Как увеличить питательность грудного молока


Как увеличить жирность молока при грудном вскармливании

Как увеличить жирность грудного молока

Если грудной ребенок плохо набирает вес, капризничает, беспокойно спит, возможно он не доедает. Причиной этого может быть недостаточная жирность молока у его мамы. Что же влияет на питательность грудного молока? Только ли продуктами питания можно повысить его жирность?

Каким бывает грудное молоко?

Условно можно выделить:

  • переднее грудное молоко;
  • заднее грудное молоко.

В молоке, которое идет в начале кормления, в основном содержится вода, поэтому оно служит для утоления жажды крохи. На внешний вид оно почти прозрачное, водянистое. Заднее молоко хорошей жирности имеет желтоватый оттенок, именно им малыш наедается. Если ребенок плачет во время и после питания, поджимает ножки к животику, часто просыпается ночью, многие мамы думают, что он постоянно голоден.

Сцеживая грудное молоко, кормящие женщины чаще всего видят только переднее, водянистое. Поэтому у них возникают вопросы: как узнать, достаточно ли жирное молоко и как повысить эту жирность?

Как узнать жирность молока?

Так как грудное молоко постоянно изменяет свой состав, узнать его жирность невозможно даже в лабораторных условиях. Этот показатель зависит от степени опустошения материнской груди. Если мама часто меняет грудь во время кормления, ребенок будет получать менее питательное переднее молоко. Поэтому важно продолжать кормить из этой же груди в течение всего приема пищи младенца. Однако и переднее молоко должно поступать в организм крохи в достаточном количестве, так как излишняя его жирность может стать причиной дисбактериоза малыша.

Продукты, помогающие повысить жирность грудного молока

Грудное молоко не содержит в себе те продукты, которыми питается женщина, как ошибочно считают некоторые мамы. Если кормящая женщина будет усиленно питаться и даже переедать, жирность молока это не повысит. Важно выбирать правильные продукты и потреблять много жидкости.

Вообще, диета кормящей женщины не должна сильно отличаться от той, которой она придерживалась во время беременности. Главное, употреблять пищу перед каждым кормлением крохи, так как молоко начинает хорошо прибывать именно после еды (См. «Что можно и нельзя кушать кормящей маме»). Мама, кормящая малыша, должна иметь полноценные завтрак, обед и ужин, а также промежуточные перекусы в виде бутербродов, булочек с маслом, фруктов.

Блюда можно готовить с использованием продуктов, которые положительно влияют на выработку молока в груди:

  • свежих говядины и свинины;
  • свежей или свежемороженой рыбы;
  • сыра;
  • сливочного масла;
  • грецких орехов;
  • творога;
  • свежих фруктов и овощей.

Жирность молока повышает козье молоко. Несмотря на то что оно хорошо усваивается материнским организмом и насыщает его кальцием, употреблять его следует с осторожностью.

Несколько советов по питанию

Кормящая мама должна избегать таких продуктов, которые кроме лишних калорий, ничем не богаты. Это торты, пирожные, конфеты, газированная вода. Половину рациона должны составлять каши, фрукты и овощи. Важно употреблять супы в теплом виде, можно готовить супы-пюре. Если вы готовите блюдо с капустой, лучше использовать цветную или брокколи, так как белокочанная может вызвать колики у малыша.

Все новые продукты кормящая мама должна вводить в свой рацион осторожно, следя за реакцией организма малыша. В меню женщины, которая кормит грудью не должно быть таких продуктов, как магазинные пельмени, консервы, чипсы и пр. Не стоит кормящей маме и излишне налегать на высококалорийные продукты. Это отразится в первую очередь не на питательности молока, а на талии женщины. Если у вашего малыша аллергия на такие фрукты, как яблоки и груши, можно употреблять их в запеченном виде, тогда их аллергические свойства снижаются.

Что еще влияет на жирность молока?

  1. Кормящая женщина должна как можно меньше расстраиваться, переживать, волноваться, грустить. Ей необходимо полностью ограничить себя от стрессовых ситуаций.
  2. Кормить малыша стоит по требованию, даже если он просит этого несколько раз в час.
  3. Хорошо повышают лактацию специальные аптечные травяные чаи, однако убедитесь, что у ребенка они не вызывают аллергию.
  4. Во время кормления своего ребенка мама должна полностью сосредоточиться на этом приятном, неповторимом и несравнимом ни с чем моменте. Можно уединиться с малышом в отдельную комнату и включить спокойную музыку.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

dealinda.ru

Как увеличить жирность грудного молока у кормящей матери в домашних условиях

Как повысить жирность грудного молока и поднять его полезность и питательность.

Что делать для повышения качества питания малыша?

Повышение жирности грудного молока возможно соблюдая правила здорового питания:

  1. Не создавать ограничений в питье. Теплый зеленый, черный чай с сахаром, медом улучшает лактацию. Без достаточного количества воды продукт молочных желез не превратиться в эмульсию нужной консистенции. Необходимо употреблять суточную дозу жидкости даже без признаков жажды.
  2. При недостаточной лактации обычные чаи следует заменить на семена укропа из аптеки. Рецепт приготовления и употребления указан на упаковке. Если настой неприятен на вкус, можете разбавить им чай либо компот.
  3. Регулярное употребление зелени петрушки и укропа повышает лактацию и питательность вырабатываемого секрета. Зелень очень богата полезными веществами и витаминами, даже в зимний период ее нужно употреблять в большом количестве, покупая у проверенных продавцов либо выращивая самостоятельно.
  4. Сбалансированный рацион, включающий различные крупы и каши, быстро решит проблему. На полках супермаркетов можно найти продукты с наименованием «5-7 злаков», которые можно заправить маленькой ложкой меда и украсить черносливом, курагой и грецкими орехами. Такое вкусное и питательное блюдо, употребляемое дважды в неделю, зарядит материнский организм необходимым количеством питательных веществ.
  5. Важно ежедневно употреблять молочные продукты: кефир, ряженку, йогурт, сыворотку, сыры, разновидности брынзы, сливочного масла.
  6. Нежирное мясо индейки, рыбы, крольчатины, курицы, свинины должны составлять основу ежедневного рациона. Также не стоит забывать о богатом составе печени и готовить её хотя бы раз в неделю.

Не менее важна борьба со стрессами. Перечисленные ниже способы помогут поддержать психологически стабильное состояние кормящей женщины:

  • Рекомендуется посетить тренинги и консультации психологов и специалистов по грудному вскармливанию.
  • Если нет возможности и желания ходить на подобные мероприятия, воспользуйтесь интернет сайтами и просмотрите тренинги в онлайн-режиме.
  • Каждой женщине требуется психологическая разгрузка: просмотр фильма, прослушивание музыки, занятие любимым делом.
  • Разрешается приготовить вкусную еду из привычных продуктов, иногда позволять себе что-то из запрещенных для кормящих мам блюд. Подобное маленькое преступление не способно навредить малышу, но значительно улучшит настроение женщины.

Не лишним будет воспользоваться декретным отпуском с целью лечения хронических болезней, если не требуются прием антибиотиков и помощь хирурга.

Можно ли навредить?

Слишком высокую жирность грудного молока трудно создать искусственно — нужно употреблять огромное количество излишне питательных продуктов. Даже в этом случае нарушение не будет долго беспокоить кормящую маму. Организм женщины устроен так, что контролирует качество вырабатываемого молочными железами секрета. Излишек жиров перерабатывается печенью.

Однако не исключены случаи, когда у женщины вырабатывается слишком жирное молоко. В такой ситуации:

  • Ребенок слишком быстро набирает вес. Низкая подвижность крохи может привести к развитию диабета и других заболеваний.
  • Питание перестает усваиваться желудком, у малыша начинается сильная рвота и диарея. Часто подобные симптомы сопровождаются повышением температуры.
  • У ребенка диагностируются нарушения работы желудка, почек и печени из-за постоянно возрастающей на них нагрузки.

Зачем следить за жирностью молока?

Получая достаточный объем качественного питания ребенок:

  • хорошо набирает в весе;
  • крепко и спокойно спит;
  • редко капризничает, часто улыбается, гулит и смеется;
  • растет спокойным и уравновешенным;
  • запасает необходимое количество полезных веществ для правильной работы всех систем и органов, отвечающих за жизнеобеспечение организма;
  • не болеет и обладает хорошим иммунитетом;
  • быстро развивается, открывая новые способности и оттачивая имеющиеся навыки.

В противном случае кормящей маме придется столкнуться с недобором веса и задержками развития своего чада. Женщине необходимо следить за собственным меню, чтобы не пришлось вводить смеси и ранний прикорм малышу.

Что является нормой?

В магазине обычно продается молоко 2,5-3,2% жирности. Для грудного вскармливания показатель должен составлять около 4%. Важно учитывать: превысить приведенное значение жирности и сделать грудное молоко излишне питательным практически невозможно.

Однако многим молодым мамам стоит переживать насчет обратной динамики. Из-за желания поскорее привести фигуру в норму и вернуться к привычному образу жизни они необдуманно обедняют свой рацион. К попыткам похудеть добавляются значительные физические нагрузки и стрессы. Данные факторы сказываются на процессе лактации и становятся причиной поисков способов повышения жирности грудного молока.

Что еще влияет на жирность продукта?

Читайте также

Меню для кормящей мамы в первый месяц

Первые полгода с момента родов молодой маме необходимо следить за собственным питанием и поддерживать нормальный образ жизни. Недостаточное количество сна, высокая утомляемость могут привести к серьезным заболеваниям. Молодой маме следует заботиться не только о распорядке дня малыша, но и о собственном состоянии. Во время естественного вскармливания организм работает в усиленном режиме. Ему требуется восстановиться после родов, быстро и эффективно переварить получаемую пищу, направив полезные вещества в грудное молоко. По этой причине наступает быстрое утомление: мозг посылает сигналы о необходимости отдыха. В случае бессонной ночи необходимо отложить дела на другое время и позволить себе поспать днем вместе с новорожденным.

С рождением малыша кормящая мать становится более спокойной, собранной и уравновешенной. Мозг перестает остро реагировать на многие раздражающие факторы, снижая уровень нагрузки на нервную систему. Но полностью притупить реакции ЦНС невозможно, молодой маме следует научиться самоконтролю. Важно осознавать, любые стрессы пагубно влияют на жирность и количество вырабатываемой жидкости.

Медицинские исследования показали, курение и алкоголь значительно снижают жирность грудного молока, а также влияют на количество его выработки. Желательно отказаться от вредных привычек еще во время беременности. Это позволит организму молодой мамы восстановиться и избавиться от накопленных токсинов.

Алкоголь является ядовитым веществом, отравляющим все системы органов. Токсины беспрепятственно проникают в молочные железы и могут привести к серьезному отравлению новорожденного ребенка. То же самое происходит и при курении. Злоупотребление табачными изделиями приводит к наркотическому опьянению ребенка. Передозировка никотином негативно сказывается на работе головного мозга и нервной системе, вызывает затруднение работы легких, приводя к астме.

Диета

Некоторые женщины, едва переступив порог родильного дома, начинают лихорадочно искать способы сбросить лишний вес. Такое стремление противоестественно и приводит порой к нежелательным последствиям. Молодая мама, севшая на диету с целью похудения, способна навредить не только малышу, но и себе. Эксперименты с диетами и тяжелыми физическими нагрузками лучше всего отложить на полгода-год и позволить природе позаботиться о здоровой реабилитации организма после родов.

Важно понимать, материнское молоко – лучшее, что можно дать ребенку. Именно грудное вскармливание закладывает мощный фундамент иммунной системы маленького организма и стимулирует правильное и своевременное развитие.

Голодание, неполноценное питание и отсутствие в рационе разнообразной пищи может привести не только к снижению качества, но и к полному перегоранию грудного молока. Доказано, искусственники, выращенные на смесях, чаще болеют и более капризны. Выбирая между стройной фигурой и здоровьем ребенка, стоит учитывать все возможные последствия неправильного решения

Вся пища, перерабатываемая желудком матери, проникает в молочные железы. Поедание фастфуда и прочей вредной еды не принесет пользы желудку и печени малыша.

Организму необходимо восстановиться после тяжелого периода вынашивания и родов, перестроиться на продуцирование полезного питания для ребенка. Когда рацион матери несбалансирован, запускается дополнительный процесс получения необходимых ребенку веществ, разрушительный по отношению к женскому здоровью. В итоге у кормящей мамы могут начаться серьезные проблемы в связи с недостатком кальция, магния, калия и других необходимых компонентов:

  • резкое разрушение зубов;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • боли и судороги в спине и конечностях;
  • нарушение обмена веществ;
  • язва желудка, развитие гастрита;
  • почечная недостаточность;
  • онкологические новообразования.

Мозг продолжит посылать сигналы органам матери, вынуждая их работать на благо обеспечения полезной пищей ребенка. В итоге, сбросив излишний вес, женщина растеряет здоровье своего тела в желании удовлетворить собственные амбиции.

Мнение Комаровского

Отзывы с форумов

Автор: Жанна Тебенькова

krohapuzz.ru

Можно ли сделать молочный секрет более жирным и питательным

Стоит помнить, что на жирность молока не влияет пища, которую ест мама. Некоторые из женщин считают, что диета или физические нагрузки могут негативно отразиться на качестве молока, однако это не так. Количество микроэлементов в молоке никак не меняется, даже если кормящей маме хочется подержать диету, пост, исключить или добавить каких-то продуктов. Поэтому, если ребенок капризничает, отказывается от груди, плохо кушает, то виной тому продукты, которые ест мама, либо неправильное прикладывание к груди.

Молоко матери — это идеальная сбалансированная пища для ребенка, не важно, из чего она состоит. Все бактерии и негативные элементы из крови не попадают в состав молока, поскольку все каналы «оснащены» фильтрами, а кровь проходит через почки и печень, что создает дополнительную очистку. Врачи рекомендуют отлучать от груди уже к 8 месяцам, поскольку ребенку нужно получать другую пищу. В результате споров было установлено, что оптимальный возраст, когда нужно давать меньше молока малышу – 5-10 месяцев.

В этот период, если мама кормила ребенка по требованию, и у малыша не успевала перевариваться пища, ребенок сильно набирал в весе. К 1 году лактацию надо было снижать, и переводить малыша на 4-х разовое кормление грудью за сутки. В связи с этим возникла необходимость повысить сытность и питательность молока, чтобы ребенку за 1 кормление хватило надолго маминой еды.   

Жирность молока – за и против

Речь пойдет о нормализовавшейся лактации, которая уже устоялась, вырабатывается в определенный период времени. Чтобы узнать, как увеличить жирность грудного молока правильно, без ущерба вкусу, необходимо запомнить простые правила, на основе которых строится вся концепция питательного продукта:

  • Питательность грудного молока (его жирность) составляет 4,5-5%.
  • Кушая продукты, влияющие на лактацию, нельзя давать гарантии, что молоко останется полезным и вкусным.
  • Питательное и жирное молоко мамы (даже грудное) труднее переваривается маленьким ребенком (до 8 месяцев).
  • Сделать молоко сытным – не значит, сделать его полезным и вкусным.
  • Жирные продукты, которые ест мама, вызывают колики и метеоризм у детей, но не оказывает влияния на состав молока и лактацию.
  • При вскармливании у ребенка может отпасть желание сосать – жирное молоко тяжелее добывать, и оно ведет к дисбактериозу.
  • Грудное молоко по мере роста ребенка самопроизвольно меняется – продукты, съеденные мамой, не относятся к источникам воздействия на изменения и лактацию в целом.

Отсюда возникает вопрос, нужно ли повысить питательность молока, или же оставить эволюцию развития этапов как есть? Сначала ведь появляется молозиво, потом более жирное переходное молоко, и только потом зрелое. При полноценном кормлении ребенок пьет переднее молоко, задним наедается. Как правило, одно кормление малыша до полугода длится больше получаса – сначала еда высасывается легко, а питание задним молоком заставляет ребенка напрячься, чтоб наесться.

Многие молодые мамы считают, что ребенку в период прикорма нужно давать молоко, которое будет более жирным. Но как улучшить качество грудного молока, не потеряв его свойств при увеличении питательности?

Повышаем питательность, не жирность

По мере роста и развития, ребенка надо переводить на овощи и фрукты, каши на молоке и воде. Уже тогда малыш будет получать меньше жира, станет более активным и подвижным. Жирная еда негативно воздействует на внутренние органы ребенка, а также мешает его развитию – слабые мышцы ног, поздно ползает, мало зубов, не ходит после 1,3 года. Если молочко будет питательным, ребенок может получить те же необходимые для насыщения продукты, но которые будут содержать полезные микроэлементы.

Как улучшить качество грудного молока – надо много пить, и есть полусладкие продукты. Рацион может быть цельным, может быть раздельным. Главное наблюдать лактацию – если она снижается, вернуть привычный рацион. Если ребенка все устраивает, он не требует у кормящей матери больше молока, тогда все в норме. Некоторые мамы рекомендуют кушать грецкие орехи, сухофрукты, капусту и лесные ягоды. Все эти продукты богаты витаминными и маслами, которые потом трансформируются в жиры.

Кормящей матери рекомендуется пить 2 л воды в сутки – 3 литра разрешено пить летом, 1,5 литра – зимой. Если летом возникают отеки на ногах, уменьшить потребляемое количество соли, пить мочегонные чаи, чаи для лактации.

Лактационный чай не влияет на лактацию, с точки зрения жирности. Он может быть полезен, если нужно повысить лактацию, как усиление притока молока. На вкус и состав чай также не влияет.

Продукты, содержащие естественные жиры и масла (орехи, сухофрукты), могут быть дополнительным источником питательности.

Увеличение качества за счет жиров

Жиры растительного происхождения не рекомендованы матери. Любой продукт может вызвать аллергию, если ребенок слишком мал (до 8 месяцев). Чтобы знать, как улучшить качество грудного молока, нужно запомнить следующее:

  • Не есть продукт, который может испортить молоко.
  • Не совмещать газированные напитки со сладкими продуктами.
  • Не есть кислые и копченые товары – они снижают выработку пролактина, и могут негативно повлиять на лактацию.
  • Также влияет на плотность микроэлементов каши и бобовые – если у матери нет аллергии ни на какие крупы, можно повысить качество молока за счет жирности каш.

От качества и жирности зависит прибавка в весе. Если малыш хорошо кушает, но не набирает 300-500 грамм в месяце – проблема в молоке. Возможно, оно питательное, но не обогащено элементами, способствующими завязке жировой ткани. На набор массы также влияет плотность молока. Ее можно проверить – если сцеженное молоко в бутылочке покроется пленкой, образуется осадок, то оно жирное, питательное. Верхний слой – не вода, а переднее молоко, осадок – заднее. Если перемешать его, то малыш получит идеальный состав. На пропорцию отделенного осадка не оказывает влияния жидкость, которая поступает в организм. Поэтому важно, чтобы был баланс между питанием и водой внутри организма.

В жару рекомендуется пить столько воды, сколько требует того организм + 1 литр. Этого будет достаточно для того, чтобы не нарушить свойства молока, а также сделать его намного качественнее в знойную погоду. Зимой вместо простой воды можно пить чаи, соки и безалкогольные напитки, не содержащие кислоты и красителей.  

prozhelezu.ru

От чего зависит и как повысить жирность грудного молока

Автор: bebi-blog · Опубликовано 13.05.2016 · Обновлено 04.02.2017

(голосов: 2, в среднем: 3,00 из 5) Загрузка...

От чего зависит жирность грудного молока,

В первые годы жизни малышам нужно именно правильное питание. Обеспечить его можно только кормлением грудью. Смеси и всевозможные подкормки не так богаты витаминами и питательными элементами, как грудное молоко. Если вы планируете успешно выкормить ребёнка грудью самостоятельно, то должны знать несколько нюансов, например от чего зависит жирность грудного молока.

Знать это, очень важно каждой кормящей женщине, так как со временем молоко способно разжижаться и терять первичный насыщенный состав. Кроме того большинство современных мам после родов начинают, садиться на диету пытаясь вернуть телу былую форму, только это все прямым образом влияет на жирность и питательность молока.

Продукты, которые вы употребляете, могут совершенно понизить питательную ценность грудного вскармливания. Именно поэтому, когда вы собираетесь худеть, нужно правильно подбирать свой рацион и подумать над тем, как сделать грудное молоко жирным и питательным не прибегая к кардинальным мерам. В это время не стоит переедать, питаться нужно в меру небольшими порциями, потому что жирность от переедания не прибавиться.

Нужно максимально правильно подобрать ваше меню с учетом нужных витаминов. Например, кальций способствует повышению жирности молока. В больших объёмах его можно найти в натуральном молоке и твороге. Также во время лактации желательно употреблять больше круп, фруктов и овощей. Не нужно забывать и о зелени, сыре, рыбе и бобовых растениях. Помните, что ежедневно организм должен получать не менее 20% и примерно 30% жиров.  Эксперты в области грудного вскармливания считают, что жирность никак не зависит от калорийности употребляемой еды.

В первую очередь на неё влияют сезонные или суточные вскармливания, помимо этого жирность может меняться в период самого кормления. Это происходит от того, что молоко подразделяется на два вида: «передние» и «заднее». Молоко, идущее сначала не такое питательное, в основном вся жирность поступает в организм крохи с задним молоком. Лучше всего кормить ребёнка сначала одной грудью, чтобы он смог добраться до самого ценного, а уже потом при другом кормлении предложить ему другую грудь.

Если же кроха хочет пить, то он может пососать грудь несколько минут и бросить, так как переднее молоко почти как вода. А вот если малыш действительно голоден, то он есть грудь до часа и добирается до питательного и жирного заднего молока. Но проблема заключается не только в этом, наш организм так устроен, что по мере взросления малыша меняется и сам состав грудного молока. Так во второй фазе взросления, молоко из «цельного» переходит в «обезжиренное».

Определить нехватку жирности вы можете сами, достаточно просто понаблюдать, а вашим чадом, если он хорошо ходит в туалет, его не мучает животик, и он налажено употребляет грудь, то все хорошо.

Если вы не можете понять по внешним реакциям ребёнка, тогда жирность можно проверить ещё одним простым способом: Возьмите посуду с мерной шкалой. В неё нужно сцедить остатки исключительно заднего молока до отметки 100мм. Оставляем ёмкость на 6-7 часов при комнатной температуре. После приходим и смотрим. 1%жирности равняется одному миллиметру продукта. Нормой является 4%. Если у вас вышло меньше, то значит жирностью ваше молоко не богато. Стоит помнить, то, что чем чаще вы будете прикладывать кроху к груди, тем больше он будет получать сытного питания, потому что грудь будет просто не успевать наполняться передним молоком. Ещё одним наиболее важным моментом является сам процесс кормления. Нужно правильно прикладывать и смотреть, чтобы ребёнок хорошо захватывал ареолу.

к содержанию ↑

Нехватка молока и способы борьбы        

Другой вопрос, если у вас не хватает молока при грудном вскармливании? Конечно, мама может махнуть рукой, разлениться и начать кормить ребёнка смесью думая, что так будет лучше для него. Но это не так, питательных веществ он будет получать в разы ниже. Поэтому лучше всего попытаться наладить поток молока и выяснить причины его снижения. Основные причины, по которым может, не хватает молока:

  • Внутреннее состояние мамы, если она чувствует неуверенность, страх и панику
  • Позднее прикладывание к груди
  • Кормление по часам, а не по требованию
  • Редкое и неправильное питание
  • Недостаток гормона окситоцина
  • Недостаток гормона пролактина
  • Неправильный режим, то есть недосыпание, стресс, голодание и т.д.
  • Болезнь

Правила поддержания лактации

Полностью исключить причину не возможно, но зато можно придерживаться правил, которые помогут поддерживать ситуацию. Вот они:

  1. Не стоит кормить по режиму. Малыша нужно допускать к груди по каждому требованию. Исключения, те дети, кто находится на искусственном вскармливание.
  2. Не тяните до утра, так как ночью, в промежутке между 3 часов и до 8 утра обязательно нужно кормить ребёнка. Все это нужно для того, чтобы гормон пролактин, бушующий в это время, выдавал новый приток молока. Если ночные кормления отменить, то гормон будет бездействовать и произойдёт та самая потребность в молоке. Если вы не можете кормить в это время по какой-то весомой причине, то старайтесь полностью сцеживать молоко, так вы как бы мотивируете гормон к действию.
  3. Сцеживать молоко нужно по приведенному плану: давим 5 минут одну, потом столько же вторую, затем сокращаем время до 4 минут и опять, меняем груди. Так доходим до одной минуты, меняя поочерёдно груди.
  4. Чтобы вызвать приливы, то перед кормлением стоит выпивать сладко горячее питьё.
  5. Если у вас есть время, то перед каждым кормление принимайте теплый душ.
  6. Так как молоко основано на воде, то пить нужно около 4-х литров в день.
  7. Прежде чем приложить малыша к груди всегда делайте небольшой массаж, вращая круговыми движениями по ареоле до сосков.
  8. Помните, что малыш больше чем нужно не съест, поэтому не пренебрегайте и давайте ему грудь каждый час.
  9. Когда в организме не хватает окситоцина, то сокращения мышц вокруг молочных желез прекращаются. Это приводит к тому, что молоко не выделяется и поступает в меньшем объёме. Помочь в этом деле может релаксация, так как этот гормон выделяется только при спокойном, расслабленном состоянии. Постарайтесь получать удовольствие от кормления, выбросьте на время из головы все ненужные проблемы.

Если вы последуете советам и проконсультируетесь с врачом, то приток молока вернётся в былое состояние.

к содержанию ↑

Как увеличить лактацию

Теперь на поверхность поднимаем вопрос как увеличить количество молока при грудном вскармливании? Но для начала давайте все-таки разберёмся, что влияет на выделение молока из молочной железы. Как ранее было сказано, за это в организме женщины отвечает гормон пролактин. Он начинает работать в большом темпе, когда малыш сосёт грудь.

Гормон вырабатывает молоко, которое копится до следующего кормления, то есть малыш, всегда ест молоко, созданное в предыдущей выработке. Все проходит хорошо лишь в тех случаях, когда ребёнок хорошо захватывает сосок. Другой гормон окситоцин, отвечает за само выделение. Когда малыш начинает сосать грудь, протоки молочной железы открываются, и молоко начинает двигаться.

Женщина всегда чувствует приток окситоцина, его ещё в народе называют как «прилив». Влияет на него и непосредственно эмоциональная сторона, бывает и такое, что когда женщина хочет кормить малыша, то еще до кормления чувствует «прилив», это означает, что подсознательно она как бы дает старт. Если же женщина находится в возбуждённом состоянии, перенервничала или напугана, то гормон вырабатывается в малом количестве. Многие опытные женщины часто пользуются лакто гонными напитками, которые, по их мнению, приносят небольшой, но все же эффект. Но все это не так уж и важно, потому что любая женщина способна самостоятельно, при правильном кормлении вести успешное кормление до нужного ей срока. Лакто гонные средства дают больше успокаивающий и лечебный эффект, так как составлены из трав.

Если женщине нравиться напиток, и она получает от него наслаждение и радость, то это может спровоцировать «приливы». Такие напитки можно найти в аптеках или приготовить самим. Перед применением стоит проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания, такие как сонливость и повышение давления.

Приведём вам один из вкусных, но кропотливых напитков стимулирующих гормон окситоцин: Наколите и перетрите орехи, залейте их горячим молоком, дать постоять и пить подогретым.

Естественно если маме лень кормить ребёнка ночью и кормление доходит только до шести раз в сутки, то всевозможные чаи, отвары и сметаны с тмином вам не помогут, это будет просто напрасное действие, которое никое образом не повлияет на лактацию. Существует много травяных сборов, среди которых есть и очень сильные, они влияют на всю гормональную ветвь организма. Даже если они и справляются с проблемой, то взамен создают новую проблему – привыкание.

Иногда, врач может назначить женщине лекарственные препараты, они эффективны, но имеют побочное действие – приводят к сильному увеличению пролактина, а он дает гормональный сдвиг. Если вы сидите на препаратах, то не следует затягивать, гораздо лучше пытаться самой создать правильный дисбаланс.

Сначала стоит убедиться в том, что у вас имеется проблема с лактацией, так как многие женщины паникуют зря, пытаясь найти ответ на вопроскак увеличить лактацию при грудном вскармливании? Московские ученые подсчитали, что из 100% женщин только у 3% наблюдается эта проблема. У 55% — временные перебои. А у 42% — ложная проблема.

к содержанию ↑
Продукты для повышения лактации
Полезно знать:  Третьи роды, и их особенность, на каком сроке обычно рожают

Если вы уверены, что у вас есть проблемы с выработкой молока, то нужно пересмотреть свой рацион, возможно причина кроется именно в неправильном питании. Просмотрите продукты повышающие лактацию грудного молока и включите их в своё меню. Рассмотрим продукты и напитки для повышения выработки молока.

Белки

Белки – это незаменимый элемент, который должен в большом количестве попадать в организм крохи. Это как строительный материал для его тела. Матери нужно употреблять в пищу йогурт, сыр, творог, мясо и кисломолочные продукты. Если правильно составить рацион из этих продуктов и овощей, то вы будете не только получать нужные витамины, но и обеспечите малыша хорошей лактацией.

Орехи

Ешьте орехи, но не переедайте. В них содержится магний и калий. Грецкие орехи – не только богаты жирностью, но и легкоусвояемые организмом крохи. Миндаль – небогат жиром, несмотря на это его, стоит есть только пару штук в день, потому что он вызывает колики и вздутие при переедании. Кедровые орехи, можно залить кипятком и выпить после того как напиток настояться.

Фрукты и овощи

О пользе их мы говорить не будем, многие не раз слышали, насколько они богаты витаминами. Кроме своих питательных свойств они ещё способны решать проблемы с лактацией. С этим отлично справляются:

  • листья салата;
  • черная и белая смородина;
  • морковь;
  • черника;
  • укроп;
  • ежевика;
  • листья фенхеля;
  • арбуз;
  • редька;
  • лук;
  • семечки подсолнечника,;
  • крыжовник.

Подбирайте продукты правильно иначе, ваш кроха может заработать газообразование и вздутие.

Мед

Мед – богат микроэлементами, хоть и вызывает аллергию. Его стоит употреблять аккуратно и в малых дозах. Если даже при маленьких употреблениях вы заметили у малыша реакцию на продукт, то стоит исключить его из рациона.

Кисломолочные продукты

Чтобы « приливы молока были частыми, нужно в день пить хотя бы по стакану кисломолочного продукта. Молоко пить нельзя, вызывает в большинстве случаев аллергическую реакцию у новорожденного.

Напитки

В день стоит пить больше 2,5 литров жидкости. Пейте не только воду, но и чаи, соки и настои.

Кроме того для нормализации выработки молока маме можно пить:

  1. укропный чай. Готовиться он очень просто: ложку семян укропа залить стаканом кипятка и залить в термос на пару часов.
  2. напиток  из имбиря. Взять 1 корень имбиря, мелко нарезать и закипятить его в 1 литре воды. Сахар или мёд можно добавить по вкусу. Употреблять его можно 3 раза в день по 50мл;
  3.  кефирный коктейль с укропом – смешать кефир с семенами укропа, добавить соли и мускат. Пропустить через сито и употреблять  перед едой.
  4. компот из сухофруктов;
  5. чаи с добавлением мяты и мелисы;
  6. морковный сок, слегка разбавленный кипяченой водой;
  7. ячменный отвар;
  8. сок из листьев одуванчиков. Молодые листья этого цветка измельчить

Если вы и сами знаете, что нужно кушать для лактации, то не забывайте и об отдыхе. Не стоит подвергаться стрессам и переутомляться. В меру нагружайте себя работой и больше отдыхайте.

bebi-blog.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное