Беременность 9 недель питание мамы


Оптимальное меню для 9 недели беременности

    • A или ретинол (содержится в яйцах, рыбьем жире, печени палтуса и трески, говяжьей, бараньей и свиной печени, сливочном масле и сметане, сыре и сливках, свиных почках, твороге и молоке);
    • B (содержится в потрохах, капусте, рыбе, дрожжах, мясе и молочных продуктах, курице, свекле, тунце, ливере, фруктах, овощах, крупах, халве, кунжуте, пророщенной пшенице и ржи, киви, бананах, тыкве); Содержание витамина PP в некоторых пищевых продуктах
    • C (его большом количестве содержит: шиповник, барбарис, облепиха, черная смородина, зелень, брюссельская капуста, лимон, боярышник, брокколи, черемша, цветная капуста, киви, грейпфрут, земляника, хрен, белокачанная капуста, апельсин, ананас, зелень лука, мандарин, горошек, редька, помидор, картофель, чеснок, огурцы, яблоки, морковь, свекла);
    • PP (содержится в свинине, говяжьей печени, рыбе, сырах, молоке, яйцах, почках, белой курятине, моркови, брокколи, картофеле, помидорах, арахисе, бобах, финиках, дрожжах, злаках, кукурузной муке, а также в некоторых травах, таких как щавель, котовник кошачий, шалфей, корень лопуха, люцерна, красный клевер, песчанка, кайенский перец, малиновые листья, ромашка, женьшень, перечная мята, хмель, фенхель, крапива, петрушка, одуванчик, овес);
    • E (содержится в соевом, оливковом и подсолнечном масле, апельсине, помидорах, грецком орехе, овсянке, кешью, луке, фасоли, фундуке, печени, гречневой каше, макаронах, моркови, бананах, сое, твороге и апельсине.

  • www.pitaniedetey.ru

    9 неделя беременности что кушать - Все о беременности

    Беременность – это прекрасное время начать здоровый образ жизни. Полноценное питание – это нисколько ни скучно, а вкусно и полезно! Многое сказано в фильмах, телевизионных передачах, интернете о важности здорового питания для беременных, издано огромное количество книг с рецептами здоровой еды для беременных.

    Беременная женщина может легко ощутить влияние питания. Например, соленая пища мгновенно приводит к отекам, а слишком большое количество сладостей вызывает повышенное газообразование.

    Здоровое питание во время беременности помогает чувствовать себя лучше, позволяет реже употреблять лекарства и, конечно же, влияет на развитие будущего малыша. Важно знать, что из еды нельзя беременным, а что можно.

    Основные правила питания для беременных

    Несмотря на то, что питание беременных отличается в разные месяцы, есть общие правила, которые позволят составить полноценный рацион.

    Лучше чаще, но меньше. Известное правило, когда дневной рацион разбивают на несколько маленьких порций. Такое метод позволяет не только не перегружать кишечник, но и не допускать чувства голода в течение дня.

    Исключить все копченое, консервированное, маринованное, жареное. В продуктах, обработанных таким образом, сохраняется мало полезных веществ, но приобретаются ненужные консерванты, ароматизаторы, канцерогенные вещества. Еда для беременных должны быть максимально полезной, поэтому лучше всего продукты варить, тушить, запекать или есть в сыром виде.

    Не переедать на ночь – это общее правило для всех людей, желающих вести здоровый образ жизни. Обильная еда перед сном не позволяет хорошо высыпаться, а для беременной женщины это важно, так как усталость и сонливость, вызванная гормональной перестройкой, и так сильно выматывает.

    Не есть через силу. Непременно в окружении найдется добрый родственник, который начнет настаивать на употреблении женщиной какой-нибудь полезной еды для беременных, например, творога. Если этот продукт вызывает отвращение, а такое бывает во время беременности, то насильно есть нельзя. Негативные эмоции не принесут пользу на маме, ни ребенку. Лучше поискать более приятный эквивалент.

    Есть не за двоих, а для двоих. То, что женщине приходится есть за двоих – это, пожалуй, преувеличение.

    Есть свежее. Приготовленная заранее еда теряет многие свои полезные свойства, поэтому желательно употреблять только что приготовленные продукты. Покупая готовую еду для беременной в магазине, сложно угадать, по какому рецепту она была приготовлена и какие ингредиенты включает на самом деле.

    Приготовление еды для беременных может быть увлекательно, так как рецепты здоровой пищи смогут открыть новые горизонты кулинарного искусства.

    В первую очередь, в рацион беременной стоит включать такую полезную еду для беременных, как овощи и фрукты.

    Диетологи советуют употреблять их в сезон и ориентируясь на географию. То есть для людей, выросших в южных странах, экзотические фрукты будут полезны, а вот для представителей средней полосы России – нет, и даже могут вызвать аллергию.

    Если есть склонность к аллергии, то нужно сократить количество красных и оранжевых плодов, так как наиболее аллергенные. Растительная пища должна составлять более половины дневного рациона беременной женщины.

    К мясу в рационе нужен осторожный подход. С одной стороны белковая еда для беременныхкрайне необходима, кроме того некоторые виды мяса являются прекрасным источником железа и витаминов группы В. Но с другой стороны, требуется тщательный выбор – предпочтительнее свежее охлажденное мясо, которое сварено, запечено или потушено.

    Что из повседневной едынельзя, так это колбасные изделия, которые содержат вредные для беременных красители и консерванты. Еще варианты белковой еды для беременных – это горох, фасоль, чечевица, проросшая пшеница, орехи, яйца.

    Нельзя недооценивать важность белковой еды для беременных, так как она участвует во многих процессах развития плода.

    Полезная еда для беременных – это рыба. Она является поставщиком фосфора и витамина D, который играет важную роль в формировании нервной системы ребенка. Стоит выбирать нежирные виды рыбы и подвергать термической обработке.

    От употребления суши и роллов во время беременности лучше отказаться.

    Молоко и молочные продукты служат источниками кальция, который активно участвует в построении костей малыша. Одинаково важны и свежие и кисломолочные продукты, однако цельное молоко все же лучше кипятить перед употреблением.

    Крупы богаты клетчаткой, железом, полезными углеводами. Пренебрегать такой полезной едой для беременных, как каши, не стоит. Только рекомендуется варить их на воде, а не на молоке.

    Питание на 9 неделе

    9 неделя беременности – это критическая точка, в это время вероятен выкидыш или неправильное развитие плода. Мама со своей стороны может помочь ребенку жить и расти только правильным питанием и здоровым образом жизни. Многих беременных к 9 неделе перестает мучать токсикоз, поэтому у них повышается аппетит. Важно, пока идет 9 неделя беременности, питание выбирать максимально полезное.

    Рацион беременной на 9 неделе должен быть разнообразным и включать в себя достаточное количество жиров, белков, углеводов. Организм должен получать витамины и микроэлементы не только из препаратов, но и из еды.

    Естественно, что из еды для беременных, должны быть полностью исключены алкоголь и кофе, кроме того нельзя острое. Питание на 9 неделе беременности должно быть простым и полезным.

    Не стоит включать в рацион экзотические продукты и экспериментировать в еде, так как последствия сложно предугадать.

    К концу 9 недели беременности у женщины могут появиться необычные пристрастия в питании, так как в это время ребенок начинает посылать сигналы о своих потребностях. Рекомендации по полноценному питанию для беременных приведены во многих источниках, но не нужно забывать при выборе продуктов и про собственные ощущения.

    Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/9-nedelya-beremennosti-pitanie-doljno-byit-polnotsennyim.html

    У женщины уже появляется животик, некоторые вещи становятся неудобными и приходит полное ощущение, что скоро наступит прекрасный период материнства. На этом сроке плацента почти сформировалась, кроха уже понемногу шевелится и даже морщит губки. Также и для мамы эта неделя дарит ощущения, которых не было ранее.

    У каждой беременной женщины ощущения индивидуальны. На это в большой степени оказывают влияние гормоны, соотношение которых сильно изменяется в данный период. Итак, что вас может ожидать на этом сроке беременности:

    • Токсикоз. Тошнота вполне нормальна, просто у кого-то она есть, а у кого-то нет. Если она приводит к частой рвоте, а та к потере веса, то обязательно нужно сообщить врачу. Токсикоз может проявляться неприязнью к запахам и только. Для его профилактики и облегчения достаточно просто побольше гулять и питаться свежими фруктами и овощами;
    • Перепады настроения и капризность. Так как у малыша уже сесть свои потребности, то в мозг поступают сигналы о нехватке определенных витаминов, макро- и микроэлементов для строения его тела. Именно поэтому женщинам хочется того, что ранее они ели крайне редко. Для благополучного протекания беременности стоит угождать себе и ни в чем не отказывать. Что касается перепадов настроения и нервозности, то никаких лекарств самостоятельно покупать не нужно, можно просто попить успокаивающие травяные чаи и больше отдыхать;
    • Головокружения и сонливость. Это вызвано усталостью организма, так как сейчас он работает в режиме перегрузки, заботясь и о вашем здоровье и о малыше. Все, что вы можете сделать – это есть и пить много витаминов, достаточно отдыхать и не делать резких движений;
    • Увеличение и болезненность молочных желез. Грудь нельзя стеснять, поэтому пора отказаться от белья с косточками и приобрести специальное – поддерживающее. На ночь также лучше надевать мягкие лифчики, чтобы предотвратить растягивание кожи и появление стрий;
    • Заложенность или кровотечение из носа, варикоз. Это обусловлено расширением сосудов и разжижением крови для предотвращения образования тромбов, способных привести к гибели малыша. Такие «симптомы» беременности являются весьма неприятными, поэтому проконсультируйтесь с врачом, быть может он посоветует, как их облегчить;
    • Изменение состояния кожи и волос. Могут появиться или наоборот исчезнуть прыщи, активизироваться кожные заболевания. Волосы могут на время изменить свой тип. Как бы это вам не мешало – придется потерпеть, пока гормональная система снова не нормализует все процессы в организме;
    • Выделения. Матка уже достигла размеров грейпфрута и в ней происходят сложные процессы. Это и приводит к прозрачным или желтоватым выделениями без запаха. По этому поводу не стоит беспокоиться и что-либо предпринимать, кроме использования гигиенических прокладок;
    • Теснота одежды. К концу первого триместра нынешние брюки, юбки и обтягивающие платья будут для вас узковаты, так как животик уже заметен. Стеснять его ни в коем случае нельзя, поэтому стоит обзавестись новыми и удобными вещами.

    Выделения

    Ощущения могут розниться, но практически у всех женщин в этот период наблюдаются вагинальные выделения, которые их смущают. В любом случае это нормальное явление, так как матка функционирует очень активно, развивается и внедряется плацента.

    На этом сроке беременности желтые выделения встречаются довольно часто. Важно, чтобы они не имели какого-то специфического запаха. Также нормой считаются прозрачные выделения. Белые же могут говорить о молочнице или инфекции. Обязательно сдайте мазок, чтобы удостовериться, что здоровы, и обезопасить своего малыша.

    Опасными считаются коричневые или красные выделения, также имеющие какой-либо запах. Это вполне может быть угрозой выкидыша, замершей беременности или симптомом внематочной беременности. Обращение к врачу должно быть немедленным, так как своевременный прием необходимых препаратов, свечей или перемещение в стационар помогут вам защитить своего будущего кроху.

    Женщинам также стоит знать, что кровянистые выделения могут быть просто следствием того, что плацента внедряется в матку, повреждая ее внутренние слои. Это не опасно, но может вас напугать, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы лишний раз не переживать.

    Отдельно стоит оговорить природу нормальных выделений. Они появляются вследствие взаимодействия микроорганизмов во влагалище.

    В период после зачатия гормональный фон меняется, что приводит к неожиданным изменениям в организме, среди которых и наблюдается мазня.

    Также вполне вероятно, что вам в этот период не подходят гигиенические средства, которыми вы обычно пользуетесь для ухода за интимной зоной. На время лучше отказаться от принятия ванн и купания в общественных водоемах, бассейнах.

    Развитие ребенка происходит очень активно, что может показать даже УЗИ. На этом сроке малыш по размерам похож на большую вишенку и весит всего 4 г. У него все еще большая голова, так как мозг развивается самым первым, после чего «управляет» последующим формированием и ростом маленького организма. Также в этот период происходит окончательное формирование плаценты.

    Стоит более подробно описать, как развивается малыш:

    • Интенсивнее всего развивается мозг. Оба полушария уже сформированы и «стартует» образование мозжечка, который является наиболее важным органом. Также происходит закладка гипофиза;
    • Глаза у него почти сформированы, но пока затянуты мембраной. Губки уже развиты и малыш ими шевелит, а очертания ушей уже можно рассмотреть на УЗИ. Также развиты ноздри и шея, но подбородок пока прижат к груди. Плод уже умеет глотать. В этот период появляются зачатки волосяных фолликул и молочных зубов;
    • Спинка у эмбриона постепенно выпрямляется и происходит усыхание хвостика. На УЗИ можно выделить плечи и предплечья, конечности продолжают развиваться и расти, они уже могут сгибаться, на них формируются зачатки ноготков. На ручках постепенно исчезают перепонки между пальчиками. Тело малыша обрастает мышцами, укрепляются кости, а его мелкие движения можно увидеть на УЗИ;
    • В легких начинают образовываться бронхи, формируется средний слой надпочечников. В этот период также развивается нервная система: образовываются спинномозговые, межпозвоночные и мозговые нервы. Свою работу уже начинает щитовидная железа.

    Для таких глобальных процессов в этом маленьком теле нужно много питательных веществ, поэтому малыш посылает маме сигналы, которые обуславливают ее «странные» пищевые пожелания. Очень важно в первом триместре питаться максимально полезно, чтобы ребенок получал, все, что ему необходимо для нормального развития.

    Питание на 9 неделе беременности

    Живот еще слишком мал и многие женщины на этом сроке только узнают о своем положении, но при этом организму все равно требуется гораздо больше энергии, чем он использует обычно, ведь теперь ему нужно обеспечивать полноценное развитие малыша внутри вас. Делает это возможным правильное питание и прием витаминов. В свой рацион рекомендуется включить:

    • Белки в виде молока и кисломолочных продуктов, постного мяса, рыбы и птицы, соевых продуктов, яиц, бобовых, орехов, сыра;
    • Сложные углеводы: каши, зерновой хлеб, сухофрукты;
    • Железо, которое максимально содержится в говядине, шпинате, яблоках, морепродуктах и сухофруктах.

    Исключить из рациона следует алкоголь, крепкий чай, кофе. Также нужно кушать больше свежего, вареного и минимизировать употребление жареного, копченого.

    Для ярких вкусовых ощущений лучше использовать натуральные специи, чем пакетированные приправы. Также ежедневно нужно употреблять много овощей и фруктов.

    Вы уже знаете, как интенсивно развивается малыш, поэтому дополнительно к пище принимайте витамины, которые выпишет врач.

    Не игнорируйте и свои потребности, если хочется чего-то определенного. Также не перегружайте свой ЖКТ и старайтесь кушать регулярно и порционно. Это поможет избежать тяжести в желудке и лишнего веса, но сделает ваше питание максимально полезным для обоих организмов.

    Замершая беременность

    К сожалению, это явление не редкое. Нужно знать, что первичных симптомов у нее нет, поэтому заподозрить остановку развития эмбриона женщина может, когда это уже окажет ощутимый вред для ее здоровья. Именно поэтому очень важно в первом триместре себя оберегать, укреплять иммунитет и регулярно посещать доктора, чтобы исключить вероятность замершей беременности.

    Чаще всего это случается с женщинами, делавшими ранее аборты либо сталкивающиеся с внематочной беременностью. Также в группу риска входят те, чей возраст превышает 35 лет. Аномалии развития матки также в большинстве случаев влияют на возможность забеременеть и выносить малыша. Признаками замершей беременности являются спазмы и кровь, которые также могут свидетельствовать о выкидыше.

    Что может привести к замиранию плода:

    • Пагубные привычки и работа на вредном производстве негативно сказываются на здоровье матери и малыша;
    • Лекарства, в инструкции которых написано, что их нельзя принимать в период беременности или же перечислены возможные аллергические реакции. Вполне возможно, что повышенная восприимчивость к какому-либо компоненту препарата проявится именно в период беременности, так как в это время происходят глобальные изменения в вашем организме;
    • Инфекционные заболевания (грипп, краснуха и пр.) и венерические (сифилис, гонорея и др.). Даже простуда может привести к замиранию плода. В этот период желательно принимать противовирусный курс;
    • Гормональный сбой или иммунный ответ. Первый приводит к недостатку женских гормонов, а второй к атаке эмбриона иммунитетом женщины;
    • Сахарный диабет и другие серьезные заболевания;
    • Образование тромбов в сосудах, что приведет к нарушению питания зародыша;
    • Стрессы и повышенные физические нагрузки, в частности поднятие тяжестей;
    • Плохая экология и питание.

    Очень важно сдать все анализы и пройти УЗИ, чтобы быть уверенной в благоприятном течении беременности. О малыше нужно максимально заботиться с первого дня зачатия, ведь от этого зависит не только его развитие, но и закладка иммунитета и здоровья на всю будущую жизнь.

    Выкидыш

    Самопроизвольное прерывание беременности на 9 неделе случается довольно часто. Стоит отметить, что далеко не всегда удается установить его причину. Также трудно его предотвратить, ведь бывает, что женщина соблюдает осторожность в движениях, рациональность в питании и оберегает свое здоровье, но и это не является гарантией.

    Довольно часто после выкидыша случается вторая беременность, которая хорошо развивается и рождается здоровый малыш. Это доказывает лишь то, что организм способен сам решить проблему, если это не удается врачам. Однако стоит знать, что первый триместр нужно быть предельно внимательной к своему организму, чтобы самостоятельно не спровоцировать такую трагедию.

    Причиной выкидыша может стать даже секс или привычные занятия аэробикой, поэтому перед любыми действиями посоветуйтесь с врачом. Симптомами самопроизвольного аборта служат обильные кровянистые выделения и ощутимо плохое самочувствие. Особенно боли в области живота или поясницы должны вас подтолкнуть немедленно отправиться к гинекологу.

    Если рассматривать каждый день вынашивания малыша по отдельности, то остается только удивляться, как быстро развивается новая жизнь внутри женщины. Начало 9 недели может никак не отличаться от 8, но на самом деле – это новые ощущения, переживания и опасности, поэтому будьте очень внимательны к своим желаниям и самочувствию.

    Источник: https://odeve.ru/9-nedelya-beremennosti.html

    На этом сроке уже становятся немного заметны физические изменения женского организма. Токсикоз ослабевает, а внутренние системы плода продолжают активно формироваться. Третий месяц развития начинается с выпрямления спинки и образования копчика.

    9 неделя беременности характеризуется активным развитием эмбриона, особенно скелета и мышц. Все это можно заметить при обследовании, на УЗИ хорошо видны отличительные черты лица, по сравнению с прошлым сеансом. Переносить все симптомы уже немного легче.

    Формирования мозжечка позволяет ребенку двигаться более активно. Начинают шевелиться ручки и ножки. Изменение мышц шеи приводит к повышению двигательной активности головы.

    Размер эмбриона примерно 30 мм, это почти как теннисный мячик. На лице все четче видны глаза, веки, нос и губы. Движения тоже неплохо просматриваются в это время.

    Одним из первых рефлексов, который появляется на 3 месяце, является глотательный рефлекс. Малыш пока глотает жидкость, в которой находится и пробует совершать другие действия. Ручки и ножки двигаются более плавно, почти сформированы суставы и хрящевые ткани.

    Внутренние системы и органы

    Расширение нервной системы по всему телу делает эмбрион более чувствительным. Кровеносная система также активно распространяется. Основные артерии циркулируют кровь с организма матери и обогащают кислородом внутренние органы малыша.

    Головной мозг уже имеет два полушария, которые проявляют активность. Развивается отдел, который отвечает за координацию движений. То, что происходит на 9 неделе беременности с эмбрионом, напрямую связано с увеличением активности мозга.

    Улучшенное кровообращение по ручкам и ножкам позволяет мышцам наращивать массу, сами конечности становятся немного толще. На руках уже видны ладошки, ступни немного отстают в этом плане.

    Последние исследования показали, что изменения вкусовых настроений женщины в этот период вызваны сигналами из мозга эмбриона. Основную роль в этом играет только что сформировавшийся гипофиз. Он приступает к выработке необходимых гормонов.

    Продолжает формироваться половая система, появляются лимфатические узлы, закладываются грудные железы. Появляется мочеиспускание, жидкость уходит через пуповину, которая оказывает дополнительное влияние на почки женщины. Учащаются походы в туалет.

    Девятая неделя беременности, ощущения и изменения

    Эмоциональное состояние на третьем триместре изменяется очень часто. Хотя сонливость уже не такая сильная, как прежде, усталость все еще присутствует. При длительных физических нагрузках может появляться головокружение или даже обморок.

    Набор веса часто встречается у беременных начиная с 3-го месяца.

    Поэтому уже надо задуматься о смене гардероба. Лучше выбирать натуральные просторные вещи. Во многих магазинах одежды существует большой выбор одежды для беременных.

    Из-за смены аппетита будьте готовы, что нужно заполнить холодильник абсолютно новыми продуктами. Разнообразить диету поможет диетолог, который подберет вам правильный рацион. Некоторые продукты во время вынашивания ребенка употреблять не стоит.

    Учащенное мочеиспускание связано с развитием малыша, а также увеличением матки, которая оказывает давление на мочевой пузырь. Молочные железы увеличиваются в размере поэтому скорее всего, понадобиться бюстгальтер на размер больше. Соски и ареол вокруг них немного темнеют.

    Возможны ли болевые ощущения после 9 недель беременности

    Без отклонений боль внизу живота встречается очень редко. Поэтому при появлении данных симптомов лучше обратиться к врачу. Это часто свидетельствует о возможности выкидыша, затягивать не стоит.

    Такие боли напоминают схватки и отдают в поясницу. Вместе с ними могут появляться кровавые выделения. Для того, чтобы не усложнить ситуацию лучше сразу вызвать скорую и описать ситуацию врачу.

    Вовремя оказанная помощь и прием необходимых медикаментов помогут сохранить беременность и найти причину проблем. Не всегда причиной является сам эмбрион, это может быть нарушение работы кишечника или других органов. Изменение гормонального фона иногда приводит к появлению аллергических реакций.

    Иногда боль появляется в ягодицах, это связано с давлением на седалищный нерв. Избавиться от такой неприятности можно довольно легко. Достаточно немного полежать на боку.

    Воспаление и повышение температуры тела

    Повышенная температура говорит о воспалительном процессе в организме. Это может быть связано с инфекцией или высоким токсикозом. Если помимо общего недомогания появляется насморк и кашель, то это простудное заболевание.

    Лечить его стандартными лекарствами нельзя. Большинство препаратов негативно влияют на беременность, поэтому нужно идти в аптеку вместе с рецептом врача. Помимо этого, соблюдайте постельный режим, пейте больше жидкости, проветривайте помещение.

    Развитие плода на 9 неделе беременности не приемлет крепкого чая и много кофе. Во время простуды лучше пить морсы из ягод брусники и клюквы. Чаще полощите горло и не переохлаждайте организм.

    Рацион на 3 месяце беременности

    Необходимость в минеральных веществах и витаминах продолжает возрастать. Среди большого количества продуктов несложно организовать разнообразное меню, которое не будет надоедать и поможет развитию малыша.

    Белки нужны для поддержания сил на протяжении всего дня. Сюда входят аминокислоты, которые способствуют быстрому росту клеток. Врачи рекомендуют в день употреблять не меньше 75 грамм белка, получить которые можно из следующих продуктов:

    • мясо;
    • яйца;
    • молочные продукты;
    • соя;
    • орехи;
    • морепродукты.

    Точное содержание можно посмотреть на упаковке товара и самостоятельно подсчитать количество. Если сделать это проблематично, то рекомендуем составить диету на несколько недель вперед. Правильный рацион создают на основе индивидуальных анализов и тестов.

    Помимо УЗИ на девятой неделе беременности, существуют дополнительные виды обследований. Они показывают содержания разных веществ в организме, что позволяет врачу дать полезные советы и рекомендации по питанию.

    Сложные углеводы содержатся в крупах, запеченном картофеле и сухофруктах. Курагу и изюм старайтесь чаще включать в свой рацион. Количество калорий, необходимого организму увеличивается, так как энергия нужна на двоих.

    Рекомендации на девятой неделе

    Хотите кое-что интересное?

    загрузка…

    Врачи дают много советов как лучше питаться, проводить день, сколько времени уделять сну и прогулкам. Главное, поддерживать в норме не только физическое состояние, но и эмоциональное.

    Поддержка родных и близких очень важна в это время.

    Размер плода на 9 неделе беременности еще не очень большой, поэтому прогулки по свежему воздуху и небольшие физические нагрузки не принесут дискомфорта.

    Кроме того, существуют специальные упражнения для беременных даже на поздних сроках. Зарядка поможет лучше себя чувствовать на протяжении всего дня и не повредит ребенку.

    В случаях переутомления сделайте небольшую передышку, это поможет снизить пульс и восстановиться. В продаже есть специальная одежда, такая как бюстгальтер или чулки, ее тоже лучше купить при возможности.

    Помогать организму витаминами можно с помощью специальных пищевых добавок и соков. Рекомендуем попробовать варить свежие компоты и кисели. Натуральные продукты без красителей пойдут на пользу малышу.

    Отношения в семье и посещение психолога

    Появление ребенка очень серьезное событие в молодой семье. Мужу также нелегко справиться с мыслью, что он скоро будет отцом. На этой почве могут возникать небольшие конфликты, особенно учитывая резкие перепады настроения жены.

    Не стесняйтесь посещать семейного психолога, помощь специалиста часто помогает решить много проблем и избежать конфликтов в дальнейшем. Разговоры по душам тоже приветствуются, обоим супругам важна поддержка, особенно женщине. Небольшие капризы стоит списывать на гормоны, которые выделяет эмбрион.

    Проводить вместе время можно на вечерних прогулках или устраивать домашние посиделки. Не стоит совершать длительные поездки, за это время вы только утомитесь и будете испытывать дискомфорт.

    Хорошие симптомы на 9 неделе беременности позволяют активно вести интимную жизнь. Если выделения бесцветные и не вызывают болевых ощущений, то все в норме. В противном случае, лучше незамедлительно обратиться к гинекологу.

    Гормональные изменения часто увеличивают либидо, к тому же секс считается неплохой зарядкой. Это также повышает настроение и нормализует психическое состояние.

    Какие анализы делают на 9 неделе

    При постановке на учет необходимо сдать несколько анализов и пройти полное обследование. Необходимо измерить рост, вес, сделать полный анализ крови и мочи. Пройти осмотр у стоматолога, окулиста, кардиолога и терапевта.

    Отцу тоже нужно будет сделать ряд анализов. Это флюорография, кровь из вены и другие. Такая информация поможет определить состояние ребенка и поможет ему хорошо развиваться.

    Проверить плод на 9 неделе беременности поможет обследование УЗИ. Эта процедура безболезненная и позволяет увидеть состояние плода, как он двигается и растет. По данным УЗИ врач может определить срок беременности, сделать небольшой прогноз.

    Он позволит исключить резус-конфликт, который может привести к прерыванию беременности. Для решения этой проблемы используют специальные медикаментозные препараты.

    Данный материал носит исключительно ознакомительный характер, перед использованием изложенной информации необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

    Источник: http://uplady.ru/materinstvo/kalendar-beremennosti/9-devyataya-nedelya-izmeneniya-racion-analizy.html

    Если произвести расчет от момента, в который произошло зачатие, то 9-я акушерская неделя беременности приблизительно считается 7-й неделей развития эмбриона. А поскольку выявить точное время оплодотворения не всегда представляется возможным, зародышу может быть фактически от шести до почти восьми недель.

    9-я неделя беременности открывает 3-й месяц этого физиологического процесса и входит в первый триместр беременности.

    На тот момент вряд ли кто-то из ваших коллег и даже близких способен правильно определить причины резких перепадов настроения и самочувствия и заметить начинающие проявляться изменения вашей фигуры.

    Выдать факт беременности для окружающих могут лишь проявления раннего токсикоза.

    Сама же женщина на этом сроке обычно уже четко интерпретировала свое состояние по наличию многих признаков, сигнализирующих о необходимости посещения врача-гинеколога.

    Что происходит на 9-й недели беременности: признаки, симптомы, ощущения и изменения в организме женщины

    • Большинство женщин на 9-й неделе беременности испытывают регулярно проявляющееся чувство тошноты, утренние (а часто – и вечерние) позывы к рвоте. Проявляться токсикоз может также в форме непереносимости вида и аромата привычных ранее пищевых продуктов, блюд, любимых духов и других источников запаха.

      Если тошнота долго не проходит, женщине обязательно следует посетить врача, который, вероятнее всего, пропишет прием специальных витаминных комплексов для беременных.

    • По окончании 9-й недели женщина обычно начинает чувствовать себя значительно лучше (при условии четко определенных сроков зачатия), приступы токсикоза практически полностью проходит, уменьшаются частые смены настроения, проявления раздражительности.

      Ощущения голода, тяжести в ногах и постоянной усталости у многих беременных сохраняются, но организм в большинстве случаев уже адаптировался к этим проявлениям, и женщину данные симптомы беспокоят меньше. Хотя и постоянно преследуют ощущения, что вы резко растолстели – уже не так легко дается подъем по лестничному маршу, и даже пройти несколько сотен метров бывает тяжеловато.

      Эти неприятные симптомы возникают, с одной стороны, в результате значительного увеличения объема крови в организме женщины и с другой ввиду оказываемого давления растущей матки на сосуды, идущие к ногам. Иногда возникают неожиданные головокружения после резкого наклона, изменения положения тела и даже простого поворота головы.

      В этом случае беременной женщине необходимо соблюдать крайнюю осторожность, чтобы не потерять сознание. Происходит это потому, что развивающийся плод начинает отбирать из организма будущей мамы необходимые ему питательные вещества, и беременная дама, испытывая недостаток в них, инстинктивно увеличивает количество принимаемой пищи в среднем на четверть.

    • 9-я неделя беременности характеризуется небольшими изменениями силуэта дамы – ввиду некоторого увеличения размеров матки обычно исчезает талия у стройных женщин, возникает риск появления растяжек. Стенки матки утолщаются. Возможны небольшие боли в нижней части живота – плод может оказывать давление на внутренние органы женщины, что приводит к некоторому дискомфорту.

      Но сам зародыш в этот период еще совсем невелик, чтобы беременная женщина смогла ощутить его присутствие, шевеления.

    • У многих будущих мам на этом сроке бывают запоры, что зачастую приводит к возникновению геморроидальных шишек.

      Чтобы минимизировать подобные риски, следует принимать больше кисломолочных продуктов и регулярно практиковать специальный комплекс легкой зарядки для беременных.

    • К внешним проявлениям этого срока относятся блеск волос и здоровый румянец на щеках беременных. У многих представительниц прекрасного пола происходит некоторое увеличение размеров груди.
    • В поведении женщины на 9-й неделе беременности происходят благоприятные изменения: после осознания своего нового положения она обычно готовит дом для будущего малыша – затевает уборку, обновляет интерьер.
    • Угроза выкидыша по-прежнему весьма высока. Нужно исключить подъем и переноску тяжестей и длительное нахождение в замкнутом пространстве.

      В случае обнаружения у себя любого, даже самого незначительного выделения, содержащего кровянистые включения, следует без промедления вызывать скорую медицинскую помощь. Также следует бить тревогу при выявлении резкопахнущих прозрачных выделений, нехарактерных покраснений. Нормальными считаются на 9-й неделе беременности прозрачные выделения с нейтральным запахом.

    • Может наблюдаться некоторое повышение температуры тела – до 37,2…37,5 градусов. При более высоких показателях необходимо, опять же, незамедлительно обращаться к врачу – высокая температура обычно сигнализирует о прохождении в организме женщины воспалительных процессов.

      Самолечение в подобной ситуации недопустимо категорически! Только опытный врач сможет определить истинные причины ухудшения самочувствия беременной женщины и назначить адекватное лечение, прописать прием медикаментов, подходящий именно вам.

    • Необходимо также самостоятельно принимать превентивные меры, чтобы минимизировать возможность возникновения простуды, поскольку даже самое незначительное недомогание беременной женщины может оказать негативное влияние на процесс развития эмбриона. А проявиться это сможет даже через 2–3 года после родов – у ребенка оказывается ослабленной иммунная система и он умудряется переболеть всеми детскими заболеваниями.
    • У некоторых беременных женщин на 9-й неделе беременности могут наблюдаться прозрачные выделения из молочных желез — молозиво. Это совершенно естественно. Таким образом женский организм подготавливается к грядущему вскармливанию младенца.

    Развитие плода на 9 неделе беременности

    9-я неделя беременности, соответствующая 7-й недели жизни эмбриона, характеризуется следующими изменениями в развитии плода:

    • Происходит активный рост головного мозга, который к этому моменту уже разделен на левое и правое полушарие. Начинает развиваться мозжечок, ответственный за нормальную моторику, координацию движений. Современное диагностическое медицинское оборудование уже позволяет улавливать электрические сигналы, происходящие в мозге малыша.
    • Исчезает хвостик, наблюдается удлинение пальцев рук и избавление их от перепонок. Происходит формирование ладоней, значительно выпрямляется спинка эмбриона.
    • Ввиду роста мышечной массы можно заметить утолщение верхних и нижних конечностей. Зародыш начинает первые шевеления ними, которые женщина ощутить пока неспособна. Ручки плода несколько опережают в развитии ножки, что обуславливается большим развитием системы кровообращения.
    • В этот период голова малыша непропорционально большая по сравнению с телом. Она постоянно прижата к груди. Лицо становится все более похожим на человеческое. Уже можно разглядеть глазки зародыша, которые пока еще покрыты защитной мембраной.
    • Губки начинают первые движения.
    • Половые органы все еще слишком малы, чтобы с уверенностью можно было определить пол ребенка. Но они уже работают во всю силу и вместе с щитовидной железой осуществляют выработку гормонов, стимулирующих дальнейшее развитие плода, рост клеток, тканей и органов.
    • Начинается функционирование кишечника, появляются первые признаки работы печени. Мочеиспускательная система уже развита, и моча регулярно сбрасывается в околоплодные воды.
    • При ультразвуковом исследовании можно четко разглядеть биение сердца. Частота сокращений сердца эмбриона в этот период обычно превышает 120 ударов/минуту.
    • Заканчивается формирование вилочковой железы, начинается производство Т-лимфоцитов, призванных предохранять маленький организм от чужеродных белковых тел.
    • Между телом плода и плацентой образуется пуповина, состоящая из 3 сосудов. Один из них имеет больший диаметр и предназначен для доставки в организм эмбриона кровь, насыщенную необходимыми для развития питательными веществами и кислородом. Два других – меньшего диаметра – выводят из организма продукты обмена веществ и кровь без кислорода.
    • Появляются зачатки рефлексов, эмбрион учится пользоваться первым из пяти основных человеческих чувств – осязанием. Первые тактильные рецепторы у эмбриона развиваются на коже вокруг рта.
    • Длина плода на 7-й неделе жизни порядка семи сантиметров, вес – до пятнадцати грамм.

    Рацион женщины на 9-й неделе беременности

    На 9-й неделе беременности женщина начинает потреблять большее количество пищи. При этом необходимо строго подходить к отбору продуктов питания, следить за их чистотой, качеством и экологичностью.

    В связи с вероятными проявлениями раннего токсикоза возможна временная непереносимость к конкретным продуктам и блюдам, с другой стороны, возможно появление аппетита при виде или мыслях о непривычных ранее продуктах питания. Часто появляются необычные вкусовые пристрастия, желание потреблять продукты в неожиданных сочетаниях.

    Чтобы минимизировать приступы тошноты, лучше в данный период питаться часто, но порции блюд должны быть уменьшены. Особенно в отношении завтрака. Обычно врачи-диетологи советуют беременным женщинам на 9-й неделе разбивать первый прием пищи на 2–3 этапа с небольшими промежутками.

    Рекомендуется потреблять блюда, прошедшие минимальную термообработку, цельные натуральные продукты – овощи, фрукты, зерновые, свежевыжатые соки, кисломолочные, отварное нежирное мясо, рыбу. Хлеб и каши предпочтительнее готовить из цельного зерна.

    Подобная еда гораздо более полноценная, содержит в своем составе максимум необходимых минералов, витаминов, энзимов и других биологически активных веществ.

    А такая пища, как колбаса, пакетированные пастеризованные соки, консервы рыбные и мясные, маргарин должна быть сведена к минимуму.

    Экологически чистая еда практически исключает вероятность нарушения развития плода, появление у ребенка различных врожденных пороков.

    Лучшие, наиболее полезные блюда для беременных приготавливаются путем тушения, варки и запекания. Жареную пищу лучше исключить совсем.

    Медицинские рекомендации и советы по образу жизни будущей мамы на данном сроке

    После подтверждения факта беременности будущая мама обязательно должна зарегистрироваться в женской консультации. Необходимо сразу же (а если вы планировали эту беременность, то и заблаговременно) начать вести здоровый образ жизни – проводить не слишком интенсивную зарядку, правильно питаться, исключить все вредные привычки, табакокурение, прием алкоголя (даже слабого и в малых дозах).

    Нужно стараться отслеживать любые изменения в самочувствии, малейшие необычные симптомы. Очень важно вовремя сдавать необходимые анализы.

    Первым делом необходимо получить результаты следующих анализов:

    • крови и мочи на наличие вензаболеваний;
    • крови – на наличие антител к гепатиту, на свертываемость;
    • определить ваш резус-фактор;
    • также нужно сдать кал и мазок из влагалища.

    После получения результатов вышеперечисленных анализов, беременная должна посетить терапевта и таких узкопрофильных врачей, как кардиолог, стоматолог и окулист. После чего в случае необходимости возможно назначение дополнительных обследований.

    Обязательной процедурой на этом этапе является ультразвуковая диагностика, позволяющая уточнить длительность беременности, визуализировать состояние плода и матки женщины.

    На 9-й неделе беременности следует употреблять помимо большого количества натуральных витаминных источников – овощей и фруктов – поливитаминные комплексы для беременных и витамин С. Это позволит предотвратить простудные заболевания, в особенности в период холодной и сырой погоды.

    Следует минимизировать контакты с чужими людьми, которые могут оказаться носителями каких-либо инфекций. Также врачи рекомендуют проводить как можно больше времени на свежем воздухе, богатом кислородом – прогуливаться в лесопарковых зонах вдали от магистралей.

    9-я неделя является оптимальным сроком, когда необходимо начинать практику комплексного ухода за телом, включающую в себя такие мероприятия, как профилактика варикоза и растяжек. Следует переходить на специально адаптированное для беременных белье.

    Интимная жизнь на 9-й неделе беременности

    В случае отсутствия врачебных противопоказаний на 9-й неделе беременности можно продолжать интимные отношения, соблюдая максимальную осторожность. В первую очередь это относится к личной гигиене женщины и ее партнера, поскольку малейшая инфекция способна привести к эрозии шейки матки, что повлечет за собой самопроизвольное прерывание беременности.

    — 9 неделя беременности

    • Администратор
    • Распечатать

    Источник: https://moy-kroha.info/9-nedelia-beremennosti

    Поделиться:

    Нет комментариев

    momchild.ru

    9 неделя беременности: питание должно быть полноценным

    Беременность – это прекрасное время начать здоровый образ жизни. Полноценное питание – это нисколько ни скучно, а вкусно и полезно! Многое сказано в фильмах, телевизионных передачах, интернете о важности здорового питания для беременных, издано огромное количество книг с рецептами здоровой еды для беременных.

    Беременная женщина может легко ощутить влияние питания. Например, соленая пища мгновенно приводит к отекам, а слишком большое количество сладостей вызывает повышенное газообразование.

    Здоровое питание во время беременности помогает чувствовать себя лучше, позволяет реже употреблять лекарства и, конечно же, влияет на развитие будущего малыша. Важно знать, что из еды нельзя беременным, а что можно.

    Основные правила питания для беременных

    Несмотря на то, что питание беременных отличается в разные месяцы, есть общие правила, которые позволят составить полноценный рацион.

    Лучше чаще, но меньше. Известное правило, когда дневной рацион разбивают на несколько маленьких порций. Такое метод позволяет не только не перегружать кишечник, но и не допускать чувства голода в течение дня.

    Исключить все копченое, консервированное, маринованное, жареное. В продуктах, обработанных таким образом, сохраняется мало полезных веществ, но приобретаются ненужные консерванты, ароматизаторы, канцерогенные вещества. Еда для беременных должны быть максимально полезной, поэтому лучше всего продукты варить, тушить, запекать или есть в сыром виде.

    Не переедать на ночь – это общее правило для всех людей, желающих вести здоровый образ жизни. Обильная еда перед сном не позволяет хорошо высыпаться, а для беременной женщины это важно, так как усталость и сонливость, вызванная гормональной перестройкой, и так сильно выматывает.

    Не есть через силу. Непременно в окружении найдется добрый родственник, который начнет настаивать на употреблении женщиной какой-нибудь полезной еды для беременных, например, творога. Если этот продукт вызывает отвращение, а такое бывает во время беременности, то насильно есть нельзя. Негативные эмоции не принесут пользу на маме, ни ребенку. Лучше поискать более приятный эквивалент.

    Есть не за двоих, а для двоих. То, что женщине приходится есть за двоих – это, пожалуй, преувеличение.

    Есть свежее. Приготовленная заранее еда теряет многие свои полезные свойства, поэтому желательно употреблять только что приготовленные продукты. Покупая готовую еду для беременной в магазине, сложно угадать, по какому рецепту она была приготовлена и какие ингредиенты включает на самом деле.

    Приготовление еды для беременных может быть увлекательно, так как рецепты здоровой пищи смогут открыть новые горизонты кулинарного искусства.

    Полезные продукты для беременных

    В первую очередь, в рацион беременной стоит включать такую полезную еду для беременных, как овощи и фрукты.

    Диетологи советуют употреблять их в сезон и ориентируясь на географию. То есть для людей, выросших в южных странах, экзотические фрукты будут полезны, а вот для представителей средней полосы России – нет, и даже могут вызвать аллергию.

    Если есть склонность к аллергии, то нужно сократить количество красных и оранжевых плодов, так как наиболее аллергенные. Растительная пища должна составлять более половины дневного рациона беременной женщины.

    К мясу в рационе нужен осторожный подход. С одной стороны белковая еда для беременныхкрайне необходима, кроме того некоторые виды мяса являются прекрасным источником железа и витаминов группы В. Но с другой стороны, требуется тщательный выбор – предпочтительнее свежее охлажденное мясо, которое сварено, запечено или потушено. Что из повседневной едынельзя, так это колбасные изделия, которые содержат вредные для беременных красители и консерванты. Еще варианты белковой еды для беременных – это горох, фасоль, чечевица, проросшая пшеница, орехи, яйца. Нельзя недооценивать важность белковой еды для беременных, так как она участвует во многих процессах развития плода.

    Полезная еда для беременных – это рыба. Она является поставщиком фосфора и витамина D, который играет важную роль в формировании нервной системы ребенка. Стоит выбирать нежирные виды рыбы и подвергать термической обработке.

    От употребления суши и роллов во время беременности лучше отказаться.

    Молоко и молочные продукты служат источниками кальция, который активно участвует в построении костей малыша. Одинаково важны и свежие и кисломолочные продукты, однако цельное молоко все же лучше кипятить перед употреблением.

    Крупы богаты клетчаткой, железом, полезными углеводами. Пренебрегать такой полезной едой для беременных, как каши, не стоит. Только рекомендуется варить их на воде, а не на молоке.

    Питание на 9 неделе

    9 неделя беременности – это критическая точка, в это время вероятен выкидыш или неправильное развитие плода. Мама со своей стороны может помочь ребенку жить и расти только правильным питанием и здоровым образом жизни. Многих беременных к 9 неделе перестает мучать токсикоз, поэтому у них повышается аппетит. Важно, пока идет 9 неделя беременности, питание выбирать максимально полезное.

    Рацион беременной на 9 неделе должен быть разнообразным и включать в себя достаточное количество жиров, белков, углеводов. Организм должен получать витамины и микроэлементы не только из препаратов, но и из еды. Естественно, что из еды для беременных, должны быть полностью исключены алкоголь и кофе, кроме того нельзя острое. Питание на 9 неделе беременности должно быть простым и полезным. Не стоит включать в рацион экзотические продукты и экспериментировать в еде, так как последствия сложно предугадать. К концу 9 недели беременности у женщины могут появиться необычные пристрастия в питании, так как в это время ребенок начинает посылать сигналы о своих потребностях. Рекомендации по полноценному питанию для беременных приведены во многих источниках, но не нужно забывать при выборе продуктов и про собственные ощущения.

    www.pinetka.com

    9 неделя беременности

    Вот и настал тот этап в вашей беременности, когда ребёнок активно растёт, преображаясь в человека. Одим из негативных проявлений этого периода остаётся токсикоз.

    В первую очередь у вашего ребёнка на этой неделе полностью сформируются все органы. Со следующей недели они лишь будут совершенствоваться.

    Теперь разберём подробнее:

    • Головной мозг активно развивается. На этой неделе беременности начинает работу мозжечок, что даёт ребёнку первые рефлексы. Хоть малыш ещё неосознанно двигается, но у него уже сформирована координация движений. Теперь мозг развит так, что подаёт вашему организму сигналы о потребностях ребёнка. Из-за этого у вас появляются странные спонтанные желания в еде.
    • Внутренние органы тоже развиваются. Надпочечники уже сформировались. Сформировалась щитовидная железа. Организм ребёнка вырабатывает адреналин. В крови появились элементы, которые отвечают за иммунную систему. Нервная система тоже в процессе развития, начали появляться нервные узлы и спинно-мозговые нервы. Почки начали выполнять свою функцию.
    • Скелет ребёнка продолжает формироваться, появляется осанка. Теперь грудная клетка не выпирает. На 9 неделе пропадает хвостик, он формируется в копчик. Появились суставы на руках и ногах. Ребёнок активно шевелит руками и ногами. Также уже видны пальчики, которые не имеют перепонок. На пальцах формируются ногти. Вначале они появляются на подушечках. Со временем они расположатся на нужном месте.
    • Голова ещё большая, не пропорциональна телу. Шея начала только формироваться, из-за этого голова наклонена вперед. На лице чётко проявляются человеческие черты. Глаза уже сформированы, но прикрыты веками. Губы сформированы, чётко видно уже нижнюю губу. В связи с тем, что мускулатура на челюстях уже сформировалась, ребёнок двигает губами.
    • Плацента продолжает формироваться. Плацента следит за обменом веществ между вами и ребёнком. В этот период у ребёнка уже появился первый рефлекс – глотание. Он открывает свой ротик и заглатывает жидкость, в которой плавает. Также у него уже проявляется мочеиспускание. Теперь за этими процессами следит плацента и вовремя выводит ненужные вещества в ваш организм. А ваш организм, в свою очередь, перерабатывает их, то есть нужные элементы оставляет вам, а не нужные выводит с организма. Такой же процесс идёт и в другую сторону, плацента следит, чтобы вовремя поступали в организм ребёнка нужные элементы с вашего организма.

    На этой неделе сердце подходит к окончательному формированию. В нем появляется межпредсердечная перегородка. Сердце в полной мере выполняет свои функции, перегоняя кровь по всему организму малыша. Также активно развиваются грудные железы и формируется бронхиальное дерево.

    Сейчас ещё может мучить токсикоз, вы можете испытывать головокружения. К этому времени вы уже приспособились, как бороться с вашим токсикозом или вам назначил лечение врач.

    Женский организм на 9-ой неделе

    Также сопутствуют следующие ощущения и изменения:

    • Ваш животик с каждым днём растёт. Матка уже увеличилась до размера грейпфрута. Вам уже заметно некоторое увеличение талии. Грудь продолжает расти, набухать и побаливает. На груди может появиться видная сетка вен, это нормальный процесс, так как во время подготовки молочных желёз, расширяются подкожные вены. В связи с тем, что уровень ХГЧ в крови с каждым днём увеличивается, ваша кожа становиться шелковистей. Но бывают случаи, когда на лице могут появиться прыщи.
    • Также вы уже плавно набираете вес. Ведь сейчас ваш организм начинает накапливать питательные вещества, жир, чтобы подготовится к кормлению ребёнка молоком. Также у вас увеличился объем крови и лимфы, за всю беременность кровь увеличится приблизительно в полтора раза.
    • У многих женщин нарушается сон, они постоянно находятся в сонном состоянии, и совершенно не могут выспаться. Это происходит из-за того, что уровень прогестерона в организме выше нормы, он вызывает сонливость. Также головокружения и сонливость может быть вызвана малокровием. Если вы сильно испытываете сонливость и головокружение, обратитесь к врачу, он может вам прописать железо. Введите в рацион пищу богатую белками, это поможет убрать сонливость.
    • В период первого триместра, в связи с тем, что женский организм перестраивается, меняется обмен веществ, женщину часто мучают запоры. Их нужно лечить, так как запоры могут вызвать геморрой. Для лечения и профилактики используйте продукты питания, которые обладают послабляющим действием. Такие, как морская капуста, виноград, инжир, морковь, огурцы. Исключите из рациона продукты, которые вызывают запоры: рис, чай, какао, кисели, свежий хлеб, мучные блюда.

    Во время беременности кожа тоже требует ухода, не забывайте о питательных кремах. Также пора заниматься гимнастикой для беременных, чтобы укреплять мышцы. Сейчас важен постоянный и правильный уход за половыми органами, ведь в этот срок гормональные изменения ведут к чувствительности.

    В этот период у вас изменился вкус. Вы стали есть то, что никогда не любили, может, начали есть мел. И у вас появились спонтанные желания в еде, особенно по ночам. Все это говорит о том, что не хватает витаминов или минералов. А может из-за того, что организм устал от токсикоза и продолжительного отсутствия аппетита.

    Правильное питание

    Если разобраться, то в принце нет запретов в приёме пищи. Есть лишь только рекомендации. Да, в период беременности вы должны есть то, что вам хочется. Лишь только соблюдая рекомендации врача-гинеколога о здоровом образе жизни, в том числе это касается и питания.

    Здоровое питание — это исключить из рациона жирную и вредную пищу. Больше употреблять овощей, фруктов. То есть правильно сбалансировать количество веществ и минералов, которые попадают к вам в организм.

    Следите за своими желаниями, ведь организм сам говорит, что ему охота в этот период. Но, не забывайте о переедании. Ведь именно переедание остаётся основной проблемой в первые месяцы беременности. Ешьте то, что вы хотите, но умеренно. Если сильно будете набирать вес, то после родов вам тяжело его будет убрать. Также избыточный вес, влечёт за собой крупный плод, что приведёт в будущем к тяжёлым родам. Также переедание может вызвать диабет.

    Начните контролировать свой вес. Купите себе напольные весы и взвешивайтесь  каждое утро. Сейчас, сделайте акцент на том, что вы должны, в первую очередь, есть качественную пищу в небольшом количестве.

    К сожалению, все нужные вам и вашему малышу элементы невозможно взять из пищи. Если вы правильно питаетесь на девятой неделе врач может порекомендовать, дополнительно попить фолиевую кислоту и йод. Если по каким-то причинам ваш рацион не сбалансированный и организм получает мало нужных веществ, также врач назначит комплекс витаминов, чтобы вам и вашему ребёнку было легче справиться с нагрузкой.

    Помните, что нельзя садиться ни на какие диеты. Не ущемляйте себя в еде. Если вы сильно набираете вес и ничего с этим не можете сделать обратитесь к гинекологу, он вам поможет в разработке вашего рациона.

    Также учитывайте то, что жидкость, которую вы употребляете очень важна. Откажитесь от сладких газированных напитков. И, в первую очередь, уберите кофе с вашего рациона, ведь именно кофе вызывает тонус матки, что может привести к риску выкидыша. Также старайтесь пить очищенную воду.

    Видео

    Фото с ультразвукового исследования

    На девятой неделе беременности у вас ещё не сильно большой животик и часто люди, которые вас окружают, даже не подозревают, что вы «в положении». Но, ваш организм постепенно перестроился на новый лад. И психологически вы уже осознаете о том, что беременны, радуясь каждому моменту, несмотря на такие мелочи, как токсикоз.

    Вопрос-ответ

    В.: Я на 9 акушерской неделе беременности. Чувствую себя плохо: ломота в теле, недомогание, головные боли, температура 37,2 ºС. Других признаков простуды нет. Чем лечиться? О.: Лечиться не надо. Вы просто беременны, поэтому такое самочувствие нормальное для беременной женщины. И температура тела в норме, она может повышаться до 37,4 ºС — это действие гормона прогестерона.

    В.: Год назад мне поставили диагноз эрозия шейки матки, а сейчас я на 9 неделе беременности. Пугают коричневые (кровянистые) выделения, а так ничего не болит. Может быть это из-за эрозии? О.: Если до беременности не было проведено лечение эрозии шейки матки, то во время беременности могут наблюдаться коричневые кровянистые выделения из-за раздражения цервикального канала. Эрозия шейки матки не может повлиять на здоровье малыша, зато может усложнить роды. После родов эрозию следует пролечить.

    В.: Беременности 9 акушерских недель. Очень болит поясница, выделения в норме. Что это может быть? О.: Боль в пояснице может быть вызвана изменениями в организме беременной женщины или проблемами с почками. Обратитесь к врачу, очная консультация и УЗИ поможет разобраться в природе поясничных болей. Возможно, матка сдавливает седалищный нерв, что и вызывает болевые ощущения.

    zaletela.net


    Смотрите также

    Рубрика:  Разное