • Йогурты (без добавок);
  • Компоты, соки, морсы;
  • Сгущенное молоко;
  • Домашнее варенье, повидло;
  • Конфеты (ирис, карамель);
  • Мороженое.

Внимание! Любой новый продукт вводить в свое меню нужно постепенно, начиная с малой порции. Важно убедиться, что у ребенка нет реакции на данный продукт.

Любой новый продукт следует вводить в рацион постепенно

От чего лучше отказаться

Среди изобилия сладостей важно выбрать правильные продукты и избегать вредных.

Вредные сладости, которые стоит исключить либо ограничить их потребление:

  • Сахар;
  • Покупные кондитерские изделия;
  • Сдобная выпечка;
  • Продукты с кофеином (шоколад, кофе, какао);
  • Консервированные фрукты (ананасы, вишня, персики);
  • Жирные торты;
  • Мед, продукты пчеловодства;
  • Свежий виноград;
  • Овощи и фрукты, которые окрашены в красный, оранжевый, синий цвет;
  • Пакетированные соки;
  • Газировка.

Употребление вышеперечисленных продуктов может привести к нарушению пищеварения ребенка и к аллергии. Эти сладости лучше включать в меню как можно позже. Желательно полностью воздержаться от них в первые полгода.

Мед и шоколад являются сильными аллергенами

Употребление шоколада

В первые 6 месяцев не стоит кушать шоколад, так как последствия могут быть непредсказуемы. Нельзя покупать плитки, они в первую очередь вызывают аллергию у малыша. Настоящий шоколад – горький, его цена не может быть дешевой.

Вводить шоколад в меню лучше не раньше, чем через полгода и начиная с малой дозы. Для первого раза достаточно 20-30 грамм. Если малыш нормально перенесет нововведение, то можно постепенно увеличивать порцию. В любом случае, количество потребляемого шоколада необходимо ограничивать. По такой же схеме можно употреблять гематоген.

Можно ли тортики

Торт – любимое лакомство женщины. Ни одна представительница слабого пола не может удержаться, чтобы не съесть хотя бы кусочек. Но при грудном вскармливании нужно быть очень осторожной со сладостями, и с тортами в том числе.

Запрещается употреблять фабричные торты, в них содержится большое количество красителей и консервантов. Химический состав торта может навредить и маме, и малышу. От них лучше отказаться до окончания грудного вскармливания.

Домашние торты разрешается вводить в меню кормящей мамы, но в ограниченных количествах. Желательно, чтобы торты были творожные или йогуртовые. От тортов с масляным кремом лучше отказаться хотя бы на полгода.

Чем заменить вредные сладости при гв

Творожно-фруктовая запеканка намного полезнее чем покупные торты

Некоторые вредности можно заменить безвредными продуктами без ущерба для здоровья. Например, торты можно заменить творожно-фруктовой запеканкой. Вместо шоколада лучше взять халву или орехи.

Недостаток сладких углеводов можно компенсировать овощами, кашами, фруктозой. Сухофруктами можно заменить часть сладостей, при этом избежав проблем пищеварения.

В чай, вместо сахара, можно добавить немного сгущенки, это сделает вкус чая приятнее и увеличит лактацию. Морсы прекрасно заменят сладкие напитки, типа газировки и пакетированных соков.

Какие сладости можно есть при гв в первый месяц? Таких сладостей немного, но они максимально безопасны. Это крекер, сушки, банан. Они не вызывают проблем с желудком и противоаллергенны.

Внимание! При гв нельзя пользоваться искусственными сахарозаменителями, такими как Аспартам, Сорбит, Сахарин и т.п.

Как правильно есть сладкое при лактации

Сладкое во время грудного вскармливания просто необходимо. Но нельзя беспорядочно употреблять все подряд. Вводить в рацион сладости нужно правильно.

Правила введения сладостей в рацион:

  • Первые сладости лучше вводить после первого месяца;
  • Нельзя пробовать сразу несколько продуктов. Допускается только по одному и в малых количествах;
  • Следует полностью исключить продукты с химическими добавками;
  • Нужно внимательно следить за состоянием малыша. При любых изменениях стоит отказаться от данного продукта на некоторое время.

Самым главным правилом считается ограниченное и постепенное потребление сладкого. Если следовать рекомендациям специалистов и внимательно следить за реакцией малыша, то ничего не помешает грудному вскармливанию.

Как правильно есть кондитерские изделия при кормлении грудью

При гв нельзя кушать все, что захочется. Начинать новые продукты нужно с осторожностью. Ответственный подход в этом деле очень важен.

Печенье и выпечку лучше начинать кушать как можно позже. Это поможет избежать проблем с животиком у ребенка и лишнего веса у мамы.

Следует избегать сдобы с шоколадной начинкой, сахарной присыпкой или со сгущенкой. Предпочтение лучше отдать изделиям с фруктами, изюмом, курагой, творогом.

Употреблять можно только понемногу, поскольку сдоба вызывает вздутие и газообразование в желудке у малыша.

