Арбуз и дыня при гв


Арбуз и дыня при грудном вскармливании

В летний период огромное количество взрослых и детей лакомятся сладкими и сочными бахчевыми ягодами. Безусловно, арбуз и дыня несут в себе огромную пользу, но кормящие мамочки нередко опасаются их кушать, боясь навредить здоровью своего новорожденного сына или дочери.

В данной статье постараемся разобраться, можно ли есть арбуз и дыню при грудном вскармливании, и как правильно употреблять эти ягоды, чтобы не причинить крохе вреда.

Можно ли есть арбузы и дыни при лактации?

По мнению большинства врачей, бахчевые культуры в период кормления малыша грудью кушать просто необходимо, поскольку они несут в себе огромное количество важных витаминов и микроэлементов. В частности, в мякоти арбуза содержится немало фолиевой кислоты и железа, благодаря чему эта ягода способствует повышению уровня гемоглобина в крови кормящей мамы. В состав дыни, кроме вышеперечисленных элементов, дополнительно входят такие важные минералы, как натрий, фосфор, калий и магний, а также витамины А, В, Е, РР и так далее.

Кроме того, бахчевые культуры содержат большое количество воды, поэтому их употребление положительно сказывается на лактации. В то же время, в некоторых случаях кушать арбуз и дыню при кормлении грудью может быть опасно, поэтому молодым мамам следует быть весьма осторожными.

Так, эти сочные и сладкие плоды обладают выраженным мочегонным эффектом, что при неумеренном потреблении может навредить организму женщины. К тому же, не стоит забывать, что большинство дынь и арбузов выращивается с применением нитратов и других вредных химических веществ, которые оказывают крайне негативное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов малыша.

Наконец, мякоть бахчевых ягод является достаточно сильным аллергеном и нередко становится причиной индивидуальной непереносимости. Чтобы ее избежать, вводить в рацион дыню или арбуз при лактации следует очень осторожно, внимательно следя за реакцией крохи и отмечая все изменения, происходящие в его организме.

Так, в первые 3 месяца после появления малыша на свет от употребления бахчевых культур рекомендуется воздержаться, а по прошествии этого времени попробовать съесть небольшой кусочек спелого плода. Если никакой негативной реакции со стороны детского организма не последовало, молодая мама может увеличить суточную порцию арбузной или дынной мякоти до 150-200 грамм.

Статьи по теме:
Виноград при грудном вскармливании

Споры вокруг пользы и вреда этого вкусного фрукта не утихают. С одной стороны, он богат на витамины и важные микроэлементы, с другой – содержит большое количество сахара. Потому вопрос, можно ли его употреблять во время ГВ, остается открытым.

Можно ли печень при грудном вскармливании?

Печень – весьма полезный субпродукт, из которого можно приготовить массу невероятно вкусных блюд. Поэтому составляя свой рацион во время лактации, женщины интересуются, можно ли им включать ее в меню.

Орехи при грудном вскармливании

Существует достаточно много разных видов орехов, каждый по-своему ценен особым составом. Но не все их одинаково свободно можно есть при ГВ. Существуют свои ограничения и нюансы употребления.

Можно ли виноград при грудном вскармливании новорожденного?

Питание матери на грудном вскармливании в первые несколько месяцев должно тщательно продумываться, дабы не вызвать ухудшение самочувствия крохи. Поэтому молодых мамочек в сезон созревания винограда интересует, можно ли им лакомиться этим полезным фруктом.

womanadvice.ru

Можно ли арбуз при ГВ?

Если период кормления ребенка грудью пришелся на летнее время, кормящая мама обязательно задаст себе вопрос, можно ли вводить в меню арбуз при грудном вскармливании или лучше выбрать дыню. Все бахчевые хорошо освежают, утоляют жажду, благотворно влияют на почки и косвенно увеличивают количество материнского молока. Но не повредят ли они новорожденному на ГВ?

«Полезности» арбуза и дыни

Несмотря на водянистую консистенцию арбуза, в его мякоти и соке содержится много полезных витаминов и микроэлементов. Среди них:

  1. полный набор витаминов – С, группы В, РР, Е и бета-каротин;
  2. макроэлементы – магний, фосфор, кальций, калий и натрий;
  3. железо;
  4. немного белков и совсем мало жиров;
  5. пищевые волокна;
  6. 92% воды;
  7. сахара.

Дыня при грудном вскармливании насытит молоко матери такими веществами:

  1. комплекс витаминов;
  2. богатый набор макроэлементов – сера, кальций, хлор, магний и другие;
  3. микроэлементы – железо, цинк, марганец, калий и так далее;
  4. крахмал;
  5. насыщенные жирные и органические кислоты;
  6. пищевые волокна и сахара.

Подавляющую часть мякоти бахчевых составляет вода, поэтому чтобы получить полезные вещества в необходимой дозе при кормлении новорожденного, нужно есть очень много арбуза или дыни. Мама новорожденного при кормлении должна ограничивать употребление этих фруктов.

Бытует мнение, что арбуз способен «промывать» почки. Отчасти это верно – большое количество жидкости само по себе способствует выведению токсинов, однако этот объем может стать причиной отечности, особенно, если мама страдала ею во время беременности.

В бахчевых очень мало калорий, поэтому женщина может есть их без опаски набрать лишние килограммы. Они не увеличивают жирность грудного молока, но могут вызвать его прилив. Единственное, о чем не стоит забывать – высокое содержание сахара. Он вызывает кариес, увеличивает уровень глюкозы в крови.

Когда арбуз можно, а когда — нет при ГВ?

Несмотря на натуральность бахчевых, дыня или арбуз при грудном вскармливании могут иметь немедленные или отдаленные негативные последствия для малыша. Итак, запрещено есть арбуз в следующих случаях:

  • аллергия у матери или малыша, а также неблагоприятный в плане аллергии анамнез у ближайших родственников ребенка;
  • большое количество сахара стимулирует брожение в желудке ребенка, а это приведет к повышенному газообразованию и даже коликам;
  • отеки или плохая работа почек у матери – большое количество жидкости в бахчевых может нарушить работу почек;
  • сахарный диабет;
  • наличие пестицидов или нитратов в ранних дынях и арбузах.

Арбуз и дыня во время грудного вскармливания не повредят ни маме, ни грудничку при условии нормальной реакции на другие фрукты и овощи. Бахчевые в принципе не состоят в списке запрещённых продуктов, однако педиатры рекомендуют вводить их не ранее 3–6 месяца жизни грудничка, не сочетать с дрожжевой выпечкой и во всем знать меру.

Категорически запрещены арбуз и дыня малышам и мамам с заболеваниями выделительной системы, они провоцируют излишнее мочеобразование, дают избыточную нагрузки на пораженные почки и могут стать причиной сильных отеков и даже воспаления.

Однако данное правило не касается здоровых матерей и их деток – им арбуз употреблять можно и даже нужно при условии, что мама будет есть качественную дозревшую ягоду.

Выбираем «правильные» бахчевые

Чтобы арбуз или дыня при грудном вскармливании были максимально полезными и не испортили качественный состав молока, необходимо подходить к выбору обдуманно. Выбираем арбуз для кормящей мамы:

  • хвостик должен быть сухим – это говорит о зрелости ягоды;
  • «земляное пятно» – место на кожице, которое соприкасалась землей – должно быть желтым или оранжевым, но не белым;
  • чем темнее зеленые полосы, тем лучше;
  • мякоть должна быть без белесого или зеленоватого оттенка;
  • арбузы слегка приплюснутой формы слаще и содержат больше витаминов.

Главное, покупайте арбузы как можно позже. В зависимости от региона это должен быть июль-август. Ни в коем случае не берите привозные арбузы среди зимы, которые продаются в крупных супермаркетах.

Дыня, которую кормящей маме можно есть без опасения, соответствует таким критериям:

  • при легком шлепке дыня издает глухой звук без звона или треска;
  • не имеет на поверхности темных пятен и надрезов;
  • хорошая дыня имеет выраженный запах;
  • кожица должна быть сухая;
  • как и арбуз, можно покупать дыни только в сезон, тогда есть гарантия того, что плод не напичкан пестицидами и нитратами.

Вводите бахчевые в рацион кормящей мамы постепенно: как только малышу исполнится три-четыре месяца, можно попробовать половину дольки (примерно 30 граммов) мякоти, в течение суток следить за реакцией ребенка. Наиболее вероятные осложнения для малыша – аллергическая реакция, расстройство желудка или пищевое отравление. При любой сыпи, покраснении кожи, зуде, диареи или рвоте необходимо срочно показать ребенка врачу, а до его приезда дать разрешенный по возрасту сорбент.

amalutki.ru

Дыня и арбуз при грудном вскармливании

Летняя пора – самое время вдоволь полакомиться сезонными овощами, фруктами, ягодами. И сочные, сладкие, с насыщенным вкусом дыни и арбузы занимают среди них одно из первых мест. Редко можно найти человека, который не любит эти продукты. Не исключение и молодые мамы, кормящие малыша грудью. Стоит ли включать в список продуктов, допустимый при грудном вскармливании, арбузы и дыни? Или лучше подождать до следующего лета, когда малыш перейдет на «взрослое» питание? Подробные ответы на эти вопросы – далее.

Достоинства и польза арбузов и дынь при гв

На 80% арбуз состоит из воды, а значит, является отличным природным мочегонным средством. Если женщину мучают отеки, что нередко бывает при регулярном недосыпе, арбуз пойдет ей только на пользу. Кроме того, включить этот продукт в меню при гв стоит по той причине, что он нормализует работу ЖКТ и артериальное давление.

Помимо воды, в арбузе содержатся:

  • кальций;
  • магний и калий;
  • натрий;
  • фтор;
  • железо;
  • витамины А, С, Е, РР, а также группы В.

Сладкая и сочная дыня при гв – настоящая находка. Во-первых, она восстанавливает пошатнувшийся за время беременности гормональный фон. Во-вторых, этот продукт улучшает состояние ногтей и волос, а после родов проблема ломкости ногтевых пластин и ослабления волосяных фолликулов тревожит многих женщин. Кроме того, дыня замечательно очищает кишечник, а еще – стимулирует выработку «гормона радости» серотонина, а значит, женщина, включившая в рацион при грудном вскармливании этот продукт, всегда будет оставаться в приподнятом настроении, и послеродовая депрессия ей не грозит.

«Правильная» спелая дыня содержит в себе:

  • железо – в значительном количестве;
  • калий и магний;
  • натрий;
  • кальций;
  • витамины А, РР и группы В.

Возможный вред арбуза и дыни при грудном вскармливании и как его избежать

Употребляемые в большом количестве, как дыня, так и арбуз при грудном вскармливании могут негативно сказаться на здоровье крохи. В частности, арбуз является достаточно аллергичным и может вызвать у малыша соответствующие реакции, например, кожную сыпь. Кроме того, арбуз при гв не рекомендуется мамам, дети которых страдают коликами и нарушениями стула.

Однако наибольшую опасность представляют ягоды, выращенные с применением нитратов. Такие арбузы употреблять нельзя категорически. Причем, вопреки распространенному мнению, риск приобрести «нитратный» продукт существует как в начале лета, так и в разгар сезона.

Определить «химический» арбуз несложно: достаточно опустить на 10-15 минут кусочек мякоти в стакан с холодной водой. В идеале она должна оставаться чистой. Если же вода помутнела или порозовела – будьте осторожны: скорее всего, в вашем арбузе присутствуют нитраты!

Опасность дыни во время грудного вскармливания обусловлена ее выраженной аллергенностью, а также большим количеством фруктозы – сахар может вызвать активные процессы брожения в кишечнике, сопровождающиеся болями в животике малыша. И, конечно, ни в коем случае нельзя принимать в пищу дыни, выращенные с использованием нитратов. Способ проверки «чистоты» — такой же, как и в случае с арбузом.

Не стоит, однако, думать, что все вышесказанное накладывает запрет на употребление сезонных продуктов. Лучшим ответом на вопрос о том, можно ли кушать арбуз или дыню при грудном вскармливании, будет следующий: «можно, но осторожно». Нормы употребления дыни – 3-4 дольки в течение дня, арбуза – 2-3 дольки. Лучше лакомиться ими между кормлениями, а не непосредственно перед тем, как дать ребенку грудь.

Как вводить в диету кормящей мамы арбузы и дыни?

Постепенно. Начинать надо с небольших кусочков в 20-30 грамм, постепенно увеличивая количество. При этом важно наблюдать за реакцией младенца: при малейших проявлениях аллергии или ухудшении общего самочувствия продукт следует немедленно убрать из рациона и повторить попытку как минимум через 2-3 недели.

Не стоит есть дыню и арбуз при грудном вскармливании в первый месяц жизни крохи: его пищеварительная система и без того испытывает серьезные нагрузки, к тому же, все еще продолжает формироваться, поэтому вводить ее в дополнительный стресс неразумно.

Приступать к сезонной дегустации мякоти арбузов и дынь лучше всего после того, как вашему чаду исполнится 3-4 месяца. Если данный период придется на август-сентябрь – замечательно: дыни, а особенно, арбузы в это время – самые вкусные, сладкие, сочные и безопасные, а значит, вы сможете получить от них не только пользу, но и удовольствие, не навредив при этом своему чаду.

vseogv.ru

Можно ли есть арбуз и дыню кормящей маме, польза и риски при грудном вскармливании

К концу лета созревают любимые многими арбузы и дыни. Женщины, у которых грудное вскармливание пришлось на эту пору, справедливо задаются вопросом: а можно ли им есть сладкие плоды? Разберёмся в полезных свойствах удивительных даров природы для кормящих мам, о возможных рисках и особенностях употребления бахчевых культур при лактации.

Польза арбуза и дыни

Арбуз и дыня относятся к семейству тыквенных. Сочные ягоды человечество возделывает с глубокой древности. В ботаническом описании плоды бахчевых культур носят название — тыквина.

В современном мире лидером по производству арбузов является Китай, за ним следуют Иран, Турция, Бразилия. Россия занимает 11 место в списке стран.

Польза арбуза и дыни обусловлена их составом. Плод содержит от 89 до 92% воды. Остальную часть составляют:

  • легкоусвояемые сахара;
  • пищевые волокна;
  • витамины А, С, Е, группы В, каротин;
  • минеральные вещества (кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо и др).

Дыня превосходит арбуз по количеству полезных веществ в 2–3 раза, к тому же содержит микроэлементы, которых нет в полосатом собрате, такие как хлор, сера, цинк, йод, медь, марганец и кобальт.

Плоды арбуза и дыни обладают следующими действиями:

  • мочегонным;
  • желчегонным;
  • противовоспалительным;
  • жаропонижающим;
  • слабительным;
  • общеукрепляющим.

Бахчевые плоды благоприятно влияют на пищеварительную, кровеносную и нервную системы. Витамин С повышает эластичность сосудов и кожи, способствует укреплению иммунитета. Минеральные вещества поддерживают водно-солевой баланс. Ликопин, присутствующий в арбузе, содействует профилактике раковых заболеваний и препятствует старению организма.

Дыня содержит в составе инозин — вещество, необходимое для роста и хорошего качества волос. Серотонин — «гормон счастья», который имеется в плоде, улучшает настроение, избавляет от депрессий.

Видео: что полезнее, арбуз или дыня?

Можно ли арбуз и дыню при грудном вскармливании: польза и риски

Сладкие ягоды арбуза и дыни не относятся к 100% здоровым продуктам. При их употреблении даже обычным людям нужно соблюдать осторожность и меру, не говоря уже о кормящих женщинах. На этапе лактации мамы очень уязвимы и несут двойную ответственность за себя и ребёнка.

При относительном здоровье мамы и малыша польза бахчевых плодов существенна. Естественно выращенные, арбуз и дыня обладают следующими ценными эффектами:

  • прекрасно утоляют жажду;
  • наполняют организм витаминами и необходимыми элементами;
  • избавляют от запоров, улучшают перистальтику кишечника;
  • выводят холестерин, токсины и другие вредные вещества;
  • кладезь витаминов благотворно воздействует на все системы организма.

Отличный вкус продукта поднимает настроение, что значительно снижает эмоциональное напряжение. А психологический комфорт кормящей женщины благотворно влияет на достаточный прилив грудного молока.

При хорошей переносимости арбуза и дыни кормящая мама может ими лакомиться в количестве 100–200 грамм за день

Все полезные свойства сходят на нет, если приобрести плоды арбуза и дыни раньше августа — сентября. Дело в том, что сладкие ягоды, как губка, впитывают в себя нитраты и другие вредные вещества, которые недобросовестные производители используют при выращивании. Если покупать продукт в торговых точках, нужно быть 100% уверенным, что он качественный и натуральный. В противном случае очень высоки риски расстройства пищеварения у мамы или у грудничка, а то и отравление.

Арбуз и дыня являются сильными аллергенами, и если у женщины или ребёнка и даже близких родственников есть расположенность к негативным реакциям на продукты, то имеет смысл воздержаться от употребления до возраста малыша хотя бы 6 месяцев, а то и больше.

Содержащиеся в плодах сахара в большом количестве способствуют развитию брожения в кишечнике, а также значительно повышают аппетит. Воздержаться от употребления арбузов и дынь стоит кормящим женщинам, у которых имеется:

  • сахарный диабет;
  • повышенная масса тела;
  • заболевания ЖКТ, почек, мочевыделительной системы;
  • аллергические реакции.

Почему нельзя дыню и арбуз в первые три месяца

Большая часть педиатров не рекомендуют кормящим мамам употреблять арбуз и дыню в первые 3–6 месяцев жизни младенца. Главной причиной такого совета является незрелость пищеварительной системы грудничка. А высокая аллергенность и сложность в приобретении натурального продукта увеличивают риски тяжёлых последствий для женщины и ребёнка.

Расстройство пищеварения у грудничка — одно из частых негативных последствий от употребления кормящей мамой арбуза или дыни

Специалисты по ГВ придерживаются мнения, что и в первые месяцы жизни грудничка мама может употреблять в меру сезонные арбузы и дыни, если на них нет негативной реакции.

Как правильно вводить арбуз и дыню в рацион кормящей мамы

В питании корящей мамы существуют два подхода:

  1. Первый предполагает употребление во время лактации всех тех продуктов, которые женщина ела в период беременности. Считается, что ребёнок знакомится с блюдами ещё на этапе внутриутробного развития и отрицательная реакция на них маловероятна.
  2. Второй подразумевает постепенное введение новых продуктов в рацион мамы. В первой половине дня женщина съедает небольшой кусочек испытуемого продукта. В течение последующих 1–2 суток внимательно наблюдает за поведением и реакцией малыша. Если ничего критического не замечено, на третий день дозу можно увеличить.

При втором подходе важно в день пробовать только один продукт. Когда введение произошло успешно, далее проверяют следующее блюдо.

Если у кормящей мамы первый подход вызывает сомнения, то безопаснее использовать второй. Можно выделить важные правила при введении новых продуктов в рацион кормящей мамы:

  • соматическое здоровье ребёнка;
  • отсутствие резкой перемены климата;
  • благоприятная психологическая обстановка в семье.

Если введение нового продукта прошло отрицательно, повторно пробовать его следует через 1–2 месяца. Требования к качеству и натуральности фруктов и ягод должны быть самые высокие.

Несложные правила при выборе помогут не ошибиться в качестве дыни

При выборе арбуза кормящим мамам также нужно знать некоторые правила.

Памятка по выбору качественного арбуза

Арбуз и дыня являются десертом, поэтому врачи не рекомендуют смешивать их с другими продуктами. Есть плоды нужно как самостоятельное блюдо, например, на полдник. На голодный желудок опасно пробовать бахчевые культуры.

Арбуз и дыня относятся к полезным продуктам, но имеет некоторые противопоказания при употреблении. Кормящим женщинам следует соблюдать крайнюю осторожность при выборе, количестве съеденного лакомства, учитывая состояние здоровья, своё и ребёнка, а также возраст малыша. Проконсультировавшись с несколькими специалистами, мама сама принимает решение как, когда и в каком количестве вводить любимый десерт в рацион.

  • Автор: Елена Манн
  • Распечатать

poslerodov.pro


Смотрите также

Рубрика:  Разное