Как нужно рожать правильно


Как правильно рожать: учимся дышать и тужиться родов

Каждая женщина хочет родить крепкого и здорового ребенка. Однако мало просто правильно питаться и следить за своим здоровьем во время беременности, нужно еще и знать, как себя вести при родах. Именно во время родов младенец может получить серьезные травмы, чтобы этого не случилось, необходимо знать, как нужно дышать и действовать при потугах. Сегодня мы и поговорим о том, что значит правильное дыхание при схватках 

Роды: как правильно рожать 

Что может быть прекраснее появления на свет вашего ребенка. Этот момент вам запомниться на всю жизнь как самый счастливый. Однако прежде чем, в ваших руках появится маленькое чудо, вам придется пережить достаточно болезненный процесс, который называется родами. 

Чтобы момент появления малыша на свет не был омрачен наличием на его тельце травм, а также разрывом вашей матки, необходимо научиться правильно рожать. Прежде всего, вам стоит запомнить несколько простых правил. 

Что делать при родах: 

  1. Обязательно слушайте, что вам говорит врач, который принимает роды. Он следит за ходом родовой деятельности и дает конкретные и самые правильные рекомендации. 
  2. Во время схваток нельзя кричать и паниковать. Крик отнимает много сил, которые нужны вам для того, чтобы родить здорового ребенка. Лучше, если вы поспите в интервале между потугами. 
  3. Когда у вас начнутся схватки, старайтесь вс5е время ходить. В этом случае матка раскроется быстрее, и роды пройдут легче. 
  4. Прислушивайтесь к своему телу. Возможно, вы облегчите свое состояние, если сядете на фитнес-шар и будите раскачивать бедра из стороны в сторону. Также удобно рожать ребенка лежа на боку. 
  5. Чтобы уменьшить боль, старайтесь сконцентрировать свое внимание на каком-либо предмете. 
  6. Отдыхайте в перерывах между схватками. Не думайте о приближающейся боли, старайтесь войти в состояние полусна. 
  7. Не пытайтесь сдержать испражнения во время родов. Вы можете из-за боязни оказаться в неловком положении, замедлить появление ребенка на свет. 
  8. Если вам хочется сидеть в туалете во время схваток, лучше этого не делать без помощи акушерки. Вы можете перепутать синдромы опорожнения кишечника с выходом ребенка. 

Чтобы роды прошли успешно обязательно придерживайтесь этих советов. Помните, что от того, насколько точно вы будите выполнять советы врача, зависит здоровье вашего новорожденного малыша. 

Потуги при родах – что это такое 

Скорее всего, вам интересно узнать, что такое потуги, и какая у них функция. Конечно, чтобы ответить на этот вопрос, вы можете сходить на специальные уроки, но прочитав то, что написано далее, вы получите всю необходимую информацию. 

Итак, потуги – это ощущение похожее на желание испражниться. Однако их сила намного выше. Они возникают, когда головка ребенка давит на таз и прямую кишку. 

Потуги возникают, только тогда, когда матка раскрыта настолько широко, что через нее сможет пройти головка ребенка. Собственно в этом и кроется смысл потуг, они помогают малышу быстрее появиться на свет. 

В момент схваток сопровождающихся потугами напрягаются практически все группы мышц. В результате этого создается повышенное внутриутробное давление, которое способствует выходу младенца из утробы матери. Потуги присоединяются к схваткам, когда последние становятся более сильными, частыми, и, как это ни печально, болезненными. Существует даже аппарат для измерения силы потуг. 

Потуги возникают на уровне рефлексов, они не зависят от желания рожающей женщины. Однако в отличие от сильных схваток, роженица может решать сама, с какой силой ей тужиться. По правде говоря, успех родовой деятельности зависит от того, насколько синхронно действуют мама и малыш. 

Многим женщинам во время потуг кажется, что они какают. Это происходит из-за давления ребенком на кишечник. Не стоит бояться обкакаться, так как на самом деле, в этот момент малыш выходит на свет. И данные ощущения мало связаны с дефекацией. 

Как правильно рожать и тужиться во время родов 

Чтобы ускорить свою встречу с ребенком, нужно уже при первых схватках научиться правильно дышать. Желательно во время беременности посещать специальные курсы, которые помогут вашим родовым путям не разорваться при потугах. Однако вы можете изучить правила дыхания и самостоятельно. 

Предродовые схватки и схватки с потугами во время родов сильно отличаются. В первом случае они короткие, а интервал между ними длинный, а во втором все будет точности наоборот. Именно на втором этапе родовые пути могут порваться. 

Начальная фаза схваток называется латентной. В этот период схватки не болезненные, сами схватки длятся 5-15 секунд, а интервалы между ними могут быть длиннее 20 минут. В этот период вы должны постараться отдохнуть и не волноваться. Почему? Потому, что в дальнейшем боль будет усиливаться, а на потуги вам понадобится очень много сил. 

 

Второй этап начинается тогда, когда шейка матки полностью раскроется. Боли в этот момент усилятся, а схватки будут длиться не менее 20 секунд. Интервал между схватками на этой фазе составляет всего 5-6 минут. 

Как нужно дышать во время схваток на разных этапах: 

  1. На латентном этапе, когда схватки длятся всего 10 секунд, используйте спокойное глубокое дыхание брюшного типа. На счет 1, 2, 3 набирайте воздух в легкие, следя за тем, чтобы при этом надувался живот, на счет 4,5,6,7,8,9,10 медленно и размерено выдыхайте. 
  2. При схватках с длительностью 15 секунд делайте то же упражнение, но вдыхайте на счет от 1 до 5, а выдыхайте, считая от 5 до 15. При этом вы можете не следить за животом, правильное дыхание у вас будет получаться непроизвольно. 
  3. Вначале второго этапа вам нужно сдерживать потуги. Для этого используйте поверхностное дыхание. Делайте ртом короткие вдохи и выдохи, которые будут напоминать дыхание собаки при беге. Таким образом, вам надо продышать всю схватку.
  4. Когда врача даст команду тужится, наберите воздуха в легкие побольше, как будто вы собрались нырять, и, задержав дыхание, тужьтесь, напрягая пресс. Выдох после потуги должен быть не резким, а плавным. За одну схватку вы должны сделать три таких вдоха и выдоха. 

Почему нужно продыхивать начальные потуги? Дело в том, что в этот момент шейка матки еще не полностью открыто. Женщина может порваться, из-за того, что рано потужилась. 

Упражнения для дыхания при родах 

Существует три упражнения для дыхания, которые вам помогут во время родов. О них рассказывают на специальных курсах, но вы можете найти их здесь. 

Дыхательные упражнения при родах: 

  1. Дыхание под названием «Свеча» поможет вам уменьшить боль. Для того, чтобы его воспроизвести сделайте неглубокий вдох носом и выдохните ртом, будто вы задуваете свечку. Непрерывно повторяйте дыхание на протяжение всей схватки. 
  2. «Большая свеча» усиливает обезболивающий эффект. Для этой технике дышите так же, как в предыдущем упражнении, но делайте более сильные и резкие вдохи, и выдыхайте практически через сомкнутые губы. Интенсивность дыхания высокая. 
  3. «Паровозик» используется, когда матка уже раскрылась, но схватку еще нужно передыхать. Данное упражнение представляет собой комбинацию предыдущих двух вариантов. Когда схватка только нарастает, вы дышите в технике «свеча», с усилением боли постепенно переходите на «большую свечу», на самом пике «большая свеча» воспроизводится с наибольшей интенсивностью, когда схватка начинает спадать, дыхание постепенно успокаивается. 

Данные упражнения нужно тренировать на протяжении беременности. Помните, что правильное дыхание ускоряет вашу встречу с долгожданным малышом.

Как правильно тужиться при родах (видео)

Роды – это болезненный, но счастливый момент. Ведь отмучившись, какое-то время, вы сможете увидеться с самым долгожданным человеком, с вашим ребенком. Учитесь правильно дышать, случайте рекомендации врача, и вы сможете родить ребенка легко и беспроблемно.

mamafm.ru

Как правильно рожать

В наше время многие женщины совершенно не знают, как правильно рожать. Их не учат мамы, а мам не учат бабушки, потому что с развитием цивилизации стали почти забывать, что процесс родов у женщины — это нормальный, естественный процесс. Большинству из нас трудно даже представить, что роды могут происходить вне медицинских учреждений. Более того, несколько сотен лет назад, когда в процесс родов у женщины вмешались мужчины, он стал еще более не естественным, и, соответственно, болезненным.

Испокон веков женщины рожали или горизонтально, на корточках, или в коленно-локтевой позиции. Впервые роженицу положили на спину во Франции для удобства короля Людовика XIV, когда тот пожелал увидеть, как проходят роды у женщины. После этого он приказал рожать на спине. Так намного удобнее для доктора. Кресло Рахманинова так же было придумано мужчиной.

В настоящее время у женщин появляются возможности рожать в позах, действительно удобных для них, но, к сожалению, не всегда.

Чтобы родить максимально безболезненно и без разрывов, нужно понимать, как проходят естественые роды (особенно, как проходят первые роды), знать основные этапы родов и как себя вести.

Признаки начала родов

280 дней — это условное число дней беременности. Родившегося между 253 и 281 днями беременности ребенка считают доношенным. Роды наступают тогда, когда ребенок готов появиться на свет. В виду того, что роды — это взаимодействие между матерью и малышом, женщина не рожает мгновенно. Существуют признаки начинающихся родов, и по ним определяют начало родов:

 1.  Появление регулярных схваток, интервалы между которыми уменьшаются.  2.  Отхождение вод. Схватки могут уже быть, а могут начаться позже, но это является знаком того, что роды произойдут уже скоро. Как правило, ребенок должен родится в течение 24 часов. Дольше находится в утробе без воды ему опасно. Воды могут отойти в конце первого периода родов — раскрытия шейки матки.  3.  Появление слизистых и кровянистых жидких выделений — это вытеснение слизистой пробки, которая закрывала канал у беременной.

Если существуют какие-то сомнения, нужно связаться с врачом и уточнить, когда появиться в роддоме.

Этапы родов и как правильно рожать

Теперь рассмотрим, как проходят роды, этапы родов и как себя вести.

Процесс родов у женщины состоит из трех стадий. Основные этапы родов — это раскрытие шейки матки, изгнание плода, рождение последа.

Первый этап родов — раскрытие шейки матки.

КАК ПРОХОДЯТ РОДЫ: первый этап родов сопровождается началом схваток, которые повторяются через равные промежутки времени (в этом их принципиальное отличие от хаотичных ложных схваток-предвестников).

Первый этап родов имеет три фазы. Это самый длинный период родов. Когда проходят первые роды, он может продолжаться до 16-и часов. Но все роды отличаются по времени. Все зависит от того, как быстро открывается шейка матки.

  • 1-я фаза — раскрытие шейки матки до 4 см

КАК СЕБЯ ВЕСТИ: здесь женщина не нуждается в каком-то особом дыхании, поведении. Схватки редкие, она может заниматься дома своими делами. Лучше двигаться, ходить, чем-то заниматься. Иногда они проходят почти незаметно.

  • 2-я фаза — раскрытие 4-8 см

Схватки становятся более интенсивными и интервалы времени между ними сокращаются до 10-и минут, длятся по 30 секунд. Если воды еще не отошли, схватки менее интенсивные.

КАК СЕБЯ ВЕСТИ: Ехать в роддом. Будет хорошо, если партнер возьмет на себя заполнение бумаг. В родовой нужно стараться расслабиться, принимать позы, которые хочется, дышать дыханием спящего человека, сохранять силы для будущих этапов.

  • 3-я фаза — раскрытие до 10 см

Самая короткая и самая значительная стадия родов первого этапа. Схватки нахлестываются одна на другую, идут каждые 3-4 минуты, длятся до 60 секунд.

КАК ПРАВИЛЬНО РОЖАТЬ: Лучше находится в горизонтальном положении, не напрягаться.

Второй период родов — изгнание плода

КАК ПРОХОДЯТ РОДЫ: Теперь женщина должна принимать активное участие в процессе и хорошенько потрудиться. Когда проходят первые роды, этот период может длиться 20-30 минут, у повторнородящих 5-10 минут.

КАК ПРАВИЛЬНО РОЖАТЬ: Стараться тужиться 3 раза за потугу. Тужиться нужно не в голову, а вниз. Слушать акушерку, потому что есть 2 момента, когда потугу нужно продышать: в самом начале. когда шейка может быть еще до конца не раскрытой, и когда головка выходит. Это нужно для того, чтобы не порваться. Женщина должна быть готова, что почувствует жжение, когда головка будет у самого выхода, и это нормально.

Когда ребенок родился, его прикладывают к груди, чем стимулируется отхождение плаценты — завершающей стадии родов.

Третий период родов — рождение плаценты

КАК ПРОХОДЯТ РОДЫ: в течение 20 минут ненужный теперь орган выходит, и женщина чувствует повторный позыв к потуге. Матка быстро сокращается, выталкивает остатки крови и плаценту и на этом роды завершаются.

(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)

obayasha.ru

Рожаем правильно, рекомендации по подготовке к родам, психологический настрой

Каждая женщина испытывает страх перед предстоящими родами, причем эти переживания свойственны как тем женщинам, которые рожают впервые, так и повторнородящим. Логично было бы предположить то, что женщины всячески стараются разузнать, каким образом можно снизить интенсивность болевого синдрома, манифестирующего во время естественного родоразрешения, так как проведение операции кесарева сечения далеко не является оптимальным выходом из ситуации.

Избавляя себя от боли таким образом, мама значительно снижает адаптивные возможности своего малыша, так как имеет место грубое нарушение физиологического процесса.

Давайте же рассмотрим, какие способы подготовки тела и психики предпочтительны, как правильно рожать.

Подготовка к родам

Процесс созревания плода и последующего родоразрешения контролируется изменением гормонального фона, что уже само по себе значительно облегчает поставленную задачу, однако это никоим образом не снимает ответственности с будущей матери — ей необходимо самостоятельно заботиться о своей физической форме, и начинать это надо задолго до момента появления ребенка на свет.

В первую очередь подготовка к родам нацелена на работу с теми группами мышц, на которые приходится основная нагрузка при родах (таковыми являются мышцы брюшного пресса и мышцы промежности). В том случае, если же эти мышцы достаточно тренированы, то можно не переживать по поводу вероятности возникновения повреждений. Еще одной причиной, по которой необходимо уделять внимание развитию мышц пресса и промежности, является то, что тренированная мускулатура поможет избежать разрыва шейки матки, вероятность которого значительно повышается при усилении схваток. При отсутствии патологии вопрос относительно того, как легко родить, не вызывает особых затруднений.

В отношении возможности выполнения физических упражнений, в которых задействована данная мускулатура, а также касательно выбора программы тренировок, необходимо советоваться с вашим лечащим врачом и тренером по фитнесу. К сожалению, очень часто бывает так, что беременность имеет осложненное течение, и уже ни о каких тренировках речи быть не может, так как они оказывают дополнительную нагрузку на организм, причем достаточно выраженную. Здесь уже не стоит вопрос о том, как родить быстро.

Как родить без боли?

Все перечисленные выше меры эффективны, однако они носят сугубо профилактический характер. Иначе говоря — даже неукоснительное их выполнение не гарантирует отсутствия болевого синдрома и последствий, которые связанны с данным состоянием.

Для того, чтобы устранить боль в сложившейся ситуации, необходимо использовать следующие варианты лечения:

  • эпидуральная анестезия;
  • инъекция промедола;
  • инфильтрационная местная анестизия;
  • общий наркоз.

Родоразрешение без боли — это вполне реально, только необходимо будет уделять время своей физической форме во время беременности и давать умеренную нагрузку на те группы мышц,  которые  испытывают наибольшую нагрузку во время сокращения гладкой мускулатуры матки. При этом следует соблюдать все рекомендации и ограничения, которые вам устанавливает ваш лечащий врач. Конкретнее о том, как правильно рожать, вам уже расскажут акушерки во время родильного процесса.

Физическая подготовка к родам не менее важна, чем забота о психологическом здоровье будущей матери.

Различные варианты родов

  • классический вариант – роды в положении лежа или полусидя, на больничной койке;
  • роды на фитболе;
  • роды в ванной;
  • роды в положении стоя, с опорой на шведскую лесенку.

Психологический настрой

Огромнейшее значение имеет не только анатомическая зрелость и нормальная физиологичная активность всех обменных процессов, но еще и психологическая характеристика будущей матери, так как постоянно переносимые стрессы и перевозбуждение самым негативным образом скажутся и на здоровье ребенка, и на состоянии организма роженицы.

Обратите внимание на то, что формирование психического здоровья будущей матери — это забота, в первую очередь, окружающих ее людей. Но и самой лучше настраивается на то, что все будет хорошо.

Физическая подготовка к родам

Кроме физкультуры, беременным, с целью облегчения последующего родоразрешения, проводится еще и массаж промежности, который имеет не меньшее значение. На эту группу мышц оказывается повышенная нагрузка оказывается с момента наступления второго периода родов, так что тренированность мышц родовых путей актуальна, как никогда.

Помимо физических упражнений, для достижения поставленной цели используется еще и массаж, но о его эффективности можно будет говорить только при условии того, что будут неукоснительно соблюдаться следующие принципы:

  1. Регулярность. Не допускается прерывание курса массажа, продолжительность сеансов должна быть строго выдержана.
  2. Проведение процедуры должно осуществляться с учетом требований санитарно-гигиенических норм.
  3. Допускается применение только лишь стерильных масел.
  4. При повышенной чувствительности кожных покровов указанной анатомической области необходимо будет выполнять массаж только в медицинских перчатках (можно и нестерильных).

Будущей маме, прежде чем отправиться на процедуру, стоит посетить туалет, а затем искупаться, можно под душем. Касательно масел, использование которых рекомендуется, необходимо будет выделить три — розовое, оливковое, ромашковое. Именно они содержат те компоненты, которые лучше всего соответствуют потребностям организма беременной. Кстати сказать, допускается использование масла из ростков пшеницы.

Выполнение этой процедуры рекомендуется на любом сроке гестации, однако чем больше срок беременности, тем длительнее должен быть перерыв между сеансами. Например, до 28 недели рекомендуемый промежуток составляет от 7 до 10 дней. Уже до 32 недели перерыв сокращается до 5-7 дней; до 36 недели ос равняется 3-5 дням; до 38 недели осуществление массажа осуществляется через день, а с 38 недели процедура показана ежедневно.

Массаж на ранних сроках можно осуществлять самостоятельно, а уже на более поздних придется привлекать к этому процессу супруга — по той лишь простой причине, что из-за «округлившегося» живота это становится невозможным.

Для того чтобы насладиться комфортным массажем, стоит занять удобную позу: лежа на спине под поясницу положить небольшую подушку. В случае проведения процедуры супругом целесообразно будет занимать положения полусидя.

Техника выполнения массажа мышц промежности:

  1. Обработка кожи стерильным маслом.
  2. Большой или указательный палец вводится во влагалище глубину порядка 3-4 см, выполняется надавливание на заднюю стенку и в стороны. Осуществляемые движения принято называть «растяжением родовых путей до тех пор, пока не возникнет чувство покалывания». В этом положении необходимо будет продержать их около минуты, после чего отпустить. Описанных подходов должно быть от 5 до 7.
  3. Выполняются ритмичные движения во влагалище, при этом скорость их выполнения тот снижается, то возрастает. Эти движения должны совершаться достаточно интенсивно, на протяжении 3 минут.
  4. По окончанию проведения массажа, необходимо приложить к промежности теплую грелку — это позволит значительно повысить эффект от выполнимого массажа и размягчить ткани. В том случае, если женщина на протяжении своей жизни систематически занимается спортом, то допускается выполнение данной процедуры с повышенной интенсивностью.

Выполнение массажа противопоказано при инфекционной патологии, а также при любой грыже. Не допускается осуществление массажа при наличии патологии кожи, лихорадке и при угрозе выкидыша.

Интимная гимнастика

Упражнение Кегеля:

  1. Необходимо максимально расслабиться, а затем лечь в поду родов.
  2. Пытайтесь «сдержать мочеиспускание», и задержите сжатыми мышцы промежности на 10 сек.
  3. Сделайте перерыв, а затем повторите упражнение. Повторите 20-25 раз.
  4. Сожмите мышцы промежности, держите их так 10 с.
  5. Расслабьте постепенно, также в течение 10 с.
  6. Повторять по 3 серии 10 подходов.

Правильное дыхание:

  1. Схема выглядит так: выдох, вдох (раз, два, три), выдох, вдох (раз, два, три).
  2. После схватки совершаете полный вдох ртом.
Рожаем правильно, рекомендации по подготовке к родам, психологический настрой Ссылка на основную публикацию

prorozhdenie.ru

Искусство рожать. Как правильно рожать ребенка

В этой статье только напомним, что регулярные схваткообразные сокращения (схватки) мышц матки, сопровождающиеся болью в пояснице и отдают вниз бедер, знаменуют начало первого периода родов – раскрытия шейки матки. Для того, чтобы малыш родился, необходимо, чтобы шейка матки сгладилась и раскрылась с 2 до 10 см. Это происходит постепенно: во время первых родов продолжительность первого периода в среднем составляет 12-16 часов, при последующих – 8 - 12 часов.

Регуляция маточных сокращений и раскрытие шейки матки осуществляется большим количеством гормонов.

Перечислим некоторые из них:

Окситоцин: производится в гипоталамусе, вызывает сокращение мускулатуры матки, повышает ее возбудимость. Этот гормон также стимулирует выработку молока во время лактации. Влияет на механизм памяти. Во время родов этот гормон помогает женщине легче перенести боль, а после них-полностью забыть о нем. Он важен также для формирования привязанности матери к ребенку. Всеми этими свойствами обладает эндогенный окситоцин (то есть тот гормон, который вырабатывается в организме женщины, что рожает). Синтетический гормон, то есть медикамент, вводимый извне, только стимулирует сократительную активность мышц матки.

Простагландины и питуитрин: усиливают сократительную активность матки.

Эстрогены: в родах повышают тонус матки и ее чувствительность к веществам, усиливающим сократительную деятельность.

Катехоламины (адреналин, норадреналин): являются стрессовыми гормонами. Они стимулируют работу поперечнополосатых мышц и замедляют сократительную активность гладких мышц матки. То есть, они являются антагонистами окситоцина и замедляют течение родов. Потому, чем меньше страха и волнения во время родов вы будете переживать при схватках, тем легче будет течение родов.

Другими словами, матка будет хорошо сокращаться, и роды будут проходить хорошо при условии достаточного уровня гормонов, которые стимулируют ее сокращение, и низкого уровня стрессовых гормонов. Этого можно достичь в комфортных для роженицы условиях и используя средства, которые уменьшают болевые ощущения.

О чем говорится в словах «комфортные условия»? Это такие условия, при которых роженице хорошо и не страшно. Теперь в родильных отделениях нашей страны родильные залы обустраивают как семейные, где женщина находится от момента родов и до выписки. В них создают максимально приближенную к домашним условиям обстановку: мебель, кровать, гардины на окнах или жалюзи, кроватка для ребенка и т.д. В такой палате тепло и уютно. И что не менее важно, на родах разрешают присутствие близкого женщине человека (партнерские роды). Это может быть ее мама, муж, близкая подруга. То есть и человек, которому женщина безгранично доверяет и может в ее присутствии вести себя свободно и естественно. Такая психологическая поддержка также является хорошим средством уменьшения болевых ощущений.

Боль в родах – явление психофизиологическое. И для его уменьшения совсем необязательно прибегать к медикаментозному обезболиванию.

Как уже отмечалось, даже небольшая тревога повышает уровень стрессовых гормонов в крови и таким образом может тормозить раскрытие шейки матки и снижать эффективность схваток. У акушеров есть выражение: «Напряженная женщина – напряженная шейка». Поэтому расслабление женщины в свою очередь позволяет легко раскрыться шейке. Теперь понятно, почему присутствие близкого женщине человека на родах способствует нормальному течению родов.

Физиологическими причинами боли во время схваток является: раскрытие шейки матки, сдавливание нервных окончаний, натяжение маточных связок. Существуют специальные приемы, позволяющие уменьшить боль во время схваток (дыхательные упражнения, массаж, позы, релаксация, прием душа или ванны).

В первом периоде главное стараться расслабиться и отдыхать в промежутках между схватками. Ощущения постепенно усиливаются и через некоторое время при очередной схватке появляется желание замереть и переждать ее. В этот момент происходит раскрытие шейки матки. Чтобы уменьшить болевой синдром, вызванный вышеперечисленными причинами, рекомендуют найти для себя удобную позу. Сегодня специалисты единодушны в убеждении, что поза роженицы «лежа на спине» в первом периоде родов нежелательна, потому что может вызвать головокружение, обмороки или дурноту у женщины. Поза «лежа на спине» – это также уменьшение кровоснабжения матки, а это ухудшает состояние плода. Поэтому на сегодняшний день эту позу в родах не рекомендуют.

Легче переносить схватки помогают (как легче рожать):

  • «вертикальная» поза: стоя, опираясь на спинку стула, кровати, на стол или к стене. Можно опираться на партнера в родах;
  • поза «сидя»: сесть на стул лицом к спинке и положить скрещенные руки на нее, под руки лучше положить небольшую подушечку, так будет удобнее;
  • поза «на коленях»: стать на колени, ноги немного развести в стороны, наклониться вперед, упереться руками в сиденье стула, предварительно положив на него подушку;
  • поза «на четвереньках»: в этой позе можно двигать тазом вперед-назад, не сгибая спину;
  • для отдыха – «поза гнездышко»: лечь на левый бок, подложить под согнутую ногу подушку и еще несколько подушек под живот, голову, спину, чтобы образовалось гнездышко, в котором приятно находиться.

Обычно рожающая женщина, интуитивно находит нужную, наиболее комфортную именно для нее позу. Главное – не нужно ничего бояться, а делать все спокойно и уверенно, доверять себе и врачу, который вам помогает.

Хорошо стимулирует сократительную активность матки массаж:  

  • пощипывание живота кончиками пальцев обеих рук в ритме вдоха и выдоха;
  • надавливание кулаком в области пояснично-крестцового ромба;
  • массаж области выступов подвздошных костей справа и слева;
  • массаж ягодиц кулаками, ввинчиваемыми движениями в седалищные бугры.  

Интенсивность нажима может быть разной в зависимости от силы схватки. Во время схватки дыхание должно быть спокойным: в начале схватки делаем спокойный глубокий вдох-выдох. Затем дыхание в ритме 1:4 – вдыхаем через нос на счет 1 и выдыхаем через рот, за несколько коротких порций, на счет 2-3-4 – на счет 4 выдох немного длиннее. Потом легкий вдох и повторение цикла. Между схватками – дыхание ровное и глубокое и максимальное расслабление всех мышц тела и лица. Эффективными средствами расслабления есть музыка и ароматерапия эфирными маслами. Их также можно применять в родах, ведь с ними рожать легче. К нефармакологическим методам обезболивания относятся водные процедуры (душ и ванна). Они способствуют повышению уровня эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими веществами. Но использовать ванну в качестве обезболивающего средства необходимо на определенной стадии родов и раскрытие шейки матки, установить которую может врач. Несвоевременное применение ванны может затянуть роды или наоборот резко ускорить их, что приведет к рождению ребенка в воду. Плодный пузырь с околоплодными водами может разорваться в любой момент. Чаще всего околоплодные воды изливаются в конце первого периода родов при полном раскрытии шейки матки на пике схватки. Иногда происходит излитие околоплодных вод до начала схваток или в самом начале родов. Они могут постепенно подтекать или вылиться внезапно. Это передние воды, то есть те, которые находятся впереди головки плода. Задние воды выльются вслед за рождением ребенка. Нормальным считается прозрачный беловатый цвет вод. Зеленоватый их цвет или примесь крови требуют немедленного обращения к врачу.

В конце первого периода родов у женщины появляется ощущение сильного давления на анус, позывы к дефекации, расширение ануса и распирания тела изнутри. Это начало второго периода родов – периода схваток. В этот период также важен подбор максимально удобной позы. Традиционная поза «лежа на спине» в этом периоде родов также считается неудобной.

Поэтому возможны такие варианты поз, в которых легче рожать:  

  • «полусидя»: это наиболее распространенная поза, в которой можно сидеть в кровати, опираясь спиной на подушку или спинку специальной кровати. Голову при потуге необходимо наклонить вперед, ухватиться руками под коленками и тужиться. Между схватками отдыхать, откинувшись на подушки;
  • «лежа на боку»: удобная для отдыха и потуг;
  • «сидя на корточках»: необходимо участие помощника. Помощник сидит на стуле, широко расставив ноги. Женщина сидит на корточках и тужится, опираясь на его колени. Эта поза требует предварительной тренировки.
  • «на коленях»: стать на колени, тело при этом остается в вертикальной позиции. Двое помощников находятся по одному с каждой стороны. Женщина тужится, обнимая их за плечи.

В любом случае выбирать позу для потуг необходимо такую, которая будет для вас наиболее комфортной, как физически, так и психологически. Дыхание в потугах должно быть плавным, без напряжения лица (это не добавляет силы потугам). Необходимо делать вдох на начале потуги и дальше тужиться на выдохе. При этом все усилия должны быть направлены вниз, спина чуть согнута, подбородок прижат к груди, голова смотрит вниз. За одну потугу нужно делать три усилия, но только до тех пор, пока хочется тужиться. В перерывах между потугами нужно спокойно дышать и расслабляться. При врезывании головки дыхание должно быть частое и поверхностное («по-собачьи»), чередуется с небольшим подтуживаниями. Это очень ответственный момент в родах, потому что неправильное дыхание на этом этапе может привести к разрыву промежности. Поэтому нужно внимательно отнестись к тому, что говорит акушерка и четко придерживаться ее рекомендаций. С рождением ребенка начинается третий период родов – последовый, отхождение плаценты. Обычно это происходит в течение 30 минут после родов. В это время, при условии удовлетворительного состояния, ребенок должен быть изложен маме на живот. Его вытирают сухой теплой пеленкой, клемують пуповину, одевают шапочку и носочки и накрывают вместе с матерью одеялом. Не забывайте, что раннее прикладывание ребенка к груди способствует стимуляции выработки окситоцина и своевременному отделению плаценты. Боль и эмоциональное напряжение забудутся вскоре после рождения ребенка. Так уж мы, женщины, устроены. А сами роды станут исключительно счастливым воспоминанием в вашей жизни, который станет вдвойне приятным, если рядом с вами будет любимый человек, отец ребенка. И в момент появления на свет малыша вы будете вместе.

О том, когда отправляться в роддом и какие вещи приготовить с собой, читайте в соответствующих статьях.

teddyclub.info


Смотрите также

Рубрика:  Разное