Какие орехи можно при грудном вскармливании в первый месяц


Орехи при кормлении грудью: рацион кормящей мамы

Рекомендации по питанию кормящих мам нередко противоречат друг другу. Одни специалисты склонны считать, что меню должно быть разнообразным, другие, сетуя на высокий риск проявления аллергических реакций у детей, предостерегают женщин от употребления продуктов, вызывающих аллергию. Конечно, воздерживаться от крайне экзотического провианта на время грудного вскармливания будет вполне разумно, но нужно ли ограничивать себя в привычном рационе, например, в орехах?

Орехи, обладая высокой калорийностью, помогут и почувствовать себя лучше, и насытиться за пару минут, ведь времени на полноценную трапезу у кормящей мамы порой недостаточно. Они богаты белком, полезными жирами, витаминами. Нередко диетологи приписывают им способность повышать жирность молока, хотя такой эффект не нашел научного подтверждения.

Но нельзя забывать, что некоторые сорта орехов крайне аллергены. Значит ли это, что кормящей маме лучше отказаться от них совсем или можно рискнуть? Ответ будет зависеть от индивидуальных особенностей мамы и малыша.

Не следует употреблять орехи, если:

  • у матери были замечены сыпь и раздражение после употребления орехов в прошлом;
  • у ребенка генетическая склонность к аллергии на какой-либо продукт (отец или мать подвержены частым аллергическим реакциям);

В случае если у кого-то из родителей аллергические приступы – частое явление, постарайтесь исключить большинство аллергенных продуктов, вроде орехов, курицы, коровьего молока, яиц и т.д. Начните постепенно вводить их в рацион после того, как малыш станет питаться не только маминым молоком, но и будет получать прикорм (после 6-ти месяцев).

Какие орехи опасны в период лактации?

Не все виды орехов могут привести к аллергии. К примеру, кешью и грецкие орехи можно есть без всяких опасений. Зачастую «провокаторами» являются арахис и фундук, поэтому именно с этими сортами следует быть осторожней.

Кроме этого, опасность представляют плесневелые грибки, растущие на орехах в условиях неправильного хранения. Эти микроорганизмы способны выделять яды, стимулирующие развитие раковых опухолей. Вкус у орехов, зараженных грибком, как правило, горький. Воздержитесь от употребления орехов, которые даже слегка горчат.

Как правильно ввести орехи в рацион кормящей мамы?

Как орехи, так и любой аллергенный продукт следует вводить в повседневный рацион крайне осторожно. Первоначально попробуете лишь несколько орешков и пронаблюдайте за реакцией на новый продукт у малыша. Если не появится сыпь, либо раздражение, на следующий или через пару дней можно удвоить порцию и заново обследовать тельце ребенка.

Негативной реакцией на пищу также считается расстройство желудка у младенца.

Помните, что орехи считаются калорийной, «тяжелой» пищей, поэтому злоупотреблять ими не нужно, иначе не избежать проблем с желудком.

Разумный подход

Необходимо отметить, что кормящая женщина хоть и испытывает повышенную потребность в витаминах и питательных веществах,  кушать «за двоих» все же не следует. Лучше есть не больше, чем «приказывает» аппетит. Приоритетнее сделать акцент на качественной еде, к которой также относятся и орехи.

Например, если у Вас и Вашего малыша нет негативной реакции на орехи и мед, можно самостоятельно изготовить вкусный питательный джем. В его состав входят перемолотые грецкие орехи, изюм и мед. Такой джем станет отличной альтернативой готовой продукции, купленной в магазине, он прекрасно подойдет в качестве десерта.

Помните о важном условии правильной лактации: кормить ребенка нужно достаточно часто и долго, тогда он будет получать заднее молоко, богатое ферментами и жирами. Следовательно, Вам не придется обогащать свой рацион продуктами, которые повышают жирность молока, ребенок будет наедаться без дополнительных корректировок в питании матери.

bezsoski.ru

Какие орехи можно при грудном вскармливании в первый и последующие месяцы

Орехи при грудном вскармливании способствуют повышению лактации, но они также могут становиться причиной аллергических реакций у ребенка. Чтобы увеличить количество грудного молока и не навредить крохе, необходимо соблюдать дозировку и употреблять правильные сорта орехов. Не все виды являются аллергенами.

Содержание:

Польза или вред?

О пользе орехов при грудном вскармливании известно многое. Они являются источником многих питательных веществ:

  • белки;
  • углеводы;
  • антиоксиданты;
  • аминокислоты;
  • витамины А, В, С и Е;
  • макро- и микроэлементы;
  • поли- и мононенасыщенные жирные кислоты.

Эти вещества необходимы кормящей маме. Они помогают окрепнуть женщине после родов, повышают защитные силы организма, улучшают умственную деятельность и память.

Кроме этого, орехи способствуют улучшению качества молока, в частности, увеличивают его жирность, повышают лактацию. Являются профилактикой мастопатии. Не менее полезны они для и растущего детского организма. Они обеспечивают малыша необходимыми веществами для нормального роста и развития.

Но орехи могут стать причиной сильнейшей аллергии у крохи. Именно поэтому с ними нужно быть очень осторожными. Если и вводить их в рацион, то только в ограниченном количестве.

Не стоит употреблять орехи при лактации тем женщинам, которые страдают следующими заболеваниями:

  • дерматологические заболевания, в том числе аллергического происхождения – дерматит, нейродермит, экзема, псориаз;
  • спазм сосудов головного мозга;
  • аллергия на орехи.

Особенности употребления разных сортов

Есть сорта орехов, которые безопасны для кормящей мамы. После употребления арахиса или фундука риск развития аллергической реакции намного выше. Они являются аллергенами.

Кедровые

Этот сорт орехов благоприятно влияет на ГВ. Он наиболее безопасен для крохи, так как редко вызывает аллергию. Кедровые орехи помогают быстро восстановиться после родов, они хорошо усваиваются и обладают необходимыми питательными веществами. В составе содержатся витамины группы В, Е, калий, магний, марганец, медь, фосфор, белки, аминокислоты. Благодаря этому продукт повышает иммунитет, способствует заживлению кожного покрова, улучшает состояние волос и ногтей, предотвращает трещины на сосках.

Орешки нужно есть на протяжении 3 месяцев после родов. Они повысят питательную ценность и жирность молока. Начинать стоит с 1 ст. л. в день. Если нежелательные реакции будут отсутствовать, суточную дозу можно увеличить до 100 г.

Грецкие

Данный сорт следует употреблять матерям в умеренном количестве, так как у крохи может появиться аллергия. Грецкие орехи богаты белками, аминокислотами, дубильным веществами, витамином С и эфирными маслами. Они благоприятно воздействуют на нервную систему малыша, делают его более спокойным и улучшают сон.

Во время грудного вскармливания не стоит превышать дозировку 5-6 ядер в день. Начинать нужно спустя месяц после родов с 1 шт. Когда малышу исполнится 2 месяца, можно увеличить дозировку до 2 ядер в день.

Лучше употреблять ядра совместно с другими сортами, отказаться от употребления обжаренных орешков.

Фундук

Это очень высококалорийный и аллергенный продукт. Его нужно съедать не более 8-10 шт. в день. При превышении доз у малыша может появиться аллергия и проблемы с животиком, в частности, вздутие и колики.

В первый месяц после родов от фундука в рационе нужно отказаться. Затем начинать по 1 шт. в день. Лучше употреблять его утром. При отсутствии нежелательных реакций дозировку можно увеличивать.

Стоит покупать неочищенные ядра. Если у фундука горький привкус, его нужно выбросить, он испорчен.

Арахис

С этим сортом нужно быть предельно осторожным. Несмотря на то что данные орехи очень полезны для лактации (повышают количество и питательную ценность молока), они являются сильнейшим аллергеном.

Стоит есть жареный арахис, он менее аллергенный.

Начинать нужно с 1 шт. за 2 ч. до кормления. На протяжении дня необходимо наблюдать за крохой. Если после съеденного арахиса у малыша появились красные пятна или кожные высыпания, наблюдается расстройство ЖКТ, стоит исключить продукт из рациона. Это первые признаки аллергии.

Миндаль

Содержит множество питательных веществ, которые улучшают качество молока и нормализуют работу ЖКТ. В день достаточно съедать 10-20 г. Превышать дозу ни в коем случае нельзя.

При выборе миндаля нужно обращать внимание на его цвет и вкус. Орешки не должны быть горькими, неприятно пахнуть или иметь зеленый оттенок.

Кешью

Значительно обогащает грудное молоко. Содержит витамины группы В, А, Е и К, йод, железо, калий, кальций, фосфор, селен и другие полезные вещества. Кешью полезны для костного аппарата и сердечно-сосудистой системы младенца.

Дозировку стоит увеличивать постепенно. В первый месяц доза составляет 1-2 шт., во второй – не более 5 шт. В будущем максимальная дозировка может увеличиться до 50 г. Более высокие дозы вызовут проблемы со стулом у ребенка.

Бразильский орех

Он содержит витамин А и В, магний, калий, железо и селен. При ГВ стимулирует лактацию и уменьшает вероятность опухолей молочных желез.

Полностью исключить из рациона данный сорт не стоит, но и злоупотреблять экзотическими орешками нельзя. Они тяжелые для переваривания, поэтому у ребенка могут возникнуть проблемы с пищеварением. Достаточно съедать 2-3 плода в день.

Кокос

Это источник белка, клетчатки, витаминов А и Е. Также является экзотическим сортом, поэтому потребление должно быть ограниченным. Вводить в рацион нужно с 3 месяцев жизни. В день достаточно 1 ст. л. стружки или 3-4 ст. л. свежего продукта. Конечно, лучше отдавать предпочтение последнему варианту. Если негативные реакции со стороны кожных покровов и ЖКТ будут отсутствовать, дозировку можно увеличить в 2 раза.

Фисташки

Они очень тяжело перевариваются. Вводить в рацион можно только спустя 2-3 месяца, при условии, что у малыша нет проблем с пищеварительным трактом.

При употреблении фисташек высока вероятность запоров у младенца.

Употреблять в пищу можно только свежие зеленые плоды, с хорошо раскрывшейся скорлупой. Начинать с 1 шт. в день, постепенно доводя дозу до 10 шт.

Чилим

Другое название каляный, или водяной орех. Он содержит углеводы, флавоноиды, дубильные вещества, витамины и минералы. Большую часть состава плодов составляют крахмал и белки.

Чилим полезен при диарее, но имеет небольшую калорийность. Срок хранения данного сорта непродолжительный. Очищенные плоды хранятся не более 2-3 суток. Чтобы обезопасить себя от отравлений, стоит отказаться от потребления чилима в период лактации.

Макадамия

Это одни из самых калорийных орехов. Они содержат большое количество жиров. Данный сорт выращивается в Австралии, является очень дорогостоящим. Стоит приобретать плоды в скорлупе, они дольше хранятся.

Макадамия полезна при лактации, но может вызвать аллергическую реакцию. Включить в рацион можно спустя 3 месяца после родов, по 2-3 шт. в день.

Мускатный орех

Он полезен для нормальной работы ЖКТ. Если не превышать дозировку, то редко приносит вред. Его можно добавлять в мясные блюда, соусы или выпечку. Приправу нужно брать на кончике ножа.

Большие дозы мускатного ореха приводят к нарушению работу ЦНС.

Рецепты

Ядра можно добавлять в выпечку, заправлять фруктовые салаты или готовить десерты с сухофруктами и орешками. Простые рецепты:

  • Ореховое молоко. 6 ядер грецкого ореха измельчить, добавить в 100 мл кипяченого молока. Настаивать 2 ч. в термосе.
  • Ореховая паста. Понадобится по 50 г миндаля и кешью, по 100 г кураги и изюма. Компоненты пропустить через мясорубку, добавить 100 г масла и немного меда. Готовую пасту намазывать на хлеб.
  • Овощной или фруктовый салат. Натереть на терке сырую морковь или яблоко. Заправить сахаром и грецкими орехами.
  • Перец, фаршированный творогом. Для начинки потребуется 200 г творога, 50 г сливочного масла и 1 ст. л. грецких или кедровых орехов. Перемешать до однородной массы, нафаршировать перец. Поставить в холодильник на 1 ч.

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным, поэтому стоит экспериментировать с блюдами.

Орехи при отсутствии противопоказаний обязательно должны присутствовать в меню во время лактации. Если не превышать дозы, они несут только пользу.

Полезное видео о том, можно ли кормящей маме семечки и орехи

Список источников: 

  • Г. Дядя. Кулинарная книга кормящей матери – 2006 г. 59 с.

Источник: mama66.ru

krasotamira.com

Какие орехи можно при грудном вскармливании в первый и последующие месяцы / Mama66.ru

Орехи при грудном вскармливании способствуют повышению лактации, но они также могут становиться причиной аллергических реакций у ребенка. Чтобы увеличить количество грудного молока и не навредить крохе, необходимо соблюдать дозировку и употреблять правильные сорта орехов. Не все виды являются аллергенами.

Польза или вред?

О пользе орехов при грудном вскармливании известно многое. Они являются источником многих питательных веществ:

  • белки;
  • углеводы;
  • антиоксиданты;
  • аминокислоты;
  • витамины А, В, С и Е;
  • макро- и микроэлементы;
  • поли- и мононенасыщенные жирные кислоты.

Эти вещества необходимы кормящей маме. Они помогают окрепнуть женщине после родов, повышают защитные силы организма, улучшают умственную деятельность и память.

Кроме этого, орехи способствуют улучшению качества молока, в частности, увеличивают его жирность, повышают лактацию. Являются профилактикой мастопатии. Не менее полезны они для и растущего детского организма. Они обеспечивают малыша необходимыми веществами для нормального роста и развития.

Но орехи могут стать причиной сильнейшей аллергии у крохи. Именно поэтому с ними нужно быть очень осторожными. Если и вводить их в рацион, то только в ограниченном количестве.

Не стоит употреблять орехи при лактации тем женщинам, которые страдают следующими заболеваниями:

  • дерматологические заболевания, в том числе аллергического происхождения – дерматит, нейродермит, экзема, псориаз;
  • спазм сосудов головного мозга;
  • аллергия на орехи.

Особенности употребления разных сортов

Есть сорта орехов, которые безопасны для кормящей мамы. После употребления арахиса или фундука риск развития аллергической реакции намного выше. Они являются аллергенами.

Кедровые

Этот сорт орехов благоприятно влияет на ГВ. Он наиболее безопасен для крохи, так как редко вызывает аллергию. Кедровые орехи помогают быстро восстановиться после родов, они хорошо усваиваются и обладают необходимыми питательными веществами. В составе содержатся витамины группы В, Е, калий, магний, марганец, медь, фосфор, белки, аминокислоты. Благодаря этому продукт повышает иммунитет, способствует заживлению кожного покрова, улучшает состояние волос и ногтей, предотвращает трещины на сосках.

Орешки нужно есть на протяжении 3 месяцев после родов. Они повысят питательную ценность и жирность молока. Начинать стоит с 1 ст. л. в день. Если нежелательные реакции будут отсутствовать, суточную дозу можно увеличить до 100 г.

Грецкие

Данный сорт следует употреблять матерям в умеренном количестве, так как у крохи может появиться аллергия. Грецкие орехи богаты белками, аминокислотами, дубильным веществами, витамином С и эфирными маслами. Они благоприятно воздействуют на нервную систему малыша, делают его более спокойным и улучшают сон.

Во время грудного вскармливания не стоит превышать дозировку 5-6 ядер в день. Начинать нужно спустя месяц после родов с 1 шт. Когда малышу исполнится 2 месяца, можно увеличить дозировку до 2 ядер в день.

Лучше употреблять ядра совместно с другими сортами, отказаться от употребления обжаренных орешков.

Фундук

Это очень высококалорийный и аллергенный продукт. Его нужно съедать не более 8-10 шт. в день. При превышении доз у малыша может появиться аллергия и проблемы с животиком, в частности, вздутие и колики.

В первый месяц после родов от фундука в рационе нужно отказаться. Затем начинать по 1 шт. в день. Лучше употреблять его утром. При отсутствии нежелательных реакций дозировку можно увеличивать.

Стоит покупать неочищенные ядра. Если у фундука горький привкус, его нужно выбросить, он испорчен.

Арахис

С этим сортом нужно быть предельно осторожным. Несмотря на то что данные орехи очень полезны для лактации (повышают количество и питательную ценность молока), они являются сильнейшим аллергеном.

Стоит есть жареный арахис, он менее аллергенный.

Начинать нужно с 1 шт. за 2 ч. до кормления. На протяжении дня необходимо наблюдать за крохой. Если после съеденного арахиса у малыша появились красные пятна или кожные высыпания, наблюдается расстройство ЖКТ, стоит исключить продукт из рациона. Это первые признаки аллергии.

Миндаль

Содержит множество питательных веществ, которые улучшают качество молока и нормализуют работу ЖКТ. В день достаточно съедать 10-20 г. Превышать дозу ни в коем случае нельзя.

При выборе миндаля нужно обращать внимание на его цвет и вкус. Орешки не должны быть горькими, неприятно пахнуть или иметь зеленый оттенок.

Кешью

Значительно обогащает грудное молоко. Содержит витамины группы В, А, Е и К, йод, железо, калий, кальций, фосфор, селен и другие полезные вещества. Кешью полезны для костного аппарата и сердечно-сосудистой системы младенца.

Дозировку стоит увеличивать постепенно. В первый месяц доза составляет 1-2 шт., во второй – не более 5 шт. В будущем максимальная дозировка может увеличиться до 50 г. Более высокие дозы вызовут проблемы со стулом у ребенка.

Бразильский орех

Он содержит витамин А и В, магний, калий, железо и селен. При ГВ стимулирует лактацию и уменьшает вероятность опухолей молочных желез.

Полностью исключить из рациона данный сорт не стоит, но и злоупотреблять экзотическими орешками нельзя. Они тяжелые для переваривания, поэтому у ребенка могут возникнуть проблемы с пищеварением. Достаточно съедать 2-3 плода в день.

Кокос

Это источник белка, клетчатки, витаминов А и Е. Также является экзотическим сортом, поэтому потребление должно быть ограниченным. Вводить в рацион нужно с 3 месяцев жизни. В день достаточно 1 ст. л. стружки или 3-4 ст. л. свежего продукта. Конечно, лучше отдавать предпочтение последнему варианту. Если негативные реакции со стороны кожных покровов и ЖКТ будут отсутствовать, дозировку можно увеличить в 2 раза.

Фисташки

Они очень тяжело перевариваются. Вводить в рацион можно только спустя 2-3 месяца, при условии, что у малыша нет проблем с пищеварительным трактом.

При употреблении фисташек высока вероятность запоров у младенца.

Употреблять в пищу можно только свежие зеленые плоды, с хорошо раскрывшейся скорлупой. Начинать с 1 шт. в день, постепенно доводя дозу до 10 шт.

Чилим

Другое название каляный, или водяной орех. Он содержит углеводы, флавоноиды, дубильные вещества, витамины и минералы. Большую часть состава плодов составляют крахмал и белки.

Чилим полезен при диарее, но имеет небольшую калорийность. Срок хранения данного сорта непродолжительный. Очищенные плоды хранятся не более 2-3 суток. Чтобы обезопасить себя от отравлений, стоит отказаться от потребления чилима в период лактации.

Макадамия

Это одни из самых калорийных орехов. Они содержат большое количество жиров. Данный сорт выращивается в Австралии, является очень дорогостоящим. Стоит приобретать плоды в скорлупе, они дольше хранятся.

Макадамия полезна при лактации, но может вызвать аллергическую реакцию. Включить в рацион можно спустя 3 месяца после родов, по 2-3 шт. в день.

Мускатный орех

Он полезен для нормальной работы ЖКТ. Если не превышать дозировку, то редко приносит вред. Его можно добавлять в мясные блюда, соусы или выпечку. Приправу нужно брать на кончике ножа.

Большие дозы мускатного ореха приводят к нарушению работу ЦНС.

Рецепты

Ядра можно добавлять в выпечку, заправлять фруктовые салаты или готовить десерты с сухофруктами и орешками. Простые рецепты:

  • Ореховое молоко. 6 ядер грецкого ореха измельчить, добавить в 100 мл кипяченого молока. Настаивать 2 ч. в термосе.
  • Ореховая паста. Понадобится по 50 г миндаля и кешью, по 100 г кураги и изюма. Компоненты пропустить через мясорубку, добавить 100 г масла и немного меда. Готовую пасту намазывать на хлеб.
  • Овощной или фруктовый салат. Натереть на терке сырую морковь или яблоко. Заправить сахаром и грецкими орехами.
  • Перец, фаршированный творогом. Для начинки потребуется 200 г творога, 50 г сливочного масла и 1 ст. л. грецких или кедровых орехов. Перемешать до однородной массы, нафаршировать перец. Поставить в холодильник на 1 ч.

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным, поэтому стоит экспериментировать с блюдами.

Орехи при отсутствии противопоказаний обязательно должны присутствовать в меню во время лактации. Если не превышать дозы, они несут только пользу.

Автор: Оксана Белокур, врач, специально для Mama66

Полезное видео о том, можно ли кормящей маме семечки и орехи

Список источников: 

  • Г. Дядя. Кулинарная книга кормящей матери – 2006 г. 59 с.

Вы здесь: Главная » Грудное вскармливание » Орехи при грудном вскармливании: какие сорта можно употреблять

mama66.ru

Орехи при грудном вскармливании: какие можно и нельзя кормящей маме

Грудное молоко является лучшим питанием для малыша. В нем содержатся необходимые вещества, которые нужны для укрепления и роста организма ребёнка. Чтобы не нанести вред грудничку, молодой маме после рождения младенца нужно пересмотреть рацион. Всё, что съедает в этот период женщина, попадает в грудное молоко. Меню должно содержать только самые полезные продукты. К таким можно отнести орехи. В этой статье рассказано о пользе, вреде и правильном употреблении орехов женщиной при лактации.

Орехи при лактации

Орехи насыщены веществами, благотворно влияющими на организм, такими как белок, витамины, минералы, жиры. Несмотря на их пользу, они тяжело усваиваются организмом, особенно детским, к тому же считаются аллергенными. При грудном вскармливании этот продукт употребляется осторожно, в умеренных количествах.

Орехи оказывают положительное влияние на выработку грудного молока, приносят пользу матери и ребёнку, их следует включить в рацион кормящей мамы. Перед добавлением орехов в меню при лактации, нужно разобраться, какую пользу и вред приносит продукт, какие витамины и микроэлементы в нем содержатся, как он влияет на организм малыша.

Польза орехов

В составе плодов содержатся витамины C, PP, E, B, A, K. Ядра полезны для укрепления иммунитета кормящей матери и малыша. Помогают грудничку нормально расти и развиваться, а женщине они необходимы для быстрого и полного восстановления послеродовой деятельности.

Помимо витаминов, в плодах содержится много минералов. В их состав входят цинк, железо, магний, калий, фосфор, йод, белки, аминокислоты.

Маме при лактации употребление орехов необходимо для улучшения своего здоровья и для здоровья ребёнка. Входящие в состав продукта вещества обладают антибактериальными свойствами, оказывают сосудосуживающее воздействие, восполняют дефицит железа в организме после родов, повышают количество, жирность и калорийность грудного молока.

Вред орехов

Несмотря на изобилие полезных свойств, плоды могут приносить вред организму мамы и грудничка. Этот продукт считается высокоаллергенным из-за большого содержания эфирных масел в составе. Употреблять их в пищу следует с особой осторожностью, начиная с маленьких порций.

Читайте также:  Можно ли кормящей маме пить какао?

Мамам, страдающим кожными заболеваниями, употреблять этот продукт следует с осторожностью. Орехи содержат тирамин, который может вызывать головную боль. Если вы склонны к мигрени, лучше отказаться от употребления орехов.

Пробовать новый вид орехов лучше с утра, не добавляя в этот день ничего нового в пищу. Это нужно для отслеживания реакции у грудничка. При появлении красной сыпи, изменении стула младенца употребление плодов нужно прекратить.

Через несколько недель можно попробовать снова. Если ребёнок страдает аллергией от различных продуктов, употреблять продукт противопоказано.

Можно ли кормящей маме

Орехи содержат аллергенные компоненты, есть их нужно осторожно. Кормящей маме перед добавлением плодов в рацион, нужно узнать, какие из них наиболее безопасны при лактации, а какие могут нанести вред.

Начинать нужно с кедровых. Затем пробовать грецкие, миндаль и кешью. Самыми аллергенными плодами являются арахис и фундук. Теперь о каждом сорте подробнее.

Разрешённые

Самыми безопасными для малыша можно назвать кедровые орешки. В их составе меньше всего аллергенных компонентов. Все же они содержат белок, вызывающий аллергическую реакцию.

Если мама уже наблюдала у младенца реакцию на коровье молоко, цитрусы или другие продукты, то с употреблением кедровых орешков стоит повременить. В целом этот сорт можно считать безопасным, ведь аллергия на него проявляется достаточно редко. Обычно реакция проявляется в виде расстройства кишечника малыша, или кожных высыпаний. Если ребёнок не склонен к аллергии, начинать употребление кедровых орехов можно с нескольких ядрышек в день, увеличивая постепенно количество до 100 гр. в сутки.

Грецкие орехи также полезны при ГВ. К тому же их можно легко купить в любом магазине, в отличие от кедровых. Этот сорт является самым жирным и калорийным из-за большого содержания полинасыщенных кислот. Поэтому для увеличения калорийности грудного молока рекомендуют есть именно грецкие орехи. Но не стоит злоупотреблять ими. Ядра могут привести к запору у младенца. При употреблении грецких орехов в умеренных количествах качество молока увеличится.

Если мама будет съедать в день много плодов, не исключена аллергия у ребёнка в виде сыпи на коже. Могут возникнуть колики и расстройство кишечника.

Читайте также:  Какие можно есть супы кормящей маме

С осторожностью

При добавлении в рацион миндаля и кешью кормящей маме стоит проявить осторожность. Данные сорта являются наиболее аллергенными. Но при этом они имеют несколько полезных свойств:

  • помогают бороться с усталостью;
  • повышают аппетит;
  • помогают при наборе веса у грудничка.

Миндаль и кешью кушайте с осторожностью

Употреблять миндаль и кешью следует в небольших количествах, так как они могут вызвать сыпь, а также колики у ребёнка.

Запрещённые

К запрещённым сортам относят плоды фундука. Они очень аллергенны, имеют высокую калорийность. Если женщина решила его попробовать, это может вызвать у грудничка образование газов в кишечнике, усиление колик, расстройство стула.

Фундук трудно переваривается ещё неокрепшей пищеварительной системой ребёнка. Реакцией на аллерген может быть покраснение на коже, зуд. При появлении вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Во время лактации следует отказаться от арахиса. Он может быть опасен для здоровья грудничка. Помимо большого количества аллергических компонентов в составе, в плодах арахиса могут быть патологические грибы, вызывающие отравление организма.

В первые три месяца после родов кормящая мама должна соблюдать строгую диету. Пищеварительная система малыша еще недостаточно сформирована, не рекомендуется давать ей большие нагрузки. Орехи – высококалорийный продукт, поэтому добавлять в рацион их следует не раньше, чем через три месяца после рождения ребёнка.

Ещё одной причиной, почему не следует употреблять орехи в первый месяц жизни малыша, является их способность делать молоко вязким. Высасывать такое молоко из груди ребёнку будет довольно сложно. Нужно подождать, пока грудничок наберётся сил. Начинать употребление плодов постепенно, с одного ядрышка в день.

Рекомендации по выбору продукта

Выбрать качественный продукт в наше время сложно. На прилавках магазинов большое изобилие орехов. В правильном выборе могут возникнуть сложности.

Несколько советов при подборе продукта:

  1. Оценить качество упаковки. Не должно быть повреждений. Качество печати на упаковке должно быть чётким и ярким.
  2. Проверить срок годности. В пластиковой упаковке продукт хранится до 6 месяцев. По истечении срока годности орехи теряют свой вкус, есть их не рекомендуется.
  3. При покупке грецких орехов на развес нужно оценить качество скорлупы. На ней не должно быть трещин. Очищенные орехи должны быть блестящими на вид. Если плоды лежат длительное время, на них образуется плесень. Перемолотые орехи хранятся мало, поэтому приобретать этот продукт не рекомендуется.
  4. Кешью к нам везут из Бразилии. Поэтому его перевозка длится не один месяц. При покупке этого ореха следует обращать внимание на внешний вид: на орешках не должно быть пятен и «горьковатого» запаха.

Читайте также:  Можно ли чеснок при грудном вскармливании?

При соблюдении рекомендаций по выбору можно приобрести качественный и вкусный продукт, который не навредит маме и ребёнку.

Как есть орехи при лактации

В первые месяцы после родов маме следует соблюдать диету. Только таким способом она сможет оградить своего ребёнка от кишечных расстройств и аллергических реакций.

Чтобы не причинить вред маленькому неокрепшему организму малыша, нужно соблюдать правила употребления орехов при кормлении грудью:

  1. Пробовать орехи не раньше, чем через три месяца.
  2. Начинать с одного ореха в день.
  3. Съедать можно только один сорт в день. Если у ребёнка возникнет негативная реакция, аллерген можно будет сразу определить.
  4. Если у родителей есть аллергия на продукты, не стоит добавлять орехи в свой рацион. Аллергия может передаваться по наследству.
  5. Орехи противопоказаны при наличии у женщины заболеваний желчного пузыря.
  6. При появлении аллергической реакции у ребёнка сразу исключить продукт.
  7. В сутки можно употреблять 30 грамм плодов (7–8 ядер).
  8. Плоды с плесенью, горькие на вкус противопоказаны к употреблению.
  9. Желательно покупать цельные плоды. Лучше, если они будут в скорлупе. Хранить в сухом прохладном месте.
  10. Не есть фундук и арахис в период лактации.

Кормящей маме следует избирательно относиться к выбору продуктов для своего питания. Ведь дело касается здоровья ребёнка. При правильном выборе и употреблении орехов женщина принесёт пользу себе и своему малышу, укрепит иммунитет.

Во время грудного вскармливания важно соблюдать меры предосторожности, тщательно следить за всеми изменениями в реакциях организма грудничка. Если употреблять орехи в умеренном количестве и в свежем виде, можно избежать большинства проблем.

kormigrudyu.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное