Бананы для кормящей мамы


Бананы в питании кормящей мамы: польза или вред?

Мнение специалистов по вопросу можно ли кормящей маме бананы, разделилось.

Одни утверждают, что бананы — это ценный фрукт в котором содержится большое количество микроэлементов и витаминов группы В, а вторая половина медиков доказывает, что во время гв, кормящим мамам необходимо сидеть на строгой диете, тем более не употреблять этот плод, так как этот фрукт растет не на наших землях и соответственно, наш организм к нему не приучен.

Так считают в основном медики старой закалки и в чем-то они правы: бананы действительно нужно употреблять осторожно, не переедая, так как и на этот фрукт может возникнуть аллергия.

Но есть вторая сторона вопроса: в наше время этот плод можно приобрести в любом супермаркете и для нашего организма, в том числе и для кормящей мамы, он уже не воспринимается столь экзотически, а наличие в нем большого количества полезностей, ставит банан в одну категорию с нашими родными фруктами.

Фрукт мудрого человека

С латинского, бананы, переводятся как фрукт мудрого человека (musa sapientum). Энергетическая ценность банана — в наличии большого количества витаминов и микроэлементов, а еще в них есть гормон счастья — серотонин!

Бананы – один из видов пищевых культур, который активно употребляют в питание практически во всех странах. Его едят сырым, жарят, варят, сушат, тушат даже консервируют. В странах, где этого растения много, им кормят скот.

Интересно! А вы знали, что банан — ягода? Банановое растение — трава, так как не имеет твердого ствола. Длина стебля в среднем достигает 8—9 м., а его ширина, в диаметре, около 40 см. Количество плодов на одном растении примерно 300 шт., а общий вес ценного плода — 500 кг.

Кушая бананы во время кормления грудью, кормящая мама нормализует сахар в крови, благодаря чему, его уровень находится в пределах нормы, а мама заряжается энергией на весь день.

Съедая всего один фрукт, мы насыщаем свой организм таким количеством ценных веществ, сколько нам дает одна порция запаренных овсяных хлопьев на молоке, при этом потолстеть на банане невозможно. Все что он дает, расходуется организмом в ближайшие часы.

Итак, бананы при гв:

  1. Улучшают память, концентрацию внимания, поднимают настроение кормящей мамы;
  2. Благотворно влияют на слизистую желудка, снимая раздражение и понижая болевой синдром;
  3. Имеют большое количество правильно подобранных ценных веществ (витамины группы В, С, Е), а также насыщают организм магнием, кальцием, железом и фосфором. Читайте подробнее о витаминах для кормящих мам>>>
  4. Способствуют выведению лишней жидкости и, соответственно, уменьшают отеки;
  5. В отличие от других фруктов, банан можно употреблять людям и с пониженной и с повышенной кислотностью, так как в нем содержатся кислоты, клетчатки, пектин;
  6. Банан — идеальный, природный антидепрессант (гормон серотонин). И в послеродовой период помогает кормящей маме легче переносить депрессию;
  7. Плоды банана пополняют запас энергии, так как содержать глюкозу, сахарозу, фруктозу;
  8. Употребляя 2—3 шт. в день, невозможно поправиться, зато отлично можно пополнить энергетические запасы;
  9. Этот фрукт редко вызывает аллергию, поэтому некоторые участковые терапевты советуют банан ставить в ряд с другими первыми прикормами (яблоком, тыквой, кабачком). Кормить бананом малыша очень удобно, нужно просто помять плод в чашке. Читайте статью о введении педагогического прикорма ребенку>>>

В среднем в одном фрукте содержится до 300 мг химического элемента калия. Благодаря чему, понижается давление, а также нормализуется работа сердечно сосудистой системы.

Уникально, что в бананах содержится в полтора раза больше питательных веществ чем в картофеле. А засушенные плоды в 5—6 раз превышают по калорийности свежие.

Всем ли кормящим мамам можно бананы?

Как и другие овощные и фруктовые культуры, банан имеет некоторые противопоказания, поэтому перед тем, как начать употреблять бананы при лактации, нужно обязательно узнать их. Существует четыре основных противопоказания:

  • если у кормящей мамы диабет (банан содержит большое количество фруктозы, глюкозы и сахарозы);
  • если есть заболевания варикозного расширения вен или тромбофлебит;
  • при сильно повышенной кислотности (банан содержит несколько видов кислот, в случае повышенной кислотности, он вызовет сильную изжогу);
  • наличие аллергии на сам фрукт у кормящей мамы или ребенка.

Также нужно помнить, что употребление этого растения нужно прекратить, если при кормлении малыша мама заметила проявление у ребенка аллергической реакции (покраснение, сыпь, рвота, понос, запор).

Будьте бдительны! Выбирая банан для себя или для кормления ребенка, обратите внимание на цельность кожуры, цвет, запах. Вкусный и полезный плод должен быть желтый, без трещин и гнилых пятен.

Для кормления ребенка лучше выбрать маленькие (Baby Banana), а если бананы будут употребляться в еду не в ближайшее время — отдайте предпочтение зеленоватым (дома они пожелтеют).

Правила употребления банана, при кормлении грудью

Банан для мамы, находящейся при грудном вскармливании, имеет как положительные, так и отрицательные, в некоторых случаях, последствия для организма. Чтобы избежать таковых, нужно помнить про четкие правила ввода в свой рацион новой еды:

  1. Вводить плод нужно не ранее, чем через 2 месяца после родов;
  2. Вначале нужно съесть 1/4 плода, и в течение дня прослеживать реакцию ребенка после кормления молоком. Насторожить кормящую маму может появление у ребенка: запора, жидкого стула или сыпи (о том как безопасно помочь ребенку при проблемах со стулом смотрите в курсе Стул грудничка>>>). В случае отсутствия признаков аллергии у малыша, половинку плода можно съесть уже на следующий день;
  3. Так, прослеживать реакцию малыша, после кормления, нужно в течение трех дней, на четвертый кормящая может смело съесть целый банан;
  4. Употреблять бананы слишком часто, даже в отсутствие аллергии, не стоит. Достаточно съедать не более 2—3 шт в день.

Существуют продукты, которые могут крепить, или слабить организм. Зная эти секреты, кормящая мама может регулировать, без лекарств, работу своего кишечника.

А как на счет банана, он крепит, или слабит? Ответ прост: зеленоватый, недозревший плод — крепит, а спелый банан, перетертый в кашку, сработает как слабительное.

Какие еще фрукты можно есть кормящей маме, смотрите в видео:

Вкусные рецепты для кормящей мамы

Можно ли бананы при грудном вскармливании? Конечно да! Но учитывая основные противопоказания и правила введения этого плода. Осталось поделиться самыми вкусными рецептами от кормящих мам. Их можно использовать и при кормлении малыша от 2 лет.

  1. Кекс банановый. Готовить чудо-кекс можно не только в духовке, а и в мультиварке. Понадобится:
  • 1 ст. молока;
  • ½ ч. л. соды;
  • 2 ст. л. сахарной пудры;
  • 50 гр. масла сливочного;
  • 1 банан.
  • 1 ст. муки

Приготовление: замесить тесто, добавить перетертый плод и поставить на полчаса в духовку, разогретую до 150 по Цельсию.

  1. Банановый коктейль. Понадобится:
  • 1 банан;
  • 1 ст. кефира;
  • 1 ст. л. меда;
  • Можно добавить ягоды (если коктейль для кормящей мамы).

Взбиваем все ингредиенты и получаем массу удовольствия.

Выбирайте только полезную еду для себя и своего малыша!

Читайте также:

uroki4mam.ru

Бананы при грудном вскармливании: можно ли в первый месяц новорожденного

Рождение ребенка, всегда радостное и незабываемое событие для молодых родителей. С первых дней жизни малыша, он получает заботу и внимание любящих родителей. Одним из важных моментов, которому уделяется много внимания, считается грудное вскармливание, которое позволяет обеспечить ребенка ценными и незаменимыми веществами для его здорового роста и развития. В этой статье мы ответим на распространенный вопрос о возможности употребления бананов при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного.

В период лактации, молодая мама особое внимание уделяет своему питанию, от качества которого зависит состав грудного молока, общее самочувствие грудничка. Рацион кормящей женщины достаточно ограничен. Перечень запрещенных продуктов достаточно большой, но входят ли в него бананы и можно ли употреблять заморский продукт женщине в первый месяц грудного вскармливания? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться, в чем польза бананов и какой вред они могут нанести маме и новорожденному ребенку.

Полезные свойства

Бананы, наиболее доступный фрукт, которым можно лакомиться круглый год. Они не только вкусные, доступные и полезные, но достаточно калорийные. Многие женщины в период лактации отказываются от их употребления, но многие врачи педиатры рекомендуют включать их в меню. Химический состав бананов, достаточно богатый. В них содержится ряд витаминов, среди которых аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин РР. Богаты бананы каротином, ферментами, различными микроэлементами.

Бананы являются источником калия, клетчатки, кальцием, железом и фосфором, а также различными аминокислотами. В данном продукте содержится достаточное количество пектина, который оказывает положительное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта. Спелые плоды часто рекомендуют использовать при расстройствах стула у кормящих мам.

 Недозревшие плоды бананов оказывают обратное действие и широко применяются как легкое слабительное. Учитывая, что в период лактации практически все лекарства противопоказаны, при нарушении проблем с кишечником, многие мамы останавливают свой выбор именно на бананах.

Очень часто кормящие мамы используют бананы как средство от запора при грудном вскармливании для себя и малыша. При этом при нормальной работе желудка, данный продукт не влияет на работу пищеварения грудничка или самой женщины. Несмотря на богатый состав и пользу бананов, важно понимать, что при употреблении продукта, все его компоненты попадают в грудное молоко, поэтому в рационе кормящей мамы бананы могут присутствовать, но в умеренном количестве.

Как вводить в рацион?

Дети первых месяцев жизни имеют незрелые системы и внутренние органы, которые могут быть чрезвычайно уязвимы к разным продуктам, которые употребляет кормящая женщина. Многие специалисты в области педиатрии уверяют, что бананы не могут вызывать аллергию, но когда женщина злоупотребляет заморскими фруктами, риски аллергической реакции взрастает в разы. Снижается риск аллергии только в том случае, если женщина в период беременности регулярно употребляла бананы.

Когда кормящая мама в первый месяц ввела в рацион бананы, желудок ребенка может не справиться со своими функциями, что может вызывать колики, нарушение стула или аллергию.

Для того чтоб бананы принесли пользу кормящей маме и ребенку первого месяца жизни, вводить их в рацион нужно маленькими порциями, при этом кушать их натощак и запивать водой крайнее не рекомендуется.

При введении этого вкусного плода в рацион, кормящая мама должна следить за состоянием ребенка после кормления. Обращать внимание на стул, сон крохи, общее самочувствие. Если никаких признаков нет, увеличивать количество употребляемого банана нужно поэтапно. К примеру, впервые 2 недели, допустимо делить 1 банан на 2 – 3 порции, можно добавлять его в различные каши или кушать свежим.

При регулярном введении бананов в рацион мамы, кроха привыкнет к продукту и будет его с наслаждением употреблять в будущем.

В период лактации важно не только правильно питаться, но и обращать внимание на качество продуктов. Так в первые месяцы жизни важно покупать спелые фрукты, перед употреблением обязательно кожуру обрабатывать кипятком.

Чем опасны бананы при лактации?

Несмотря на пользу бананов и их богатый состав, они не всегда полезны для грудничка первого месяца жизни. В практике врачей педиатров неоднократно встречались случаи, когда после введения в рацион даже небольшого кусочка банана, у ребенка присутствовали колики, вздутие живота, нарушение стула, кожная сыпь. В таких случаях нужно отказаться от употребления фрукта и попробовать вводить его в небольшом количестве через 1 — 2 месяца.

Опасность бананов при лактации заключается и в том, что на их родине, плоды собираются еще незрелыми, потом их герметично упаковывают и доставляются в место назначения. После этого плоды помещают в газовые камеры, где под воздействием этилена они обретают спелость, красивый товарный вид. Учитывая «длинный путь» бананов, пока они поступят в продажу, а также их обработку этиленом, можно сделать вывод, что пользы от них не так много.

Аллергия и побочные эффекты

Бананы крайне редко могут вызывать аллергическую реакцию. Однако учитывая индивидуальные особенности организма новорожденного ребенка, риски существуют, особенно в тех случаях, когда женщина злоупотребляет плодами или у крохи присутствует непереносимость крахмала, которого достаточно много в бананах. О признаках аллергии может говорить кожная сыпь, покраснения кожных покровов. Первые признаки аллергической реакции могут появиться спустя несколько часов или дней после введения фрукта в рацион грудного вскармливания.

Изменение стула у грудничка, также одна из частых проблем,  с которой сталкиваются молодые мамы. В таких случаях врачи не рекомендуют исключать продукт из рациона, а уменьшить его количество. В бананах, содержится большое количество триптофана, который в организме преобразуется в серотонин.

При повышенном количестве гормона – серотонина, женщина может ощущать упадок сил, головокружение, снижение пульса и другие неприятные симптомы.

При химической обработке плодов, количество полезных веществ снижается в несколько раз, а при использовании вредных веществ для сохранения товарного вида, повышается риск отравления.

Для того чтоб уменьшить возможные побочные реакции, женщине при лактации  употреблять бананы нужно в минимальном количестве, обязательно консультироваться с участковым врачом педиатром, который всегда сможет дать полезные рекомендации по питанию и уходу за малышом.

Действие на организм мамы и ребенка

При отсутствии противопоказаний к употреблению бананов, данный продукт «творит чудеса». Его введение в рацион кормящей мамы позволит сделать питание витаминизированным и полноценным. При ежедневном употреблении бананов в допустимом количестве, они положительно воздействуют на организм кормящей мамы, позволяют оказывать следующее действие на организм:

  1. нормализуют давление;
  2. улучшают работу пищеварительной системы;
  3. улучшают состав крови;
  4. повышают иммунную защиту;
  5. нормализуют работу центральной нервной системы;
  6. улучшают сон;
  7. повышают настроение.

Многие кормящие мамы уверяют, что употребляя бананы, у них улучшается лактация, нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта.

Некоторые источники уверяют, что заморский плод насыщает организм всеми необходимыми компонентами, придает организму жизненные силы, энергию. Для многих женщин грудного вскармливания, бананы являются прекрасной альтернативой сладких продуктов, которые не рекомендуется принимать при кормлении грудью.

Пользу бананы приносят не только женщине, но и маленькому. Если женщина в период беременности постоянно ела бананы, тогда она спокойно может употреблять их в первые месяцы лактации.

Вместе с материнским молоком, ребенок получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и переваривать и усваивать пищу.

В некоторых случаях, когда у грудничка задержка стула, бананы помогают оказывать послабляющий эффект, а при запорах, наоборот крепят. Плод банана достаточно калорийный, поэтому при его большом употреблении кормящей мамой, у ребенка может, повышается газообразование, колики или запоры. Появление таких симптомов указывает на непереносимость продукта, поэтому маме нужно уменьшить его употребление или исключить из рациона до полного формирования  микрофлоры кишечника грудничка (3-4 месяца).

Если в период грудного вскармливания малыш хорошо переносил бананы, тогда с наступлением прикорма, этот продукт с легкостью можно вводить в рацион. Польза от бананов очевидна, как для самой кормящей мамы, так и ребенка, но, все же начиная вводить данный продукт в рацион, маме нужно наблюдать за состоянием крохи.

Вкусные рецепты приготовления

Бананы достаточно сладкие и вкусные. Их можно употреблять кормящей маме в свежем виде или же комбинировать их с другими продуктами питания. Существует несколько рецептов позволяющих разнообразить меню женщины, сделать его вкусным и безопасным для малыша.

Рецепт №1. Легкий салат. Для приготовления салата нужно взять 1 яблоко, пол банана, 100 гр. творога. Яблоки и банан нарезать кубиками или измельчить на терке, добавить творог, перемешать, заправить сметаной и употреблять 1 – 2 раза в день небольшими порциями. Если у женщины нет аллергии на мед, можно добавить ложечку «сладкого нектара».

Рецепт №2. Каша со спелым бананом. Чтоб приготовить вкусную и полезную кашу (овсяную, гречневую, рисовую) в нее вместе со сливочным маслом можно добавить пол банана, который можно раздавить вилкой или украсить. Такой завтрак станет не только вкусным и сытным, но и полезным для кормящей мамы и крохи.

Рецепт №3. Банановый коктейль. Чтоб приготовить сладкий и полезный напиток, нужно взять 1 стакан теплого молока или нежирного йогурта, добавить пол банана, измельчить в блендере. Употреблять свежим.

Рецепт №4. Банановое печенье. Известно, что магазинные кондитерские изделия не всегда полезны, в них содержатся транс-жиры, различные красители и канцерогены. Прекрасной альтернативой таким печеньям станет домашняя выпечка. Для того чтоб приготовит десерт, понадобиться: 100 гр. творога, 1 банан, мука, немного сахара. Банан нужно измельчить вместе с творогом, добавить 1 яйцо, стакан муки, немного сахара и 3 ложки нежирной сметаны. Все ингредиенты перемешивают до образования густого, но мягкого теста. При помощи специальных кондитерских формочек – формируют печенье, ставят на бляшку смазанным сливочным маслом и кладут в духовку. Выпекать печенья нужно при температуре 180°С в течение 20 – 30 минут. Такие печеньки идеально подойдут к чаю, они полностью безопасные и достаточно вкусные.

Правила употребления бананов при грудном вскармливании

Специалисты по грудному вскармливанию не считают банан опасным продуктом, а наоборот, если нет противопоказаний к их приему, вводить маленькими кусочками в рацион кормящей мамы.

Главное не злоупотреблять бананами. В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется в день съедать по пол банана. Если грудничок хорошо переносит этот продукт, через 1 – 2 недели можно увеличить до 1 банана в день.

Употреблять бананы рекомендуется в первой половине дня. После употребления заморского продукта нужно понаблюдать за малышом. Если он не капризничает, нет проблем со стулом, колики отсутствуют, значить организм маленького хорошо воспринял продукт.

Заключение

Употребление бананов при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша часто вызывает споры и разногласия между молодыми мамами. Одни твердят, что данный продукт полностью безопасный и кроме пользы ничего не принесет, а другие полагают, что бананы можно только со второго или третьего месяца.

Врачи педиатры в один голос утверждают, что все случаи индивидуальны. Одни детки хорошо воспринимают плоды с первых дней жизни, а другие и в 3 – 5 месяцев имеют к ним непереносимость.

Если женщина в период беременности постоянно употребляла бананы, риск того, что у грудничка будет к ним непереносимость — минимальный. Для того чтоб решить проблему, можно или не можно кушать кормящей маме бананы в первый месяц грудного вскармливания, лучше посоветоваться с врачом педиатром, который ведет ребенка с рождения.

zdorrov.com

Стоит ли есть бананы при грудном вскармливании?

Фрукты при кормлении грудью женщина должна вводить в рацион осторожно. Многие из них обладают аллергенными свойствами, вызывают газообразование, понос, колики у ребёнка. Бананы при грудном вскармливании наименьшим образом влияют на пищеварительную систему, хотя много их есть матери нельзя.

Кормящая мама должна понимать то, что данный плод содержит много полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для плода во время внутриутробного развитии и после рождения. Польза фрукта является двойной, поскольку он помогает восстановить силы матери после родов, укрепляет иммунитет малыша, попадая в организм с грудным молоком.

Поэтому отказываться от употребления бананов не стоит. Врачи на вопрос можно ли кормящей маме бананы, отвечают, что среди всех фруктов этот плод самый гипоаллергенный, бояться негативных последствий для грудничка не нужно. Следует только знать сколько его есть, как давать малышу в первый год жизни.

Полезные свойства бананов

Во время лактации вводить банановое прикармливание разрешается примерно в полугодовом возрасте. Фрукт имеет приятный вкус и аромат, он мягкий, что обеспечивает удобное кормление малыша, когда у него ещё нет зубов.

Вместе с банановой мякотью в организм ребёнка попадают следующие полезные вещества:

  • ферменты, клетчатка;
  • фруктоза, сахароза, глюкоза;
  • крахмал, пектин;
  • эфиры, фруктовые кислоты; витамины В, С, Е;
  • перечень необходимых для организма микроэлементов.

По содержанию калия, необходимого для поддержания водно-солевого баланса этому фрукту практически нет альтернативы.

Поэтому на вопрос, когда можно давать банан грудному ребёнку, есть ответ специалистов — нужно это начинать делать не позднее пяти с половиной-шести месяцев. Он помогает пище усваиваться и обеспечивает выведение из организма токсинов.

Можно ли маме бананы при грудном вскармливании, сколько их разрешается съесть за один раз зависит от потребности и реакции ребёнка? Начинать нужно от маленького кусочка один-два раза в день, а если ребёнок хорошо будет себя чувствовать, то можно употреблять по половине плода дважды в день.

Результатом станет укрепление здоровья после родов, стабилизация психологического состояния, поскольку плод содержит гормон радости.

Можно ли есть бананы в первый месяц после родов?

Это зависит от того, ела ли мама фрукт, вынашивая беременность. Если она не ограничивала себя, употребляя данный продукт, то у ребёнка, как правило, не бывает отрицательных реакций на него.

Банан в первый месяц при ГВ полезен малышу, но мама должна внимательно следить за его самочувствием, потому что возможны исключительные случаи.

Отказываться от употребления банана следует при появлении нарушений стула — запоров, диареи, газообразовании, высыпаний. Запрет должен быть временным, через неделю можно постепенно начинать кушать плоды.

Бананы крепят или слабят?

Благодаря содержащемуся в банановой мякоти пектину, на пищеварение ребёнка и матери оказывается благотворное воздействие. Спелый плод помогает нормализовать стул. Недозревший — устранить запор, он действует как слабительное.

Переспелый плод, имеющий потемневшую кожуру, вызовет диарею у людей с чувствительной пищеварительной системой. Зеленоватый, терпкий на вкус будет способствовать закреплению. Если мама не желает употреблять лекарства, то это актуальный способ для прекращения поноса.

У грудничков чаще от банана появляются запоры. Это бывает, когда мать ест продукт при ГВ,  а также при  искусственном кормлении, прикорме малыша. Поэтому у родителей часто возникает вопрос, можно ли давать сами бананы при грудном вскармливании? Можно, но с осторожностью, наблюдая за тем что происходит с пищеварением ребёнка.

Банан может крепить и слабить, следует знать, какой спелости фрукт нужно кушать при определённой проблеме, с ограничением его давать грудничкам.

Как правильно есть бананы кормящей маме

При грудном вскармливании банан для кормящей не запрещён.

Только нужно кушать понемногу, вводя его по схеме:

  • если у вас месячный ребёнок — по четвёртой части плода один раз за сутки на протяжении недели;
  • если ребёнок не отреагировал негативно, во вторую неделю можно есть два раза за сутки;
  • далее увеличить приём до половинки плода;
  • общее количество продукта, съеденного кормящей мамой не должно превышать одного банана.

При ГВ разрешается есть сухофрукты. Для получения сушёных банановых долек их нужно запечь в духовке, затем высушить. Они полезны для увеличения гемоглобина, устранения пигментных пятен.

Но это высококалорийный продукт, поэтому его нельзя употреблять много. Энергетическая ценность сушёных долек в восемь раз выше, чем у свежей мякоти.

Как влияет банан на грудничка

При нормальной работе ЖКТ и отсутствии аллергии банан, употребляемый мамой, приносит новорождённому при грудном вскармливании не только пользу, но и вред. Это обусловлено содержанием в нём ферментов, которые при не сформированном кишечнике  ускоряют метаболизм.

Начинают проявляться симптомы нарушения пищеварения — газообразование, вздутие и колики. Поэтому начинать нужно с употребления маленьких кусочков мякоти.

Когда малыш подрастёт количество продукта можно увеличивать, но есть так, как указано в предыдущем разделе в схеме. С какого возраста можно давать ребёнку банан, об этом лучше посоветоваться с педиатром.

Рекомендации сводятся к тому, что плод дают грудничкам с 5-6 месяцев. При перекрёстном кормлении — грудное молоко плюс искусственные смеси время прикорма фруктами — 4-х месячный возраст.

Мама сама может решить со скольких месяцев можно давать мякоть банана, если у ребёнка нет никаких аллергических или кишечных проблем. Но оптимальный безопасный  возраст — это пять месяцев при любом виде вскармливания.

Кому нельзя есть бананы

Когда можно давать ребенку банан — это второй важный вопрос, а первый — всегда ли допустимо ему давать этот фрукт и кушать его маме?

Бывают такие дисфункции, которые не дают возможности кушать банановые лакомства:

  1. матерям и деткам с сахарным диабетом;
  2. мамам с ожирением, значительным превышением массы тела;
  3. женщинам, страдающим тромбофлебитом, варикозом. Детям, имеющим повышенную вязкостью крови ( показатель гематокрит);
  4. аллергикам, ребёнок может отреагировать кожными высыпаниями, раздражением, у него будет чесаться тело, лицо, что лишит младенца сна и покоя.

Рецепты блюд

С банановым компонентом можно приготовить много вкусных кушаний, приносящих пользу и удовольствие одновременно. Это печёности, каши, салаты, запеканки.

Предлагаемые ниже рецепты составлены с учётом диетических требований для грудничков и кормящих мам:

  • Печенье. Выпекается из мякоти плода — 1шт, обезжиренного творога — 1 пачка, ложки сахара, стакана просеянной муки. Тесто из данных ингредиентов замешивается плотное, затем формируются изделия и отправляются в духовку ( 180 градусов). Время выпечки — 25 минут.

  • Пудинг. Понадобится 3 яичных белка, четверть стакана сахарной пудры, щепотка соли банановый экстракт. Белки с солью взбиваются, затем по чуть-чуть вводится пудра. Полученный пудинг подаётся оформленный кружочками бананов.

  • Запеченые бананы в фольге. Фрукт очищается разрезается на половинки, выкладывается на фольгу, поливается соком цитрусовых, посыпается пряностями — корицей, миндалём. Запекать в духовке их нужно всего 15 минут. Есть следует тёплыми, они бывают вкусными как мёд.

  • Овсянка с бананом. Это очень просто, сытно, полезно. Сваренную кашу нужно сдобрить порезанными кусочками банана,  кушать в тёплом виде, заправить сливочным  маслом и мёдом.

  • Творог с бананом. Пачка творога, 100 мл кефира, кусочки банана смешиваются. Затем масса помещается в блендер, взбивается и вкусный завтрак готов.

  • Фруктовый салат. Для его приготовления рекомендуется брать яблоко, грушу, банановую мякоть, порезанную на кусочки, полить соком из половинки лимона, а затем подсластить сахаром.

Эти блюда можно есть по утрам, подавать к чаепитию гостям, их приготовление не занимает много времени, но нравятся они всем.

Заключение

Банановый вкус и аромат придают аппетит, продукт считается гипоаллергенным, приносит пользу беременным, кормящим мама и детям грудного и старшего возраста. Если правильно вводить его в рацион, то он не вызовет негативных реакций у младенцев. Следуйте рекомендациям специалистов, кушайте фрукт на здоровье всей семьёй.

kinders.online

Можно ли кормящей маме бананы: риски и влияние на малыша

Бананы — популярные тропические плоды, культивируемые во многих странах мира. В Эквадоре, Филиппинах, Самоа и других государствах с жарким климатом они составляют основную пищу населения. С научной точки зрения банан является не фруктом, как его принято считать, а ягодой. Причем очень удобной: косточек в ягодках нет, а мякоть, независимо от степени зрелости, практически всегда сладкая и ароматная.

В России бананы употребляют исключительно в свежем виде. И это прекрасно, считают диетологи, так как именно в свежих плодах сохраняются витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, которыми богаты солнечные ягоды.

Бананы — рекордсмены по содержанию лизина. Это аминокислота, незаменимая для организма человека, принимающая участие в формировании иммунитета. Лизин обладает противовирусным действием, активен в отношении вирусов, вызывающих ОРЗ и герпес. Исследования на животных показали, что недостаток лизина в организме способен вызывать состояния иммунодефицита.

Но лизин — далеко не единственное полезное вещество в бананах. Плоды содержат и другие ценные компоненты.

  • Аскорбиновая кислота. Органическое соединение, необходимое для формирования костной, соединительной тканей. Участвует в обменных процессах и функционировании иммунитета.
  • Триптофан. Аминокислота, входящая в состав белков организма. Вступая в метаболические процессы, активирует синтез гормона удовольствия серотонина, устраняет депрессию, нормализует сон.
  • Клетчатка. Спелые бананы содержат огромное количество клетчатки, которая необходима для регулирования работы кишечника. Клетчатка обеспечивает очищение кишечника от продуктов переработки и шлаков, нормализует стул. Бананы рекомендуют при нарушениях стула, причем независимо, страдает ли человек запором или диареей. В первом случае плод выступит в качестве легкого слабительного, во втором окажет вяжущее действие.
  • Углеводы. Солнечные спелые ягоды содержат большое количество углеводов, которые делают их питательными и сытными. По уровню пищевой ценности один банан равен тарелке молочной каши. Из-за этого их считают калорийными (спелый плод содержит до 111 Ккал на 100 г) и не рекомендуют употреблять в период диет или в большом количестве. Однако углеводы в бананах правильные, не те, что содержатся в сладкой выпечке или газировке. Они обладают длительным периодом распада, благодаря чему потребление этих плодов обеспечивает продолжительное чувство сытости и отсутствие скачков сахара в крови.
  • Витамины. В составе бананов — широкий спектр витаминов группы В (В1 и В2), а также бета-каротин и витамин PP. Эти вещества играют важнейшую роль в метаболических процессах в организме человека, участвуют в формировании тканей, жиров и протеинов.
  • Микроэлементы. Плоды содержат фосфор, а также кальций, калий и железо.

Бананы — идеальный и здоровый перекус. Они обеспечивают длительное чувство сытости, создают хорошее настроение и насыщают организм ценными веществами.

Правила употребления при грудном вскармливании

Бананы при грудном вскармливании столь же полезны. Они могут служить вкусным источником необходимых веществ для молодой мамы. Кушать их удобно — питательный продукт готов к употреблению. Они быстро восстанавливают силы и улучшают состояние нервной системы.

Вопрос, можно ли кормящей маме есть бананы, педиатры рекомендуют рассматривать индивидуально. Плоды не принесут никакого вреда женщине, не окажут негативного воздействия на лактацию. Но влияние на малыша может возникнуть. Каким оно будет, зависит от нескольких факторов.

  • Мама кушала бананы раньше. Если женщина употребляла плоды во время беременности, они уже знакомы организму ребенка. Вероятность того, что возникнет негативная реакция, крайне мала.
  • Мама решила попробовать бананы только сейчас. Употребление нового продукта в период грудного вскармливания требует контроля состояния малыша. Его организм может не принять незнакомую пищу и отреагировать на нее коликами, вздутием и поносом.
  • Количество дней после родов. «Кормящим мамам часто необоснованно запрещают употреблять в пищу многие продукты, — комментирует эксперт по ГВ Наталья Разахацкая. — Запреты устанавливают еще в роддоме, отмечая вероятный риск для малыша. При этом сотрудники родильного отделения забывают отметить, что запреты эти временны и касаются только послеродового периода. Они не имеют никакого отношения к постоянной диете». Сразу после родов плоды есть не стоит. Но уже в первый месяц, после выписки из роддома, банан при кормлении новорожденного попробовать можно.
  • Количество плодов. Умеренное потребление ягод в пищу не принесет вреда. Допускается кушать по одному банану ежедневно, если у ребенка не возникают отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы. «Каждый день по одному плоду — это лучше, чем раз в два дня по два банана», — отмечает специалист по ГВ Наталья Панина.

Чтобы предупредить негативное влияние продукта на ребенка, вводите его в свой рацион постепенно. Начните с половинки банана. Если отметили резкое изменение характера стула крохи, продукт лучше не использовать примерно месяц. Потом можно совершить еще одну попытку. Скорее всего, организм малыша отреагирует на лакомство нормально.

Существует распространенное мнение о том, что бананы вызывают повышенное газообразование в кишечнике из-за входящих в их состав крахмала и сахаров. Поэтому у малыша они могут вызывать колики. Это суждение не оправдывает запрет на употребление плода мамой.

Крахмал, сахара и клетчатка, которыми действительно богат банан, попадают в кишечник не малыша, а мамы. К ребенку они отправляются уже в переработанном виде. Кроме того, грудное молоко содержит ферменты, которые помогают незрелой пищеварительной системе грудничка усваивать пищу.

Учитывать риск неприятной реакции кишечника следует при введении банана в качестве прикорма ребенку. Бананы при ГВ редко вызывают изменение стула грудничка и отличаются хорошей переносимостью. К тому же они гипоаллергенны, поэтому употреблять их можно даже мамам деток-аллергиков.

Что приготовить из бананов кормящей маме

На вопрос, можно ли бананы при ГВ, консультанты по лактации отвечают: конечно же. Этот плод станет прекрасным перекусом, когда нет времени что-то приготовить. «Если у вас плохое настроение, не откажите себе в удовольствии скушать спелый и полезный банан, — советует консультант по ГВ Наталья Разахацкая. — Просто взбейте его с йогуртом в блендере, и прекрасный напиток готов. Пейте его и наслаждайтесь жизнью».

Употреблять солнечную ягоду можно самостоятельно или в сочетании с другими продуктами. Она идеально гармонирует с фруктами, кисломолочными ингредиентами.

  • Легкий салат. Измельчите яблоки и бананы, добавьте кусочки нежирного творога. Смешайте, заправьте сметаной.
  • Сладкая каша. В готовую кашу (овсяную, гречневую, рисовую) добавьте кусочек сливочного масла и размятый вилкой банан. Перемешайте, добавьте сахар по вкусу. В качестве ароматной добавки бананы при лактации сделают ваш повседневный рацион еще более вкусным.
  • Простое печенье. Магазинная выпечка и кондитерские изделия содержат опасные трансжиры. В домашних условиях из простых и безопасных продуктов вы сможете приготовить прекрасный десерт к чаю. Используйте творог и банан в пропорции 2:1, добавьте в массу сахар и муку. Доведите до консистенции густой сметаны. Застелите противень пергаментной бумагой и выложите массу ложкой, формируя печенюшки. Выпекайте в духовке при температуре 180°С до готовности.
  • Ароматный кекс. В вопросе, можно ли бананы при грудном вскармливании, вас обязательно поддержат близкие, если вы приготовите этот вкусный и быстрый кекс. Разомните банан в пюре, добавьте 100 мл молока, две столовые ложки сахара и 50 г измельченного сливочного масла. Всыпьте в массу половину чайной ложки соды и стакан муки. Перемешайте, вылейте в стеклянную форму. Выпекайте в микроволновке 30 минут.

Рецепт пирога из бананов и творога, которым можно лакомиться при грудном вскармливании.

Когда малыш подрастет, банан может стать его первым прикормом. Он считается одним из самых безопасных продуктов для введения в рацион ребенка. Но педиатры рекомендуют повременить с ним до восьми месяцев, предварительно вводя овощные пюре и каши. Уж слишком вкусен этот заморский плод! И попробовав его первым, кроха может не согласиться кушать «безвкусные» пюре из кабачка или тыквы.

Вопрос, можно ли бананы кормящим мамам, требует индивидуального подхода. Но важно учитывать, что вкусный и питательный плод относится к гипоаллергенным и легко усваиваемым продуктам. Он редко вызывает негативные реакции со стороны пищеварительной системы ребенка. Поэтому употреблять его можно уже в первый месяц после родов, ежедневно.

kids365.ru


Смотрите также

Рубрика:  Разное