Что нельзя есть при грудном вскармливании


Что нельзя есть при грудном вскармливании: список запрещенных продуктов для кормящей мамы / Mama66.ru

Радость от появления малыша в доме вскоре может омрачиться серьезными думами о том, как обезопасить новорожденного от колик в животе. Узнать о том, что нельзя есть кормящей матери, следует заранее, чтобы после не было осложнений. Чтобы не ломать голову и не переживать о том, что во время кормления грудью вам придется отказаться от всего, что вы любите, прочитайте эту статью.

Что нельзя есть при ГВ?

Для кормящей мамы крайне важно отсутствие негативной реакции у ее малыша на продукты, которые она употребляет в пищу. Исключение продуктов, которые запрещены диетологами и специалистами, способствует спокойному развитию пищевода у ребенка, нейтрализации внутренних токсинов и защите от болезней.

Что категорически нельзя есть при грудном вскармливании? Список запрещенных продуктов:

  • сладкие кондитерские изделия и шоколад (торты, бисквиты, булки, пирожные);
  • чай, кофе и алкогольные напитки, которые могут вызвать не только повышенную активность, но и отравление;
  • коровье молоко без кипячения также не рекомендуется при кормлении грудью;
  • грибы и бобовые (горох, фасоль, чечевица);
  • продукты с повышенным содержанием жиров (колбасы, копченое мясо, фастфуд);
  • полуфабрикаты, острые соусы;
  • пряности и некоторые овощи (болгарский и красный перцы, чеснок, лук, базилик, томаты, огурцы). Чтобы совсем не отказываться от овощей во время грудного вскармливания, подвергайте их термической обработке перед употреблением;
  • цитрусовые, рыба и морепродукты.

Тщательнее составляйте меню и подбирайте продукты так, чтобы не травмировать пищевод новорожденного.

Продукты, вызывающие аллергию

Нередко случается так, что допустимые при ГВ продукты могут вызвать у малыша аллергию, в связи с чем трудно понять, что нужно перестать употреблять, чтобы ситуация не повторялась. Фрукты, овощи и мясо, к которым мы привыкли и ежедневно употребляем в пищу, могут не подойти новорожденному, вызвать на коже аллергическую реакцию. Чтобы этого избежать и знать, что нельзя есть кормящей, ознакомьтесь со списком аллергических продуктов:

  • апельсин, лайм, лимон, мандарин, грейпфрут, помело – все цитрусовые, чья кислота может негативно воздействовать на неокрепший пищевод малыша;
  • шоколад, кексы и торты со сладким наполнением, пирожные и булки – продукты с содержанием какао-бобов, которые могут вызвать аллергию на коже;
  • арбуз, яблоки, клубника, томаты – красные овощи и ягоды, которые повышают бета-каротин в организме малыша и вызывают зуд, высыпания;
  • мидии, кальмары, осьминоги, креветки – все морепродукты, которые для неокрепшего животика ребенка являются сильным аллергеном.

Список этих продуктов-аллергенов нельзя назвать запрещенным при грудном вскармливании, но важно помнить, что поведение и реакция ребенка на ваше питание играет значительную роль.

Что нельзя есть при коликах?

Нельзя пренебрегать своим рационом в период, когда у малыша начинаются сильные колики, и он становится капризным и беспокойным. Этот период начинается в первый месяц и может длиться до полугода, но потом ребенок обязательно стабилизируется.

Употребление вредных продуктов, в том числе алкоголя и жирной пищи, способствует появлению вздутия у малыша, из-за чего он начинает нервничать и плакать. Чтобы избежать появления таких ситуаций, ознакомьтесь со списком продуктов, которые не рекомендуется в период колик:

  • фрукты и овощи (виноград, груша, арбуз, огурцы, перец, капуста и помидоры);
  • напитки (сильно газированные, алкогольные, молочные продукты);
  • бобы (фасоль, горох, чечевица).

Зачастую не только продукты, но и проблемы у кормящей женщины могут вызывать колики в животе у новорожденного. Некоторая пища плохо перерабатывается из-за гастрита или других проблем с ЖКТ, а потому не подходит для питания ребенку. Необходимо не только исключить список продуктов, вредящих малышу, но и провериться на наличие проблем с желудком, чтобы избежать колик.

Как вести пищевой дневник

Чтобы запоминать поведение вашего малыша после каждого приема пищи, достаточно записывать его реакцию на тот или иной продукт. Для этого заведите в пользование пищевой дневник – тетрадь или блокнот, в котором вы будете фиксировать все изменения ребенка: так легко можно узнать, что нельзя есть кормящей матери.

Как же это оформить максимально просто и быстро? Чтобы не путаться в собственных записях, разделите листы по дням и вносите данные после приемов пищи, когда будете наблюдать за малышом. Для выяснения реакции достаточно 36-48 часов, потому не забывайте фиксировать все изменения.

Показания в таблице можно разделить на 3 столбца:

  • внешние признаки (сыпь на коже, отеки или расчесывания от зуда);
  • носоглотка (насморк, кашель, тяжелое дыхание);
  • ЖКТ и стул (изменения цвета и твердости, колики, отрыжка, тошнота).

Разделяя реакцию малыша в период кормления на те или иные продукты в пищевом дневнике, вы быстрее сможете определить, что именно является причиной его беспокойства.

Список продуктов, которых нельзя есть кормящим, достаточно обширен, но можно плавно и гибко подстроиться под него. Главное, чтобы малыш был здоров и чувствовал себя хорошо.

Автор: Ирина Нестерова, специально для Mama66

Полезное видео о том, что нельзя есть кормящей маме

Ирина Нестерова

Автор портала Mama66.ru

Образование: РАНХиГС, специальность «журналист». Разбирается в вопросах ухода за кожей и волосами. Все статьи автора

Вы здесь: Главная » Грудное вскармливание » Что нельзя есть кормящей маме?

mama66.ru

Продукты, запрещенные при грудном вскармливании: список

С каждым годом все большее количество женщин отдают свое предпочтение искусственному вскармливанию. У каждой из них на это есть своя причина. У одних нет молока, у других - ребенок ленивый и не берет грудь. Кто-то дорожит своей фигурой, а некоторые просто не желают пересматривать собственный привычный рацион.

Питание

Диета мамы, отдавшей предпочтение грудному вскармливанию, действительно нуждается в серьезном подходе. Ведь все питательные вещества с молоком попадают в организм ребенка. Конечно, рацион женщины должен быть разнообразным. И это несмотря на то, что есть продукты, запрещенные при грудном вскармливании. Но вводить новую пищу нужно постепенно и с опаской.

В первую очередь необходимо помнить о том, что пищеварительная система малыша еще не сформировалась. Поэтому его реакция на определенные продукты может оказаться настоящей проблемой для молодых родителей. Например, у новорожденного может появиться аллергическая сыпь или начнет болеть животик.

Чтобы не создавать проблемы ни себе, ни малышу, каждая мама должна знать список, в который входят продукты, запрещенные при грудном вскармливании. Самое тяжелое время для любой женщины — это первые четыре недели после того, как на свет появился ее малыш. Привыкшая кушать за двоих, она ощущает постоянное чувство голода. Жирные, жареные и сладкие лакомства – это продукты, запрещенные в первый месяц грудного вскармливания. Часто у женщины времени на готовку не хватает. Кроме того, сам уход за малышом - очень сложная процедура, несмотря на то что первое время ребенок в основном только спит и ест.

Уставшая и голодная мама готова съесть первое, что попалось ей под руку. Главное, чтобы продукт не требовал длительной готовки. Зачастую за такой необдуманный поступок она может заплатить ночным сном. Для того чтобы пищеварительная система малыша формировалась правильно, следует вводить запрещенные продукты при грудном вскармливании по месяцам, т. е. постепенно. До того момента, пока ребенку не исполнится полгода, женщине рекомендовано употреблять разрешенную еду в тушеном или запеченном виде, а также блюда, приготовленные на пару.

Жареное — это очень тяжелая пища даже для организма взрослого человека, не говоря уже о малыше. Пищеварительная система его еще не способна переварить вредные вещества, поступающие с молоком. Поэтому если мама решит побаловать себя жареными пирожками, у новорожденного будут колики. Сладкое и сахар также входят в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании. Потребление данной пищи даже в небольшом количестве может вызвать у ребенка аллергию. Она может проявиться в виде красной сыпи на лице и теле. Как исключение из правила, для улучшения лактации женщина может пить сладкий чай.

Молоко — это еще один из продуктов, относящийся к группе риска. Употребление коровьего продукта в чистом виде может вызвать у малыша колики. Данная реакция на молоко проявляется не у всех детей. Но чтобы перестраховаться в первый месяц, лучше не употреблять его в сыром виде. Жидкость лучше кипятить и добавлять ее в чай, каши. Не рекомендуется также пить кофе и напитки, содержащие кофеин. Их употребление оказывает отрицательное влияние на формирование нервной системы. Ребенок становится тревожным, часто перевозбуждается и плачет.

Грибы и красные продукты

Какие еще есть запрещенные продукты при грудном вскармливании? Во-первых, это грибы. Употребление их в любом виде может стать причиной серьезного расстройства пищеварения у малыша. Медики советуют эти дары леса вообще давать только детям, достигшим 12-летнего возраста.

Во-вторых, под запрет попали все лакомства, имеющие алый цвет: томаты, красная рыба, клубника, малина и т. д. Ни для кого не секрет, что данные продукты способны вызвать аллергическое высыпание. Даже яблоки красного цвета входят в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании.

Несмотря на свой зеленый цвет, огурцы тоже вошли в данный перечень. Аллергической реакции они, конечно, не вызовут, но вот вздутие живота малышу обеспечат. Также огурцы могут стать причиной колик и частого срыгивания. Пока ребенку не исполнилось четыре месяца, есть их можно не чаще одного или двух раз в неделю в небольшом количестве.

Если в процессе родов женщина потеряла большое количество крови, то ей могут прописать гематоген. Его употребление может вызвать у ребенка аллергию, особенно если в его составе имеются добавки в виде орехов или меда. Поэтому вводить его в рацион нужно постепенно.

Запрещенные продукты при грудном вскармливании при коликах

Считается, что до трех месяцев колики у ребенка — это вполне естественное явление. Однако чаще всего причиной их появления является неправильное питание мамы. Поэтому ей просто необходимо в первую неделю жизни ребенка исключить употребление молочных продуктов. Чужеродные белки, образующиеся в грудном молоке, не несут никакой пользы для организма малыша. Они вызывают в его желудке и кишечнике ощущения дискомфорта. Поскольку в молочных продуктах содержится большое количество полезных веществ и кальций, полностью исключать их не нужно. Поэтому можно понемногу вводить их в рацион, наблюдая за реакцией малыша.

Спровоцировать колики может и белокочанная капуста, особенно если употреблять ее в сыром виде. По этой причине кушать овощ нужно с осторожностью. Горох, фасоль, болгарский перец также могут вызвать колики. То же самое касается копченостей, особенно колбас и консервов. Такие запрещенные продукты при грудном вскармливании Комаровский, известный врач-педиатр, рекомендует вообще исключить из рациона хотя бы до того времени, пока ребенку не исполнится два года. Хотя употребление копченостей вредно и для мамы, ведь подобные вкусности сильно повышают холестерин.

Категорически запрещено!

Давайте рассмотрим категорически запрещенные продукты при грудном вскармливании новорожденного. К ним относятся:

  1. Цитрусовые. Они являются сильным аллергеном даже для взрослого человека. Их не следует употреблять во время беременности, а также на протяжении всего периода грудного вскармливания.
  2. Шоколад. Данный продукт вызывает аллергию даже у тех детей, которые не являются аллергиками. Всего лишь одна шоколадная конфетка, съеденная кормящей мамой, является гарантией появления высыпания на лице ребенка.
  3. Острый перец, лук и чеснок. Все это меняет вкус молока. Малыш может отказаться брать грудь.
  4. Алкоголь. Если все же девушка позволила себе немного выпить, то кормить ребенка нельзя в течение 3–4 часов.

Как кормящей маме питаться правильно?

После того как первый месяц жизни крохи подошел к концу, женщина может понемногу начинать разнообразить свой рацион. Вводить новые продукты нужно постепенно, в небольшом количестве. Употреблять их лучше всего до обеда, чтобы можно было понаблюдать за реакцией новорожденного. Если вдруг введение нового продукта доставит ему дискомфорт, например в виде колик или вздутия живота, то эту пищу стоит исключить из своего меню еще на некоторый промежуток времени.

Несмотря на множество запретов, питание мамы, решившей кормить ребенка грудью, должно быть высококалорийным. Ведь лактация - процесс довольно энергоемкий. Есть лучше всего за сорок минут до кормления. Количество приемов пищи в день должно быть не менее четырех. Но если молодая мама боится сильно поправиться, то всю дневную еду лучше разделить на шесть небольших порций. Частый прием пищи в небольших объемах способствует улучшению обмена веществ в организме. Молодая мама не должна лениться, поэтому ей необходимо готовить супы, каши, тушеные овощи. Ведь еда должна быть разнообразной. Поскольку белый хлеб вызывает вздутие живота у ребенка, то его стоит заменить на серый батон, богатый злаками. Совсем отказываться от данного мучного продукта нельзя.

Сколько жидкости пить и какой?

Помимо того, что женщине не следует употреблять продукты, запрещенные при грудном вскармливании, кормящей маме в обязательном порядке нужно выпивать в день не меньше двух с половиной литров жидкости. Причем чай, суп и прочие жидкие блюда в этот объем не входят. Речь идет только о чистой воде. Это нужно для того, чтобы не было обезвоживания организма кормящей.

Не секрет, что для прибывания молока требуется большое количество жидкости. Поэтому чем больше воды выпьет мама, тем больше его будет. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию в тот момент, когда ребенку исполняется 2,5 месяца. Обычно именно в такое время у кормящей женщины наступает лактационный кризис в связи с тем, что ребенок начинает расти быстрее. Соответственно, и молока ему уже требуется больше.

Второй и третий месяц жизни малыша. Питание мамы

Начиная со второго месяца продукты, запрещенные при грудном вскармливании, постепенно начинают переходить в разряд разрешенных. Если на сладкий чай у ребенка не появилась аллергия, то мама может позволить себе хотя бы раз в три дня съедать по одному зефиру или мармеладке. На третьем месяце можно разрешить себе скушать по половинке яблока раз в два дня. Но при этом кожуру нужно удалить. Несмотря на то что зеленые яблоки не запрещены при ГВ, употреблять их с первого месяца не стоит. Они выводят из организма мамы различные токсины и шлаки. Но при этом их часть попадает в молоко. И пользы данный процесс ребенку точно не принесет.

Заключение

Материнство — это большое счастье. И никакие запрещенные продукты при грудном вскармливании не должны омрачать данный период жизни женщины. При грамотном составлении дневного рациона кормящая девушка даже не заметит, что лишена привычного рациона. Ведь список разрешенных продуктов во много раз превышает перечень запрещенных.

fb.ru

Запрещенные продукты на грудном вскармливании

Составить правильное и здоровое меню кормящим мамам — это целое искусство. Ведь необходимо определить полноценный рацион, при этом исключив из него довольно большое количество продуктов, которые нельзя кушать женщине, поддерживающей грудное вскармливание. Причем под запретом, оказывается, целый список.

Что попадает в запрещенную категорию

В первый месяц жизни малыша питание кормящей маме следует организовывать особенно четко. Какие продукты можно есть женщине в этот период? Медики говорят: довольно ограниченный набор. Так, например, молодая мать может позволить себе постное мясо, свежие овощи (исключение составляют продукты яркого-красного и желтого цветов), далеко не все фрукты (красные и углеводистые нельзя). Правда, при этом кушать молодая мать должна калорийную пищу, что обеспечит хорошую выработку молока. Ведь именно в первый месяц жизни малыш приспосабливается к внешним условиям и перестраивает свой организм на новый лад работы. Потерпеть один месяц на не самом вкусном меню вполне возможно.

Список включающий запрещенные продукты при грудном вскармливание:

  1. Жирное мясо (свинина, баранина) и копченное в том числе (любое). Сосиски, ветчина и колбасы не желательны.
  2. Жареные блюда (фактически любые, но если решитесь пожарить еду, то используйте в минимальных количествах масло).
  3. Морепродукты: рыба, икра.
  4. Грибы, яйца, орехи (кроме грецких не более 30 грамм в сутки), мед, шоколад, какао, кофе.
  5. Оранжевые и ярко-красные овощи, фрукты и ягоды и также экзотические ананасы, авокадо, киви.
  6. Консервы (любые), маринады, жирные бульоны, острые и соленые блюда, рыбные и мясные копчености, пряности.
  7. Разнообразные соления (квашеная капуста, чеснок, огурцы).
  8. Из овощей: редис, редька.
  9. Сыры (сулугуни, брынза, адыгейский).
  10. Любые бобовые.
  11. Газированные напитки, квас.
  12. Алкоголь — под строжайшем запретом (не обманывайте себя, что чуть-чуть можно, рано или поздно все отразиться на вашем малыше — будьте умнее).

О том, что можно есть кормящей маме, когда пройдет первый месяц, по-прежнему, нельзя кушать жирные блюда, т. к. они вызывают проблемы с работой ЖКТ у малыша — замедляют ее, усложняют. В том числе под запрет попадают те продукты, которые традиционно медики считают очень опасными для здоровья как восстанавливающейся после родов женщины, так и ее ребенка.

Запрещенными продуктами из списка при грудном вскармливании, которые категорически нельзя есть кормящим мамам, — это различные соленья, консервы, копчености. Это происходит из-за того, что при изготовлении таких блюд используется целый список консервантов и красителей, в т. ч. и уксус, которые могут вызвать аллергию и иные приступы у ребенка.

С осторожностью

Какие еще продукты нельзя есть молодым матерям? Медики единодушны: в этот список входят специи. Ведь они способны менять вкус молока, и ребенок попросту откажется от груди. В результате возникнут проблемы с налаживанием грудного вскармливания, которое в итоге может не сложиться. Особенно важно соблюдать такую рекомендацию в первый месяц жизни. Но и во второй месяц тоже нужно быть очень осторожной с едой, т. к. многие дети и так в это время начинают отказываться от груди по причинам вполне естественным.

Обсуждаем подробно:

Нельзя есть кормящим женщинам и те продукты, что вызывают колики. Кушать виноград, горох и иные бобовые, много сахара, сладостей и т. д. — значит обеспечить себе не один месяц проблем. Ведь у малыша будет проявляться повышенное газообразование, а это значит, что он превратится в капризного, беспокойного, начнет плохо спать и получит боли в животе.

Категорически нельзя есть молодым матерям и различные экзотические продукты. Оставьте помело, авокадо, манго, ананасы, киви и прочие схожие продукты на потом, когда малыш подрастет. Тогда вы будете кушать их спокойно. А когда ему всего месяц, два, три, такая еда становится для него потенциально опасной, т. к. может приводить к развитию сильнейших аллергических реакций, вплоть до атонического дерматита.

Конечно же, не нужно угнетать себя и загонять в жесткие рамки, если очень-очень хочется мандаринку, то ее можно съесть, как и другую экзотику, и красные яблоки, главное, делать это разумно, если кушать такие продукты, то по чуть-чуть — по одной дольке, кусочку и т. д.

Какие еще продукты, присутствующие в рационе кормящей женщины, могут стать аллергенами? Если много и часто есть клубнику, арахис, креветки, шоколад, это вполне может привести в развитии нежелательных реакций у малыша.

Каши в рационе молодой мамы

Казалось бы, насчет каш у врачей обычно бывает единодушное мнение — они полезны. Однако при употреблении таких блюд во время организации грудного вскармливания необходимо учитывать ряд нюансов. Обычно едят молочные каши. Однако, если у ребенка отмечается непереносимость белка коровьего молока, придется пересмотреть подход к приготовлению каш. Так, например, каши сваренные на воде есть можно . Это, естественно, существенно сужает выбор, т. е. манную кашу поесть не получится. А ее и не стоит кушать во время лактации, т. к. согласно последним исследованиям, она является сильным аллергеном.

Что касается рисовой, стоит также есть ее с осторожностью. Например, если у ребенка отмечаются запоры, от употребления риса лучше отказаться. Оптимальным разрешенным вариантом при грудном вскармливании является гречка.

Что еще стоит учитывать

Кормящим матерям рекомендуют выбирать продукты сезонные. Так, например, речь идет об огурцах. Стоит не торопиться с включением таких овощей в свое ежедневное меню, когда свежего урожая нет. Ведь те огурцы, что продают в магазинах зимой и весной, полностью лишены витаминов. Вместо этого они буквально напичканы нитратами, являющиеся потенциально опасными для здоровья.

Что касается употребления яблок, их советуют выбирать только местные, а не привозные. Во-первых, организм человека лучше усваивает то, что ему роднее и ближе. Во-вторых, все привозные фрукты проходят специальную обработку обеспечивающую их более длительное хранение. Также они часто натерты воском для обеспечения фруктам красивого и аппетитного внешнего вида. А воск этот очень опасен для здоровья.

Осторожнее следует быть и с куриными яйцами. Ведь они также в некоторых случаях оказываются довольно мощными аллергенами. Лучше по возможности заменять их на перепелиные.

Что нельзя пить молодой матери

Определиться с тем, что можно кушать кормящей маме, мало. Ведь нельзя рассматривать рацион недавно родившей женщины с отрывом от питьевого рациона. Он не менее важен, чем продуктовый.

Читайте также

Можно ли макароны при грудном вскармливании новорожденного

Так, например, молодые женщины, впервые ставшие мамами, поддаются старым традициям и начинают активно, особенно в первый месяц, употреблять молоко. Считается, что оно стимулирует лактацию. На самом же деле, в связи с увеличением детей-аллергиков, такая тактика может стать опасной. Ведь у малышей довольно быстро развивается аллергия на белок коровьего молока, в результате чего ребенок покрывается пятнами, начинает шелушиться. Кроме того, переизбыток коровьего молока в рационе кормящей женщины приводит к образованию коликов у ребенка. Лучше заменить цельное молоко на кисломолочные продукты, которые таких реакций не вызывают.

Конечно же, под запрет попадают любые алкогольные напитки — как сильные, так и слабые. Употребление спирта даже в малых пропорциях способно перевозбудить нервную систему малыша и даже вызвать у него сильнейшее отравление. Кроме того, к запрещенным напиткам относят и чай с кофе. Эти два традиционный напитка относятся к категории энергетических, т. е. тех, что вызывают активизацию нервной системы и корректируют давление. Ребенку такие качели еще ни к чему. Поэтому стоит отдать предпочтение зеленым или травяным чаям — они не оказывают такого мощного эффекта.

Нельзя молодым матерям и газировку — в ней избыток сахара и пузырьки, которые также активизируют повышенное газообразование в кишечнике ребенка.

Если взглянуть на рекомендации, данные врачами, можно подумать, что жизнь молодой матери — настоящее испытание и голодное существование. Однако если правильно продумать свой рацион, можно питаться вкусно, разнообразно и при этом очень полезно.

Автор: Шатохина Анна

krohapuzz.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное