Как делать гимнастику новорожденному


Какая зарядка нужна для новорожденных

Физическое развитие очень важно для новорожденного ребенка. Специалисты считают, что у деток первого года жизни умственное и физическое развитие неотделимы друг от друга. Чтобы малыш гармонично развивался, следует уделять внимание не только моторике и сенсорике, но и гимнастическим упражнениям. Гимнастика для новорожденных должна стать обязательным пунктом режима. Как правильно ввести занятия с новорожденным в ежедневную практику? Какие упражнения предпочесть в первые месяцы жизни крохи?

Для чего нужна гимнастика

Физическая активность важна в любом возрасте. Человек, который много двигается, занимается спортом, всегда лучше выглядит и отличается крепким здоровьем. Этот принцип относится и к взрослым, и к малышам. Новорожденный ребенок не исключение. Доказанный факт: если с ребенком ежедневно занимаются массажем и различными упражнениями, то он развивается более быстро, гармонично и часто опережает сверстников как в физическом, так и в умственном плане.

Польза гимнастики огромна:

  • Ребенок быстрее познает свое тело и привыкает к нему.
  • Тактильный контакт с матерью успокаивает кроху и благотворно влияет на развитие психики.
  • Развивается координация движений.
  • Укрепляются мышцы и суставы.
  • Улучшаются обменные процессы.
  • Гимнастика для младенцев позволяет развить нужные рефлексы.

Особенно стоит обратить внимание на гимнастику мамам, которые предпочитают тугое пеленание. В этом случае ребенок лишен возможности свободно двигаться, мышцы затекают и не развиваются. При таком способе пеленания зарядка для новорожденных просто необходима. Она должна стать обязательной ежедневной процедурой!

Если пеленки не используются, то малыш сам рефлекторно будет достаточно активно двигаться. В этом случае гимнастику для новорожденных можно ввести просто как приятное и полезное времяпрепровождение.

Когда начинать занятия

Физическое развитие детей до года чрезвычайно важно, поэтому начинать нужно как можно раньше. Если нет никаких врачебных противопоказаний, то первое занятие можно провести уже на второй неделе жизни младенца.

Если есть какие-то опасения, то предварительно можно проконсультироваться с педиатром.

Как ввести занятия в ежедневную практику

Начинать делать зарядку для грудничка необходимо плавно и постепенно. Для начала можно взять два-три упражнения и делать их каждый день в одно и то же время, например, перед купанием. Важно помнить, что должен пройти минимум час после кормления.

Продолжительность гимнастики для новорожденного должна быть не более 3-6 минут. Упражнения повторяются до 5-7 раз. В таком режиме можно заниматься до месяца.

Хорошо, если каждое упражнение мама будет сопровождать ласковыми словами, стишками и песенками. Это не только успокоит малыша и настроит его на позитивный лад, но и поможет в развитии слуха и речи

После месячного возраста постепенно можно увеличить количество упражнений до 7-10 и делать их уже более продолжительное время – 10-13 минут. Необходимо помнить, что гимнастика для новорожденных должна быть приятна ребенку. Если малыш плачет и видно, что ему какое-то движение доставляет дискомфорт, то следует сразу прекратить зарядку. Через некоторое время можно попробовать снова, но выбрав другие упражнения.

Не стоит заниматься с ребенком гимнастикой, если он болен или переутомлен!

Гимнастика для месячного ребенка

Если крохе всего несколько недель от роду, то выбирать упражнения стоит аккуратно. Главное правило – не навреди.

Советуем почитать:Как делать массаж новорожденным детям

В этом возрасте большинство грудных деток имеют гипертонус мышц, поэтому зарядка для новорожденных должна быть направлена на расслабление.

Можно воспользоваться следующими упражнениями:

  • Разведение ручек в разные стороны и скрещивание их на груди.
  • Поднятие ручек вверх-вниз (мельница).
  • Разведение ножек в стороны и сведение их обратно.
  • Вращение бедром, описывая полукруг.
  • Упражнение «книжка» (согнуть ножки малыша в колене и сводить и разводить их, имитируя закрывание и открывание книги).
  • Выкладывание на животик, стимулирующее ребенка поднимать головку.

