Как восстановить кожу после родов


Как восстановить кожу после родов

Каждая женщина после родов сталкивается с проблемой обвисшего живота.

Конечно, есть счастливицы, которым удается быстро вернуть свою фигуру в норму, у которых даже растяжек не остается.

Оглавление:

К сожалению, таких девушек немного.

Большинству приходится изрядно потрудиться для восстановления упругости кожи.

Когда кожа на животе после родов обвисла, бороться с проблемой нужно комплексно, чтобы добиться действительно эффективного результата.

Как подтянуть кожу на животе после родов: комплексный подход

Перед тем, как начинать «бороться» со своей фигурой, необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли начинать это делать. Первые 40 дней после родов тело женщины начинает восстанавливаться самостоятельно. Сокращается матка, запускается процесс регенерации кожи живота. Врачи категорически запрещают новоиспеченным матерям прибегать к физическим нагрузкам в этот период. Пока процесс сокращения матки не подойдет к концу, спорт противопоказан. Пренебрежение рекомендациям может привести к кровотечениям, в случае кесарева сечения к расхождению швов.

Когда кожа на животе после родов растянутая – это нормально. Нужно набраться немного терпения и понять, что организму требуется отдых. Однако есть несколько полезных советов, которым можно следовать уже с роддома, чтобы помочь своему животу восстановиться.

1. Если ребенок появился на свет естественным путем без осложнений и мама чувствует себя хорошо, в роддоме можно надевать специальный бандаж, который фиксирует живот. Важно, чтобы женщина не испытывала ноющей боли в области брюшного пресса и дискомфорта, иначе от него лучше будет отказаться на 1-2 недели.

2. В аптеках сейчас продается много различных кремов на основе питательных компонентов, предназначенных для питания кожи и возвращения ей эластичности. Их использовать также разрешается с роддома, если нет индивидуальной непереносимости к отдельным компонентам.

Многие женщины интересуются, когда фигура станет прежней. Это зависит от многих факторов. Среди них такие, как:

• набранный вес в период вынашивания ребенка;

• конституция представительницы слабого пола;

• что мама делает для того, чтобы вернуть фигуре былую роскошь.

Следует понимать, что важно соблюдать комплексный подход для восстановления эластичности кожи живота. Это самомассаж и правильное питание в первые недели после родов, чуть позднее разрешаются физические упражнения. Если естественным путем вернуть упругость не получится, современная косметология предлагает специальные процедуры против дряблости кожи. В крайнем случае – это хирургическое вмешательство.

Кожа на животе после родов дряблая: правильное построение рациона питания

Первое, о чем должна думать новоиспеченная мама – это режим питания. Его неправильное построение скажется не только на здоровье женщины, но и на качестве грудного молока, которое так важно для малыша.

Когда кожа на животе после родов дряблая, представленные простые правила регулирования режима питания помогут восстановить ее эластичность без вреда для ребенка.

Правила построения ежедневного рациона

1. В течение дня обязательно нужно выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Жидкость помогает стимулировать обменные процессы организма, что положительно скажется на состоянии дермы. Живот быстрее восстановится, станет упругим, кожа приобретет здоровый вид.

2. Разрыв между употреблением воды и приемом пиши должен составлятьминут.

3. Новоиспеченным матерям рекомендуется кушать часто, но маленькими порциями. Это позволит избежать отложения жира и обеспечит регулярное поступление грудного молока.

4. Следует отказаться от мучной продукции. Выпечка и белый хлеб не только вредны для фигуры, но и вызывают у новорожденных колики, аллергию, вздутие животика.

5. В рационе обязательно должна присутствовать рыба и нежирное мясо. Данные продукты содержат в себе витамины и минералы, необходимые для восстановления организма. Также они будут поступать с грудным молоком малышу, что положительно скажется на формировании его иммунитета.

6. Жирные сорта мяса и сахар не рекомендованы в период грудного вскармливания.

Соблюдение простых правил позволит маме запустить естественный процесс восстановления кожи живота после родов. К тому же, правильно построенный рацион питания положительно сказывается на качестве грудного молока.

Кожа на животе после родов растянутая: первые упражнения для новоиспеченной мамы

Первые 40 дней после родовой деятельности происходит сокращение матки. В этот период и во время грудного вскармливания новоиспеченной маме категорически противопоказаны любые физические нагрузки. Однако для стимулирования процесса восстановления упругости живота, рекомендован самомассаж. Представленный комплекс простых упражнений нужно выполнять каждый день, уделяя ему поминут.

1. Поглаживание. Легко поглаживание живота по часовой стрелке стимулирует обменные процессы в организме.

2. Далее осуществляется плавный переход к разминанию. Массаж делается пальцами от нижней части живота к ребрам. Сильно надавливаться нельзя, упражнение не должно вызывать чувство дискомфорта.

3. От боков в сторону пупка выполняется поглаживание, но теперь двумя руками.

4. Подталкивание. Живот аккуратно гладится ладонями обеих рук, при этом левой кистью на него нужно немного надавливать.

5. Пиление. Кисти рук сложены в области живота. Ребрами ладоней кожа «растирается», при этом одна рука движется вверх, другая вниз.

6. Легкие пощипывания подушечками пальцев.

7. Поглаживание подушечками пальцем брюшного пресса.

Когда кожа на животе после родов растянутая, в первые несколько недель данные упражнения будут стимулировать естественные процессы по восстановлению ее эластичности. Они выполняются лежа на ровной поверхностиминут утром перед едой.

Также можно делать обертывание в домашних условиях с глиной и лечебными грязями. Это не занимает много времени и все компоненты есть в аптеке по доступной стоимости.

Упражнения на нижний пресс

После родовой деятельности мышц расслабляются. Когда матка перестанет сокращаться, рекомендуется проконсультировать с врачом и узнать, можно ли начинать делать зарядку. Как подтянуть кожу на животе после родов? Уделяя представленному комплексу упражнений немного времени ежедневно, проблемы с обвисшим животом не будут беспокоить женщину.

Упор делает на мышцы нижнего пресса, так как именно их «вялость» делает фигуру непривлекательной.

1. Упражнение выполняется в положении лежа, на прямой поверхности (лучше всего на полу). Медленно поднимаются ноги, желательно под углом 90 градусов. Первые недели это будет тяжело, так как мышцы после родов расслаблены, поэтому достаточно 6-7 подходов.

2. Бег. Пробежки желательно выполнять на свежем воздухе по утрам и перед сном.

3. Упражнения с ребристым обручем. Сейчас мало кто уделяет внимание этому инвентарю. Однако когда заходит вопрос о том, как подтянуть кожу на животе после родов, именно обруч является идеальным способом добиться отличного результата.

4. Планка. Данной упражнение укрепляет мышцы всего тела, поэтому для женщины после родов является очень полезным. Женщина должна встать на полу на локти, в ногах – на пальцы. Идеально будет продержаться в таком положениисекунд.

В перечисленных упражнениях нет ничего сложного. Выполняя комплекс ежедневно, обвисший живот начнет пропадать уже через месяц.

Косметические процедуры

Если у новоиспеченной мамы есть немного времени на себя, можно посетить косметический салон. Сейчас есть огромное количество процедур, которые сочетают в себе эффект лифтинга и липолиза. Женщина сможет не только избавиться от жировой прослойки, но и подтянуть обвисшую кожу живота после родов. Перед тем, как выбрать косметическую процедуру, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать оптимальный вариант.

1. RF-лифтинг. Процедура позволяет стимулировать выработку организмом эластина и коллагена, что придает животу упругость.

2. Ультразвуковая липосакция. Данная процедура не предусматривает операционное вмешательство. Проводится на специальном ультразвуковом оборудовании и направлена, в основном, на удаление подкожного жира. Однако современные аппараты одновременно подтягивают кожу по тому же принципу, что и RF-лифтинг.

3. Массаж LPG. Вакуумный массаж, позволяющий избавить женщину от «апельсиновой корки». Также оказывает лифтинг эффект на обвисший после родов живот.

4. Миостимуляция. Данная процедуру относится к медицинским. Она положительно сказывается на общем состоянии кожи. Когда женщина интересуется, как вернуть упругость коже на животе после родов, зачастую врачи советуют именно миостимуляцию. Процедура восстанавливает клетки изнутри, что отражается и снаружи.

5. Обертывания и ручной массаж. Такие косметические процедуры очень полезны для новоиспеченных матерей. Обертывание стимулирует обмен веществ, в результате чего исчезают жировые отложения, подтягивается кожа в области живота.

Современная косметология дает отличный эффект. Однако стоит отметить, что у не каждой женщины есть время и возможности посещать салоны, ведь процедуры дорогостоящие.

Как вернуть упругость коже на животе после родов: операционное вмешательство

Если в домашних условиях избавиться от обвисшего после рождения ребенка живота не получилось, можно рассмотреть вариант операционного вмешательства. Следует отметить, что перечисленные способы подходят не каждой женщине, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Прибегать к операционному вмешательству рекомендуется только в крайних случаях женщинам, которые также страдают из-за избыточного веса.

1. Абдоминопластика. На сегодняшний день данная процедура является наиболее эффективной и безопасной. Она гарантирует длительный эффект, позволяет избавиться от лишнего веса и обвисшей кожи в области живота.

2. Комбинированная пластика. Осуществляются надрезы в зоне бикини и по средней линии живота. Гарантируется подтяжка кожи и избавление от избыточного веса.

3. Миниабдоминоплстика. Выполняется в случае возникновения растяжек в области живота и при обвисшей коже.

Если кожа на животе после родов дряблая – это не повод для паники, ведь с такой проблемой сталкиваются многие. Путей решения есть много, какой из них выбрать – индивидуальное решение каждой представительницы прекрасного пола. Важно понять, что подход должен быть комплексным. Правильное питание в сочетании с массажем и простыми упражнениями дает отличный результат.

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта:

Телефон редакции:

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/kak-vernut-uprugost-kozhe-na-zhivote-posle-rodov-chto-delat-esli-kozha-na-zhivote-posle-rodov-obvisla-driablaia-i-rastianutaia-sovety-kosmetologa/

Уход за кожей после родов

Проблемы с кожей после родов

— гусиной кожей ног;

— проблемами дермы на руках;

— различного рода подкожными уплотнениями;

— дерматологическими проблемами дермы, сопровождающимися зудом, шелушением, пигментацией.

Для того чтобы иметь представление как бороться с той или иным изменением, следует детально разобраться в каждом упомянутом патологическом явлении.

Как привести в порядок кожу после родов?

Если проблемы с кожей после родов заключаются в ее сухости?

Уход за лицом после родов усложняется не только отсутствием времени, но и грудным вскармливанием. Поэтому следует подбирать наиболее подходящие и безопасные средства. К примеру, в домашних условиях можно приготовить натуральный крем или восстанавливающую маску.

Все перечисленные ингредиенты смешайте в одной емкости и нанесите получившуюся массу на лицо. Смойте маску спустя 20 минут теплой водой. Яичный желток обладает массой полезных веществ и витаминов группы А и Е. Поэтому применение улучшит состояние кожных покровов лица уже после первого нанесения.

Как очистить лицо после родов?

Другое подходящее масло — из сандалового дерева.

После родов гусиная кожа на ногах: что предпринять?

Ванна

Массаж

Прежде. Чем приступить к массажу нанесите на кожу увлажняющее масло или крем и водите банкой по проблемным участкам кожи, не создавая чрезмерного давления на инструмент.

Проводить процедуру можно прямо в ванной. Окончить массаж следует после покраснения кожи. По завершению процедуры покройте дерму средством с большим содержанием ацетилсалициловой кислоты.

Обёртывания

По окончанию указанного времени нанесите образовавшуюся массу на проблемные участки и обернитесь пищевой пленкой. Полижите в течение получаса, после чего смойте мед в теплом душе или примите ванну. В завершение нанесите на кожу питательный крем.

Устраняем проблемы с кожей рук после родов

Образования на коже

Как бы то ни было, уплотнения под кожей требуют обследования и заключения специалиста. При этом затягивать с визитом к врачу не стоит. Любую проблему гораздо проще искоренить на начальной стадии развития.

Общие рекомендации

Последние материалы раздела:

Крохотное создание первых дней жизни кажется таким хрупким, что многие родители чувствуют легкий приступ паники во время того, как появляется необходимость взять ребенка на руки.

Самым главным правилом будет поставить себе цель — постоянно улучшать знания о малыше и умения ухаживать за ним.

Самым важным условием для установления срока, конечно же, является индивидуальные особенности организма.

комментарии к статье

© Сайт о беременности, родах и здоровье малышей BIRTH-INFO.RU ,

Все статьи, расположенные на сайте, несут лишь ознакомительный характер. Конкретное лечение может назначить только врач!

Источник: http://birth-info.ru/353/afterbirth-Ukhod-za-kozhey-posle-rodov/

Как подтянуть кожу на животе после родов в домашних условиях?

В течение всего времени беременности и родов женский организм претерпевает огромное количество психологических, гормональных и физиологических изменений, которые налагают свой отпечаток на состояние ее внешности.

Один из болезненных вопросов – это обвисшая, растянутая кожа, а иногда даже и со стриями (полосовидной атрофодермией) брюшной стенки.

Каждой женщине еще в период вынашивания своего малыша интересно знать, как подтянуть кожу на животе после родов в домашних условиях и когда можно начинать этим заниматься.

Ведь в борьбе за осиную талию в ход пойдут как косметические процедуры, так и народные методы, а иногда даже и помощь хирургов.

Причины

Прежде, чем начинать борьбу с дряблой обвисшей кожей на животе, необходимо выяснить причину, почему она обвисла. Такие знания помогут более эффективнее составить полную программу похудения и достичь прекрасных результатов за короткое время:

  1. Мышцы. В период беременности неизбежно растягиваются мышцы живота. За девять месяцев они привыкают находиться в таком состоянии, поэтому их сокращение происходит постепенно. Кроме того, растянутые мышцы не эластичны, а значит они меньше способны к тренировкам. Комплекс специальных упражнений для подтяжки живота должен прорабатывать три вида мышц пресса: поперечные, прямые и косые.
  2. Кожа. За время ожидания ребенка кожа теряет свою прежнюю упругость. Это происходит в следствии изменений гормонального фона, чрезвычайных натяжений кожи и растяжки. После родов размер живота быстро уменьшается, но кожа не успевает, ей еще нужно некоторое время, чтобы восстановить эластичность и подтянуться. Дряблость пропадет тогда, когда организм нормализует выработку коллагена, белка соединительной ткани.
  3. Жир. В течение беременности происходит активное накопление жиров на животе. Так устроен организм женщины, жир – это своего рода подушка безопасности для ребенка. Если женщина не кушала ничего лишнего все 9 месяцев беременности, то после родов лишние килограммы понемногу исчезнут.
  4. Кесарево сечение. Отдельно стоит сказать о женщинах, которые перенесли полостную операцию. Во время такой операции врачи разрезают ткани и мышцы. Для того, чтобы их восстановить, требуется большее количество времени, чем при обычных родах. Поэтому вопрос обвисшего животика для прооперированных мам намного актуальнее.

Главные правила

Важно понимать, что подтяжка кожи без пластической хирургии требует времени и усилий. Поэтому запаситесь терпением, разработайте план действий и сразу приступайте к его выполнению.

Добиться плоского, упругого живота можно, сосредоточившись на:

  • правильном питании;
  • физических упражнениях;
  • применяя процедуры, которые усиливают отток крови и лимфы.

Если выполнять процедуры правильно, регулярно делать физические упражнения и помнить о сбалансированном здоровом питании, то уже за несколько недель можно подтянуть кожу на животе.

Такие методы помогают также и для похудения, если необходимо сбросить лишние килограммы. Да, попотеть придется, пересилить некоторые желания, но конечный результат того стоит. Поэтому приложите усилия и у вас все получится.

Упражнения

Задавшись целью убрать лишнюю кожу с живота после похудения, важно приступить к постоянным физическим занятиям. Спортивная активность и нагрузки – это самое лучшее, что поможет устранить дряблую кожу.

С помощью упражнений сжигаются лишние калории и стимулируются мышечные ткани, они приводят их в необходимый тонус. Кожа подтягивается, становится более упругой и эластичной.

Выполнять физические упражнения можно как в домашних условиях или так же посещая спортивный зал. Если дома вам не хватает воли регулярно тренироваться, то запишитесь в тренажерный зал или на фитнес.

Как подтянуть кожу на животе после родов в домашних условиях? В этом вам помогут упражнения для пресса:

  1. Классический пресс. Лягте на пол, согнутые руки заведите за голову. Поднимайте тело, не отрывая ноги от пола и не напрягая шею. Для большей эффективности можно использовать гантели или статическое положение (задерживаясь при подъеме на минуту).
  2. Нижний пресс. Медленно поднимайте вытянутые ноги, лежа на плоской поверхности. Когда опускаете ноги, задержите их от пола на 10 см. Дополнить это упражнение можно кручением велосипеда или ножницами.
  3. Боковой пресс. Лежа на спине сгибаемся, по очереди дотягиваясь локтями к согнутым противоположным коленям.
  4. Статическая планка. Нужно просто удерживать положение, стоя на вытянутых руках и на носочках, как во время отжимания. Важно не прогибаться, а держать тело максимально ровно.

Однако помните, что качать пресс сразу после родов противопоказано. Необходимо подождать примерно три недели и обязательно посоветоваться со своим гинекологом по поводу нагрузок на тело.

Если было проведено кесарево сечение, то такой промежуток времени нужно увеличить до двух месяцев.

Также прекрасно помогают постепенно вернуться в норму и дыхательные упражнения:

  1. Встаньте ровно, осанку держите прямо.
  2. Сделайте глубокий вдох, чтобы животик растянулся.
  3. Теперь выдох и как можно сильнее втяните живот.

Есть специально подобранные комплексы упражнений, которые помогут выровнять вам осанку после прошедших родов, сбросить лишние килограммы, подтянуть живот. Выполняя упражнения в домашних условиях, следите за тем, чтобы не перенапрягаться, дышать глубоко и получать удовлетворение от процесса.

Движение — жизнь. Поэтому, чем больше будете двигаться, тем лучше для вас. Прекрасным дополнением для похудения станут занятия танцами, утренние пробежки или плавание в бассейне. Причем походы в бассейн полезны не только после, но также и до родов.

Чтобы талия радовала глаз, мышцы укреплялись, делайте вращения и наклоны туловищем, используя обруч (хулахуп).

Правильный рацион питания

Первое, о чем должна задуматься новоиспеченная мама – это рацион питания. Если его неправильно организовать, это скажется не только на состоянии здоровья женщины, но и на качестве ее грудного молока, которое жизненно важно для ребенка.

Как подтянуть обвисшую кожу после родов? Следующие простые правила регулировки режима питания дадут возможность восстановить ее эластичность без особого вреда.

Правила ежедневного питания:

  1. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Жидкость стимулирует обменные процессы организма, а это положительно сказывается на состоянии дермы. Дряблый живот гораздо быстрее восстанавливается, становится упругим, а кожа приобретает здоровый вид.
  2. Разрыв между приемом пиши и употреблением воды должен составлять 40 минут.
  3. Новоиспеченным матерям рекомендовано кушать почаще, но маленькими порциями. Благодаря этому можно избежать отложения жира, а постоянное поступление грудного молока будет обеспечено.
  4. Полностью откажитесь от мучной продукции. Белый хлеб и прочая выпечка не просто вредны для фигуры, но и для малыша: они вызывают колики у новорожденных, вздутие животика и даже аллергию.
  5. Включите в рацион рыбу и нежирное мясо. Такие продукты содержат в своем составе огромное количество витаминов и минералов, необходимых для восстановления организма. Более того, полезные микроэлементы будут поступать малышу с грудным молоком, а это окажет положительное влияние на формировании его иммунитета.
  6. Сахар и жирные сорта мяса не рекомендуют включать в рацион в период грудного вскармливания.

Применение простых правил поможет вам запустить естественный процесс реабилитации кожи после родов. Также правильно составленный рацион питания обязательно положительно скажется на качестве грудного молока.

Народные методы

Многие приверженцы народной медицины размышляя о том, как подтянуть дряблую кожу на животе, предпочитают именно этот проверенный кладезь секретов и древней мудрости. Это действительно так, поскольку умелое применение даров природы обязательно приведет ваше тело в надлежащий вид.

Скрабы

Для кожи всего тела очень полезно регулярно наносить скрабы в сауне или бане. Также для этой цели подойдет и обычная ванна, только горячая.

Эффективные скрабы можно получить из смеси соли и меда, кофе и меда, кофе и перца. Можно также чередовать скрабы, добавляя в состав морскую соль.

Для этого нанесите состав на тело, затем активным массирующими движениями втирайте в кожу в течении 5 — 10 минут. В скрабы, в состав которых входит соль, можно добавить эфирное масло лимона, ландыша, кипариса.

Можно достичь прекрасного эффекта, если подобными домашними заготовками провести массаж всего тела.

Обертывания

Обертывание – это простой метод для устранения обвисшей кожи, стимулирующий выработку в коже коллагена. Данная процедура не только возобновит былую упругость кожи, но также избавит от проблемы застоя лимфы и многочисленных растяжек, которые часто приносят роды.

Совершать обертывание необходимо на подготовленную кожу, то есть тщательно очищенную с помощью кофейного пилинга или скраба. После того, как вы нанесли основное средство, живот обмотайте сверху пищевой пленкой.

Домашние обертывания обычно проводят с антицеллюлитным кремом или же с помощью домашних составов по следующим рецептам:

  1. Маска с перцем и оливковым маслом. Для приготовления такой смеси возьмите 3 столовые ложки оливкового масла и добавьте к нему 1 чайную ложку порошка перца чили. Оставьте смесь немного настояться, а после чего приступайте непосредственно к процедуре.
  2. Шоколад с перцем. 100 грамм предварительно растопленного черного шоколада хорошенько вымешайте с 1 чайной ложкой кайенского перца, а затем полученную смесь наносите на живот.
  3. Мед с перцем. Смешайте 50 грамм меда с 1 чайной ложкой острого перца. Можете добавить 1 столовую ложку натурального кофе.

Также вы можете провести очень эффективное обертывание из голубой глины:

  1. Добавьте в глину воды до получения однородной густой массы.
  2. В полученную смесь добавьте 3 капли эфира цитрусовых (грейпфрута, лимона или апельсина).
  3. Нанесите полученный состав на кожу, а сверху оберните живот пищевой пленкой, укутайте его теплым шарфом или же завернитесь в одеяло.
  4. Спустя полчаса все смойте теплой водой, а затем разотрите тело увлажняющим молочком.

Чрезвычайно полезен для кожи как холодный, так и контрастный душ. Его следует принимать после физических упражнений и непосредственно после обертываний. Если вам тяжело переносить холод, то постепенно понижайте температуру воды.

Массаж

Если вы в поиске эффективных домашних методов для избавления от дряблой кожи на животе, в помощь придет массаж. Польза данной процедуры заключается в том, что массаж повышает микроциркуляцию крови.

В косметологических салонах применяют высокоэффективный лимфодренажный массаж и другие лифтинг-процедуры (к примеру, кавитация, аппаратный массаж).

В домашних условиях можно использовать следующее:

  1. Мануальный массаж – растирание тела разнонаправленными движениями, легкое пощипывание со специальным маслом.
  2. Антицеллюлитный медовый массаж — это нанесение на живот меда. По телу совершают ладонями легкие похлопывающие движения.
  3. Баночный (вакуумный) массаж лучше выполнять на боках. Для этого разогрейте тело в горячей ванной, растерев его мочалкой или полотенцем. Нанесите на кожу масло и прикрепите по линии талии 2 вакуумированные банки. Двигайте банки по телу медленными круговыми движениями.

Процедуры у косметолога

Новоиспеченная мама имеет немного времени на себя, но ей стоит обязательно посетить косметический салон. В настоящее время существует огромное количество процедур, сочетающих в себе эффект липолиза и лифтинга.

Благодаря им женщина не только избавится от жировой прослойки, но и подтянет обвисшую кожу после родов. Однако перед выбором косметической процедуры желательно проконсультироваться с лечащим врачом для того, чтобы он подобрал оптимальный вариант именно для вас.

RF-лифтинг. Данная процедура стимулирует выработку организмом коллагена и эластина, а это придает упругость животу.

Ультразвуковая липосакция. Процедура проводится без операционного вмешательства, а с помощью специального ультразвукового оборудования и направлена на удаление подкожного жира. Современные аппараты одновременно с этим также и подтягивают кожу.

Массаж LPG. Вакуумный массаж, который позволяет избавиться от «апельсиновой корки». Также он оказывает эффект лифтинга на обвисший живот.

Миостимуляция. Процедуру относят к разряду медицинских. Она благотворно сказывается на состоянии кожи. Большинство врачей советуют именно миостимуляцию. Данная процедура способна восстановить клетки изнутри, а это, конечно же, отражается и снаружи.

Часто подтяжку дряблой кожи после родов делают благодаря воздействию специальных препаратов, в составе которых есть гиалуроновая кислота.

Для создания эффекта лифтинга, стимуляции выработки коллагена и придания коже эластичности препарат вводят в кожу. Применяют также экстракты полезных трав, витамины, армирование мезонитями.

Нужно заметить, что армирование может дать ожидаемый эффект только в том случае, если у вас нет избыточной жировой прослойки на животе. Армирование не назначается для похудения и не улучшает тонус мышц, оно способно лишь устранить дряблость, избавиться от которой другими способами часто не получается.

В случае, если брюшная стенка очень деформировалась после нескольких родов, появились существенные складки, эластичность утрачена полностью, кардинально решить ситуацию в силах только лишь пластическая хирургия.

Благодаря ей можно удалить обвисшую кожу, но после этого на теле остается горизонтальный шрам.

После родов обязательно делайте бандаж или же постоянно носите подтягивающее белье, всегда правильно питайтесь, и тогда живот самостоятельно подтянется без внешних воздействий, однако кожа может все-таки утратить былую упругость.

Помните, что дряблая кожа на животе после родов не должна быть поводом для паники, поскольку с подобной проблемой сталкиваются очень многие.

Путей для решения есть достаточно, но какой из них избрать – это индивидуальное решение каждой молодой мамы.

Важно понимать, что подход к этому делу должен быть комплексным. Регулярные упражнения в сочетании с массажем и правильным питанием дадут отличный результат.

Эти материалы будут вам интересны:

Добавить комментарий Отменить ответ

Вся информация, предоставленная на данном сайте, является исключительно ознакомительной и не предназначена в качестве руководства к действию. Перед применением любых средств ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Администрация сайта не несет ответственности за использование на практике рекомендаций из статей.

Источник: http://lechenie-narodom.ru/kak-podtyanut-kozhu-na-zhivote-posle-rodov-v-domashnih-usloviyah/

Многих женщин рано или поздно волнует, как восстановить фигуру после родов, как сделать грудь красивой, а коже вернуть упругость. Ведь ни для кого не секрет, что беременность и роды колоссально изменяют организм женщины в целом. Обычно процесс восстановления затягивается, так как с маленьким малышом очень проблематично выделить на себя дополнительное время. Не переживайте, если вы будите восстанавливаться не так быстро как хотелось бы. Самое главное, постарайтесь заниматься собой регулярно, и результат превзойдёт все ваши ожидания.

Чтобы процесс восстановления проходил легче, во время беременности и кормления грудью, обязательно нужно носить специальное бельё. Ещё до родов я заказывала себе бюстгальтер Anita для кормления. Также не стоит забывать и о дородовом и послеродовом бандаже.

Обычно подтянуть мышцы груди и брюшного пресса удаётся благодаря правильному питанию и физическим упражнениям, намного сложнее восстановить упругость кожи живота.

Для восстановления кожи после родов необходимо выполнять самомассаж живота. Обычно у молодой мамы нет времени на посещение специалиста , поэтому будем его делать в домашних условиях. Во время массажа желательно наносить крем, но вместо него лучше приготовить домашнее средство от растяжек.

Домашнее средство от растяжек

Для этого смешаем сок алоэ — пол стакана и пол стакана оливкового масла, в полученную смесь добавим витамин Е — 10 капель, витамин А- 5 капель. Все компоненты тщательно перемешать и хранить в холодильнике в любой удобной для вас ёмкости. Это домашнее средство от растяжек при регулярном нанесении ( утром и вечером) также поможет вернуть коже упругость .

Как сделать массаж живота дома

  • Выполняется самомассаж лёжа с согнутыми коленями, желательно выполнять массаж регулярно один раз в день не менее 10 минут.
  • Начните массаж с «поглаживания» по часовой стрелке, постепенно усиливая давление, но не допуская дискомфорта. Массаж должен приносить приятные ощущения.
  • После «поглаживания» переходите к «разминаниям». «Разминания» должны быть вращательного типа и производятся пальцами — в направлении от низа живота к рёбрам.
  • Третьим этапом самомассажа будет «поглаживание», но не по кругу, как вначале, а двумя руками от боков — к пупку.
  • Далее используем приём – «накатывания», что поможет в борьбе с излишними жировыми отложениями. При «накатывании» массируем живот двумя руками: ребром левой руки надавливаем на живот, а правой разминаем образовавшуюся складочку жира. Так проходим по всему участку живота.
  • После этого «попилите» живот рёбрами рук, одна рука двигается вперёд, другая назад.
  • Очень полезно будет помассировать не только живот, но и бёдра и ягодицы — костяшками пальцев (руки при этом сжаты в кулаки). Эти движения помогут вернуть мышцам и коже эластичность.
  • Завершите самомассаж лёгким «похлопыванием» по животу подушечками пальцев.

Для восстановления кожи очень полезно принимать контрастный душ и обтираться грубым полотенцем. Грудь протирайте кубиками льда. Для этого делайте косметический лёд в домашних условиях.

Также незаменимы при восстановлении кожи домашние маски, их следует делать регулярно, не реже 2-х раз в неделю, не забывайте и про домашние средства от целлюлита — скрабы и маски.

Маска для восстановления упругости груди

Смешать сметану 1 ст.л, яйцо сырое, масло витамина Е — 1 ч.л. Полученную смесь нанести круговыми движениями на груди и область декольте. Наденьте хлопчатобумажный бюстгальтер. Маску можно смыть через 10 минут.

Маска для упругости кожи живота

Дрожжевая маска благодаря улучшению кровообращения, обеспечивает коже упругость, а мёд и сливки — питают кожу, делая гладкой и бархатистой.

Для приготовления маски размешайте сухие пивные дрожжи (15 гр.) в сливках (4 ч.л), дайте минут 10 настояться и добавьте мёд (3 ч.л). Через 10 минут нанесите маску на живот массирующими движениями на 20 минут.

Будьте стройной и красивой мамой! Счастливого материнства!

Что взять в роддом маме Рождение ребёнка очень важное событие в жизни не только мамы, но и родственников и всей семьи. Однако в роддом собираться .

Причины по которым стоит рожать дома Хотя причины по которым стоит рожать дома, различаются для семей, готовящихся к рождению ребенка, большинство .

Влияние грудного вскармливания на менструальный цикл После рождения малыша организму женщины потребуется некоторое время для восстановления. .

Об опыте предков, можно сказать, что всё пространство вокруг и каждое событие в жизни любого человека, имели огромное значение для людей. .

По статистике — самые популярные запросы в интернете среди второродящих: как начинаются вторые роды и как получить материнский капитал. Есть .

Многие современные женщины предпочитают активно заниматься карьерой и профессиональным ростом, откладывая рождение первенца «на потом». .

Источник: http://www.flyladyclub.ru/kak-vosstanovit-kozhu-posle-rodov/

Кожа после родов

Кожа живота после родов

Что делать, чтобы подтянуть кожу после родов?

  • Повторимся, что приступать к гимнастике вы можете не ранее, чем спустя полтора месяца после родов. Поэтому в первую очередь постарайтесь наладить сбалансированное питание, не переедая и не налегая на высококалорийные продукты. Если ваш малыш находится на грудном вскармливании – диеты вам противопоказаны.
  • Носите послеродовой бандаж, чтобы поддержать ослабленные мышцы брюшного пресса.
  • Спустя два месяца можете начать занятия с хула-хупом (обручем), крутя его не менее 10 минут в день.
  • Чередуйте дыхание: дышите то животом, то грудью. Почаще втягивайте живот, чтобы постепенно это вошло у вас в привычку.
  • Массаж со специальными кремами также поможет бороться с обвисанием и дряблостью кожи. Регулярные процедуры помогут добиться скорого эффекта.

Физические нагрузки после родов

  • Сидя на стуле, поднимайте прямые ноги;
  • Лежа на спине, держа руки за головой, поднимайте туловище;
  • Сидя на края стула, не спеша поднимайте и опускайте ноги, согнутые в коленях.

Кожа лица после родов

  • Настойка и отвары целебных трав (череда, ромашка, календула) поможет придать здоровый вид коже;
  • Маски из глины помогут бороться с жирной кожей;
  • Маски с лимоном, огурцом, петрушкой или кефирные помогут избавиться от пигментации;
  • Если у вас расширенные поры, умывайтесь прохладной водой;
  • Свежий воздух и прием витаминных комплексов поможет восстановить эластичность кожи и восстановит ее здоровый цвет.

Кроме этого, современная косметология имеет в своем арсенале целые линии, разработанные специально для молодых мам.

Материалы по теме:

Разделы статей

Популярные статьи

Зуд – это всегда неприятно и мучительно, неважно на каком участке дела. Когда, возникает зуд

Грудное вскармливание — это не только идеальное питание и защита для малыша, но и очень важный элемент развития психоэмоциональных отношений матери и ребенка

Очень часто женщины после родов жалуются на возникновения геморроя. Но отнюдь не сам процесс родов влияет на появление столь деликатной проблемы. В большинстве

Империя мам

Женский клуб с актуальной информацией для мам о беременности и родах, здоровье и воспитании детей, красоте и здоровье и конечно же общение в нашем клубе для мам.

Империя мам | При цитировании и использовании любых материалов, открытая для поисковых систем гиперссылка на сайт Империя мам — обязательна.

Источник: http://empiremam.com/rody/posle-rodov/kozha-posle-rodov.html

Восстановление кожи лица после родов

Появление на свет малыша — самое прекрасное и самое значимое событие для каждой женщины. Подарить жизнь новому человечку — это ли не чудо? Однако беременность и сам процесс родов являются огромным стрессом для девушки, к тому же сопровождаются серьезными изменениями в гормональной сфере. Многие системы в организме дают сбой, касается это и кожи лица.

Косметологические проблемы кожи лица после родов

Самые распространенные проблемы с лицом после родов — ухудшение общего состояния эпидермиса и наличие пигментных пятен. Почти все молодые мамы отмечают снижение тургора, изменение цвета (не в лучшую сторону), высыпание мелких прыщиков, повышенную сухость, расширенные поры. мезотерапия живота в послеродовом периоде

У многих именно после беременности появляются мелкие морщинки. Их часто связывают с недосыпанием женщины в первые месяцы после рождения ребенка, послеродовой депрессией и недостаточным уходом за лицом (банально не хватает времени). Да, эти причины имеют место быть, но надо отыскать в себе силы для того, чтобы вовремя заняться восстановлением кожи лица после родов. А для фигуры ультразвуковая липосакция

Увлажнение и лечение: биоревитализация — мезотерапия

И первое, что необходимо сделать после окончания периода лактации, обеспечить эпидермис влагой. Для этого есть замечательная процедура — биоревитализация гиалуронкой иал систем, быстро восстанавливающая водный баланс в клетках дермы и позволяющая подлечить кожу. Рекомендуется курс как минимум из трех процедур — при выраженной сухости, усталости и вялости кожи, темных кругах под глазами, тусклом цвете.

Если коже требуется комплексное лечение, например, от угревой сыпи или выраженного снижения тонуса, имеет смысл прибегнуть к мезотерапии коктейлями гиалуроновой кислоты и витаминов, коллагеном, антибактериальными препаратами, ферментами, факторами роста и т.д. Питательные и лечебные вещества доставляются в дерму посредством микроинъекций, тончайшими иглами. После курса восстановительной мезотерапии (5-10 сеансов 1 раз в неделю) повышается эластичность и упругость эпидермиса, проходят темные круги под глазами, подтягивается овал лица, сокращаются поры, мелкие морщинки (советуем сделать ботокс), уменьшаются воспаления, нормализуется кровообращение, усиливается выработка эластина и коллагена.

Пигментация. Какие процедуры эффективны?

Вторая проблема — это хлоазмы (пигментация), появляющиеся еще на этапе вынашивания плода и сохраняющиеся уже после рождения крохи. Излюбленные места локализации таких пятен на лице — крылья носа, лоб, щеки и подбородок. Некоторые виды лечения можно начинать уже в периоде грудного вскармливания. К таким методам относится AFT терапия, быстрый и безболезненный способ избавления от гиперпигментации. Эффективна также лазерная шлифовка кожи, но ее рекомендуется проводить после завершения лактации, так как процедура предполагает применение анестезирующих средств.

комментариев 12

Да, и лоб весь в мелкой сыпи, и круги под глазами, как мне это знакомо. Наверное, пока мамочка не будет высыпаться и отдыхать, ничего не поможет. Хотя, процедуры заманчивые, но возможные только после окончания лактации.

У меня с лицом особых проблем не было ни во время беременности, ни после родов. А вот на теле кожа ухудшилась. И с ногтями проблемы начались, они как-то форму поменяли. Конечно мамочкам нужно побольше отдыхать, но не всегда это получается. Поэтому хотя бы на косметике по уходу за кожей в этот период экономить не стоит.

Говорят, что после родов весь организм восстанавливается и обновляется. Но по частым жалобам мамочек понимаю, что это не совсем так. У меня тоже стали появляться ранние морщинки после родов. Недосыпание тоже давало о себе знать, выражалось это в темных кругах под глазами. В этот период нужно стараться больше отдыхать, не забывать ухаживать за своей кожей.

У меня кожа во время беременности была хуже,чем при подростковых высыпаниях.Стала очень жирная ,обвисшие синяки под глазами,и первые морщинки(и это в 25).Наверное я обращусь за помощью к вам,раньше очень боялась уколов красоты,но наверное созрела для них.

На кожу в беременность и в период кормления крохи пожаловаться не могу — была в удивительном состоянии. Кожа сияла изнутри. Но пигментные пятна по бокам скул остались и не потемнели. Надо решаться на шлифовку и от них избавиться.

Дааа, после родов масса проблем. Сама с толкнулась с этим, одно могу сказать скорректировать все это можно. Я делала лазерную шлифовку кожи. Очень довольна результатом, правда не пробовала AFT терапию. Вот готовлюсь и к ней. К сожалению пятна полностью не ушли с лица, вот думаю про терапию.

У многих женщин после родов наступает конкретная беда с кожей на лице. Но большинству мам до поры до времени безразличны такие проблемы. Ведь, помимо лица, у них ещё есть и младенец, который тоже нуждается в обильном внимании.

Поэтому мамы начинают более-менее следить за собой, только когда младенцу исполняется 2-3 месяца. А до этих пор у них просто времени нет рассматривать себя в зеркале.

После родов с кожей лица начали происходит непонятные вещи, кожа пересыхала, а на лбу с завидной регулярностью появлялась сыпь. Прошла процедуру биоревитализацией гиалуронкой и проблемы прошли, уже после первой процедуры почувствовала как лицо ожило, стало увлажненным и приобрело красивый внешний вид.

Беременность и последующее появление малыша на свет очень ответственный период в жизни женщины. Я сама стала год назад мамой и могу сказать, что за всеми хлопотами совершенно не хватает времени на уход за собой. Постоянное недосыпание сказывается на состоянии кожи моего лица. Но я надеюсь, что еще немного и появится свободное время для себя любимой.

У меня во время беременности кожа стала очень гладкой и шелковистой. Ни одного прыщика и ни одной морщинки не было. Все изменения были только в лучшую сторону. Наверное, мне просто повезло.

У меня растяжек не было вообще, живот убрала с помощью бандажа и упражнений. Сложнее тем у кого было кесарево сечение, нельзя качать пресс пол года, там конечно только мезотерапия.

Да у меня лично после родов появились пигментные пятна, жуть просто, конечно. Я часто посещала косметолога, делала даже лазерную шлифовку кожи, после 1,5 месяцев интенсивного ухода, кожа была как новенькая)

Добавить комментарий Отмена

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник: http://www.ssivkov.ru/vosstanovlenie-kozhi-litsa-posle-rodov/

Как восстановить кожу на животе после родов

Начать процесс восстановления кожи после родов следует с пересмотра своего образа жизни и рациона питания. Распространенная ошибка женщины — строгие диеты, с помощью которых молодые мамы пытаются вернуть свои прежние формы. В результате организм женщины теряет питательные вещества, особенно, если такие диеты имеют место в период лактации, происходит медленное его разрушение, так как необходимые белки, жиры, углеводы, витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты перестают поступать с пищей. Организм испытывает дополнительный стресс, и внешний вид молодой мамы становится только хуже: ломкие тусклые волосы, крошашиеся зубы, расслаивающиеся ломкие ногти, дряблая несвежая кожа.

Именно поэтому стоит, в начале борьбы за красоту, отказаться от каких бы то ни было диет и сбалансировать свой рацион. В первую очередь, обогатить свое ежедневное меню разнообразными растительными маслами, выбирая нерафинированные и недезодорированные формы. Полезны:

​Витамины и жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах холодного отжима, благотворно влияют на состояние кожи и здоровье организма в целом. Также в рационе ежедневно должны присутствовать в изобилии овощи и фрукты. В период лактации старайтесь выбирать зеленые овощи и фрукты светлых сортов с невысокой аллергенностью. Если же вы не кормите ребенка грудью, ешьте любые овощи и фрукты, на свой вкус. Главное условие, все эти продукты лучше употреблять в свежем, сыром виде, либо приготовленные на пару или запеченные без масла на гриле или в фольге.

Невегетарианки могут включить в меню рыбу жирных сортов, мясо птицы, яйца. От употребления красного мяса лучше отказаться, так как такое питание пагубно влияет на эластичность кожи. А вот молоко и молочные и кисломолочные продуктыбудут весьма полезны, наряду с бобовыми, орехами, семенами, морскими водорослями. Полностью откажитесь от жареного, маринадов и копченостей, избегайте употреблять в пищу консервы, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, кондитерские изделия. Из мучного остановитесь на бездрожжевом хлебе из проростков и семян, изделиях из пресного теста.

Повысить тонус кожи поможет душ, контрастный или прохладный. Также полезны массаж с использованием ароматических масел или специальных кремов. Из эфирных масел обращают на себя внимание свойством подтягивать дряблую кожу:

Также полезны обертывания с использованием морской соли, меда, водорослей, эфирных масел и специальных кремов. Во время проведения процедуры можно делать физические упражнения или лежать, укутавшись теплым одеялом. Таким образом происходит лимфодренаж, что улучшает состояние кожи, разглаживая и выравнивая ее. Также для улучшения состояния кожи можно применять масляно-дисперсионные ванны по методу Юнге. В продаже можно найти специальный аппарат для проведения процедуры в домашних условиях. Ванна по методу Юнге включает в себя также подводный массаж щетками, что положительно влияет на состояние кожи.

В помощь косметическим процедурам необходима физическая активность. Это могут быть длительные пешие или велопрогулки, плавание, йога. Во время беременности растягивается не только кожа, но и мышцы. И восстанавливать после родов придется и то, и другое, так как гладкая упругая кожа может быть только на крепком мышечном каркасе. При этом нет никакой необходимости накачивать свой пресс до кубиков, так как эстетичность такого женского живота вызывает много споров. Процесс восстановления кожи после родов довольно долгий и может занять период до полугода, хотя положительная динамика начнет проявляться уже черезнедели при условии комплексного подхода и регулярной работы с телом. Однако этот метод стоит попробовать, прежде, чем решаться на более простую, но и более рискованную пластическую операцию — абдоминопластику.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kakkak-vosstanovit-kozhu-na-zhivote-posle-rodov

Как подтянуть кожу на животе после родов и вернуть ей упругость?

Многим рожавшим женщинам знакома проблема обвисания живота после рождения ребенка. Для борьбы с такой с дряблой и обвисшей кожей необходимо принимать комплексные меры, в частности — соблюдать диету, делать массаж и выполнять иные процедуры, способные вернуть коже упругость и тонус.

Подробно обо всех эффективных методах можно узнать, прочитав статью.

Как подтянуть кожу в домашних условиях?

Чтобы подтянуть животик без операции, следует выполнять ряд физических упражнений:

  • приседания у стенки — выполняется упражнение как обычные приседания, но при этом прямая спина плотно прижимается к стене;
  • планка — тело удерживается на согнутых в локтях руках и носочках ног максимальное количество времени;
  • на пресс — лежа на спине, следует поднимать корпус, ноги при этом плотно прижимаются стопами к полу;
  • махи — следует резко выбрасывать руки в стороны, при этом поворачивая поочередно влево и вправо корпус.

Помимо этого, необходимо соблюдать диету — постарайтесь съедать в сутки не более полутора тысяч калорий. В меню обязательно должна присутствовать белковая пища, а быстро усвояемые углеводы желательно полностью исключить.

Какие эффективные методы могут помочь?

Чтобы вернуть коже упругость, необходимо ежедневно наносить на нее приготовленный самостоятельно скраб — его делают из абрикосовых или персиковых косточек, перемолотых в кофемолке, а также — из гущи от кофе.

Такие натуральные и доступные ингредиенты помогут сделать кожу на животе более эластичной и избавить ее от обвисания.

С обвисшим животом отлично справляются обертывания — на тело наносится любой состав, который вам по душе (это могут быть водоросли, мед, ароматические масла и так далее), после чего проблемная зона оборачивается пищевой пленкой. После этого необходимо полежать не менее получаса под теплым пледом. Смывается нанесенная масса под контрастным душем, при этом кожу необходимо интенсивно массировать.

Справиться с проблемой поможет и баночный массаж — для процедуры потребуется приобрести в аптеке специальные банки и аромамасло жожоба. Так, живот натирается скрабом, его смывают контрастной водой, а затем на него наносится масло. Банки располагают по обе стороны от пупка, после чего начинают ими аккуратно двигать, водя по кругу.

Как подтянуть дряблый живот?

Если кожа на животике стала дряблой, можно провести простую, но весьма полезную процедуру — на проблемный участок наносится смесь из предварительно разведенной в воде косметической глины и жидкого, свежего меда. Этот состав не следует втирать, он просто должен равномерно располагаться на проблемном участке тела.

После нанесения смеси следует обернуть живот самым широким бинтом, который сможете приобрести. Процедура проводится каждый день, при этом оставлять смесь под бинтом надо на целую ночь. С утра глина и мед смываются под душем контрастной температуры. Рекомендуется после процедуры наносить на живот крем, способствующий устранению целлюлита и обладающий лифтинг-эффектом.

Как убрать растянутую кожу?

Чтобы вернуть животику дородовую форму, следует ежедневно, не менее 20 минут подряд, крутить обруч. Но, следует выбирать хула-хуп со специальными шариками, а не обычный гладкий. Не переживайте, если после первых занятий вы обнаружите на талии наливающиеся синяки — они пройдут довольно быстро, а со временем кожа и мышцы адаптируются к нагрузкам.

Быстро справиться с растянутой кожей поможет обычная пробежка. Заниматься бегом можно в любое удобное время, а интенсивность занятий зависит исключительно от вашей физической формы. Важно не переусердствовать — если переутомиться на первых же занятиях, то желание заниматься спортом и приводить себя в форму может пропасть напрочь. Бегать надо ежедневно, а время одной пробежки не должно быть менее получаса.

Как быстро справиться с проблемой?

На кожу великолепно действует высокая температура — регулярное посещение парной поможет справиться с отвисшим животом.

Но, следует знать несколько правил:

  • перед тем, как зайти в парилку, намажьтесь медом — он омолодит, очистит и подтянет кожу;
  • парьтесь веником — такая процедура стимулирует ускорение обменных и регенеративных процессов;
  • пейте чай, заваренный на травах — он спровоцирует активное выведение из организма излишков жидкости.

Отлично, если в бане или сауне имеется бассейн с максимально холодной водой — в него нужно залезать сразу после выхода из парилки. Резкая смена температуры дает просто волшебный эффект — буквально через пару месяцев посещения бани об обвисшем животе можно будет навсегда забыть.

Основные действенные методы

Чтобы кожа скорее пришла в форму, необходимо кормить малыша грудью. Это позволит организму скорее избавиться от излишков калорий — во время лактации сжигается до 500 калорий ежедневно. При этом надо ограничивать себя в поедании вредных продуктов, не несущих организму пользу — не ешьте сладости, сдобу, жирные и чрезмерно острые блюда.

В меню должно быть достаточное количество пищи, содержащей белок — протеины необходимы для роста мышечной ткани. Среднее количество потребляемого белка должно быть не менее 50 грамм ежесуточно — получить его моно из нежирной говядины, творога, куриной грудки и прочих продуктов. В протеинах содержатся волокна коллагена, которые благотворно влияют на тонус и упругость кожи.

Чтобы чувствовать себя уравновешенно, надо стараться больше времени проводить на свежем воздухе, активно заниматься спортом (но не перетруждаться, физические нагрузки должны быть умеренными), общаться с интересными людьми и радовать себя.

Водные процедуры

Для борьбы с обвисанием полезно принимать контрастный душ — минуту следует мыться под довольно горячей водой, заем столько же под практически ледяной. За одно посещения душа следует выполнить не менее 7 чередований. Так кожа быстрее станет эластичной и проблема будет устранена.

Полезно и принятие ванны, которая готовиться с крахмалом. Так, необходимо развести стакан крахмала в двухлитровой емкости, наполненной теплой водой. Готовая смесь выливается в предварительно набранную ванну. Процедура принятия ванны должна продолжаться не менее 15 и не более 20 минут. После завершения сеанса надо намазать проблемную зону кремом с эффектом лифтинга, смешанным с несколькими капельками масла чайного дерева.

Отзывы

Марина: «Я полгода пыталась подтянуть кожу на животе, но ничего не получалось. Справиться с дряблой кожей мне помог только баночный массаж и умеренность в питании. Первое время мне было довольно больно ставить банки — на коже даже оставались синяки, но после месяца их применения боли уже не чувствуется, а кожа стала эластичной.»

Ольга: «Мне помог справиться с отвисшим послеродовым животом комплексный подход — я через день очищала кожу скрабом, ежедневно наносила различные маски, делала обертывания и выполняла иные процедуры. Буквально за полтора месяца я полностью вернула живот в дородовую форму, а еще через месяц мой животик стал даже красивее.»

Вернуть животику стройность и подтянуть дряблую кожу можно разными методами, но самый эффективный вариант — поочередное применение всех средств. Подбирайте приемлемый и доступный именно для вас вариант, проводите процедуры регулярно, и вскоре кожа на животе станет подтянутой и эластичной.

Поделитесь с друзьями

Так же читайте:

Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Источник: http://mamavika.com/beremennost/zdorove/kak-podtyanut-kozhu-na-zhivote-posle-rodov.html

museumnews.ru

Уход за кожей лица и живота после родов: косметические процедуры и обзор 4 средств

Содержание

  • Проблемы с кожей после родов
  • Пигментные пятна
  • Сухость и раздражение кожи
  • Растяжки (стрии)
  • Особенности ухода за кожей лица
  • Особенности ухода за кожей живота
  • Упражнения для подтяжки кожи после родов
  • Состояние волос в послеродовой период
  • Косметологические процедуры для ухода за кожей
  • Косметические средства

После родов кожа становится склонной к сухости. © iStock

Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам. И часто кожа не справлялась. Доказательства:

  • пигментные пятна;

  • повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;

  • раздражение;

  • растяжки на бедрах, животе и груди;

  • проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).

Вообще, пигментация может беспокоить в любом возрасте. А в третьем триместре беременности часто появляется так называемая «маска беременных», или хлоазма, — пятна на лице, шее, в зоне декольте. Связано это с повышением уровня эстрогена и прогестерона, необходимых для родов и лактации. Эти же гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, который окрашивает кожу в светло-коричневый цвет.

На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.

Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:

  1. 1

    фолиевой кислоты;

  2. 2

    витаминов В и С;

  3. 3

    меди;

  4. 4

    цинка;

  5. 5

    железа.

После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.

Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи — а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.

Во избежание появления стрий за кожей необходимо ухаживать с первых дней беременности. © iStock

Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.

В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, — усиленная защита от ультрафиолета.

Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.

Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.

Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:

  • эластин;

  • коллаген;

  • гиалуроновая кислота;

  • масла растений.

Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.

Для мышц живота

  1. 1

    Лягте на спину.

  2. 2

    Положите ладонь на живот.

  3. 3

    Начинайте активно дышать: сильный вдох через нос, сильный выдох через открытый рот.

  4. 4

    На выдохе старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Помогайте себе рукой.

  5. 5

    Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте три повтора.

    © skin.ru

    © skin.ru

    © skin.ru

  1. 6
  2. 1

    Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.

  3. 2

    Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.

Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.

© skin.ru

Для ног

  1. 1

    Сядьте, выпрямив спину.

  2. 2

    Вытяните ноги.

  3. 3

    Разведите пятки в стороны.

  4. 4

    Тяните пальцы ног сначала по направлению от себя, затем по направлению к себе.

  5. 5
  6. 5

    Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте 3 подхода.

    © skin.ru

    © skin.ru

    © skin.ru

Усиленная потеря волос после родов — нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.

Не беспокойтесь — одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.

Сразу после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. © iStock

Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания — всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.

  1. 1

    Мезотерапия: путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.

  2. 2

    Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.

  3. 3

    Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.

  4. 4

    Пилинг — верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.

Благодаря токоферолу, маслам миндаля и камелии в составе смягчает кожу, борется с оксидативным стрессом.

Крем для области вокруг глаз и губ Ultime8, Shu Uemura

Формула с маслами питает кожу, разглаживает поверхностные морщинки.

Масло для тела Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

Улучшает состояние кожи, восстанавливает ее эластичность и упругость. Применяйте после душа, уделяя особое внимание проблемным зонам, подвергшимся растяжению.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Придает коже тела упругость и тонус за счет действия экстрактов грейпфрута, киви и яблока. В составе также есть кофеин, известный своим дренирующим эффектом.

skin.ru

Как вернуть красоту после родов

Рождение ребенка — долгожданное и знаменательное событие для каждой семьи. Особенно этого момента ждет мама, которая в течение девяти месяцев была связана невидимой ниточкой со своим малышом. Новые хлопоты, бессонные ночи и круглосуточный уход за ребенком, к сожалению, далеко не наилучшим образом сказывается на женской красоте. Появляются синяки под глазами, кожа теряет упругость и эластичность, волосы выпадают, да еще и лишний вес никак не уходит. Сегодня мы поговорим о том, как быстро и эффективно можно восстановить былую красоту после родов.

Как вернуть красоту лица, кожи и волос после родов?

После рождения ребенка многие мамы отмечают сильное выпадение волос. Спешим вас успокоить — это нормальный процесс, обусловленный изменениями гормонального фона в женском организме. У одних волосы выпадают примерно через три месяца после родов, у других — через полгода. Способствуют этому хронические стрессы, нерациональное питание, неполноценный отдых. Предотвратить данный процесс практически нереально, зато восстановить здоровье шевелюры можно без специального лечения.

Все, что от вас требуется, — насытить организм витаминами. К примеру, восстановлению и улучшению состояния волос способствуют витамины группы В. Они содержатся в кашах, морепродуктах, молочной и кисломолочной продукции. Возьмите за правило ежедневно съедать порцию овсянки и выпивать стакан кефира. Вы сами удивитесь, насколько быстро правильное питание помогает восстановить волосы. А если сочетать «диету» с массажем волосистой части кожи головы, а также с использованием лечебных растворов и масок, то уже через три-четыре недели ваша шевелюра будет сиять здоровьем.

В качестве домашней косметики для восстановления волос можно использовать перцовую настойку, горчичную маску, репейное и касторовые масла. Лечебные процедуры для кожи головы необходимо проводить не реже двух раз в неделю.

Второй проблемой, с которой сталкивается каждая вторая новоиспеченная мамочка, является ухудшение состояния кожи лица и тела. На фоне гормональных изменений у женщины могут появиться угри. В результате стресса после родов нередко усиливается секреция сальных желез. Ввиду того, что медикаментозная терапия при грудном вскармливании нежелательна, привести кожу лица в порядок можно с помощью народной медицины. В этом помогут маски и скрабы на основе кофейной гущи, морской соли, эфирных масел. Повысить тонус кожи лица способны контрастные водные процедуры: чередуйте холодную и горячую воду во время умывания, чтобы разгладить мелкие морщинки, стимулировать появление здорового румянца.

Если после рождения ребенка вы не избавились от пигментных пятен, то вам понадобится помощь косметолога. В этом случае рекомендуется применение поверхностных пилингов. Можно воспользоваться процедурой микрошлифовки кожи.

Больше огорчений новоиспеченной маме доставляют растяжки. Чтобы избавиться от них, необходимо регулярно пользоваться специальными кремами, направленными на улучшение эластичности кожных покровов. В остальном уход за кожей после родов не отличается от обычного. Не забывайте увлажнять лицо и тело, использовать питательные кремы, практиковать контрастные умывания.

Как вернуть красоту груди после родов?

Грудное вскармливание, к сожалению, может негативно сказаться на красоте женской груди. Если вы столкнулись с такой проблемой, как потеря упругости кожи молочных желез, растяжки, то расстраиваться по этому поводу не стоит. Восстановить грудь после родов вполне реально, если придерживаться рекомендаций специалистов. Все, что от вас требуется — уделить себе любимой 15 минут в день.

В программу-минимум лечебных мероприятий входит использование масок и питательных кремов, массаж груди, водные процедуры. И, конечно же, без правильного питания здесь не обойтись.

Итак, начнем с лечебной косметики. Подтянуть грудь можно с помощью простой маски на основе творога. Смешайте 300 г творожной массы со взбитым яичным белком. Можно добавить к смеси любые эфиры. Маска наносится на молочные железы тонким слоем. Область сосков следует обходить стороной. Через 20 минут смойте маску теплой водой. Такую процедуру рекомендуется проводить через день.

Еще один рецепт: 3 ст. ложки косметической белой глины разведите стаканом молока. Добавьте к маске 1 ч. ложку меда. Нанесите смесь на груди, смойте через 20 минут.

После душа обязательно смазывайте кожу молочных желез питательным кремом. Во время нанесения крема можно делать массаж. Похлопывающими движениями по направлению снизу вверх массируйте грудь. Затем сделайте парочку круговых движений по направлению от центра груди к подмышке. В завершение процедуры разотрите грудь от середины ключицы к области ареолы.

Лучшими упражнениями  для упругости груди являются отжимания, сжимание ладоней перед собой. Такую гимнастику необходимо проводить ежедневно, уделяя каждому упражнению по 30 секунд.

И, наконец, восстановить красоту груди поможет питание, обогащенное белковыми продуктами. Это мясо кролика, индейки, курицы, все виды орехов, яйца, молочные продукты.

Не забывайте о контрастных водных процедурах, которые способствуют повышению тонуса кожи. Придерживаясь программы-минимум, вы уже через месяц сможете восстановить красоту груди.

Как вернуть стройность тела после родов?

Согласно статистике, каждая вторая женщина набирает вес после рождения ребенка. И, безусловно, очень переживает по этому поводу. Однако здесь главное набраться терпения, поскольку в течение года после рождения крохи большинство женщин приходит в былую форму. Способствует этому грудное вскармливание, восстановление гормонального фона, улучшение психоэмоционального состояния в организме. Поэтому торопить события, отправляясь в спортзал сразу после родов, не стоит. Если вы решили заняться собой, то начните с первых шагов: правильного питания и легкой гимнастики.

Диеты при грудном вскармливании противопоказаны! Поэтому убрать лишний вес новоиспеченной маме можно только с помощью здорового питания. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, молочным продуктам с низким процентом жирности и диетическому мясу.

Не забывайте о режиме питания: чтобы похудеть, необходимо принимать пищу небольшими порциями через каждые три-четыре часа. В промежутках между трапезами следует пить чистую негазированную воду.

Что касается тренировок, то их можно проводить только после консультации с гинекологом. Если врач дает «добро» на занятия спортом, то начните тренироваться со средней интенсивностью. Для восстановления стройности подойдут йога, пилатес, шейпинг, пешие прогулки, бег.

Для борьбы с проблемными зонами, такими как обвисший живот после родов, помогут дыхательные упражнения. Через 3-4 месяца после рождения крохи можно качать пресс, отводя по пять минут на тренировку верхних, косых и нижних мышц живота.

Помните о том, что достичь эффекта в восстановлении красоты после родов поможет не интенсивность, а регулярность. Уделяйте внешности несколько минут в день — и результат не заставит себя ждать!

Специально для nashidetki.net Надежда Витвицкая

nashidetki.net

Как вернуть упругость коже живота после родов

Рано или поздно многие женщины сталкиваются с восстановлением фигуры после родов. При этом основные проблемные зоны – это живот и грудь. Также многим требуется ответ на вопрос, как вернуть упругость коже живота после родов. Как беременность, так и собственно роды оказывают огромное влияние на весь женский организм. Неудивительно, что для многих процесс последующего восстановления может затянуться, ведь не всем удается с малышом на руках уделять себе достаточно времени. Не стоит переживать по этому поводу. Тем не менее, нужно стремиться регулярно уделять себе время. Тогда первые результаты появятся совсем скоро.

Как вернуть прежнюю упругость живота после родов

Из-за того, что каждый женский организм индивидуален, нельзя назвать общие конкретные сроки, в которые должно произойти восстановление кожных покровов. Кроме того, для ускорения этого процесса молодым мамам рекомендуется полноценный дневной и ночной сон, а также правильное питание. То есть, в рационе кормящей мамы непременно должны присутствовать продукты, характеризующиеся высоким содержанием основных микроэлементов и витаминов. Это будет обеспечивать восстановление кожи, а также восполнять потери организма в период беременности и насыщать всем необходимым грудное молоко, что также немаловажно.

Пожалуй, основная проблемная зона для каждой молодой мамы – это кожа на животе после родов. Даже если до беременности животик был плоским, то он, скорее всего, станет дряблым и обвислым. Так как вернуть упругость коже живота после родов, чтобы скорее вернуться к былой форме?

Сразу нужно заметить, что послеродовый восстановительный процесс предполагает длительный период времени. Поэтому каждой новоявленной маме потребуется немало терпения в этом вопросе. Ведь можно заниматься спортом после родов, качая пресс либо выполняя определенный комплекс упражнений лишь по прошествии некоторого времени. Уж точно делается это не ранее, чем через 6-10 недель после родов – организм должен успеть достаточно окрепнуть.

Чтобы вернуть упругость коже живота после родов, женщинам нужно помнить о трех основных составляющих этого процесса, а именно: достаточном сне, правильном питании и разумном выполнении физических упражнений.

Как подтянуть кожу после родов

В ответе на вопрос, как подтянуть кожу живота после родов, нужно вспомнить сразу о нескольких основных советах специалистов. Именно они помогут минимизировать недостатки женского тела после родов, а то и совсем от них избавиться.

Основные рекомендации для молодых мам таковы:

1. Для того чтобы подтянуть ослабленные беременностью мышцы брюшного пресса, потребуется бандаж до и послеродовой.

2. На протяжении первых двух месяцев после родов физические нагрузки для женщины недопустимы, поэтому это время, когда упор делается на правильное питание. При грудном вскармливании ни о каких диетах не может быть и речи, поэтому достаточно отказаться от слишком жирных и высококалорийных продуктов, мучных изделий.

3. Плавание – прекрасное решение проблемы, но при отсутствии такой возможности стоит попробовать контрастный душ, который способствует восстановлению кожи после родов.

4. Массаж живота с использованием подтягивающих кремов, что позволит избавиться от дряблости кожи. Но здесь важна регулярность процедур.

5. Использование обруча также актуально в вопросе, как вернуть упругость коже живота после родов.

6. Диафрагменное дыхание – еще один помощник женщин в борьбе с отвисшим животом после родов, к тому же это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте.

Как вернуть упругость коже живота после родов физическими упражнениями

Из практики стало понятно, что именно занятия спортом обуславливают скорейшее восстановление после родов. Именно благодаря выполнению простого комплекса упражнений, отпадает необходимость строгих диет. Они помогают избавиться от дряблой кожи на животе после родов.

Среди самых эффективных и при этом простых упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях, стоит выделить:

- подъемы туловища лежа на спине;

- подъемы прямых ног в положении сидя на стуле;

- медленные подъемы и опускания согнутых в коленях ног, в положении сидя на краю стула.

При регулярном выполнении такого простого набора упражнений, будет происходить постепенно укрепление мышц живота, а вместе с ним и подтягивание кожи.

Как вернуть упругость коже живота после родов другими способами

Самый простой вариант – это массаж живота. Всего пары полноценных курсов будет достаточно для возвращения коже эластичности и параллельного укрепления мышц пресса. При этом совсем не обязательно делать массаж в специализированных клиниках – сделать это можно и дома. Хотя конечно, специалисту удастся добиться лучших результатов. В любом случае массах будет способствовать улучшению циркуляции кожи, то есть, кожа получит дополнительные питательные вещества и кислород.

Можно обратиться к специальным коллагеновым кремам. Ведь именно коллаген наилучшим образом способствует регенерации клеток кожи, сужает растянутую кожу и избавляет от дряблости кожи после родов. Желательно также применять и скрабы для тела. Кожа непременно благотворно отреагирует на очищение ее от старых отмерших частиц.

mamairebenok.com


Смотрите также

Рубрика:  Разное