Фрукты на гв


Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании

Фрукты – главный источник витаминов в рационе человека. Они очень нужны и маме для восстановления после беременности и родов, и малышу. Его развитие в первые годы жизни происходит очень активно, и витамины в этом процессе играют одну из ведущих ролей.

Родители нередко жалуются, что их дети не любят фрукты и овощи. Сегодня многие специалисты утверждают, что вкусовые пристрастия человека формируются еще в период внутриутробного развития. А значит, для того, чтобы ребенок в будущем с удовольствием грыз яблоко, а не просил конфету, маме обязательно нужно включать в свое меню фрукты и во время беременности, и, конечно, во время кормления грудью.

Чтобы восполнить потребность в витаминах женщине в период лактации нужно съедать 200-300 г фруктов. Вводить их в рацион после родов нужно постепенно, небольшими порциями, делая перед добавления в меню нового фрукта перерыв в 3 дня. Это важно, чтобы проследить реакцию ребенка на продукт. Фрукты часто являются причиной пищевых аллергий. Учитывайте сезонность, отдавайте предпочтение тому, что выросло в вашем регионе. Можно пить свежевыжатые соки, но в натуральном виде фрукты полезнее, так как содержат важные для ЖКТ пищевые волокна.

Яблоки

Первый фрукт, который может съесть мама после родов (лучше сперва запечь его, это поможет не спровоцировать газы у младенца). Начните с плодов зеленого цвета, если ребенок нормально отреагировал на такие яблоки, можно есть желтые и с осторожностью красные (их желательно очищать от кожуры, как и все красные фрукты, они являются наиболее сильными аллергенами). Яблоки являются важным источником железа, кальция, магния, в яблочных зернышках много йода.

Бананы

Это единственные экзотические фрукты, которые можно есть без опаски. Они являются хорошим источником энергии и эндорфинов, которые маме очень нужны. В бананах много калия, магния, фолиевой кислоты, витаминов группы B. Лучше всего есть плоды средней степени спелости – не зеленые и не переспелые.

Груши

Эти фрукты стоит вводить в рацион попозже (в 3-4 месяца). Они богаты калием и фолиевой кислотой, помогают повысить гемоглобин и справиться с расстройством ЖКТ. Большинство сортов гипоаллергенны. Лучше выбирать фрукты зеленого цвета. Как и у яблок, рекомендуется снимать с плодов кожуру и в первое время есть груши в запеченном виде.

Персики, абрикосы

Эти косточковые полезны маме хотя бы потому, что очень благоприятно действуют на её нервную систему – повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. В них также много бета-каротина, который очень важен для иммунной системы. Помимо свежих плодов кормящей женщине полезно включать в рацион курагу.

Сливы

Главное достоинство этого фрукта – послабляющий эффект. Но не забывайте о чувстве меры! Большое количество этого фрукта может вызвать раздражение слизистой кишечника.

Арбузы, дыни

Их есть можно (так как они повышают лактацию), но с осторожностью и только в конце лета и осенью. Первые арбузы и дыни обычно выращиваются с большим количеством химических удобрений, ускоряющих созревание.

С осторожностью в период ГВ стоит есть цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, лаймы) и экзотические фрукты (киви, манго, ананас, папайю) – на них у детей часто возникает аллергическая реакция. Это же касается и красных ягод (клубники, земляники, малины). А вот на ягоды насыщенного тёмного цвета детский организм, как правило, реагирует хорошо, поэтому черешня, черная смородина, черника в рационе молодой мамы вполне допустимы.  

# детское питание, детское развитие

Следующая статья Читайте также: Бояться ли ГМО?

25.10.2012

Вопрос о том, действительно ли генномодифицированные продукты полностью безопасны или же их употребление в пищу таит потенциальные угрозы для здоровья людей, остается спорным до сих пор. 

# без ГМО, аллергия

www.valio.ru

Употребление фруктов при кормлении грудью

Многие женщины считают, что когда период беременности с существующими строгими ограничениями в плане употребления некоторых фруктов позади, то значит, что впереди их ждет возможность питаться без каких-либо воздержаний. На самом деле, это не совсем верно, так как некоторые фрукты при грудном вскармливании также противопоказаны.

В целом же пользу фруктов, которые содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, трудно переоценить. Они должны присутствовать в рационе питания каждой кормящей мамы. Благодаря их свойствам повышается иммунитет, восстанавливаются силы после беременности и родов, а также удаляются токсины из организма.

Итак, сбалансированное питание является одним из главных канонов правильного кормления младенцев и способствует природному процессу лактации. При этом каждая кормящая женщина знает, что можно, а что нельзя употреблять именно ей. На практике не всегда полезные и разрешенные для нее фрукты могут оказаться такими же полезными для ее ребенка. Поэтому в вопросе, что можно, а что нельзя, прежде всего, следует руководствоваться здоровьем ребенка.

Сезонные фрукты домашнего производства

Сегодня прилавки овощных отделов супермаркетов поражают нас изобилием заморских овощей, ягод и фруктов, которые свободно продаются круглый год. Можно ли их употреблять людям в обычном состоянии – вопрос спорный. Однако для кормящих мам — это первое табу. Любые несезонные фрукты должны вызывать подозрения, так как никто не знает, каким образом они транспортировались из южных стран, какую проходили обработку и насколько естественным способом выращивались. Если даже от них и есть какая-то польза, то хотя бы минимальный вред для малыша, передающийся при грудном вскармливании с молоком матери, может сыграть решающую роль.

Прекрасной альтернативой заморским аппетитным плодам будут отечественные сезонные разрешенные фрукты, которые наилучшим образом будут стимулировать повышение лактации. При этом польза яблока, выращенного на загородном участке, окажется в разы выше импортированных аналогов. Известно, что наш организм лучше воспринимает типичные для региона фрукты, нежели различную экзотику. И уж точно не следует при грудном вскармливании экспериментировать с какими-то новыми видами, которые вы еще ни разу не пробовали до этого.

Фруктовые аллергии у грудных детей

Унифицированных правил предупреждения аллергии у грудных детей нет, так как у каждого малыша может быть определенный вид этого заболевания, связанный с тем или иным конкретным фруктом. Оценивать ситуацию можно только, исходя из практики. Так, в рацион питания при грудном вскармливании следует очень маленькими дозами вводить определенные фрукты. При этом нужно внимательно оценивать реакцию младенца на съеденное мамой. Симптомами того, что употребленный фрукт не подходит для вашего ребенка, будут следующие проявления:

  • вздутие животика и колики;
  • расстройство стула;
  • специфическая сыпь.

Если обнаружилось любое из этих проявлений, следует ограничить употребление фрукта, вызвавшего аллергическое проявление.

Полезные фрукты при кормлении грудью

Фрукты при грудном вскармливании играют очень большую роль, так как помогают восстановить силы после родов. Для нормальной лактации кормящая женщина должна ежедневно употреблять порядка 300 грамм фруктов в чистом виде или натурального фруктового сока. При этом женщине обеспечена оптимальная суточная доза микроэлементов и витаминов.

Самыми полезными и безопасными фруктами, рекомендуемыми для употребления в период лактации, считаются следующие:

Яблоки – самые доступные из всех фруктов, характерных для нашего региона. В них содержатся витамины А, С, В1 и железо, а в яблочных зернышках – дневная доза йода. Благодаря их употреблению улучшается состав крови, повышается гемоглобин. Яблоки лишь в редких случаях могут приводить к аллергическим реакциям у грудных детей, да и то, преимущественно те, которые имеют красную кожуру. Поэтому чтобы обезопасить себя, лучше при грудном вскармливании употреблять зеленые сорта, тем более что в них содержится больше железа.

В рационе питания кормящей женщины яблоки могут появляться примерно с 2-3 месячного возраста ребенка. Для начала необходимо употреблять их в печеном виде и без кожуры.

Бананы. Пожалуй, это единственный экзотический фрукт, который стал традиционным в нашем питании. Помимо своих отличных вкусовых качеств, он является источником микро и макроэлементов, витаминов В6, С, Е, кальция, магния, калия, фосфора и железа, которые так необходимы для роста и нормального развития ребенка. Бананы также очень редко становятся причинами аллергических реакций. Вводить их в рацион питания следует небольшими дозами, и отдавать предпочтение лучше фруктам средней степени спелости.

Кроме этих двух наиболее распространенных фруктов в рационе питания кормящих мам, могут также присутствовать:

  • груши, богатые фолиевой кислотой, клетчаткой, пектином и микроэлементами;
  • персики, которые повышают стресоустойчивость и стимулируют хорошее настроение;
  • абрикосы, богатые витаминами, микроэлементами, бета-каротином;
  • сливы, содержащие витамины и обладающие легким слабительным эффектом;
  • ягоды, например, черешня, вишня, крыжовник, смородина, являющиеся отличным ресурсом витаминов и антиоксидантов.

Не стоит забывать и о том, что огромную роль играют овощи при кормлении грудного ребенка.

Также стоит отметить полезные свойства и щадящее воздействие на организм ребенка фруктовых компотов. Они в меньшей степени являются провокаторами различных проблем с пищеварением и практически не вызывают аллергических реакций. Кроме того с их приемом женщина полностью решает вопрос с питьевым режимом, который очень важен в период лактации и кормления грудью. Самыми полезными считаются компоты из сухих фруктов, например, кураги, чернослива, фиников.

Запрещенные фрукты в первые месяцы грудного вскармливания

Гораздо позже и очень осторожно следует вводить в рацион питания следующие фрукты:

  • экзотические виды — манго, ананас, киви – так как они могут вызвать серьезные аллергии у ребенка;
  •  цитрусовые – лимон, апельсин, мандарин – так как они также являются сильными аллергенами;
  • арбузы, которые чаще всего продаются с большим содержанием нитратов;
  • виноград, который может способствовать вздутиям живота у младенца;
  • некоторые ягоды, например, клубника и малина, которые считаются серьезными аллергенами.

Таковы основные общие рекомендации относительно употребления фруктов в период грудного вскармливания. Однако, не стоит забывать об индивидуальной непереносимости. Употребляйте фрукты правильно, и тогда вам гарантировано быстрое восстановление после беременности и родов, а вашему ребенку – нормальное и полноценное развитие.

ladyibaby.ru

Какие фрукты можно маме при грудном вскармливании?

Главная страница » Кормление

Практически все, что ест кормящая мама, оказывается в грудном молоке, и может непосредственно или косвенно повлиять на здоровье малыша. Ради обеспечения своего ребенка важными для его роста и развития элементами и чтобы быть здоровой самой, маме необходимо полноценное и сбалансированное питание.

В меню кормящей мамочки обязаны непременно присутствовать фрукты. Кроме того, что все дары садов просто кладезь витаминов и микроэлементов, они могут быть потенциальными аллергенами. Одновременно появляется дилемма, какие следует употреблять фрукты при грудном вскармливании, чтобы это не повредило ребенку, а от каких лучше пока отказаться.

Полезно ли есть фрукты при ГВ?

  • По мнению специалистов, грудное вскармливание должно сопровождаться полноценным и разнообразным питанием.
  • Существует мнение: все, что требует организм женщины в этот период пойдет на пользу как ей самой, так и ее малютке. С этим трудно спорить, ведь этот постулат проверен веками.
  • Выбор фруктов при этом должен быть разнообразен, конечно, с учетом индивидуальных предпочтений мамочки и с точки зрения пользы для малыша. Но, все ли дары природы безопасны для новорожденного малыша и где тот баланс между пользой и возможным вредом, который может принести ребенку какой-либо продукт.

Какие фрукты можно есть во время лактации?

  • Для того чтобы снабдить организм кормящей матери всем нужным, что обеспечивает повышение лактации, улучшение состава грудного молока и в целом укрепляет организм, нужно каждый день потреблять не меньше 200 граммов фруктов, компотов или соков.
  • Сейчас в магазинах и на рынке большое количество различного рода фруктов, доставленных из-за рубежа, которые очень красиво смотрятся и вызывают желание их съесть. Но рекомендуемые фрукты при грудном вскармливании, обязаны быть действительно сезонными и местного производства.
  • Так как своя продукция не заключает в себе нежелательные вещества (различные консерванты для транспортировки и длительного хранения). Человеческий организм на генном уровне запрограммирован на усваивание пищевых продуктов, что наиболее привычны для его питания с младенчества и культивированы в области его проживания.

Как выбирать фрукты кормящим мамам?

  • Привозные фрукты в меню кормящей мамочки смогут неблагоприятно сказаться на пищеварении ее ребенка или спровоцировать аллергические реакции.
  • Если у вас самих в младенчестве была аллергия на фрукты и овощи при кормлении грудью, нужно весьма осторожно отнестись к потреблению тех фруктов, на какие были реакции. Однако, как сейчас говорят специалисты, безоглядно изъять их из своего меню тоже будет неправильно.
  • При грудном вскармливании младенец через молоко мамы постепенно знакомится с абсолютно всеми составляющими незнакомых ему продуктов питания, и когда он немного подрастет, будет легче ввести в его рацион новые для него пищевые ингредиенты, в том числе и фрукты.

Реакция ребенка на тот или иной плод, съеденный мамой

  1. Если после употребления каких-либо фруктов у ребенка возникают подозрительные реакции в виде сыпи, шелушения, покраснения или других высыпаний на коже, то на время этот фрукт  лучше исключить из своего меню. Впоследствии возможно вновь очень осторожно и понемногу включать его в свой рацион.
  2. Пищеварение малыша окрепнет, разовьется, и ему легче будет усваивать новый продукт, получаемый с молоком матери.

Какие фрукты наиболее полезны?

Яблоки — Одним из самых полезных и наиболее доступных является яблоко. Яблоки станут для него великолепным источником таких элементов, как железо, калий, магний, витаминов и клетчатки. Начать следует с яблок, имеющих зеленую кожицу. Можно попробовать печеные или очищенные от кожуры яблоки, чтобы у ребенка не образовалось вздутия живота.

Груши — Очень полезны груши, которые изобилуют фолиевой кислотой, пектином, клетчаткой и, конечно, витаминами. Начинать употребление груш надо понемногу, и обязательно предварительно очистив кожицу, чтобы не вызвать приступов колик у грудничка.

Бананы — хоть и не растут в нашей стране, но традиционно употребляются у нас, в том числе и кормящими женщинами. В них имеется много нужных элементов: калий, глюкоза — источник энергии. Но при предрасположенности к запорам, бананами не стоит злоупотреблять, так как они обладают закрепляющим эффектом. При нормальном пищеварении их нужно потреблять не более двух штук в день.

Сливы — Будут полезны при хронических запорах у мам и детей, так как помимо витаминов и микроэлементов, они создают послабляющий эффект.

От каких фруктов лучше воздержаться?

Не все дары садов полезны для малыша, некоторые можно употреблять только к концу грудного вскармливания, когда иммунная система и органы пищеварения достаточно окрепнут.

Неразумно при ГВ увлекаться такими фруктами:

  • Экзотическими фруктами и ягодами, такими как: папайя, манго и другими. Эти плоды в основной массе инициируют аллергию у малыша.
  • Киви — хороший ресурс витаминов, содержит фолиевую кислоту, калий, фосфор, йод. Но для нас он все-таки достаточно экзотический продукт, и вполне способен вызвать аллергию, употреблять его при вскармливании грудью надо весьма осторожно.
  • Цитрусовые плоды также могут вызвать реакцию у младенца. Эти продукты можно иногда съедать маме только в случае отсутствия реакции, по дольке и не раньше четырех месяцев после родов.
  • Виноград очень полезен, но может вызвать у ребенка вздутие живота.
  • Малина, клубника, земляника — весьма аллергенные ягоды. Их не нужно потреблять при грудном вскармливании, даже в небольшом количестве.

prokrohu.ru

Фруктовое питание кормящей мамы

Фруктовое питание становится необходимостью сразу после появления малыша. Какие фрукты можно кормящей маме зависит от их особенностей и восприимчивости веществ. Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц по списку отличаются от дальнейшего включения в пищу.

Фрукты при грудном вскармливании подбираются по соответствию требования к рациону и возможности непереносимости.

Разрешенные фрукты при гв

Какие фрукты можно есть кормящей маме, зависит от многочисленных характеристик, например, индивидуальных особенностей организма. При этом, есть группы, которые редко вызывают отрицательные эффекты, входящие в список обязательного набора.

Какие фрукты можно кормящей матери есть во время гв:

  • яблоко. Содержится клетчатка, железо и кальций, а также многочисленные микроэлементы. Употребление происходит в печеном виде или после снятие верхнего слоя с кожурой. Лучшим вариантом будет зеленое яблоко;
  • груша. Имеет набор фолиевой кислоты, клетчатки, ряд витаминов, например, А, С. Употребляется без кожуры;
  • персик является полезным фруктом при грудном вскармливании. Персик влияет на развитие мозга малыша и нормализует психику благодаря магнию, а также нескольким питательным веществам. Без наличия противопоказаний употреблять можно ежедневно;
  • абрикос имеет витамины, микроэлементы и бета-керотин, необходимый для иммунитета. Как и персик может употребляться в пищу ежедневно, но в небольшом количестве;
  • арбуз используется для увеличения лактации. Он улучшает обмен веществ женщины, что положительно сказывается на качестве молока. Есть нюанс в том, что кушать арбузы маме требуется только выраженные без добавок химического типа;
  • слива обладает слабительным свойством, поэтому она используется при наличии запоров у ребенка. Стоит употреблять сливы в виде пюре, желательно из чернослива. Для эффекта достаточно нескольких ложек;
  • банан входит в стандартный рацион на второй месяц кормления новорожденного. Имеет калий. Также отличается высокой калорийностью, низким уровнем жирности;
  • ягоды для как первого, так и второго месяца без ограничений. Большинство ягод содержит весь набор, необходимый для поддержки иммунитета и развития организма. Вызывание аллергии является очень редким случаем. По своему положительному влиянию отличается черная смородина и свежая красная малина. Употребление может происходить почти без ограничений, если растение не удобрялось с помощью химических удобрений.

Чтобы понять какие фрукты можно кормящей маме в первый месяц, таблица должна составляться индивидуально с учетом аллергий и непереносимости определенных продуктов.

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц, зависит от всех медицинских показателей и особенностей организма. Разрешение должен дать специалист, наблюдающий ребенка и его маму.

Фрукты при грудном вскармливании в первый месяц регламентируются несколькими факторами:

  • особенности организма матери;
  • наличие временных или устойчивых аллергий на вещества;
  • разнообразие;
  • необходимость в дополнительных микроэлементах и витаминах.

Таблица, какие фрукты можно кормящей маме новорожденного, должна создаваться индивидуально, но большая часть даже разрешенных продуктов должна быть ограничена, особенно это относится к первым неделям.

Какие фрукты можно при грудном вскармливании регламентируют из-за влияния веществ на качество молока и последствий реакций на ряд микроэлементов, содержащихся в таких продуктах питания.

Сколько фруктов можно съедать при гв

Если женщина кормит грудью, то набор по питанию полноценен и не имеет избыточного количества одного микроэлемента. Первоначальный рацион кормления должен ограничивать употребление такого питания до 200 грамм. Во второй месяц есть возможность вводить различные продукты.

Схема употребления по количеству:

  • до полулитра ягодного или яблочного натурального сока;
  • до полукилограмма питания различного типа;
  • до 400 грамм ягод.

Стоит учесть, что совместное употребление всех этих продуктов ограничивается одним килограммом в сутки. Также важно при таком количестве вводить часть продуктов питания постепенно. Менять свой рацион сразу нельзя.

Ограничение по одному типу должно быть ограничено 300 граммами суточной нормы. Это позволяет поддерживать баланс веществ.

При перееданиях даже безопасных вариантов может проявиться кожное нарушение у малыша.

Рацион мамы составляется индивидуально, поэтому также стоит учесть, что ряд продуктов содержит одинаковые элементы, что приводит к переизбытку веществ.

Правильное питание не означает диетический режим. Такой подход наоборот полноценного насыщения организма женщины, но не должно быть резких смен или перееданий.

Нежелательные фрукты

Список нежелательных веществ в период кормления очень широк. Это связано с тем, что у большинства видов есть микроэлементы, вызывающие отрицательные реакции организма ребенка или аллергию.

У каждого типа продуктов есть свои ограничения по употреблению:

  • группа цитрусовых должна быть ограничена или исключена из питания на срок до трех месяцев. Такие продукты влияют на развитие аллергических реакций из-за наличия аллергенов;
  • лимон не должен употребляться до второго месяца. Вводиться он должен в виде чайной добавки;
  • клубника является сильным аллергеном, ее исключают из рациона до трех месяцев, а затем употребляют в виде нескольких ягод в неделю;
  • виноград не входит в рацион до трех месяцев кормления. Только после этого срока его можно употреблять в пищу, но только при небольших количествах. Это связано с возможностью газообразования из-за процесса брожения;
  • не смотря на то, что ягоды входят в рацион с первого дня кормления есть исключение в виде перезрелых или недозрелых ягод любого типа до самого конца кормления. Из-за брожения такие ягоды нарушают процессы пищеварения и у младенца и у годовалого малыша;
  • любые продукты, выращенные на пестицидах. Все пестициды откладываются в организме матери и передаются ребенку с молоком. Из рациона ребенка их требуется исключить вообще независимо от способа кормления;
  • экзотическая группа, например, манго, употребляется постепенно, начиная с конца восьмой недели.

При правильно подобранном индивидуальном рационе употреблять можно все виды без исключения, но в небольшом количестве и исключая активные аллергены.

Все нежелательные виды должны вводиться постепенно в ограниченных количествах. Это позволяет избежать возникновения побочных эффектов или нарушений.

Как понять, что у ребенка аллергия на фрукт

Происхождение аллергии может быть разным. Аллергическая форма может возникнуть при различных условиях и иметь разные симптомы.

Типы по происхождению:

  • стандартная непереносимость веществ, у матери или ребенка (устойчивая аллергия);
  • перенасыщение (временная аллергическая форма) возникает при слишком большом количестве продуктов с одинаковым набором микроэлементов;
  • реакция на аллергены, относящаяся к ряду групп, например, цитрусовым.

Стоит учесть, что устойчивая аллергия является хронической или долговременной и полностью исключает употребление продуктов определенного типа. Временные реакции проявляются в разной форме, но со временем проходят после ограничения количества получаемых веществ.

Реакция на аллергены зависит от употребления продуктов, для восприятия которых малыш временно не готов.

Если аллергия есть у матери, то у ребенка может она отразиться как аллергическая форма, которая возможна из-за изменений молока.

Аллергические реакции делятся на несколько групп по признакам, но опознать аллергию можно по нескольким характеристикам:

  • неестественность кожного покрова. Сюда относится покраснение и шелушение кожи;
  • участки зудящей кожи на ребенке, особенно часто проявляются при употреблении аллергенов;
  • небольшие отечные и припухлые участки кожи;
  • расстройство пищеварения.

Стоит учесть, что большинство реакций могут даже не проявиться. Именно поэтому стоит регулировать свой баланс питания, который требует изменений при любой реакции ребенка на молоко. При появлении любых возможных аллергических реакций требуется обратиться к врачу. Это необходимо по причине возможности аллергии постоянного типа.

Женщина должна употреблять продукты в соответствии со своей индивидуальной таблицей рациона, которая учитывает все особенности и поэтому имеет отличие от стандартного типа таблицы. Ряд продуктов нельзя употреблять во время всего периода кормления. При этом, другая часть возможна для питания сразу или вводится постепенно.

kinders.online


Смотрите также

Рубрика:  Разное