Каждое упражнение можно повторить 5 раз. Все движения следует выполнять аккуратно и без рывков. Далее следует закончить зарядку небольшим массажем – плавными поглаживаниями рук, ног, туловища ребенка. Массажу следует уделять столько же время, сколько и гимнастическим упражнениям.

Фитбол – это большой гимнастический мяч. С его помощью можно не только подтянуть фигуру мамы после родов, но и развить малыша. Занятия можно начинать уже с двухнедельного возраста. Гимнастика для детей до года на фитболе чрезвычайно полезна:

  • Такие занятия снижают тонус и расслабляют мускулатуру кишечника, что является профилактикой коликов.
  • Небольшая вибрация во время движений является прекрасной стимуляцией многих важных органов ребенка.
  • Развивается вестибулярный аппарат.
  • Упражнения доставляют ребенку и маме массу положительных эмоций.

Правила зарядки на фитболе

  • Диаметр мяча лучше выбирать 60-75 см.
  • Нельзя сильно тянуть малыша за кисти рук и стопы. Это может спровоцировать вывих.
  • Ребенка надо аккуратно придерживать за спину, ягодицы, живот, предплечья.
  • Не нужно делать слишком большую амплитуду движений – можно случайно уронить кроху.
  • Занятия лучше сопровождать музыкой, пением или рассказыванием детских стишков.
  • Если малышу не нравится, он плачет, необходимо сразу прекратить зарядку.
  • Нельзя заниматься на фитболе, если у ребенка еще не зажила пупочная ранка или кроха плохо себя чувствует.

Для совсем маленьких деток, которым еще не исполнился годик, подойдут следующие упражнения:

Усадить кроху на мяч и немного «попрыгать». Амплитуда движений должна быть небольшая! Положить ребенка животом на мяч и покатать туда-сюда, а потом по кругу. Это упражнение отлично заменяет массаж живота Положить кроху спинкой на мяч и, аккуратно придерживая за животик и ножки, покатать его туда-обратно. Некоторые детки боятся находиться на мячике в таком положении, поэтому нужно следить за реакцией грудничка Положить малыша на фитбол в положении «на бочок» и также покатать. Затем сменить положение и покатать ребенка на другом боку Ручки и грудь ребенка находятся на мяче, а ноги придерживаются на весу. В таком положении можно покатать кроху туда-сюда

Фитнес-мяч – это универсальный снаряд для всей семьи. Можно придумать или найти в интернете сотни упражнений с применением этого спортивного аксессуара. С его помощью можно заниматься не только с новорожденным, но и с ребенком любого возраста.

Неважно, какие упражнения мама выберет для малыша – с мячом или классическую гимнастику. Любая двигательная активность принесет крохе огромную пользу. Главное, помнить, что гимнастика должна основываться на трех принципах: регулярность, аккуратность и удовольствие ребенка.

mladeni.ru

Гимнастика для новорожденных: с каких упражнений и когда начинать

Наверное, многие из нас, особенно, беременные женщины слышали о пользе гимнастики для малышей. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно четко понимать, что собой представляет гимнастика для ребенка, для чего она нужна, как правильно ее делать и с какого возраста можно начинать занятия с малышом.

Для чего?

Очень важно помочь ребенку сформировать хорошее психическое здоровье и крепкую мышечную систему. Как утверждают педиатры, в этом прекрасно помогает гимнастика. Кроме того, что она развивает малыша, это еще и чудесная возможность для родителей наладить с ним эмоциональный контакт.

Гимнастика для новорожденных уже с первых дней жизни является необходимостью. Она отлично развивает двигательную систему. Ребенок активирует мышцы, которыми он учится управлять.

Когда начинать?

Обычно гимнастику грудничкам начинают проводить после месячного возраста. Но минимальную зарядку для новорожденных можно делать даже до месяца. Она не навредит ребенку, а даже наоборот, подготовит его мышечную систему. Начинать заниматься можно уже в возрасте одной недели и продолжать каждый день.

Предостережения

  • Упражнения надо выполнять очень мягко, ритмично, нежно.
  • Если вы видите, что малыш устал или голоден, завершите занятие досрочно.
  • Гимнастика должна приносить малышу радость.
  • Во время занятий не отвлекайтесь ни на что.

Какие упражнения можно делать малышу

Главная цель занятий с детками такого возраста – это развитие мышц-сгибателей и мышц-разгибателей ручек и ножек. Для этого ребеночку требуется частое переворачивание на животик, ежедневное плавание.

Рассмотрим более детально гимнастические упражнения по месяцам.

1, 2, 3 месяца

  1. Приподнимаем ребенка, лежащего на спинке. Ребенок лежит на спинке. Позвольте ему ухватится за ваши пальцы, и легонько приподнимите его над столом. Когда на личике у младенца появится озабоченность, легонько опустите его.

    Выполняем упражнение не больше 1 минуты. Приподнимаем ребеночка 7-8 раз.

  2. Переворачивание на животик Ребенок лежит на животике, бедра разведены, ручки опираются на предплечья. Это хорошая тренировка для мышц шеи. Кроха будет поднимать голову в таком положении. Продолжительность упражнения 5 – 10 секунд, потом его можно увеличивать.
  3. Разгибание позвоночника Кладем мелкого на бочок. Одной рукой фиксируем ножки, а двумя пальцами другой руки бережно проводим по позвоночнику от крестца до шеи. Малыш должен прогнуть спину. На другом боку проделываем то же самое. Повторять так несколько раз в день.
  4. Гимнастика на фитболе для грудничков Кладем малыша на фитбол, коленки разводим по сторонам. Держите ребенка за спинку. Покачивайте мяч в разных направлениях, но с небольшой амплитудой, чтобы маленький не соскользнул.
  5. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп Малыш лежит на животике, согнув ножки, коленки разведены, стопы вместе. Подведите пальцы под тыльную сторону стоп, не касаясь подошв. Большими пальцами одновременно притроньтесь к подошвам. Ребеночек оттолкнется. Ваши руки должны быть прижаты к опоре, так ребенок продвинется вперед.
  6. «Ходьба» Кладем малыша на стол и ведем его по ровной поверхности, поддерживая его под мышками.
  7. Укрепление мышц живота Ложим грудничка ножками к вам. Руки под спинкой и в то же время, поддерживают головку, стопы упираются вам в живот. Медленно поднимаем руки и опускаем их.

Рекомендуем прочесть:  Зачем нужен и как делать массаж новорожденному?

4, 5, 6 месяцев

  1. Скрещивание рук на груди Кисть уже не придерживаем. Ребенок держится за ваши пальцы. Медленный темп меняем на более быстрый и наоборот.
  2. Сгибание и разгибание ног одновременно Обхватите верхнюю часть голеней, ваши большие пальцы при этом находятся во внутренней стороне голени. Сгибаем ножки, разводя коленки. Ножки легенько дотрагиваются до животика. Медленно разгибаем. Повторяем так 5 – 6 раз. Если ребеночек сопротивляется, помассируйте ему под коленками. Если он не разгибает ножки, легонько их встряхните.

7, 8, 9 месяцев

Цель занятий с ребенком такого возраста – научить ползать на четвереньках, сделать его движения более координированными. Для этого необходимо делать следующие упражнения:

    1. Скрещиваем ручки на груди 6 – 8 раз. Вы уже знакомы с этим упражнением. Усложняем задачу, поместив в ручки специальные кольца или игрушки.
    2. Сгибаем и разгибаем ножки 6 – 8 раз. Обхватите ножки за голени и попеременно сгибайте и разгибайте их.
    3. Повороты со спины на живот в одну сторону. Легонько помогаем малышу, поворачивая его таз, или же показываем любимую игрушку.
    4. Ползаем на четвереньках. Поставьте ребенка на четвереньки и покажите любимую игрушку. Пусть ваше дитя поползет. Это упражнение очень полезно, так как развивает мышцы спины, ручек и ножек.

