Французская диета Дюкана

Французская диетаФранцузская диета Дюкана по праву считается одной из самых эффективных – за одну неделю сидения на диеты Вы сбросите 3-4 кг избыточного веса. Разработанная французским врачом-диетологом Дюканом, хорошо сбалансированная по содержанию жизненно необходимых веществ, она быстро завоевала популярность у женщин, желающих стать стройнее и привлекательнее.

Особенностью французской диеты является то, что похудеют именно самые проблемные зоны женского тела – бедра, бока, живот и ягодицы. В основе французской диеты лежит раздельное питание – за один прием пищи Вы можете есть только животную или только растительную пищу. Во время диеты необходимо много пить, но только некрепкий чая или чистую воду. Может показаться, что французская диета Дюкана сложна и тяжела, но на самом деле, если Вы начнете и сможете продержаться первую неделю, то потом Вы уже без проблем сможете привести свой вес в порядок.

Являясь низкокалорийной диетой – за день Вы будете съедать около 1200 ккал, французская диета Дюкана обещает быстрое похудение и закрепление результата. Готовя самые разнообразные блюда из овощей, фруктов, мыса и рыбы, Вы не будете испытывать острое чувство голода, и не будете находиться в подавленном настроении — французская диета Дюкана лишена таких недостатков, в отличие от классических диет. Следует ограничить потребление соли и сахара, отказаться от картофеля, мучного и сладкого.

Если Вы решили сесть на французскую диету, Вам необходимо придерживаться следующего меню на один день:

Первый завтрак. За полчаса до первого завтрака, чтобы быстрее наступило чувство сытости, выпейте большой стакан чистой воды. На первый завтрак разрешается съесть ломтик хлеба и одно яйцо в любом виде.

Второй завтрак. Фруктовый салат, галетное печенье и чай.

Обед. На обед Вы можете позволить себе кусок отварного постного красного мяса или рыбы (не больше 200 гр) и кусочек хлеба, выпить чай.

Полдник. Порция фруктового салата или чашка йогурта или кефира с печеньем.

Ужин. Две-три ложки каши или овощное рагу, овощной суп или морепродукты – креветки или рыба.

Перед сном, если Вас начнет преследовать голод, выпейте чая с медом или немного кефира.

Во время французской диеты можно смело баловать себя любыми морепродуктами – салатами из кальмаров и креветок, слегка приправленных майонезом, любой рыбой и самыми разнообразными сочетаниями овощей и фруктов. Французская диета Дюкана это полезно, легко и вкусно.

Строго придерживаясь французской диеты, проявив определенные выдержку и дисциплину, Вы уже через неделю почувствуете легкость и гибкость во всем теле и сможете надеть платье на размер меньше. Французская диета Дюкана сегодня очень популярна в мире и многие женщины благодаря ей смогли похудеть.

Дата публикации: 29.08.2011 | Рубрика:  Диеты
Сейчас всего 1 комментарий | написать свой комментарий
  1. dana-shop-ru пишет:отвечает:

    Кроме того, возьмите за правило съедать ежедневно по 1,5 ложки овсяных отрубей. Это актуально для всех фаз диеты. Они не только очень полезны, но и попадая в желудок создают ощущение сытости, то есть не позволяют много есть.

Оставьте свой комментарий