При любой возможности лучше заменять сладости на более безопасные продукты.

Важно! При покупке вкусностей обязательно нужно смотреть дату изготовления, срок годности, состав, целостность упаковки.

Питание кормящей мамы должно подбираться индивидуально. Совместить вкусную еду и здоровье крохи совсем не сложно. Учитывая все рекомендации, можно не обрекать себя на голодную диету, а радоваться жизни и здоровью малыша.

Источник: https://UpBaby.ru/mama/pitanie-mamy/sladkoe-pri-gv

Считается, что первый месяц после родов  — один из самых счастливых, но одновременно и тяжелых моментов в жизни молодой мамы. Это связано с полной перестройкой ее образа и условий жизни, а также с полным изменением режима дня. И, в первую очередь, довольно остро стоит вопрос питания.

Диета для кормящей мамы

Многие женщины в период после появления на свет малыша испытывают острое желание поедать вредную еду тоннами: всё сразу и побольше. И особенно это касается сладкого.

Ведь углеводы помогают нам снять усталость, нейтрализовать тревогу и раздражение, а также повышают настроение.

Молодые женщины очень часто задаются вопросами: «можно ли сладкое при грудном вскармливании новорожденного?» и «почему сладкое нельзя кормящим мамам?» Ведь об этом поговорим и мы сегодня.

Ученые не видят ничего удивительного в том, что у женщин после родов появляется отличный аппетит. Дело в том, что сам процесс беременности, роды и кормление грудью (выработка молока) приводит к колоссальным затратам энергии в женском организме.

Именно поэтому организм требует настойчиво ее восполнить, напоминая о себе сильным чувством голода.

Иногда мучения от невозможности полакомиться столь велики, что невольно возникает вопрос: «А действительно ли запрещено сладкое при кормлении новорожденного? А можно ли съесть хотя бы немного, если очень хочется?»…

Всем известно, что углеводы заряжают организм человека положительной энергией и улучшают настроение, а не только служат источником лишних калорий. Но, тем не менее, сладости при грудном вскармливании в первый месяц после родов строго запрещены. Каковы же причины этого?

Почему нельзя сладкое при грудном вскармливании?

Все дело в особенностях пищеварительной системы новорожденного человечка, которая совсем не является совершенной:

  • желудок располагается горизонтально, а не вертикально, как у взрослого, с недостаточной сформированностью входного сфинктера, что провоцирует активное срыгивание;
  • железы пищеварения выделяют малое количество секрета, который необходим для переваривания пищи;
  • кишечник стерилен – ему нужна полезная микрофлора, которая поступает в организм малыша вместе с материнским молоком;
  • двигательная активность кишечника сильно снижена, вследствие чего часто появляются недомогания;
  • пищеварительная система не рассчитана на то, что будет переваривать такое количество быстрых углеводов, если мама станет есть много сладких продуктов;
  • повышенная проницаемость стенок кишечника – это приводит к молниеносной всасываемости вредных веществ в организм младенца, немедленно провоцируя острое отравление;
  • мышцы желудка и кишечника неразвиты, что приводит к накоплению газов, вздутию животика и болям, что может еще больше провоцироваться нездоровой и тяжелой пищей.

Чем опасно нарушение диеты молодой мамы

Все вышеперечисленное является веским основанием для мамы младенца строго следить за правильностью своего питания, поскольку несоблюдение простых правил диеты может привести к неприятностям различного рода:

  • появлению аллергии у младенца;
  • появлению колик, вздутия живота и газообразования;
  • отравлению малыша;
  • появлению различных проблем с пищеварением у ребенка в будущем;
  • капризности и раздражительности у малыша;
  • бессонницы у мамы и малыша по причине больного животика.

Неприятности возникают не только у малыша, но и у его мамы:

  • риск развития ожирения;
  • риск появления кариеса;
  • риск развития сахарного диабета;
  • быстрый набор массы тела – по причине резкого скачка сахара, поступившего в кровь после периода беременности, родов и воздержания первых месяцев жизни малыша;

Как видите, ни одна конфетка не стоит таких последствий, какие могут возникнуть от невоздержанности молодой мамы в еде. Так, давайте вернемся к вопросу о том, можно ли сладкое при грудном вскармливании и, если да, то, что можно кормящей маме кушать из сладкого?

Сладости для кормящей мамы

Спешим вас обрадовать, дорогие наши читатели! Сладости при грудном вскармливании вполне позволительны при соблюдении некоторых важных условий.

Вот, основные требования к «вкусняшкам», которые можно употреблять в период кормления младенца грудью:

  • свежесть;
  • низкая калорийность;
  • высокое качество.

Итак, разрешенные сладости при грудном вскармливании. Когда вашей крохе исполнится 1 месяц, то ваше меню можно разнообразить и добавить в него:

  • печеное яблоко;
  • галетное печенье;
  • банан.

Это все!

Через 2 – 3 месяца после родов перечень «вкусняшек» значительно расширяется. К ним уже можно смело добавить:

  • зефир – белого цвета, абсолютно натуральный, лишенный искусственных красителей, шоколада и других химических добавок;
  • мармелад – этот продукт, будучи натуральным, очень полезен. Но условием его употребления должна быть полная натуральность. При желании мармелад можно изготовить самостоятельно в домашних условиях, используя желатин и безвредные для малыша фрукты. Лучше всего взять сок зеленого яблока;
  • пастила – в основе натуральной пастилы лежит фруктово-ягодное пюре. Приготовить это лакомство можно и самостоятельно. Главное — это безопасность ребенка;
  • халва – достоинство этой сладости в том, что ее изготавливают из семечек подсолнуха (как и козинаки).

При употреблении этих сладостей, если они хорошего качества, организм получает огромную пользу: улучшается состояние кожи, волос и ногтей; организм становится более выносливым и приобретает способность быстрее восстанавливаться после стресса; нормализуется кровообращение; уходит усталость, и что важно: увеличивается лактация.

Однако необходимо предварительно убедиться, что у малыша нет аллергии на семечки. И только после этого лакомиться этим замечательным продуктом. Вводить халву в рацион кормящей мамы лучше позже.

Примерно, на 4 месяц жизни новорожденного, а козинаки на 5 – 6 –й. Следует помнить, что семечки – это очень сильный аллерген.

И 50 — 100 г в день халвы или козинаков – это максимально допустимая порция данного продукта.

  • детское и галетное (без сливочного масла, яиц и молока) печенье – эти лакомства можно достать в детских отделах супермаркетов, а также в отделах здорового питания;
  • безе – это лакомство великолепно, особенно если приготовлено в домашних условиях. Также можно поискать в магазине вариант без вредных добавок и консервантов.

Самостоятельно можно приготовить меренги — это пирожные, состоящие только из сахара или белка. Данное лакомство очень легко приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо взбить белок и добавить в него сахар. Выпекать воздушную массу следует в духовке при температуре 80 С на кондитерской бумаге в течение 2 часов;

  • сухофрукты – курага, чернослив и сушеные яблоки подойдут кормящим мамам лучше всего. Остальные виды сухофруктов, как и орехи, могут вызвать аллергию у новорожденного малыша.

А что же мамочке запрещено категорически?

Вот список категорически запрещенных сладостей:

  • любой шоколад – по причине содержащегося в нем какао. Только через 6 месяцев после рождения младенца можно попробовать съесть квадратик (25 г) натурального черного шоколада;
  • сладкие газированные напитки — по причине присутствия в них консервантов и химических примесей;
  • торты – из-за маслянистого крема в них. Однако если вы самостоятельно дома испечете торт, замесите тесто на воде и введете в него один компонент, например зеленое яблоко, то малышу это не навредит. Разумеется, молоко, яйца и другие вредные ребенку добавки класть в тортик не стоит;
  • сгущенное молоко.

Правила введения сладкого прикорма

В любом случае существуют общие правила по введению в рацион сладостей в период грудного вскармливания:

  • вводить сладкие продукты следует не ранее, чем через 1,2 или 3 месяца после рождения младенца. Чем позже, тем лучше, наблюдая при этом за его состоянием. Если вы заметили на коже новорожденного шелушения, отечность, пузырьки, пятна или покраснения, употребление новшества необходимо немедленно прекратить. Тем более, если все это сопровождается плохим сном, капризами и раздражительностью;
  • полностью исключить сладости, в состав которых входят химические пищевые добавки, ГМО и консерванты;
  • вводить следует малое количество сладкого продукта, постепенно увеличивая дозу, при этом наблюдая за состоянием здоровья младенца;
  • вводить необходимо только один продукт за один раз;
  • обращать внимание при покупке не только на качество избранной сладости, но и на срок его изготовления и целостность упаковки;
  • следует соблюдать меру — объедаться сладким, даже полезным, категорически запрещено;
  • готовить сладкие блюда лучше в домашних условиях;

Обратите внимание, что столь желаемые организмом углеводы также можно получать и из других источников:

  • овсяной каши, приготовленной на воде – данный продукт очень быстро переваривается, поэтому дает надолго чувство сытости;
  • хлебные изделия без глютена (сложный белок злаковых культур) – подарят вам также большое количество тяжелых углеводов без вреда для вашего здоровья и здоровья вашего малютки;
  • макароны – безвредная и сытная пища в первые месяцы жизни новорожденного.

Отлично данная тема освещена в видео Людмилы Шаровой — эксперта по грудному вскармливанию:

Мы надеемся, что очень подробно осветили для вас вопрос «можно ли кушать сладкое при грудном вскармливании?». Отдельно остановимся на теме сладкого чая.

Можно ли при грудном вскармливании сладкий чай?

Совсем недавно считалось, что чай кормящим мамочкам просто необходим, да еще и с молоком, чтобы свое молочко прибывало получше. Однако сейчас врачи-диетологи смотрят на чай совсем с другой точки зрения. Дело в том, что в чае тоже содержится кофеин.

И, хотя он мягче, чем «кофейный», действует гораздо более длительный период на нервную систему малыша, возбуждая его кишечник. Поэтому «болеть» от такого кофеина малыш будет намного дольше. Именно поэтому, если вам сложно отказаться от привычной утренней чашки этого ароматного напитка, употребляйте белый чай –  в нем самое низкое содержание кофеина.

Также в качестве чайного напитка можно использовать полезную травку под название Иван-чай, которая поможет успокоить нервную систему вашего чада.

Что касается сладости напитка, то в период грудного вскармливания лучше использовать натуральную стевию – это трава, произрастающая в Южной Америке. Продается она в супермаркетах в виде порошка  в отделах здорового питания. Стевия обладает богатыми полезными свойствами:

  • не повышает уровень сахара в крови;
  • не возбуждает нервную систему, в отличие от обычного сахара;
  • убирает изжогу;
  • улучшает пищеварение;
  • не стимулирует появление лишнего веса;
  • предотвращает болезни почек, вследствие уменьшения концентрации мочевой кислоты в организме.

Однако следует помнить, что на растения у многих людей, особенно малышей, существует аллергия. Поэтому стевию в рацион кормящей мамы следует вводить с осторожностью, тем более что специальных исследований на тему ее пользы или вреда для новорожденного не имеется.

При организации питания своего малыша следует помнить, что злоупотребляя вредными продуктами, в том числе сладостями, можно нанести непоправимый вред здоровью ребенка, и потом всю жизнь лечить его.

Из больного ребенка вырастет не совсем здоровый взрослый со множеством болезней органов и систем.

Что может ожидать малыша, чья мама не позаботилась о правильной диете в период грудного вскармливания:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта:
  • гастриты с повышенной или пониженной кислотностью;
  • язва желудка;
  • плохое отделение желчи;
  • плохая работа кишечника;
  • плохая работа и увеличение печени;
  • нарушение обмена микроэлементов в организме ребенка. Чаще всего, это кальций. Что приводит к скоплению солей в почках, а позднее и к образованию камней;
  • плохая работа и воспаление поджелудочной железы;
  • увеличение селезенки;
  • запоры и поносы;
  • юношеские прыщи и угри;
  • артриты и артрозы;
  • головные боли и мигрени;
  • образование вредного холестерина на стенках сосудов и т.д.

Перечислять можно еще долго. Именно поэтому кормящим мамам стоит серьезно подойти к вопросам питания в период кормления младенца грудью. В противном случае, вашему подросшему ребенку придется самому всю свою сознательную жизнь сидеть на диете, чтобы просто поддерживать нормальную работу своей пищеварительной системы, а, значит, и всего организма в целом.

И все же как хорошо, что женщины задают такие важные вопросы: можно ли сладкое кормящей мамочке, бывают ли месячные во время кормления, можно ли купаться во время месячных, как питаться, чтобы быть здоровой и счастливой… Ведь если такие вопросы задаются, значит мы заботимся о себе и своих близких, а значит мы и наши семьи будут здоровы и счастливы. А что еще нужно?

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Смотрите другие статьи о здоровье мамы и ребенка в рубрике «».

С пожеланием здоровья и радости,

медик Марина Таланина.

Источник: https://tsvetyzhizni.ru/detki/grudnoe-vskarmlivanie-i-sladkoe-sovmestimy-li.html

Что из сладкого можно при грудном вскармливании, какие сладости едят кормящие мамы

В период лактации чего только нельзя! И жареное, и копчёное, и острое, и содержащее кофеин, — всё это попадает в список крайне нежелательных продуктов для кормящей мамы.

А как быть со сладким? К сожалению, состав большинства кондитерских и шоколадных изделий в наше время оставляет желать лучшего.

Но всё же наверняка найдутся такие «вкусности», которые можно употреблять даже в столь ответственный период.

Влияние сладостей на организм

В составе шоколадных и кондитерских изделий промышленного производства мы часто обнаруживаем растительные жиры (особенно нашумевшее пальмовое масло), ароматизаторы, красители, консерванты, эмульгаторы. Они могут пагубно повлиять на здоровье кормящей мамы и ребёнка.

Опасность употребления сладкого в период лактации состоит в том, что:

  • оно может вызвать аллергические реакции у малыша;
  • содержание в нём большого количества углеводов создаёт серьёзную нагрузку на пищеварительную систему младенца и может стать причиной колик и вздутия живота;
  • вредные искусственные добавки могут стать причиной пищевого отравления у ребёнка;
  • возникает риск развития сахарного диабета у кормящей матери;
  • большинство сладостей относится к высококалорийным продуктам, их употребление ведёт к появлению лишнего веса;
  • может появиться кариес и другие проблемы с зубами.Аллергия у малыша — одно из часто встречаемых последствий неконтролируемого употребления сладкого его кормящей мамой

В то же время сладости могут принести и пользу, они:

  • повышают настроение, помогают лучше справляться со стрессом и депрессией;
  • способствуют более скорому восстановлению женского организма после родов;
  • обеспечивают заряд энергии и препятствуют появлению усталости и бессонницы.Правильно подобранные количество и вид сладкого, употребляемого кормящей мамой, обеспечат её хорошим настроением и дадут заряд энергии

Большое количество углеводов в составе сладкого вызывает в организме процесс выработки серотонина — гормона счастья. Именно он помогает снять раздражение, испытать радость и положительные эмоции, набраться сил. Это очень важно для молодой мамочки, особенно в первый месяц после появления крохи на свет.

Какие продукты не рекомендуются

  1. Торты, пирожные (особенно те, что содержат много жирного крема): в их составе очень много вредных добавок, способных вызвать аллергию и нарушения в пищеварении у малыша.
  2. Все виды шоколада (в том числе шоколадные конфеты). Этот продукт считается сильным аллергеном, в частности, из-за искусственных заменителей и ароматизаторов.

    Кроме того, употребление шоколада в большом количестве может оказывать возбуждающее воздействие на нервную систему грудничка. Если вы являетесь любителем этого лакомства, то можно попробовать ввести его в свой рацион, но не раньше чем через 5–6 месяцев после родов. Следует выбирать горький шоколад с максимально натуральным составом.

    Сначала попробуйте 1–2 дольки и понаблюдайте за реакцией ребёнка. Если аллергии не последовало, то продукт употреблять можно либо в той же дозировке, либо слегка увеличив. При появлении отрицательной реакции у малыша от шоколада нужно отказаться ещё на некоторое время.

  3. Леденцы. В их составе много красителей и консервантов.
  4. Сладкие газированные напитки.

    В составе тортов очень много добавок, способных вызвать аллергию и нарушения в пищеварении малыша

От чего лучше отказаться в первые месяцы грудного вскармливания

Хоть и приведённые ниже продукты не являются запрещёнными для кормящей мамы, ввиду возможной аллергической реакции от их употребления в первые 3–4 месяца периода лактации лучше воздержаться. Среди таких сладостей:

  • рафинированный сахар;
  • мёд;
  • сгущённое молоко: создаёт риск для возникновения у ребёнка лактазной недостаточности;
  • конфеты «Раффаэлло»: могут вызывать аллергию из-за содержания в составе орехов, сухого молока, растительных жиров (при сильном желании можно изготовить эти конфеты в домашних условиях из творога);
  • вафли: какао, орехи, эмульгаторы, растительные жиры, консерванты нежелательны при грудном вскармливании;
  • мороженое, в том числе щербет.

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

  1. Восточные сладости (рахат-лукум, козинаки): способствуют улучшению работы кровеносной системы, состояния сосудов, волос, ногтей. Снимают усталость и заряжают энергией. Но стоит помнить о том, что орехи и семечки, из которых состоят эти лакомства, являются аллергенами.

    Употребляя данные сладости, внимательно наблюдайте за реакцией вашего крохи.

  2. Мармелад: полезен и практически безопасен при условии отсутствия вредных добавок и красителей. И в магазинах можно найти такой продукт. Но мармелад с гарантированно натуральным составом вы всегда сможете приготовить в домашних условиях из фруктов и желатина.
  3. Печенье. Наиболее безопасным и полезным считается овсяное, ржаное, галетное, а также специальное детское печенье, которое есть в продаже. Лучше всего сделать печенье самим в домашних условиях.
  4. Сухари, сушки. Следует выбирать самые обычные из них, без добавок и «особых» вкусов.

    Не рекомендуется употреблять эти изделия при наличии у мамы или малыша запоров.

  5. Зефир. Обращайте внимание на состав и отдавайте предпочтение натуральному продукту. Лучше всего выбирать зефир белого цвета, без глазури. Вкусный и полезный вариант — приготовить его дома из яблочного пюре.
  6. Пастила.

    В её основе — фруктово-ягодное пюре, поэтому кормящей маме включать в свой рацион данное лакомство можно. Но опять же, изучите состав продукта и наблюдайте за грудничком.

  7. Безе. Вкусная и безопасная сладость, если у ребёнка нет аллергии на яйца.
  8. Желе, варенье: являются натуральными продуктами, особенно если приготовлены в домашних условиях.
  9. Ирис.
  10. Карамель без красителей, экзотических и кофейных начинок. Лучше всего подойдёт карамель, знакомая с детства (например, «Рачки»).

Фотогалерея: предпочтительные продукты

Восточные сладости хорошо действуют на работу кровеносной системы, но при большом содержании в них орехов следует быть осторожнее Мармелад, содержащий только натуральные ингредиенты, безопасен для кормящей мамы Печенье галетного типа почти не содержит сахара, что делает его безопасным продуктом при грудном вскармливании В основном сушки подходят для кормящей мамы, но с осторожностью их нужно употреблять при запорах у неё или малыша Зефир с минимальным количеством добавок будет хорошим дополнением в меню кормящей мамы Фруктовое пюре, входящее в состав пастилы, должно содержать только натуральные ингредиенты Лёгкое безе подойдёт кормящей маме только в случае отсутствия аллергических реакий на яйца у неё или ребёнка Кормящей маме следует отдать предпочтение желе, приготовленному в домашних условиях Варенье будет полезнее, если оно будет приготовленно дома Ирис не должен содержать в своём составе никаких красителей Для кормящей мамы лучше всего подойдёт карамель без красителей и экзотических начинок

Как правильно употреблять сладкое при грудном вскармливании

  1. В первый месяц жизни малыша всё же лучше отказаться от сладостей или готовить их самой в домашних условиях из полностью натуральных разрешённых ингредиентов.
  2. Не следует начинать употреблять одновременно несколько новых продуктов. Важно отследить реакцию малыша на каждый из них.

    Сначала это не более 1–2 штук (долек, печений, конфет) в день. Затем при отсутствии аллергии можно увеличить количество (но не более 4–5 штук в день).

  3. При приготовлении сладостей в домашних условиях стараться заменять сахар сухофруктами. Это намного полезнее и безопаснее.
  4. Лучше выбирать лакомства без содержания мёда и молока (особенно в первые 6 месяцев). С осторожностью следует употреблять продукты с содержанием орехов, яиц, сливочного масла.
  5. Приобретая продукты в магазине, тщательно изучать информацию на них: состав, пищевую ценность, сроки годности. Обратить внимание на целостность упаковки.

Несмотря на опасность и аллергенный характер разных видов сладостей, некоторыми из них кормящая мама может себя порадовать.

Важно лишь соблюдать несколько принципов: своевременность введения этих продуктов в рацион, внимательность к малышу, знание меры и предпочтение лакомств, приготовленных своими руками.

  • Ольга Ковалёва
  • Распечатать

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/pitanie-kormyashhej-mamy/chto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Так уж распорядилась природа, что представительницы прекрасной половины просто не могут жить без сладенького: в меньшей степени или в большей степени – неважно, главное, — все мы «сладкозависимые».

С появлением малыша в жизни молодой мамочки изменяется всё, и самым сложным кажется период лактации, когда огромное внимание нужно уделить строжайшему контролю за своим питанием.

В это время очень важно ничем не навредить ребёнку, организм которого совсем слабенький, не адаптирован ни к каким пищевым компонентам и остро реагирует на всё новое (то беспокоят газики, то диатез, то расстройства стула).

Создаётся ощущение, что маме кушать вообще ничего нельзя, не говоря уже о любимых лакомствах. Неужели всё так сложно или есть исключения? Можно ли сладкое при грудном вскармливании или нет?

Почему молодым мамам отказываться от сладенького не нужно

На самом деле учёными уже доказано, что полностью отказываться от сладкого женщинам не нужно, ведь психологическое состояние значительно поддаётся вкусовому влиянию пищи.

Приятный вкус вызывает положительные эмоции, успокаивает и расслабляет, дарит ощущение безопасности, радости, умиротворения.

Сладкое лакомство – это как наркотик: оно способно на время отключить от усталости, сделать организму хорошо и приятно.

После рождения малыша молодая мама постоянно находится в напряжении: усилившееся волнение, стрессы, бессонные ночи, не прекращающаяся тревожность.

Усугубляет положение и то, что самим организмом затрачивается немало сил на выработку молока, а это вызывает ослабление и истощение.

Восполнить всё это помогут углеводы, содержащиеся как раз в сладеньком, они отвечают за продуцирование организмом серотонина – гормона, регулирующего тонус и энергетический баланс.

Сладости при грудном вскармливании вызывают прилив сил, энергии, снимают усталость. Объясняется это тем, что даже одна маленькая конфетка способствует активной выработке организмом эндорфинов – «гормонов радости».

Прочитав обо всех полезных свойствах сладкого, не нужно бежать на кухню и съедать всё то, что имеет сладковатый вкус, тем более – просто сахар. Не забывайте: детки очень чувствительны ко многим продуктам.

Что особенно важно учитывать в период лактации

Кроме того, что сладкое полезно молодой маме, в период лактации необходимо соблюдать несколько очень важных ограничений:

  • не рекомендуется употреблять рафинированный сахар;
  • категорически запрещены пакетированные соки, которыми заставлены прилавки магазинов и сладкие газированные напитки типа пепси или кока-колы (отдайте предпочтение свежевыжатым морсам);
  • недостаток углеводов нужно научиться правильно компенсировать (часть – фруктозой, часть – овощами и кашами);
  • чай следует пить без сахара, но очень полезно добавлять в него пару ложечек сгущёнки (это и повышает лактацию, и является любимым многими лакомством);
  • нежелательно кушать шоколад (поверьте, вы получите не меньше удовольствия, если конфетку замените курагой, а вашему малышу вместе с этим попадет добавка калия).

Лакомства для мамы, которые не навредят малышу

После того как мы с вами разобрались в основных ограничениях, давайте составим список того, что из сладкого можно при грудном вскармливании на примере основных любимых лакомств всех женщин.

  1. Печенье. В этом случае лучше всего отдать предпочтение домашней выпечке, и самый беспроигрышный вариант – овсяное печенье с добавлением сухофруктов (изюм, курага). Детский организм плохо переносит дрожжи и ароматизаторы, которые всегда есть в фабричной выпечке. Кроме того, в ней присутствуют химические добавки, продлевающие срок годности продукта.
  2. Конфеты. Конечно, речь не идёт о шоколадках и о батончиках, в состав которых входит кофеин. Кормящей маме понемногу можно кушать: лукум, пастилу, грильяж, мармелад (но только в том случае, если в его состав не входят красители или консерванты).
  3. Халва. Этот продукт разрешается врачами, ведь в нём содержатся многие полезные микроэлементы, витамин Е и фолиевая кислота. Халва улучшает лактацию, но с ней следует быть очень осторожной, т. к. у большинства деток она вызывает диатез и расстройства пищеварения.
  4. Мороженое. Если это не эскимо, то его врачи разрешают. Единственное, что рекомендуется кормящим мамам, это выбирать продукт производителя, гарантирующего высокое качество и не использующего ряд вредных для здоровья заменителей натуральных продуктов, удешевляющих технологию. Наиболее безопасным вариантом остаётся приготовление мороженого дома, получится и вкусно, и полезно.
  5. Прочие сладости. На самом деле выбирая, какие сладости можно при грудном вскармливании в список полезных лакомств можно включить: сухофрукты, цукаты, курагу, яблоки (свежие, печёные, тушёные, яблочное пюре).

Врачи рекомендуют максимально воздержаться от сладкого хотя бы три недели после рождения малыша. Потом потихоньку вводить в рацион любимые продукты.

Лактация и торт – совместимы ли?

Отдельного внимания требует вопрос: можно ли торт при грудном вскармливании? Ведь это именно то лакомство, перед которым не может устоять ни одна женщина. Казалось бы, что страшного, когда в составе яйца, масло, сметана? Но нужно начать с самого главного нюанса – того, какой это торт: фабричный или домашний.

В отношении фабричных кондитерских изделий все врачи категорично утверждают, что кормящей маме они строго запрещены. проблема в том, что для их приготовления используются красители, консерванты, вкусовые добавки и прочая «химия».

Что же касается домашних тортиков, то их употребление разрешается, но без фанатизма (в ограниченных количествах и только те, в которых не использован масляный крем). Идеальным вариантом будут творожные торты, йогуртовые. Побаловаться можно творожно-фруктовой запеканкой, оформленной как красивый торт.

Учитывая все эти рекомендации, вы никогда не будете ощущать себя замученной, подавленной и обреченной на «голодную диету». Радуйтесь моменту, когда кроха жадно потягивает материнское молоко, и помните, что лактация – это нетрудно и несложно.

Вводить в свой рацион во время кормления грудью любой новый продукт нужно только с очень маленькой порции. Убедитесь, что у малыша нет на него аллергии.

Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/pitanie/chto-iz-sladkogo-mozhno-molodoj-mame-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Поделиться:

Нет комментариев

detikids.ru

Какие сладости можно есть при грудном вскармливании

Грудное вскармливание вносит в рацион мамы жесткие коррективы – особенно это касается сладостей. Как быть тем, кто и до беременности был знатным сластеной? Однако и женщин, которые были равнодушны к таким продуктам, может иногда начать тянуть на сладкое при грудном вскармливании – плитку шоколада, конфетку, зефир, торт…

Стоит воздержаться с экспериментами в питании кормящей грудью матери как минимум до трехмесячного возраста ребенка. В первые месяцы в организме новорожденного происходят одни из самых значительных изменений, перестроек в его жизни. Это приспособления к новой жизни вне маминого живота.

Его легкие учатся самостоятельно дышать. Энергию, питание он теперь получает не через пуповину, а с помощью пищеварительного тракта. До этого возраста заканчивает формироваться пищеварительный тракт малыша. В норме к трем месяцам пищеварительная система с ее ферментативными способностями относительно приспосабливается к питанию, и ребенка перестают мучить колики из-за газообразования.

Только после этого возраста можно пробовать включать в рацион сладости и экспериментировать, если отказаться от них сложно. Значительно расширить рацион можно после 6 месяцев, наблюдая при этом за реакцией организма ребенка.

Потребность в сладостях

Желание есть сладости у кормящей мамы объясняется не только присущей многим слабостью к сладкому, но и физиологическими причинами. В период кормления грудью, не менее чем во время беременности, основные силы организма направлены на удовлетворение потребностей малыша. Именно глюкоза является тем источником энергии, который необходим для любой химической реакции в организме. А у кормящей мамы она нужна на двоих.

В послеродовый период при кормлении грудью энергия тратится в большем объеме на стрессы, тревожность, бессонные ночи, синтез организмом молока. Многие отмечают, что после того, как подкрепились, употребив именно сладости, состояние улучшается, появляется прилив сил.

Кроме того, именно углеводы играют в организме важную роль в синтезе гормона серотонина. Это гормон несет ответственность за прилив энергии и сил, поддержание позитивного эмоционального состояния. На его недостаток организм реагирует сниженным эмоциональным фоном и желанием съесть сладкое.

Эндорфин – «гормон радости». Это еще один гормон, который требует для своего образования сладких углеводов.

Итак, желание сладости кормящей мамой естественно и должно удовлетворяться. Какие же лакомства разрешить себе есть, чтобы не навредить малышу, а лучше – и принести пользу?

Наиболее распространенные сладкие лакомства

1.    Печенье. Основные ингредиенты для его приготовления – мука, сахар и яйца. Кроме того, добавляются ароматизаторы, повидло, красители. Такой продукт будет способствовать развитию у малыша запоров и других нарушений пищеварения, появлению сыпи.

Выход из этого – приготовление домашнего печенья без всяких добавок. В идеале – овсяное или ржание печенье. Именно их рекомендуют диетологи кормящим мамам. Они редко вызывают отрицательные реакции. Конечно, такое печенье не заменит шоколадный торт, но для усиления вкуса в продукт можно добавить сухофрукты домашнего приготовления, свежие яблоки, тыкву.

2.    Халва. Этот продукт полезен и вреден одновременно. Учитывая, что изготавливается из орешков и семечек, он способствует улучшению лактации и питательности молока. Однако именно такой состав в то же время делает халву значительным аллергеном. Если маме хочется этого лакомства, то можно съесть маленький кусочек к чаю, но при условии, что у малыша нет никаких аллергических проявлений.

Если никаких негативных проявлений у малыша не наблюдается (не появилось ни сыпи, ни нарушений стула), то на следующий раз можно позволить себе немного увеличить порцию. Если у ребенка есть аллергия на ее составляющие, то она запрещается. Из-за халвы у малыша без аллергии могут возникнуть нарушения стула. Продукт является довольно тяжелым для переваривания. Если молоко недостаточно хорошо переварено, оно может вызвать у малыша понос, увеличение газообразования и колики в животе.

3.    Шоколад. На время всего периода грудного вскармливания его лучше исключить совсем. Он является одним из самых значительных аллергенов. Именно на шоколад у малышей чаще всего появляется сыпь по телу, которая сопровождается зудом и плохим самочувствием.

Кроме того, в этом лакомстве всегда содержится немало консервантов, ароматизаторов и прочих не нужных малышу добавок.

Но если мама все равно не станет отказываться от такой сладости, то, как и халву, шоколад стоит пробовать есть понемногу, постепенно увеличивая объем и контролируя состояние ребенка. Конечно, употреблять можно только качественный шоколад с минимальным количеством добавок – черный, горький, без разных включений, а не шоколадные конфеты и молочный или белый шоколад.

Заменить конфеты можно цукатами, сухофруктами.

4.    Мороженое. К выбору этой сладости нужно отнестись внимательно. Оно позволено в большинстве случаев, а запрещается его есть при наличии у малыша аллергии на молочный белок. Выбирать стоит мороженое без добавок шоколада, ароматизаторов и т.п. Например, допустимо молочное или фруктовое мороженое – оно имеет меньший процент молочного жира, добавок и ароматизаторов.

Есть его нужно небольшими порциями, прибавляю понемногу с каждым разом и наблюдая за реакцией малыша.

5.    Мармелад. Приготовленные из натуральных продуктов, такие сладости входят в число разрешенных к употреблению для кормящей мамы. Также не исключаются зефир и пастила.

6.    Торты. Естественно, торт с жирным масляным или сметанным кремом исключается – особенно магазинный, в котором есть масса вредных для малыша добавок. Однако можно съесть небольшой кусочек, если это торт домашнего приготовления, с кремами на основе нежирного йогурта или обезжиренного домашнего творога. Хорошим выходом станет торт из творога.

7.    Сгущенное молоко. В советское время сгущенку рекомендовали беременным – считалось, что она делает грудное молоко более питательным и сладким. Но сегодня такие советы уже не актуальны. Современная сгущенка содержит много консервантов и прочих добавок, которые совсем не в пользу малышу. Исключение составляет сгущенное молоко, изготовленное самостоятельно.

Из питания кормящей мамы исключаются сладости в виде газированных напитков, поскольку в них отсутствуют натуральные вещества, а также шоколадные конфеты и торт с жирным кремом.

Большинство врачей сходятся на том, что сладкое при грудном вскармливании не противопоказано, но в ограниченном количестве, при внимательном отношении и контроле состояния ребенка.

Материнское молоко не только является единственным питательным продуктом, который получает малыш – это и иммунитет, и сбалансированное питание со всеми необходимыми для ребенка составляющими. Какие бы ни были сегодня детские питательные смеси, ни одна не может заменить материнское молоко. Поэтому первые месяцы рацион кормящей матери очень важен для ее малыша.

grudnichky.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное