Диеты от прыщей

Диеты от прыщей

Прежде, чем перейти к составлению рациона питания, нормализуйте работы кишечника. Если внутренним органам тяжело справляться с очищением организма, то кожа начинает помогать выполнять эти функции. Если вы сможете помочь работе кишечника, то он поможет избежать прыщей. Для этого можно использовать простой рецепт: выпейте утром соленый раствор, а затем, по истечении получаса стакан кефира. Результат Вы увидите через 1,5-2 недели. Чтобы поддерживать работу кишечника, следите за тем, чтобы не было запоров.

Для улучшения работы кишечника можно использовать бифидумбактерин или линекс. В них содержатся необходимые бифидобактерии.

Чтобы помочь кишечнику, необходимо определенные продукты включить в обязательный рацион, а о некоторых, наоборот, забыть.

Употреблять стоит следующие продукты: овощи, фрукты и зелень – в них много клетчатки, которая избавляет от запоров; овсяные, гречневые, пшенные каши — они должны входить в Ваш рацион постоянно; ржаной хлеб грубого помола; кисломолочные продукты: нежирное мясо; зеленый чай, свежевыжатые соки и минеральная вода.
Обязательно ешьте чеснок (он благоприятно влияет на кожные покровы), имбирь (очищает кровь и повышает иммунитет), лимон (поможет нейтрализовать жиры, если не удается отказаться от жирной пищи), петрушку (необходимо употреблять натощак) и морковь (содержит много витаминов).

Если появляются прыщи, то сразу исключите жирные сорта мяса, копчености, жирную рыбу, различные приправы, яйца. Не пейте черный чай и кофе, а также газированные напитки. Также не ешьте сладкое и рафинированную пищу.

Следите за питьевым режимом. Важную роль играет питьевая вода. Она помогает организму очиститься, вывести все ненужное и вредное, а также обеспечивает влагой. Для того, чтобы прыщи исчезли, в день необходимо выпивать около 2,5 литров воды без газов.

Дата публикации: 30.11.2011 | Рубрика:  Диеты

На данный момент новых комментариев нет. Напишите свой!

Оставьте свой комментарий