Важно! Все рекомендуемые упражнения проводятся с абсолютно здоровыми детьми. За детками с проблемами должен наблюдать врач и разрабатывать программу индивидуально.

  1. Присаживаем малыша с прогибанием позвоночника. Делаем так лишь 2 раза. После 8 месяцев ребенка уже можно присаживать, придерживая за одну руку. Малыш лежит на спинке, левой рукой придерживайте его коленки, правой рукой возьмите правую ручку малыша и говорите «сядь-сядь». Ребенок захочет сесть, опираясь на локоть. Проведите пальцами по позвоночнику снизу вверх. Положите кроху на левый бок. Делайте эту гимнастику, меняя руки.
  2. Движения руками по кругу, 4 – 6 раз. Упражнение вам знакомо. Вложите в ручки кольца или игрушки, тем самым усложняя упражнение.
  3. Поднимаем и выпрямляем ножки, 6 – 8 раз. Малыш лежит на спинке. Большими и указательными пальцами обхватите голени снизу. Остальные пальцы положите на коленные чашечки. Поднимаем ножки до вертикального положения. Потом делаем так попеременно. Повторяем 6 – 8 раз.
  4. Присаживаем малыша, держа его за согнутые ручки. Исходное положение: ребенок лежит на спинке. Пусть он обхватит ваши указательные пальцы так, чтобы ладошки были обращены к нему. Разведите руки на ширину плеч, легонечко подтягивайте за ручки и ребеночек сядет. Если малыш сможет это сделать, то он поднимет головку и туловище, подтянется, сгибая ручки. Если же нет, то ручки его останутся выпрямленными, и это упражнение следует считать преждевременным.

Рекомендуем прочесть:  Зачем нужен и как делать массаж новорожденному?

10, 11, 12 месяцев

  1. Вставание. Ребенок лежит на спинке, обхватив ручками ваши пальцы. Тянем его вверх.
  2. Самостоятельное стояние. Малыш стоит, держась за вашу руку, постепенно руку отпускаем, стимулируя ребенка стоять без вашей помощи.
  3. Приседание. Малыш стоит. Придерживаем его за ручки и мягкими движениями побуждаем приседать, а потом вставать. Делаем так 5 – 6 раз.
  4. Приплясывание. Ребенок стоит. Поддерживая его, побуждаем переступать ножками и неглубоко присесть. Можно делать это под музыку.
  5. Прогибание спины Кроха прогибает спинку, лежа на ней. Мягко захватив малыша за голени, побуждаем его поднимать спинку, оперевшись на плечики или головку. Делаем так 2 – 4 раза.

Гимнастика, водные процедуры и массаж

Для правильного и здорового развития малыша важными являются 3 компонента: плавание, гимнастика и водные процедуры. Они очень тесно взаимосвязаны между собой: плавание требует подготовительного массажа, массаж состоит из элементов гимнастики, и т. д.

Важно знать, что раннее плавание – это очень полезный навык, который позволяет укреплять мышцы и сформировать уверенность в себе. В мамином животике малыш уже находится в плавательной среде и приобретает плавательный рефлекс, который сохраняется до 3 месяцев после рождения. Поэтому плавание для ребенка очень приятное и полезное занятие.

Важно! Малыш не может приступать к водным процедурам без массажа и специальной подготовительной гимнастики, которая длится не менее 20-30 мин.

Делать массаж грудничку можно на обычном столе или на пеленальном. Как и для подготовительной гимнастики, для массажа есть свои четкие правила и закономерности.

Рекомендуем прочесть:  Зачем нужен и как делать массаж новорожденному?

После массажа нужно выполнять подготовительную гимнастику, которая также разогреет мышцы и подготовит ребенка к физической нагрузке. Исключать ее категорически нельзя. Перед плаванием в воде, малыш должен совершить плавание на суше, которое способствует усвоению гребковых движений.

Это прекрасно, когда родители лелеют своего ребенка и хотят чтобы он вырос здоровым и крепким. Но все же, есть рекомендации, которых нужно придерживаться. Маленькое тельце новорожденного еще не окрепло, задача родителей ему помочь сделать это.

Только придерживаясь определенных рекомендаций для выполнения гимнастики, массажа, водных процедур, вы поможете малышу стать здоровым и развитым.

Вам также будет интересно:

4mam.club

Зарядка для грудничка

Необходимость ребенка двигаться способна:

  1. Увеличить кровяной приток к мышцам и тканям;
  2. Подхлестнуть обмен веществ;
  3. Улучшить функционирование коры надпочечников;
  4. Обеспечить более прочную сцепку мышц и костей.

Физические упражнения должны быть такими, чтобы приносили радость и малышу, и маме. Для ребёнка его тело – это предмет игры. Он играет то с руками, то с ногами. Гимнастика должна способствовать тому, чтобы в виде весёлой игры задействовать и активизировать и остальные части тела новорожденного. Во время такой игры малыш хватает себя за разные части тела, тем самым, получая о них информацию. Идеальное время для проведения такой гимнастики – это время при смене подгузников, так как малыш остается голеньким в этот момент и ему ничего не мешает активно двигаться. Делать упражнения правильнее всего на ровной поверхности, например, на пеленальном столике или просто на столе, сделав подложку из нетолстого поролона.

Следует помнить, что любые упражнения для грудничков должны отвечать ряду определенных требований:

  1. Физические упражнения должны ежедневно входить в распорядок дня малыша в течение всего первого года жизни.
  2. Занятия нужно проводить не раньше, чем через час после кормления и не позже, чем за 30 минут до него.
  3. Температура воздуха в комнате, где будет проходить гимнастика, не должна превышать 21°С. Сама комната должна быть хорошо проветренной.
  4. Делать упражнения нужно не менее трех раз.
  5. Длительность гимнастического комплекса должна быть не менее 15 минут.
  6. Каждое из упражнений нужно сопровождать улыбкой и ласковыми словами. Это поможет выработать у малыша положительную реакцию на эти процедуры.
  7. Не нужно заставлять ребёнка выполнять упражнения, до которых он просто физически ещё не дорос: сидеть, стоять, переворачиваться со спины на живот или ползать. Всему своё время!
  8. Все процедуры начинайте и заканчивайте нежными поглаживаниями ладонями и пальцами, без нажима, чтобы кожа малыша не собиралась при этом в складочки.
  9. Руки малыша нужно поглаживать по направлению от кисти к плечу, ноги – от стоп к паховой области, животик – от боков к пупку, а затем по часовой стрелке вокруг пупка.
  10. Не принуждайте ребёнка к занятиям гимнастикой, если он приболел или просто устал.

Все физические упражнения, которые родители будут выполнять со своими детьми, направлены не только на закрепление и совершенствование навыков. Они, прежде всего, провоцируют возникновение этих навыков, чем способствуют быстрому развитию малыша.

Гимнастика для детей видео:

Упражнения, которые можно выполнять на первом месяце жизни малыша.

  1. Исходное положение (далее и.п.) – малыш лежит сначала на спинке, а затем на животике. Родители нежно поглаживают ребёнка по груди, животику, спинке, ягодичкам и конечностям.
  2. И.П. – младенец находится на спине. Нужно немного надавить большим пальцем посередине ладошки ребёнка. Малыш при этом может открывать рот, несколько вытягивать губки вперёд, приподнимать головку и напрягать мышцы плечей и рук.
  3. И.П. – то же. Нужно вложить свои указательные пальцы ребёнку в ладошки. Он при этом должен хорошо ухватиться за них, прочно их удерживать, а затем совершить попытку приподнять голову и плечи.
  4. И.П. – положите малыша на животик. К стопам крохи подставьте свою ладонь, создавая, как - бы, препятствие, от которого он будет отталкиваться, пытаясь ползти, активно помогая себе руками.
  5. И.П. – на спине. Нужно сгибать и разгибать конечности малыша сначала поочередно, а затем вместе.

 

Далее упражнения, которые можно добавить по достижению ребёнком двух-трех месяцев.

  1. И.П. – малыш на спинке. Нужно развести его ручки в стороны с последующим скрещением их в районе груди, якобы обхватывая его туловище.
  2. И.П. – то же. Совершайте боксирующие движения ручками малыша, обхватывая их в области предплечий, ближе к кистям. Не делайте только резких рывков. Всё должно быть плавно.
  3. И.П. – переверните малыша на живот. Придерживайте одной рукой малыша под грудью, вторую положите вплотную к полусогнутым ножкам, чтобы он мог опереться на неё. Вперёд положите яркую игрушку. Малыш рефлекторно будет пытаться дотянуться до предмета, тем самым, пробуя ползти.
  4. И.П. – ребёнок на спине. Мама должна левой рукой обхватить голени малыша, а правой держать левое предплечье. Таким образом, Вы как бы помогаете слегка крохе повернуться на бок. На ту сторону, куда будет разворот, поместите яркий предмет, чтобы привлечь внимание малыша. Делайте повороты попеременно направо и налево.
  5. И.П. – то же. Указательные пальцы вложите малышу в ладошки. После его захвата, слегка подтяните его к себе, если чувствуете, что ребёнок и сам пытается подтянуться. После – верните его в исходное положение.
  6. И.П. – может выполняться и на спине, и на животе. Нужно разместить перед малышом яркую игрушку, таким образом, чтобы он сосредоточил на ней своё внимание. Далее переместите игрушку неспешно в стороны и вверх-вниз, позволяя ребёнку следить за объектом. Упражнение выполняйте на спине и на животе.
  7. Нежно потягивайте пальчики, как бы пытаясь их вытянуть. Без рывков!
  8. Выполняйте каждым пальчиком круговые движения в обе стороны.

Дополнительные упражнения, которые можно выполнять с четырех – шести месяцев:

  1. И.П. – ребёнок находится в положении лежа на спине. Нужно захватить обе голени малыша с помощью одной руки, далее выпрямить его ножки и бережно попытаться повернуть его сначала на бок, затем на животик, а после снова вернуть на спинку. Такие повороты со спины на живот и обратно нужно выполнять поочередно в обе стороны. Поможет увеличить интерес ребёнка к таким действиям какая-либо яркая игрушка, находящаяся на той стороне, куда нужно совершить поворот.
  2. И.П. – то же. Нужно выполнять ногами малыша круговые движения в области тазобедренных суставов. Для этого возьмите в руки голени ребёнка, согните их в коленках, затем подведите бёдра к животику и разведите согнутые ноги в разные стороны. В конце нужно выпрямить ножки и соединить их вместе.
  3. И.П. – поверните малыша на животик. Перед крохой нужно поставить какой-то яркий предмет, привлекающий внимание, например, музыкальную игрушку. Пусть ребёнок попытается подползти к ней. Отодвигайте потихоньку игрушку дальше, чтобы малыш активно к ней тянулся. Но дайте ему после возможность достичь цели, подержать свой трофей в руках, рассмотреть его поближе. Не забудьте похвалить ребёнка.

Упражнения, которыми можно дополнить гимнастику на 6 – 8 месяце.

  1. Помогите малышу встать на четвереньки. Позже он начнет делать это самостоятельно.
  2. И.П. – ребёнок лежит на спинке. Свой указательный палец вложите малышу в правую ладонь, вторую руку положите на бедре или на голени. Далее нужно подтягивать правую ручку к левой ноге, как бы усаживать кроху.
  3. Когда он будет приподниматься, он должен будет сначала опереться на локоток, а затем на ладошку. 3. И.П. – малыш стоит на столе, взрослый человек поддерживает его под подмышки. Имитируйте поступательные движения, держа ребёнка сначала под ручками, затем за кисти обеих рук, а позже – за одну ручку. Делать эти упражнения нужно только в том случае, если ребёнок уже умеет самостоятельно стоять, держась за опору. Такие действия готовят малыша к ходьбе.
  4. И.П. – ребёнок стоит на четвереньках, упирается на ручки. Придерживайте бёдра малыша и помогайте ему устоять на раскрытых ладошках, слегка приподнимая его над опорой.

Комплекс упражнений для малыша 9 – 12 месяцев.

  1. По просьбе взрослого, ребёнок должен подниматься на ножки из любого положения. Вы можете лишь слегка поддерживать его, корректируя движения.
  2. Малыш может доставать до яркого предмета из положения стоя, выполняя наклоны и затем выпрямляясь.
  3. И.П. – ребёнок в положении стоя. Малыш приседает на корточки. Можно помогать ему личным примером, как бы играя в «стань маленьким».
  4. И.П. – то же. Кроха становиться на носочки, играя в «стань большим».
  5. Малыш, по просьбе взрослых, выполняет ряд движений: ходит, приседает, приносит игрушку, мячик. Также он может бросать предмет, разбирать пирамидку и играть с большими кубиками.
  6. Ребёнок может с помощью взрослого встать не невысокую поверхность (коробку, например) и сойти с неё.
  7. Упражнение такое же, но усложненное большей высотой, меньшей поддержкой.
  8. Активная гимнастика.

Выполняется с помощью взрослого. Он может взять малыша или за обе ручки, или за обе ножки, либо за одну ручку и оду ножку одновременно, или за одну какую-то конечность и далее выполнять ряд упражнений:

  1. простой вис;
  2. покачивание ребёнка взад – вперед;
  3. покачивание малыша влево – вправо;
  4. подъем пружинистыми движениями малыша вверх и опускание вниз, имитация прыжков;
  5. вращение крохи.

Главное, что нужно при этом помнить, - малыш должен получать от таких действий удовольствие. Не делайте резких рывков, ведь это может привести к травматизму ребёнка!

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 14

mamapedia.com.ua

Зарядка для новорожденного ребенка - описание и видео

О пользе физических упражнений знают все, или почти все. Но далеко не каждый применяет это на практике в своей жизни. Зачастую люди не поддерживают свою мышечную форму, а значит, не развиваются физически просто из-за отсутствия навыка — полезной привычки заниматься гимнастикой, не заложенной в них родителями с детства. К тому же, очень важно, чтобы занятия физическими упражнениями были не только полезны, но и доставляли человеку удовольствие.

Когда у родителей рождается малыш, именно от них во многом зависит привитие ему полезных навыков закаливания и гимнастики.

Многие современные родители давно отказались от принятого прежде тугого пеленания новорожденных. Туго замотанные на теле младенца пеленки ограничивали естественное развитие и укрепление его мышц. Свободные распашонки и ползунки не препятствуют движениям маленьких ручек и ножек. Благодаря этому ребенок с первых дней жизни начинает самостоятельно делать небольшую гимнастику.

Со второй недели жизни с новорожденным можно уже целенаправленно заниматься развивающими физическими упражнениями. Это помогает мышцам его тела крепнуть, быть в здоровом тонусе. А также способствует общему укреплению иммунитета организма.

Как делать гимнастику младенцам

Итак, если у новорожденного нет никаких противопоказаний, со второй недели нужно начинать с ним развивающе-закаливающие процедуры. При этом важно придерживаться определенных правил.

Первое и самое главное правило – не навреди!

Гимнастику с малышом нужно проводить поначалу не больше пяти минут, постепенно увеличивая время до десяти-пятнадцати минут в день. Удобно использовать время переодевания, когда ребенок полностью раздет. Часто дети не любят, чтобы лишний раз меняли на них одежду. Потому нужно просто воспользоваться моментом.

Гимнастика для малыша включает в себя несколько главных аспектов:

  • упражнения;
  • массаж;
  • воздушные ванны.

Принятие воздушных ванн заключается в том, что раздетый малыш пять минут лежит на воздухе и получает закаливание комнатным воздухом. Благодаря ежедневным повторениям процедуры, организм новорожденного адаптируется к уровню комнатой температуры и будет в дальнейшем более стойким к воздействию низких температур.

В течение пяти минут, пока малыш принимает воздушные ванны, следует сделать ему мягкий массаж и несколько простых упражнений.

И массаж, и гимнастические упражнения нужно проводить медленно, плавно, исключив при этом всякие резкие движения. Усилия рук родителей должны быть минимальными.

Массаж тела малыша делается легкими, нежными поглаживаниями. Массажные движения  направляются от периферии к центру тела. То есть, ручки и ножки следует поглаживать, начиная от кончиков пальцев и поднимаясь вверх к плечу или бедру, соответственно.

Пока ребенок лежит на спине, следует погладить – помассировать — переднюю поверхность его тела. Животик нужно поглаживать по направлению часовой стрелки. Затем, аккуратно перевернув малыша на живот, нужно прогладить массирующими движениями заднюю поверхность туловища. Спинку поглаживать следует сверху вниз.

В области позвоночника, сердца и печени массаж делать не нужно!

Массажные движения слегка разогревают мышцы младенца и подготавливают их к гимнастическим упражнениям. Рекомендуется делать новорожденному следующие гимнастические упражнения:

  • разведение ручек в разные стороны и затем, скрещивание их на груди;
  • сгибание ножек малыша, слегка прижимая их при этом к животу и возвращая затем на место;
  • положить ручки вдоль тела и поднимать каждую по очереди вверх, затем опускать вниз;
  • разводить в стороны согнутые в коленях ножки ребенка (отличная профилактика дисплазии тазобедренных суставов);
  • делать аккуратные вращательные полукруглые движения бедром;
  • массирование стоп ребенка посредством рисования по ним кончиком пальца восьмёрки;
  • массаж ладошек малыша мягкими движениями, разжимая для этого его кулачки.

Каждое упражнение повторяется от трёх до пяти раз.

Можно полностью совместить гимнастические упражнения с массажем.

При выкладывании на животик, малыш будет стремиться рефлекторно приподнять головку, чтобы иметь возможность свободно дышать. Вначале ему будет трудно её удерживать, но постепенно он научится. К месяцу жизни мышцы его шеи, благодаря такой зарядке, хорошо укрепятся.

Полезно делать новорожденному мягкий массаж ушных раковин. Это хорошо укрепляет иммунитет! Затратив каждый день по 30 секунд на каждое ушко, вы отлично простимулируете точки всех внутренних органов ребенка

Во время гимнастики у малыша развивается координация движений, стимулируются рефлексы ползания, ходьбы. Ребенок постепенно учится познавать свое тело. В дальнейшем это поможет ему осознанно управлять им. Особенно полезно, когда мама или папа, делающие ребенку гимнастику, проговаривают вслух всё, что они делают. В сознании малыша фиксируется расположение частей его тела и их название. При этом важно, чтобы родительский голос звучал ласково и по-доброму. Тогда гимнастика с младенчества будет ассоциироваться у ребенка только с хорошим.

Массаж действует на новорожденного успокаивающе. Через прикосновения рук родителей осуществляется столь необходимый ему физический контакт.

Во время проведения гимнастики для новорожденных температуру в помещении нужно поддерживать на уровне 21 градуса по Цельсию, не ниже. Перед проведением гимнастики не забывайте проветривать комнату.

По мере взросления малыша комплекс упражнений меняется, и время, отведенное на проведение гимнастики, увеличивается.

Подробную консультацию на тему зарядки для новорожденного можно всегда получить у своего участкового педиатра.

doctor-detkin.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное